Новый год в бессоннице

Новый год в бессоннице thumbnail

Список для тех, кто до сих пор не определился, что делать 31 декабря. Тут джазовый концерт, традиционные вечеринки в «Стрелке» и баре Noor, концерт группы Brainstorm и еще несколько хороших событий, чтобы отлично встретить 2018 год.

Новогодняя трехдневная вечеринка Signal New Year

Новый год в бессоннице

Фестиваль музыки и архитектуры Signal проведет новогоднюю вечеринку в центре дизайна Artplay, которая продлится три дня. По словам организаторов, Signal объединит несколько площадок Artplay в сложное многоуровневое пространство с дополненной реальностью, медиаарт-скульптурами и инсталляциями, одну из которых готовит проект Varenie на тему благоустройства. На вечеринке будет три автономных танцпола с продолжительностью лайнапа от 12 до 48 часов. Хедлайнер — Atom TM, он же Уве Шмидт.

Когда
22.00–10.00 (2 января)

Стоимость
2200–2500 р.

Событие на фейсбуке
facebook.com

Традиционная вечеринка Strelka New Year Party

Новый год в бессоннице

За музыку в новогоднюю ночь будут отвечать основатель и резиденты магазина пластинок Redlight Records: Abel, Calypso Steve и Din Daa Daa. Как обычно, «Стрелка» предлагает два варианта билета: для тех, кто хочет поужинать и встретить полночь на месте, и для тех, кто собирается прийти на вечеринку после 1.00. В стоимость обоих вариантов входит подарок от «Стрелки», напитки и еда. В первом случае — специальное праздничное, во втором — меню закусок на гриле.

Когда
22.00–5.00

Стоимость
с 22.00 и с ужином — 6000 р., после 1.00 и с закусками — 4000 р.

Событие на фейсбуке
facebook.com

Новый год в «Доме» — Pwrhs NY2018

Новый год в бессоннице

В Powerhouse можно провести новогоднюю ночь в семейном кругу артистов и диджеев клуба, среди которых Mustelide, Соня Тарасова, Algo, Plikh + Plukh (Женя Горбунов и Настя Михайлова), Vavilov, Yung Acid, Omma и другие специальные гости. Билеты на вечеринку есть двух типов: для тех, кто рассчитывает встретить полночь здесь, и для тех, кто захочет присоединиться к празднику после 1.00. В первом случае будут три напитка и фуршет, во втором — только напитки.

Когда
22.00–7.00

Стоимость
22.00 — 5000 р., после 1.00 — 3000 р.

Событие на фейсбуке
facebook.com

New Year 2018 в «Бессоннице»

Новый год в бессоннице

Ресторан Shakti Terrace предлагает праздничный ужин с музыкой от вокального шоу Viva и кавер-группы Slang, который плавно перейдет в новогоднюю вечеринку в «Бессоннице». Резиденты от «Бессонницы» — Sergey Sanchez, Rocca и EGO.R. Позже к ним присоединятся основатели творческого объединения System 108 Adamov и Boym. На втором танцполе — зимней панорамной террасе — выступят SPY.DER, Fish и Duhov из Rooftop Tribe.

Когда
22.00–12.00

Стоимость
22.00–1.00 — бесплатно, после 1.00 — 3000 р. или 5000 р. (депозит)

Событие на фейсбуке
facebook.com

Совместная вечеринка Slwdnc x Gazgolder — New Year 2018

Новый год в бессоннице

Две команды объединятся, чтобы провести новогоднюю вечеринку длиною в сутки. Обещают инсталляции, музыку от проверенных артистов и уютную семейную атмосферу, без которой Новый год не Новый год. Лайнап состоит больше чем из пятнадцати артистов, среди которых Андрей Пушкарев, Дориан Паик, Livio & Roby, Алексей Орлов, Dan Jamkinsun и другие.

Когда
23.00–23.00 (1 января)

Стоимость
1000 р.

