Конспект бодрящей гимнастики после сна во второй младшей группе

Конспект бодрящей гимнастики после сна во второй младшей группе thumbnail

Татьяна Виноградова
Конспект гимнастики после сна во второй младшей группе

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Муниципального образования г. Саяногорск детский сад №29 «У Лукоморья»

Конспект режимного момента (гимнастика после сна) с учетом ФГОС во второй младшей группе

Воспитатель: Виноградова Т. В.

Саяногорск, 2016

Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий, облегчающих переход от сна к бодрствованию, которые, при правильном подходе, имеют оздоровительный характер. Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов. у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность, существенно понижена скорость реакций. Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Это в большой степени зависит от качества сна и от степени общего утомления организма.

Длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только не удобен, но и вреден для здоровья детского организма.

Поэтому чрезвычайно важны мероприятия, помогающие облегчить протекание процессов данного перехода. На его скорость от состояния покоя к состоянию активного бодрствования можно в существенной мере повлиять.

Задачи:

1. устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);

2. увеличить тонус нервной системы;

3. усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);

Виды гимнастики пробуждения:

• Разминка в постели и самомассаж;

Гимнастика игрового характера;

• Пробежка по массажным коврикам.

Оборудование: картинки птиц, солнца на веревке, аудиозапись с пением птиц, бодрящей музыкой для зарядки, массажные коврики.

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки (пение птиц, громкость которой медленно нарастает. (на окнах, за занавесками наклеены картинки птиц, дети их еще не видят).

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать!

Спешите на зарядку

Мы вас не будем ждать!

Дети откидывают одеяла в сторону, ложа на спине. Выключаю музыку.

I Комплекс упражнений в постели «Я на солнышке лежу»

1) «Потягушка»

Потягушка, потянись, поскорей, скорей проснись!

День настал давным — давно,

Солнышко глядит в окно.

(И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание).

2) «Ручки проснулись!»

(И. п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, ВЫДОХ, развести руки – ВДОХ. (2-3раза)

3) «Ножки проснулись!»

(И. п.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую, держать их вместе, одновременно опустить. (2-3 раза)

4) Самомассаж «Солнце ласковое встало»

Солнце ласковое встало

Всех детишек приласкало (погладить себя по голове)

Гладит грудку, гладит шейку,

Гладит носик, гладит лоб.

Гладит ушки, гладит ручки и гладит наш живот (дети поглаживают соответственные части тела).

II Гимнастика игрового характера

(Дети встают у кроватей)

— Посмотрите, ребята, к нам на окно прилетели птички (открываю шторы, они хотят посмотреть, как мы делаем гимнастику.

А теперь давайте вместе

Пошагаем мы на месте.

Чтоб размялись наши ножки

Мы пройдемся по дорожке (включаю быструю бодрящую музыку, маршируем под нее на месте)

А дорожка непростая за собой нас увлекает.

На дворе весна у нас – мы похлопаем все враз.

Снег растаял на дорожках — вот наденем мы сапожки (имитация надевания сапог)

Этот с правой ножки, этот с левой ножки.

А вот у нас здесь лужи, ну, а мы не тужим!

Поднимаем ноги и шагаем по дороге (руки на пояс, идем, поднимая ноги высоко, широко)

По дорожке побежим, до мосточка добежим (переход по одному по массажной доске)

По мосточку пробежим – на лужайку добежим (выходим в группу из спальни).

Ты дружок и я дружок, становитесь – ка в кружок! (беремся за руки)

— А что у нас весной ярче светит? (солнышко). Обращаю внимание на висящую на потолке картинку солнца.

— Мы любим солнышко?

— И оно нас любит! Смотрите, как оно нам улыбается. Давайте и мы ему улыбнемся и помашем,скажем: привет, солнышко! И птичкам улыбнемся,скажем: здравствуйте, птички! И друг другу улыбнемся! Как у нас настроение? (отлично). И вот с таким настроением мы из солнечной полянки возвращаемся в группу и идем одеваться!

