Можно ли вылечить бессонницу без антидепрессантов
Антидепрессанты от бессонницы — это наиболее простой способ избавления от инсомнии, которая не позволяет жить полноценной жизнью. Врачи выбирают из списка препаратов с наименьшим количеством побочных эффектов, которые признаны эффективными, лучшими.
Источник: https://vseolady.ru/antidepressanty-ot-bessonnicy.html
Чтобы излечить пациента от бессонницы, специалисты назначают эффективные препараты.Бессонница: что это
Бессонницей называется нарушение фаз сна, их длительности или полное отсутствие сна, в результате чего организм человека не получает должного отдыха.
При этом возрастает вероятность физического и психического переутомления, искажения действительности, возникновения страхов, чувства вины и тяжелых психических заболеваний. Бессонницей считается не только невозможность засыпания, но и ранние пробуждения и сопутствующие тяжелые сновидения.
Общими признаками, необходимыми для постановки диагноза, являются:
- жалобы на плохое засыпание, трудности сохранения сна или плохое качество сна;
- нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца;
- обеспокоенность бессонницей и ее последствиями (ночью и в течение дня);
- выраженный дистресс либо нарушение социального и профессионального функционирования.
Связь нарушенного сна и депрессии
Статистика показывает, что примерно у 80% людей, страдающих депрессией, имеются нарушения сна. И только у 15% из них преобладает постоянная сонливость, а остальная часть страдает от бессонницы.
Нарушения сна и депрессия — это взаимозависимые явления.
Депрессия возникает при нарушении сна, но и нарушение сна может быть вызвано депрессией. При депрессии психика подвергается угнетению, что провоцирует изменения в биоритмах человека, так возникает бессонница.
При бессоннице человек испытывает навязчивые состояния, тревожные мысли, а также страх вновь не заснуть, который провоцирует еще больший психологический стресс, усиливая эффект безнадежности.
Депрессия влечет за собой ряд негативных последствий, одним из которых является бессонница.Что такое антидепрессанты и их виды от бессоницы
Антидепрессанты — это лекарственные средства класса психотропов, которые влияют на уровень и активность таких медиаторов, как серотонин, норадреналин и дофамин.
По характеру клинического воздействия на нервную систему антидепрессанты подразделяются на:
- седативные;
- стимулирующие.
Препараты с седативным эффектом в основном используются для устранения тревожных, навязчивых и аффективных состояний. Стимулирующие назначаются при депрессии, вызывающей заторможенность психофизических функций и общего апатичного состояния. При прохождении терапии у психолога лечить инсомнию гораздо легче. Начинать лечение бессонницы антидепрессантами стоит только в тяжелых случаях.
Антидепрессанты также подразделяются на группы в зависимости от биохимического воздействия:
- Трициклические антидепрессанты. Их положительный эффект связан с увеличением активности нейромедиаторов в головном мозге серотонина и норадреналина. Однако трициклические антидепрессанты — это достаточно старый класс препаратов, который имеет ряд побочных эффектов, проявление которых замечено у 30% пациентов, применявших данный вид средств.
- Ингибиторы моноаминоксидазы. Существует фермент моноаминоксидаза, который разрушает гормоны, в том числе и нейромедиаторы. Благодаря ингибитору моноаминоксидазы возрастает количество нейромедиаторов, что повышает активность нервной системы.
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Это антидепрессанты нового поколения с меньшей вероятностью возникновения побочных эффектов и более мягким воздействием. Действие препаратов данного класса заключается в том, что для запуска процессов в головном мозге используется серотонин, который при передачи импульса через контакты не возвращается назад, а переходит к следующему нейрону. Таким образом повышается активность и качество биохимических процессов.
Миртазапин Канон
Форма выпуска: таблетки 30 или 45 мг.
Производитель: Россия.
Действующее вещество: миртазапин.
