Лечение бессонницы при диабете

Бессонница при сахарном диабете способна не только ухудшать самочувствие больного, но и становиться причиной более раннего развития осложнений болезни.

Влияние бессонницы на организм

К вечеру в организме человека увеличивается содержание гормона мелатонина. Это вещество готовит каждую клеточку к засыпанию. Во время сна процессы жизнедеятельности протекают медленнее, размереннее.

Мелатонин ослабляет секрецию инсулина. Это необходимо, чтобы глюкоза из крови поступала к клеткам в количестве, которое необходимо им во время отдыха. При низком уровне мелатонина во время ночного бодрствования, уровень секреции инсулина остается прежним. Такой сбой ведет к развитию нечувствительности клеток к инсулину.

Это опасное состояние, поскольку способно спровоцировать развитие диабета. Человек, который уже столкнулся с проблемой диабета, удивленно обнаруживает, что ему становится сложнее контролировать уровень сахара и бороться с довольно неприятными осложнениями заболевания.

Что провоцирует ночное бодрствование

Изменение характера сна у страдающих сахарным диабетом имеет несколько причин:

• выраженные симптомы болезни;
• временные остановки дыхания во время сна;
• депрессия.

Для пациента со столь неприятным заболеванием имеет большое значение эффективное лечение недуга. Общее состояние улучшается, когда выраженность симптомов болезни удается ослабить с помощью лечения.

Высокий или низкий уровень сахара крови

Если диетой, таблетками, уколами инсулина не удается стабилизировать состояние, уровень сахара крови остается высоким, больной постоянно ощущает жажду. Мучает его жажда днем и ночью. Это не позволяет расслабиться, насладиться общением с Морфеем. Он вынужден по нескольку раз за ночь отрываться от постели и идти к источнику благодатной влаги, а затем – к туалету. Сон диабетика редко бывает долгим и глубоким. Даже во время оного, организм продолжает просить пить.

Бывает иная ситуация – цифры сахара крови резко снижаются. Может показаться, что все «ОК». Теперь уже можно отоспаться. Но не все так просто. Теперь больному уснуть удается легче, однако его сон становится коротким, беспокойным.

Мозг, когда ему мало сахара, начинает подавать сигналы «SOS». Кошмарные сновидения преследуют несчастного человека. Он просыпается покрытым холодным потом, сердце его стучит в бешеном ритме, тело дрожит. Это симптомы низкого уровня сахара. Организм таким способом сообщает, что его срочно нужно покормить.

Нервные расстройства

При диабете у пациентов поражаются периферические нервы. В результате ноги начинают хуже слушаться больного, ему становится тяжелее ходить, появляются боли. Эти самые ощущения ведут к тому, что нужно принимать таблетки для ослабления боли. Пока пилюли подействуют, несчастный вынужден долго ворочаться, пытаясь уснуть. Со временем организм перестает на пилюли реагировать, больной вынужден искать лекарства сильнее. Круг замыкается, а недуг не проходит.

Депрессия

Редко какой человек способен спокойно, без внутренней тревоги, напряжения, жить с осознанием того, что у него заболевание, которое невозможно излечить. Неприятные мысли, депрессивные нотки настроения особенно проявляются, когда больному не становится легче после добросовестного выполнения назначений врача.

У диабетика просто «опускаются руки», появляется депрессия. Ночью, когда все отдыхают, неприятные мысли посещают его с удвоенной силой.

Сонное апноэ

Ночное апноэ – патология, поражающая человека в самый уязвимый для него период, во время сна. Мышцы лица и шеи максимально расслабляются, корень языка западает, перекрывает дыхательные пути. У пациента на некоторое время прекращается дыхание. Состояние апноэ может длиться от нескольких секунд до нескольких десятков секунд.

В результате остановки дыхания все клеточки организма (нервные тоже) испытывают жуткий стресс из-за резкого снижения содержания кислорода крови. Мозг просыпается, заставляет мышцы напрячься, возобновить дыхание.

В зависимости от тяжести состояния пациента, подобные остановки могут случаться до 40 раз на протяжении ночи. Таким образом, человеку сложно нормально, полноценно выспаться. Пациент вынужденно просыпается после каждой остановки дыхания.

Заподозрить остановки дыхания ночью следует у людей, которые во сне сильно храпят. Подвержены ночным апноэ:

• пациенты, страдающие на сахарный диабет;
• имеющие проблему лишнего веса;
• больные бронхиальной астмой.

Снова получается, если выразиться образно, замкнутый круг – одно состояние усугубляет течение другого. Важно знать, что только поборов проблему апноэ, можно эффективно начать бороться с другими недугами.

Как побороть недуг

Бессонница при сахарном диабете не должна остаться без внимания как самого больного, так и врача. Опытный специалист постарается объяснить, что контроль над заболеванием можно будет взять только тогда, когда удастся побороть недуг.

