Мелатонин при бессоннице отзывы

Бессонница — частая спутница хронической усталости и стресса. Без полноценного отдыха невозможно продуктивно работать, эффективно решать задачи. В некоторых случаях рекомендуют мелатонин для сна. Он считается биологически активной добавки и продается в аптеках без рецепта. Велико искушение принять таблетку, чтобы наконец-то хорошо отдохнуть. Но все не так однозначно. Хотя у этого вещества мало противопоказаний, целесообразность и безопасность его приема под вопросом.

  • Мелатонин для сна: как работает гормон в организме
  • В каких случаях чаще всего принимают биодобавку
  • 5 причин хорошо подумать перед приемом мелатонина
  • Как уснуть без мелатонина и других синтетических веществ
  • Главное о мелатонине для сна и его действии

Мелатонин для сна: как работает гормон в организме

Мелатонин — это гормон, отвечающий за суточные биоритмы человека. Его применяют в качестве снотворного, но, в отличие от привычных медицинских препаратов, это вещество не имеет серьезных противопоказаний. С возрастом выработка мелатонина в организме снижается, поэтому для людей старше 50 лет такая биодобавка может быть очень полезной.

Читайте нас в Instagram

Еще одна особенность мелатонина: он тесно связан с серотонином, увеличивает его выработку, а значит, способствует улучшению настроения. От этого гормона двойная польза — качественный сон и ощущение радости. Людям, плохо переносящим смену часовых поясов, мелатонин помогает адаптироваться без ухудшения самочувствия и перепадов настроения.

Читайте также: Гормоны и гармония: связь психики и организма человека

В каких случаях чаще всего принимают биодобавку

Мелатонин для сна рекомендуют при отдельных видах бессонницы. Он помогает справиться с синдромом задержки фазы сна, при котором не получается уснуть ранее 2-3 часов ночи. Мучаясь этим видом бессонницы, человек не отдыхает. Вставая с утра, он чувствует себя разбитым и несчастным, раздражается, быстро устает. Это плохо сказывается на работоспособности и отношениях с окружающими.

Если мелатонин применять исключительно для решения проблемы бессонницы и не превышать дозировку, побочных эффектов быть не должно. Однако это касается только здоровых людей. Если есть заболевания и человек вынужден принимать лекарства, перед покупкой биодобавки стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Читайте также: Как гормон мелатонин помогает предотвратить старение

5 причин хорошо подумать перед приемом мелатонина

При всех преимуществах мелатонина для сна к этой биодобавке стоит отнестись настороженно. Есть 5 причин не принимать ее без особой нужды:

  • Это гормон. Каким бы безобидным ни был мелатонин, он все-таки остается гормоном, а значит, его прием влияет на всю эндокринную систему, включая гипоталамус и эпифиз. С этой биодобавкой ситуация такая же, как с противозачаточными таблетками: они безвредны, но могут привести к гормональному дисбалансу в организме.
  • Мелатонин не помогает уснуть. Он регулирует фазы сна, но на процесс засыпания почти не влияет, так что не стоит принимать его как обычное снотворное.
  • Влияние на иммунитет. Мелатонин обеспечивает защиту от свободных радикалов и поддерживает иммунную систему. Но все эти полезные свойства дает нормальное количество естественного гормона. Если добавить синтетический, последствия непредсказуемы.
  • Способность усугубить бессонницу. Постоянно принимая гормон, человек приучает организм к его избыточному количеству. Со временем к любому веществу вырабатывается толерантность, и оно действует хуже.
  • Сложности с подбором дозировки. Что одному хорошо, для другого — яд. Эндокринная система — сложный механизм, и невозможно разным людям давать одинаковые рекомендации относительно доз гормонов.

Передозировка мелатонина или слишком долгий курс приема могут привести к негативным последствиям: сужению сосудов, снижению иммунитета, нарушению функции щитовидной железы. А группа ученых из Нидерландов, протестировав влияние гормона на организм человека, сделала вывод, что он способен снизить способность к зачатию.

Как уснуть без мелатонина и других синтетических веществ

Чтобы лучше спать, следуйте таким советам:

  • Придерживайтесь ритуалов. Заведите себе полезные привычки перед сном: читайте, принимайте ванну или теплый душ.
  • Отключайте гаджеты. Голубой свет экранов ухудшает сон, т.к. мозг реагирует на него, как не дневной.
  • Засыпайте в полной темноте. Обзаведитесь плотными шторами и откажитесь от ночников.