Наиболее эффективно препарат действует при наличии таких симптомов депрессивного расстройства, как неспособность испытывать радость и удовольствие, потеря интереса к жизни, психомоторная заторможенность, лабильность настроения, суицидальные мысли. Действие препарата начинается через 1-2 недели со дня приема.
Антидепрессант Миртазапин Канон.Источник: https://vseolady.ru/antidepressanty-ot-bessonnicy.html
Каликста
Производитель: Хорватия.
Форма выпуска: таблетки.
Действующее вещество: миртазапин.
Основные симптомы при назначении средства Каликста:
- потеря интереса к жизни;
- психомоторная заторможенность;
- суицидальные мысли;
- снижение массы тела.
Амитриптилин
Производитель: Россия.
Форма выпуска: таблетки, капсулы, раствор в ампулах.
Действующее вещество: амитриптилин.
Трициклический антидепрессант применяется при:
- тревожных состояниях;
- психозах;
- шизофрении;
- нейрогенном болевом синдроме;
- расстройствах сна;
- алкогольной абстиненции;
- нарушениях поведения, в том числе у детей;
- фобиях.
Деприм Форте
Форма выпуска: капсулы.
Действующее вещество: экстракт травы зверобоя.
Страна-производитель: Словения.
Применяется при снижении настроения, депрессивных состояниях легкой и средней степени тяжести, сопровождающихся тревогой, в т.ч. связанных с климактерическим синдромом, при повышенной чувствительности к перемене погоды.
Антидепрессант Деприм Форте.Триттико
Страна: Италия.
Форма выпуска: таблетки 75, 150 мг.
Действующее вещество: тразодон.
Применяется при:
- тревожно-депрессивных состояниях эндогенной природы;
- психогенных депрессиях;
- тревожно-депрессивных состояниях на фоне органических заболеваний ЦНС;
- депрессивных состояниях при длительном болевом синдроме;
- алкогольных депрессиях.
Атаракс
Страна-производитель: Бельгия.
Форма выпуска: таблетки по 25 мг.
Действующее вещество: гидроксизин.
Антидепрессант Атаракс.Данный транквилизатор назначается взрослым для купирования тревоги, психомоторного возбуждения, чувства внутреннего напряжения, повышенной раздражительности при неврологических, психических заболеваниях, а также при хроническом алкоголизме, алкогольном абстинентном синдроме, которые сопровождаются симптомами психомоторного возбуждения.
Выбор препаратов в случае бессонницы стоит поручить специалисту. А лучшей профилактикой нарушений сна является гармоничное сочетание труда и отдыха.
Источник: https://vseolady.ru/antidepressanty-ot-bessonnicy.html
Источник
Просмотров: 0
Статистика гласит, что в Америке каждый третий взрослый человек живет на антидепрессантах. В попытках освободиться от бессонницы люди хватаются за психотропные препараты. Как лечить бессонницу, которая преследует стольких людей?
Возможно, ты тоже близко знаком с этим коварным врагом. Попытки заснуть блокируются бесконечной мысленной жвачкой, крутящейся в мозгу. Освободиться от неё нет никакой возможности. Мысли идут по кругу, цепляются друг за друга, не давая уснуть. Держат тебя узником бессонницы до утра. В звенящей тишине тотального вселенского одиночества. Когда вокруг все мирно спят. А ты ощущаешь себя каким-то инородным телом. Когда все вокруг «нормальные» — а ты один. Словом, как будто в мире больше никого не осталось…
И так каждый раз. Никак не уснёшь, а завтра на работу. Страх, что не сможешь думать, и в конце концов сойдёшь с ума. А на утро… Голова как вата, мир кажется черным. И — вечная усталость… Очень скоро начинаешь замечать, что сил совсем не осталось. Ни на то, чтобы что-то делать. Ни та то, чтобы просто жить.
Реально ли сказать бессоннице твёрдое «нет»?
