Комнатные растения при бессоннице
Эти растения настроят вас на глубокий спокойный сон. Не размещайте в спальне растения с резким запахом и те, которые могут вызвать у вас аллергию.
Все мы знаем о том, какое значение имеет качество сна. Только хорошо высыпаясь, мы можем работать, заниматься творчеством, находить силы на хобби и занятия с детьми. Только хорошо высыпаясь, мы можем быть здоровы. Оформление спальни должно способствовать легкому засыпанию и глубокому сну. Размещение в спальне комнатных растений поможет созданию нужной атмосферы.
Мы уже рассказывали о комнатных растениях, которые способны сделать воздух в комнате чище. Безо всяких сомнений можете разместить в спальне любое из них. Они отфильтруют из воздуха формальдегид, трихлорэтилен, бензол, которые выделяются из мебели, ковровых покрытий, чистящих средств. Если в спальне недостаточно света, отдавайте предпочтение тенелюбивым растениям. Не размещайте в спальне растения с резким запахом и те, которые могут вызвать у вас аллергию. А вот растения с легким ароматом эфирных масел приветствуются.
Сегодня мы расскажем о некоторых растениях, которые помогут в создании атмосферы для здорового сна.
1. Мирт
Целебные свойства мирта известны еще с древних времен. Растение выделяет фитонциды, которые убивают болезнетворные бактерии. Находясь в комнате, мирт уничтожает микробы в воздухе. Размещение этого растения в спальне поможет уберечься от гриппа и ОРЗ.
Мирт не самое простое в уходе растение. В период покоя он любит находиться в прохладном помещении. Если не обеспечить ему нужную температуру, мирт может сбросить листья. Растение предпочитает влажный воздух. Полив должен быть обильным летом и умеренным зимой.
2. Лавр
Лавр – это тот самый лавровый лист, который обычно добавляют в супы и вторые блюда. Но он хорош не только как пряность. Эфирные масла лавра благоприятно влияют на нервную систему, снимают головную боль и оздоравливают воздух.
Лавр предпочитает хорошо освещенную комнату, но может расти и в тени. На солнечной стороне он будет лучше ветвиться. Летом его лучше выносить на балкон. Зимой лавру нужен прохладный воздух. Поливать лавр летом надо обильно, зимой – по мере высыхания грунта. Воздух необходимо увлажнять.
3. Хризантема
Хризантема красиво цветет, но она способна не только украсить помещение. Это растение фильтрует вредные вещества из воздуха и выделяет фитонциды.
Хризантема любит хороший полив, по мере высыхания верхнего слоя грунта. Ей необходим влажный воздух. Цветет хризантема только в период короткого светового дня, то есть осенью или весной. Зимой она нуждается в покое. Растение обрезают и ставят в прохладном темном месте, поливая приблизительно один раз в месяц. Весной ее пересаживают и выставляют на постоянное место.
4. Плющ
Плющ – отличный зеленый фильтр. Он улавливает из воздуха вредные вещества и выделяет фитонциды. Плющ хорошо размещать в квартире, где живут аллергики и астматики. Важно только помнить, что плющ ядовит: его нельзя есть ни детям, ни животным.
Плющ нуждается в умеренном поливе летом и минимальном зимой. Его лучше опрыскивать. Размещать плющ можно в тени и полутени. Плющ, кстати, можно купить в IKEA, как и некоторые другие растения.
5. Гардения
Гардения – цветущее комнатное растение. Ее аромат подобен легкому снотворному — он воздействует на центр сна в головном мозге. Так что гардения идеально подходит для размещения в спальне.
Гардения – не самое простое в уходе растение. Она любит хорошее освещение, но только не прямые лучи. Не любит перестановки и сквозняки. Цвести гардения будет исключительно при температуре от 18 до 25 градусов. Поливать ее надо умеренно, но часто, излишки воды сливать из поддона через двадцать минут. Опрыскивать гардению надо очень аккуратно, не попадая на бутоны.
6. Лаванда
Еще одно растение, известное как источник эфирных масел. Аромат лаванды используют в средствах для младенцев как успокоительное средство. Он снимает стресс и настраивает на сон.