Важно выработать оптимальный график сна и придерживаться его. Стоит позаботиться о комфорте отдыха: купите удобные постельные принадлежности, используйте расслабляющие приемы — приятные ароматы, успокаивающие звуки, мягкие ткани.

Читайте также: Каждую ночь одолевает бессонница: что делать

Главное о мелатонине для сна и его действии

Мелатонин действительно может быть полезен, если нужно адаптироваться к смене часовых поясов или бессонница связана с нарушением фаз сна. Принимая его, следует проявлять осторожность:

  • Помните, это гормон. Он воздействует на всю гормональную систему организма. Последствия длительного приема могут быть весьма неприятными.
  • Мелатонин не влияет на процесс засыпания. Он регулирует фазы сна.
  • Оптимальная дозировка — вопрос индивидуальный. Его лучше обсудить с врачом.
  • Есть другие способы избавления от бессонницы. Их стоит рассмотреть.

Читайте нас в Telegram

Мелатонин выпускают в таблетках, капсулах, подъязычных пилюлях и даже каплях. Выберите любую удобную для себя форму. Но сначала еще раз подумайте, действительно ли вы не можете справиться с бессонницей без гормона.

Читайте также: Почему полезно спать без одежды: 7 причин раздеться

Вам может быть интересно: Массаж камнями или стоун массаж — что это? Смотрите видео.

эстет-портал

Источник

2.5 ãîäà íàçàä ó ìåíÿ èñïîðòèëñÿ ñîí. Äî ýòîãî ÿ âñåãäà ñïàë êàê óáèòûé ïî 9-11 ÷àñîâ åñëè ìåíÿ íå áóäèòü, è íèêîãäà ïðîáëåì íå èñïûòûâàë. Íî ïîòîì ñòàë ñïàòü âñåãî ïî 3 ÷àñà çà íî÷ü, ïðîñûïàÿñü ñ ó÷àùåííûì ñåðäöåáèåíèåì è äî óòðà íå ìîã çàñíóòü. Äîëãî ïûòàëñÿ óñòàíîâèòü ïðè÷èíó ïðîèçîøåäøåãî, âåðñèé áûëî 3 øòóêè:

1.  òîò ìîìåíò êîãäà «ýòî» íà÷àëîñü ÿ õîäèë â òðåíàæåðíûé çàë è ïèë ñïîðòèâíûå ïðåäòðåíèðîâî÷íûå êîìïëåêñû. Îíè ðàçãîíÿþò ÖÍÑ. Íî áîëüøèíñòâî âðà÷åé ñêàçàëè ìíå ÷òî äàæå åñëè áû ñîí èñïîðòèëñÿ èç-çà íèõ, òî äîâîëüíî áûñòðî áû âîññòàíîâèëñÿ îáðàòíî, êîãäà ÖÍÑ ïðèøëà áû â ñåáÿ è óñïîêîèëàñü.

2. Êàêèå-òî ñòðåññû. Íèêàêîãî ñóïåð ñèëüíîãî ñòðåññà íà ìîìåíò íà÷àëà ïðîáëåì ó ìåíÿ íå áûëî. Òîãäà ñäåëàëè âûâîä ÷òî ýòî áûëè êàêèå-òî ôîíîâûå ñòðåññû, êîòîðûå äîëãî òÿíóëèñü è íàøëè âûõîä â òàêîì âèäå. Ýòî áûëà îñíîâíàÿ âåðñèÿ áîëüøèíñòâà âðà÷åé. Âàðèàíò ñ äåïðåññèåé îòìåòàëñÿ òàê êàê åå ïðèçíàêîâ ó ìåíÿ íå áûëî.

