Муж ужасно храпит во сне невозможно спать

Гость

[3924916103] — 18 августа 2012 г., 04:09

Затычки в уши как они называются..вроде беруши,была уже такая тема.Мой муд храпит,но не сильно,благо в разных комнатах спим и то храп иногда доносится,но в ушах посторонние предметы не потерплю,беруши это не для меня…

Гость

[3924916103] — 18 августа 2012 г., 04:10

К п1 т.е муж.

Гость

[2278038073] — 18 августа 2012 г., 04:28

я подушку на ухо кладу и сплю. хотя нет, что ж я вру. вот он щас дрыхнет, а я тут сижу. обычно я все же просто засыпаю к утру, а потом сплю до 14 часов…

Автор

[729191259] — 18 августа 2012 г., 04:53

Знакомая психолога

[3924916103] — 18 августа 2012 г., 05:02

Это очень серьезная проблема-храп мужа,тем более от этого бессонница.Самый лучший вариант-спать по разным комнатам.А если нет возможности?Недосып хронический и прерывистый сон-это тяжело и вредно для психики и здоровья!

Гость, в горле кость

[377949098] — 18 августа 2012 г., 07:47

беруши просто нормальные подберите и будет вам сон.

Гость

[1356065858] — 18 августа 2012 г., 08:06

К доктору обратитесь, храп может быть причиной болезни, вылечите болезнь пройдет и храп.

гость

[2033533673] — 18 августа 2012 г., 08:32

Гость

[57893298] — 18 августа 2012 г., 09:05

Может автор в однокомнатной живёт :(( Эх, вот чем меня радовал бывший муж,что не храпел А так можно ещё стараться ложиться раньше его и успевать заснуть до того, как начнёт храпеть И ещё некоторые храпят в определённых позах, например на спине В таком случае будить и просить перевернуться в другую.

Гость

К доктору обратитесь, храп может быть причиной болезни, вылечите болезнь пройдет и храп.

11.

Независимая

[3155234753] — 18 августа 2012 г., 09:23

12.

[1063052225] — 18 августа 2012 г., 10:06

13.

Гость

[4079216567] — 18 августа 2012 г., 10:07

гость

«Кровать у нас одна, в гостиной короткий диван. Не знаю, что делать?»

Автор! купите в гостиную д р у г о й диван-длинный, удобный, и спите в гостиной! Это-нормально, спать в разных комнатах! Например, мы с мужем: потрахаемся, валяясь в одной постели, но спать идём в р а з н ы е комнаты!

14.

Гость

[1291910959] — 18 августа 2012 г., 10:48

Автор, спите на кровати, а мужа переселите на маленький диван в гостинную.

15.

Гость

[2118026733] — 18 августа 2012 г., 11:56

Гость

Автор, спите на кровати, а мужа переселите на маленький диван в гостинную.

16.

Керту

[2494093791] — 18 августа 2012 г., 12:17

а я сначала как жить вместе стали не могла привыкнуть что Мужчина в дома :)))) Мои тоже храпит ,раньше помогало подушка на ухо,теперь берюши использую или иногда помогаеют капли для сердца на ночь,они так расслабляют что пофиг веники кто храпит там )))

17.

Гость

[826771518] — 18 августа 2012 г., 13:44

Сводите к хорошему ЛОРу, выясните причины храпа. Многие причины лечатся оперативным путем. Сам сделал операцию два года назад.

18.

Laura

[965066857] — 18 августа 2012 г., 20:40

Как только купили в гостиную новый диван, сразу же выселила туда мужа. Теперь нормально высыпаюсь и не нервничаю по поводу его громкого храпа.

19.

Автор

[729191259] — 19 августа 2012 г., 00:18

20.

рональдина

[3645666973] — 19 августа 2012 г., 18:03

21.

Гость

[986010358] — 11 февраля 2013 г., 23:15

Та же проблема-храпит в любом положении! Но у нас в комнате еще кровать ребенка стоит, вторую комнату-взрослые сыновья занимают, а квартира-двухкомнатная!

