Матрас для совместного сна с ребенком
Как устроить совместный сон
Поверхность, на которой спит мама с малышом, должна быть ровной и не слишком мягкой, чтобы кроха не мог зарыться в нее носом. Это может быть широкий диван или матрас (тогда туда поместится и папа) или кроватка крохи может стоять вплотную к родительской (в этом случае важно, чтобы не было расстояния и разницы в высоте). Кормя малыша, мама может лежать головой на подушке, а кроха – ниже, головой в районе материнской груди. Если маме удобнее положить малыша выше, стоит сдвинуть подушку в сторону, так чтобы ребенок лежал на ровной поверхности. Хорошо если во сне ребенок и мама будут чувствовать друг друга, тогда малышу будет проще найти грудь, а маме помочь ему. Кроме того, сон ребенка спящего в обнимку с мамой, гораздо спокойнее: кроха почти не ворочается.
Одеяло должно быть достаточно легким, чтобы малыш мог при желании его сам откинуть и, чтобы ему не было жарко. Можно предусмотреть отдельное одеялко для малыша, а можно укрываться одним одеялом. Правда, в последнем случае отдельное одеяло может понадобиться папе.
Маме может быть удобно спать в футболке (с длинным или коротким рукавом) или ночной рубашке с прорезями для груди. Малыша, укрытого одним с мамой одеялом, стоит одевать легче, чем спящего в своей кроватке. В зависимости от температуры в помещении и от склонности крохи скидывать одеяло, на нем может быть надета кофточка с длинным рукавом и штанишки или только футболочка. Если вы собираетесь ночью высаживать малыша, то не удобно надевать на него боди или комбинезон, а вот штанишки легко снять и надеть обратно. В жаркое время малыш может спать и совсем голенький (согреваемый маминым теплом).
Перед засыпанием на ночь хорошо бы высадить малыша, даже если обычно вы этого не делаете. Тогда сон будет более спокойным. Если вы не надеваете на малыша одноразовые подгузники (дайперы, памперсы), а планируете его высаживать и ночью, подстилкой может служить:
- одноразовая пеленка;
- клеенка + байковая пеленка, сложенная в несколько раз;
Рядом с кроватью положите стопочку запасных пеленок, на случай «аварии».
если вы не собираетесь перекладывать малыша от одной груди к другой, удобно сшить многослойную подстилку из махровой ткани. Шесть слоев, длиной больше двух метров, шириной примерно 30-40 см. Сверху можно обернуть тонкой пеленкой. Уложить ребенка на нижнюю часть, так, чтоб хвост находился над головой. Пописает — придерживая ребенка, просто протащить подстилку вниз. Мокрое пятно окажется внизу, ребенок – на сухом. Можно еще скатать эту часть в рулон, чтоб со всех сторон мокрое было закрыто.
Устроить ребенка можно как между родителями, так и только с маминой стороны, а можно его перекладывать, чтобы сменить грудь. Чтобы малыш не упал, кровать можно поставить вплотную к стене или сделать из одеяла валик и подпереть его стульями. Удобно спать на диване с подлокотниками – они выполняют роль загородки. Если мама боится класть малыша между собой и папой, то ей придется давать ребенку обе груди, лежа на одном и том же боку. Для того чтобы дать «верхнюю» грудь, можно слегка наклониться над ребенком, который лежит на спине. Правда, не всем в таком положении кормить удобно.
Многих волнует вопрос, как организовать супружескую жизнь, когда малыш спит с родителями. Если нет возможности удалиться в другую комнату, можно на время близости переложить крепко спящего малыша в кроватку или сами переместиться на другой диван, на пол, на мяч… Хотя многих не смущает, что спящий малыш останется на той же постели, где и родители (особенно, если он крепко спит). И, конечно же, в данном вопросе главное — ваше желание, а вариантов множество.
Совместный сон в разные возрастные периоды ребенка может иметь свои особенности. Приведем самые распространенные.
0-3 месяца
Первые месяцы ребенок чувствует себя наиболее комфортно в условиях, сходных с теми, что были в утробе: тепло, уютная теснота, материнский запах, дыхание, стук сердца, легкий доступ к пище. Воссоздав такие условия, мама позволяет малышу не испытывать стресса от одиночества, прививает ему здоровое отношение ко сну, сама имеет полноценный отдых. В этот период происходит подгонка биоритмов ребенка к смене дня и ночи, а, укладывая малыша с собой, мама помогает ему сориентироваться.
