Мелатонин при бессоннице отзывы
Бессонница — частая спутница хронической усталости и стресса. Без полноценного отдыха невозможно продуктивно работать, эффективно решать задачи. В некоторых случаях рекомендуют мелатонин для сна. Он считается биологически активной добавки и продается в аптеках без рецепта. Велико искушение принять таблетку, чтобы наконец-то хорошо отдохнуть. Но все не так однозначно. Хотя у этого вещества мало противопоказаний, целесообразность и безопасность его приема под вопросом.
- Мелатонин для сна: как работает гормон в организме
- В каких случаях чаще всего принимают биодобавку
- 5 причин хорошо подумать перед приемом мелатонина
- Как уснуть без мелатонина и других синтетических веществ
- Главное о мелатонине для сна и его действии
Мелатонин для сна: как работает гормон в организме
Мелатонин — это гормон, отвечающий за суточные биоритмы человека. Его применяют в качестве снотворного, но, в отличие от привычных медицинских препаратов, это вещество не имеет серьезных противопоказаний. С возрастом выработка мелатонина в организме снижается, поэтому для людей старше 50 лет такая биодобавка может быть очень полезной.
Читайте нас в Instagram
Еще одна особенность мелатонина: он тесно связан с серотонином, увеличивает его выработку, а значит, способствует улучшению настроения. От этого гормона двойная польза — качественный сон и ощущение радости. Людям, плохо переносящим смену часовых поясов, мелатонин помогает адаптироваться без ухудшения самочувствия и перепадов настроения.
Читайте также: Гормоны и гармония: связь психики и организма человека
В каких случаях чаще всего принимают биодобавку
Мелатонин для сна рекомендуют при отдельных видах бессонницы. Он помогает справиться с синдромом задержки фазы сна, при котором не получается уснуть ранее 2-3 часов ночи. Мучаясь этим видом бессонницы, человек не отдыхает. Вставая с утра, он чувствует себя разбитым и несчастным, раздражается, быстро устает. Это плохо сказывается на работоспособности и отношениях с окружающими.
Если мелатонин применять исключительно для решения проблемы бессонницы и не превышать дозировку, побочных эффектов быть не должно. Однако это касается только здоровых людей. Если есть заболевания и человек вынужден принимать лекарства, перед покупкой биодобавки стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Читайте также: Как гормон мелатонин помогает предотвратить старение
5 причин хорошо подумать перед приемом мелатонина
При всех преимуществах мелатонина для сна к этой биодобавке стоит отнестись настороженно. Есть 5 причин не принимать ее без особой нужды:
- Это гормон. Каким бы безобидным ни был мелатонин, он все-таки остается гормоном, а значит, его прием влияет на всю эндокринную систему, включая гипоталамус и эпифиз. С этой биодобавкой ситуация такая же, как с противозачаточными таблетками: они безвредны, но могут привести к гормональному дисбалансу в организме.
- Мелатонин не помогает уснуть. Он регулирует фазы сна, но на процесс засыпания почти не влияет, так что не стоит принимать его как обычное снотворное.
- Влияние на иммунитет. Мелатонин обеспечивает защиту от свободных радикалов и поддерживает иммунную систему. Но все эти полезные свойства дает нормальное количество естественного гормона. Если добавить синтетический, последствия непредсказуемы.
- Способность усугубить бессонницу. Постоянно принимая гормон, человек приучает организм к его избыточному количеству. Со временем к любому веществу вырабатывается толерантность, и оно действует хуже.
- Сложности с подбором дозировки. Что одному хорошо, для другого — яд. Эндокринная система — сложный механизм, и невозможно разным людям давать одинаковые рекомендации относительно доз гормонов.
Передозировка мелатонина или слишком долгий курс приема могут привести к негативным последствиям: сужению сосудов, снижению иммунитета, нарушению функции щитовидной железы. А группа ученых из Нидерландов, протестировав влияние гормона на организм человека, сделала вывод, что он способен снизить способность к зачатию.
Как уснуть без мелатонина и других синтетических веществ
Чтобы лучше спать, следуйте таким советам:
- Придерживайтесь ритуалов. Заведите себе полезные привычки перед сном: читайте, принимайте ванну или теплый душ.
- Отключайте гаджеты. Голубой свет экранов ухудшает сон, т.к. мозг реагирует на него, как не дневной.
