Кому помогли антидепрессанты от бессонницы
Антидепрессанты от бессонницы — это наиболее простой способ избавления от инсомнии, которая не позволяет жить полноценной жизнью. Врачи выбирают из списка препаратов с наименьшим количеством побочных эффектов, которые признаны эффективными, лучшими.
Источник: https://vseolady.ru/antidepressanty-ot-bessonnicy.html
Чтобы излечить пациента от бессонницы, специалисты назначают эффективные препараты.Бессонница: что это
Бессонницей называется нарушение фаз сна, их длительности или полное отсутствие сна, в результате чего организм человека не получает должного отдыха.
При этом возрастает вероятность физического и психического переутомления, искажения действительности, возникновения страхов, чувства вины и тяжелых психических заболеваний. Бессонницей считается не только невозможность засыпания, но и ранние пробуждения и сопутствующие тяжелые сновидения.
Общими признаками, необходимыми для постановки диагноза, являются:
- жалобы на плохое засыпание, трудности сохранения сна или плохое качество сна;
- нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца;
- обеспокоенность бессонницей и ее последствиями (ночью и в течение дня);
- выраженный дистресс либо нарушение социального и профессионального функционирования.
Связь нарушенного сна и депрессии
Статистика показывает, что примерно у 80% людей, страдающих депрессией, имеются нарушения сна. И только у 15% из них преобладает постоянная сонливость, а остальная часть страдает от бессонницы.
Нарушения сна и депрессия — это взаимозависимые явления.
Депрессия возникает при нарушении сна, но и нарушение сна может быть вызвано депрессией. При депрессии психика подвергается угнетению, что провоцирует изменения в биоритмах человека, так возникает бессонница.
При бессоннице человек испытывает навязчивые состояния, тревожные мысли, а также страх вновь не заснуть, который провоцирует еще больший психологический стресс, усиливая эффект безнадежности.
Депрессия влечет за собой ряд негативных последствий, одним из которых является бессонница.Что такое антидепрессанты и их виды от бессоницы
Антидепрессанты — это лекарственные средства класса психотропов, которые влияют на уровень и активность таких медиаторов, как серотонин, норадреналин и дофамин.
По характеру клинического воздействия на нервную систему антидепрессанты подразделяются на:
- седативные;
- стимулирующие.
Препараты с седативным эффектом в основном используются для устранения тревожных, навязчивых и аффективных состояний. Стимулирующие назначаются при депрессии, вызывающей заторможенность психофизических функций и общего апатичного состояния. При прохождении терапии у психолога лечить инсомнию гораздо легче. Начинать лечение бессонницы антидепрессантами стоит только в тяжелых случаях.
Антидепрессанты также подразделяются на группы в зависимости от биохимического воздействия:
- Трициклические антидепрессанты. Их положительный эффект связан с увеличением активности нейромедиаторов в головном мозге серотонина и норадреналина. Однако трициклические антидепрессанты — это достаточно старый класс препаратов, который имеет ряд побочных эффектов, проявление которых замечено у 30% пациентов, применявших данный вид средств.
- Ингибиторы моноаминоксидазы. Существует фермент моноаминоксидаза, который разрушает гормоны, в том числе и нейромедиаторы. Благодаря ингибитору моноаминоксидазы возрастает количество нейромедиаторов, что повышает активность нервной системы.
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Это антидепрессанты нового поколения с меньшей вероятностью возникновения побочных эффектов и более мягким воздействием. Действие препаратов данного класса заключается в том, что для запуска процессов в головном мозге используется серотонин, который при передачи импульса через контакты не возвращается назад, а переходит к следующему нейрону. Таким образом повышается активность и качество биохимических процессов.
Миртазапин Канон
Форма выпуска: таблетки 30 или 45 мг.
Производитель: Россия.
Действующее вещество: миртазапин.
Наиболее эффективно препарат действует при наличии таких симптомов депрессивного расстройства, как неспособность испытывать радость и удовольствие, потеря интереса к жизни, психомоторная заторможенность, лабильность настроения, суицидальные мысли. Действие препарата начинается через 1-2 недели со дня приема.
Антидепрессант Миртазапин Канон.Источник: https://vseolady.ru/antidepressanty-ot-bessonnicy.html
Каликста
Производитель: Хорватия.
Форма выпуска: таблетки.
Действующее вещество: миртазапин.
Основные симптомы при назначении средства Каликста:
- потеря интереса к жизни;
- психомоторная заторможенность;
- суицидальные мысли;
- снижение массы тела.
Амитриптилин
Производитель: Россия.
Форма выпуска: таблетки, капсулы, раствор в ампулах.
Действующее вещество: амитриптилин.
Трициклический антидепрессант применяется при:
- тревожных состояниях;
- психозах;
- шизофрении;
- нейрогенном болевом синдроме;
- расстройствах сна;
- алкогольной абстиненции;
- нарушениях поведения, в том числе у детей;
- фобиях.
Деприм Форте
Форма выпуска: капсулы.
Действующее вещество: экстракт травы зверобоя.
Страна-производитель: Словения.
Применяется при снижении настроения, депрессивных состояниях легкой и средней степени тяжести, сопровождающихся тревогой, в т.ч. связанных с климактерическим синдромом, при повышенной чувствительности к перемене погоды.
Антидепрессант Деприм Форте.Триттико
Страна: Италия.
Форма выпуска: таблетки 75, 150 мг.
Действующее вещество: тразодон.
Применяется при:
- тревожно-депрессивных состояниях эндогенной природы;
- психогенных депрессиях;
- тревожно-депрессивных состояниях на фоне органических заболеваний ЦНС;
- депрессивных состояниях при длительном болевом синдроме;
- алкогольных депрессиях.
Атаракс
Страна-производитель: Бельгия.
Форма выпуска: таблетки по 25 мг.
Действующее вещество: гидроксизин.
Антидепрессант Атаракс.Данный транквилизатор назначается взрослым для купирования тревоги, психомоторного возбуждения, чувства внутреннего напряжения, повышенной раздражительности при неврологических, психических заболеваниях, а также при хроническом алкоголизме, алкогольном абстинентном синдроме, которые сопровождаются симптомами психомоторного возбуждения.
Выбор препаратов в случае бессонницы стоит поручить специалисту. А лучшей профилактикой нарушений сна является гармоничное сочетание труда и отдыха.
Источник: https://vseolady.ru/antidepressanty-ot-bessonnicy.html
Источник
1.
Гость
[2593736974] — 29 ноября 2012 г., 07:29
У меня всю жизнь бессонница, это наследственное и ничем не лечится…. Я вас так понимаю, автор! Сама пью донармил, но 1-2 в неделю, чтобы не привыкнуть.
2.
mary
[3610079112] — 29 ноября 2012 г., 07:42
мне помогает феназепам. а почему не спите? переживаете? тревога?
3.
Гость
[2593736974] — 29 ноября 2012 г., 07:57
mary
мне помогает феназепам. а почему не спите? переживаете? тревога?
4.
Гость
[3924916103] — 29 ноября 2012 г., 08:21
А вы работаете?Я как на работу устроилась-12 часов занятости-сплю только так,как ложусь,сразу же и усну,устаю сильно,а раньше бессонницей страдала,часа 2-3 в сутки спала.
5.
Гость
[2593736974] — 29 ноября 2012 г., 08:25
Гость
А вы работаете?Я как на работу устроилась-12 часов занятости-сплю только так,как ложусь,сразу же и усну,устаю сильно,а раньше бессонницей страдала,часа 2-3 в сутки спала.
6.
Ежевика
[1860184634] — 29 ноября 2012 г., 08:37
Зачем вы усугубляете все антидепрессантами… Попробуйте принимать мелатонин. У меня тоже бессонница, со вчера кстати не спала даже. Мой папа психиатр, уже давно говорит мне про мелатонин, но я никак не соберусь. Вот сегодня пойду и куплю наверное, а то надоело уже.
7.
Гость
[2593736974] — 29 ноября 2012 г., 08:41
Ежевика
Зачем вы усугубляете все антидепрессантами… Попробуйте принимать мелатонин. У меня тоже бессонница, со вчера кстати не спала даже. Мой папа психиатр, уже давно говорит мне про мелатонин, но я никак не соберусь. Вот сегодня пойду и куплю наверное, а то надоело уже.
8.
