Музыка релакс для сна и быстрого засыпания

Бессонница – это лишь последствия, и, чтобы устранить последствия, надо найти причину. А причина бессонницы – это излишняя тревога, беспокойство, волнение, стрессы в течение дня. Современный ритм жизни порой даже просто не оставляет времени, чтобы успокоиться и отдохнуть от постоянной суеты. Современный человек как минимум 8 часов в сутках тратит на работу, еще часа два на дорогу, ещё 4-5 часов на различные бытовые проблемы, а оставшееся время, как правило, занимает телевизор, интернет и нездоровый поверхностный сон. В чём же проблема и почему наш сон часто нездоровый и поверхностный? У большинства людей есть привычка перед сном смотреть телевизор, слушать возбуждающую музыку, а то и вовсе спорить и ругаться по вечерам. Всё это создаёт негативный фон, который потом не позволяет расслабиться и быстро заснуть. Рекомендация не смотреть телевизор и не возбуждать свою психику перед сном — это, пожалуй, самый главный совет, который поможет преодолеть бессонницу. И тут возникает вопрос: что же тогда делать перед сном? Перед сном нужно максимально успокоить свою психику и устранить состояние стресса, которое большинство из нас приобретает в течение дня. Как это сделать? Достаточно просто: с помощью музыки. Но речь не идёт о той музыке, которую мы все слышим по радио или часто прослушиваем через соцсети. Эта музыка направлена, наоборот, на то, чтобы сделать нашу психику максимально подвижной. Перед сном же нам нужно добиться обратного эффекта.

Лучшим вариантом успокаивающей музыки могут стать звуки природы. Слушать звуки природы для хорошего сна – это очень полезная практика, и если вы возьмёте себе привычку слушать звуки природы перед сном, вопрос бессонницы навсегда потеряет для вас актуальность. Более того, вы заметите и ряд «побочных эффектов»: вы станете более спокойным в повседневной жизни, жизнерадостным, оптимистичным, менее раздражительным. Также вы заметите, что стали высыпаться намного быстрее, а после пробуждения чувствуете себя бодрым и отдохнувшим. И все эти чудеса возможны лишь благодаря прослушиванию музыки в виде звуков природы перед сном и непосредственно во время сна. Можно скачать звуки природы для сна и запускать этот плейлист каждый раз перед сном. Можно просто послушать такую музыку 30 минут перед сном, чтобы успокоить своё сознание и попытаться помедитировать в это время. А можно включать звуки природы непосредственно во время сна. Попробуйте обе эти методики и определите, какая из них наиболее эффективна именно для вас. Можете слушать звуки природы для сна онлайн. Также можно включать звуки природы для сна детям – вы заметите, что поведение и настроение ребёнка будут постепенно меняться в лучшую сторону. Ведь ум ребёнка работает примерно так же, как и ум взрослого, и если в этом уме не будет беспокойства, то и поведение ребёнка станет намного лучше.

Прослушивание звуков природы обладает мощным успокаивающим эффектом. Если в данный период жизни вы подвержены сильным стрессам, попробуйте уделять хотя бы 30 минут в день прослушиванию звуков природы. Если нет времени даже на это – просто включайте эти звуки во время сна, и ваше сознание будет автоматически очищаться от негатива, накопленного за день. Уже через неделю такого постоянного прослушивания вы сможете увидеть первые результаты: психика станет намного менее подвижной, вы будете более спокойным, рассудительным, осознанным. Звуки природы – это самая естественная музыка, автором которой является сама Вселенная. И Вселенная не может причинить нам никакого вреда, ведь мы её часть. Поэтому та музыка, которая создана Вселенной, обладает исключительно позитивным посылом и благотворным воздействием. Вы и сами сможете в этом убедиться, если будете регулярно прослушивать звуки природы перед сном или во время сна. А уж какие сны вы будете видеть под такую чудесную музыку – это и вовсе невозможно описать. После таких приятных сновидений просто невозможно проснуться уставшим или в плохом настроении. Прослушивание звуков природы во время сна может изменить не только ваше сознание, но и вашу жизнь. Ведь от состояния нашего сознания напрямую зависит и то, что происходит вокруг.

