Как уснуть при бессоннице форум
#1
Magic76
Magic76
- Пол:Мужчина
- Город:РБ
- Интересы:Фотография, кино, литература, спорт
Отправлено 07 Октябрь 2018 — 03:56
Никогда бы не подумал, что подобное произойдёт со мной. В жизни очень спокойный, взвешенный человек. Да, не без нервов на работе. И вдруг начались проблемы со сном где-то к концу июля. Сначала я особо не придал этому значения, ведь удавалось засыпать, да и был в отпуске в августе. Но с каждым днём, с каждым часом все больше проблема усугубляется. Стало не до шуток.
Начал бегать по врачам.
1.Терапевт: рецепт на зопиклон и до свидания.
2. Сделал
ЭЭГ
. Заключение: диффузные изменения
ЭЭГ
в виде умеренной дезорганизации корковой ритмики. Локальной и пароксизмальной активности не выявлено.
3. Посетил невролога. Выписал магне b6 и ноофен 250 мг совместно пить месяц. Иглорефлексотерапия: 10-15 сеансов.
4. Посетил 2-х психотерапевтов.
Первая прописала медикаментозное лечение.
Схема следующая. Финлепсин или карбалекс с постпенным добавлением клофранила по её схеме. Писать здесь смысла думаю нет.
Вторая беседовала больше о жизни. Если не мед.языком: нужно изменить жизнь, пока она не вернется в нормальное русло.
Рекомендовала индивидуальные сеансы психотерапии очень длительное время. Возможно понадобятся годы.
Пока, чтобы спать, попринимать лекарства обозначенные выше.
Не спал 3-е суток до приёма у второго психотерапевта.
Пил магне и ноофен месяц и делал иглы 3 недели. Плюс ванны вечером хвойные. Недели две было более менее нормально, хоть удавалось уснуть немного.
Как только закончил иглы, опять бессонница. Вот за неделю уснул 2 раза. Пять суток без сна.
Попробовал финлепсин один раз 1,5 таблетки на ночь. Утром стало ещё хуже.
Что делать? Как быть?
Самое больное, это работа. Хватило последнюю неделю на 1,5 дня. Больше не смог высидеть. Дико болит голова. Увольняться или что-то брать вроде социалки?
#2
Rush85
Rush85
- Пол:Мужчина
- Город:rus
Отправлено 07 Октябрь 2018 — 09:45
На мой взгляд, в данной ситуации стоит в самое ближайшее время наладить приемлемый сон доступными средствами. Увольнятся не стоит.
1,5 таблетки на ночь — это может быть многовато для начала, поэтому и стало хуже. Кроме того, данный препарат имеет накопительный эффект. Но в целом да, он сам по себе не является «снотворным» препаратом, хотя и способен улучшать сон.
Поэтому я бы поработал с психотерапевтом, который предложил лекарственное лечение.
Из препаратов, которые способны давать довольно ощутимый снотворный эффект с первых же приёмов, могу отметить парочку для примера: миртазапин, кветиапин.
#3
olegization
olegization
- Пол:Мужчина
- Город:Алматы
- Интересы:Спорт.
Отправлено 08 Октябрь 2018 — 12:16
Увольняться или что-то брать вроде социалки?
Я бы уволился. Сам страдаю от плохого сна уже 9 лет. Если пришла эта беда — скорее всего это надолго. Если есть возможность оставить работу, хотя бы на год — думаю нужно это делать. С работой ещё сильнее себя загонишь.
#4
Чили
Чили
- Пол:Мужчина
- Город:Красноармейск
Отправлено 08 Октябрь 2018 — 12:21
Причем начинать лучше наверное с микродоз: миртазапин:3,75мг,кветиапин:6.25мг-12.5мг,если нужно,увеличивать,т.к большие дозы могут возбуждать
#5
d_r
d_r
- Пол:Мужчина
- Город:Вьетнам
Отправлено 08 Октябрь 2018 — 03:51
Однозначно к ПТ , который прописывает лекарства, желательно выявить причину бессонницы (что там скрывается, тревога, или депрессия, клиническое что-то есть ли), Этим должен заняться ПТ. Для расслабления и засыпания симптоматически — если лайтово то прегабалин/габапентин, если посильнее то бензодиазепины. Из НЛ лайтово тералиджен, посильнее кветиапин. Можно комбо (анксиолитик+нейролептик). И лечить основное заболевание, если депрессия то вводить АД, какой-либо СИОЗС, и смотреть ответ организма на него. По основным лекарствам не скакать, все схемы только по личному назначению ПТ. Если считаете свое состояние острым на данный момент, то можно и в больницу лечь. За 7 суток спать 2 ночи это явно ненормально, больничный должны дать, если ложиться.