3. Ìåëàòîíèí. Êàê ðàç â ìîìåíò íà÷àëà âñåõ ïðîáëåì ÿ ïðî÷åë ñòàòüþ ÷òî íî÷üþ íàìíîãî ëó÷øå âîññòàíàâëèâàþòñÿ ìûøöû åñëè ïüåøü ìåëàòîíèí â ïîìîùü äëÿ ñíà. Íó è äíåé 10 ÿ åãî ïèë. Óæå âî âðåìÿ åãî ïðèåìà ïîÿâèëîñü ìíîãî ïðîñûïàíèé ïî íî÷àì íî ýòî áûëè ñîâñåì ìèìîëåòíûå ïðîñûïàíèÿ, íà óòðî ÿ óæå ïî÷òè î íèõ íå ïîìíèë, è ÿ êàê-òî íå ïðèäàâàë ýòîìó çíà÷åíèÿ, à êîãäà áðîñèë åãî ïèòü è íà÷àëñÿ âåñü óæàñ ñî ñíîì âñåãî ïî 3 ÷àñà çà íî÷ü. Íî âðà÷è ãîâîðèëè ÷òî ýòî âðÿä ëè èç-çà ìåëàòîíèíà, îí ïîëíîñòüþ áåçâðåäíûé è òàêèõ ñëó÷àåâ â ïðàêòèêå îíè ïðîñòî íå âñòðå÷àëè.

Читайте также:  Цены в кафе бессоннице

ß îáîøåë êó÷ó âðà÷åé: íåâðîëîã, ýíäîêðèíîëîã, ïñèõèàòðû, ñîìíîëîãè. Áîëüøèíñòâî âûáèðàëî âåðñèþ ñî ñòðåññàìè, âèäèìî â ñèëó ñâîåé êîìïåòåíöèè. Ïåðåïðîáîâàë çà 2.5 ãîäà êó÷ó ðàçíûõ òàáëåòîê, â èòîãå ëó÷øå âñåãî ïîìîãàëè ñïàòü íåéðîëåïòèê-Ñîíàïàêñ è Ôåíèáóò, ñíà÷àëà ïîëòîðà-äâà ãîäà ñèäåë íà Ñîíàïàêñå, ïîòîì íà÷àë ÷åðåäîâàòü ïî ìåñÿöó åãî ñ Ôåíèáóòîì. Íà òàáëåòêàõ ÿ â èòîãå ñïàë äî óòðà, íî ïðîñûïàëñÿ ïî 5-6 ðàç çà íî÷ü, áûñòðî çàñûïàÿ ïîñëå. Ñî âðåìåíåì êîëè÷åñòâî ïðîñûïàíèé ñîêðàùàëîñü è ïîä êîíåö ýòèõ 2.5 ëåò ÿ ïðîñûïàëñÿ íà òàáëåòêàõ çà íî÷ü ïî 1-3 ðàçà. Áåç òàáëåòîê æå ìîã ïðîñûïàòüñÿ è íå çàñûïàòü íà ÷àñ-äðóãîé, à ìîã è çàñûïàòü áûñòðåå, â îáùåì â èòîãå íå âûñûïàëñÿ âñå ðàâíî, õîòü è íå ïî 3 ÷àñà áûëî êàê â ñàìîì íà÷àëå, à ÷àñîâ ïî 5-6 ñóììàðíî íàáèðàë, íî äëÿ ìåíÿ ýòîãî ìàëî, äíåì ïëîõî ñåáÿ ÷óâñòâîâàë.

È ÿ óæå ïðàêòè÷åñêè ñìèðèëñÿ ñî âñåé ýòî ñèòóàöèåé, ÷òî íèêòî ìíå íè÷åì íå ìîæåò ïîìî÷ü è ÷òî âîçìîæíî äî êîíöà æèçíè òàê è áóäó ñïàòü òîëüêî íà òàáëåòêàõ êàê èíâàëèä êàêîé-òî, ëèáî ñ ãîäàìè âñå æå ñòàíåò ëó÷øå. Âðà÷è óáåäèëè ìåíÿ ÷òî ýòî èç-çà êàêèõ ñòðåññîâ, ïîñòåïåííî ðåàëèçîâûâàë ïëàíû ïîëíîñòüþ ïîìåíÿòü ñâîþ æèçíü, õîòåë íà ïîëãîäèêà óåõàòü æèòü â Òàéëàíä, ÷òîáû âñå ñòàðûå ïðîáëåìû è âñÿ ñóåòà æèçíè îòâàëèëàñü è ïî òåîðèè âðà÷åé ýòî ìîãëî áû ïîìî÷ü.