Лаванда успешно культивируется в домашних условиях, ее даже можно вырастить из семян. Лаванда любит хороший полив и яркое освещение (но не прямые солнечные лучи), а также нуждается в частом рыхлении почвы. На зиму лаванде нужен покой – ее обрезают и убирают в темное прохладное место.
7. Герань
Если нет аллергии, герань – просто находка для спальни или любого другого жилого помещения. Она фильтрует вредные вещества из воздуха, снимает нервное напряжение, способствует хорошему сну и регулирует уровень гормонов.
Герань хороша для выращивания дома не только своими ценными свойствами, она еще и очень неприхотлива. Герань любит хорошее освещение без попадания прямых солнечных лучей и ежедневный полив летом. Зимой полив умеренный. Опрыскивать герань нельзя.
Любые растения сделают атмосферу вашего дома здоровее. Поселите зеленых друзей в спальне — и обретете здоровый глубокий сон. А выспавшись, сможете покорять вершины намного эффективнее.
Фото: ibonsaiclub.forumotion.com, plantsandtreesonline.co.uk, familyshomeplans.us, wisegirlonline.com, mtsolutions.com.pl, benary.com
комнатные растения, полезные советы
Только растения способны уловить, преобразить и сохранить про запас то, без чего нет жизни. И только пользуясь энергией, накопленной растениями, могут существовать животные и люди. Если растения станут несъедобными, все живое, кроме них, погибнет.
Клиффорд Дональд Саймак. Вся плоть — трава
Растения не только радуют глаз, но еще и приносят огромную пользу для человека. Они могут успокаивать нервную систему своим благоуханием, снимать усталость и напряжение, а также нейтрализовать магнитное излучение, и отфильтровывать из воздуха вредные вещества, выделяющиеся из мебели, чистящих средств и различных покрытий.
В спальне, где мы отдыхаем после тяжелых будней и длинных рабочих дней, лучше размещать цветы не ядовитые и не с резким запахом. Потому что от них может разболеться голова, подняться давление, что приведет к плохому сну, или же, к бессонице. Прежде, чем купить растение, нужно постараться узнать о нем, как можно больше. Например, повышают ли они влажность, или обладают обеззараживающими свойствами, выделяют ночью кислород или углекислоту. И лучше, если цветок будет теневыносливым и неприхотливым, так как, зачастую в спальне мало солнечного света.
Если есть аллергия на цветения или на резкий запах, то прежде, чем завести растение в доме, нужно разобраться не навредит ли оно вам. Исключение может быть, легкий аромат эфирных масел, который успокаивает нервную систему.
Цветы должны радовать глаз, и расти медленно и непринужденно, потому что погибающие и запущенные растения в комнате, где вы спите, не принесут пользы. Ведь, это тоже живой организм, который несет свою силу и энергетику.
Каланхоэ
Считается благоприятным растением по фен-шуй. Он выделяет кислород, успокаивает нервную систему, помогает сбросить напряжение, и крепко спать всю ночь. Многие из них обладают бактерицидными свойствами, что способствует очищению воздуха.
Комнатная герань
Растения изменили наше общество. Табак, а также утренний кофе, который нас будит, шоколад, от которого некоторые люди полностью впадают в зависимость; чай, виноград и забродивший хмель, позволяющие нам постигнуть опьянения; затем конопля, марихуана, производные макового сока, из которого получают наркотики.
Бернар Вербер. Последний секрет
Полезные вещества, которые вырабатываются геранью способны убивать стафилококки и стрептококки, обладают дезинфицирующими свойствами, удаляют летучие химические вещества и газ. Комнатная герань, помогает человеку успокоиться и побороть бессоницу, нормализует кровяное давление, устраняет головную боль. Те, кто страдает аллергией, нужно с осторожностью относиться к этому растению.
Алоэ
Для меня слово «сад» означает все лучшее в мире. Все мои мысли, стремления, мечты о доме, о счастье — в этом слове.
Рина Зелёная. Разрозненные страницы.
Думаю, все знают, что алоэ, является лекарственным растением, и его сок применяют при простуде или ранках. Но, ночью он нейтрализует ядовитые вещества и выделяет кислород.
Мирт
Люди растут, как и растения, некоторые в свете, другие в тени. Есть многие, кому нужна тень, а не свет.