Гость
[2654020376] — 29 ноября 2012 г., 08:44
У меня тоже бессонница уже 10 лет. страдаю ужас как. но кончайте пить антидепрессанты. лучше вино горячее.и ли снотворные. только вместе нИКОГДА
9.
Булавка
[983414146] — 29 ноября 2012 г., 08:49
препарат называется Мелаксен, продается без рецепта. Это и есть ваш мелатонин.
10.
Булавка
[983414146] — 29 ноября 2012 г., 08:51
А вообще есть институт сомнологии, вам прямяком туда. Гипноз, подышать ксеноном и психотерапия
11.
Гость
[3924916103] — 29 ноября 2012 г., 08:52
Гость
Это что за препарат? Он без рецепта продается?
12.
Ежевика
[1860184634] — 29 ноября 2012 г., 08:59
13.
Ежевика
[1860184634] — 29 ноября 2012 г., 09:01
14.
Гость.
[3831844924] — 29 ноября 2012 г., 09:42
Есть данные что мелатонин плохо на зрение влияет. Усугубляет проблемы, есди они есть
15.
Танкистка
[194584308] — 29 ноября 2012 г., 15:35
а разве антидепрессанты наоборот не стимулируют нервную систему? вы от них и не спите наверное, вам нужно то что угнетает чуть и успокаивает нервную систему.
16.
Гость
[3880583697] — 2 декабря 2012 г., 00:45
амитриптилин
17.
Olga
[4061327230] — 3 декабря 2012 г., 11:27
мелатонин — не снотворное, а искусственный гормон сна. переносится гораздо лучше снотворных (и антидепрессантов со снотворным эффектом). я его раньше долго принимала в низких дозах, на зрение он никак не влияет, привыкания не вызывает. единственное — то что он немного понижает эстроген, поэтому очень долго на нем нельзя зависать.
18.
Ольга
[705829791] — 21 октября 2019 г., 12:13
От бессоницы мне помог фенибут, правдя начала я его принимать от панический атак и депрессии. Но наверное все взаимосвязано. Фирму не помню какую использовала, какая-то американская. Вроде SNS Smart или Primaforce. Принимать можно до 2 месяцев по 1000-1500 мг в сутки (до 3 капсул). Действовать начинает практически сразу, минут через 30-40 после приема. Пить желательно через 30 мин после еды. Синдрома отмены и побочек у меня от него нет, сон в порядке, набора веса нет. Продается без рецепта в спортивном питании.
Источник
Сегодня хотелось бы поделиться с вами интересным личным опытом по лечению хронической бессонницы от Шона Хайсона, автора и редактора статей в журналах «Muscle&Fitness» и «Men’s Fitness», автора 3-х книг и фитнес-блогера.
Если эта статья окажется полезной для вас, сделайте ее репост в соцсеть и подпишитесь на канал «ФитВид», чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!
Рекомендуем также прочесть следующие интересные статьи:
«Я выпивал до 4-х литров воды в сутки в течение 30 дней. И вот что произошло…»
«Как я вылечил свою зависимость от кофеина за 4 дня, без синдрома отмены…»
«У меня всегда были проблемы со сном. Я всегда просыпался, если в спальне включался свет или я слышал какой-то шум.
Но последние несколько месяцев были слишком жестокими. Я просыпался в 2, 3 или 4 часа ночи и просто лежал, уставившись в потолок.
Я не просто не мог снова уснуть. Сна не было ни в одном глазу. Как будто мое тело забыло, как спать, или решило, что ему больше не нужен сон.
Но сон, конечно же, был мне нужен. Очень.
Я спал мало и был измотан. В течение дня я функционировал на автопилоте, лелея надежду, что следующая ночь станет той, которая даст мне возможность отоспаться за все предыдущие ночи. Но такие удачные ночи выдавались очень редко.
Поверьте мне, я все перепробовал. Дыхание. Медитацию. Релаксацию. Записывал свои мысли. Читал при мягком свете до тех пор, пока не устану достаточно, чтобы заснуть (обычно это приводило к тому, что я снова терял сон, стоило мне вернуться в постель и укрыться одеялом).
Я даже вставал с кровати, чтобы выполнить какие-то позы из йоги в качестве средства когнитивно-поведенческой терапии.
Но становилось только хуже. В среднем я спал по 4 часа в сутки, и было много ночей, когда я спал всего лишь по 2 часа.