22.

Лена

[371446134] — 4 мая 2013 г., 00:01

Мой муж храпит ооооочень громко и противно, причавкивая и поскрипывая зубами(( Раньше спали вместе, все нормально было, спала крепко, на храп внимание не обращала. А после рождения дочки, все поменялось координально,я стала очень чутко спать, постоянно стала просыпаться и из-за ребенка(покормить и т.д.) и из-за храпа, это стало просто не выносимо!!! Меня его храп стал раздражать на столько, что он сам мне стал противен, Он храпит постоянно, как только заснет, так и начинается концерт.. В общем теперь мы спим в разных комнатах. Ему не нравится, что мы спим врозь, но и делать что то с храпам не спишит. В гости свекровь приехала и они спят в одной комнате, тоже поражается, что сильно очень храпит.Но тут же мне говорит, что молодым супругам спать врозь?? -это НЕ НОРМАЛЬНО!!! Я объясняю, что а что делать?? Я не высыпаюсь, дочка просыпается тоже постоянно!! Лечиться он не хочет!! Короче капец, настрочила!!! Но, реально — наболело!! Что делать то, а?(((

23.

вадим

[107664749] — 30 мая 2013 г., 10:33

24.

вадим

[107664749] — 30 мая 2013 г., 10:51

25.

Елка

[2528612086] — 30 июля 2013 г., 06:02

И я вот сейчас не сплю из-за того что просто не дает,вот через час на работу пойдет спать тогда лягу.Раньше с ним спать не могла только когда выпивший был,сейчас с берем-ю,наверно,вобще спать с ним не могу,храпит,вертиться,подушка у него упадет,мою начинает забирать,локтями мне в боки упирается,капец короче.Сама не сплю и его постоянно бужу чтоб на другой бок перевернулся,тоже спать не даю ему,жалко становиться,понимаю что не контролирует себя во сне,не знаю короче,чё и делать,кровать нет места ставить вторую((.

26.

cass

[2000258839] — 8 октября 2013 г., 00:12

А я вот живу в однокомнатной с мужем, храпит гад, я от раздажения к его храпу представляю как его метелю, но перебралась на кухню лежу б…ь на стульях и дальше представляю как его метелю, а завтра мне на работу

27.

Гость

[320798405] — 8 октября 2013 г., 01:12

cass

28.

Tanya

[2523210508] — 23 октября 2013 г., 09:49

У меня такая же проблема, плюс однушка. Так вот, у нас кухня 6 метров. Я туда воткнула угловой диван, который разбирается и иногда сплю там и вообще отдыхаю там лежа и телик смотрю или муж там со своим футболом и пивом отдыхает, как вторая комната стала — вот так вышли из положения.

29.

Нюта

[1632848811] — 28 октября 2013 г., 04:10

больше всего бесит, не то что храпит, а то что не хочет с этим бороться! Ибо не понимает что я испытываю во время его орущей песни!!! перебиралась в другую комнату, на маленький диван, сама не высыпалась калачиком спать, да и он обижался. 2 года терплю одно и то же каждый вечер. выход пока только один… спим по очереди))) он на работу, я в постель. Безумно его люблю, но в эти моменты храпа забываю об этом, и хочется подушкой по моське настучать)! но к доктору идти не хочет. Бесит!!!!!

30.

Гость

[320798405] — 28 октября 2013 г., 04:31

Нюта

31.

маша

[1116219831] — 2 ноября 2013 г., 21:03

Мой не пьёт и не курит, но храпит так, что подземелье трясется, в бирушах слышно, с музыкой в наушниках слышно. И обижается, что бужу, говорит, это как пытка НКВД будить по сто раз за ночь.

32.