Карл Густав Юнг. Красная книга
Аромат источающийся от этого растения, способен оказывать положительное действие на психику, снимать усталость и напряжение.
Хлорофитум
Это растение хорошо увлажняет воздух, нейтрализует ядовитые элементы, уничтожает вредное магнитное излучение, а также убивает микробы. Для лучшей фильтрации воздуха в горшок с землей нужно добавить активированный уголь.
Лаванда
Человек научился лишь, окультуривая дичку, прививать, а природа из праха создает аромат цветущего абрикосового сада.
Евгений Витальевич Антонюк
Ее запах благотворно влияет на здоровье человека. Хорошо, когда это растение стоит рядом с вашей кроватью, так как приятное благоухание подарит не только наслаждение, но еще успокоит нервы и поможет возобновить силы на утро.
Лавр
Если дома держать это растение, то оно отлично будет очищать воздух от токсичных загрязнений и освежать его, что благотворно повлияет на ваше здоровье.
Заключение
Если вы плохо спите, то от этого, напрямую, страдает иммунная и нервная система, ночью мозг не перезагружается, а клетки организма не регенерируются. Такой режим может привести к набору веса и диабету. Поэтому, очень важно, чтобы сон ваш был качественным и крепким, ведь от этого зависит каким, будет день и в целом вся ваша жизнь.
Рекомендуем прочитать другие статьи на тему сна:
- Отчего возникают кошмары, как они влияют на человека (читайте в статье: Вредны ли для здоровья ночные кошмары?);
- Как правильно настраиваться на сон, и какую лучше слушать музыку для мозга (читайте в статье: Музыка для здоровья);
- Какие гаджеты будут сопутствовать хорошему сну (читайте в статье: Гаджеты для сна — фантастическая реальность!);
- И, как правильно подобранный матрас (читайте в статье: Как выбрать матрас для кровати — подробный и наглядный видео обзор), может сыграть роль для качественного сна.
- Почему женщины спят дольше мужчин.
Приятных сновидений!
Оригинал статьи: https://www.pozvonochnik.info/text/24/content/1301/
Мы любим комнатные цветы за их красоту, экзотичность. Однако тем, кто страдает от бессонницы и тревожного состояния, следует обратить внимание на растения, которые помогут обрести покой и глубокий сон.
Папоротник
Присутствие этого растения в доме просто необходимо. Папоротник способен поглощать пыль и химические вещества, находящиеся в воздухе. Он нейтрализует негативное воздействие электромагнитного излучения, которое исходит от бытовой техники.
С появлением папоротника в спальне, человек начинает ощущать улучшение общего состояния. Проходят головные боли и увеличивается общая продолжительность сна. Это благотворно сказывается на его работоспособности.
Сансевиерия
Этот цветок очень популярен в народе за счет своих лечебных свойств. Считается, что он очищает воздух, поглощает электромагнитные волны и устраняет головные боли.
Некоторые люди ставят сансевиерию в спальне для того, чтобы нормализовать артериальное давление и укрепить иммунитет. Часто это растение используется для лечения ожогов, воспалений и болезней мочевыделительной системы.
Бегония
Размещение этого цветка в спальной комнате оправдывается его бактерицидным действием. Бегония нейтрализует токсины и бактерии, витающие в воздухе, убивает инфекции.
Цветок наполняет пространство положительной энергией, улучшает память жильцов дома и ускоряет их мыслительный процесс. А запах, который бегония источает, способствует расслаблению и крепкому сну.
Лавр
Очень много народных поверий связано с лавром. Но далеко не все люди знают, что выращивать его можно в домашних условиях. Размещение лавра в спальной комнате помогает притянуть в дом финансовое благополучие, удачу и избавить семейство от ссор, скандалов.
Растение впитывает в себя негативную энергетику, перерабатывая ее в положительную. Именно поэтому люди, украшающие изголовье кровати лавром, получают взамен исключительно позитивные сны.
Пеларгония зональная
Большинству людей этот цветок известен как герань, которая славится красивым цветением. Аромат ее листвы и бутонов помогает лечить бессонницу, неврозы и ряд сердечно-сосудистых заболеваний. А кроме того он отпугивает насекомых.
