Музыка классиков от бессонницы

Классическая музыка для сна

Наверняка многие из вас слышали, что музыка Моцарта для сна способствует не только расслаблению, но и обладает некоторыми удивительными преимуществами для вашего настроения, мозга и подсознания. И действительно, расслабляющая музыка иногда может творить чудеса, и поэтому люди всегда ищут хорошую музыку, чтобы уснуть.

Влияние на мозг, тело и подсознание

Вот более внимательный взгляд на некоторые преимущества прослушивания классической музыки для сна:

Развитие мозга. Явление, которое назвали «эффектом Моцарта», заключается в том, что прослушивание классики, даже во сне, делает нас умнее. Опыт и свидетельства множества людей в этом направлении были подтверждены дальнейшими исследованиями, которые показали аналогичную тенденцию. В исследовании, сделанном Чакраварти Кандури, исследователем вычислительной биологии в Хельсинском университете, участники были разделены на две группы. Первая прослушивала музыку, а вторая нет. В конце концов, Кандури заключил: «прослушивание классической музыки усилило активность генов, которые в основном связаны с наградой и удовольствием, когнитивными функциями и правильной работой мозга».
Исцеляющие свойства. Музыкальная терапия использовалась в различных областях медицины с 1800-х годов. Исследования показали, что успокаивающая классика часто помогает в подразделениях после анестезии из-за ее способности улучшать комфорт и уменьшать боль. Это связано с влиянием музыки на мозг, благодаря чему человек фокусируется на звуках, а не на физической боли.
Стресс и настроение. Если вы чувствуете себя грустным или перегруженным, попробуйте послушать классику перед сном. Помимо уже перечисленных целебных свойств, она оказывает огромное влияние на настроение и уменьшение стресса, и, как доказано, имеет тот же физиологический эффект, что и массаж. Прямым антиподом этому эффекту служит клубная музыка, которая стимулирует стресс и беспокойство, в то время как классика успокаивает и улучшает настроение.
Моментальный сон. Поскольку классика настолько сильна в успокоении мозга и чувств, ваше тело также переходит в более расслабленное состояние. Это оказалось чрезвычайно эффективным с людьми, страдающими бессонницей и другими расстройствами. Классические мелодии, наряду с белым шумом и естественными звуками, являются эффективными терапевтами при проведении терапии сна. Замените ваши таблетки прослушиванием классики!

Как подобрать музыку для сна?

Итак, какой жанр или стиль лучше всего подходит для засыпания, и что определяет, поможет ли композиция наладить ваш режим или нет?

Нет никакого «лучшего» жанра или стиля, чтобы уснуть. В первую очередь важно то, что вам действительно нравится слушать ту или иную мелодию. Безусловно, есть много невероятно расслабляющих классических произведений, но, возможно, вы предпочитаете панк, техно или гранж. Возможно, тогда вы не найдете даже в малейшей степени, что самая расслабляющая классическая музыка способна усыпить вас.

Правила, определяющие, как выбрать лучшую музыку, чтобы уснуть

Все правила, безусловно, строго индивидуальны, но мы постарались выделить самые общие критерии, которые помогут вам с выбором музыки перед сном:

Медленный темп и плавные переходы.
Спокойный, расслабляющий мотив, без внезапных, драматических или частых изменений темпа или интонации.
Не содержит слов. Хорошая музыка для сна не должна слишком сильно завлекать мозг и лирика действительно имеет тенденцию привлекать мозг больше, чем просто инструментальное или синтезированное исполнение.
Не вызывает сильных эмоциональных реакций. Хотя этот пункт чрезвычайно субъективен, и в зависимости от вашего нынешнего настроения вы можете выбрать именно эмоциональное исполнение, но для большинства людей комфортное засыпание происходит без сильных эмоциональных реакций.

Внимание! Большинство классики, по самой своей природе, имеет потенциал, чтобы так или иначе нарушать вышеописанные правила. Поэтому не следует руководствоваться ими при выборе песен, но только как ориентир для направления с частичным соответствием критериям.

Некоторые жанры, такие как эмбиент или chill-out, имеют тенденцию делать целые альбомы, которые расслабляют. С классикой это происходит скорее выборочно. Поэтому вам может понадобиться создать собственную подборку песен.