Светлана

[1970907882] — 23 ноября 2013 г., 10:46

Для меня каждая ночь — пытка….Из-за храпа мужа нормально не сплю..Он ничего не хочет делать…У него лишний вес 110 кг при росте 165 см((((((( Худеть только обещает((((( К тому же курит…. Все члены семьи жалуются на его УЖАСНЫЕ всхрапы и всхлипы по ночам.. Пью успокоительные и вставляю долбаные беруши…от них потом уши болят и натираются. Храпит на спине, на боку, на животе всю ночь напролет….Я его люблю и хочу помочь, но в ответ слышу только это не хочу, то не буду и т.д. Хотя бы элементарно скинуть 20 кг и бросить курить….Был месяц в командировке….Я спала счастливо и беззаботно…Это были самые прекрасные ночи)))))) Но как представлю что его храп терпеть всю оставшуюся жизнь, а он не хочет меняться, задумываюсь о разводе((((((

33.

Гость

[320798405] — 23 ноября 2013 г., 14:55

Светлана

34.

Лиза

[475941386] — 23 декабря 2013 г., 00:26

У меня молодой человек храпит. Это очень мешает мне. Мало того, что он жутко храпит, так он еще и выталкивает во сне с кровати. Ляжет по диагонали и все, фиг растолкаешь и разбудишь. По ночам я его просто ненавижу!

Мой муж ужасно противно храпит, раньше его можно было за бок потрогать и все! а сейчас куда не метель — бесполезно, а еще стал орать и обзываться — мол ему на работу, а я эгоистка! хотя мне тоже на работу, вот сижу на кухне так плакать от обиды охота! а ему похрену дым-спит спокойно! а мне ведь тоже на работу с утра…

36.

Гость

[320798405] — 24 декабря 2013 г., 05:09

Nataschunka

37.

Гость

[2247145482] — 28 декабря 2013 г., 11:58

А у нас 250 метров, 3 этажа, 2 кровати, 2 дивана, запасные спальные места для гостей, а я , бл., даже валетом лечь не могу на одной кровати с ним, не то, что пойти в другую комнату! Уже были прецеденты. Стоило пару раз сходить отдельно поспать, так у него истерика 3 дня была! Как это так, мол, спать отдельно! Никакие переворачивания не помогают, 3 секунды и опять храпит. Стоит мне раньше уснуть, приходит, приставать начинает, разбудит и с чувством выполненного долга тут же начинает храпеть! А я уже уснуть не могу, хоть вешайся! Я уже начала перманентно аудио слушать в наушниках, но, товарищи, это ж невыносимо! Если на какое-то время и помогает, то потом начала замечать, что от этого голова очень болит! Я сто раз говорила: » к врачу сходи!»- что горохом об стену!Я реально о разводе думаю! Я уже его тихо ненавижу!!!

38.

Бессонница

[2165890857] — 28 декабря 2013 г., 13:26

Ой народ,это ужас,я вот тоже не могу ночами нормально спать,уже забыла что это такое нормально проспать всю ночь,при этом ни разу за ночь не проснуться.Мой конечно не как хрюша храпит,но всё равно,как он храпит-это жуть,проснусь,и всё,лежу считаю слоников,вспоминаю чо-нибудь,а ему классно-лежит себе спит,и похрапывает дальше,я его толкну,смотрю на другой бок перевернулся-ну я вроде постепенно засыпаю( не сразу,жаль),потом снова просыпаюсь от того что он храпит,не пойму в чем дело,он же перевернулся на тот бок,где храпеть не должен,а он хрюша опять перевернулся на ту сторону,с которой я ему велела перевернуться,ну ёпрст,тоже подумываю к маме перебраться ночевать,расставаться я с ним не думаю конечно,оч люблю,но сон для меня дороже. Я скоро нервная стану из-за этих недосыпов,терпения нам всем от этих поросят)))))

39.

Гость

[320798405] — 29 декабря 2013 г., 03:09

Купите какое-нибудь средство в аптеке от крапа. В чем проблема? Есть всякие пенки, прыскалки.. Захочет с вами спать, будет принимать.

40.

Гость

[414825977] — 25 января 2014 г., 00:03

Храпит,сил нет слушать,операцию делали,спим в разных комнатах,но дом прямо со д рог дается от храпа,бессонница замучила,работа и без того нервная,а когда глаз не сомкнешь за ночь,так вообще злая как собака,сдерживаюсь из последних сил

41.