Пеларгония очищает пространство от вредоносных бактерий и фильтрует воздух от токсинов. Поэтому некоторые люди предпочитают украшать спальное место именно этим цветком.
Алоэ
Наверняка многим это растение знакомо, как бактерицидное средство, позволяющее заживлять мелкие раны и лечить насморк. Помимо этого оно способно снижать уровень токсинов в организме, и снимать воспаления.
Алоэ положительно влияет на общее состояние человека, помогая ему скорее выздороветь после перенесенных болезней и даже операций. Желательно выращивать его в каждом доме еще и потому, что все его чудодейственные свойства доказаны научно.
Спатифиллум
Считается, что это растение притягивает в дом счастье и укрепляет семейные пары. Поставив его возле супружеской кровати, можно вернуть страсть и улучшить сексуальную жизнь партнеров. За это в народе его называют «женским счастьем».
Кроме того спатифиллум создает успокаивающую атмосферу. Это положительно сказывается на психо-эмоциональном состоянии всех членов семьи. «Женское счастье» чистит пространство от негатива, что позволяет улучшать качество сна.
Хлорофитум
Этот цветок рекомендовано выращивать жителям крупных городов, поскольку он способен фильтровать воздух. Всего за несколько часов хлорофитум может очистить 80% загрязненной микрофлоры, расположенной поблизости.
Цветок устраняет токсичные вещества и болезнетворные бактерии, поглощает угарный газ и ацетон. Хлорофитум необходимо устанавливать в спальных и детских комнатах, чтобы предотвратить образование в них плесени и грибка.
Часто можно услышать, что многие комнатные растения вредны для сна. Это заблуждение. Фотосинтез у растений требует света и происходит в течение дня. Ночью они продолжают «дышать», но объем CO2, выделяемый растениями, очень низок.
комнатные растения
Некоторые растения обладают удивительными целебными свойствами, которые делают их полезными для уменьшения бессонницы и апное.
Запахи цветов оказывают положительное влияние на нашу нервную систему, принося спокойствие и расслабление.
Даже если растения не являются средствами от бессонницы, они помогают очистить комнатный воздух от токсинов и углекислого газа.
11 видов растений, которые определенно стоит поставить в спальную комнату:
1. Гардения
Гардения — комнатное растение, которое ценится за свою многолетнюю листву и обильные цветы с ароматом жасмина.
Гардения
Гардения помогает бороться с бессонницей, согласно исследованиям Бохумского университета в Германии. Аромат ее цветов имеет те же эффекты, что и Vallium, и посылает сигнал глубокого сна нашим нейромедиаторам.
Гардения является одним из наиболее подходящих растений для спальни, поскольку способствует глубокому сну и уменьшает беспокойство.
Единственный минус в том, что Гардения требует тщательного ухода. Растение испытывает большую потребность в освещении, но не переносит прямые солнечные лучи.
2. Жасмин
Жасмин — экзотическое растение с доказанными успокаивающими свойствами для тела и разума. Существует более 200 видов жасмина, и все одинаково полезны. Аромат, излучаемый красивыми белыми, желтыми или розовыми цветами — это настоящая природная снотворная пилюля.
Жасмин
По словам доктора Брайана Рауденбуша, доцента психологии в Университете Иезуита Уилинга (WJU), запах жасмина обеспечивает качественный сон. Его аромат успокаивает, уменьшает беспокойство, улучшает настроение после пробуждения и способствует расслаблению.
3. Хлорофитум (chlorophytum comosum)
Хлорофитум, или в народе «растение паук», узнаваем по его полосатой листве, часто пестрой и свисающей. Это растение является одним из самых эффективных в избавлении от бытовых загрязнителей.
Хлорофитум
Хлорофитум обладает способностью поглощать окись углерода, бензол, толуол, ксилол и формальдегид. Эти загрязнители, потенциально канцерогенные, содержатся в бытовых продуктах, табачном дыме, тканях и мебели.
Благодаря своим абсорбционным свойствам Хлорофитум очищает окружающий воздух от запахов и дыма; помогает поддерживать хороший уровень кислорода в комнате, поддерживая глубокий сон.
На заметку! Это растение идеально подходит для детских комнат.
4. Гербера (Gerbera jamesonii)
Гербера — зеленое растение, цветы которого очень похожи на ромашку. Выращиваемая в вашем доме, она нейтрализует пары химических загрязнителей.