#6
Mees
Mees
- Пол:Мужчина
- Город:Tallinn
Отправлено 08 Октябрь 2018 — 04:29
Никогда бы не подумал, что подобное произойдёт со мной. В жизни очень спокойный, взвешенный человек. Да, не без нервов на работе. И вдруг начались проблемы со сном где-то к концу июля. Сначала я особо не придал этому значения, ведь удавалось засыпать, да и был в отпуске в августе. Но с каждым днём, с каждым часом все больше проблема усугубляется. Стало не до шуток.
Начал бегать по врачам.
1.Терапевт: рецепт на зопиклон и до свидания.2. Сделал
ЭЭГ
. Заключение: диффузные изменения
ЭЭГ
в виде умеренной дезорганизации корковой ритмики. Локальной и пароксизмальной активности не выявлено.
3. Посетил невролога. Выписал магне b6 и ноофен 250 мг совместно пить месяц. Иглорефлексотерапия: 10-15 сеансов.
4. Посетил 2-х психотерапевтов.
Первая прописала медикаментозное лечение.
Схема следующая. Финлепсин или карбалекс с постпенным добавлением клофранила по её схеме. Писать здесь смысла думаю нет.Вторая беседовала больше о жизни. Если не мед.языком: нужно изменить жизнь, пока она не вернется в нормальное русло.
Рекомендовала индивидуальные сеансы психотерапии очень длительное время. Возможно понадобятся годы.
Пока, чтобы спать, попринимать лекарства обозначенные выше.
Не спал 3-е суток до приёма у второго психотерапевта.Пил магне и ноофен месяц и делал иглы 3 недели. Плюс ванны вечером хвойные. Недели две было более менее нормально, хоть удавалось уснуть немного.
Как только закончил иглы, опять бессонница. Вот за неделю уснул 2 раза. Пять суток без сна.
Попробовал финлепсин один раз 1,5 таблетки на ночь. Утром стало ещё хуже.Что делать? Как быть?
Самое больное, это работа. Хватило последнюю неделю на 1,5 дня. Больше не смог высидеть. Дико болит голова. Увольняться или что-то брать вроде социалки?
Здравствуйте, чем то напоминает мою историю,хотя наверно у всех кто посещает этот форум похожая ситуация..
Так же бегал по разным врачам и ничего особого не нашли(кроме шейного остеохондроза) который кстати тоже может влиять на сон.
Моё решение было таким,раз врачи не могут найти значит надо чтот самому предпринять так как чувствовал что в организме что то не так ,прошёл какой то сбой и сбой серьёзный.
Во первых поменял питание,больше времени на воздухе(ходьба), физ.нагрузки я выбрал йогу (расслабляет и в то же время тело устаёт) дыхательные упражнения (медлен.вдох и медленный выдох на выдохе задержка,главное находиться в зоне комфорта и не перетягивать дыхание)ощущения класс,самое тяжёлое не думать о сне когда ложишься спать, но моё мнение это почти не реально если проблема со сном хотя бы месяц. Где то год сидел на фарме потом постепенно сходил ,сон так до конца и не вернулся ,сейчас в моём меню только настойка пиона сплю 6-7часов,для меня это счастье..
Если совсем не уснуть я считаю то зопиклон как вариант ,лучше уж на нём какое то время чем ,подряд несколько ночей без сна,но он как временное решение конечно…
#7
Чили
Чили
- Пол:Мужчина
- Город:Красноармейск
Отправлено 08 Октябрь 2018 — 05:21
Увольняться или что-то брать вроде социалки?
Я бы уволился. Сам страдаю от плохого сна уже 9 лет. Если пришла эта беда — скорее всего это надолго. Если есть возможность оставить работу, хотя бы на год — думаю нужно это делать. С работой ещё сильнее себя загонишь.