- Засыпайте в полной темноте. Обзаведитесь плотными шторами и откажитесь от ночников.
Важно выработать оптимальный график сна и придерживаться его. Стоит позаботиться о комфорте отдыха: купите удобные постельные принадлежности, используйте расслабляющие приемы — приятные ароматы, успокаивающие звуки, мягкие ткани.
Читайте также: Каждую ночь одолевает бессонница: что делать
Главное о мелатонине для сна и его действии
Мелатонин действительно может быть полезен, если нужно адаптироваться к смене часовых поясов или бессонница связана с нарушением фаз сна. Принимая его, следует проявлять осторожность:
- Помните, это гормон. Он воздействует на всю гормональную систему организма. Последствия длительного приема могут быть весьма неприятными.
- Мелатонин не влияет на процесс засыпания. Он регулирует фазы сна.
- Оптимальная дозировка — вопрос индивидуальный. Его лучше обсудить с врачом.
- Есть другие способы избавления от бессонницы. Их стоит рассмотреть.
Читайте нас в Telegram
Мелатонин выпускают в таблетках, капсулах, подъязычных пилюлях и даже каплях. Выберите любую удобную для себя форму. Но сначала еще раз подумайте, действительно ли вы не можете справиться с бессонницей без гормона.
Читайте также: Почему полезно спать без одежды: 7 причин раздеться
Вам может быть интересно: Массаж камнями или стоун массаж — что это? Смотрите видео.
эстет-портал
Источник
2.5 ãîäà íàçàä ó ìåíÿ èñïîðòèëñÿ ñîí. Äî ýòîãî ÿ âñåãäà ñïàë êàê óáèòûé ïî 9-11 ÷àñîâ åñëè ìåíÿ íå áóäèòü, è íèêîãäà ïðîáëåì íå èñïûòûâàë. Íî ïîòîì ñòàë ñïàòü âñåãî ïî 3 ÷àñà çà íî÷ü, ïðîñûïàÿñü ñ ó÷àùåííûì ñåðäöåáèåíèåì è äî óòðà íå ìîã çàñíóòü. Äîëãî ïûòàëñÿ óñòàíîâèòü ïðè÷èíó ïðîèçîøåäøåãî, âåðñèé áûëî 3 øòóêè:
1.  òîò ìîìåíò êîãäà «ýòî» íà÷àëîñü ÿ õîäèë â òðåíàæåðíûé çàë è ïèë ñïîðòèâíûå ïðåäòðåíèðîâî÷íûå êîìïëåêñû. Îíè ðàçãîíÿþò ÖÍÑ. Íî áîëüøèíñòâî âðà÷åé ñêàçàëè ìíå ÷òî äàæå åñëè áû ñîí èñïîðòèëñÿ èç-çà íèõ, òî äîâîëüíî áûñòðî áû âîññòàíîâèëñÿ îáðàòíî, êîãäà ÖÍÑ ïðèøëà áû â ñåáÿ è óñïîêîèëàñü.
2. Êàêèå-òî ñòðåññû. Íèêàêîãî ñóïåð ñèëüíîãî ñòðåññà íà ìîìåíò íà÷àëà ïðîáëåì ó ìåíÿ íå áûëî. Òîãäà ñäåëàëè âûâîä ÷òî ýòî áûëè êàêèå-òî ôîíîâûå ñòðåññû, êîòîðûå äîëãî òÿíóëèñü è íàøëè âûõîä â òàêîì âèäå. Ýòî áûëà îñíîâíàÿ âåðñèÿ áîëüøèíñòâà âðà÷åé. Âàðèàíò ñ äåïðåññèåé îòìåòàëñÿ òàê êàê åå ïðèçíàêîâ ó ìåíÿ íå áûëî.