Событие на фейсбуке
facebook.com

Подробности по теме

7 мест, куда идти в новогоднюю ночь, кроме Красной площади

7 мест, куда идти в новогоднюю ночь, кроме Красной площади

Семейный Новый год под звуки джаза в «Лисице»

Новый год в бессоннице

В «Лисице» в этом году отметят праздник семейным новогодним вечером под звуки джазового концерта. В главных ролях Ксюша Кохан, которая исполнит рождественские песни. После полуночи начнутся танцы под музыку Марты Кузьминой, а после — Саши Орландо.

Когда
20.00–6.00

Стоимость
1000 р.

Событие на фейсбуке
facebook.com

Уютная вечеринка в баре Noor — Happy New Year Party

Новый год в бессоннице

За музыку в эту новогоднюю ночь отвечает полный состав Flammable Beats: Пирумов, Чагин, Винилкин и Тактикс. Вход в бар всю ночь свободный, но также можно забронировать стол с ужином от шеф-повара.

Когда
22.00–5.00

Стоимость
свободный или 5000 р. с закусками

Событие на фейсбуке
facebook.com

Новый год по-домашнему в «Голове»

Новый год в бессоннице

В «Голове» в Новый год будут гулять до последнего посетителя. Все как обычно — по-домашнему, без елок, брони и депозита. Начнется все в 21.00 с бокалом шампанского под звуки любимых пластинок. С 23.00 за пультом Филипп Шарец, Дмитрий Кармановский, Andrew Lipa, Сергей Байков, Света Сайко и другие.

Когда
21.00–6.00

Стоимость
свободный

Событие на фейсбуке
facebook.com

Ночь с любимыми песнями группы Brainstorm в «16 тоннах»

Новый год в бессоннице

Новый год в одном из самых почтенных концертных клубов Москвы в компании с группой Brainstorm и его улыбчивым фронтменом Ренарсом Кауперсом. Всем гостям предложат фуршет с закусками и специальными новогодними коктейлями. Конечно, все это включено в стоимость билета.

Когда
21.00–6.00

Стоимость
от 5000 р.

Событие на фейсбуке
facebook.com

Источник

Новый год в бессоннице

Какой Новый год без любимых фильмов? «Карнавальная ночь», «Ирония судьбы», «Чародеи» и прочая киноклассика – столь же обязательны для праздничного настроения, как нарядная елка или шампанское под бой курантов. Караоке «Forte Пьяно» приглашает окунуться в волшебный мир знакомых с детства киношедевров и вместе исполнить песни, которые наизусть знает вся страна. А помогут в этом артисты шоу-группы «ForteПьяно», профессиональные пародисты, живые музыканты и , конечно же, Дед Мороз и Снегурочка. Помпезности происходящему добавят зрелищные выступления кабаре Le rouge и скрипично-лазерное шоу.

Помня, кто лучшие друзья девушек, в караоке «Forte Пьяно» с особым трепетом позаботились о подарках – изящных украшениях с настоящими бриллиантами.  Все, как в кино!

Новый год в бессоннице

Надо признать, за последнюю сотню лет празднование Нового года изрядно обмельчало. Иное дело светские балы, воспетые Пушкиным и Грибоедовым – с изысканным застольем, галантными беседами и обязательными танцами! В этом году в The Ritz Carlton Moscow решили отметить Новый год в новом формате, возродив благородную традицию бала. Концептуально и с размахом. В праздничную ночь все рестораны при отеле будут закрыты. Вместо этого гостям предлагается собраться в роскошном бальном зале второго этажа и протанцевать Новый год напропалую. Одним словом, Party like a Russian!

Новогодняя вечеринка в The Ritz Carlton Moscow стартует в 20:00 с приветственного #bubblesup DJ-сета от Виталия Козака. Далее все внимание переместится в бальный зал, двери которого откроются в 21:00. Здесь гостей ждет насыщенная развлекательная программа с праздничной лотереей, зрелищными перфомансами, живой музыкой и, конечно же, подарками от Деда Мороза. А традиционные салат Оливье, блины с лососем и икрой осетра, салат из сельди и свеклы и деликатесы из морепродуктов сложатся в рамках гала-ужина в стройную симфонию вкусов, дирижировать которой будет шеф-повар Yoann Bernard.

Читайте также:  Бессонница кемерово сколько стоит вход

За полчаса до наступления нового года гостям будет предложено подняться на террасу O2 Lounge&Bar, дабы под звон колоколов Спасской башни в отблесках праздничного фейерверка поднять бокалы с искрящимся Moet & Chandon. Празднование официально продлится до 4 утра, после чего желающие могут разместиться для отдыха в фешенебельных номерах отеля.

Не упустите возможность встретить Новый год в самом роскошном отеле Москвы!

Новый год в бессоннице

Еще один необычный новый год в Москве предлагает встретить Erwin.РекаМореОкеан. Ресторан расположился на борту фешенебельного лайнера, с палубы которого сияющая огнями столица предстанет в совершенно новом непривычном ракурсе. Однако захватывающие виды – далеко не все, чем может похвастаться плавучий ресторан Александра Раппопорта.

В новогоднюю ночь вас ждет сказочная шоу-программа. Шоумен и телеведущий Тимур Родригез, возьмет на себя роль Дедушки Мороза с мешком полным сюрпризов. Каждый из гостей сможет принять участие в розыгрыше автомобиля Mini Cooper, смартфонов iPhone и множества других не менее желанных подарков. На протяжении всего вечера о праздничном настроении позаботятся волшебные эльфы из кавер-бэнда «Тарантинос». А после боя курантов в образе Снежной Королевы предстанет обворожительная Светлана Лобода!

Новый год в бессоннице

Ни одна встреча Нового года 2018 в ресторанах Москвы не идет в сравнение с тем ощущением величия и свободы, которые дарит своим гостям ресторан Sixty, расположившийся на 60-м этаже башни «Федерация». С высоты 242 метра новогодняя столица с ее иллюминацией и фейерверками откроется, как на ладони!

Впрочем, развлекательная программа праздничной ночи в Sixty вполне способна тягаться с этими умопомрачительными видами. Дед Мороз и Снегурочка, выступления Мити Фомина, Глюк’оZы и певицы Славы прикуют внимание гостей после полуночи. А торжественное меню от шефа Режиса Тригеля однозначно покорит сердца поклонников высокой кухни. Чтобы пробудить аппетит назовем лишь несколько позиций: две вариации на тему оливье – с камчатским крабом и перепелами,  заливное с креветками, утиные равиоли с фуа-гра, томленный кролик тандури, баранина с овощами и в качестве финального аккорда конфеты ручной работы. Идеальный вариант для тех, кто умеет ценить сочетание роскоши и утонченного стиля.

Новый год в бессоннице

Зима подступила так близко, насколько это вообще возможно. Но вопреки предостережениям Старков, она принесла с собой аромат мандаринов, брызги шампанского и всеобщее веселье. Ресторан «Турандот» приглашает лордов и миледи на «Пир льда и пламени», дабы вместе отметить главный праздник Семи Королевств!

Основное действо развернется в тронном зале, где гостям предложат яства на любой вкус от лучших поваров Винтерфела и широкий ассортимент знаменитых игристых вин из Дорна. Рыцарских турниров не обещаем, зато развлекать публику прибудут лучшие артисты Королевской гавани – Валерий Меладзе, Светлана Лобода, а также ансамбль менестрелей Luxury Cover Band.

Убранство замка «Турандот» будет выполнено в лучших традициях «Игры престолов», а помогут в этом соратники по оружию из онлайн-сервиса Амедиатека. Сии добрейшие господа вызвались поспособствовать также с подбором костюмов и аксессуаров – почтенным гостям надлежит явиться в нарядах, соответствующих традициям благородных домов Вестероса.

Новый год в бессоннице

Говорят, на Новый год что ни пожелается… Самые смелые желания воплотятся в ночь 3 декабря в «Бессоннице». Вас ждет захватывающий хоровод, который охватит сразу несколько локаций и праздничных концепций.

Начнем уже в 22:00 с торжественного ужина в Shakti Terrace. Феерии происходящему добавят живые выступления вокального проекта VIVA и кавер-группы SLANG, будоражащий взор Santa-Performance от Kamma и окружающих его Снежных королев, а диджей-сет Lorensiya создаст идеальное настроение для перехода на следующий уровень праздника.

Под бой курантов ресторан Shakti Terrace преобразится в клуб Бессонница. А в качестве поздравлений прозвучат сеты от резидентов проекта Sergey Sanchez, Rocca, EGO.R, а также дорогих гостей из объединения System 108 – Adamov и Boym.

Третья часть вечеринки развернется на зимней панорамной террасе, где SPY.DER, FISH и Duhov устроят захватывающий танцевальный трип в лучших традициях «Крыши мира».

Новый год в бессоннице

Новый год в барах Москвы – отдельная тема. Noor Electro приглашает вознаградить себя за все достижения года уходящего и отправиться в многообещающий бесшабашный отрыв. Способствовать всеобщей атмосфере драйва вызвались участники Flammable Beats – Vinilkin’, Pirumov, Chagin и Tactics, – которые смешают в бодрящем коктейле хип-хоп, фанк и регги. И не забудьте сопроводить каждый заказанный на баре бокал загадыванием желания – возможно часть из них начнет сбываться уже к утру.

Напоминаем, что в новогоднюю ночь вход в бар абсолютно свободный. Однако, чтобы увериться, что вам точно найдется местечко, причем комфортное и с приятными алкогольно-гастрономическими бонусами от шеф-повара бара Давида Эммерле, рекомендуем все же заказать столик заранее.

Так, бронируя столик, вы получаете базовую бутылку Prosecco на двоих и гурманские изыски вроде эклеров со щучьей икрой, опаленной тыквы с фуа-гра и каштанами, а также крем-брюле с кокосом и лаймом на десерт (и это лишь краткая выдержка из меню!).

Новый год в бессоннице

Среди множества новогодних традиций, пожалуй, самой захватывающей и волшебной является маскарад. Роскошные залы особняка Смирнова, построенного в XIX веке, как нельзя более располагают для костюмированного бала. Некогда здесь кружились в вальсе статные кавалеры и первые красавицы Москвы, а аккомпанировал им сам маэстро Рахманинов. Именно в такой вычурной обстановке в новогоднюю ночь суждено разыграться настоящей драме… ведь где-то среди масок скрывается Призрак оперы!

Читайте также:  Ночью бессонница меня томила

Продуманная до мелочей шоу-программа обеспечит «полное погружение» в перипетии наиболее кассового бродвейского мюзикла. Завязав шелковые ленточки маски, вы принимаете правила игры. А далее вас ждет настоящий калейдоскоп впечатлений: выступления ведущих актеров российской постановки «Призрак оперы»,  балет Большого театра на расстоянии вытянутой руки, световое шоу Salamandra, любимые хиты от кавер-группы «I Like», зажигательный DJ сеты Артемия Золотова.

В случае бала-маскарада важны малейшие детали. Посему от гостей требуется соблюдение строгого дресс-кода: вечерние платья для дам, смокинги для джентльменов. Неотъемлемыми атрибутами также должны стать перчатки и маски (если у вас таковой нет, Призрак оперы позаботится о вашей анонимности на входе).

Новый год в бессоннице

«Стрелка» уже давно стала тем местом, куда приходишь, как домой. Поэтому если вы хотите встретить Новый год 2018 в максимально демократичной атмосфере в компании добрых друзей – варианта лучше не сыскать!

Итак, Новый год в клубе Strelka предлагает два варианта развития событий. Программа максимум стартует в 22:00 – вы гарантировано успеете наобщаться с друзьями, отведать праздничных закусок от шеф-повара, а главное – вместе с другими участниками торжества провести торжественный отсчет до полуночи, поднять бокалы и зажечь бенгальские огни. Если же в заветный час вы предпочитаете «зажигать» в другом месте – с семьей, друзьями или в экзистенциальном одиночестве, – присоединиться к празднику на «Стрелке» вполне имеет смысл после часа ночи. Тогда-то и начнется самое интересное!

За музыкальную программу главной ночи года отвечают резиденты знаменитого винил-шопа Redlight Records, что расположился в Амстердаме, в квартале красных фонарей, по соседству с Red Light Radio. Нести голландские музыкальные традиции будут Calypso Steve и Din Daa Daa, которые обеспечат взрывные, словно тысячи хлопушек, танцы. С принимающей стороны выступит прекрасная Abele.

Более того, новогодняя ночь – единственная за всю зиму, когда посетителям доступны абсолютно все клубные локации, включая любимую террасу. Не переживайте, мерзнуть не придется: вас ждут горячительные коктейли на основе Beluga Hunting, а также приготовленные на гриле закуски. Ну, а гирлянд будет столько, что «Стрелка» будет видна даже из космоса!

Новый год в бессоннице

Новый год – традиционное время, чтобы подводить итоги и строить далеко идущие планы. Фестиваль Signal стал одним из главных событий лета и на целый уикенд перенес фокус тусовочной жизни из столицы в арт-парк Никола-Ленивец под Калугой. Спустя четыре месяца команда «Сигнала» с подобающим масштабом вновь развернет культурно-музыкальную программу, но уже в новых декорациях.

Новогодний Signal охватит несколько локаций центра дизайна Artplay, создав собственную вселенную с тремя автономными танцполами, медиа-арт экспозициями, инсталляциями современных художников и площадками дополненной реальности. Продлится праздник с 31 января по 2 января, став тем самым наиболее масштабной новогодней вечеринкой Москвы!

Непосредственно в новогоднюю ночь на Main’e, расположенном в двухъярусном строении на территории Artplay, выступит маэстро Уве Шмидт – легенда мировой электроники, отец электрогоспела и электролатино, давно осевший в Чили немецкий музыкант, стоящий за более полусотней проектов, наиболее громкие из которых Atom™, Atom Heart и Señor Coconut. В продолжении программы, которая продлится до вечера 1 января, на главной сцене появятся представители проекта Digital Tsunami, разросшегося из линейки андерграундных вечеринок и подкастов в мощнейший интернациональный проект – Roman Sputnik, Elena Colombi и Benedikt Frey; мастер эмоциональной электроники Obgon с лайв-выступлением; неординарный британский продюсер Powell, черпающий вдохновение в эйсид-хаусе, техно, панк-роке, тех-степе поздних 90-х и шумовой электронике всех мастей. Кульминацией танцевального марафона станут выступления не нуждающихся в представлении Dasha Redkina и Nikita Zabelin.

Вторая сцена – Studio, – разместится на прилегающей к клубу Rodnya площадке. Здесь на протяжении 36 часов под патронатом лейбла «ГОСТ Звук» восторжествует царство винила. В лайн-апе числятся следующие имена: Lapti, Low808, Ol, Vlgnike. Роль хедлайнера возьмет на себя абсолютно космический музыкант – E/tape. Несмотря на оглушительный успех на Ибице, в Лондоне и Берлине, настоящее имя и история этого продюсера до сих пор окутана тайной – ответы остается искать в его гипнотических эмбиент и даунтемпо сетах. Впрочем, а стоит ли разрушать магию фактами?

Главное испытание на выносливость претерпит крыша клуба Rodnya, где сосредоточится танцпол ROOF. Вас ждет 48-часовой марафон под патронатом the Volks. Главными героями двух ночных шоу станут глава лейбла Melliflow – Vera и ее коллега по одноименным вечеринкам в берлинском Club der Visionaere – Alexandra; дуэт David Nicolas и Sebastian Werle из Майнхайнма – Sedee; голландский мастер тек-хауса Ion Ludwig с live-выступлением.

Дневную программу обеспечат резиденты the Volks: Andrey Zots, Anushka, Bvoice, Cancelled, D.A.L.I., Denis Korablev, Lega, Stab9 и Sofia Rodina, а также специально приглашенные гости Olga Korol, Denis Kaznacheev и Kharitonov.

Источник

Каждые новогодние каникулы похожи на предыдущие: 30 декабря мы обещаем себе «отдохнуть впрок»  и как следует выспаться за праздники, а потом вдруг осознаем, что на календаре уже 11 января, на часах 1:58, а мы все никак не можем заснуть, потому что всю предыдущую неделю ложились спать под утро. Долгие зимние праздники вносят свои коррективы в привычный распорядок дня  –  новогодние вечеринки, поздние концерты и спектакли и ночные трансляции любимых сериалов отодвигают время засыпания на 2-3 часа вперед, а отсутствие необходимости вставать на работу по будильнику позволяет каждый день дремать до полудня.

По мнению доктора нейробиологии Калифорнийского университета и автора книги «Почему мы спим» Мэтью Уокера, 7-10 дней   –  срок, достаточный для того, чтобы человеческий организм отвык от выработанного за несколько месяцев здорового режима засыпаний и пробуждений. За полторы недели новогодних каникул мы можем адаптироваться к новому, «праздничному», графику сна настолько, что обратное привыкание к ранним утренним подъемам займет не менее месяца.

Читайте также:  Головная боль бессонница сыпь

Сохранить здоровый режим отдыха с ранними засыпаниями и пробуждениями значительно проще, чем восстанавливать его после окончания праздников  –  уверены специалисты по сну. Вот 5 рекомендаций сомнологов, которые помогут вам полноценно высыпаться на новогодних каникулах без изменения привычного режима:

1. Не посещайте поздние мероприятия ежедневно

Сложно представить себе человека, способного пожертвовать празднованием Нового года ради одной ночи здорового сна. По мнению специалистов, однократное отступление от привычного графика засыпания не повлияет на выработанный за год режим. Даже если вы проведете на ногах всю новогоднюю ночь, но вечером 1 января отправитесь в постель в свое привычное время, ваша нервная система сможет справиться с возникшей нагрузкой. Но если празднование растянется на все последующие 10 ночей, существенного сбоя режима не избежать.

По мнению сомнологов, без вреда для устоявшегося графика сна, вы можете посетить не более 2-3 праздничных мероприятий, заканчивающихся позже вашего привычного времени засыпания, за каникулы. Расставьте приоритеты: если вы не хотите восстанавливать утраченный режим отдыха на протяжении всего января, от регулярных ночных вечеринок придется отказаться.

Распланируйте дни каникул так, чтобы наиболее активное времяпрепровождение приходилось на утренние и дневные часы  –  посещайте ранние праздничные представления и ярмарки, ходите в гости и гуляйте в светлое время суток.

2. Старайтесь просыпаться в привычное для себя время

Еще один неизменный атрибут долгих новогодних каникул  –  поздние пробуждения. Именно возможности отключить будильник, чтобы полноценно выспаться, ждет большинство трудящихся весь загруженный работой декабрь. Однако, по словам сомнологов, отклонение от привычного графика пробуждений существеннее всего повлияет на ваш режим сна. Чем позднее вы будете просыпаться в праздничные дни, тем сильнее будет изменяться и время засыпания: если при пробуждении в 8:00 вы начинаете чувствовать сонливость в 21-22:00, то при пробуждении на 4 часа позже, естественная усталость одолеет вас лишь к полуночи. Несколько раз подряд позволив себе проваляться в постели до обеда после вечеринок, закончившихся  заполночь, вы рискуете перейти на новый, нездоровый график сна.

Если вы запланировали посещение вечернего мероприятия, заканчивающегося позже вашего обычного времени отхода ко сну, старайтесь проснуться на следующее утро в привычный для себя час. Как бы ни тяжело было вставать по будильнику в 8:00 после шумного празднования Нового года с друзьями, лишь раннее пробуждение поможет сохранить удобный график засыпания..

Если в каникулы вы собираетесь спать дольше, чем можете себе позволить в обычные дни, измените время отходов ко сну, а не время пробуждений. Помните, что ранние засыпания более предпочтительны для поддержания режима, а поздние пробуждения могут быстро войти в привычку. Оптимальное время для комфортного засыпания взрослого человека  –  22:00-22:30.

3. Не спите более 9 часов

Соблазн провести в постели все праздничные дни очень велик, но старайтесь не спать более 8-9 часов в сутки  –  по мнению автора книги «Почему мы спим» Мэтью Уокера, этого количества достаточно для полноценного отдыха взрослого человека. Первые несколько дней каникул вы можете спать на 2,5-3 часа дольше обычного, чтобы быстро восстановить силы, особенно если вы напряженно работали накануне, однако необходимо постепенно сводить время отдыха к 8-часовой норме.

Попытки значительно «превысить» норму сна (например, проспать 12-14 часов подряд) приведут к неизбежному сдвиганию привычного вам графика отдыха и «социальному джетлагу»: чем больше вы проспите, тем дольше не будете ощущать естественной сонливости вечером. Если зимой вы склонны спать до полудня, независимо от времени отхода ко сну, заводите будильник, закладывая на сон не более положенных 8-9 часов.

4. Избегайте тяжелой пищи на ужин и не злоупотребляйте алкоголем

Сохранению привычного графика сна поспособствует и поддержание знакомой организму системы питания. Новогодние праздники  –  это неизменные сытные закуски, обилие сладостей и алкоголя и многодневное «доедание»  оставшихся после главной  вечеринки года салатов. Однако обильная и непривычно жирная пища на ужин способна привести к тяжести в желудке и бессоннице.

Не садитесь за праздничный стол позднее, чем за 2 часа до сна, и не делайте ужин основным приемом пищи, если не хотите испытывать сложности с засыпанием. Комфортному отходу ко сну поспособствуют легкие блюда –  овощные салаты, фрукты и молочные продукты. Если вы не можете заснуть от чувства голода, выпейте стакан теплого молока: оно подарит чувство насыщения, и усилит сонливость за счет содержащегося в его составе  L-триптофана  –  аминокислоты, обеспечивающей крепкий сон.  

Кроме того, ограничьте употребление алкоголя. Пара бокалов красного вина во время праздничного ужина поможет расслабиться и уснуть быстрее, но целая бутылка привет к спонтанным пробуждениям и неглубокому, поверхностному сну. Проснуться в привычное время после большой дозы алкоголя накануне будет значительно сложнее.

5. Отведите время на подготовку ко сну

В богатые событиями и хлопотами праздничные дни засыпать в привычное время гораздо сложнее. Эмоциональные и физические нагрузки, сопутствующие организации новогодних вечеринок, могут даже вызывать бессонницу. Для того, чтобы засыпание было максимально быстрым и комфортным, откажитесь от активных занятий и общения за час до сна. Проведите это время наедине с собой  –  примите горячую ванну, займитесь йогой или медитацией, наложите маску для лица или почитайте книгу, на которую долго не могли найти времени. Простые действия, направленные на расслабление и «подготовку» организма ко сну, не только ускорят засыпание, но и улучшат качество и повысят эффективность ночного отдыха.

Источник