Ниже вы можете познакомиться с подборкой хорошей классики для сна, которую можно прослушать онлайн.

Статьи по теме:

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

для сна
8.24 Mb
320 kbps
9:00
Классика
4.85 Mb
320 kbps
5:18
Классика
6.32 Mb
320 kbps
6:54
Классика
3.52 Mb
320 kbps
3:51
Классика
3.52 Mb
320 kbps
3:51
для
3.14 Mb
320 kbps
3:26
для сна
3.94 Mb
320 kbps
4:18
Классика
7.42 Mb
320 kbps
8:06
классика
2.98 Mb
320 kbps
3:15
Классика
1.89 Mb
320 kbps
2:04
классика
1.69 Mb
320 kbps
1:51
классика
3.36 Mb
320 kbps
3:40
классика
4.65 Mb
320 kbps
5:05
Классика
3.57 Mb
320 kbps
3:54
классика
3.23 Mb
320 kbps
3:32
для сна
5.51 Mb
320 kbps
6:01
Классика
3.83 Mb
320 kbps
4:11
Для сна
37.98 Mb
320 kbps
41:29
классика
3.63 Mb
320 kbps
3:58
для дефиле
2.61 Mb
320 kbps
2:51
Тибет
2.87 Mb
320 kbps
3:08
музыка
3.2 Mb
320 kbps
3:30
Тату
3.16 Mb
320 kbps
3:27
сон
5.28 Mb
320 kbps
5:46
релакс
6.13 Mb
320 kbps
6:42
Piano
3.46 Mb
320 kbps
3:47
Шале
5.51 Mb
320 kbps
6:01
музыка для души
5.49 Mb
320 kbps
6:00
СОЛОНЕНКО ИВАН
4.64 Mb
320 kbps
5:04
придумали ученые
7.57 Mb
320 kbps
8:16
Сергей Шнуров
3.43 Mb
320 kbps
3:45
островок блаженства
3.6 Mb
320 kbps
3:56
Классическая музыка
2.44 Mb
320 kbps
2:40
Ричрд Клайдерман
4 Mb
320 kbps
4:22
Dj Dmitri Phantom
2.98 Mb
320 kbps
3:15
Inspiring Love Collection
3.48 Mb
320 kbps
3:48
Trouble Sleeping Music Universe
4.5 Mb
320 kbps
4:55
Романтическая коллекция Музыка для души
4.55 Mb
320 kbps
4:58
Minuet From String Quintet In E Major
3.46 Mb
320 kbps
3:47
Классика для малышей
2.11 Mb
320 kbps
2:18
Классика для малышей
1.92 Mb
320 kbps
2:06
Классика для малышей
2.88 Mb
320 kbps
3:09
Классика для малышей
2.62 Mb
320 kbps
2:52
Классика для малышей
4.32 Mb
320 kbps
4:43
классика для иалышей
4.93 Mb
320 kbps
5:23
классика для иалышей
3.97 Mb
320 kbps
4:20

Источник

Результаты многочисленных современных исследований подтвердили, что депрессию, страх, последствия стрессов, сердечные боли, гипертонию можно вылечить на 90 процентов с помощью… музыки! Да-да, не удивляйтесь. Мы привыкли прибегать к помощи химических лекарственных средств — ведь так просто съесть таблетку, а можно при любом заболевании начать с безвредных методик, хотя бы и музыкотерапии. Это не сложно, надо лишь отойти от модной попсы и обратиться к подзабытой классике. Потому она и бессмертна, что попса забудется, а к классическии произведениям, способным затрагивать душевные струны, воздействовать на нервную систему и психику человека, пусть не всегда осознанно, но будут тянуться наши потомки еще долгие столетия. С какого композитора начать самолечение?

Музыка Моцарта лечит всё и всех

Моцарт

Вольфганг Амадей Моцарт

Музыка разных композиторов действует на организм живого существа (ведь и животные и растения подвержены её благотворному или разрушающему влиянию!) по-разному, но существует и тот единственный, которому подвластно все. Это гениальный Моцарт. Его музыка обладает универсальным действием, она благотворно действует не только на людей и животных, но даже на неодушевленные предметы. Так, в Европе обнаружили, что коровы, регулярно слушающие произведения Моцарта, давют больше молока; японцы полагают, что Моцарт делает хлеб пышнее, а рисовую водку сакэ — ароматнее.