Ты, конечно же, постараешься взять себя в руки и освободиться от бессонницы усилием воли. Подумаешь, мелочь какая — мысли странные в голове. Можно просто попробовать перетерпеть. Вероятно, организм сам себя все-таки не убьет. Когда-то наберётся критическая масса усталости и ты уснёшь глубоким хорошим сном. Но более вероятный исход «волевых усилий» обычно таков: держишься месяца 4, доводишь себя до полного истощения и рискуешь слечь в клинику неврозов на месяц.
Знакомые наперебой будут советовать проверенные средства от бессонницы — от снотворных до коньяка. Будут искренне удивляться, почему ты ещё не на антидепрессантах. И утверждать, что небольшие их дозы не вызывают ни привыкания, ни побочных действий.
Небольшое уточнение: при беременности принимать антидепрессанты нельзя, а при их отмене опять возникнет рикошетная бессонница. Всего лишь рабство на всю оставшуюся жизнь. С увеличением дозы. А больше — никаких побочных эффектов. Чтобы вернуть здоровый сон, ты, возможно, захочешь убедить себя, что это выход. И антидепрессантами можно смело лечить эту напасть.
Самостоятельно вырваться не получается, и ты принимаешь тяжелое решение
В ад бессонницы ты больше не вернешься, чего бы это не стоило
Уж лучше быть зависимым от таблеток. Врач прописывает массаж, витамины и… лечение в психиатрической клинике на дневном стационаре. Ты искренне надеешься на волшебную силу препаратов.
Но после первого же приёма чувствуешь себя так, как будто тебя трамвай переехал… Все конечности тяжелые, все мышцы ноют. И здесь нет выхода. Изучаешь всё, что можно и приходишь в тихое отчаяние от осознания.
Различные лекарства, методики и техники засыпания — только временное подспорье. Как костыли для травмированного.
Потому что каждый раз продолжаешь идти в постель воевать за сон. Вооруженный техниками, релаксантами и аутотренингами.
Бросаешься в попытки лечить тело. Уже и головной мозг обследовал, и щитовидную железу, и в клинике пограничных состояний полежал… И все без толку. Знаешь почему?
Бессонница имеет психическую первопричину.
Танцуем «от печки», или Точный ответ на вопрос — чем лечить бессонницу?
Откуда вообще берется эта хворь? Любой человек может попасть в лапы бессонницы или только отдельные люди? В чём их отличие и почему?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана даёт точный ответ на этот вопрос: предрасположенность к нарушениям сна есть всего у 5% людей — это люди со звуковым вектором. В каком-то смысле они «не от мира сего». Их глубинные желания лежат за пределами благ этого мира.
Дело в том, что каждый человек рождён с определённым набором желаний и свойств (векторов). Они и задают человеку определенные устремления, например:
- Обладатель кожного вектора будет соревновательным. Он всё время будет стараться победить, сэкономить, выиграть. Ему будет хотеться прыгнуть выше всех, всех обогнать и стать первым. Стать самым главным командиром или руководителем. Статус и высокий доход — вот что главное в жизни.
- Носителю анального вектора будет мечтаться о почёте и уважении. Он будет хотеть создать хорошую семью, уютный дом с мягким диваном и любимыми тапочками, всё разложить ровненько, по полочкам и коробочкам. И чтобы дети были послушными. А он их всему научит. И всё объяснит. Как ему самому ещё прадед всё объяснил.
- Человеку со зрительным вектором нужны эмоции, новые красивые картинки, много света, красок, внимания окружающих и любви. Он будет плакать над жалостливыми фильмами и песнями. Искать контакта глазами. Стараться со всеми подружиться. И, конечно, влюбляться по 7 раз на дню. Ну или один раз, но так — чтобы и умереть за такую любовь было не страшно.
И только звуковик — не такой как все
Он рождён с желанием осознать первопричины. У него самая сложная задача — раскрыть глубинный смысл существования человечества. С детских лет звуковик задает себе вопросы, которые никому другому и в голову не придут.
