О чем поговорить с ребенком перед сном

Перед сном ребенку говорите эти 12 волшебных фраз , имеющих исцеляющий эффект.В наше сложное время многие вещи все еще остаются необъяснимыми, и если мы сталкиваемся с трудностями, мы вполне готовы уверовать во все, что угодно, что помогает.Психологи считают одними из самых невероятных отношений — взаимное общение матери и ребенка, и жизнь показывает, что сила материнской любви способна творить чудеса, оспаривая свое счастье даже в роковых ситуациях.

12 волшебных фраз перед сном ребенку.Ольга Валяева рассказывает:

«Когда мы только начинали борьбу за нашего старшего сына, нам один психиатр – кроме всего очень странного и не полезного – сделал огромный подарок. Он рассказал об одном эксперименте, который провели где-то в Англии (могу ошибаться, так как все с его слов). Мамы болеющих ребятишек каждую ночь проводили простой ритуал.После того, как ребенок уснул, они дожидались активной фазы сна – это где-то минут через пятнадцать. А потом говорили ребенку простые слова:«Я люблю тебя. Я горжусь тобой. Я очень рада, что ты мой сын. Ты самый лучший сын для меня».

12 волшебных фраз перед сном ребенку.Текст примерно такой – для всех одинаковый.

И сравнивали этих ребятишек с другими – с аналогичными диагнозами, но мамы которых ничего им не нашептывали в ночи. Малыши, получающие мамины ночные признания в любви, выздоравливали гораздо быстрее. Вот такая материнская магия.Мы практически сразу начали это внедрять. Куда проще — в отличие от большинства терапий, это бесплатно. Сперва я говорила то, что было положено по сценарию. Потом начала импровизировать. Прошло уже пять лет, а я до сих пор нашептываю разные слова своим мальчишкам. Каждому из них и почти каждую ночь.

12 волшебных фраз перед сном ребенку.Мне сложно говорить о конкретных результатах, но аутизма у Дани уже нет. И я уверена, что мои нашептывания сыграли свою роль. Но все-таки есть нечто, что это дает мне и детям. Это важно понимать – магия работает в обе стороны! Получают очень важное нечто и мама, и ребенок. У каждого это «Нечто важно» свое.

Читайте также: Я НЕ ЛЮБЛЮ СВОЮ ДОЧЬ. С ТАКИМ ЧУВСТВОМ Я ЖИЛА…

12 волшебных фраз перед сном ребенку.Что это дает?

♥Ощущение близости с каждым из детей.

Это ни с чем не сравнимое ощущение. Сколько бы им ни было лет, в момент сна они похожи на маленьких ангелов. Днем их бывает не так просто обнять или подержать на руках — у них уже столько дел! А ночью я обнимаю каждого из них, говорю о том, что важно для нас обоих. И я ощущаю, как растет и крепнет наша близость.

♥ Индивидуальное время для каждого.

В потоке дней я не всегда могу уделить каждому персональное время. Чаще всего мы все вместе, одной командой. Играем, общаемся, едим – все вместе. Но в этот момент каждый из них – особенный. Потому что каждому я говорю разные слова. Исходя из того, что сейчас хочется и нужно сказать именно этому малышу.

♥ Я могу сказать нечто важно, что днем может быть не услышано.

Дни бывают разные. Иногда от обилия информации или сладостей малыши могут вести себя не очень хорошо, и это усложняет наше общение. Но когда я ночью шепчу им на ушко о том, как я их люблю, все это остается в прошлом. Ссоры, непонимания, обиды..

♥ Ребенок чувствует любовь.

Как-то я прочитала о том, что ребенку стоит почаще говорить фразу такого рода: «А ты знаешь, что если бы могли выбрать, то из всех детей мира мы бы выбрали тебя». Когда я впервые сказала это Матвею, он был в восторге и удивлении одновременно. Он ходил и повторял: «Что, правда меня???».

Так я поняла, что детям очень важно чувствовать, что они особенные, что они важны и нужны, именно такие, какие они есть.

Теперь эта фраза наряду с «А я тебе сегодня говорила, что я тебя люблю?» прочно обосновалась в нашей жизни. Более того, Матвей – так как пока он самый разговорчивый – в ответ всегда говорит о том, что он бы выбрал нас как родителей и обязательно выбрал бы своих братиков.

♥ Я постоянно говорю важные фразы.

