Когда дети отказываются от дневного сна
Дневной сон — физиологическая потребность ребенка, необходимая для его нормального развития. Ребенок в возрасте одного года обычно спит днем не менее двух раз. В среднем с полутора лет начинается переход на новый режим с одним дневным сном, продолжительностью около 2,5 — 3 часов. Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.
Нужно ли соблюдать режим дня?
Режим дня помогает ребенку ориентироваться во времени, способствует уравновешенности, предохраняет его нервную систему от переутомления. Если ребенок примерно в одно и то же время ест, играет, гуляет, то и засыпать ему будет гораздо легче в заранее установленное и привычное время.
Нужно ли укладывать ребенка спать в одно и то же время?
Скрупулезная точность здесь не требуется. Если малыш явно устал, его можно уложить спать чуть раньше, чем обычно. В тех случаях, когда дневной сон особенно крепок, ребенка можно разбудить немного позже. Лучше ориентироваться не на часы, а на самочувствие и поведение малыша: в идеале он должен засыпать без капризов, а просыпаться бодрым и активным.
Как бороться с нежеланием ребенка отправляться в постель?
Если ребенок не поддается на уговоры и наотрез отказывается идти спать, возможно, он недостаточно устает к тому времени, когда родителя хотят его уложить. Можно постараться увеличить его физические нагрузки, продолжительность прогулок, интенсивность занятий спортом. Желательно избегать эмоционального возбуждения ребенка незадолго до времени дневного сна.
Как помочь ребенку заснуть?
Важно обустроить кроватку ребенка так, чтобы она была комфортной и уютной. Не стоит использовать сон или кроватку в качестве наказания. Спокойнее заснуть ребенку может помочь игрушка-посредник — например, кукла или плюшевый мишка, которые тоже «засыпают» в кроватке малыша.
КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ КАПРИЗОВ
Иногда ребенка легче отправить в постель, предоставив ему иллюзию самостоятельного выбора, например, спросив «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут»? Можно также напомнить о привычной последовательности действий: после еды нужно умыться, а потом отправляться в кроватку и там слушать сказку. Ребенок начинает ожидать тех событий, о которых ему уже сообщили, и воспринимает их как неотъемлемую часть своего дня.
Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?
В большинстве случаев это свидетельствует о неправильном температурном режиме в комнате ребенка и о его перегреве в кроватке. В комнате малыша должно быть прохладно — 18−20С. Если не устранить постоянный перегрев, пробуждения для того чтобы попить могут закрепиться в виде рефлекса.
Когда дневной сон можно отменить?
Нервная система у ребенка еще только развивается, испытывая постоянные нагрузки, и полноценный отдых получает только во сне. С возрастом потребность в дневном сне у детей становится все меньше. Шестилетним детям достаточно одного часа. Нередко дети отказываются ложиться спать днем. Как правило, это происходит из-за нежелания отрываться от увлекательной игры или по причине слишком позднего пробуждения по утрам. Постепенно режим дня меняется, и к семи годам большинство детей уже свободно обходятся без дневного сна.
Нужно ли заставлять ребенка спать, если он не хочет?
Заставлять ребенка спать днем не имеет смысла. Для малыша нет никакой пользы в том, что его заставляют засыпать, когда он не устал, или кормят, когда он не проголодался.
ПРИУЧАЕМ РЕБЕНКА УХАЖИВАТЬ ЗА ДОМАШНИМ ПИТОМЦЕМ
Другой распространенной педагогической ошибкой является превращение дневного сна в наказание. Провинившегося ребенка можно оставить в комнате одного и даже закрыть дверь, но насильно укладывать его в кровать нельзя, поскольку это может привить ему негативное отношение к укладыванию на ночь.
Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?
Многие родители считают, что чем меньше ребенок спит днем (или не спит вовсе), тем лучше он будет спать ночью. Это предположение неверно — так же, как и мнение, что малыш, который потратил слишком много энергии в течение дня, быстрее и крепче уснет вечером. Наоборот, чересчур уставшему или слишком возбужденному ребенку, нервная система которого перегружена многочисленными впечатлениями, будет только труднее уснуть.
Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна?
Систематически отказываться ложиться спать днем малыши нередко начинают уже в возрасте около трех лет. В это время дневной сон еще необходим, и родителям лучше прилагать усилия к тому, чтобы их ребенок продолжал днем спать. Дневной сон считается нормой вплоть до старшего дошкольного возраста.