гость

[3660141127] — 30 января 2014 г., 01:49

И я вот щас не сплю, читаю…. и ржу…он даже проснулся…мне хоть и не на работу,но по той причине храпа засыпаю под утро..а так всю ночь такие трелли выдаем…а потом встаю в 12 с треугольной головой, кошмар…вот только заметила после праздников с алкоголем спала крепко и не слышала,никакие капельники мне уже не помогают…тоже сил нет,головные боли

42.

Гость

[320798405] — 30 января 2014 г., 12:27

гость

43.

Val

[1381479454] — 30 января 2014 г., 13:07

Гость

Почему бы вам его не разбудить и не сказать » не храпи!». А пока он не храпит, заснуть самой.

44.

Джина

[3428558237] — 3 марта 2014 г., 16:14

Та же история, храпит как лось на любом боку,животе и спине. Только плюс зубами скрипит, причавкивает постоянно,ногу в коленке согнет и качает одеяло влево-вправо- спать невозможно. Я стала на алкашку похожа-синячищи под глазами,мешки,глаза красные-мутные,вечные головные боли. Храп из-за перегородки кривой — делать не хочет,т.к. боится жуткой боли. Скрип зубами, разговоры от игр и боевиков на ночь( Так и живем, бужу его по ночам раз по 20,иногда и стукнуть от злости могу,он обижается,говорит что как дура себя веду,а прям ненавижу его по ночам. Выход один -разные комнаты.

45.

Гость

[320798405] — 3 марта 2014 г., 17:33

Джина

46.

Гость

[2105192948] — 14 апреля 2014 г., 01:21

Лежу вот слушаю как это храпит, булькает и еще хз какие звуки издает. Если бы не ребенок и кредит завтра бы уже на развод подала. Жирный стал 130 кг, выглядит как человек мишлен. Недавно еще давление прибавилось. Секса нет уже пол года. Сдавал анализы, сахар, гормоны. Все порядке. Жалеет себя типа работа нервная, мол стресс заедает. Сам от того что жирный еще больше стресует. Достало меня все….хоть разводись

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

47.

Наталья

[438950824] — 14 апреля 2014 г., 11:47

Такая же фигня.. Ни какие бируши ( к тому же от них уши болят потом), наушники не помогают, чтобы не слышать этот ужас((( слышно через все стены и закрытые двери. Будить бесполезно, проходит секунда и опять храп.Засыпаю только под утро уже от усталости, а на работу вставать в пол 6. А муж сегодня выходной и днём ещё два раза поспит(( К тому же он вообще нервно спит ночью, переворачивается каждую минуту, это мама дорогая!!! при росте 165 и весе 125 это сравнимо с землятресением наверно в 10 баллов. А ещё рукой по спинке кровати стучит и подушку у меня выдёргивает. Мне кажется он уже и сидя храпит. Благо свёкры скоро уедут на дачу на полгода и я съеду к ним в комнату. А так если дочи нет дома в выходные сплю у неё. В остальные дни слушаю концерты. Записывала на диктофон, давала слушать, не верит зараза!!! Ни какие уговоры сходить к врачу проверить нос, сердце и прочее по барабану, я блин не отразим и всё у меня в порядке…. аж бесит!!! ( про секас вообще молчу, беее) уже на грани развода, но вот уйти некуда(((

48.

Undina

[3861050265] — 23 апреля 2014 г., 03:09

Ох, девочки, как я вас понимаю!!! Мой муж храпит так что придушить охота!! На диктофон записывала, отправляла ему сообщением — смущается а на следующую ночь опять-25!! И самое интересное что он не курит, лишнего веса ну от силы 10 кг а то и меньше, алкоголь на храп никак не влияет: что выпил что нет — результат один… Засыпаю под утро с детскими колыбелями в ушах в другой комнате на диване… Говорит — меня буди и на диван отправляй, но проще скалу разбудить, мне кажется… Хорошо что не работаю сейчас а то бы, наверное, с ума сошла! Караул!!!