Слушайте Моцарта при простуде и головной боли, депрессии и умственном напряжении — в общем, везде и всегда.

К помощи Моцарта прибегал в молодости знаменитый французский актер Жерар Депардье. В юности Депардье страдал заиканием и избавился от своего недуга (всего за три месяца!) благодаря тому, что ежедневно слушал по совету врача музыку Моцарта. Возможно, это красивая легенда.

Но вернемся к нашей теме и расскажем о том, как с помощью музыки лечить нарушения сна и воздействовать на некоторые причины, эти нарушения вызывающие.

Музыкотерапия бессонницы

Лучшее средство — колыбельная песня — большой выбор колыбельных >>>. Как жаль, что сейчас мамы мало поют детям колыбельные! Модно петь караоке в барах или дома, в одиночку или с друзьями. Но давайте, не отказываясь от новомодных забав, не забывать старые традиции. Колыбельная на ночь поможет укрепить духовную и эмоциональную связь с вашим ребенком, а заодно поможет вам справиться с бессонницей. Колыбельная обладает ярко выраженным успокаивающим действием благодаря равномерному звучанию, убаюкивающему ритму, мягкой мелодии. Все типичные признаки колыбельных песен можно найти также в медленных частях симфоний, концертов, сонат, скрипичных квартетов композиторов конца XVIII и всего XIX века.

Вообще при бессоннице рекомендуется подбирать музыку, ритм которой чуть медленнее частоты сердечных сокращений. Этим требованиям соответствуют «Грёзы» Шуберта, главная часть «Лунной сонаты» Бетховена, «Пролог к ночи» Равеля, «Картинки с выставки» Мусоргского. Эти сочинения нормализуют сердечный ритм, снижают кровяное давление и даже снимают спазмы сосудов. Попробуйте также слушать перед сном сюиту «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, пьесы Чайковского.

Музыка от бессонницы

Повышенная сонливость, трудное просыпание

Если утром вам трудно проснуться, еще труднее стряхнуть с себя остатки сна, то вам на помощь прийдет Антонио Вивальди (сонаты, концерты) и Франц Шуберт (серенады).

Повышенная нервозность, усталость, последствия стресса

Освежающе действуют на утомлённую, например, напряженным рабочим днем или стрессовой ситуацией нервную систему «Пробуждение птиц» Оливье Мессиана, увертюра «Рассвет на Москва-реке» Модеста Мусоргского, «Утреннее настроение» Эдварда Грига, «Утро» Рихарда Штрауса, а также симфонический эскиз «Море» Клода Дебюсси. Его же «Свет луны» успокаивает не хуже валериановых капель.

Невроз, неврастения, повышенная раздражительность

Обрести внутреннее равновесие помогут «Колыбельная» Брамса, «Аве Мария» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса. «Лунная соната» Бетховена и «Симфония» Гайдна, «Итальянский концерт» Баха и его «Кантата № 2» также хорошо избавляют от неврозов и раздражительности.

Эмоциональный дисбаланс, негативизм

Считается, что музыка композиторов Бородина, Шопена, Бетховена помогает разобраться в собственных чувствах, лучше познать себя. Симфонии Чайковского освобождают душу от страданий и неприятных воспоминаний. Брамс, медленные произведения Баха и прелюдии Листа помогают преодолеть застенчивость и излишнюю стыдливость, музыка Шостаковича — держать под контролем отрицательные эмоции (злобу, раздражительность). Творения Моцарта и Бизе, танцевальные произведения Штрауса, Кальмана и Легара формируют у человека оптимистическое мироощущение, а слушание концертов для фортепиано с оркестром Шопена делает отношение к окружающему миру более позитивным и радостным.

P.S. Противопоказаний к музыкотерапии нет, но на немузыкальную личность она может не оказать желаемого воздействия и должна использоваться в лечебных целях с осторожностью.

………………………………..

Все статьи > Нарушения сна > Йога от бессонницы. Шавасана

…………………………………

Источник

Добавить в плейлист