Источник

Муниципальное Бюджетное Дошкольное Образовательное Учреждение

«Детский сад № 78» Энгельсского муниципального района Саратовской области

Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна

«Забавные котята»

                                                                         выполнила

                                              воспитатель первой

                                                                         квалификационной категории

 Кузнецова Наталья Александровна

Основная образовательная программа дошкольного образования «Детский сад 2100». Сборник материалов в 3-х ч. Часть 1. Образовательные программы для детей младенческого, раннего и дошкольного возраста / Под науч. ред. О.В. Чиндиловой. — М. : Баласс, 2014. — 544 с. (Образовательная система «Школа 2100»).

Возрастная группа: вторая младшая группа (3 – 4 года)

Тема: «Забавные котята»

Направление образования и развития (Образовательная область):

«Физическое развитие», «Социально – коммуникативное развитие»

Цель:

Способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию, укрепление здоровья, профилактика простудных заболеваний.

Задачи:

     Способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.

     Повышать жизненный тонус и сопротивляемость, закаленность, устойчивость организма к простудным заболеваниям.

     Профилактика развития плоскостопия.

     Развитие мелкой моторики рук. Развитие свободного общения между взрослыми и детьми.

     Воспитывать потребность детей в ежедневном выполнении правил личной гигиены.

Виды деятельности: игровая, двигательная, коммуникативная.

Форма организации: фронтальная, индивидуальная.

Форма реализации детских видов деятельности: пантомимическая игра, подвижная игра.

Оборудование: ортопедическая дорожка, канат, массажные мячики, тубусы.

Предварительная работа: разучивание комплекса гимнастики пробуждения после сна, дидактические игры на закрепление культурно-гигиенических навыков, рассматривание альбомов с портретами спортсменов, беседа.

Ход гимнастики пробуждения после сна

Деятельность воспитателя

Деятельность воспитанников

Вводная часть (мотивация)

1.  Разминка в постели

«Забавные котята»

Ну что, кисоньки проснулись?

Сладко – сладко потянулись

И на спину повернулись.

А теперь нам интересно,

Смотрим мы по сторонам.

Повернем головку влево

И посмотрим, что же там?

 1. 1. «Котята просыпаются» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки).

2. «Потянули задние лапки» — и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.

3. «Ищут маму-кошку» — и. п.: лежа на животе. В.: приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.

4. «Котенок ласковый» — и. п.: стоя на четвереньках. В.: голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

5. «Котята моют лапки» — и..п.: сидя по-турецки. В.: трите ладони друг о друга, пока они не стали тёплыми.

Не нашли кошку – маму. Чтобы ее найти, нужно по крышам пройти.

Дети постепенно просыпаются

Дети выполняют упражнения, затем в трусиках и маечках, босиком проходят в группу, где температура проветрена до 19 ͦ — 17 ͦ С

Развитие свободного общения между взрослыми и детьми

Основная часть

2. Закаливающие процедуры

1. Ходьба по ортопедической дорожке

2. Ходьба по канату

3. Сидя на стуле, под стопами тубус. Прокатывать тубус стопами от носков до пяток.

4. Катание массажных мячиков между ладонями

3. Подвижная игра

«Солнышко и дождик»

Дети проходят по ортопедической дорожке, затем по канату босиком

Дети выполняют упражнение

Дети, изображая котят, выполняют правила игры, двигаются по ковру на цыпочках, пятках, на внешних сторонах ступни.

Профилактика развития плоскостопия

Развитие мелкой моторики.

Профилактика простудных заболеваний

Заключительная часть

Обширное умывание

Дети, обувшись, проходят в умывальную комнату. Набирают обе ладошки водой и умывают лицо, затем вытираются насухо личным полотенцем.

Закрепление культурно – гигиенических навыков, укрепление иммунитета

Читайте также:  Музыкальная гимнастика пробуждения после дневного сна в средней группе

Источник

Младшая группа.

Цель: продолжать работу по укреплению здоровья детей, обеспечить постепенный подъем детей, создать эмоционально-положительную обстановку.