Я б сказал-чушь,насчет *загонишь*,но больничный может и нужно взять если нет сил работать и штобы сон наладить хоть немного,т.е подобрать лечение,а там виднее будет
#8
Magic76
Magic76
- Пол:Мужчина
- Город:РБ
- Интересы:Фотография, кино, литература, спорт
Отправлено 03 Ноябрь 2018 — 06:53
Здравствуйте, чем то напоминает мою историю,хотя наверно у всех кто посещает этот форум похожая ситуация..
Так же бегал по разным врачам и ничего особого не нашли(кроме шейного остеохондроза) который кстати тоже может влиять на сон.
Моё решение было таким,раз врачи не могут найти значит надо чтот самому предпринять так как чувствовал что в организме что то не так ,прошёл какой то сбой и сбой серьёзный.
Во первых поменял питание,больше времени на воздухе(ходьба), физ.нагрузки я выбрал йогу (расслабляет и в то же время тело устаёт) дыхательные упражнения (медлен.вдох и медленный выдох на выдохе задержка,главное находиться в зоне комфорта и не перетягивать дыхание)ощущения класс,самое тяжёлое не думать о сне когда ложишься спать, но моё мнение это почти не реально если проблема со сном хотя бы месяц. Где то год сидел на фарме потом постепенно сходил ,сон так до конца и не вернулся ,сейчас в моём меню только настойка пиона сплю 6-7часов,для меня это счастье..
Если совсем не уснуть я считаю то зопиклон как вариант ,лучше уж на нём какое то время чем ,подряд несколько ночей без сна,но он как временное решение конечно…
Питание и так разное. Что там менять-то?
Прогулки каждый день делаю вечером по часу. Наматываю километры. Но пока не помогает.
На счёт йоги читал, но как в таком состоянии ходить на занятия? Или дома самому практиковать?
Фарм, что имеете ввиду?
Зопиклон не берет уже.
Хотя вру. Выпил сегодня на ночь таблетку. Сработало. Заснул Проснулся с чугунной головой. И пока вот не отпускает.
#9
Magic76
Magic76
- Пол:Мужчина
- Город:РБ
- Интересы:Фотография, кино, литература, спорт
Отправлено 03 Ноябрь 2018 — 06:55
Я б сказал-чушь,насчет *загонишь*,но больничный может и нужно взять если нет сил работать и штобы сон наладить хоть немного,т.е подобрать лечение,а там виднее будет
Картина: приходишь к терапевту, у меня бессонница, дайте больничный. Крутит пальцем у виска. Немая сцена.
#10
Чили
Чили
- Пол:Мужчина
- Город:Красноармейск
Отправлено 03 Ноябрь 2018 — 10:29
Картина: приходишь к терапевту, у меня бессонница, дайте больничный. Крутит пальцем у виска. Немая сцена.
Все с вами ясно..Похоже вы не в курсе,что такое бессонница)..Ну либо терапевт идиот..Или вам легче стало)?Ещё варианты..Так вы о чем,Магик76?
1.
Ирина
[3589031462] — 6 января 2011 г., 00:19
Внимание
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
2.
автор неспящая
[2827900521] — 6 января 2011 г., 00:29
ничего еще не пробовала, считала ,что не серьезно, но уже трудовых успехах сказывается
3.
Перловая кашка
[2182822885] — 6 января 2011 г., 00:40
ох. вот и я до 7 утра бдю. а днем носом клюю
Ирина
У меня много несколько лет была страшная бессонница, ничего не помогало. Потом психотерапевт поставил диагноз «маскированная депрессия», и антидепрессанты, которые сами по себе даже не обладали ни малейшим снотворным эффектом, мгновенно мне помогли. (Оказалось, причина была в том, что мелатонин вырабатывается из серотонина, которого у меня
практически не было). Когда прекратила их пить — бессонница больше не вернулась:). А таблетки Мелаксен не пробовали? (там аналог мелатонина). До лечения антидепрессантами это единственно, что мне хоть немного помогало и не вызывало сонливости и отупения днём.
5.
Ал
[3887129893] — 6 января 2011 г., 00:53
Если Вы считаете это наследственным заболеванием, то есть смысл проанализировать, что же именно могло Вам передаться по-наследству? Эта проблема преследует Вас всю жизнь, либо некоторое время?