Íî 2 íåäåëè íàçàä ïðîèçîøëà îäíà ôèãíÿ. Ïîñëåäíèå ïîë ãîäà ÿ ñòàë õóæå çàñûïàòü, åñëè 2.5 ãîäà íàçàä êîãäà âñå ýòî íà÷àëîñü ÿ çàñûïàë áîëåå ìåíåå ìåíåå íîðìàëüíî, ìèíóò 20. Òî ïîñëåäíèå ìåñÿöû ýòî ðàñòÿíóëîñü äî 60 ìèíóò, íà÷àëî íåìíîãî íàïðÿãàòü, è òàê ïî íî÷àì ïðîñûïàþñü, òàê åùå è çàñûïàþ òåïåðü äîëãî. È ìíå ïîïàäàåòñÿ íà ãëàçà ñòàòüÿ ÷òî åñòü òàêàÿ àìèíîêèñëîòà Òðèïòîôàí, êîòîðàÿ ñîäåðæèòñÿ â îáû÷íîé åäå, è èç íåå âûðàáàòûâàåòñÿ ñåðîòîíèí è ìåëàòîíèí, à îáà ýòèõ ãîðìîíà âëèÿþò è íà ñïîêîéñòâèå è íà ñîí è íåïëîõî óëó÷øàþò çàñûïàíèå åñëè âûïèòü ïåðåä ñíîì.

Íó è ÿ ðåøèë êóïèòü è ïîïðîáîâàòü. Âûïèë 1ãð. òðèïòîôàíà íà íî÷ü, ñóäÿ ïî òàáëèöàì ýòî òîæå ñàìîå ÷òî ÿ ñúåë áû 200 ãðàìì ñîè íà íî÷ü. È ðåàëüíî çàñíóë áûñòðåå. Òàê êàê ñî ñâîèõ òàáëåòîê ÿ íå ñëåçàë, òî íî÷üþ ñîí áûë êàê îáû÷íî, îñîáûõ èçìåíåíèé íå çàìåòèë. Òàê ÿ ïèë åãî 3 äíÿ è ïîòîì ïðåêðàòèë. È òóò íà÷àëàñü æîïà(( Ýôôåêò ïðèìåðíî êàê è 2.5 ãîäà íàçàä — ñîí óõóäøèëñÿ â ðàçû. Ôåíèáóò âîîáùå ïåðåñòàë ïîìîãàòü, äàæå íà íåì ÿ ïðîñûïàëñÿ â 4 ÷àñà íî÷è è íå ìîã äî óòðà çàñíóòü. Ñîíàïàêñ óäåðæèâàë âî ñíå â ïðèíöèïå äî óòðà, íî êîëè÷åñòâî ïðîñûïàíèé çà íî÷ü óâåëè÷èëîñü â íåñêîëüêî ðàç, ïëþñ ðàíüøå â ìîìåíòû ïðîáóæäåíèé çàñûïàë î÷åíü áûñòðî, ñåé÷àñ æå íàìíîãî äîëüøå. È ñ òåõ ïîð óæå íåñêîëüêî äíåé âñå òî æå ñàìîå, ò.å. ýòî íå îäèí äåíü, à êàê è 2.5 ãîäà íàçàä óñëîâíî íàâñåãäà. Ó ìåíÿ ïîëíàÿ ïàíèêà!!! Îòêàò íà 2.5 ãîäà íàçàä(( Ò.å. ÷òîáû ïðèéòè õîòÿ áû ê òåì æå 1-3 ïðîñûïàíèÿì çà íî÷ü êàê áûëî, íàäî ïîäîæäàòü åùå êàêèõ-òî 2.5 ãîäà(

Ïîëó÷àåòñÿ ÷òî âåðñèÿ ñî ñòðåññàìè ïîëíîñòüþ îòïàäàåò! Âî âðåìÿ ïðèåìà òðèïòîôàíà â æèçíè ó ìåíÿ íå ìåíÿëîñü ÂÎÎÁÙÅ ÍÈ×ÅÃÎ, ñïîêîéíàÿ è îáû÷íàÿ ðóòèíà, áûë àáñîëþòíî ñïîêîåí è íèêàêèõ ïðîáëåì. Çíà÷èò âèíîâàò âñå òàêè âî âñåì ýòîì èìåííî ÌÅËÀÒÎÍÈÍ! Èçíà÷àëüíî ïðèåì åãî â ÷èñòîì âèäå, à ñåé÷àñ åãî âûðàáîòêà èç ïðèíÿòîãî òðèïòîôàíà.