В течение ночи малыш может неоднократно прикладываться к груди (3-5 раз и более), справлять естественные надобности. Если ребенок, найдя грудь, продолжает беспокоиться, попробуйте высадить его над тазиком, стоящим рядом с кроватью. Очень часто детишки беспокоятся именно по причине дискомфорта от переполненного мочевого пузыря или кишечника. Не стоит при этом забирать у крохи грудь. Если в течение 2-4 минут малыш ничего не сделал, не мучайтесь и ложитесь обратно: возможно, причина беспокойства была в другом (см. таблицу).
Возможные причины беспокойства ребенка ночью:
Физиологические | Психологические |
|
|
4-6 месяцев
Ребенок уже привык к новому пространству и неплохо владеет своим телом. Если малыш привык, что днем его высаживают для отправления естественных надобностей, то может проситься и ночью. Правда, некоторые дети спят 5-6 часов, не просыпаясь и сухие. За ночь происходит 2-4 прикладывания к груди. Необходимость в прикладываниях появляется реже. Может появиться длительный ночной перерыв в кормлениях до 5 часов, но чаще он составляет 2,5-3,5 часа.
6-12 месяцев
Наиболее активное сосание смещается на последние 2-3 часа перед пробуждением после ночного сна. Под утро (часов с 5-6) кроха просит грудь довольно часто (каждые 30-40 минут) и может несколько раз сходить по-маленькому. В связи с тем, что малыш активно исследует окружающий мир, число дневных кормлений может сократиться, и малыш компенсирует их за счет увеличения частоты и продолжительности ночных кормлений (до 2-5 раз).
Малыш уже умеет ползать, поэтому есть опасность, что он станет делать это, когда вы еще спите. Постарайтесь обезопасить его от падений, преградив путь к краю подушками или переместившись вместе с ним на более низкое ложе (матрас, лежащий на полу, например). Высаживаться малыш может по-прежнему часто, а может терпеть до раннего утра.
12-18 месяцев
Детки, привыкшие спать с мамой, обычно спят очень спокойно, мало ворочаются. Если малыш активно ворочается по ночам, скорее всего он испытывает какой-либо дискомфорт (жарко/холодно, тесно, переполненный мочевой пузырь или кишечник и пр.). В этом возрасте некоторые дети могут уже спать всю ночь сухими. В этом возрасте кормление по ночам может выглядеть по-разному. Некоторые малыши за ночь могут приложиться 1-2 раза, прикладываются в основном под утро, почти перед просыпанием. Другие, напротив, прикладываются очень часто, особенно, если днем мама на работе.
1,5-3 года
Кормление по ночам становится все менее активным, малыш сосет, засыпая, и прикладывается в основном под утро перед просыпанием. Если маме ночные кормления доставляют неприятные ощущения, она уже может попытаться объяснить ребенку, что «сися тоже спит по ночам».
В этот период большинство детей уже бывают готовы переместиться в собственную кроватку, стоящую рядом с родительской или в той же комнате. Правда, это не означает, что ребенок будет спать там каждую ночь и всю ночь. Многие дети продолжают приходить к родителям под утро, особенно если днем они получили много впечатлений, плохо себя чувствуют или им приснился страшный сон.
Однако не спешите отправлять малыша спать отдельно, если вы видите, что он не готов, если в его жизни происходят серьезные перемены (начало посещения детского сада, переезд, рождение братика/сестренки). Если о переменах вы знаете заранее, постарайтесь отселить ребенка за несколько месяцев до предполагаемого события или через несколько месяцев после.
3 года и старше
Большинство деток к этому возрасту способны засыпать самостоятельно, но многим еще требуется мамино присутствие и соблюдение определенного ритуала отхода ко сну. Страхи, появляющиеся в этом возрасте, могут повлиять и на сон малыша.
Большинство деток в этом возрасте спят всю ночь сухими, но некоторые испытывают потребность сходить на горшок 1-2 раза за ночь.