6.
Ирина
[3589031462] — 6 января 2011 г., 00:56
я хорошая
как узнали о недостатке мелатонина, анализ какой-то?
7.
Ирина
[3589031462] — 6 января 2011 г., 01:04
Уровни этих гормонов на протяжении дня просто оочень сильно меняются в зависимости от времени суток и настроения, так что особого смысла сдавать их нет; нужна консультация психотерапевта.
8.
Ал
[3887129893] — 6 января 2011 г., 01:05
Бороться необходимо не с отсутствием сна, а с его первопричиной. Она же может крыться как в гиповитаминозе, нехватке минеральных составляющих, в заболеваниях внутренних органов, нервной системы так и в депрессии накопленной либо следующей за стресом. Определите для себя в чем корень зла. тогда булет полегче найти средство борьбы с ним! Банальные снотворные могут только добавить проблем! Вместо них попробуйте принять перед сном теплую ванну с травами, послушать спокойную тихую музыку, лучше классику, почитать приятную книгу об добром и вечном… выпить теплого молока с мёдом.
9.
автор неспящая
[2827900521] — 6 января 2011 г., 01:27
у мамы, у бабушки ранний климакс во всей красе, и у меня тоже, у гинеколога наблюдаюсь, но недавно и пока згт препарат еще в процессе выбора, но не спать устала, хоть как-то облегчить хочется жизнь
10.
Ritka
[2258521156] — 6 января 2011 г., 04:11
Мне лично помогает бокал вина или 2 вечером, сухого красного. Попробуйте, если не поможет, то к психиатру.
11.
Аква
[2379128743] — 6 января 2011 г., 08:32
феназипам
12.
Гость
[3482778998] — 6 января 2011 г., 10:22
8, если первопричина ясна, но делать с этим ничего нельзя, проблему нельзя решить. А отношение к ней забыть просто невозможно, может только днем во врем я работы. А ночью вечером опять в памяти только это. Писать говорить легко.
13.
Наталья Михайловна
[532868233] — 6 января 2011 г., 10:37
14.
О.
[611588315] — 6 января 2011 г., 10:45
У меня такая же проблема. У меня климакс хирургический после удаления женских органов. С мая месяца не сплю самостоятельно, только на снотворных. Пью антидепрессант седативный, нервы успокаивает, но сна не вызывает. ЗГТ принимаю уже полгода, но сон так и не наладился. Вас прекрасно понимаю, работа у меня бухгалтерская, пока раздуплишся после ночи — ужас, пол дня ходишь, как зомби, шатает всю и плывет перед глазами. Сама не знаю, что делать. Просто мучение. А дело все — наших гармональных делах, а в психологических проблемах.
15.
О.
[611588315] — 6 января 2011 г., 10:47
Хотела написать — психика тут не причем.
16.
автор неспящая
[2827900521] — 6 января 2011 г., 12:18
мелаксен почитала—дает сонливость и заторможенность, я за рулем по 12 часов в день
17.
Ирина
[3589031462] — 6 января 2011 г., 15:17
автор неспящая
мелаксен почитала—дает сонливость и заторможенность, я за рулем по 12 часов в день
18.
Гость
[835366751] — 6 января 2011 г., 21:14
автор—вот днем еле ноги таскала, не ложилась, и после десяти—глаза открылись, спать не хочу, купила эваларовскую беду с магнием, думаю, как житт
19.
Гость
[835366751] — 6 января 2011 г., 21:15
житт-жить
20.
Гость
[3482778998] — 6 января 2011 г., 23:36
18 ничччо не понятно
21.
оболочка
[1639909795] — 9 января 2011 г., 06:22
пью по две таблетки мелаксена на ночь не вредно ли ?
22.
таьяна п.
[4008408480] — 7 апреля 2011 г., 10:43
Ирина
автор неспящая
мелаксен почитала—дает сонливость и заторможенность, я за рулем по 12 часов в день
— попробуйте, у меня вообще сонливости с него не было, и это при том что меня даже капля валерьянки в зомби превращает, не говоря уж про феназепам. У него как раз механизм действия таков, что он действует где-то час после приёма (если в этот час не удастся уснуть, то таблетка дальше просто не работает, потом мелатонин выходит); про противопоказания в виде сонливости и заторможенности производители скорее «на всякий случай» написали.