Задачи:

1. Оздоровительная: закаливать организм детей при пробуждении детей после дневного сна, переводя от состояния торможения к бодрствованию, укреплять иммунитет.

2. Образовательная: упражнять в ходьбе и беге со свободными, естественными движениями рук, правильно координируя работу ног и рук. Учить выполнять движения в общем для всех темпе.

3. Воспитательная: воспитывать первоначальные навыки ЗОЖ;развивать двигательное воображение во время пробуждения.

4. Коррекционная: предупреждать нарушения осанки и косолапия, простудные заболевания дыхательной системы, используя индивидуальный и дифференцированный подход.

Оборудование: рифлёные деревянные коврики, колокольчик; ребристая доска; конусы-4шт.; дорожка из шнуров; массажные шарики по количеству детей, дорожка со следочками.

Вводное слово: для проведения гимнастики подготовлены массажные коврики и дорожка здоровья, групповая комната для контрастного воздушного закаливания проветрена до снижения температуры на 3-4градуса. Начинаю пробуждение включая запись песни пения птиц в лесу.

Ход:

Дозировка

темп

Организационно-методические указания

I. Пробуждение

Гимнастика в постели.

Проснулись, потянулись.

2м.

Под звучание колокольчика дети просыпаются.

Тили-тили-тили-дон,

Что за странный перезвон?

Колокольчик наш звенит,

Просыпаться нам велит.

Все проснулись?! И Маша проснулась, и Ваня проснулся! Посмотрите, кто еще не проснулся?! Будите скорее.

Эй, ребята, что вы спите?

Просыпайтесь, не ленитесь!

Прогоню остатки сна, одеяло в сторону,

Нам гимнастика нужна – помогает здорово!

II. Самомассаж

А теперь мы будем себя будить!

1. Прикрыть ладонями глаза и поглаживать.

Поморгать глазами

10сек.

Сначала разбудим глазки — прикройте их ладошками.

Где же, где же наши глазки?

Отвечайте без подсказки.

Мы прикрыли их ладошкой

И погладили немножко.

Открыли глаза и вместе со мной:

Глазки вверх мы поднимали,

И моргали, и моргали.

Глазки, глазки, добрый день!

Просыпаться нам не лень!

2.Ладонями поглаживать уши. Приложить ладони к ушам

Подергать пальцами мочки ушей

10сек.

А теперь разбудим ушки:

Ушко правое ладошкой,

Ушко левое ладошкой

Все погладили, ребятки,

И подергали немножко!

Ушки, ушки, добрый день!

Просыпаться нам не лень!

3.Поочередное вращение

кистей рук

10сек.

А теперь разбудим ручки:

С ручкой правой поиграем,

С ручкой левой поиграем-

Пальчики соединяем,

А потом разъединяем.

4.Хлопки в ладоши

5сек.

Ручки, ручки добрый день!

Бить в ладоши нам не лень!

5.Поглаживание коленок.

По 2р.

Сели на кроватке.

Ножку правую ладошкой,

Ножку левую ладошкой

Все погладили, ребятки,

И потопали немножко! Потопайте по кроватке.

Ножки, ножки, добрый день!

Просыпаться на мне лень!

6. Потопать ногами по коврику

5сек.

А теперь встаем на волшебный коврик и по нему потопаем.

7. Дыхательное упражнение

Поднять руки вверх, посмотреть вверх

Медл.

Вдох

выдох

Добрый день, солнце! Мы – проснулись!

Сделайте глубокий вдох, а выдыхая, говорим «пи-пи-пи»,                      

 – покружились, покружились и мы в птичек превратились!

II. Упражнениявозле кроваток

2мин.

А теперь возле своих кроваток покажем птичек.

1..« Птички»

И.п.: стоя, н. расставлены;

В.: 1- р. вверх.

2- и.п.

2р.

Медл.

Выд.

Ребята, покажем «Птичек». Ноги ставим на узенькую дорожку, крылышки опущены. Вместе со мной подняли крылышки, как птички, помахали ими, опустили, выдох.