3. Ìåëàòîíèí. Êàê ðàç â ìîìåíò íà÷àëà âñåõ ïðîáëåì ÿ ïðî÷åë ñòàòüþ ÷òî íî÷üþ íàìíîãî ëó÷øå âîññòàíàâëèâàþòñÿ ìûøöû åñëè ïüåøü ìåëàòîíèí â ïîìîùü äëÿ ñíà. Íó è äíåé 10 ÿ åãî ïèë. Óæå âî âðåìÿ åãî ïðèåìà ïîÿâèëîñü ìíîãî ïðîñûïàíèé ïî íî÷àì íî ýòî áûëè ñîâñåì ìèìîëåòíûå ïðîñûïàíèÿ, íà óòðî ÿ óæå ïî÷òè î íèõ íå ïîìíèë, è ÿ êàê-òî íå ïðèäàâàë ýòîìó çíà÷åíèÿ, à êîãäà áðîñèë åãî ïèòü è íà÷àëñÿ âåñü óæàñ ñî ñíîì âñåãî ïî 3 ÷àñà çà íî÷ü. Íî âðà÷è ãîâîðèëè ÷òî ýòî âðÿä ëè èç-çà ìåëàòîíèíà, îí ïîëíîñòüþ áåçâðåäíûé è òàêèõ ñëó÷àåâ â ïðàêòèêå îíè ïðîñòî íå âñòðå÷àëè.
ß îáîøåë êó÷ó âðà÷åé: íåâðîëîã, ýíäîêðèíîëîã, ïñèõèàòðû, ñîìíîëîãè. Áîëüøèíñòâî âûáèðàëî âåðñèþ ñî ñòðåññàìè, âèäèìî â ñèëó ñâîåé êîìïåòåíöèè. Ïåðåïðîáîâàë çà 2.5 ãîäà êó÷ó ðàçíûõ òàáëåòîê, â èòîãå ëó÷øå âñåãî ïîìîãàëè ñïàòü íåéðîëåïòèê-Ñîíàïàêñ è Ôåíèáóò, ñíà÷àëà ïîëòîðà-äâà ãîäà ñèäåë íà Ñîíàïàêñå, ïîòîì íà÷àë ÷åðåäîâàòü ïî ìåñÿöó åãî ñ Ôåíèáóòîì. Íà òàáëåòêàõ ÿ â èòîãå ñïàë äî óòðà, íî ïðîñûïàëñÿ ïî 5-6 ðàç çà íî÷ü, áûñòðî çàñûïàÿ ïîñëå. Ñî âðåìåíåì êîëè÷åñòâî ïðîñûïàíèé ñîêðàùàëîñü è ïîä êîíåö ýòèõ 2.5 ëåò ÿ ïðîñûïàëñÿ íà òàáëåòêàõ çà íî÷ü ïî 1-3 ðàçà. Áåç òàáëåòîê æå ìîã ïðîñûïàòüñÿ è íå çàñûïàòü íà ÷àñ-äðóãîé, à ìîã è çàñûïàòü áûñòðåå, â îáùåì â èòîãå íå âûñûïàëñÿ âñå ðàâíî, õîòü è íå ïî 3 ÷àñà áûëî êàê â ñàìîì íà÷àëå, à ÷àñîâ ïî 5-6 ñóììàðíî íàáèðàë, íî äëÿ ìåíÿ ýòîãî ìàëî, äíåì ïëîõî ñåáÿ ÷óâñòâîâàë.
È ÿ óæå ïðàêòè÷åñêè ñìèðèëñÿ ñî âñåé ýòî ñèòóàöèåé, ÷òî íèêòî ìíå íè÷åì íå ìîæåò ïîìî÷ü è ÷òî âîçìîæíî äî êîíöà æèçíè òàê è áóäó ñïàòü òîëüêî íà òàáëåòêàõ êàê èíâàëèä êàêîé-òî, ëèáî ñ ãîäàìè âñå æå ñòàíåò ëó÷øå. Âðà÷è óáåäèëè ìåíÿ ÷òî ýòî èç-çà êàêèõ ñòðåññîâ, ïîñòåïåííî ðåàëèçîâûâàë ïëàíû ïîëíîñòüþ ïîìåíÿòü ñâîþ æèçíü, õîòåë íà ïîëãîäèêà óåõàòü æèòü â Òàéëàíä, ÷òîáû âñå ñòàðûå ïðîáëåìû è âñÿ ñóåòà æèçíè îòâàëèëàñü è ïî òåîðèè âðà÷åé ýòî ìîãëî áû ïîìî÷ü.