23.
таьяна п.
[4008408480] — 7 апреля 2011 г., 11:01
24.
Гость
[1176158945] — 31 мая 2011 г., 00:32
автор неспящая
мне 44 года, мучает бессонница, снотворные пить нельзя по роду работы, пила пустырник форте, что еще придумать? Это наследственное
25.
Алексей
[1176158945] — 31 мая 2011 г., 00:33
автор неспящая
мне 44 года, мучает бессонница, снотворные пить нельзя по роду работы, пила пустырник форте, что еще придумать? Это наследственное
26.
Алексей
[1176158945] — 31 мая 2011 г., 00:37
все очень проще—пишите я помогу—жизненный опыт—бабушка еще моя так лечилась—ох молодежь…
27.
Карина
[2113125938] — 5 июля 2011 г., 14:43
Попробуйте нерво-вит, он меня за 15-20 минут спать укладывает.
28.
Гость
[2862993671] — 12 марта 2012 г., 14:56
Наталья Михайловна
Если за час до сна прогуляться в течении получаса, то заснёте гораздо лучше и проспите до утра.
Просто мозгу не хватает кислорода.
Не надо себя настраивать на то, что это наследственное.
Сами себя зомбируете, внушаете.
Мне лично, кроме прогулки под Луной очень помогает
НАТУРАЛ КАЛМ это магниевый напиток с прекрасно усвояемым магнием, который задерживает кальций от вымывания, поддерживает электролитный баланс. Уже 3 года пью.
Раньше были судороги икроножных мышц, а сейчас уже забыла об этой страшной боли по ночам. Если хотите дам надёжных поставщиков. Они и через аптеки в Москве стали продавать.
Помогает и от бессонницы…
Я на связи.
Мне хорошо помогает Магнелис Б6. Я его еще при беременности пила от отеков, а потом заметила, что спать стала гораздо лучше и стала его принимать, когда бессонница замучила. Отличное средство и еще для сердца хорошо.
30.
Sazer
[2561291381] — 11 декабря 2013 г., 16:08
Лаванда или мята и в правду помогают. Мы лечили с помощью монитора сна (брали в 31 веке), определяли, в какой фазе сна проблемы. Теперь спим спокойно)
31.
АЛЛА
[647284712] — 10 января 2017 г., 23:15
Алексей
все очень проще—пишите я помогу—жизненный опыт—бабушка еще моя так лечилась—ох молодежь…
32.
Ирина
[2553637446] — 14 мая 2017 г., 11:10
Алексей
все очень проще—пишите я помогу—жизненный опыт—бабушка еще моя так лечилась—ох молодежь…
33.
Алекс
[1894312817] — 15 июля 2017 г., 14:01
Спасибо за полезную и интересную информацию!
Перед тем как узнать, что делать при бессоннице,
хочу поведать вам интересный исторический факт.
В древние Китайские времена принуждали не спать преступников,
пользуясь их положением:
https://psyh-olog.ru/2015/12/chto-delat-pri-bessonnice/
34.
Мила
[3253554417] — 27 декабря 2017 г., 19:05
Добрый вечер, Ирина! Вы писали, что можете помочь в избавлении от бесонницы! Очень надеюсь на ответ!
35.
Ласка
[563841692] — 24 февраля 2018 г., 22:46
Я когда страдала нарушением сна пила пустырник + формула сна усиленная фито мелатонином, убойный эффект, забыла, что такое считать баранов. А ведь спала по 3-4 часа ночью, что не есть хорошо. Попила формулу и пустырник месяц, всё пошло на поправку.
36.
Надежда
[3417597424] — 25 февраля 2018 г., 11:05
Режим дня постарайтесь соблюдать, но я вроде встаю рано и ложусь поздно. Работаю, а вот тревога не покидает, в семье все хорошо. Ночью проснешься в три и все. Мне 42 года, пошла к доктору говорят менопауза начинается. Выписал ледис формула менопауза. Еще чай с мятой и ванны с лавандовым маслом расслабляющие. Пока справляюсь.