Вот у нас какие крылья

У меня и у друзей

Наши крылья не для скуки

Помаши ими скорей.

Еще раз, подняли, вдох, помахали, опустили. Ноги вместе. Закончили.

2.« Наклоны»

И.п.: стоя, н. на ширине плеч;

В.:1-наклон туловища вперёд;

2-и.п.

2р.

Выд.

А сейчас наши птички будут наклоняться,

Приготовились: ставим ножки на широкую дорожку, крылышки на пояс. Вместе со мной наклоняемся, смотрим хорошенько, кто же у нас прячется в носочках — выдохнули, никого не нашли, выпрямились- спинки ровные.

И ещё разок:

Мы покажем хвостик свой,

Спрятан он за спиной

Куда мы – туда и он,

Повторяет всё за мной.

Молодцы. Встали свободно.

3.«Птички клюют зернышки»

И.п.: стоя, н. слегка расставлены; р., за спину.

В.:1-присед;

2-и.п.

2р.

Выд.

Сейчас, птички поклюем зернышки. Приготовились: ноги расставили, крылышки спрятали за спину. Вместе со мной присели, клюем зернышки, говорим «клю-клю» выпрямились! Еще раз сели, делаем выдох, поклевали зернышки, выпрямились. Спина прямая! Молодцы. Закончили. Ножки подружили.

4.«Птички дуют на перышко»

И.п.: произвольное; ладоши перед собой.

1. ходьба на месте с дыхательным движением.

10сек.

2р.

А сейчас «Птички дуют на перышко» ходьба на месте. Вместе со мной начинаем дуть

А теперь шагаем на месте, дышим через нос, а теперь шагаем. Согрелись наши птички? Молодцы.

3. Выход в группу

Ходьба между двумя линиями

15сек.

Все птички идут друг за другом на весёлую полянку к зиме.

Зима, зима на улице,

Зимние деньки.

К зиме сегодня в гости

Отправимся и мы!

-Ходьба на носках.

-Ходьба между конусами- 3шт.

15сек.

Птички, пошли все на носках – в лесу прохладно, повыше поднимаемся на носочки.

Читайте также:  Что означает сон где парень изменяет

Повстречался нам на дороге пенёчки, но мы обойдём, не заденем: 

руки в стороны, спину держим прямо, друг друга не толкаем, Молодцы, ребята

Вот мы и пришли на весёлую полянку к зиме.

4. Полоса препятствий.

-ходьба по ребристой доске

-перешагивание через кубики

-ходьба по массажным коврикам

-Бег друг за другом

3мин.

15сек.

На пути узенький мостик, осторожно, идем, наступаем на кочки серединкой стопы. Хорошо массажируем наши ножки. Как красиво идет Катя по ребристой дорожке.

Опять зашагали наши ножки по разным дорожкам:

Носом вдох, а выдох ртом.

Дышим ровно, а потом-

Марш на месте, не спеша,

Как погода хороша!

А сейчас за мной все птички побежали.

Я бегом наслаждаюсь,

Бегу, бегу, бегу.

Едва земли касаюсь,

Как будто я лечу.

5. Построение в круг,

Дыхательные упражнения

Катание в ладошках массажного мяча

Растирание ладошек

6. Гимнастика для глаз

5сек

2р.

10сек.

5сек.

Вот как нам хорошо было на полянке,

но тут подул ветерок – покажите, как он дует на птичек. Хорошо вдохнули носом и сильно трубочкой выдыхаем.

Покружились, покружились (покружиться на месте)

И в ребяток превратились.

Ой, сколько на полянке снега — сделаем снежки? Берите мячики и скатаем снежки. Сильнее нажимаем. Вот какие крепкие получились снежки.

Разотрем ладошки, чтобы не замерзли.

Посмотрели на солнышко, зажмурились, широко раскрыли глаза, зажмурились. Ну что, ребята, проснулись?