È ãëàâíîå — ÷òî ÿ íå çíàþ ÷òî ñî âñåì ýòèì äåëàòü? Ðàíüøå äóìàë ÷òî âîò ïîñòåïåííî íàêîïëþ äåíåã, ïîæèâó ïîëãîäà â Òàéëàíäå ëåæà íà ñîëíûøêå, îòâàëÿòñÿ âñå ïðîáëåìû è ñòðåññû è ñîí óæ òî÷íî íàëàäèòñÿ. À ïîëó÷àåòñÿ íèêàêèå ñòðåññû òóò íå ïðè ÷åì, ïðîñòî ìåëàòîíèí íàðóøèë ÷òî-òî â ãîëîâå è íàçàä áàëàíñ âîññòàíàâëèâàòüñÿ íå õî÷åò, ëèáî âîññòàíàâëèâàòüñÿ áóäåò ëåò 20. ß äàæå íå ñìîã íàéòè âðà÷åé êîòîðûå âî âñåì ýòî ðàçáèðàþòñÿ. Õîäèë ê ýíäîêðèíîëîãó, êîòîðûé ïî èäåå ðàçáèðàåòñÿ â ãîðìîíàõ (ìåëàòîíèí — ãîðìîí ñíà), íî îí â ýòîì ïîëíûé íîëü, ÿ íàâåðíîå ïåðâûé êòî ïðèøåë ñ òàêèì âîïðîñîì. Èç âñåãî ÷òî íàøåë — ýòî òî ÷òî ìîæíî ñäàòü àíàëèç êðîâè íà ìåëàòîíèí, íî òàêèå ëàáîðàòîðèè åñòü òîëüêî â Ìîñêâå, â ìåñòíûõ î òàêîì àíàëèçå äàæå íå ñëûøàëè. Áåðåòñÿ îí ïî÷åìó-òî äíåì, õîòÿ âûðàáàòûâàåòñÿ â îñíîâíîì íî÷üþ. Äà è íå ïîéìó ÷òî îí ìîæåò ïîêàçàòü?

È ÿ âîîáùå íè÷åãî íå ïîíèìàþ. ×òî èìåííî ìîã íàðóøèòü ìåëàòîíèí â ãîëîâå? Ïî÷åìó âñå íå âîññòàíàâëèâàåòñÿ îáðàòíî? Êàê âåðíóòü âñå êàê áûëî? Åñòü ëè ñïåöèàëèñòû êîòîðûå â ýòîì ðàçáèðàþòñÿ? Èëè ó ìåíÿ âîîáùå íåò íèêàêèõ âàðèàíòîâ, êðîìå êàê âñþ æèçíü ñïàòü íà íåéðîëåïòèêàõ è ÷åãî-òî æäàòü…

Читайте также:  Как бороться с бессонницей лекарствами

P.S. Åñëè ó âàñ åñòü ìûñëè ïèòü ìåëàòîíèí, íå ïåéòå åãî! Ìîæåò ÿ è ïîïàë â 0,01% ëþäåé íà êîòîðîì ýòî òàê îòðàçèëîñü, íî ÿ áû âñå îòäàë ÷òîáû òîãäà íå ïèòü åãî è íîðìàëüíî ñïàòü.

Источник

  • Добрый день, друзья! Не могу оставить без отзыва данный продукт, потому что он приносит вред здоровью! Уверена, мой отзыв поможет вам подробно разобраться. Речь идет о Melatonin 5 мг от производителя Natrol. Заказала эту баночку на международном сайте IHERB по рекомендации диетолога.

  • С текущим ритмом жизни о таблетках, которые выпил, и сразу чувствуешь себя отдохнувшим, мечтают все. Или как минимум я Как и большинству людей, мне постоянно не хватает времени. Кроме того, с утра я плохо просыпаюсь, по вечерам плохо засыпаю. Ложусь поздно, не всегда высыпаюсь.

  • Привет всем! Никогда бессонницей я не страдала. После родов решила заняться полностью своим здоровьем, и всевозможные анализы были сданы. То есть, это все гормоны, все витамины и прочее прочее прочее. Так как после родов стала чувствовать себя слабее, как бабка старая .

  • ПРИВЕТСТВУЮ НЕ СПЯЩИХ!   Свой идеальный мелатонин я как нашла так и потеряла. Помню заказывала на АйХербе желатиновые капсулы с экстрактом зеленого чая, но банку после использования выкинула, а в заказах не могу посмотреть,т.к. покупала через левую страницу, чтобы сэкономить 10$.