Сон с родителями (с матерью) в первые годы жизни предусмотрен природой и естественен для человеческого детеныша. Ведь малышу необходима мамина забота не только днем, но и ночью. А для мамы совместный сон – это возможность полноценно отдыхать, заботясь о крохе. Малышам непросто самостоятельно справляться с одиночеством в темное время суток. Кроме того, совместный сон укрепляет психику малышей, поддерживает доверие к окружающему миру, вселяет уверенность в себе.
Большинство детей благополучно перебираются в собственную кроватку после трех лет. Когда малыш знает, что мама и папа ночью рядом и заботятся о нем, он легко воспринимает тот факт, что он уже достаточно большой, чтобы иметь собственную постельку.
Успехов вам и хорошего сна.
Голубцова Наталья,
член Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию
Статья была напечатана в июньском номере журнала «Лиза. Мой ребенок»
Источник
Самое первое и самое важное, когда речь заходит о детском сне – это не режим дня и время укладывания, а безопасность! Наша статья посвящена безопасности детского сна. Это очень важная тема, которая так мало освещена в России.
Синдром Внезапной Детской Смерти
Смерть во сне ребенка первого года жизни ассоциируется с синдромом внезапной смерти младенцев (СВДС). Совершенно здоровый младенец неожиданно умирает во сне. Чаще всего такие случаи регистрируются во сне, поэтому этот синдром носит название «смерти в колыбели». Более всего риску СВДС подвержены малыши первого года жизни, особенно высок риск у малышей второго и третьего месяца жизни. 90% всех случаев происходит с малышами до 6-ти месяцев.
Однако, СВДС – лишь часть состояний, объединяемых термином «Внезапная Неожиданная Смерть Младенцев» (ВНСМ). Весомую часть случаев ВНСМ составляют случайная асфиксия и удушение в кровати.
Организация безопасного сна новорожденного – это самая важная мера для снижения риска Синдрома Внезапной Детской Смерти
Неожиданная смерть младенца во сне – явление редкое, в России зарегистрировано всего 43 случая на 100 000 рожденных детей. Однако, безопасной организации сна следует уделять внимание даже в том случае, если это спасет жизнь хотя бы оному ребенку!
Источники информации о безопасной организации детского сна
В России с к сожалению целенаправленной единой кампании по информированию родителей никогда не проводилось, информации в открытых источниках очень мало. Именно поэтому мы были вынуждены обратиться к иностранным источникам, в частности:
- Американская Академия Педиатров www.aap.org
- Американская Академия Медицины Сна www.sleepeducation.com
- Американский Национальный Фонд по Проблемам Сна www.sleepfoundation.org
- Национальный Центр По Исследованию Проблем Сна www.nhlbi.hih.gov
- UNICEF UK www.inicef.org.uk
- Infant Sleep Information Source www.isisonline.org.uk
- Отчеты для потребителей www.consumerreports.org
- Комиссия по безопасности потребительских товаров www.cpsc.org
- Американский Институт СДВС www.SIDS.com
- Альянс СВДС www.firstcandle.com
Мы проанализировали все рекомендации и структурировали их. Мы подготовили для вас вебинар, статью, чек-лист и памятку, которые расскажут вам о важных мерах, которые стоит предпринять, чтобы защитить своего малыша от риска СВДС и удушения.
В одной комнате с родителями
Один из первых вопросов, на который родители ищут ответ еще до рождения малыша – это где он будет спать? Важно знать, что сон в одной комнате с родителями как минимум до 6-ти месяцев гораздо удобнее и безопаснее! Важно понимать, что сон в одной комнате с малышом снижает риск СВДС на 50%
Вы сможете услышать и быстро отреагировать, если малыш плачет, срыгнул или если у него проблемы с дыханием. В России почти 100% выбирают сон в одной комнате с малышом до 1 года его жизни.
Опасно ли брать ребенка к себе в кровать?
Взрослые берут к себе детей с незапамятных времен! Это старо как мир! Издревле дети и родители спали вместе ради тепла и удобства. Но и термин «приспать младенца» известен с древнейших времен. Что это означает? Это ситуации, при которых мама, уложив спать ребенка рядом с собой, кормив его грудью, засыпает и случайно (непреднамеренно!) грудью или другой частью тела придавливает носик и ротик младенца, в результате чего ребенок не может дышать. Предупреждение данной ситуации входило в задачу еще земских врачей царской России, а также педиатров молодой советской России, от которых остались агитационные плакаты.