А теперь нас ждет прохладная водичка, чтобы все были чистые и умытые!

Источник

Людмила Паншина
Комплексы бодрящей гимнастики после сна во второй младшей группе

Комплексы бодрящей гимнастики после сна во второй младшей группе.

Комплекс № 1

В лес на машине

I ч. На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в шофёра превратись. — затем налево

В группе:

Едем, едем мы домой — движение руками:

На машине легковой. «крутим руль»

Въехали на горку -хлоп- — хлопок над головой

Колесо спустилось -стоп! — присесть

Едем, едем, долго едем — «крутим руль»

Очень длинен этот путь. — ходьба на месте

Когда к лесу мы подъедем, — руки вверх, наклоны вправо- влево

Там мы сможем отдохнуть. — присесть

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

— «Сдуем пыль с машины» (5р.) — глубокий вдох, выдох на ладошки

— «Накачаем шины» (5р.) — глубокий вдох, наклон вниз- выдох, встать – вдох

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «Проверяем колёса» — прямые движение стопами по мячику

— «Проверяем, как крутятся колёса впр-влево» -круговые движения стопами по мячику

— «Проверяем, как накачали» — «обнять» мячик пальцами обеих ног

Комплекс №2

Медвежата

I ч. В кровати:

Проснись, дружок, и улыбнись, — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в медвежонка превратись. — затем налево

В группе:

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили! — повороты головой

Вот так, вот так,

Головой своей крутили.

Медвежата мёд искали, — наклоны вправо- влево

Дружно дерево качали.

Вот так, вот так,

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили — ходьба «вперевалочку»

И из речки воду пили. — наклоны вперёд

Вот так, вот так.

И из речки воду пили.

Вот мишутка наш идет, — имитация ходьбы

Никогда не упадет.

Топ-топ, топ-топ,

Топ-топ, топ-топ.

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

Сел медвежонок, потрогал животик -сидя на стуле, ладонь на животе

То животик поднимается, то животик опускается. — вдох- выдох

Мишка по лесу гулял, музыканта повстречал.

И теперь в лесу густом он поет под кустом. — глубокий вдох, на выдох:«М-М-М»

(похлопывая по ноздрям) – 3р

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «мишка побежал по дорожке» -прямые движение стопами по мячику

— «пробежал вокруг елки, берёзки.» -круговые движения стопами по мячику

— «встретил друзей и обрадовался им» -«обнять» мячик пальцами обеих ног

Комплекс № 3

Мы лягушки – попрыгушки

I ч. В кровати:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в лягушку превратись. — затем налево

В группе:

Мы лягушки – попрыгушки, — «пружинка» с поворотами

Неразлучные подружки. впр. — влево

Животы зелёные, — показывают большой живот

С детства закалённые. — похлопывание по плечам

Мы не хнычем, мы не плачем, — повороты головой впр-влево

Дружим, не ругаемся. — наклоны туловища вперёд

Целый день по лужам скачем, — прыжки на месте

Спортом занимаемся. — ходьба на месте.

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

Подуем на плечо, — вдох через нос, выдох – поворачивает голову направо и, сделав губы трубочкой, дует на плечо.

Подуем на другое, — голова прямо — вдох носом, голову влево- выдох

Подуем на живот,

Как трубка, станет рот. — голова прямо — вдох носом, ребенок опускает голову, подбородком касаясь груди, делает спокойный выдох

Ну, а теперь — на облака — голова прямо — вдох носом, поднимает лицо кверху — выдох через губы, сложенные трубочкой

И остановимся пока».