В расстановочной терапии есть такое понятие как «разрешающие фразы» — фразы, которые мы говорим во время расстановки, и они меняют мироощущение людей, лечат их души. Слова обычно простые – о любви, принятии, сожалении

Так вот я обнаружила, что если важные фразы говорить своим детям ночью, то многие проблемы решаются сами. Например, с иерархией в семье. Какие фразы бывают и какие говорю обычно я:

Читайте также: 11 ФРАЗ, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ ВАШЕЙ ДОЧЕРИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ!

♥ «Я твоя мама, а ты мой сын».

Эта фраза помогает, если вы не чувствуете связи с ребенком, именно душевной связи. А так же если у вас нарушена иерархия – и непонятно, кто чья мама.

♥ «Я большая, а ты маленький».

Эта фраза опять же об иерархии. А кроме того она помогает повзрослеть в отношениях с детьми. Дети очень сильно расслабляются, когда мама становится взрослой, наконец.

♥ «Ты самый лучший сын для меня».

Здесь можно добавить еще очередность ребенка. Ведь у меня, например, не один сын – а целых три. И каждый из них хорош на своем месте.

♥ «Ты именно тот сын, который нужен нам».

Это помогает ребенку чувствовать свою ценность, свою «хорошесть». Особенно рекомендую фразу тем, кто постоянно своего ребенка сравнивает с другими – не в его пользу.

♥ «Тебе не нужно ничего для меня делать, я люблю тебя зато, что ты есть».

Многие возмутятся. Но фраза не о том, что ты можешь не мыть посуду. А скорее о том, что ради меня ты не должен нести родовые динамики.

♥ «Я очень рада, что ты есть».

Особенно помогает тем, для кого ребенок был не очень желанным.

♥ «Я рада, что ты мальчик».

Если вы, например, хотели девочку и долго не могли принять пол своего ребенка.

♥ «Мы с папой тебя очень любим, ты наш сын»

Ключевое слово здесь «наш». Помогает, если у вас есть тенденция детей перетягивать, втягивать и делить.

♥ «Ты такой же как твой папа»,

«Твой папа – самый лучший папа для тебя»

Если у вас с отцом ребенка конфликт, если он не растит малыша или вы в ссоре. Но даже для тех родителей, которые вместе, фраза бывает полезной. Если мама не принимает папу и не дает ему активно заниматься ребенком.

Читайте также: МАМА НЕ ПРИСЛУГА: ЧТО МЕШАЕТ НАМ РАСТИТЬ ДЕТЕЙ ПОМОЩНИКАМИ

♥ «Мне очень жаль».

Фраза подходит, если в течение дня вы поругались, не было понимания, наказывали, срывались. Не стоит умолять о прощении – это нарушает иерархию. А вот извиниться – и сказать, что вам очень жаль, стоит.

♥ «Я горжусь тобой».

Особенно помогает, когда вы пытаетесь из ребенка сделать того, кем он не является – и кем возможно, никогда не будет. Помогает и для тех детей, которые очень отличаются от других – особых, например.

♥ «Я люблю тебя».

Три волшебных слова от всего. Если в них вложено это чувство. То есть если вы произносите не машинально какие-то слоги и буквы, а со всем сердцем выдыхаете признание в любви.

12 волшебных фраз перед сном ребенку.Как выбрать фразы?

Можно и нужно пробовать разные. И вы поймете, какие для вас и ребенка сейчас важны и нужны. Например, по себе замечаю, что после той фразы, которая очень важна сегодня именно для меня, происходит – сам по себе – глубокий выдох. Что-то расслабляется внутри.

То же самое с ребенком. Когда ему важно что-то сейчас услышать, например, о том, что вы им гордитесь, он выдыхает и расслабляется. Просто понаблюдайте. Иногда такие знаки не сразу заметны, иногда они не такие яркие. Но критерий обычно один – некое расслабление.

На произнесение волшебных фраз нужно настроиться. Нельзя, как я уже говорила, делать это механически. Важно подойти к процессу с душой, а не на бегу. Мол, сейчас три минуты повторю по бумажке, и все станет хорошо. Самая сложная работа происходит внутри. Чтобы слова были магическими, их этой магией нужно заряжать. А заряд, нужный нашим детям, находится в нашем сердце.

Иногда для того, чтобы сказать такие простые слова, нужно сначала сказать нечто похожее своим родителям (в сердце). Я знаю девочек, которые во время первых сеансов рыдали над спящим малышом. От своей собственной детской боли. Но магия потому и магия, что она лечит. А том числе и наши, материнские, сердца.