Кто я? Для чего весь этот мир? Мир существует на самом деле или это только моя иллюзия? В попытке почувствовать, получить ответы на свои сокровенные вопросы звуковик может уходить в различные религиозные или эзотерические течения. А когда не найдет их там — будет пытаться войти в изменённые состояния психики (с помощью медитаций, сенсорных деприваций или даже наркотиков).
Но и эти попытки тщетны и не приносят радости. Ведь ответы на сокровенные вопросы так и не найдены.
Приговорённые к бессоннице: как люди попадают в ее тиски?
Сила жизни или, как её ещё называют, «сила либидо», требует, чтобы врождённые желания наполнялись. Требует получать удовольствие от жизни в рамках этих желаний. И если ты не реализуешь своих врождённых желаний — ты начинаешь болеть, телом или душой.
Сначала психика звуковика пытается избежать плохих состояний. На первых порах сон нарушается в сторону увеличения его длительности. Ведь возможность спать — это настоящее благо, верно? Единственное время, когда можно не думать.
Поэтому звуковик поначалу начинает очень много спать. По 12-16 часов. В надежде спрятаться, убежать в сон от непонятного, ноющего ощущения в груди. Ощущение такое, словно болит душа, но это физически ощущается даже телом.
И всё это приправлено ощущением бесполезности целого мира и отчаянного непонимания: «Зачем вся эта суета?»
Но жизнь так просто не обмануть. Сила жизни настолько огромна, что она даже через асфальт пробивается острыми иглами травы. А тут кто-то пробует спрятаться, уйти от стремительного потока жизни. Не получится. И тогда пропадает сон. Чтобы человек не ленился в пустом существовании, а всё-таки начал учиться реализовывать свои врождённые таланты. Вот и весь механизм возникновения бессонницы.
Где искать выход из тупика?
Порочный круг, бессонница — депрессия — бессонница, вполне можно разорвать. Никто не приговорён жить в постоянной борьбе за сон. Нет нужды метаться между холодными обливаниями, антидепрессантами и психиатрами. Есть куда более простой способ освободиться от бессонницы: разобраться со своим бессознательным, со всеми неосознанными и незаданными вопросами. И наконец ответить на них, чтобы начать жить счастливую и полную радости жизнь.
Такой результат уже получили множество носителей звукового вектора, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Они подтверждают, что сосредоточение звукового сознания на устройстве человеческой психики приносит избавление не только от нарушений сна, но и от любых самых тяжелых звуковых состояний:
«… Прошла моя бессонница, которая длилась 50 лет, практически всю жизнь, учитывая, что мне сейчас 60 лет. Даже не поняла в какой момент это произошло. Стала спать ночью, даже если проснусь, то потом могу снова заснуть. Это так интересно, спать…».
Загифа К., Астана«… О, эта БЕССОННИЦА! Выматывающая, постоянная, ее вызывал любой мало-мальски эмоциональный всплеск. Спать ложиться было реально страшно, это медленно гасит, когда ты хочешь спать, а не можешь, считаешь слоников, всякую ерунду, книги, фильмы. Это продолжалось годами…».
Елена В., Петрозаводск
Записывайся на ночные бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Автор Елена Арналюк
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Источник
Если вы испытываете постоянную депрессию, которую никак не удаётся победить долгое время, то эти советы помогут вам.Не стоит сразу прибегать к лекарственным препаратам типа антидепрессантов, потому что любой человек способен справиться с депрессией сам. Более того у всех антидепрессантов есть побочные эффекты, да, ты вылечишь депрессию, но ценой других проблем со здоровьем.
Если в данный момент вам кажется, что вам никогда не избавиться от депрессии, она вас изнуряет и сжигает ваше желание жить, то лучшее что может вам помочь – это ваша вера в себя. Все способы, которые мы будем рассматривать помогут только тогда, когда у вас есть вера в себя.