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «готовят тесто для пирога» -прямые движение стопами по мячику

— «намазываем вареньем» -круговые движения стопами по мячику

— «закручиваем тесто» — движения пальцами ног по коврику до мячика,

«обнять» пальцами ног мячик

Комплекс № 4

Ёжик путешествует по лесу

I ч. В кровати:

Проснись дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

В ёжика ты превратись. — затем налево

В группе:

С барабаном ходит ёжик, — ходьба на месте,

Целый день играет ёжик. «игра на барабане»

С барабаном за плечами, — «обнять себя»

Ёжик в сад забрёл случайно. — медлен. бег на месте

Ветер ёлками шумит, — наклоны впр-вл, руки вверху

Ёжик наш домой спешит. — медлен. бег на месте

А навстречу ему волк, -ходьба с высок. подним. колен

На ежа зубами «щёлк». — движ. прям. рук. вверх-вниз

Ёж иголки показал, — присед, растопырен. пальцы у головы

Волк со страху ускакал. — прыжки на месте

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

— «Ёжик пыхтит» (3р) -вдох глубокий через нос, наклон вниз, выдох: «пых-пых-пых»

— «В лесу» (5-6 р.) -заблудились в густом лесу, вдох, на выдохе: «ау».

(Менять интонацию и громкость и поворачиваться то влево, то вправо)

Читайте также:  Как должен во сне дышать новорожденный ребенок

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «убегает от волка» -прямые движение стопами по мячику

— «запутывает волка» -круговые движения стопами по мячику

— «ёжик прибежал к маме» -движения пальцами ног по коврику до мячика,

«обнять» пальцами ног мячик

Комплекс № 5

Мы весёлые матрёшки

I ч. В кровати:

Проснись дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в матрёшек превратись. — затем налево

В группе:

Мы весёлые матрёшки, — наклоны впр-влево

Дружно хлопаем в ладошки. — в ладошки

Раз-два, раз-два, — наклоны впр-влево

Дружно хлопаем в ладошки. — в ладошки

Мы весёлые матрёшки, — наклоны впр-влево

Вам покажем наши ножки. — ногу на пятку

Раз-два, раз-два, — наклоны впр-влево

Всем покажем наши ножки. — ногу на пятку

Мы весёлые матрёшки, — наклоны впр-влево

Приседаем, словно крошки. — приседания

Раз-два, раз-два, — наклоны впр-влево

Славно приседаем, крошки. — приседания

Мы весёлые матрёшки, — наклоны впр-влево

Мы попрыгаем немножко — прыжки на месте

Раз-два, раз-два, — прыжки на месте

Мы попрыгаем немножко — прыжки на месте

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

— «Надуем шарик» (5р)

И. П. стоя, руки на животе В: вдох глубокий через нос, выдох: «ш-ш-ш»

— «Вкусный пирог» (5-6 р.)

И. П. стоя, руки согнуты в локтях, ладошки у рта В: глубокий вдох через нос, выдох: «А-а-ах!»

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «играют с мячиком» -прямые движение стопами по мячику

— «катают по полу» -круговые движения стопами по мячику

— «поймали мяч» -«обнять» мячик пальцами ног

Комплекс № 6

Мы лётчики

I ч. На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

В лётчиков ты превратись. — затем налево

В группе:

Вот мотор включился, — движение руками,

Пропеллер закружился: согнутыми перед грудью

«Р-р-р-р-р!»

К облакам поднялись, — руки вверх, поочерёдное

И шасси убрались. поднимание колен

Вот лес, мы- тут, — руки вверх, покачивая корпус

Приготовим парашют. -руки через стороны вниз

Толчок, прыжок, — прыжки с поворотом

Летим, дружок. вправо-влево

Парашюты все раскрылись, — руки соединить вверху

Дети мягко приземлились. — присесть

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

— «Накачаем шины» (5р.) -глубокий вдох, наклон вниз- выдох

— «Самолёт летит» (5р.) -глубокий вдох, на выдохе: «у-у-у-у-у!»

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «проверяем шасси (колёса)» -прямые движение стопами по мячику

— «крутим штурвал (руль)» -круговые движения стопами по мячику

— «готовимся к полёту: 1,2,3,4,5» -«обнять» мячик пальцами стоп

Комплекс № 7

Мышь-зарядка

I ч. На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в мышат ты превратись. — затем налево

В группе:

Вышли мыши как-то раз, -ходьба на месте

Посмотреть который час. -смотрят в «бинокль»

Раз, два, три, четыре — -поочерёдное поднимание

Мыши дёрнули за гири. рук, сжатых в кулак

Вдруг раздался страшный звон, — хлопок в ладоши

Разбежались мыши вон. — бег или прыжки на месте

(повторить 2 раза)

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

Сел мышонок, потрогал животик — сидя на стуле, ладонь на животе

То животик поднимается, — вдох

То животик опускается. — выдох

Мышонок по лесу гулял,

Музыканта повстречал.