  • Сегодня хочу рассказать о моей находке на просторах iHerb, препарате, облегчающим засыпание Natrol Melatonin 5мг. О значимости для нашего организма гормона сна мелатонина, вкратце можно сказать, что он помогает не только уснуть, но и эффективно восстанавливать силы во сне.

  • Я давно задумалась над вопросом, как же выспаться за минимальное количество времени. В современном мире, с нашим течением жизни, времени катастрофически не хватает.

  • ღ ღ ღ ღ ღ Всем солнечный привет! ღ ღ ღ ღ ღ   Проблемы со сном, думаю, бывают у всех. У кого-то они глобальные, вроде хронической бессонницы, а у кого-то локальный, как у меня. Понервничала? Не уснула. Проснулась во мне тревожность?

  • С современным ритмом жизни мы часто жертвуем сном, за что организм рано или поздно спасибо нам не скажет. Я могу проработать до глубокой ночи, потом встать то в 9, то в 12 утра. В общем режим отсутствует полностью. Что за зверь такой мелатонин? Т.е. этот гормон, который вырабатывает наш организм.

  • Пишу этот отзыв по горячим следам, чтобы ничего не забыть. Периодически у меня бывает бессонница, это случается не очень часто, но все-таки это довольно неприятное явление. И если вы читаете мой отзыв, то понимаете о чем речь. Бессонница означает, что весь следующий день будет наперекосяк.

  • Здравствуйте! Ну вот и старость подошла… Не думала, не гадала, а начала потихоньку, помаленьку пить таблеточки для улучшения сна. На самом деле, я работаю стюардессой и для меня важно смочь заснуть и выспаться перед ночным рейсом, после дневного перелета и так далее.

  • Принимать мелатонин при смене часовых поясов мне посоветовал знакомый корреспондент, работа которого постоянно связана с командировками в дальние регионы и страны.

  • Кто из нас не любит поспать? А высыпаться так точно хотят все! Раньше у меня никогда не было проблем со сном, но в связи с частыми путешествиями и ночными перелетами я стала задумываться, как решить проблему недосыпа. Муж предложил купить искусственный Natrol Melatonin Time Release.

  • Я уже писала отзыв на мелаксен, который у нас продается в аптеках, он выручал меня в определенных случаях (джетлег, регулирование засыпания), но довольна им на все 100 я не была. Решила попробовать другое средство. Оно дешевле мелаксена в несколько раз и отзывы были отличные. И я не разочаровалась!

  • Всем здравствуйте! И снова отзыв о препарате с iHerb. На этот раз речь пойдет о Melatonin Natrol в дозировке 1 mg Снотворным этот мелатонин, уж простите, назвать не могу, скорее сказала бы, что это препарат помогающий заснуть и не крутиться в мытарствах по кровати, а потом психовать полночи, что не …

  • Я уже давно привыкла довольно поздно ложиться и рано вставать. Но и «жаворонком» меня сложно назвать хоть мой день и начинается в 5.30 (в выходной около 7), ложусь я все-таки не за полночь, а около 23.

  • Досталось мне такое средство natrol melatonin sleep (сон) 5 mg — 90 таблеток со вкусом клубники.   Таблетки в достаточно большой пластиковой белой баночке, вся информация на английском языке крышка фиолетовая — легко открывается и закрывается, крышечка до использования была закрыта прозрачной…

  • Доброй ночи, бессонные совушки! Расскажу сегодня сказку о препарате Melatonin от Natrol. Я уже рассказывала о том. как работает мелатонин, и почему я начала его искать. В этот раз он понадобился мне самой — сессия вымотала.

  • С Мелатонином познакомиться мне пришлось вынужденно. После родов были проблемы с засыпанием как с вечера, так и после кормлений. Спала в лучшем случае по 4 часа за сутки, выглядеть стала как зомби.

  • Здравствуйте. Не знала о существовании такого средства как Мелатонин, пока не увидела о нем отзывы. Проблема бессонницы для меня актуальна, поэтому заказала средство в этот же день.   По натуре я сова . Поздно засыпаю, а утром люблю поспать подольше.

  • Купила для ребенка и себя, пью сама. Ребенку дать не осмелилась, отпаивала ромашкой и делала ванны с хвоей и постепенно проблемы со сном пропали самостоятельно без вмешательства, чему я очень-очень рада.

  • Обычно я пользуюсь мелатонином другой фирмы, но на iherb была скидка именно на этот, да и таблеток в одной упаковке оказалось больше. Я не пью мелатонин постоянно, обычно это курсы по 4-5 недель с таким же перерывом. Поэтому 100 таблеток мне хватит практически на 3 курса или полгода приема.