22:34

Medwyn Goodall – Evening Slumbers

6:41

Релакс – Музыка

1:53

Музыка для сна 1 – Релакс

3:58

Мелодия для – сна

49:05

Релакс – для сна

60:08

Музыка для сна – Music To Promote Sleep

3:47

Музыка для сна – флейта

126:58

Релакс – расслабление

1:10

сон-релакс Fabrizio Paterlini – Week 1

4:09

Музыка для сна – Релакс 4

4:47

Музыка для сна – полный релакс…

3:31

snare conspiracy – Энигма Волшебная…

70:17

Услышать сердцем — релакс музыка, для души и медитации – Музыка для сна,…

5:31

Музыка для сна – Релакс 1

122:08

Музыка для релакса – expiring in transliteration

5:43

Herb Ernst – Angel Wings

25:25

Музыка для сна – 1

6:15

Музыка Релакс Коллекция – Музыка для сна

59:35

релакс – Музыка

5:14

музыка для релакса – звуки природы

3:10

U.V Project – Ariel s Dreams — Музыка для сна…

3:53

Музыка для сна – для сна

142:22

Успокаивающая, гипнотическая музыка – для сна и лечения нервов

4:41

Неизвестен – музыка для сна

5:19

Релаксация – Для сна 1

4:46

Rainy Day Master – Deep Meditation (Wellness)

4:00

Музыка для сна – Музыка для сна 4

59:00

Неизвестен – Расслабляющая музыка

184:58

Lounge & Chillout – Chillout mix

6:16

Музыка и голоса дельфинов – Дети океана (для релакса)

6:08

Глубокий Сон Мастер – Музыка релакс для детей

4:45

nExow – They Bring Me To You

58:30

Релакс – Единение с природой

6:28

Мелодия вызывающая сон – Спать

3:51

Музыка Релакс Коллекция – Звуки природы для сна

9:37

музыка – для сна

2:37

Релакс – Успокаивающий…

2:58

Нежная – Музыка для дрочки

3:32

детская для сна – 1

74:21

Долгая музыка – Релакс

4:12

Музыка – Нежное пламя свечи

56:54

Релакс – Симфония Вселенной

4:57

7 – Спокойная красивая…

2:42

Релакс – Музычка для сна

4:45

Неизвестен – Релакс для сна

4:05

Маяк – пробуждает самые…

7:34

Релакс – Для сна

0:05

Релакс – Музыка для сна

124:29

Релакс – Ливень с грозой

121:08

Музыка для Глубокого Сна, – Расслабляющая,

4:11

Музыка – Нежное пламя свечи

70:17

Неизвестен – Музыка релакс для сна,…

2:16

Рыбников Алексей – Нежность((релакс для…

5:24

для сна – Транс

6:30

Музыка для сна. – релакс…

123:49

Музыка для сна – Детская колыбельная

184:58

Chillout – Night

8:26

Музыка для релакса – Holy Waters (Midori)

125:40

Релакс – для сна

56:56

Гаятри Мантра – мантра

41:29

Релакс – Музыка для сна

6:37

Музыка для сна (Relax) – Высокие звёзды

5:14

Музыка Релакс Коллекция, Медитации Мастер – Музыка для сна

3:47

Дыхание жизни – Шум дождя

6:03

Сон – Дождь

4:28

Релакс – Возбуждающая

10:35

музыка – Шопот звёзд

88:43

Палата 6 – Музыка

4:58

сон – Море

5:00

S r nit Musique Spa – Musique de Fond Instrumentale

30:02

Дождь – Дождь

3:08

Музыка – восхождение

30:46

Неизвестен – релакс для сна

59:16

Релакс – Космический ветер

4:44

Музыка Релакс Коллекция – Релаксация музыка для…

9:00

Релакс — Лечебная Музыка Для Сна – 2

56:44

релакс – прекрасных снов..

1:08

Музыка – Релакс

60:21

Музыка для медитаций – Полный релакс

3:58

Музыка – Морская прогулка

181:06

Музыка для медитации и рейки – Трехчасовой релакс на…

11:15

Музыка для сна – 3

5:09

Музыка Релакс Коллекция, Медитации Мастер – Успокаивающая музыка…

4:12

Спокойная музыка, релакс, relax — vk.com/vizyal – Визуализация, деньги,…

60:14

Релакс. – Шум дождя

8:50

Релакс – Лечебная музыка для сна

9:37

РЕЛАКС – Музыка для сна..

5:49

Релакс – Музыка для сна

5:19

Музыка для сна – 7

3:31

Релакс – музыка для сна

41:29

релакс для сна – сон

54:36

( ) 19.06.2016, Один ( ) – Музыка спокойная для…

5:52

Музыка Релакс Коллекция – Музыка для сна

183:19

релакс – музыка для сна

6:30

Волшебная музыка – Музыка для…

3:40

Просто – Небесная даль

3:34

спокойной ночи – релакс- http //vk.com/kavkaz s

5:34

Музыка для сна – 8

10:20

Музыка для сна – 4

3:47

Музыка Релакс Коллекция, Медитации Мастер – Музыка для сна