И теперь в лесу густом

Он поет под кустом. — глубокий вдох, на выдох:

«М-М-М» (похлопывая по ноздрям) – 3р

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «мышонок делает себе друга-снеговика» -прямые движение стопами по мячику

— «собрал снег вокруг берёзки, ёлочки» -круговые движения стопами по мячику

— «набирает снег для головы, рук» — движения пальцами ног по коврику до мячика, «обнять» мячик пальцами ног

Комплекс № 8

Кисонька-мурысонька

I ч. На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

В кошечку ты превратись. — затем налево

В группе:

На скамейке у окошка -сидя на корточках,

Улеглась и дремлет кошка. руки под щекой

Киска, глазки открывай — встать, руки вверх,

И зарядку начинай! руки вверх-вниз к плечам

Захотела наша кошка — наклоны вправо-влево

Когти поточить немножко. руки движ. вниз-верх по ноге

Кошка хвостиком махнёт, — «пружинка»

Спинку плавно разогнёт. — наклоны вперёд-назад

Мы весёленькие кошки, — наклоны впр-влево

Мы попрыгаем немножко — прыжки на месте

Раз-два, раз-два, — прыжки на месте

Мы попрыгаем немножко. — прыжки на месте

II ч. Дыхательная гимнастика:

— «Кошка умывается, лапкой утирается» (водичка -5р.) -глубокий вдох, выдох – «с-с-с-с-с», «умыть» лицо

— «Кошка сердится» (5р) -глубокий вдох, выдох – «фыр-фыр-фыр»,

разжимая и сжимая кулочки

III ч. Дорожка здоровья.

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «кошка играет клубком» -прямые движение стопами по мячику

— «катает клубок в корзинке» -круговые движения стопой по мячику

— «догоняет клубок» — движения пальцами ног по коврику до мячика, «обнять» мячик пальцами ног

Комплекс № 9

Зайчата

I ч. На кроватях:

Проснись, дружок, и улыбнись. — потягивание

С боку на бок повернись — поворачиваются направо

И в зайчишку превратись. — затем налево

В группе:

Чтобы прыгнуть дальше всех,

Зайка лапки поднял вверх. — поднять руки вверх

Потянулся и …. прыжок опускают руки вниз

На траве стоят зайчишки, — руки на поясе, повороты

Все зайчишки шалунишки: впр-влево с отведением рук

Ножки дружно все сгибают, — поочерёдное сгибание ног

По коленкам ударяют. с хлопком по коленам

Вот увидел он лисичку, -руки на поясе, «пружинка»

Испугался и затих. — присесть

Мы лисичку обхитрим,

На носочках побежим. — бег или прыжки на месте

II ч. Дорожка здоровья.

III ч. Дыхательная гимнастика:

«Говорилка»

Восп: «Как разговаривает паровозик?»

Дети (вдох): «Ту – ту – ту – ту» (на выдохе)

Восп: «Как машинка гудит?»

Дети (вдох): «Би – би. Би – би» (на выдохе)

Восп: «Как пыхтит ёжик?»

Дети (вдох): «Пыф – пыф – пыф» (на выдохе)

Восп: «Как жужжит пчела?»

Дети (вдох): «З-з-з-з-з-з» (на выдохе)

IV ч. Самомассаж каучуковыми мячиками:

— «зайчата играют в догонялки» -прямые движение стопами по мячику

— «побежали вокруг рябины, ёлочки, берёзки» — круговые движения стопой по мячику

— «догнали друг друга» -«обнять» мячик пальцами ног

Источник