Какао на ночь при бессоннице

Какао на ночь при бессоннице thumbnail

Несмотря на большое разнообразие напитков на современном рынке, какао остается частым гостем на наших столах. Это вкусный и полезный продукт, знакомый каждому с детства. Сегодня мы поговорим о том, разрешено ли какао на ночь, как оно влияет на организм, и можно ли его давать ребенку.

Правильно выбираем какао

На рынке с каждым годом появляется все больше новых производителей какао, поэтому сориентироваться и сделать выбор тяжело. Так на что же обратить внимание при покупке?

  • В первую очередь необходимо обратить внимание на цвет. Настоящее сырье темно коричневое. Светлые виды обычно дешевле, потому что в них процент натуральных бобов ниже, а качество продукта хуже.
  • Не менее важным критерием является запах. Его тяжело проверить при покупке. Качественный продукт пахнет шоколадом. Аромат приятный и мягкий. У некачественного продукта запаха нет, либо он неприятный.
  • Структура сырья однородная. Порошок имеет мелкий помол, но если вы растираете его между пальцами, он должен там и остаться. Если какао превратилось в пыль, это не очень качественный напиток. Наличие комков свидетельствует о неправильном либо длительном хранении. Можете попробовать сухой порошок на вкус. Если он не горчит и не имеет неприятного послевкусия, с продуктом все хорошо.
  • Обратите внимание на количество жира в составе. Он не должен составлять больше 15%. Если его больше, это значит, что кроме масла какао в составе есть другие жиры.
  • Лучше всего выбирать не алказированный напиток. Алказация – процесс обработки продукта при очень высоких температурах. При этом цвет, вкусовые качества и вкус усиливаются. Но есть важный минус – при таких температурах большинство полезных веществ разрушается, делая напиток бесполезным.
  • Обратите внимание на пометки Live и RAW. Ими обозначают сырье, которое не поддавалось обработке высокими температурами. При 45 градусах некоторые компоненты продукта начинают разрушаться.

Кроме выше перечисленных пунктов, следует обратить внимание на сорт какао. Продукт бывает 3 видов, которые отличаются по цене и качеству:

  1. Криолло – первый сорт. Из него делают качественный, дорогой шоколад. Бобы имеют мягкий вкус без кислинки, не горчат. Это элитный напиток, поэтому редко встречается на полках обычных магазинов.
  2. Форастеро – самый распространенный вид. Он имеет приятный аромат, немного горчит.
  3. Тринитарио относится к гибридным сортам, который отличается ярко выраженным вкусом и ароматом.

Польза какао

Прежде чем разобраться, можно ли какао на ночь, нужно узнать, какая польза и вред продукта. Какао – полезный продукт, который приходится по вкусу детям и взрослым. В его составе находятся витамины группы В, Р, а также железо, цинк, и другие ценные компоненты. Благодаря богатому составу продукт обладает массой полезных свойств:

  • выводит холестерин их крови;
  • избавляет организм от токсинов;
  • нормализует выработку половых гормонов;
  • усиливает потенцию;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • улучшает состав крови, повышает уровень гемоглобина;
  • предупреждает развитие анемии;
  • тонизирует, не повышая при этом давление;
  • улучшает настроение;
  • помогает при депрессиях;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает работу мозга;
  • предупреждает развитие онкологических процессов;
  • ускоряет регенерацию кожи;
  • улучшает метаболизм и т.д.

Есть ли вред

Употребление какао в умеренном количестве не вредит здоровью. Негативные реакции чаще всего встречаются в случае чрезмерного употребления. Особенно осторожно следует пить напиток после 50 лет, так как кофеин в составе оказывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, продукт вредный при следующих заболеваниях:

  • подагра из-за наличия в составе пуринов;
  • проблемы с нервной системой;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • проблемы с почками;
  • нарушения стула;
  • аллергия на шоколад.

Можно ли пить какао и в каком виде на ночь

Не рекомендуется перед сном пить растворимое какао.