Íî 2 íåäåëè íàçàä ïðîèçîøëà îäíà ôèãíÿ. Ïîñëåäíèå ïîë ãîäà ÿ ñòàë õóæå çàñûïàòü, åñëè 2.5 ãîäà íàçàä êîãäà âñå ýòî íà÷àëîñü ÿ çàñûïàë áîëåå ìåíåå ìåíåå íîðìàëüíî, ìèíóò 20. Òî ïîñëåäíèå ìåñÿöû ýòî ðàñòÿíóëîñü äî 60 ìèíóò, íà÷àëî íåìíîãî íàïðÿãàòü, è òàê ïî íî÷àì ïðîñûïàþñü, òàê åùå è çàñûïàþ òåïåðü äîëãî. È ìíå ïîïàäàåòñÿ íà ãëàçà ñòàòüÿ ÷òî åñòü òàêàÿ àìèíîêèñëîòà Òðèïòîôàí, êîòîðàÿ ñîäåðæèòñÿ â îáû÷íîé åäå, è èç íåå âûðàáàòûâàåòñÿ ñåðîòîíèí è ìåëàòîíèí, à îáà ýòèõ ãîðìîíà âëèÿþò è íà ñïîêîéñòâèå è íà ñîí è íåïëîõî óëó÷øàþò çàñûïàíèå åñëè âûïèòü ïåðåä ñíîì.
Íó è ÿ ðåøèë êóïèòü è ïîïðîáîâàòü. Âûïèë 1ãð. òðèïòîôàíà íà íî÷ü, ñóäÿ ïî òàáëèöàì ýòî òîæå ñàìîå ÷òî ÿ ñúåë áû 200 ãðàìì ñîè íà íî÷ü. È ðåàëüíî çàñíóë áûñòðåå. Òàê êàê ñî ñâîèõ òàáëåòîê ÿ íå ñëåçàë, òî íî÷üþ ñîí áûë êàê îáû÷íî, îñîáûõ èçìåíåíèé íå çàìåòèë. Òàê ÿ ïèë åãî 3 äíÿ è ïîòîì ïðåêðàòèë. È òóò íà÷àëàñü æîïà(( Ýôôåêò ïðèìåðíî êàê è 2.5 ãîäà íàçàä — ñîí óõóäøèëñÿ â ðàçû. Ôåíèáóò âîîáùå ïåðåñòàë ïîìîãàòü, äàæå íà íåì ÿ ïðîñûïàëñÿ â 4 ÷àñà íî÷è è íå ìîã äî óòðà çàñíóòü. Ñîíàïàêñ óäåðæèâàë âî ñíå â ïðèíöèïå äî óòðà, íî êîëè÷åñòâî ïðîñûïàíèé çà íî÷ü óâåëè÷èëîñü â íåñêîëüêî ðàç, ïëþñ ðàíüøå â ìîìåíòû ïðîáóæäåíèé çàñûïàë î÷åíü áûñòðî, ñåé÷àñ æå íàìíîãî äîëüøå. È ñ òåõ ïîð óæå íåñêîëüêî äíåé âñå òî æå ñàìîå, ò.å. ýòî íå îäèí äåíü, à êàê è 2.5 ãîäà íàçàä óñëîâíî íàâñåãäà. Ó ìåíÿ ïîëíàÿ ïàíèêà!!! Îòêàò íà 2.5 ãîäà íàçàä(( Ò.å. ÷òîáû ïðèéòè õîòÿ áû ê òåì æå 1-3 ïðîñûïàíèÿì çà íî÷ü êàê áûëî, íàäî ïîäîæäàòü åùå êàêèõ-òî 2.5 ãîäà(
Ïîëó÷àåòñÿ ÷òî âåðñèÿ ñî ñòðåññàìè ïîëíîñòüþ îòïàäàåò! Âî âðåìÿ ïðèåìà òðèïòîôàíà â æèçíè ó ìåíÿ íå ìåíÿëîñü ÂÎÎÁÙÅ ÍÈ×ÅÃÎ, ñïîêîéíàÿ è îáû÷íàÿ ðóòèíà, áûë àáñîëþòíî ñïîêîåí è íèêàêèõ ïðîáëåì. Çíà÷èò âèíîâàò âñå òàêè âî âñåì ýòîì èìåííî ÌÅËÀÒÎÍÈÍ! Èçíà÷àëüíî ïðèåì åãî â ÷èñòîì âèäå, à ñåé÷àñ åãî âûðàáîòêà èç ïðèíÿòîãî òðèïòîôàíà.