Сеанс не должен быть долгим. Это всего лишь три-пять минут. Но очень эмоционально насыщенные пять минут. Важно делать это регулярно и по чуть-чуть. Маленькими шагами. А не пытаться один раз за неделю нашептать три часа любви. Мы же едим каждый день по нескольку раз, а не делаем это только в воскресенье, верно?

Читайте также: ДЕТЕЙ НУЖНО ЛЮБИТЬ ВОВРЕМЯ. И ВОТ ПОЧЕМУ…

И кроме того, не забывайте говорить такие фразы и днем, между делом, безо всякого повода. Обнимать их просто так, если проходили мимо. Чмокнуть затылок, который сидит рядышком. Это то, что дети запомнят на всю жизнь. И скорее всего, именно это они и будут вспоминать.

Нельзя недооценивать силу слов матери. Для того, чтобы признать это, вспомните, какие слова вашей мамы вы помните и сейчас, спустя тридцать, сорок лет. И какие из них были для вас важными.

Эта магия доступна вам всегда, не стоит денег, для этого не нужно ничего особенного. Просто дождаться, когда ваш малыш будет сладко сопеть – и прошептать ему что-то важное на ушко.

«Я люблю тебя. Я горжусь тобой. Ты самый лучший сын для нас с папой».

Что может быть проще и волшебнее, чем такие слова, сказанные сердцем любящей матери?

Присоединяйтесь к нам!
Facebook    Pinterest

Автор:Ольга Валяева

                                      Полезные беседы с ребенком перед сном.

  Успех любого человека в жизни, в работе, в семье зависит во многом от того, как он умеет строить отношения с людьми, как умеет общаться. В роли родителя общение – это не только обмен сухой информацией, это обмен мыслями, эмоциями, планами на будущее. Поэтому говоря о том, как правильно общаться с ребенком, важно понимать, что необходимо научиться слушать и слышать свое дитя.
  Как правило, в течение дня у нас ни на что не хватает времени, и мы ограничиваемся просьбами или приказами: «сделай», «не забудь», «поправь». Если Вы не можете вспомнить последний раз, когда садились и разговаривали  с ребенком, знайте, что и  миллионы других родителей, особенно матерей, испытывают чувство  вины, из-за того, что  не имеют времени, которое они посвящают детям. Именно поэтому время перед сном можно прекрасно этому посвятить, ведь тогда  дети будут засыпать в убеждении, что их любят,  чувствовать себя в безопасности и счастливо.  

  Старайтесь каждый день поговорить с ребенком  перед сном, даже если такие разговоры  длятся в течение двух-трех минут. Пусть это станет добрым семейным ритуалом, приносящим удовольствие и ребенку и родителям. Можно начать с темы, которая для ребенка наиболее интересна. Проявите фантазию, и пусть ваш ребенок отправится  в страну снов со своей историей, где он в главной роли. Пусть рассказы перед сном будут веселыми и легкими, чтобы предотвратить  испуг у ребенка или ночные кошмары.  Кроме того, не стоит  во время “ночных разговоров” строить планы на будущее, поскольку такие обсуждения могут быть слишком возбуждающими для  детей, и тогда процесс засыпания может сильно затянуться.