49.

Гость

[2759566961] — 7 августа 2014 г., 22:14

Девочки, все то же самое. Мучаюсь уже 11 лет, причем чем дальше — тем хуже. Есть у него и лишний вес. И будила, и переворачивала, и беруши уже не помогают. Сейчас перешла к стадии спанья на кухне на кухонном уголке и табуретках скрючившись. При моих 175 см на кухне 5 кв.м.очень не удобно, но тут я хоть заснуть могу. Правда, отдать должное, сделал операцию по выпрямлению носовой перегородки (сломал еще в детстве). Но стало еще хуже. А худеть не против, но на деле ничего для этого не делает и во вкусняшках себя не ограничивает. …. Видео показывала. Удивился. Но ничего не изменилось — это же не он не высыпается ГОДАМИ!!!!

50.

Гость

[1407240592] — 8 августа 2014 г., 15:30

Аналогичная проблема. Измучена до изнеможения. Храпит так, ощущение, что по стене трещина скорой пойдет. Однокомнатная квартира, на лето переместился спать на балкон, как собака на тряпках лежит, понимает, что мешает мне, но к врачу идти не хочет, удобная позиция принимайте меня таким какой я есть со всеми проблемами. Вот скоро осень, зима, на балконе же жить не будет)))), да и неправильно это, попросила его вернуться в кровать. Приобрела в специализированном магазине беруши для музыкантов и рабочих, которые работают на производстве, отдала порядка 5 тысяч, не жалко было бы и 20 — фигня, не помогают. Нашла более или менее выход — двойные беруши. Вставляю в уши сначала мягкие, а сверху залепляю восковыми — трындец, пишу сейчас смешно, а по ночам плакать хочется. Мысли о расходе уже возникали, но с другой стороны понимаю, что это не выход….

Источник

Духовой оркестр

Храпом страдает приблизительно каждый четвертый человек на земле. Он доставляет дискомфорт не столько самому храпящему, сколько окружающим. «Я не могу уже спать по ночам! Мы с ребенком просыпаемся от этих ужасных звуков! Я не высыпаюсь из-за его храпа!», — пестрят возмущениями женские форумы. Действительно ли это такая беда, можно ли победить эту проблему и каковы его причины?

Причины храпа

Храп – не просто надоедливый шум по ночам. Это проблема хронического характера, которая превращает жизнь всех домочадцев в пытку. Чаще всего сильный храп проявляется у мужчин ближе к 30 годам и обусловлен, как правило, множеством различных проблем.

Основные причины храпа:

отоларингологические проблемы (синусит, ларингит, хронический гайморит, трахеит, тонзиллит, ангина, аденоиды);
неправильный образ жизни (вредные привычки, несбалансированное питание);
избыточный вес;
полипоз гортани;
изменение дыхательных путей (следствие курения, вредной работы либо хронического обструктивного бронхита);
сердечно-сосудистые заболевания;
пороки носоглотки.

Храп сам по себе не является болезнью, однако он служит предвестником многих проблем. Врачи рекомендуют не пугаться похрапывания, но если это стало настоящей бедой – не откладывать визиты к отоларингологу, кардиологу или сомнологу.

Что делать

Луна ночью

Перед тем, как начать активную борьбу с храпом, поговорите об этом с мужем. Объясните, что от шума страдает вся семья, настаивайте на сотрудничестве. Скажите, что эти проблемы нельзя пускать на самотек, и вы желаете ему только добра. Дальше переходим к активным действиям.

Итак, муж сильно храпит, что делать, чтобы избавиться от этого?

Изменить положение храпящего

Как правило, муж храпит тогда, когда переворачивается на спину. Поэтому, чтобы это исправить, испробуйте пару действенных методов.

Пришейте на спину пижамы кармашек, положите туда небольшой резиновый мячик. При каждой попытке мужа перевернуться, он будет ему мешать и давить.