37.
M
[573471750] — 5 мая 2018 г., 09:03
P
38.
Mария
[573471750] — 5 мая 2018 г., 09:22
Добрый день!Поделюсь своим опытом в лечении этого недуга.Был переезд с одного города в другой и нужно было очень много решить в связи с этим проблем,от этого произошел какой—то сбой и началась бессоница!Ложилась обычно в 23:00,через час просыпаюсь и все до часов 5—ти утра не в одном глазу,потом на работу овощем.Так где—то 3-4дня,на пятый крепкий сон(организм устал).Вообщем к такому режиму более менее привыкаешь,но решать то проблему все-равно надо(очень сказывалось на памяти).Облазила много форумов.Никаких серьезных препаратов не принимала(только спустя месяца 2 решила попробовать Эвалар формула сна,эффект ну почти никакой).И в итоге на каком —то форуме наткнулась на лечение иглоукалыванием.Пришла в эту клинику,описала проблему,врач сказал ,что достаточно от 2до 10—ти сеансов(в зависимости от степени тяжести),я отходила 5.Не ждите эффект сразу же,это постепенно(можно полностью курс пройти и спустя некоторое время будет эффект).В итоге хочу подвести,что мне помогло иглоукалывание и чтение перед сном,читайте пока не выключит.Р.S.Да ,бывают иногда ночи не крепкого сна,от волнения сильного или тревоги,но так было и до бессоницы.
46.
Анастасия
[1210196640] — 17 сентября 2018 г., 13:36
Как же я вас понимаю, как наступила менопауза вместе с ней началась жуткая бесссоница, мне 46. Очень советую долгие прогулки на свежем воздухе и по возможности запишитесь в бассейн. Также мой врач от всех плохих проявлений климакса посоветовал мне ци-клим , пропиваю курсом, сон действительно улучшился.
47.
Ирина Васильевна
[1469505054] — 17 сентября 2018 г., 16:18
У меня бессонница вместе с менопаузой пришла в 45 лет. Начались приливы, скачки АД, стали шалить нервы. Ночью просыпалась и могла часами лежать, сон так и не приходил. Сестра посоветовала обраться к врачу. Сдала анализы, выяснилось , что у меня менопауза. Месячные давно были не регулярные, но я как- то не обратила на это внимание. В итоге врач назначил месячный курс приема менорила. Это негормональное средство, а при начавшемся климаксе помогает хорошо. Сейчас симптомов практически не ощущаю, приливы бывают, но слабые, сон наладился, бывает даже за всю ночь сплю не просыпаюсь.
48.
Гость
[3863240686] — 1 марта 2019 г., 02:06
автор неспящая
мелаксен почитала—дает сонливость и заторможенность, я за рулем по 12 часов в день
49.
Римма
[131059159] — 18 мая 2019 г., 10:42
Ирина
У меня много несколько лет была страшная бессонница, ничего не помогало. Потом психотерапевт поставил диагноз «маскированная депрессия», и антидепрессанты, которые сами по себе даже не обладали ни малейшим снотворным эффектом, мгновенно мне помогли. (Оказалось, причина была в том, что мелатонин вырабатывается из серотонина, которого у меня практически не было). Когда прекратила их пить — бессонница больше не вернулась:).
А таблетки Мелаксен не пробовали? (там аналог мелатонина). До лечения антидепрессантами это единственно, что мне хоть немного помогало и не вызывало сонливости и отупения днём.
50.
Оля46
[239331612] — 7 августа 2019 г., 00:17
Римма
Не сплю уже больше года.Климакс после уколов Буссерелина в результате удаления полипов в матке + нервная работа.Потом начался уже свой климакс.Не помогает пустырник,валериана,мелаксен,зопиклон,фенозипам.Димидрол даёт иногда поспать несколько часов.Была у врачей — терапевта,гинеколога,невролога. На форумах пишут всякую чушь.Типа прогулки,валерианка ,депрессанты…….Кто-то пытается что-то продать…Напишите конкретные названия препаратов кому помогло в моей ситуации!Хочется в петлю головой.На работе как варенная тетеря,делаю ошибки,забываю.Мной уже недовольны.Пожалуйста,не пишите те,кому помогают прогулки и пустырник!Смешно.