  • Приветствую всех! И если вы зашли почитать этот отзыв, значит вы тоже иногда сталкиваетесь с бессонницей или со сменой часовых поясов. Немного обо мне: Я работаю, много занимаюсь спортом, рано встаю и поздно ложусь спать.

  • Всем привет. Сегодня хочу вас познакомить с таблетками, которые я приобрела около года назад, и долго не могла понять как они на меня действуют. Необходимость в них появилась, когда я переехала в другую страну, и никак не могла нормализовать режим сна.

  • Рассмотрим такое средство от бессонницы, как Мелатонин 3 мг от американской фирмы Natrol. Данное средство я приобрела по рекомендации подруги, уж очень захотелось попробовать после ее слов: » После этой таблеточки ты будешь видеть яркие сны и проснешься уже бодрой» , конечно, слабо верится, что он…

  • по жизни я сова. спать ночью для меня — это аномалия, да и вся активность учебная была у меня в вечернее время, поэтом утро и день были законным временем для глубокого сна. но все когда-то должно меняться. с детства испытываю проблемы с засыпанием ночью.

  • Я думаю все уже слышали о мелатонине и его полезных свойствах. Для меня это незаменимый продукт. Особенно в межсезонье. Я попробовала мелатонин разных производителей. Этот мелатонин я покупаю уже не первый раз. Брала его несколько раз по скидке на iherb.

  • Читала про мелатонин только хорошее, что новый препарат, положительно влияет на организм, избавляет от бессонницы, чуть ли не омолаживает. Заказала на iherb и разочаровалась. Принимала согласно инструкции и не более трех дней подряд.

  • Снотворное купленное на iherb оказалось на деле отличным.     Я сова, раньше 12-2 часов ночи заснуть не могу, а когда день был не особо насыщенным, то и до утра… и это просто ужасно, ты засыпаешь утром, а просыпаешь во 2й половине дня.   Сейчас засыпать раньше мне помогает именно это средство.

  • Мелатонин. Впервые познакомился я с мелатонином несколько лет назад. На тот момент мне было очень сложно уснуть и я пил донормил(аптечный препарат), соответственно страдал по полной с утра за то, что засыпал под этим жестким препаратом, мучали головные боли, сонливость и другие побочные эффекты.

  • Добрый день) Применяю эти таблетки уже больше года. В моих таблетках 5 мг мелатонина, что на самом деле много. Изначально я пила половинку (2,5 мг), боялась «большой дозы». Но на самом деле разницы нет, когда как. Иногда и 5 мг не может подействовать, а иногда отлично действует всего половинка.

  • Сразу скажу, что большую часть сознательной жизни не употребляю любые лекарственные средства, больше веря в возможности организма по самонастройке и восстановлению, различным видам физической активности и правильному образу жизни.

  • Наш организм самостоятельно производит мелатонин, но, к сожалению, не всегда он помогает спать и его достаточно для сна. Мне не хватало и на помощь пришло это чудодейственное средство.

  • Добрый день! Хочу поведать о таком прекрасном средстве как мелатонин! Если Вам мешает заснуть шум, мысли лезут в голову или просто решили лечь пораньше и сон так и не пришел ,то это средство определенно поможет.

  • Добрый день. Небольшая предыстория. От бессонницы мучился уже не знаю сколько лет, наверное около десяти. Не помогало ничего, пустырники и тому подобное. В итоге я как-то вычитал в интернете что может помочь Мелатонин.

  • Вообще пишут, что мелатонин — это полезный гормон, который вроде бы даже положительно влияет на увеличение жизни. Купил я данный препарат чисто из любопытства — проблем со сном никогда особых не было.

  • Мелатонин занимается регуляцией суточных ритмов, повышается ночью когда нам необходимо спать и отдохнуть. Именно он призван погружать человека в необходимый ежедневный сон, когда организм расслабляется и нервная система отдыхает.

  • Из-за переживаний, связанных с работой, у меня стал «хромать» сон. Вроде бы весь день мечтаешь о подушке и глаза пекут — а ложишься и «ни в одном глазу». Хочется сразу подумать обо всем и так до 4х утра(только и считаю,сколько мне осталось спать).

Смотрите также

Читайте также:  Мануальная терапия от бессонницы

Источник