È ãëàâíîå — ÷òî ÿ íå çíàþ ÷òî ñî âñåì ýòèì äåëàòü? Ðàíüøå äóìàë ÷òî âîò ïîñòåïåííî íàêîïëþ äåíåã, ïîæèâó ïîëãîäà â Òàéëàíäå ëåæà íà ñîëíûøêå, îòâàëÿòñÿ âñå ïðîáëåìû è ñòðåññû è ñîí óæ òî÷íî íàëàäèòñÿ. À ïîëó÷àåòñÿ íèêàêèå ñòðåññû òóò íå ïðè ÷åì, ïðîñòî ìåëàòîíèí íàðóøèë ÷òî-òî â ãîëîâå è íàçàä áàëàíñ âîññòàíàâëèâàòüñÿ íå õî÷åò, ëèáî âîññòàíàâëèâàòüñÿ áóäåò ëåò 20. ß äàæå íå ñìîã íàéòè âðà÷åé êîòîðûå âî âñåì ýòî ðàçáèðàþòñÿ. Õîäèë ê ýíäîêðèíîëîãó, êîòîðûé ïî èäåå ðàçáèðàåòñÿ â ãîðìîíàõ (ìåëàòîíèí — ãîðìîí ñíà), íî îí â ýòîì ïîëíûé íîëü, ÿ íàâåðíîå ïåðâûé êòî ïðèøåë ñ òàêèì âîïðîñîì. Èç âñåãî ÷òî íàøåë — ýòî òî ÷òî ìîæíî ñäàòü àíàëèç êðîâè íà ìåëàòîíèí, íî òàêèå ëàáîðàòîðèè åñòü òîëüêî â Ìîñêâå, â ìåñòíûõ î òàêîì àíàëèçå äàæå íå ñëûøàëè. Áåðåòñÿ îí ïî÷åìó-òî äíåì, õîòÿ âûðàáàòûâàåòñÿ â îñíîâíîì íî÷üþ. Äà è íå ïîéìó ÷òî îí ìîæåò ïîêàçàòü?
È ÿ âîîáùå íè÷åãî íå ïîíèìàþ. ×òî èìåííî ìîã íàðóøèòü ìåëàòîíèí â ãîëîâå? Ïî÷åìó âñå íå âîññòàíàâëèâàåòñÿ îáðàòíî? Êàê âåðíóòü âñå êàê áûëî? Åñòü ëè ñïåöèàëèñòû êîòîðûå â ýòîì ðàçáèðàþòñÿ? Èëè ó ìåíÿ âîîáùå íåò íèêàêèõ âàðèàíòîâ, êðîìå êàê âñþ æèçíü ñïàòü íà íåéðîëåïòèêàõ è ÷åãî-òî æäàòü…
P.S. Åñëè ó âàñ åñòü ìûñëè ïèòü ìåëàòîíèí, íå ïåéòå åãî! Ìîæåò ÿ è ïîïàë â 0,01% ëþäåé íà êîòîðîì ýòî òàê îòðàçèëîñü, íî ÿ áû âñå îòäàë ÷òîáû òîãäà íå ïèòü åãî è íîðìàëüíî ñïàòü.
Источник
Добрый день, друзья! Не могу оставить без отзыва данный продукт, потому что он приносит вред здоровью! Уверена, мой отзыв поможет вам подробно разобраться. Речь идет о Melatonin 5 мг от производителя Natrol. Заказала эту баночку на международном сайте IHERB по рекомендации диетолога.
С текущим ритмом жизни о таблетках, которые выпил, и сразу чувствуешь себя отдохнувшим, мечтают все. Или как минимум я Как и большинству людей, мне постоянно не хватает времени. Кроме того, с утра я плохо просыпаюсь, по вечерам плохо засыпаю. Ложусь поздно, не всегда высыпаюсь.
Привет всем! Никогда бессонницей я не страдала. После родов решила заняться полностью своим здоровьем, и всевозможные анализы были сданы. То есть, это все гормоны, все витамины и прочее прочее прочее. Так как после родов стала чувствовать себя слабее, как бабка старая .
ПРИВЕТСТВУЮ НЕ СПЯЩИХ! Свой идеальный мелатонин я как нашла так и потеряла. Помню заказывала на АйХербе желатиновые капсулы с экстрактом зеленого чая, но банку после использования выкинула, а в заказах не могу посмотреть,т.к. покупала через левую страницу, чтобы сэкономить 10$.