Важно эту проблему рассмотреть комплексно, обдумать все нюансы лечения. Для начала необходимо правильно подобрать препараты, под действием которых уровень сахара крови будет приближаться к нормальным показателям. В этом случае пациента не будет тревожить жажда. Ему нет необходимости подрываться с постельки много раз на ночь, чтобы ее утолить. Правильное лечение заболевания поможет избежать поражения нервов, появления болей.

Когда больной ощущает явные улучшения своего состояния, видит, что все его старания с диетой и таблетками дали результат, у него начинает улучшаться настроение. Грустные мысли меняются на радужные, депрессия отступает.

Стоит прислушаться следующих рекомендаций:

• после обеда меньше пить тонизирующие напитки;
• даже от маленьких доз алкоголя нужно отказаться;
• перед сном лучше прогуляться на свежем воздухе (даже при плохой погоде);
• комнату накануне сна также важно проветрить;
• громкая музыка и возбуждающие телепередачи за несколько часов до сна должны быть исключены.

Можно попробовать расслабиться, слушая тихие монотонные звуки. Это может быть ненавязчивая мелодия дождя, шум водопада, звуки пения лесных птиц.

Предыдущая

ОсложненияПсихосоматика развития диабета

Следующая

ОсложненияКакое давление при сахарном диабете?

Как известно, сон занимает практически треть жизни человека, поэтому его нарушения выявляются у большей половины человечества. При этому возникновению патологий в равной степени подвержены и взрослые, и дети. По мнению врачей, вопросам полноценного сна современные люди уделяют недостаточное внимание, а ведь он является залогом здоровья.

Страдают от нарушений сна также люди, больные сахарным диабетом. В тоже время для них соблюдение режима отдыха и сна также является одним из главных инструментов, которые позволяют контролировать недуг во избежание серьезных осложнений.

По результатам многочисленных исследований, учеными Франции, Канады, Великобритании и Дании было выявлено, что нарушения сна и диабет, высокий сахар в крови и инсулин неразрывно связанны между собой, поскольку управляются они одним геном. Серьезнее всего проблемы со сном испытывают диабетики с чрезмерным весом и осложнениями на сердечно-сосудистую систему.

Как известно, гормон под названием инсулин, из-за нехватки или не усвоения которого проявляется сахарный диабет, вырабатывается человеческим организмом в разных дозах в определенное время суток. Было установлено, что виной всему выступает мутация на генном уровне, которая приводит не только к нарушению сна, но и стимулирует увеличение глюкозы в плазме крови.

Эксперимент проводился на тысячах добровольцев, среди которых были диабетики и абсолютно здоровые люди. Закономерность мутации гена, отвечающего за биоритмы и способствующего увеличению содержания сахара, была установлена у больных диабетом второго типа. При диабете бессонница обусловлена именно данных фактором.

Апноэ

Часто встречаются ситуации, когда пациент четко следует всем рекомендациям врачей, соблюдает специальную диету, однако снизить вес и нормализовать содержание глюкозы никак не выходит. Следует знать, что причиной всему может стать не именно диабет, а расстройства сна, которое также известно под названием апноэ.

Врачи-сомонологи провели ряд исследований, которые показали, что 36 % диабетиков страдают от воздействия данного синдрома. В свою очередь ночное апноэ становится причиной того, что производство собственного инсулина существенно снижается, как и восприимчивость клеток к гормону.

Кроме того, недостаток сна также негативно сказывается на скорости расщепления жира, поэтому похудеть диабетику часто не помогает даже самая строгая диета. Однако диагностировать апноэ и вылечить достаточно просто. Главным симптомом расстройства считается храп, а также задержка дыхания во сне на десять секунд и более.

Главные симптомы апноэ:

• частые пробуждения;
• утреннее повышение артериального давления, сопровождающееся частыми головными болями, которые пропадают сами собой без использования медикаментозных препаратов;
• беспокойный, поверхностный сон и, как результат, дневная сонливость;
• ночная потливость, блокады и аритмии, изжога или отрыжки;
• ночные мочеиспускания происходят более двух раз за ночь;
• бесплодие, импотенция, отсутствие полового влечения;
• повышение уровня глюкозы в крови;
• инсульты и инфаркты ранним утром.

Но чтобы диагностика была более точной необходимо пройти медицинское обследование, в результате которого врач сможет назначить правильное лечение. За короткое время диабетики могут с помощью грамотной терапии оптимизировать уровень глюкозы в плазме крови и избавиться от чрезмерного веса.

Перед тем как начать лечение, необходимо точно выявить проблему. Для диагностирования диабетического апноэ проводятся такие анализы:

1. анализ крови общий и на сахар;
2. гемоглобин гликированный;
3. анализ крови на гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, биохимический анализ на креатин, мочевину и белок, а также на липидный спектр;
4. анализ мочи на альбумин и пробу Реберга.