Подкладывайте изначально подушки так, чтобы во сне они не давали возможности мужу ложиться на спину. Или попросите супруга укладываться боком на самом краю кровати. Сознание контролирует тело даже во сне, так что вероятности упасть очень мало.

Иногда для устранения храпа достаточно поднять на 10-20 см изголовье кровати. Голова мужа не будет запрокидываться назад, и язык во сне будет оставаться на месте.

Скорректировать питание

Храпом страдают чаще мужчины с лишним весом, поэтому нужно начать правильно питаться. Овощи, фрукты, рыба, мясо, орехи, кисломолочные продукты. Если придерживаться режима питания сложно, устраивайте разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Возьмите за правило не употреблять тяжелую пищу за 4 часа до сна.

Питьевой режим – обязательное условие в борьбе с храпом. Выпивать следует не менее 2,5 литров чистой воды. Вода выводит слизь из организма и уже через несколько недель можно услышать спокойное, размеренное дыхание спящего мужа.

Кроме этого, избавиться от надоедливого храпа помогут народные методы:

в течение месяца закапывать по 2 капли в каждую ноздрю масло облепихи (касторовое масло);
перед сном прикладывать на лоб компресс из уксуса (1 ст. л. уксуса на 0,5 литра воды);
за пару часов до сна съедать одну запеченную морковь (морковную икру);
употреблять в течение дня пару ложек мелко рубленой капусты с медом в равных пропорциях;
пить настои из корня сабельника, репейника, полевого хвоща или ягод черной бузины;
полоскать горло теплым оливковым маслом;
использовать аромолампы с маслом розы, сандала, ромашки или лаванды.

Используйте увлажнитель воздуха, мойте перед сном полы или вешайте на батарею мокрое полотенце. Можно разбудить мужа и дать ему воды. Иногда храп – последствие сухого воздуха в комнате.

Чтобы добиться результата с помощью народных средств, выполняйте рекомендации не менее 14 дней.

Делать специальную гимнастику

Тренировка челюстных мышц и специальные упражнения являются отличными методами в борьбе с храпом. Они эффективно препятствуют сужению во сне дыхательных путей.

Корень языка по максимуму нужно приблизить к горлу. Выполнять каждый день не менее 20 раз с 30 секундным перерывом. Рот во время упражнения закрыт, дышать следует через нос.
Высунуть язык, его кончиком стараться достать до небного язычка. Повторять также не менее 20 раз.
Для укрепления мышц языка необходимо вытягивать его и удерживать максимально напряженным 5 секунд. Выполнять утром и вечером.
Высовывать в течение дня язык, стараясь опускать его как можно ниже к подбородку.
Языком сильно надавливать на небо, удерживать положение не менее минуты. Упражнение делать несколько раз подряд с перерывом в пару секунд.
Приоткрыть рот, нижней челюстью совершать круговые движения. По 5 раз в каждую сторону.
Вставить между зубами ручку. Аккуратно, без фанатизма сдавливать челюсти.
Дышать носом. Поочередно закрывать то одну ноздрю, то вторую. Выполнять по 6 заходов за раз. 1 ноздря=1 минута.
Перед сном выполнять дыхательное упражнение животом. Для этого медленно вдыхают ртом воздух, выпячивая на полную силу живот. С каждым разом увеличивайте интенсивность вдоха.
Напрягать шею. В таком положении 20-25 раз проговаривать вслух букву «И».

Кроме этого, перед сном хорошо подышите. Глубокий вдох, медленный выдох, вдох, выдох. Это не вылечит храп, но обеспечит нормальный, спокойный сон.

Сменить подушки

Когда муж невыносимо храпит, на помощь иногда приходят неожиданные решения. Купите ему для сна специальную ортопедическую подушку и жесткий матрас – они придают шее правильное положение, вследствие чего воздух проходит в легкие беспрепятственно.

Слишком большие, высокие, плоские или плотные подушки во сне провоцируют неправильное положение головы (ее запрокидывание). От этого язык западает и провоцирует храп. Правильно подобранная подушка устраняет эту проблему.