Сегодня хочу рассказать о моей находке на просторах iHerb, препарате, облегчающим засыпание Natrol Melatonin 5мг. О значимости для нашего организма гормона сна мелатонина, вкратце можно сказать, что он помогает не только уснуть, но и эффективно восстанавливать силы во сне.
Я давно задумалась над вопросом, как же выспаться за минимальное количество времени. В современном мире, с нашим течением жизни, времени катастрофически не хватает.
ღ ღ ღ ღ ღ Всем солнечный привет! ღ ღ ღ ღ ღ Проблемы со сном, думаю, бывают у всех. У кого-то они глобальные, вроде хронической бессонницы, а у кого-то локальный, как у меня. Понервничала? Не уснула. Проснулась во мне тревожность?
С современным ритмом жизни мы часто жертвуем сном, за что организм рано или поздно спасибо нам не скажет. Я могу проработать до глубокой ночи, потом встать то в 9, то в 12 утра. В общем режим отсутствует полностью. Что за зверь такой мелатонин? Т.е. этот гормон, который вырабатывает наш организм.
Пишу этот отзыв по горячим следам, чтобы ничего не забыть. Периодически у меня бывает бессонница, это случается не очень часто, но все-таки это довольно неприятное явление. И если вы читаете мой отзыв, то понимаете о чем речь. Бессонница означает, что весь следующий день будет наперекосяк.
Здравствуйте! Ну вот и старость подошла… Не думала, не гадала, а начала потихоньку, помаленьку пить таблеточки для улучшения сна. На самом деле, я работаю стюардессой и для меня важно смочь заснуть и выспаться перед ночным рейсом, после дневного перелета и так далее.
Принимать мелатонин при смене часовых поясов мне посоветовал знакомый корреспондент, работа которого постоянно связана с командировками в дальние регионы и страны.
Кто из нас не любит поспать? А высыпаться так точно хотят все! Раньше у меня никогда не было проблем со сном, но в связи с частыми путешествиями и ночными перелетами я стала задумываться, как решить проблему недосыпа. Муж предложил купить искусственный Natrol Melatonin Time Release.
Я уже писала отзыв на мелаксен, который у нас продается в аптеках, он выручал меня в определенных случаях (джетлег, регулирование засыпания), но довольна им на все 100 я не была. Решила попробовать другое средство. Оно дешевле мелаксена в несколько раз и отзывы были отличные. И я не разочаровалась!
Всем здравствуйте! И снова отзыв о препарате с iHerb. На этот раз речь пойдет о Melatonin Natrol в дозировке 1 mg Снотворным этот мелатонин, уж простите, назвать не могу, скорее сказала бы, что это препарат помогающий заснуть и не крутиться в мытарствах по кровати, а потом психовать полночи, что не …
Я уже давно привыкла довольно поздно ложиться и рано вставать. Но и «жаворонком» меня сложно назвать хоть мой день и начинается в 5.30 (в выходной около 7), ложусь я все-таки не за полночь, а около 23.
Досталось мне такое средство natrol melatonin sleep (сон) 5 mg — 90 таблеток со вкусом клубники. Таблетки в достаточно большой пластиковой белой баночке, вся информация на английском языке крышка фиолетовая — легко открывается и закрывается, крышечка до использования была закрыта прозрачной…
Доброй ночи, бессонные совушки! Расскажу сегодня сказку о препарате Melatonin от Natrol. Я уже рассказывала о том. как работает мелатонин, и почему я начала его искать. В этот раз он понадобился мне самой — сессия вымотала.
С Мелатонином познакомиться мне пришлось вынужденно. После родов были проблемы с засыпанием как с вечера, так и после кормлений. Спала в лучшем случае по 4 часа за сутки, выглядеть стала как зомби.
Здравствуйте. Не знала о существовании такого средства как Мелатонин, пока не увидела о нем отзывы. Проблема бессонницы для меня актуальна, поэтому заказала средство в этот же день. По натуре я сова . Поздно засыпаю, а утром люблю поспать подольше.
Купила для ребенка и себя, пью сама. Ребенку дать не осмелилась, отпаивала ромашкой и делала ванны с хвоей и постепенно проблемы со сном пропали самостоятельно без вмешательства, чему я очень-очень рада.