Последние 20 лет ученые посвятили много сил и времени вопросу: Опасно ли брать детей к себе в кровать? Вопрос безопасности совместного сна ребенка первого года жизни в одной кровати с родителями или другими людьми – предмет активных научных исследований и споров на сегодняшний день.
Результаты исследований вызывают некоторое беспокойство. На сегодняшний день, существует обширная статистика трагических случаев, связанных со сном в родительской постели. Доказано, что совместный сон даже в случае отсутствия курения и употребления алкоголя и наркотиков родителями – высокий риск реализации СВС у младенца.
Однако не все исследователи поддерживают данную точку зрения, делая акцент на убедительные доказательства того, что совместный сон с ребенком способствует поддержке грудного вскармливания. Существует мнение, что вопрос безопасности совместного сна с ребенком нужно обсуждать осторожно, с поправками на культурный уровень семьи и личные убеждения родителей. Четкая позиция по данному вопросу представлена только Американской Академией Педиатрии, которая запрещает совместный сон в связи с высоким риском развития ВНСМ, особенно детям первых трех месяцев жизни, даже в случае отсутствия употребления родителями алкоголя и курения. Данную позицию поддержали Канада, Австралия и Океания, большинство стран Европы и Азии.
Самым лучшим решением для вас будет обеспечить место сна вашего малыша непосредственно рядом с вашей кроватью. В люльке, в приставной кроватке или в кровати с бортиками, но только не в вашей кровати!
Вам будет легко кормить и успокаивать ребенка, и вы сами будете спать лучше, зная, что приняли все возможные меры для того, чтобы вашему малышу ничего не угрожало.
Безопасный сон — Небезопасный сон
9 ошибок в организации Безопасного Детского Сна на изображении выше (правый блок):
- сон в отдельной комнате
- сон на боку
- положение «голова к борту кровати»
- подушка
- два одеяла
- шапочка
- кроватка стоит у окна
- кроватка стоит у радиатора
- без пустышки
Если вы сознательно выбрали Совместный Сон
Если, не смотря ни на что вы выбрали совместный сон , вам необходимо свести к минимуму потенциально опасные факторы. Наши рекомендации помогут вам создать безопасные и комфортные условия и свести к минимум риск неприятностей:
- Ваша постель должна быть абсолютно безопасной для малыша. Матрас должен быть жестким, ровным, простыня натянута и закреплена. Нельзя спать на мягких перинах и водяных матрасах.
- Используйте защитные борты для кровати, чтобы малыш не упал с нее
- Если ваша кровать придвинута к стене или мебели, каждый день проверяйте, нет ли щелей между кроватью и стеной, куда ребенок может упасть
- Ребенок должен лежать между матерью и стеной (а не между матерью и отцом). Отцы, бабушки, дедушки не обладают материнским инстинктом, поэтому не могут чувствовать ребенка. Часто матери просыпаются от малейшего движения малыша.
- ВАЖНО! Если вы поняли, что просыпаетесь только тогда, когда ребенок уже громко плачет, то вам стоит серьезно задуматься о том, чтобы переложить малыша в свою собственную кроватку
- Пользуйтесь большими матрасами, чтобы было достаточно места для всех спящих
- Не спите вместе с ребенком, если вы обладаете лишним весом, это может привести к возникновению опасных ситуаций. Как проверить насколько опасен ваш вес? Если малыш скатывается к вам, так как матрас слишком продавливается под вами и образуется углубление, то не стоит практиковать СС
- Уберите все подушки и тяжелые одеяла из вашей кровати.
- Не надевайте сорочки и пижамы с лентами и завязками, убирайте длинные волосы
- Снимайте на ночь все украшения
- Не пользуйтесь духами и кремами с резкими запахами
- Не позволяйте домашним животным спать в одной постели с малышом
- Никогда не оставляйте малыша одного в большой кровати, если вы не уверены что он находится в полной безопасности
Безопасная поза для сна
Часто мамы новорожденных задают вопросы: Как укладывать малыша спать? Какая поза для сна безопасна?