Многие исследования были проведены для того, чтоб узнать, можно ли пить какао на ночь. В ходе исследований были получены неоднозначные результаты, поэтому решить для себя, что делать, должен каждый индивидуально. В какао содержится большое количество флаванолов. Если употреблять напиток перед сном, снижается риск развития воспалительных процессов, а также диабета 2 типа. Кроме того, это поможет быстро вывести лишний холестерин, снизить вес. Отмечается, что если регулярно пить напиток вечером, улучшается общее самочувствие человека. Следует помнить, что это касается только натурального продукта без сахара. Растворимые химические напитки под названием «какао» пить на ночь вредно.

Несмотря на всю пользу продукта, какао и сон не всегда хорошо сочетаются. Бессонница – это один из возможных побочных эффектов употребления какао перед сном. Ее провоцирует кофеин, количество которого в составе достаточно много. Он возбуждающе действует на нервную систему человека. Кроме того, не рекомендуется пить напиток в вечернее время людям, страдающих от мигреней. Теобромин и другие вещества могут стать причиной сильных головных болей.

Читайте также:  Травяные сборы от бессонницы в аптеках

Какао детям

Можно ли детям пить какао зависит от возраста и состояния здоровья ребенка. В целом напиток очень полезен для ребенка. Врачи рекомендуют давать его утром в холодное время года. Теобромин в составе поможет разбудить чадо и взбодрить. Важно не переусердствовать, ведь при чрезмерном употреблении ребенок может перевозбудиться. Благодаря витаминам и другим полезным компонентам улучшается настроение ребенка. Какао очень полезно для школьников. Оно улучшает работу мозга, его кровоснабжение.

Какао относится к аллергическим продуктам, поэтому не рекомендуется детям до 2-х лет.

Несмотря на это с напитком нужно быть очень осторожными. Продукт относится к сильным аллергенам. Дети более склонны к аллергической реакции на данный продукт. Если у вас малыш до 2 лет, лучше не давайте ему такой напиток, либо же сделайте его минимально концентрированным на воде. Максимальная доза – 50 мл дважды в неделю. Детям дошкольного возраста разрешено 100 мл до 4 раз в течение 7 дней. При приготовлении можно добавить молоко. Рекомендуется давать только порошковое натуральное какао. В растворимом много химических добавок, которые увеличивают вероятность негативных реакций.

Источник

Какао – ароматный, вкусный напиток, ассоциирующийся с детством. Любители этого продукта задаются вопросом, а можно ли пить какао на ночь. Ведь сладкий шоколадно-молочный напиток содержит кофеин. Как отреагирует организм, если выпить его незадолго до сна?

Какао на ночь: как влияет на организм

можно ли пить какао перед сном

Исследователи давно изучают вопрос о том, как влияет выпитый на ночь какао на организм человека. Результаты опытов показали, что напиток полезен и даже необходим. И не удивительно. В порошке из шоколадных бобов содержится большое количество полезных минеральных веществ:

  • селен;
  • марганец;
  • цинк;
  • железо;
  • натрий;
  • фосфор;
  • кальций;
  • калий;
  • магний.

Богаты какао-бобы и на витамины: K, PP, B9, B6, B2, B1, B5.

Можно ли какао на ночь, если очень хочется? Несомненно. Даже нужно. Но только при условии стабильного психоэмоционального состояния. Ведь влияние напитка на сон напрямую зависит от состояния нервной системы. Общая возбужденность, пережитый стресс в совокупности с чашкой горячего шоколада могут спровоцировать беспокойный сон.

Какао на ночь при бессоннице

Домашние мини-деревья

Вы можете вырастить настоящие ПОЛЕЗНЫЕ фрукты у себя на подоконнике!

Узнать подробнее

Какао на ночь при бессоннице

Урожай трюфелей у вас дома!

Селекционная инновация, урожай до 3 кг, очень нежный вкус.

Узнать подробнее

Обратите внимание! Бессонницу может вызвать и индивидуальная повышенная чувствительность к кофеину, содержащемуся в какао бобах.

Можно ли детям какао на ночь

Малышам педиатры не рекомендуют давать напиток даже утром и днем. Продукт может спровоцировать аллергическую реакцию. А небольшого количества кофеина будет достаточно для возбуждения и без того нестабильной детской нервной системы.

какао на ночь ребенку

Вводить горячий шоколад в детский рацион врачи рекомендуют не ранее 2-х летнего возраста. При условии отсутствия аллергии и проблем со здоровьем. Какао на ночь ребенку не стоит давать до 6-7 лет. Нормой считается употребление напитка через день. И только в утренние часы. Максимальная доза однократного приема – 100 мл. Для пользы детского организма лучше всего разбавлять питье молоком и подслащать медом.

Польза и вред какао на ночь

Горячий шоколад ценится из-за высокого содержания флаванолов (пищевых антиоксидантов), которые предупреждают развитие диабета 2 типа.

Полезные свойства какао на ночь для здоровья:

  • способствует расслаблению и успокоению;
  • ускоряет выведение токсинов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • благоприятно воздействует на кожу;
  • хорошо влияет на функциональность печени;
  • приводит нервную систему в нормальное состояние;
  • улучшает настроение;
  • понижает уровень «плохого» холестерина;
  • оказывает спазмолитическое действие на сосуды сердца и головного мозга;
  • уменьшает воспалительные процессы в организме;
  • нормализует артериальное давление;
  • способствует похудению.

Важно! Растворимые заменители какао напитка быстрого приготовления не несут положительного эффекта. Нужен качественный натуральный продукт. В составе не должно быть сахара, красителей или консервантов.

какао на ночь польза и вред

Какао на ночь, польза которого доказана исследователями, все же можно далеко не всем.

Противопоказаниями к употреблению лакомства в вечернее время считаются:

  • нарушения в работе нервной системы (тревожность, повышенная возбудимость);
  • гастрит;
  • почечная недостаточность;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • ожирение;
  • подагра;
  • депрессия;
  • аллергические реакции.

Людям, страдающим от бессонницы, перед сном пить шоколадный напиток не стоит. Лучше насладиться его ароматным и бодрящим вкусом в утренние часы.

Выпитая чашка горячего шоколада на ночь может принести вред здоровью при мигрени, усугубив приступ.

Можно ли пить какао на ночь – вопрос неоднозначный. Каким будет эффект зависит от состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма. Покупать необходимо только натуральный продукт без ароматизаторов и добавок. Это поможет насладиться согревающим и вкусным напитком с пользой для здоровья.

Читайте также:  Кефир помогает от бессонницы

Категория

Все рецепты

Шоколадные торты (15)

Шоколадные кексы (8)

Шоколадные пироги (3)

Шоколадное печенье (2)

Шоколадные кремы и соусы (9)

Шоколадные напитки (3)

Шоколадные конфеты и батончики (1)

Шоколадное мороженое (1)

Другие шоколадные десерты (12)

Шоколадный фонтан (1)

Источник

Анонимный вопрос  ·  21 января 2019

8,3 K

Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!

Какао полезно, молоко полезно, сахар полезен в меру. Все это в теплом виде очень приятно ложится на желудок. Особенное удовольствие какао доставляет тем, кто не ест после 6, часто остается без ужина, а кислотность в желудке надо чем-то успокоить.

После теплого какао становится тепло и уютно и здорово клонит в сон — чай-то бодрит, даже если мы этого не очень замечаем. А приятная наполненного в желудке усыпляет)

По образованию социолог. Три года проработал в строительной фирме. Увлекаюсь…

Согласно проведённым исследованиям, пить на ночь какао не то что можно, а даже нужно. Тёплый напиток перед сном помогает организму расслабиться, улучшает метаболизм (обмен веществ), т.е. уберегает от лишнего веса, уменьшает риск воспалительных процессов, улучшает общее состояние здоровья.  Но польза будет только от чистого какао, без примесей и сахара.

Не желательно. После 19.00 принимать любые психоактивные и тонизирующие вещества. Какао из их числа. Оно долго усваивается. Возбуждает нервную систему. Повышает мозговую активность. Лучше принять его все таки с утра. Эффект будет более выраженный. Кефир, простокваша пожалуй, как вариант, более предпочтительнее.

Выпила чашечку горячего шоколада в 17 ч. и не спала всю ночь !

Почему в отелях на ночь приносят шоколадку, хотя это не самое очевидное время для сладостей?

Специалист по социально-культурному сервису и туризму

В каждом уважающем себя отеле есть понятие «вечернего сервиса». Он в себя включает подготовку номера гостя ко сну: уборка, замена полотенец, замена цветов, дополнение косметики, пополнение минибара и прочее. А также доставка корреспонденции, писем, прогноза погоды. Шоколадка в этом случае играет роль небольшого комплимента от отеля. Это недорого и доступно, а также помогает донести до гостя, что он важный и желанный гость для отеля.

Прочитать ещё 2 ответа

Какую воду полезно пить? И как ? За сколько минут до/после еды ? Утром?перед сном?

Обыкновенная фильтрованная вода лучше всего. Можете покупать и пить артезианскую вроде «Архыз». Не нужно добавлять в воду лимонимбирь и пр. Лишняя кислота организму ни к чему. Нет какого-то конкретного времени потребления.  История о том, что нужно пить за 30 минут до еды и не пить во время и 2 часа после-миф. Доказано, что вода употребляемая вместе с пищей способствует пищеварению. И еще одна история о 2х обязательных литрах в день тоже миф. Маркетинговый ход.
Так что не заморачивайтесь, пейте простую воду когда хотите и сколько хотите.

Прочитать ещё 2 ответа

Какие сладости можно есть при похудении?

Любые. Сами сладости не влияют на процесс запасания жира. Да, они калорийные, да в них много углеводов, и да обычно, там еще и изрядная порция жира. Именно избыток углеводов и жиров влечет за собой набор веса.

Прежде чем начинать худеть, вам необходимо посчитать калорийность вашего рациона и пропорцию БЖУ. И если в эти суточные значения вписывается какая-нибудь сладость, то ее можно смело съесть.

Худеете вы благодаря дефициту калорий и грамотно составленной пропорции БЖУ, а не потому, что отказываетесь от сладкого или какого-то еще продукта.

Прочитать ещё 6 ответов

Что будет если пить водку перед сном?

Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ…  ·  health.yandex.ru

Алкоголь, содержащийся в водке, обладает возбуждающим действие на центральную нервную систему. После употребления алкоголя перед сном:

  • могут возникнуть проблемы с засыпанием (человек долго не сможет заснуть)
  • сон будет поверхностным
  • человек может проспаться в течение ночи
  • могут сниться кошмарные сны
  • возможно возникновение головных болей

Важно отметить, что согласно новым данным нет «безопасного» уровня потребления алкоголя.

На сегодняшний день доказаны следующие негативные последствия употребления алкоголя в любое время суток:

  • любое количество алкоголя увеличивает риск развития определенных злокачественных новообразований. Даже минимальное количество алкоголя (менее 1.5 единиц в сутки, то есть меньше бокала вина) приводит к повышению риска развития рака ротовой полости, глотки и пищевода. В более высоких дозах употребление алкоголя увеличивает риск развития рака молочной железы у женщин, а так же рака гортани и толстого кишечника, печени и поджелудочной железы.
  • при употрбелениии алкоголя увеличивается риск развития панкреатита (поражение поджелудочной железы) и цирроза печени, данные изменения в орагназ могут быть необратимы.
  • токсическое действие алкоголя на клетки головного мозга (снижение интеллекта, памяти и т.д)
  • токсическое действие на сердечно-сосудистую систему — на фоне употрбления нередко развивается сердечная недостаточность, инфаркты миокарда.
  • формирование зависимости от приема алкоголя — диагноз «алкоголизм», когда при отсутствии алкоголя в крови человек ощущает физический и психологический дискомфорт.
Читайте также:  Скачать бесплатно песню бессонница ты моя ремикс

Прочитать ещё 2 ответа

Что лучше пить на завтрак: чай или кофе?

Первое, что должен «увидеть» Ваш желудок после пробуждения — вода. Далее вариантов не много: яишница или овсянка. Не рекомендуется пить на пустой желудок кофе, чай или сок. После того, как вы позавтракали, можно себе позволить на выбор напиток. Если у вас нет никаких ограничений из-за болезней, то тут на вкус и цвет. Для того, чтобы взбодриться — заварной кофе, если больше чай нравится, то его. Растворимый кофе тоже не рекомендую пить.

Прочитать ещё 4 ответа

Источник

Какао – вкусный, ароматный напиток, который у многих ассоциируется с теплом и уютом, а также имеет тонизирующее действие. Любители предпочитают пить его не только утром, но и на протяжении дня. Именно поэтому часто возникает вопрос о том, можно ли какао на ночь и какое действие оказывает напиток на сон.

Какао на ночь: польза и вред

Какао, которое часто называют «горячий шоколад», содержит огромное количество полезных для здоровья веществ – витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, антиоксидантов и флаванолов. Именно поэтому его полезно употреблять и детям, и взрослым, но вечером он может принести как пользу, так и вред.

Полезные свойства какао на ночь:

  • стимулирует обмен веществ в ночное время суток, помогая избавиться от лишних килограммов;
  • снижает вероятность воспалительных процессов;
  • является отличной профилактикой сахарного диабета 2 типа;
  • нормализует состав крови, улучшает кровообращение, особенно в области головного мозга;
  • устраняет спазмы головного мозга и сосудов сердца;
  • уменьшает уровень «вредного» холестерина;
  • восстанавливает нормальное состояние нервной системы человека, помогает снять стресс;
  • помогает бороться с простудными заболеваниями;
  • ускоряет выведение шлаков и токсинов;
  • улучшает общее самочувствие человека;
  • помогает вам успокоиться и расслабиться.

Но пользу приносит только натуральный продукт, изготовленный из плодов шоколадного дерева. Дешевые порошкообразные заменители оказывают только негативное воздействие.

Противопоказания и вред какао

Чаще всего негативные проявления наблюдаются в случае употребления напитка в слишком больших количествах. Добавление молока или сливок с сахаром значительно повышает его калорийность, поэтому частое употребление может привести к появлению лишних килограммов. К тому же его нужно с особой осторожностью употреблять после достижения 50-летнего возраста.

Кофеин, входящий в состав шоколадных бобов, может оказывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Другие возможные противопоказания:

  • расстройства стула;
  • психические расстройства, тяжелые депрессивные состояния;
  • не рекомендуется при подагре;
  • гастрит с повышенной желудочной кислотностью;
  • диабет инсулинозависимого типа;
  • атеросклероз;
  • почечная недостаточность;
  • аллергия на шоколад.

Какао для детей

Благодаря своему биохимическому составу какао чрезвычайно полезно для детского организма, насыщает витаминами и другими полезными веществами. Но педиатры не рекомендуют давать его малышам, не достигшим 2-летнего возраста.

На ночь употребление напитка детьми должно быть строго дозированным. Слишком большое количество приведет к перевозбуждению, гиперактивности, нарушениям сна.

Шоколадные бобы относятся к числу сильных аллергенов. Поэтому при частых аллергических реакциях у детей от какао необходимо отказаться. Даже при отсутствии аллергии малышам не рекомендуется давать более 100 мл 3–4 раза в неделю.

Можно ли пить какао на ночь

Напиток имеет в своем составе теобромин и кофеин – эти вещества обладают стимулирующими и тонизирующими свойствами. Именно по этой причине какао бодрит и повышает активность. Это обязательно нужно учитывать перед тем, как выпить чашечку на ночь.

Можно ли напиток на ночь – это зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма. От него лучше всего отказаться, если вы пережили стрессовую ситуацию, возбуждены. В противном случае кофеин может стимулировать и без того напряженную нервную систему.

Также не рекомендуется употреблять какао на ночь при мигренях и сильных головных болях, так как теобромин в сочетании с кофеином способен усиливать болевые приступы.

При хорошем психоэмоциональном состоянии какао может и успокаивать. Для этого в него можно добавить молоко, которое уменьшит действие кофеина и окажет успокаивающее действие, а также небольшое количество сахара. При непереносимости лактозы напиток делается на воде.

Какао – вкусный, ароматный напиток, который при умеренном употреблении приносит пользу. Можно ли его на ночь – этот вопрос каждый человек решает для себя самостоятельно, ведь все зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма. Детей тоже следует им угощать с осторожностью.

Источник