Если вам не хватает тем для разговора или просто не знаете, как  стать ближе к ребенку, попробуйте сделать книгу,  и пусть изображения на них подскажут  историю. Вы можете поиграть с ребенком в игру ” Три вещи”, предложив рассказать вам три вещи, которые произошли в течении дня, которые огорчили или обрадовали его. При помощи такой игры  вы будете иметь представление о его повседневной жизни и сможете вовремя разглядеть и разрешить потенциальные проблемы. Психологи составили список интересных вопросов для детей, которые помогут начать разговор по душам с сыном или дочерью и узнать о ребенке много нового.
 Перед тем как сказать ребенку «Спокойной ночи», задайте ему один-два вопроса из этого списка.
— О чем ты любишь мечтать?
— Кто твой герой и почему?
— Если бы ты мог что-то поменять в себе, что бы ты изменил?
— За что ты собой больше всего гордишься?
— Кто самый добрый человек в твоем окружении? Почему?
— Что тебе больше всего нравится в твоем лучшем друге?
— Какую одну вещь ты бы хотел научиться делать хорошо?
— Если бы ты был животным, то каким именно и почему?
— Если бы тебе разрешили оставить себе только одну вещь из всех, что у тебя есть, какую бы ты выбрал?
— Кого бы ты назвал по-настоящему успешным человеком? Почему?
— В какие моменты ты чувствуешь, что взрослые тебя не понимают?
— Если бы у тебя была возможность провести 48 часов в любой точке мира, куда бы ты отправился?
— За что ты больше всего благодарен в жизни? Кому ты больше всего благодарен?
— Если бы ты мог поменяться местами с любым человеком на свете, с кем бы ты хотел поменяться местами и почему?
— Какую одну вещь ты можешь сделать сегодня лучше, чем вчера?
— Что бы ты предпочел: уметь летать или читать мысли?
— С кем ты больше всего ждешь встречи в школе (садике) каждый день?
— Если бы ты собирал свой обед в школу самостоятельно, что бы ты туда положил?
— Кто из твоих одноклассников (ребят в группе) самый дружелюбный?
— С кем ты провел больше всего времени сегодня?
— Какая у тебя любимая игра и почему?
— Кто заставляет тебя смеяться и почему?
— Если бы ты мог сыграть любую роль в твоем любимом фильме или мультике, какую бы ты выбрал и почему?
— С кем в нашей семье тебе веселее всего проводить время?

Сладких снов…

Привет, меня зовут Аля Баданина, в недавнем прошлом я главред Cosmopolitan, а сейчас — мама двоих детей. Ирише скоро 11 лет, и она активно входит в фазу полового созревания. Косте 11 месяцев, и он просто активно ходит. Этих двоих и еще пару десятков детей моих знакомых я бы хотела обсуждать с вами каждую неделю.

Хороший сон — важный момент и для мамы и для ребенка. Моему сыну год, сейчас уже стало полегче со сном и у него и у меня. Когда я его укладываю, днем или вечером, мне помогают две вещи:

— Спокойствие. Полное и непоколебимое. Я совершаю над собой усилие, выгоняю из головы все мысли, медленно дышу, словом, веду себя так, будто сама сейчас усну (иногда так и происходит:)). Совсем меня расслабляет игрушка в телефоне, и я себе позволяю такое запретное удовольствие, когда Костяня уже закрывает глаза.

— Одеялко. Возможно, вы уже оценили видео, в котором младенца гладят по лицу шелковым платком, постепенно от соприкосновения с мягкой и приятной материей его глазки закрываются и он засыпает. У нас есть одеяло с подобным эффектом. Сын сам его выбрал для сна, изначально мы планировали ездить с ним на улицу или стелить дома в качестве коврика, но Костя с самого рождения тыкался лицом именно в него и всем своим видом показывал нам, что спать будет с ним.

А что с детьми постарше?

Такой вопрос пришел мне в соцсетях: «Мальчику пять с половиной лет. Очень сложно засыпает. Есть ритуалы (книга, история), активный, ходит на спорт, перед сном смотрит только «Спокойной ночи». Но до сих пор для засыпания ему нужно от сорока минут до часу и обязательно мама рядом, сидящая или лежащая. Вроде бы уже давно пора самому засыпать, но не получается. Что мы делаем не так и что еще можно сделать?»

Детский психолог Анна Соболева уточняет: «Важно понимать, что вы имеете в виду под «долго засыпает». Больше часа — это действительно много, в том числе и потому, что мама сильно устает, становится раздраженной, и ребенок отходит ко сну с не самыми приятными эмоциями. Если это случается довольно часто, почти каждый день, скорее всего, мы говорим о гиперактивных детях». Вот что Анна рекомендует делать:

1. Обязательно составьте жесткий режим дня. Старайтесь от него не отступать и пока не наладится процесс укладывания спать, не планируйте больших мероприятий и поездок. Если ребенку 5−6 лет, имеет смысл расписание дня нарисовать вместе с ним, проговорить каждый пункт, постепенно научить определять время по часам, тогда процесс будет интересным и пройдет в игровой форме. Учите ребенка планировать свое время. Если проблема возникла сейчас, скорее всего, она прейдет и в более взрослый возраст.

2. Подготовку комнаты ко сну нужно начинать сильно заранее. Возможно, даже за пару часов до сна. Хорошенько проветрите помещение и затемните его. Не позднее, чем за два часа, нужно и поужинать.