Важно знать, что официальных рекомендаций на тему безопасной позы в России нет. Большинство педиатров советуют укладывать малышей на бок, а при некоторых заболеваниях (например, при особых формах рефлюкса) рекомендуют сон на животе.
Но прежде, чем выбрать безопасную позу для сна, мы хотим, чтобы вы приняли информированное решение как поступать. Поэтому расскажем вам о каждой позе для сна. Вот 3 позы, рассмотрим:
НА ЖИВОТЕ
+ легче отходят газы, происходит самомассаж животика, уменьшаются колики
+ укрепляется мышечный корсет
+ ручки малыша упираются в матрасик, он не делает ими непроизвольных движений, меньше вздрагивает во сне.
+ именно в такой позе у младенца меньше всего шансов захлебнуться от срыгивания.
— сдавливание грудной клетки — малышу тяжело дышать
— опасная поза! риск СВДС!
НА БОКУ
+ не захлебнется при срыгивании
— нестабильная поза, может перевернуться на живот
— нужно чередовать бок, чтобы не образовалась кривошея и деформация черепа
НА СПИНЕ
+ естественная поза, свободное дыхание
+ ниже риск перекрыть дыхательные пути посторонними предметами (нос и рот)
+ родителям легче наблюдать за малышом
— деформация черепа
ВАЖНО ЗНАТЬ! В 1994 году Американская Академия Педиатров начала кампанию Back to sleep – Сон на спине. По мнению ААП, число случаев СВДС сократилось в 2 раза после проведения кампании!
И по сей день вы можете встретить разнящуюся информацию относительно оптимального положения малыша во сне. Поэтому, прежде чем выбрать, как вы будете укладывать малыша спать, обязательно посоветуйтесь по этому вопросу со своим педиатром!
Прежде чем выбрать, как вы будете укладывать малыша спать, обязательно посоветуйтесь по этому вопросу со своим педиатром!
Как выбрать матрас для ребенка?
Можно ли использовать матрас, который перешел по наследству от старшего ребенка? Оказывается, что нельзя! Ученые в Великобритании провели исследование, которое доказывает, что при использовании матрас заселяется бактериями и грибками (пот, срыгивания, моча). Этот грибок разрастается и негативно влияет на ребенка. Оказалось, что в половине случаев СВДС в Великобритании родители использовали старый матрас.
— Матрас должен быть новым. Нельзя использовать бывшие в употреблении матрасы, даже от старших детей
— Матрас должен быть идеально ровным, с водонепроницаемым слоем
— Матрас должен быть таким жестким, чтобы он не проседал под весом ребенка
— Убедитесь, что матрас плотно входит в кроватку или колыбель, не оставляя щелей ни с одной стороны. Если вы можете вставить больше 2-х пальцев между бортиком кроватки и матрасом – матрас не подходит!
— Простыня должна быть хорошо натянута! Используйте только простыни на резинке или на молнии!
Безопасная кровать – пустая кровать!
Мамы очень любят украшать кроватку малыша, используют красивые и объемные бамперы на кроватку, балдахин, населяют кроватку множеством игрушек. Действительно, создается ощущение, что все эти предметы дают больше уюта и тепла. НО! важно задуматься о том, что лишние предметы в кровати, повышают риск удушья.
В кроватке не должно быть ничего, кроме матраса, натянутой простыни и ребенка! Безопасная кровать – это пустая кровать!
— Если холодно, укладывайте ребенка спать в спальном мешке или правильно укрывайте его одеялом!
— Игрушки, бамперы, плюшевые звери, позиционеры, овечьи шкуры, и пуховые и стеганные одеяла не должны быть в кровати!
— Подушки не нужны малышу до 2-х лет, до 1 года не должны использоваться из соображений безопасности
— Не вешайте на край кроватки простыни, одела, одежду.
— Не используйте балдахины.
— Одна безопасная игрушка-любимчик для сна допустима с возраста 6 месяцев
Подробно обо всех аспектах безопасной организации сна в нашем вебинаре
Команда консультантов по детскому сну Спи, Малыш проанализировали большое количество авторитетных источников , посоветовались с опытными педиатрами, изучили документы и рекомендации по организации безопасного сна детей. На основании всех этих материалов мы подготовили для вас бесплатный подробный вебинар, посвященный Безопасности Детского Сна
Источник