Что делать, если малыш отказался от дневного сна слишком рано?
Если ребенок перестал спать днем и не испытывает от этого никаких неудобств, то родителям достаточно выделить время днем, в течение которого ребенок мог бы просто полежать в спокойной обстановке. Такой тихий отдых тоже способствует восстановлению сил и укреплению нервной системы.
Интересное по теме:
Преступление без наказания
Новогодние каникулы: отдохнуть и сохранить режим
Добрый день. В каком возрасте вы перестали класть спать ребёнка на дневной сон, по его желанию конечно.Нам 2,5. Последний месяц мы можем улечься на дневной сон чуть ли не раз в неделю, а за последнюю неделю ни разу. Лежит, болтает себе активно, но не засыпает и все. Просто потом ложиться спать в 19 часов и спит до 7:30 утра. Раньше проблем с дневным сном никогда не было. Спала идеально по режиму 2 часа. ????????♀️Это пройдёт или уже бесполезно стараться укладывать?
Комментарии
Luna
2 октября 2019, 07:10
Радуйтесь
Что и так высыпается.
Да уже раза 3-4 из недели не спит. В ночь как всегда, режим не меняется. Дочке 2,1.
РоÑÑиÑ, Ðваново
Я Ð±Ñ Ð¿Ñи Ñаком ÑаÑкладе забила ÑкладÑваÑÑ, пÑÑÑÑ Ð»ÑÑÑе ноÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»ÑÑе ÑпиÑ. Раз Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð½Ðµ ÑÐ¿Ð¸Ñ Ð´Ð½ÐµÐ¼ и ÑÑвÑÑвÑÐµÑ ÑÐµÐ±Ñ Ñ Ð¾ÑоÑо — знаÑиÑ, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñже и без дневного Ñна.
У Ð½Ð°Ñ Ñ ÑÑном Ñакое наÑÑÑпило в 3.8. Ð ÑÐ°Ð´Ñ Ñоже не Ñпал, а поÑом Ñнова наÑал. СейÑÐ°Ñ ÐµÐ¼Ñ 5.8, в ÑÐ°Ð´Ñ Ð¾Ð±ÑÑно ÑпиÑ, дома не ÑкладÑваем.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑимеÑно в 2,6-2,7 бÑл пеÑиод, когда она Ñалила, игÑала, болÑала и никак не ÑкладÑвалаÑÑ. ÐÑопÑÑкали пеÑиодиÑеÑки ÑнÑ. ÐÑи ÑÑом бÑла Ñонной.
ÐоÑом вÑÑовнÑлоÑÑ, ÑÑала заÑÑпаÑÑ ÐºÐ°Ðº миленÑÐºÐ°Ñ Ð³Ð´Ðµ-Ñо в 2,6-2,9. СейÑÐ°Ñ Ñнова наÑалоÑÑ. Ðо Ñ ÑÑаÑаÑÑÑ ÑкладÑваÑÑ Ð¿Ð¾ макÑимÑмÑ, Ñ ÑгÑозами Ñипа «Ð½Ñ не Ñ Ð¾ÑеÑÑ ÑпаÑÑ, окей, Ñогда Ñ Ñама Ñебе ÑÐºÐ°Ð·ÐºÑ ÑиÑаÑÑ Ð±Ñдѻ. ÐожиÑÑÑ, ÑеÑез неÑколÑко ÑекÑнд наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑаÑÑ Ñ Ð¸Ð³ÑÑÑками, ÑадиÑÑÑÑ Ð¸ Ñ.д. Я Ñнова ей «ÑгÑожаѻ, она Ñнова ложиÑÑÑ, и Ñак пока не ÑÑÑанеÑ, и Ñогда Ñже заÑÑпаеÑ)))
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÐ¾Ñ ÑÑаÑÑÐ°Ñ Ñпала до 7 поÑÑи, леÑо пеÑед 1 клаÑÑом еÑÑ Ñпала иногда.
ÐÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð½Ðµ показаÑелÑ, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÐµÑиод Ñакой. Ðозможно, ÑебÑÐ½ÐºÑ ÑÑало нÑжно менÑÑе Ñна, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ñопал дневной. Ðожно ÑкладÑваÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð¶Ðµ или бÑдиÑÑ ÑанÑÑе, еÑли вам Ñак Ñдобнее, а можно оÑÑавиÑÑ Ð²Ñе как еÑÑÑ.
Ðник
ÐодеÑаÑоÑ
1 окÑÑбÑÑ 2019, 11:15
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐекоÑоÑÑе ÑовÑеменнÑе деÑи пÑиÑоединÑÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð¹ Ñон к ноÑномÑ. Я Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑÑала боÑоÑÑÑÑ Ñ ÑÑим, но еÑли оÑÑÑÑÑÑвие дневного Ñна негаÑивно ÑказÑваеÑÑÑ, Ñогда можно пеÑеклÑÑиÑÑ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ Ñебенка из Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ «Ð² Ñело», ÑаÑÑлабиÑÑ ÐºÐ°Ðº-Ñо, поглаживаÑÑ, моноÑонно, ÑиÑмиÑно ÑиÑаÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ какие-Ñо звÑки ÑÑавиÑÑ ÑÑÑплÑÑÑие вклÑÑаÑÑ.
????
ÐÑÑм, ÐÐ°Ñ ÑиÑаÑай
ÐконÑаÑелÑно оÑказалиÑÑ Ð² 3,2
ÐÑимеÑно Ñ 2,5 дневной Ñон бÑл не каждÑй денÑ, Ð¼Ñ Ñже не ÑÑÑоили Ð¿Ð»Ð°Ð½Ñ Ð½Ð° Ð´ÐµÐ½Ñ Ñ ÑÑÑÑом дневного Ñна, еÑли ÑÑо-Ñо планиÑовалоÑÑ Ð´Ð½Ñм доÑка пÑоÑÑо не ложилаÑÑ ÑпаÑÑ. Так бÑло до 3. С 3 и до 3,2 доÑка оÑÐµÐ½Ñ Ð°ÐºÑивно ÑопÑоÑивлÑлаÑÑ ÑнÑ. РанÑÑе еÑли Ð¼Ñ Ð´Ð½Ñм дома, Ð½ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ
гоÑÑей и Ñ.д. Ñ ÑкладÑвала ÐµÑ ÑпаÑÑ Ð¸ она Ñ ÑдоволÑÑÑвием Ñпала. Ð Ñ 3 ÑÑо «ÑдоволÑÑÑвие» пÑопало. Ð 3,2 Ð¼Ñ Ð³Ð¾ÑÑили 3 недели Ñ ÑоднÑÑ
где бÑл еÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ ÑебÑнок Ñакого возÑаÑÑа, коÑоÑÑй днÑм не Ñпал ÑовÑем. ÐÑ Ð¸ как ÑложиÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð³Ð¾, еÑли дÑÑгого не ÑкладÑваÑÑ? Я пеÑеÑÑала ÑкладÑваÑÑ Ð´Ð¾ÑÐºÑ Ð¸ понÑла, ÑÑо она оÑлиÑно веÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¾Ð±Ñ
одиÑÑÑ Ð±ÐµÐ· Ñна, а поÑом в 9 веÑеÑа пÑимеÑно Ñама Ñже пÑоÑиÑÑÑ Ð»Ð¾Ð¶Ð¸ÑÑÑ (или вообÑе Ñама ложиÑÑÑ Ð² поÑÑÐµÐ»Ñ Ð¸ заÑÑпаеÑ). ТоеÑÑÑ Ð±ÐµÐ· дневного Ñна ÑиÑÑаÑÐ¸Ñ ÐºÑда лÑÑÑе, никÑо Ð½Ð¸ÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð½ÐµÑÐ²Ñ Ð½Ðµ ÑÑепиÑ. ÐÐ¾Ñ Ñ ÑеÑ
Ð¿Ð¾Ñ Ð¸ не ÑÐ¿Ð¸Ñ Ð´Ð½Ñм)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðам когда бÑло около 2-Ñ Ð»ÐµÑ ÑÑало невозможно ÑложиÑÑ Ð½Ð° Ñон днем. Ðо 1,5-2 ÑаÑа Ñ Ð¼ÑÑалаÑÑ, ÑкладÑвала, ÑиÑала, пела… заÑÑпал, и поÑом в ноÑÑ ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ð¶Ðµ пеÑÑÑÑка)) ÐаÑÑпал в ноÑÑ Ð² 12-1…Ðадоело, плÑнÑла, и оÑменила дневной Ñон( СÑал ноÑмалÑно ÑÑÑом вÑÑаваÑÑ Ð¸ около 21 — Ñпокойно заÑÑпаÑÑ.