3. Попробуйте новые ритуалы. Компьютер и телевизор — не лучшая идея, возможно, стоит отменить и «Спокойной ночи», хотя бы на время. С психологом или сами по возможности выясните причину нежелания ребенка засыпать. Боится оставаться один? Хочет еще поиграть? В первом случае можно ввести в вашу жизнь мягкую игрушку-«охранника», с которой спать будет мягко и безопасно. Во втором — поиграть в спокойные игры и сказать, что самое интересное его ждет с утра.

4. Действуте по ситуации. Если проблемы со сном возникают не так часто, попробуйте определить, что явилось причиной именно сегодня. Гости, которые были даже утром, способны возбудить ребенка, события в детском саду, перемена погоды. Можно попробовать ребенка «переключить», например, выйти с ним на незапланированную прогулку, чтобы подышать свежим воздухом и забыть гостей.

5. Подготовьте уютную кроватку. К 3-м годам, а тем более к 5−6-ти ребенок совершенно точно должен спать один, это только его место, защищенное и удобное. Проверьте, все ли хорошо у него в кровати, свежая ли постель, удобный ли матрас и т. п. Пижама, бортики в кровати, — все, что его окружает во время сна, должно быть комфортным, не колоться, не электризоваться.

7 советов для мамы

Как выспаться маме?

Первое, что я сообщила мужу еще в роддоме — мне нужно будет спать. Много и качественно. На попытки возразить, что он тоже любит это дело, я отвечала весьма категорично, мол мне важнее. Я и правда так считаю: если мама будет нервничать, плохо себя чувствовать, страдать будут все, и старшие дети, и муж, и окружающие. Так что я предпочитаю быть эгоисткой, зато выспавшейся и счастливой. Помимо разумного эгоизма мне помогают:

 — свободные минуты. Еще со старшей дочерью я научилась спать по полчаса, а иногда и по 10 минут. Делала это вместо уборки, готовки и дуракаваляния. Особенно вместо последнего, оказалось у молодой мамы и этого предостаточно: замечали моменты, когда вы сидите без дела, размышляете или просто бездумно смотрите телевизор? Или случается, что вроде бы мужа отправляешь гулять с ребенком, старшая в школе, прошло полтора часа, а ты так толком ничего и не сделала. Вот именно эти моменты и нужно использовать для сна, организму куда полезнее. А готовкой и уборкой я научилась заниматься в разы быстрее, еще бы, после отдыха энергии больше!

 — травяные напитки. После обеда я не пью кофе, никакой чай, газировку мы просто дома не держим. Вечером завариваю себе ромашку или зверобой, а если ну просто очень нужно немного взбодриться или поработать, съедаю дольку горького шоколада или добавляю ложку меда. Нет, не в бочку с дегтем, а в стакан с ромашкой.

— бокал вина помогает в сложных случаях, после тех же гостей (чем я хуже ребенка?).

 — физическая активность. После кесарева я очень переживала, что не могу сбросить лишний вес и снова заниматься спортом, поэтому на вторую прогулку с ребенком старалась выходить сама. Если не получалась, выходила на 5 минут просто подышать или выкинуть мусор. Сейчас же стараюсь хотя бы через день делать зарядку дома или выбегать вместе со старшей дочкой до стадиона. Утренние пробежки не для меня, а вот часов в 6−7 вечера — самое то. Плавание — тоже хорошо.

 — мягкие очки, наушники и крем. Это мои «одеялки». У кровати у меня всегда лежат затемняющие очки и крем с ромашкой, их же я беру во все наши поездки, это настолько сильная привычка, что я могу теперь отключиться на 15 минут и в аэропорту, и в гостях, и в машине на заднем сидении, когда Костяня засыпает в своем кресле. В машине у меня всегда есть пара подушек и плед — для таких случаев. А в «айподе» — несколько очень спокойных мелодий, которые тоже позволяют хорошо расслабиться. Люблю длинные мантры, они моментально отключают все мысли.

 — считать, но не зацикливаться. Сейчас, когда младший ребенок немного подрос, я могу уже себе позволить не зацикливаться на сне. Если совокупно за сутки я поспала 8 часов, расслабляюсь и могу дать вздремнуть мужу — вместе с сыном или пока мы хозяйничаем с детьми на кухне.

Расскажите, как справляетесь с недосыпом вы, и какие у вас есть ритуалы для засыпания?

Благодарю детского психолога Анну Соболеву (akarnaukhova@yandex.ru) за помощь в подготовке этого материала.