Дошло до того, что я попробовал принимать таблетки для лечения тревожных состояний (это небезопасно, я знаю), чтобы просто вырубить себя на несколько часов, но на следующее утро я никогда не чувствовал себя отдохнувшим.
Я так мало спал, что мой уровень стресса вышел из-под контроля. Я заболел, что вообще-то случается со мной довольно редко. Я списал это на состояние иммунной системы, которая наверняка пострадала из-за недостатка сна.
Конечно, страдали и тренировки.
Мне было трудно сосредоточиться на работе.
Я подумывал о том, чтобы сходить к психологу, записаться на исследование сна или попросить рецепт на какое-нибудь сильное лекарство. Я был в отчаянии. И думал, что, наверное, схожу с ума.
Как я вылечил свою хроническую бессонницу
Итак, мы добрались до той части моей истории, где я мог бы рассказать о новых замечательных таблетках, которые я случайно обнаружил. Или выяснил, что все это было все из-за низкого уровня тестостерона. Или из-за слишком большого количества кофеина.
И что стоило мне только я переключиться на низко-углеводную диету, новую программу тренировок, волшебную добавку к пище, как тут же все наладилось.
Но все это было бы неправдой.
Вот как я это сделал. Все было на самом деле очень просто.
Я был в книжном магазине со своей девушкой. Мы наткнулись на книгу на дисконтном столе под названием «Исцели свой истощенный мозг» доктора Майка Доу.
Я быстро пролистал ее, и советы в ней показались мне слишком очевидными, теми, которые уже не раз подвели меня: сделайте спальню полностью темной, принимайте мелатонин перед сном, перестаньте копаться в смартфоне перед сном…
Но моя девушка настояла, чтобы я купил эту книгу. Да и к тому же она продавалась со скидкой 20%, так что, да, черт возьми, я купил ее.
Позвольте мне прояснить кое-что: я не знаком с автором и не получаю никакого денежного вознаграждения за рекомендацию книги. Это правдивая история.
И именно поэтому советы всех тех «экспертов», которые предлагают вам прочитывать книгу за несколько минут, просматривая заголовки глав и выискивая определенные ключевые слова, это чушь собачья.
Когда я действительно начал ЧИТАТЬ книгу, ВНИМАТЕЛЬНО, как и это и нужно делать, я наткнулся на технику компрессии сна. Только тогда то, что происходило со мной, наконец, начало обретать смысл.
Я ложился в постель в 22 часа и вставал в 8 утра. Это 10 часов в постели, и это слишком много.
Даже в случае удачной ночи мне нужно было около 30 минут, чтобы заснуть. Затем я просыпался, чтобы сходить в туалет, после чего ворочался в постели около часа, прежде чем снова заснуть, а потом снова просыпался где-то около 7:30.
Это много времени, проведенного в постели, и очень мало времени, фактически проведенного во сне.
Когда вы лежите в постели и не спите (и не занимаетесь сексом), вы ТРЕНИРУЕТЕ СВОЙ МОЗГ бодрствовать тогда, когда должны были бы спать.
Вы начинаете ассоциировать свою постель с беспокойством, тогда как должны думать о ней только как о месте для сна (и, да, для занятия сексом).
Я понимаю, что это звучит несколько странно, но это чистая правда.
Решением для меня было проводить меньше времени в постели без сна.
Как компрессия сна лечит бессонницу
Как уже говорилось выше, я ложился в постель в 22 часа, а вставал в 8 утра, что было, как я считал, вполне разумно.
Это хорошее время для отхода ко сну и для пробуждения, которое должно обеспечивать, по меньшей мере, 8 часов сна, учитывая пробуждение для похода в туалет и время, необходимое для того, чтобы заснуть.
Это имело смысл. Но это не работало.
В случае с компрессией сна ваша цель – сократить количество времени, проведенного в постели, чтобы каждая минута имела значение и большее количество этих минут вы тратили на сон, а не на то, чтобы просто лежать, размышляя о тайнах вселенной (как было со мной в течение многих ночей).
Все очень просто.
Начните ложиться на 15 минут позже и вставать на 15 минут раньше.
Вы будете чувствовать себя уставшими на следующий день, но если у вас и так бессонница, вы в любом случае чувствуете себя не лучшим образом и уже привыкли к этому, так что смиритесь с этим.