Другие люди.
В одиночку сражаться с депрессией сложно, но можно. А еще лучше, когда у вас есть человек, который может помочь и поддержать в этом сложном процессе. Обычно достаточно помощи друзей или родных людей, но часто даже они не способны помочь вам. Поэтому в крайних случаях обязательно посетите психолога или врача-психиатра. Будьте открыты с человеком, который пытается вам помочь, иначе ничего хорошего не выйдет.
Изменения в жизни.
Часто человек не может выбраться из депрессии, потому что ему постоянно какие-то вещи напоминают о негативном прошлом. Это может быть всё что угодно, к примеру работа. Депрессии из-за работы часто посещают каждого человека, поэтому лучший способ, это взять перерыв в работе. Если вы испытываете сильнейшую депрессию из-за работы, то берите перерыв обязательно, иначе вы никогда не справитесь с депрессией.
Иногда люди поступают иначе, просто посвящая жизнь своему любимому делу, например писательской деятельности, музыке или другому творчеству. Это сильный финансовый риск для них и они могут остаться бедными на всю жизнь (зачастую наоборот), но желание заняться тем, что по-настоящему нравиться даёт им жизненные силы.
Фитнес и спорт.
Я считаю, что каждый человек будет чувствовать себя хорошо после физических упражнений. Вам обязательно нужно менять свою жизнь, записывайтесь в тренажерный зал или тренируйтесь дома, возможно это будет лучшее решение всех проблем. После месяца занятий вы сразу почувствуете прилив положительной энергии и жизненных сил, ведь существует масса исследований, показывающих как сильно влияет спорт на психическое здоровье.
Природа.
Классический признак того, что человек находиться в депрессии – это его стремление закрыться от мира. Давайте это исправлять, добавляйте в вашу жизнь прогулки на свежем воздухе, загорание на солнце и купание в море или озере. Возможно вы часто замечали как наполняется мир счастьем и красками, когда встаёт солнце, поэтому выходите на улицу и радуйтесь жизни.
Осознанность и медитация.
Конечно сложно доказать человеку, который находиться в депрессии, что медитация поможет ему от неё избавиться. Однако это очень действенный способ, потому что медитация основана на избавлении от негативных мыслей и очищении разума. Поэтому осознайте, что все проблемы кроются в вашей голове (мыслях) и избавляйтесь от них с помощью практик медитаций.
Сон.
Ужасные мысли перед сном, прерывистый сон, ночной пот, бессонница – эти симптомы вам знакомы? Из-за постоянных проблем со сном у вас только усиливается депрессия, поэтому попробуйте нормализовать свой сон. Стоит начать с времени засыпания, оно должно быть не поздним и таким, чтобы вы могли нормально выспаться. Далее обязательно уберите негативные мысли перед сном, сделать это очень просто, скажите себе, что как только вы проснётесь вы сразу к ним вернётесь.
Но тем самым вы обманете себя в хорошую сторону:
1. Вы нормально заснете и выспитесь
2. Утром у вас не будет времени на негативные мысли.
Повторяя этот способ каждый день вы нормализуете свой сон и навсегда избавитесь от постоянной депрессии.
Помни о будущем.
Даже в самые негативные дни своей жизни помни, что жизнь не стоит на месте, каждую секунду будущее вмиг становиться прошлым. Прошло уже не изменить, а будущее можно, но проблема в том, что ты потратишь много времени на поиск рецепта от всех бед, хотя мог исправить жизнь прямо сейчас. Может тогда не стоит медлить? Действуй.
Важно: эта статья предоставляется только для ознакомительных целей и не предназначена в качестве руководства к действию или замены профессиональной медицинской консультации. Не используйте эту информацию для самостоятельной диагностики и лечения. При любых вопросах о состоянии вашего здоровья и проблемах со здоровьем, всегда обращайтесь к врачам.
Источник
