О самом главном про бессонницу смотреть онлайн
Записи с тэгом ‘бессонница’
О самом главном выпуск 1924 от 19 февраля 2018
Эфир передачи от 19.02.2018
Утро на дворе, день новый наступил и нужно жить, причем жить качественно и без вреда для здоровья! А как это сделать? Научит новый выпуск программы «О самом главном». Сегодня в программе: вся правда о воде! Сколько в день ее нужно выпивать? Правда ли, что стакан воды натощак перед едой существенно улучшает моторику желудка? И какая вода более полезная, родниковая или та, что из водопроводного крана? Так, медики не устают повторять: в день нужно выпивать по 1,5 — 2 литра воды. Но не обязательно в чистых стаканах, имеется ввиду люба жидкость: чай, кофе, суп…Более подробно об этой теме расскажет доктор Мясников. Еще »
Tags: бессонница
Бессонница — от чего может быть?
У каждого из нас случались такие ситуации, когда внезапно мы просыпались среди ночи с одной лишь мыслью: «Страшно! Не могу заснуть! Что-то случилось!»
По статистике, у каждого третьего жителя России случалась такая проблема как внезапное пробуждение в холодном поту. А 15 процентов населения нашей страны, систематически принимают препараты, которые помогают им спокойно спать по ночам. Почему же, ночью люди просыпаются в ужасе и в холодном поту? Причины могут быть самые разные: нервничают перед экзаменами, опасаются различных болезней, просто не могут уснуть от шума за окном, или наелись на ночь тяжелой пищи. Еще »
Tags: бессонница
Длительная бессонница
Доктор Шаповаленко ответит на вопросы зрителей. Первая героиня говорит, что ее мучает бессонница более месяца. Бессонница – это частый симптом, который является началом многих проблем. Часто связана бессонница с психологическими проблемами.
Если бессонница всего месяц, бывает достаточно использовать травяные сборы, заваривать чаи с пустырником и валерианой, помогают прогулки на ночь. Если проблема не будет устранима, надо обратиться к врачу. Еще »
Tags: бессонница
О самом главном выпуск 1695 от 17 марта 2017
Эфир передачи от 17.03.2017
Поговорят сегодня о БАДах, различных таблетках и прочих средствах для похудения. Вы узнаете, как они действуют на организм, чем могут быть опасны, что важно о них знать тем, что желает похудеть и прибегает к таким средствам. Порой в подобных добавках очень много вредных веществ, которые могут привести даже к вашей гибели. Такие средства не всегда воздействуют на ваш вес. И важно тут ставить перед собой цели реальные. Не стремитесь похудеть за пару дней на большое количество килограммов.
Поговорить также на программе доктор Мясников хочет о бессоннице. Многие Еще »
Tags: бессонница, карциноидный синдром, Таблетки для похудения
О самом главном выпуск 1654 от 16 января 2017
Эфир передачи от 16.01.2017
Сегодня программу вести будет доктор Мясников вместе с Анной Шафран. Многие люди страдают от постоянной бессонницы, но принимать снотворные людям бы не хотелось, они ищут способы, как победить бессонницу без лекарств. И такие способы есть. Сегодня доктор Мясников поделится с вами этими способами борьбы с бессонницей. Очень важно проветривать помещение, убирать все гаджеты из спальни. Света быть не должно, и важно, чтобы шторы на окнах были из плотного материала. Кроме того, вам нужен некий моцион, который выработает условный рефлекс. Еще »
Tags: бессонница, гемоглобин, крапивница
Бессонница — что делать
Бессонница мучает многих людей и способна буквально извести человека. И сегодня вы узнаете, как можно от бессонницы избавиться без лекарств. Врачи расскажут, какие приемы помогут вам. Бессонница изнуряет, но что же вылечит хроническую бессонницу. Бессонница характерна для многих. До 60% населения всего мира страдает от бессонницы.
Влияет бессонница на поведение, на работоспособность. Просто выпить таблетку, но от таблеток потом побочные эффекты. И трудно сойти с такого лечения, возникает привыкание. К лекарствам следует прибегать только тогда, когда все средства не помогли. Многие выпивают алкоголь, чтобы заснуть, но это неправильно. Возникает сонливость, потом вы проснетесь, алкоголь возбуждает. Еще »
Tags: бессонница
О самом главном выпуск 1426 от 10 февраля 2016
Эфир передачи от 10.02.2016
Некоторые говорят, что им сложно похудеть. Женщины вообще готовы на все, они сидят на диете, перестают есть. Но иногда для результата нужны определенные микроэлементы. Вы узнаете, как они действуют, как восполнить их уровень. Витамины и микроэлементы есть в здоровой пище. Но если вы на диете, вам надо добавить витамины в таблетках. Нужен хром. Он есть в мясе, отрубях и бобовых. Надо включать эти продукты при снижении веса. Если вы мало едите подобных продуктов, добавьте хром в препарате. Он уменьшит тягу к Еще »
Tags: бессонница, Льняная каша, смузи, что мешает похудеть
Как избавиться от бессонницы
Бывает так, что у человека бессонница. И часто в этом случае людям чего-то не хватает. Ирина жалуется на то, что у нее бессонница, а из-за этого даже изменился характер. Женщина стала раздражительной. Но сегодня этой женщине и вам расскажут, как понять, чего не хватает организму.
Ирина крутится до рассвета, она не может спать. Пила она чай с мятой, потом старалась отвлечься. Нередко причиной бессонницы является дефицит мелатонина. Этот гормон вырабатывается у нас в полной темноте. Еще »
Tags: бессонница, как избавиться от бессонницы
О самом главном выпуск 1279 от 8 июля 2015
Эфир передачи от 08.07.2015
Врачи на программе решили поговорить о бессоннице и о том, как можно ее победить. Бессонница мешает нам жить, после нее люди чувствуют усталость, но и даже от усталости не способны заснуть. Важно знать, что есть определенные правила, которые помогут начать лучше засыпать. Это правила поведения перед сном. Очень важно подготовиться ко сну, подготовить свою спальню. Простые советы сегодня вам станут доступны.
Майонез считается продуктом невероятно вредным, калорий в нем много. Те люди, которые следят за фигурой, избегают потребления Еще »
Tags: бессонница, майонез, оливковый майонец, польза адаптогенов, рецепт майонеза
Лечение и профилактика бессонницы
Мало людей не сталкивались с бессонницей. Сегодня им помогут. Обычно советуют стакан молока на ночь, подсчитывать овец. Но бывает, что эти способы не помогают. На программе расскажут о трех простых способах избавиться от бессонницы.
Героиня программы страдает от бессонницы. Женщина мучается уже полтора года. Она пьет молоко, старается ни о чем не думать. Если сон не идет, женщина смотрит телевизор, сидит за компьютером, чтобы как-то устать. Еще »
Tags: бессонница, как лечить бессонницу, средство от бессонницы
Источник
Как беременной уберечься от COVID-19? Мнение доктора Мясникова
Поколение героев: Кому мы обязаны праздником Победы?
ПОХУДЕНИЕ без вреда, как восстановить РЕЖИМ дня, поколение ГИГАНТОВ | Доктор Мясников
Настоящий ли доктор? Онлайн-консультация врача: за и против | Доктор Мясников
О чём говорит пониженная температура тела? | Доктор Мясников
Как защитить квартиру от КОРОНАВИРУСА, витамин С, боли в спине | О самом главном. Выпуск от 06.05.20
Сухой кашель, бессимптомный COVID-19, обязательные лекарства во время эпидемии | Доктор Мясников
Простуда: когда стоит обращаться к врачу?
Правда или миф – вред электронных сигарет?
Доктор Мясников объяснил низкую смертность от коронавируса в России
Можно ли через воду заразиться коронавирусом COVID-19?
Консультации врачей онлайн, заложенность носа, плазма крови поможет от COVID-19? | Доктор Мясников
Важные вопросы о пандемии КОРОНАВИРУСА: когда пик, болеют ли повторно, сколько всего переболеет?
Коронавирус: ПРАВДА и МИФЫ
ГЕРОИ нашего времени: как живут ВРАЧИ во время эпидемии?
Вакцина от COVID-19. Когда ждать появления? Мнение доктора Мясникова
Вакцина от КОРОНАВИРУСА, борьба с ПАНДЕМИЕЙ, ВАРИКОЗ | Доктор Мясников. Выпуск от 28.04.20
Что нужно знать о КОРОНАВИРУСЕ, боль в УШАХ | Доктор Мясников. Выпуск от 27.04.20
Правда о ПРИВИВКАХ, нарушения ГЛОТАНИЯ, болезни ГРЯЗНОГО РТА | Доктор Мясников. Выпуск от 24.04.20
Осторожно, пневмококк! Кому грозят осложнения?
ТОП-5 самых опасных вирусов по версии доктора Мясникова
Вред ЭЛЕКТРОННЫХ сигарет, ПРОСТУДА, ранняя МЕНОПАУЗА | Доктор Мясников. Выпуск от 21.04.20
Опасные ВИРУСЫ, ПНЕВМОКОКК, как справиться с ПАНИКОЙ | Доктор Мясников. Выпуск от 20.04.20
Битва с пандемией: помогут ли маски и перчатки? Советы доктора Мясникова
Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса? Советы доктора Мясникова
Доктор Мясников: Какие новые ЭПИДЕМИИ грозят человечеству?
Вспышка КОРОНАВИРУСА. Когда ждать новой волны? Мнение доктора Мясникова
Жизнь после КАРАНТИНА, эволюция ВИРУСОВ, сахарный ДИАБЕТ | Доктор Мясников. Выпуск от 17.04.20
Кому опасен ГРИПП, как достать КЛЕЩА, ПЛЕСЕНЬ в доме | Доктор Мясников. Выпуск от 14.04.20
КОРОНАВИРУС у беременных, массовые ЭПИДЕМИИ в истории, ПРОСТУДА | Доктор Мясников. Выпуск 13.04.20
Глобальный КАРАНТИН, защита от ВИРУСОВ, КОРОНАВИРУС кошек | Доктор Мясников. Выпуск от 10.04.20
Эпидемия КОРОНАВИРУСА, укрепление ИММУНИТЕТА, здоровый КИШЕЧНИК| Доктор Мясников. Выпуск от 07.04.20
Как соблюдать КАРАНТИН, ИНТЕРФЕРОНЫ, сахарный ДИАБЕТ | Доктор Мясников. Выпуск от 06.04.20
Правда о КОРОНАВИРУСЕ, как справиться с ПАНИКОЙ, профилактика | Доктор Мясников. Выпуск от 03.04.20
Продукты для ЗДОРОВЬЯ, ГОРМОНАЛЬНЫЙ сбой, диагноз по ГЛАЗАМ | Доктор Мясников. Выпуск от 27.03.20
Симптомы ТУБЕРКУЛЕЗА, избыток ЖЕЛЕЗА в организме, НЕДЕРЖАНИЕ | Доктор Мясников. Выпуск от 24.03.20
Потеря ОБОНЯНИЯ, болезни СЕРДЦА, чем опасен ОСТЕОПОРОЗ | Доктор Мясников. Выпуск от 23.03.20
Кому грозит ИНФАРКТ, все об АЛЛЕРГИИ, чем питались мушкетеры | Доктор Мясников. Выпуск от 20.03.20
Опухоли в ПЕЧЕНИ, симптомы ВОЛЧАНКИ, ощущение КОМА в горле | Доктор Мясников. Выпуск от 17.03.20
Анализ КРОВИ, воспаление ЧЕЛЮСТИ, ЖЕНСКОЕ здоровье | Доктор Мясников. Выпуск от 16.03.20
ОТРАВЛЕНИЕ металлами, защита от КОРОНАВИРУСА, ЯЗВЫ во рту | Доктор Мясников. Выпуск от 10.03.20
Женские ПРОДУКТЫ, как РАДОВАТЬСЯ жизни, как выбирать ЦВЕТЫ | Доктор Мясников. Выпуск от 06.03.20
РАК шейки матки, высокий ХОЛЕСТЕРИН, ухудшение ПАМЯТИ | Доктор Мясников. Выпуск от 03.03.20
Как принимать АНТИБИОТИКИ, ГИПЕРТОНИЯ, вредные ПРИВЫЧКИ | Доктор Мясников. Выпуск от 02.03.20
Опасный ЭНДОМЕТРИОЗ, как почистить ЛИМФУ, недержание мочи | Доктор Мясников. Выпуск от 25.02.20
Что значит быть настоящим мужчиной! Доктор Мясников «О самом главном». Выпуск от 21.02.20
Полезные ПРИВЫЧКИ, РАК печени, заразен ли КОРОНАВИРУС | О самом главном. Выпуск от 18.02.20
Что провоцирует запор? 4 причины | Доктор Мясников
Лечение болезней ЖКТ, чем ОПАСНА дисциркуляторная энцефалопатия, как распознать кисту яичника
Какая БЕЗОПАСНАЯ доза кофеина в день? | Доктор Мясников
Как вылечить цистит? | Доктор Мясников
Почему мы дергаемся, когда засыпаем? | Доктор Мясников
Гипотериоз и гипертония: как правильно принимать лекарства? | Доктор Мясников
От чего возникает боль в груди? | Доктор Мясников
Показано ли сканирование сонных артерий при частых головных болях? | Доктор Мясников
Сколько воды нужно пить в день? Мнение доктора Мясникова
Как влияет пункция позвоночника на здоровье? | Доктор Мясников
Здоровье сосудов: самые частые вопросы | Доктор Мясников
Вся правда о ЗППП: от чего не спасет презерватив? | Доктор Мясников
Вся правда о ЗППП: от чего не спасет презерватив? | Доктор Мясников
Продукты-обманщики, как определить болезнь по внешнему виду, защита от вирусов | Доктор Мясников
Почему таблетки от давления снижают потенцию у мужчин? | Доктор Мясников
Стоит ли в зрелом возрасте стремиться к своему «молодому» весу? | Доктор Мясников
Почему люди говорят во сне и как с этим бороться | Доктор Мясников
Может ли мигрень передаваться по наследству? | Доктор Мясников
Стареющее ЗРЕНИЕ: когда пора к окулисту? | Доктор Мясников
Почему тянет на соленое? | Доктор Мясников
5 опасных народных средств самолечения | Доктор Мясников
Заболевания щитовидной железы: самые частые вопросы | Доктор Мясников
ПОБОЧНЫЕ эффекты антидепрессантов | Доктор Мясников
Профилактика КОРОНАВИРУСА, как вылечить ангину, хеликобактер пилори | Доктор Мясников
Что делать, если у вас повышенное артериальное давление | Доктор Мясников
Кровоизлияния на коже: какие анализы стоит сдать? | Доктор Мясников
Рак щитовидной железы, гипертония, лечение гайморита | Доктор Мясников
Как избежать привыкания к препаратам от гипертонии? | Доктор Мясников
Нужно ли принимать статины пожизненно? | Доктор Мясников
Когда пневмония смертельно опасна? | Доктор Мясников
Инфаркт миокарда: можно ли отказаться от лекарств? | Доктор Мясников
Синяки на ногах: в чем причина и как лечить | Доктор Мясников
Лекарство НЕ ПОМОГАЕТ при гипертонии — что делать? | Доктор Мясников
Помогают ли интерфероны при гриппе? Мнение доктора Мясникова
Как лечить аритмию, продукты для улучшения памяти, болезни великих художников | Доктор Мясников
Что делать с кистой на почке? | Доктор Мясников
Как лечить сезонную аллергию? | Доктор Мясников
Артроз коленного сустава, разрыв мениска: поможет ли операция?
Можно ли употреблять орехи при удаленном желчном пузыре? | Доктор Мясников
Кисты в организме: когда они опасны? | Доктор Мясников
Рост волос на лице у женщин: как лечить? | Доктор Мясников
Камни в почках: дробить или удалить? | Доктор Мясников
Лекарственные мошенники: как их определить? | Доктор Мясников
Последствия удаления щитовидной железы. Мнение доктора Мясникова
Что делать, если отекают ноги? | Доктор Мясников
Что делать, если отекают ноги? | Доктор Мясников
Как защититься от остеопороза, правда и мифы о вакцинации, рак молочной железы | Доктор Мясников
Почему немеют руки во время сна? | Доктор Мясников
Гимнастика при паховой грыже | Доктор Мясников
Доктор Мясников о китайском КОРОНАВИРУСЕ COVID-19
Синдром тазовой боли, кровь в стуле, как бороться с приливами | Доктор Мясников
Кому ПОЛЕЗНО лечебное ГОЛОДАНИЕ? Мнение доктора Мясникова
Как справиться с бессонницей? | Доктор Мясников
Источник
Бессонница — что делать
Бессонница мучает многих людей и способна буквально извести человека. И сегодня вы узнаете, как можно от бессонницы избавиться без лекарств. Врачи расскажут, какие приемы помогут вам. Бессонница изнуряет, но что же вылечит хроническую бессонницу. Бессонница характерна для многих. До 60% населения всего мира страдает от бессонницы.
Влияет бессонница на поведение, на работоспособность. Просто выпить таблетку, но от таблеток потом побочные эффекты. И трудно сойти с такого лечения, возникает привыкание. К лекарствам следует прибегать только тогда, когда все средства не помогли. Многие выпивают алкоголь, чтобы заснуть, но это неправильно. Возникает сонливость, потом вы проснетесь, алкоголь возбуждает.
Можно читать что-то нудное перед сном. Не стоит переедать перед сном, чтобы хорошо спать. Зрительница программы страдает от бессонницы. Она на 
ночь пьет молоко с медом, но не слишком ей помогает это средство. Несколько лет женщина страдает от бессонницы. Она обращалась к врачам.
Важно соблюдать правила гигиены сна. Кровать надо использовать только для сна. В кровати нельзя читать, смотреть ТВ, пользоваться гаджетами. Кровать ассоциироваться должна со сном.
Стоит отметить, что мелатонин вырабатывается только тогда, когда на сетчатку глаза не попадает свет. И это значит, что перед сном не стоит смотреть долго в компьютер или телефон, либо смотреть телевизор. Если вы смотрите телевизор или в планшет, то в глаза попадает свет, будет дефицит мелатонина.
Надо закрывать шторы, выключать свет везде. В противном случае мелатонина у вас будет мало. Шторы должны быть плотными, либо надо использовать повязку на глаза. Не надо себя заставлять спать. Если вы думаете о сне и думаете о том, что не спите, вы не заснете, вы будете бороться с собой.
Не надо находиться в кровать дольше 20 минут, если вы не спите. Встаньте, если вы не уснули, пойдите в другую комнату, почитайте. Кровать должна ассоциироваться только со сном. Помните о том, что стрессы, неврозы, депрессия способны ухудшать сон. Вставать и ложиться надо в одно и тоже время и в будние дни и в выходные.
Надо проветривать помещение перед сном. Температура должна быть невысокой. Заснуть легче, если температура в комнате не более, чем 18-20 градусов. Не стоит помещать в комнате ароматные цветы.
Растения распространяют запахи, они могут препятствовать сну. Низкая влажность воздуха всегда вредна. Бывает неприятное ощущение в носу, человек просыпается. Дома надо иметь в отопительный сезон увлажнитель.
При низкой влажности будут заболевания носоглотки. Беспокойство и тревожность нарушают сон. Люди ночью думают о заботах и проблемах. Помочь может особый ритуал перехода ко сну. Это может быть ванна с ароматами, либо вечерняя прогулка. Стакан молока с медом. Это настроит вас на сон. За час до сна отложите телефон и планшет.
Можно сформировать рефлекс на засыпание. Когда человек только видит кровать, он уверен, что не уснет. Если вы в течение 20 минут не можете заснуть, встаньте, уйдите в другую комнату, подумайте, помедитируйте еще какое-то время. Если есть желание заснуть, вы снова идете в кровать. Преследует таких людей страх бессонницы. Если сна нет, то надо поставить задачу не спать.
Эффект бессонной ночи не так страшен, как недосып. Человек поймет, что одна бессонная ночь не так страшна. Постарайтесь днем не спать, ложитесь в кровать только вечером. Вставайте в одно и то же время, независимо от того, когда вы заснули. Этот метод важен.
Надо в выходные ложиться и вставать в одно время. Когда люди пытаются уснуть, нельзя смотреть телевиз