Зато следующей ночью вы будете более предрасположены к тому, чтобы уснуть вскоре после того, как ляжете в постель.
Вы будете поражены тем, как может все изменить сокращение времени, проводимого в постели, всего на 30 минут.
Теперь, на то чтобы заснуть, вам может понадобиться не 30, а 5 минут. И даже если вы проснетесь посреди ночи, чтобы сходить в туалет, вы все равно будете достаточно уставшими, чтобы вскоре снова уснуть.
Продолжайте экспериментировать со временем отхода ко сну и временем пробуждения, пока не добьетесь требуемого результата.
Вашей целью является проводить в постели около 8,5 часов, причем примерно 7,5 или более часов во сне.
Я сократил свое время пребывания в постели с 10 до 9 часов, с, примерно, 8-ю часами во сне. Теперь я ложусь спать в 22:30 и встаю в 7:30 – скромное изменение по сравнению с тем, что было раньше, но огромная разница в результатах.
Вам не обязательно сокращать время пребывания в постели с обоих концов.
Если вы предпочитаете ложиться спать позже, отодвиньте время отхода ко сну на полчаса.
Если вы – жаворонок, можете просто вставать на полчаса раньше, но ложиться спать в прежнее время.
Если ваша жена / муж предпочитает поваляться в постели или вставать в определенное время, вам, возможно, придется последовать их примеру и синхронизировать свое время пребывания в постели с этим человеком.
На самом деле есть только два непреложных правила:
1. Вносите изменения постепенно. Добавляйте или вычитайте не более 15–30 минут зараз. Возможно, вам больше и не нужно, к тому же, более сильная компрессия сна может серьезно сбить ваши биологические часы.
Поэтому, если вы в настоящее время ложитесь спать в 23 часа, перенесите время отхода ко сну на 23:15 на день или два. Если это не помогает, попробуйте ложиться в 23:30. Затем в 23:45.
2. Независимо от того, во сколько вы легли спать или как мало спали, ПОДНИМАЙТЕ СВОЮ ЗАДНИЦУ с постели в назначенное время пробуждения. Это очень важно, и именно с этим косячит большинство людей.
Когда вы плохо спали ночью и проклятый будильник срабатывает именно тогда, когда вы только-только заснули, может быть очень соблазнительно – просто выключить его и продолжить спать. Особенно в выходные дни, когда вам не нужно куда-либо ехать или что-либо делать.
Не поддавайтесь этому искушению!
Если вы выключите будильник и продолжите спать или решите подремать позже в течение дня, вы можете не устать достаточно, чтобы быстро уснуть в назначенное время следующей ночью.
Да и, в конечном счете, гораздо важнее полноценно спать ночью, чем спать по несколько часов, когда выдастся удобный момент. Если вы плохо спали воскресной ночью, я абсолютно уверен, что вы будете хорошо спать ночью понедельника, если воскресным утром встанете вовремя.
Заключение
Компрессия сна вылечила мою хроническую бессонницу. Сейчас я сплю лучше, чем когда-либо в своей жизни – по 7, 8, а иногда и по 8,5 часов. Весьма ощутимая разница с тем, что было прежде!
Попробуйте этот метод и вы.»
Ссылка на оригинал статьи на английском языке:
https://www.seanhyson.com/how-i-cured-my-insomnia/
Если эта статья вам понравилась, поддержите автора «лайком» и подпиской на канал «ФитВид». Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!
Рекомендуем также прочесть следующие интересные статьи:
«Я выпивал до 4-х литров воды в сутки в течение 30 дней. И вот что произошло…»
«Как я вылечил свою зависимость от кофеина за 4 дня, без синдрома отмены…»
Внимание!
Вся информация в данной статье представлена исключительно в познавательных целях и не является медицинской рекомендацией.
Перед началом практического применения данной информации проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области здравоохранения, так как применение данной информации на практике может быть сопряжено с риском для здоровья для людей с существующими или существовавшими ранее медицинскими противопоказаниями для участия в подобных мероприятиях.
Если вы решите использовать на практике любую представленную в данной статье информацию, вы делаете это по своей собственной воле, сознательно и добровольно, принимая на себя ответственность за все возможные риски.
Источник