ÐÑли ÑÐµÐ±ÐµÐ½ÐºÑ Ð¸ без Ñна Ñ Ð¾ÑоÑо, Ñо не Ð²Ð¸Ð¶Ñ ÑмÑÑла наÑÑаиваÑÑ
РоÑÑиÑ, ÐелгоÑод
Рдва Ñже ÑоÑно не бÑло. 12 ÑаÑов ноÑной Ñон, 12 ÑаÑов бодÑÑÑвованиÑ. Ð ÑÑо пÑÑм ÐµÑ Ð³ÑаÑик, заÑÑпала за 5 мин, ÑÑÑом Ñама пÑоÑÑпалаÑÑ, капÑизов, иÑÑеÑик Ð¾Ñ ÑÑÑалоÑÑи не бÑло. СейÑÐ°Ñ Ð² Ñадик Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ, пÑиÑлоÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼ÐµÐ½ÑÑÑ Ñежим, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾ÑвилÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð¹ Ñон. СпаÑÑ ÑкладÑÐ²Ð°Ñ Ð½Ðµ ÑанÑÑе 9 веÑеÑа, подÑем в 6 ÑÑÑа. Ð Ð²Ð¾Ñ Ñ ÑÑÑдом даÑÑÑÑ Ð½Ð°Ð¼ Ñакой гÑаÑик, веÑеÑом Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ñ ÐºÐ°Ð¿Ñизами леÑÑ ÑпаÑÑ, ÑÑÑом не добÑдеÑÑÑÑ.. СейÑÐ°Ñ Ð¸ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð¹ Ñон поÑвилÑÑ ð Ðез дневного Ñна бÑло идеалÑно Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°Ñ) еÑли ÑебÑнок пÑекÑаÑно ÑÐµÐ±Ñ ÑÑвÑÑвÑÐµÑ Ð±ÐµÐ· Ñна днем, Ñ Ð±Ñ Ð¸ не наÑÑаивала.
Сброс дневного сна. Когда ребенок перестанет спать днем? 14.09.2015 21:32
Автор статьи: Екатерина Рухленко
Развитие ребенка: физическое и ментальное происходит во сне: об этом свидетельствуют тысячи научных исследований. Достаточный и качественный сон чрезвычайно важен для здоровья вашего малыша.
Говоря про сон, обычно мы думаем о ночи, но до определенного возраста и дневной сон играет огромную роль в жизни вашего малыша.
В среднем дети переходят на один дневной сон в 18 месяцев. Но любого родителя волнует вопрос: когда ребенок перестанет спать днем вообще?
В одних семьях хотят сохранить дневной сон как можно дольше: это прекрасное свободное от забот о ребенке время. В других же напротив испытывают постоянные ограничения из-за необходимости проводить дома время для сна ребенка.
Когда же малыш откажется от дневного сна полностью?
ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ ДНЕВНОГО СНА
В среднем полный отказ от дневного сна происходит после четырех лет. Однако некоторые дети могут испытывать потребность в дневном сне и позже этого возраста. В то же время иногда дети прекращают спать днем гораздо раньше четырех лет.
Обратите внимание, что сама продолжительность дневного сна, безусловно, будет разной в 2 и в 4 года. Вашему ребенку может требоваться дневной сон и в пять лет, но вероятно он будет недлительным (до 1,5 часов). В то время как малыш в два года может спать по 2-3 часа днем.
До пяти лет жизни потребность во сне составляет 11-14 часов в течение суток.
Если у ребенка короткий дневной сон, ему будет требоваться больше сна ночью и наоборот. Если ребенок совсем не спит днем, это нужно учесть при определении времени укладывания.
Например, Василий (3 года) спит ночью по 11 часов и днем по 2 часа. В то же время Анечка (его ровесница) спит ночью 12 часов, а днем всего час. Это работает примерно так. Учитывайте данное уравнение, когда у вас возникают определенные ожидания к ребенку.
Большинству детей в возрасте 2-3 лет требуется дневной сон независимо от продолжительности ночного сна. Ближе к четырем годам дневной сон может оказаться излишним при условии достаточной продолжительности ночного сна.
Приоритет всегда имеет раннее укладывание на ночной сон и достаточная продолжительность ночного сна. Если по каким-то причинам ваш малыш недосыпает ночью, обязательно включайте дневной сон в его день.
ВЛИЯНИЕ ДНЕВНОГО СНА НА НОЧНОЙ
Многие родители опасаются, что ребенок будет плохо спать ночью при наличии дневного сна.
До четырех лет наличие дневного сна не вызовет никаких проблем с ночным сном. Если конечно ваш ребенок не спит по 3 часа. В 3-4 года дневной сон не должен быть более двух часов, а некоторым детям достаточно и часа- полутора. В 1,5-2 года дневной сон может быть длинным: до 2,5 и даже 3 часов. Если это не мешает ночи, проблем нет.
Всегда смотрим на потребности ребенка и ситуацию с ночным сном. Разным детям требуется разная продолжительность сна.
При наличии дневного сна до четырех лет вы избежите переутомления и перевозбуждения ребенка к ночному сну. Мы хорошо засыпаем, когда достаточно устали, но не переутомились.
Ближе к четырем годам дневной сон уже может «забирать» ночной. Следите за индикаторами готовности к отказу от дневного сна.
В России дети обычно мало спят ночью: поэтому нашим детям обычно дневной сон требуется и в 5 -6 лет.
Если ваш ребенок спит ночью менее 10 часов, дневной сон ему точно необходим в любом возрасте.
ГОТОВНОСТЬ К ОТКАЗУ ОТ ДНЕВНОГО СНА
Ниже перечислены симптомы готовности.
1. Ваш ребенок категорически не спит днем, но при этом вы не видите никаких негативных последствий отказа от сна. О каких негативных последствиях идет речь? Например, ребенок капризничает во второй половине дня. Или с трудом укладывается на ночь, долго засыпает, часто просыпается ночью, слишком рано просыпается.
2. Ваш ребенок с трудом засыпает во время дневного сна. Он выглядит бодрым и веселым. Засыпает все дольше и дольше. В какой-то момент это начинает влиять на раннее время укладывания на ночь.
3. Ваш ребенок нормально засыпает днем, но начинает плохо засыпать ночью. Вечером вы не видите достаточной усталости в вашем малыше.
4. Ваш ребенок хорошо спит днем, но начал вставать в 4-5 утра или просыпаться и долго бодрствовать по ночам. Возможно сон днем слишком длинный или он уже не нужен.
СОВЕТЫ
1. Избегайте преждевременного отказа от дневного сна. Не лишайте ребенка сна только потому, что вам неудобно или потому, что ему «уже целых три года». Смотрите на своего ребенка: если ребенок охотно укладывается днем и при этом отсутствуют проблемы с ночным сном, дневной сон пока необходим.
Помните о временном кризисе дневного сна, который обычно происходит около двух лет.
2. Если вдруг начал страдать ночной сон: ребенок недостаточно уставший вечером, то поиграйте с длиной дневного сна. То есть не нужно сразу отказываться от сна днем вообще. Попробуйте для начала сократить продолжительность дневного сна и посмотреть, что будет.
3. Если ваш ребенок не может проснуться утром, капризничает, не хочет вставать, долго лежит в кровати – ему однозначно не хватает ночного сна. Как минимум, попробуйте укладывать его раньше. Даже 30 минут играют роль. В такой ситуации однозначно не торопитесь устранять дневной сон: какую-то часть недосыпа ребенок компенсирует как раз во время него.
4. При полном отказе от дневного сна часто требуется сделать укладывание на ночной сон немного более ранним. Смотрите на своего ребенка и признаки недосыпа.
5. Иногда дети начинают отказываться от дневного сна не потому, что уже могут не спать дольше, а из-за перевозбуждения. Вокруг столько интересного: хочется во всем поучаствовать. Не забывайте про ритуал укладывания: в 3-5 лет он будет иным, чем в 0-2 года, но он также до сих пор важен. Не забывайте затемнять спальню и закрывать двери. Дети не могут спать в шуме, как новорожденные.
Хорошего вам сна!
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