Обычно я пользуюсь мелатонином другой фирмы, но на iherb была скидка именно на этот, да и таблеток в одной упаковке оказалось больше. Я не пью мелатонин постоянно, обычно это курсы по 4-5 недель с таким же перерывом. Поэтому 100 таблеток мне хватит практически на 3 курса или полгода приема.
Приветствую всех! И если вы зашли почитать этот отзыв, значит вы тоже иногда сталкиваетесь с бессонницей или со сменой часовых поясов. Немного обо мне: Я работаю, много занимаюсь спортом, рано встаю и поздно ложусь спать.
Всем привет. Сегодня хочу вас познакомить с таблетками, которые я приобрела около года назад, и долго не могла понять как они на меня действуют. Необходимость в них появилась, когда я переехала в другую страну, и никак не могла нормализовать режим сна.
Рассмотрим такое средство от бессонницы, как Мелатонин 3 мг от американской фирмы Natrol. Данное средство я приобрела по рекомендации подруги, уж очень захотелось попробовать после ее слов: » После этой таблеточки ты будешь видеть яркие сны и проснешься уже бодрой» , конечно, слабо верится, что он…
по жизни я сова. спать ночью для меня — это аномалия, да и вся активность учебная была у меня в вечернее время, поэтом утро и день были законным временем для глубокого сна. но все когда-то должно меняться. с детства испытываю проблемы с засыпанием ночью.
Я думаю все уже слышали о мелатонине и его полезных свойствах. Для меня это незаменимый продукт. Особенно в межсезонье. Я попробовала мелатонин разных производителей. Этот мелатонин я покупаю уже не первый раз. Брала его несколько раз по скидке на iherb.
Читала про мелатонин только хорошее, что новый препарат, положительно влияет на организм, избавляет от бессонницы, чуть ли не омолаживает. Заказала на iherb и разочаровалась. Принимала согласно инструкции и не более трех дней подряд.
Снотворное купленное на iherb оказалось на деле отличным. Я сова, раньше 12-2 часов ночи заснуть не могу, а когда день был не особо насыщенным, то и до утра… и это просто ужасно, ты засыпаешь утром, а просыпаешь во 2й половине дня. Сейчас засыпать раньше мне помогает именно это средство.
Мелатонин. Впервые познакомился я с мелатонином несколько лет назад. На тот момент мне было очень сложно уснуть и я пил донормил(аптечный препарат), соответственно страдал по полной с утра за то, что засыпал под этим жестким препаратом, мучали головные боли, сонливость и другие побочные эффекты.
Добрый день) Применяю эти таблетки уже больше года. В моих таблетках 5 мг мелатонина, что на самом деле много. Изначально я пила половинку (2,5 мг), боялась «большой дозы». Но на самом деле разницы нет, когда как. Иногда и 5 мг не может подействовать, а иногда отлично действует всего половинка.
Сразу скажу, что большую часть сознательной жизни не употребляю любые лекарственные средства, больше веря в возможности организма по самонастройке и восстановлению, различным видам физической активности и правильному образу жизни.
Наш организм самостоятельно производит мелатонин, но, к сожалению, не всегда он помогает спать и его достаточно для сна. Мне не хватало и на помощь пришло это чудодейственное средство.
Добрый день! Хочу поведать о таком прекрасном средстве как мелатонин! Если Вам мешает заснуть шум, мысли лезут в голову или просто решили лечь пораньше и сон так и не пришел ,то это средство определенно поможет.
Добрый день. Небольшая предыстория. От бессонницы мучился уже не знаю сколько лет, наверное около десяти. Не помогало ничего, пустырники и тому подобное. В итоге я как-то вычитал в интернете что может помочь Мелатонин.
Вообще пишут, что мелатонин — это полезный гормон, который вроде бы даже положительно влияет на увеличение жизни. Купил я данный препарат чисто из любопытства — проблем со сном никогда особых не было.
Мелатонин занимается регуляцией суточных ритмов, повышается ночью когда нам необходимо спать и отдохнуть. Именно он призван погружать человека в необходимый ежедневный сон, когда организм расслабляется и нервная система отдыхает.
Из-за переживаний, связанных с работой, у меня стал «хромать» сон. Вроде бы весь день мечтаешь о подушке и глаза пекут — а ложишься и «ни в одном глазу». Хочется сразу подумать обо всем и так до 4х утра(только и считаю,сколько мне осталось спать).
Смотрите также
Источник