Гербера
Гербера полезна для людей, страдающих от недосыпания, нарушений дыхания или апное. Впитывает бензол, трихлорэтилен, толуол и другие растворители. Гербера выделяет кислород в течение ночи, делая воздух в помещении более насыщенным.
Гербера хорошо приживется в спальной комнате, при условии, что она будет хорошо освещена.
5. Золотой Сциндапсус (Scindapsus aureus)
Является одним из хорошо очищающих воздух комнатных растений. Его красивые ярко-зеленые листья, часто с желтыми пятнами, способны фильтровать воздух в небольших помещениях.
Золотой Сциндапсус
Это быстрорастущее растение поглощает бензол, толуол и формальдегид. Идеально подходит для борьбы с бессонницей и апное.
Внимание! Сок Сциндапсуса токсичен. Рекомендуется помещать это растение на высоких полках, подальше от детей. Желательно мыть руки после его обработки.
6. Лаванда
Согласно исследованиям, лаванда помогает снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, уменьшая чувство тревоги. Исследования показали, что люди, которые почувствовали запах лаванды перед сном, спят глубже.
Лаванда
Плюсом этого растения является то, что оно полезно и безопасно для детей и младенцев.
7. Змеиное растение (Sanseviera Trifasciata)
Широко известная как Змеиное растение или Сансевьера Трифашиата обязана своим прозвищем вытянутой заостренной форме листьев.
Змеиное растение
Трифашиата фильтрует воздух, и выделяет кислород в больших количествах. Ее листья за ночь превращают CO2 (углекислый газ) в кислород, что значительно улучшает качество воздуха.
Рекомендуемое в планировке спальни, это растение не требует особого ухода.
8. Алоэ Вера (алоэ)
Алоэ Вера (алоэ) / Фотограф: Cecília Tommasini
Листья алоэ вера поглощают CO2 и выделяют кислород в течение всей ночи. Фильтрующие свойства Алоэ освежают воздух в комнате и способствуют глубокому, спокойному сну. Алоэ вера идеально подходит для людей, страдающих бессонницей и апноэ.
На заметку: Алоэ вера также обладает способностью бороться с электромагнитными волнами и пылевыми клещами.
У этого растения есть одна интересная особенность: когда загрязняющие вещества находятся на высоком уровне в вашем помещении, на его листьях появляются коричневые пятна. Это позволяет визуально оценить качество воздуха в помещении.
Алоэ легко выращивать в помещении и оно не требует особого ухода.
9. Английский плющ (hedera helix)
Плющ фильтрует CO2, формальдегид, толуол, трихлорэтилен и ксилол. Обладает способностью полностью удалять бензол за 24 часа. Согласно исследованию, растение также уменьшает до 94% плесени в воздухе, снижая риск аллергии.
Английский плющ
Плющ процветает в прохладных местах и не любит тепло. При среднем воздействии солнечных лучей, плющ легко выращивать в помещении.
10. Мадагаскарское дерево драконов (Dracaena marginata)
Драконье дерево, считающееся очищающим растением, также привнесет в вашу комнату оттенок экзотики и цвета. Оно способно нейтрализовать токсичные продукты, пары и другие летучие загрязнители.
Мадагаскарское дерево драконов
Дерево дракона поглощает формальдегид, бензол и трихлорэтилен. Идеально подходит для спальни и полезно в случае бессонницы или апное.
Простое в уходе, дерево дракона довольствуется ярким местоположением и регулярным поливом. Идеально подходит для детских комнат.
11. Мирная лилия (спатифиллум)
Поглощает бензол, ксилол, аммиак и трихлоэтилен, что делает это комнатное растение очень эффективным для очистки воздуха в больших помещениях.
Мирная лилия
Мирная лилия не нуждается в солнечном свете. Поместите ее в угол комнаты и регулярно поливайте.
Несколько советов
- Страдающие аллергией и астматики должны заботиться о поддержании своих растений в хорошем состоянии, чтобы избежать плесени.
- Ежедневно проветривайте комнату, чтобы обновить кислород.
- Оставьте жалюзи и занавески открытыми в течение дня, чтобы пропустить свет внутрь помещения.