Когда у пациента уже начали проявляться дневные симптомы апноэ, необходимо экстренно принимать меры. Расстройство сна у диабетиков следует лечить комплексно. Изначально больному придется изменить собственный способ жизни:

• полностью отказаться от вредных привычек;
• соблюдать высокобелковую низкоуглеводную диету;
• получать регулярно малыми дозами аэробные нагрузки;
• если имеется лишний вес, его необходимо снизить минимально на десять процентов.

Приветствуется также позиционное лечение. Например, когда больного апноэ беспокоит на спине, необходимо спать на боку.

Все перечисленные меры могут соблюдаться без особых усилий пациентом и без предписания врача.

Как восстановить здоровый сон?

Часто без помощи сомнолога больному справиться не удается, однако есть ряд методов, которые помогут избавиться от расстройства сна на начальном этапе:

1. Первое, что необходимо сделать, это составить режим дня. Человеку необходимо постараться кушать, отдыхать и ложиться спать в одно и тоже время ежедневно.
2. В 22 часа начинается выработка гормона, называемого мелатонин. Именно он помогает быстро расслабиться и уснуть, поэтому укладываться спать нужно около десяти вечера.
3. Нужно отказаться от приемов пищи позже шести часов.
4. Засыпание может быть удачным только внутри уютной комнаты с приятной, располагающей обстановкой на хорошем матрасе.
5. Перед сном лучше отказаться от распития кофе, алкоголя, чая или любых других напитков, которые оказывают взбадривающее действие.
6. Перед сном важно хорошо проветрить комнату. Также желательно включать увлажнитель воздуха.
7. Незадолго до сна лучше всего отказаться от просмотра телевизора или ссор. Каждый вечер должен быть спокойным, приятным, важен каждый успокоительный фактор.
8. Кроме того, существует снотворное для больных сахарным диабетом.

Другие причины

Диабет и сон неразрывно связаны. Нарушения при сахарном диабете могу возникать по совершенно иным причинам, которые не связаны с заболеванием.

Запрещено ругаться в рамках спальни, спорить, то есть испытывать любые негативные эмоции. Постель необходимо строго использовать по назначению, то есть спать на ней. Запрещено использовать ложе для работы, чтения и так далее.

На фоне чрезмерной усталости, которая свойственна диабетикам, пациента часто стремятся выйти за рамки своих возможностей.

Чтобы установить диагноз, который звучит, как хроническое переутомление, необходимо ответить откровенной на несколько простых вопросов:

1. Вы курите?
2. Подвержены ли вы серьезным стрессам?
3. Проводите ли вы в отпуске за год более двух недель?
4. Можете ли вы работать шесть дней в неделю более десяти часов?

Если все ответы утвердительные, пациент испытывает сильное переутомление. Однако помимо него при диабете можно испытывать проблемы со сном из-за несоблюдения гигиены сна. Спальня больного должна ассоциироваться у него только с положительными эмоциями, ведь психоэмоциональное состояние очень многое значит, когда речь идет о здоровом сне.

Кроме того, не следует днем заставлять себя спать, чем больше больной будет себя принуждать, тем вероятнее, что его сон будет кратковременным, тревожным, одним словом, неполноценным.

Даже если хочется спать, днем лучше всего отказаться от этой затеи.

Осложнения

Если игнорировать бессонницу при диабете что делать думать, можно запустить болезнь еще больше. Первым последствием, которое проявляется у диабетика, которые не отдыхает полноценно, это лишний вес, который стремительно увеличивается вплоть до ожирения.

Ночное апноэ становится причиной возникновения инсулинорезистентности, а также провоцирует стремительное снижение выработки инсулина, замедляя расщепление жиров, а также наблюдаются и прочие осложнения сахарного диабета 2 типа.

Поэтому проблемы со сном могут стать причиной набора веса, даже если пациент выполняет физические упражнения и придерживаясь диеты.

Для диабета 1 типа характерно расстройство биоритма при возникновении гипогликемических состояний. Поэтому больной со временем без должного лечения начинает мучиться от кошмаров, резко засыпая и также резко пробуждаясь.

Ночная гипогликемия представляет собой явление опасное, которое может стать причиной смерти из-за длительной задержки дыхания, которая также имеет место быть и при развитии диабета второго типа.

Данный синдром легко могут выявить близкие больного. Достаточно немного понаблюдать за ним ночью. При видимых задержках дыхания во сне длительностью более 10 секунд, можно говорить о развитии ночного апноэ, лечение которого не займет много времени.

Можно прибегнуть к народной медицине для избавления от бессонницы, несколько рецептов приведены в видео в этой статье.

Последние обсуждения: