Нужен ли дневной сон ребенку 2 лет
Примерно около 2-х лет ребенка происходит естественный скачок в развитии малыша и он начинает отказываться от дневного сна.
У меня есть несколько знакомых, которые решили, что раз ребенок не спит днем, значит ему это не нужно.
Прошло пару дней и накопившийся недосып стал влиять на малыша: нервный, плачущий, раздражительный. Вот тогда сразу вспомнили обо мне и начали спрашивать, что же делать, чтобы вернуть сон.
Поэтому, сегодня разберем дневной сон в 2 года и как справиться с отказом от него?
Почему важно сохранить дневной сон?
- Дневной сон полезен тем, что даёт возможность компенсировать недосып после ночи (если такое случилось);
- Нервная система малыша ещё незрелая, а впечатлений за время бодрствования он получает очень много. Во время сна днём происходит переработка и структурирование информации, а значит, и освобождение в памяти «места» для новых знаний и впечатлений;
- Большинство детей в 1,5-2 года становятся ещё подвижнее. А чересчур длительное бодрствование нежелательно для маленького организма. Это приводит к быстрой усталости и нарушению координации движений. Важно сделать перерыв и поспать;
- Отказ от дневного сна в 2 года приводит к переутомлению. Вследствие этого ребёнок может засыпать хуже и ночью. А в переутомлённом состоянии невозможно полностью расслабиться и отдохнуть;
- Сон днём благоприятно сказывается и на укреплении иммунитета. Повышаются защитные силы организма малыша.
Какой должна быть продолжительность отдыха у детей днём и ночью? Суммарный сон для ребёнка в возрасте от 1,5 до 2 лет должен составлять 12-14 часов (в среднем 13 часов). А вот распределяться он может у малышей по-разному. Например, если ребёнок поспал ночью 11 часов, то днём его сон будет примерно 2 часа.
Подробную информацию по снам читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 2 года?>>>.
До 4 лет спать днём нужно обязательно. Дневной сон ни в коем случае не является препятствием для ночного, а, наоборот, только улучшает его качество. После 4 лет можно плавно уходить от традиции спать днём. Хотя в моменты переутомления такой отдых всегда будет полезен.
Причины отказа от дневного сна
Так почему же ребёнок перестаёт спать днём, так нуждаясь в отдыхе?
- Причиной чаще всего выступает новый скачок в росте и развитии нервной системы. Малышу ещё довольно сложно справляться с перевозбуждением и вовремя успокаиваться;
- Банальная причина – ребёнок «выспал» всю свою норму ночью;
- Ребёнок ещё не успел устать. Возможно, вы пытаетесь уложить его слишком рано или он встал утром поздно и ещё не наигрался. Можно попробовать сместить время дневного отдыха;
- Малыш становится всё более самостоятельным и начинает это осознавать. Часто, с помощью подобных отказов дети проверяют своих родителей на прочность;
- Прекращение грудного вскармливания и отсутствие у ребенка навыка самостоятельного засыпания.
Это одна из частых проблем, с которой ко мне обращаются мамы за индивидуальной консультацией. Им хочется скорее отлучить, чтобы начать высыпаться, но чуда не происходит.
Ребенок может чуть лучше спать ночью, но вот днем с укладыванием начинается настоящий ад.
Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.
Технологии обучения самостоятельному засыпанию ждут вас в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>
Жмите на ссылку, чтобы прочитать подробнее и записаться на участие!
Как помочь малышу засыпать днём?
- Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). Если малыш ходит в садик, то и в выходные старайтесь придерживаться такого же графика, как и в будни;
- В комнате, где спит ребёнок, должно быть свежо. Её необходимо регулярно проветривать и следить за температурой и влажностью в помещении. Воздух не должен быть очень сухим;
- Перед сном старайтесь не играть с малышом в подвижные игры. Займитесь с ним чем-то более спокойным: почитайте книжку, расскажите сказку, сделайте расслабляющий массаж, спойте мелодичную песню;
- Больше гуляйте с ребёнком. Свежий воздух улучшает качество сна. Наиболее благоприятный вариант – погулять подольше с малышом перед обедом и дневным отдыхом;
- Чем тише и темнее в комнате, тем легче детям уснуть;
- Если ребёнок в 2 года отказывается от дневного сна, объяснения слабо помогут. Стоит конечно проговорить, что отдых для него очень важен, что во сне он растёт, становится крепче и умнее, набирается сил для новых игр.
Если вы уже прекратили кормить грудью, то можете посмотреть семинар, где я даю практические приемы и хитрости, как преодолеть отказ от засыпания: Как быстро уложить ребенка спать?>>>.
- Не ругайте малыша, если у него не получается заснуть. Контролируйте свои эмоции и старайтесь оставаться спокойной (актуальная статья: Ребенок долго засыпает, что делать?>>>);
- Дайте ребёнку возможность что-то выбирать перед сном, например, какую книжку почитать, какую песенку спеть или в какой одежде он бы хотел спать. Дети любят проявлять инициативу, радуются, что могут выражать свои предпочтения, как взрослые и, таким образом, положительнее реагируют на ваши просьбы и указания;
- Вам в помощь будет создание ритуала на сон (доброжелательная фраза, сказка, массаж, переодевание, укладывание игрушек спать, задёргивание штор, колыбельная песня и т. д.) Главные правила ритуала: постоянство, расслабляющий эффект, поддержание тесного контакта мамы с малышом.
О том, какие могут быть ритуалы и зачем они нужны, читайте в статье Ритуалы перед сном>>>
Практически для каждой вехи в развитии ребёнка есть свои кризисные моменты. Для дневного сна кризисный период наступает как раз примерно в 2 года. Но всё зависит от индивидуальных особенностей каждого малыша.
Главное со стороны родителей – придерживаться позиции, что возникшие трудности носят временный характер, отказываться от дневного сна в этом возрасте нельзя, а нужно, наоборот, сделать всё возможное, чтобы его сохранить.
Зачастую многим мамам помогает усиление своего авторитета. Это благоприятно сказывается и на поведении ребенка, на его послушании, в том числе, и на укладывании на дневной сон.
Как и что нужно сделать, чтобы повысить свой авторитет смотрите в курсе Мама-главная!>>>
А я желаю вам сохранить дневной сон ребенка как можно дольше, ведь это ваши 2-3 часа свободного времени.
Читайте также:
- Ребенок рано просыпается
- Ребенок хочет спать, но не может уснуть
- Ребенок не хочет спать ночью
Здравствуйте! Дочке 2года , не хочет спать днём , не спит и я не могу уложить , зато ночной сон у нас стал по 12 часов . В сад не ходим поэтому спит с 22:00 и до 10:00 . Как прекратили ГВ уложить днём я ее не могу никак , раньше с титей засыпала на руках у меня .Вот думаю стоит ли будить ее утром пораньше, чтоб не высыпалась и тогда возможно будет укладываться днем .Чувствует себя хорошо , очень активная , гуляем по 2-3 раза , ножками бегает, не в коляске … Как вы считаете ?? У всех ли дети спят днём ??
Комментарии
Это прям моя больная тема была с 2 лет дочери. Она сама отказалась от соски и дневной сон сразу же пропал. Как только я не пыталась отрегулировать режим, но ничего не выходило. Обычно она вставала в 8-30, 9-00, потом я довела подъем до 7-00, но и это не помогло. Она укладывалась 1,5 часа и вроде уже спать хочет, но вмиг вскакивала и начинала бегать играть. Часов с 19-00 уже чувствовалась усталость. Через месяц я сдалась и дневной сон у нас был 1-2 раза в неделю. Потом с сентября пошли в сад, я переживала как она там будет спать, но зря, спит отлично со всеми детишками за компанию)) но если дома, то вообще без сна, даже уже и не пытаюсь уложить. Засыпает стабильно в 21-00 как и раньше, просыпается в 9-00 примерно. Сейчас уже и вечерней усталости нет, весь день бодричком прям до вечера. Для меня один плюс в отсутствии сна есть, засыпает вечером минут за 10, а раньше 1-1,5 часа.. я хоть и не довольна отсутствием дневного сна, но смирилась)
В 2 года вроде маловато 12 часов. Я так поняла, у вас только неделю отказ? Нужно дальше наблюдать за поведением, возможно, усталось накапливается и проявится позже. Может, проблема именно в том, что не можете уложить без груди? Я бы все-таки продолжала пробовать укладывать, например, по 30 минут. Если уж не получилось, тогда гуляем до вечера.
РоÑÑиÑ, ÐÑковÑкий
Я ÑÑиÑаÑ, ÑÑо обÑзаÑелен и Ð´Ð»Ñ ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ð´ÐµÑей поддеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ñежим днÑ, где обÑзаÑелен дневной Ñон, Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ 1,5 ÑаÑа — деÑÑм 4,2 и 2,9 года (поÑÑи), вÑÑаÑÑ Ð² 7-8 Ñ., Ñон Ñ 13.30 -15 Ñ., на ноÑÑ Ð² 21.30-22 Ñ. . ÐланиÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑживаÑÑ , как минимÑм до ÑколÑ, еÑÑ Ð±Ñ Ð¸ в пеÑвом клаÑÑе Ñ Ð¾ÑоÑо Ð±Ñ Ð¾ÑÐ´Ð¾Ñ Ð½ÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле обеда.
РоÑÑиÑ, ÐолгогÑад
Ðоим 2,3 и Ñон оÑÐµÐ½Ñ Ð½Ñжен. Я надеÑÑÑ, ÑÑо Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ð´Ð¾ 4 Ð»ÐµÑ Ð±ÑдÑÑ ÑпаÑÑ Ð´Ð½Ñм.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
С двÑÑ Ð»ÐµÑ ÑбÑала Ñон. ÐнÑм ÑкладÑвалÑÑ Ñ Ð¶ÑÑкими иÑÑеÑиками, поÑле дневного Ñна на ноÑÑ Ð»Ð¾Ð¶Ð¸Ð»ÑÑ Ð² пеÑвом ÑаÑÑ. Ðе знаÑ, Ð´Ð»Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹ неÑвной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¾ÑÐ¾Ñ Ñон Ñ ÑкладÑваниÑми по ÑаÑÑ Ð¸ жÑÑкими кÑиками на ÑазÑÑв… ÐÑменила и не жалеÑ. Ðной Ñаз Ñам ложилÑÑ ÑпаÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¼, Ñедко, но бÑло. СмоÑÑела по ÑебÑнкÑ. ÐÑ Ñпим 22.00-10.00. Я Ð±Ñ Ð½Ðµ ломала ни ÑебÑнка, ни ÑебÑ. Ðак ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð½Ð° вÑÐµÐ¼Ñ Ð´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð³Ð¾ Ñна вÑезжаÑÑ Ñипа гÑлÑÑÑ Ð½Ð° колÑÑке или велоÑипеде, и ÑебÑнок Ñам заÑÑпаеÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑ Ð¿ÐµÑеÑÑали поÑле двÑÑ Ð»ÐµÑ ÑкладÑваÑÑ Ð´Ð½Ñм, когда понÑли, ÑÑо она пÑÐ¾Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð´Ð½Ñ Ð² кÑоваÑи, пÑÑаÑÑÑ Ð·Ð°ÑнÑÑÑ, ÑÐ¿Ð¸Ñ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð´Ð²Ð°Ð´ÑаÑÑ, поÑом веÑеÑом из-за ÑÑÐ¸Ñ Ð´Ð²Ð°Ð´ÑаÑи -ÑÑидÑаÑи минÑÑ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ заÑÑпаеÑ. ÐÑÑаÑи, когда вÑÑоÑла, ÑÑала лÑбиÑелем поÑпаÑÑ. СпокойнÑй Ñеловек по наÑÑÑе. ТепеÑÑ Ð²Ð¾Ñ Ð´ÑмаÑ, глÑÐ´Ñ Ð½Ð° внÑÑкÑ, коÑоÑÐ°Ñ Ð¾Ñ Ð²Ð¸Ñамина д, да и пÑоÑÑо Ð¾Ñ ÑÐ¸Ñ , пеÑеÑÑÐ°ÐµÑ ÑпаÑÑ Ð² обед, пÑоÑÑпаеÑÑÑ Ð½Ðµ ÑÐ²ÐµÑ , не заÑÑ, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸ доÑÑ Ð½Ðµ Ñпала Ð¾Ñ ÑиÑ, навеÑнÑка коÑмили каждÑй денÑ, Ñем в Ñе Ð³Ð¾Ð´Ñ ÐµÑÑ ÑазнообÑазиÑÑ Ð¿Ð¸Ñание можно бÑло бÑ.
ÐелаÑÑÑÑ, ÐинÑк
ÐзвиниÑе, а как ÑйÑа и виÑамин Рна Ñон влиÑÑÑ?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐнÑÑÐºÑ Ð²Ð¸Ñамин д бодÑиÑ, а в младенÑеÑÑве до иÑÑеÑики Ð´Ð¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¾, пеÑепÑобовали вÑе возможнÑе. РезÑлÑÑÐ°Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð². Ð ,кÑÑаÑи, обÑаÑили внимание, ÑÑо и Ð¼Ñ , еÑли пÑем калÑÑемин, Ñо ÑамоÑÑвÑÑвие как Ð¾Ñ Ð¿Ñиема ÐилдÑонаÑа. Сами повеÑиÑÑ Ð½Ðµ могли, но ÑÑо Ñак. Ркакой Ñо Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ñали внÑÑÐºÑ Ð¿Ð¾ ÑÑÑам ÑйÑом коÑмиÑÑ, Ñ Ð²Ð°Ñило Ð½Ð°Ñ Ð¼ÐµÐ½ÑÑе, Ñем на неделÑ. Ðна пеÑеÑÑала ÑпаÑÑ, ÑнеÑгии бÑло Ñ Ð¾ÑÑ Ð¾ÑбавлÑй. ÐÐ¾Ñ ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¸Ð½Ð´Ð¸Ð²Ð¸Ð´ÑалÑÐ½Ð°Ñ ÑеакÑÐ¸Ñ Ð½Ð° виÑамин д)))). ÐеÑеÑÑали даваÑÑ- Ñон ÑÑÑ Ð¶Ðµ наладилÑÑ
РоÑÑиÑ, ÐÑаÑнодаÑ
Ðа, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÐ¿Ð¸Ñ Ð´Ð½ÐµÐ¼ вÑегда,но веÑеÑом Ñложно ÑложиÑÑ-вÑÑÑпаеÑÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¼). Ðне лиÑно Ñдобнее когда дневной Ñон еÑÑÑ Ð¸Ð½Ð°Ñе Ñ Ñама оÑÐµÐ½Ñ ÑÑÑаÑ.
Ðневной Ñон до 3 Ð»ÐµÑ Ð½Ñжен каÑегоÑиÑеÑки.. ÐоÑле 3-Ñ ÑилÑно желаÑелÑно. ÐÑо Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑавилÑного ÑÑнкÑиониÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½ÐµÑвной и дÑÑÐ³Ð¸Ñ ÑиÑÑем. ÐзÑÑала ÑÑÑ ÑемÑ.
РоÑÑиÑ, СевеÑÑк
СпаÑибо вÑем за оÑвеÑÑ ! ÐÑдем ÑÑаÑаÑÑÑÑ ÑÐ¾Ñ ÑаниÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð¹ Ñон , бÑÐ´Ñ Ð¿ÑедлагаÑÑ , поÑÑаÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑанÑÑе бÑдиÑÑ , но наÑиловаÑÑ Ñоже не бÑÐ´Ñ )) не ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ðµ доÑÑ . ÐонÑла ÑÑо не одни Ð¼Ñ Ñакие, и ниÑего ÑÑÑаÑного в ÑÑом Ð½ÐµÑ . СпаÑибо!
Ann
27 окÑÑбÑÑ 2018, 15:05
ÐелаÑÑÑÑ, ÐинÑк
ÐоÑле оÑлÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð³ÑÑди, пеÑвое вÑÐµÐ¼Ñ ÑкладÑвали ÑпаÑÑ Ñебенка в колÑÑке во вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑогÑлки.
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
ÐÑжен. ÐÑдиÑе ÑÑÑом поÑанÑÑе, и ÑпаÑÑ Ð¿Ð¾ÑанÑÑе, в Ñем пÑоблема Ñо?
РоÑÑиÑ, СевеÑÑк
РазбÑдиÑÑ Ð¿Ð¾ÑанÑÑе, знаÑÐ¸Ñ Ð²ÑÑлÑÑаÑÑ ÑÑв Ñ ÑÑÑа , пока вÑе ÑпÑÑ ) и в обед когда попÑÑаеÑÑÑÑ ÑложиÑÑ Ð½Ð° дневной Ñон , ломаÑÑ Ñежим вÑбÑаннÑй оÑганизмом ÑебÑнка Ñади Ñого ÑолÑко ÑÑоб ÑложиÑÑ ÑпаÑÑ Ð´Ð½Ñм , поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо Ñак вÑоде пÑавилÑно ….ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾Ð½Ð¾ Ñого или Ð½ÐµÑ , вÑе ÑÑи иÑÑеÑики и неÑвÑ.. ÐÑе деÑи ÑазнÑе , как оказалоÑÑ Ð½Ðµ одни Ð¼Ñ Ñакие . ÐÑо Ñо ÑÑÑаÑÑ Ð´Ð½Ñм , кого Ñо не ÑложиÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÐ¾Ñ Ð´Ð¾Ñка Ñоже Ñ Ð±Ð¾ÐµÐ¼ ложиÑÑÑ ÑпаÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¼ и долго заÑÑпаеÑ, но ÑÐ¿Ð¸Ñ 2.5-3 ÑаÑа. Я Ñоже пÑидеÑживаÑÑÑ Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ наÑиловаÑÑ Ñебенка Ñежимом. ÐопÑобÑйÑе ÑкладÑваÑÑ Ð¿Ð¾ÑанÑÑе, нам помогло.
РоÑÑиÑ, ÐовоÑибиÑÑк
Ð_о