Заглушить шум

Не гудеть!

Этим способом активно пользуются жены, которые хронически не высыпаются из-за сильного храпа супруга. Все, что требуется женщине – оградить себя от громких ночных звуков.

Во-первых, пользуйтесь берушами. Эти специальные ушные затычки не приносят дискомфорта и хорошо выполняют свою задачу. Если у вас есть небольшие беспроводные наушники, включите тихую, спокойную музыку и наслаждайтесь сном.

Во-вторых, хорошо подавляет храп гудящий шум. Если вам не мешают посторонние звуки, поставьте у кровати вентилятор, его размеренное гудение введет вас в легкий транс. Можно использовать в комнате звуки природы. Включите на компьютере капли дождя, шум грозы, шелест прибоя, шуршание ветра. Это поможет не только заглушить неприятный храп под боком, но и расслабиться.

Если муж храпит настолько, что мешает вам спать, выпейте на ночь чай с ромашкой, снотворное или любой успокаивающий настой трав.

Принимать соответствующие медикаменты

Для избавления от храпа выпускаются средства в виде капель, спреев и аэрозолей.

Медикаменты помогут избавиться от храпа в том случае, если вы точно знаете его причину. Если ЛОР исключает воспаление гайморовых пазух и гортани, эффективны будут сосудосуживающие капли: «Снуп», «Називин», «Виброцил», «Санорин» и т. д.

Если храп вызван аллергией, помогают назальные спреи «Флексоназе», «Назонекс», «Альдецин» и пр. Но без комплексной борьбы с аллергией они могут быть недостаточно эффективны. Поэтому исключите пыль, пыльцу цветов, домашних животных.

Кроме этого, существуют гомеопатические средства и биологически активные добавки, которые повышают эластичность стенок, облегчают дыхание, улучшают качество сна. Это «Снорстоп», «Соминформ», «Доктор храп», «Снорекс» и т. д.

Использовать специальные приспособления

Браслеты, клипсы, пластыри, бандажи, соски значительно облегчают дыхание и обеспечивают спокойный сон. Клипсы, к примеру, воздействует именно на те точки носоглотки, которые провоцируют храп.

Капы и соски предназначены для того, чтобы выдвигать максимально нижнюю челюсть, не давая ей западать. Это обеспечивает хорошую проходимость воздуха и человек перестает храпеть. Специальные бандажи фиксируют челюсть и заставляют спящего дышать только носом. Он не приносит дискомфорта, так как выполнен из гипоаллергенного материала.

Существуют и специальные устройства, которые крепятся на руку и при громком звуке дают слабый электрический импульс на гортань (или же механическое раздражение непосредственно на руку). Китайцы назвали свою разработку Snore Stopper. Подобные приспособления выпускаются даже в виде подушек. Однако врачи категорически не рекомендуют прибегать к такому методу борьбы с храпом. Доказано, что эти «помощники» вынуждают находиться спящего в постоянном напряжении, отчего повышается раздражительность, нарушается работа центральной нервной системы и ухудшается качество жизни человека в целом.

Прибегнуть к хирургическому вмешательству

Труба

Хирургическое вмешательство дорогое, но действующее средство. Оно эффективно тогда, когда муж храпит по ночам вследствие анатомических особенностей носоглотки. Чтобы избавить мужа от храпа, прибегают к помощи лазерной хирургии либо криотерапии. Во время операции устраняются дефекты глотки, язычка и мягкого неба, корректируются обвисшие участки слизистой, удаляются аденоидные наросты и полипы дыхательных путей. Благодаря этому проблема храпа уходит надолго.

Те, кто не знаком с мужским храпом, счастливые люди. Когда муж громко храпит под боком, нет ни сил, ни желания спать, ни удовлетворения от сна. У жены появляется хроническое недосыпание, раздражительность, головные боли и т. д. Проблему однозначно нужно решать, ведь она мешает обоим супругам. К тому же помните, что храп является предвестником многих заболеваний. Не запускайте свое здоровье!

Источник