Ортопедическая подушка под ноги во время сна
Многие скрупулезно подходят к выбору матраса, подушки для сна и постельных аксессуаров. И это понятно! Комфортный сон в немалой степени связан с общим состоянием здоровья, утренней бодростью и хорошим настроением. В некоторых случаях для комфортного сна вышеперечисленных принадлежностей недостаточно. Вы уже слышали об ортопедической подушке под ноги? Большинству потребителей она не нужна, но в случае ряда заболеваний это — незаменимое подспорье. Предлагаем к рассмотрению достоинства данного аксессуара, виды ортопедических подушек для ног и типы наполнителей. Дочитав статью до конца, Вы сможете составить свое мнение.
Кому нужна ортопедическая подушка под ноги
Ортопедическая подушка под ноги — довольно эргономичное изобретение. Ее преимущества оценили даже многие из тех, кто не имеет хронических заболеваний суставов и конечностей. Кроме прочего, она призвана повышать комфорт сна.
- Ортопедическую подушку для ног по достоинству оценят те, кто по роду деятельности вынужден значительную часть дня проводить на ногах (стоять или ходить). Ее использование помогает разгрузить позвоночник и улучшить кровоснабжение нижних конечностей.
- Люди, часто испытывающие ломоту в суставах по ночам — еще одна категория, которой стоит присмотреться к ортопедической подушке для ног особой формы. Данное изделие позволяет удерживать таз и колени под правильным углом. Она способствует быстрому снятию нагрузки и максимальному расслаблению мышц ног.
- Часто у тех, кто любит спать на боку, возникает желание установить подушку между коленями. Это добавляет комфорта и расслабляет таз.
- Некоторым из тех, кто предпочитает большую часть ночи спать на спине, временами хочется подложить под колени какой-нибудь валик.
Справка! Если Вы относительно здоровы, а ортопедическую подушку для ног решили подобрать исключительно с целью повысить комфорт сна, ориентируйтесь на собственные предпочтения. Однако в периоде беременности и при наличии хронических заболеваний нижних конечностей обязательно обратитесь к лечащему врачу для получения дополнительной консультации.
В каких случаях особенно актуальна
Изначально ортопедическая подушка для ног проектировалась для людей, имеющих особые потребности.
В периоде беременности. Для поддержания ног в определенном положении, с целью расслабления других участков тела (таза, поясницы). В ассортименте формы бумеранга, букв U, C, I, G и Г.
При ряде хронических заболеваний. В качестве вспомогательного средства изделие может рекомендоваться страдающим от варикоза, артрита, остеохондроза, отечностей, недостаточной циркуляция крови или ломоты.
Для спортсменов. В частности, испытывающих большие нагрузки (штангисты, тяжелоатлеты). Изделие является хорошей профилактикой и дополнительной поддержкой для позвоночника, суставов и связок ног.
Какие бывают подушки для ног
Ортопедические подушки для ног различаются по месту расположения и по типу внутреннего наполнителя.
По месту расположения
Валики и полувалики. Классический вариант. Абсолютно универсальный предмет с возможностью подкладывания под шею, поясницу, колени и голеностопы (по необходимости). Добавляет комфорта в положении сидя и лежа. Существуют модели с рельефной поверхностью, оказывающей дополнительный массажный эффект.
Валики-комби. Надувные модели из ПВХ, состоящие из трех секций-валиков с разным диаметром. Самый малый располагают под колени, самый большой, соответственно, под стопы ног. Каждая секция накачивается индивидуально, что позволяет регулировать высоту и жесткость. Расположение ног выше уровня тела помогает в борьбе с отеками, усталостью, тяжестью в ногах, икроножными судорогами, варикозом. Не самая анатомичная модель, но все же лучше, чем вариант лежания закинув «гудящие» ноги на стену.
Подушка-клин для ног рельефная. Еще называемая контурной. Также обеспечивает расположение ног выше уровня тела. Более совершенный вариант в сравнении с валиками-комби. Анатомические выпуклости в точности повторяют форму ног (колено, икроножная мышца, голеностоп), что создает эффект «быстрого отдыха». В продаже можно найти варианты под средний и высокий рост. Материал наполнения — ППУ.
Из двух блоков (подушек) волнообразной формы. В разложенном состоянии скрепленные между собой ортопедические подушки можно подкладывать под колени, икры или стопы ног — для снятия усталости, против пролежней пяток (для лежачих больных). Особенно актуальный предмет для перенесших операции на коленных и тазобедренных суставах. В сложенном виде можно подкладывать между коленями или бедрами в положении лежа на боку. Такая необходимость может возникнуть во время беременности, в послеоперационном периоде (тазобедренного сустава или ног), для людей, у которых были травмированы ноги. Материал наполнения — ППУ и вязкоэластичные пены с эффектом памяти.
Подушка с анатомическими выемками для колен. Вариант с фиксирующей лентой позволяет не «терять» подушку при перевороте на другой бок. Особенно актуальная модель в послеоперационном периоде (3-4 месяца) по замене тазобедренного сустава.
Под все тело или универсальная. Позволяет располагать подушку под всем телом, выбирая наиболее удобные позиции. Актуальный вариант для беременных женщин и тех, кто страдает недосыпанием по причине невозможности найти удобное положение.
Подушка куб. Надувная дорожная подушка, позволяющая приподнять ноги в положении сидя на более удобный уровень.
По типу наполнителя
- Латекс. Упругий и в то же время мягкий, натуральный материал. Среди достоинств — длительный срок эксплуатации (в среднем 15 лет) и простота в уходе. Главный недостаток — высокая цена.
- ППУ (пенополиуретан). Современный поролон, иногда называемый искусственным латексом. Отличный упругий наполнитель.
- Холофайбер. Синтетический наполнитель (100% полиэстер) в форме маленьких шариков. Технология скручивания полых волокон в спираль наделяет материал эластичностью и пружинящими свойствами. Упругий наполнитель не подвержен деформации, не слеживается, практичен, прост в уходе, имеет длительный срок эксплуатации.
- Вязкоэластичные пены. Самая высокотехнологичная продукция, что напрямую влияет на цену. Наполнитель подстраивается под анатомические особенности формы ног, не оказывает ответного давления на суставы, не передавливает сосуды и вены (что особенно важно при варикозном расширении вен), не создает пружинящего эффекта.
Противопоказания и уход
Особых противопоказаний у изделия нет. Исключение составляют случаи индивидуальной непереносимости материала наполнителя (больше касается 100% натурального латекса и то в крайне редких случаях).
Обратите внимание! Подушку для ног не стоит использовать тем, кто имеет на ногах открытые раны. Она может стать источником раздражения, препятствуя полноценному поступлению кислорода к ране.
Изделие не требует особого ухода. Анатомические подушки не следует вытрушивать, выбивать или взбивать — это может повредить наполнитель. В случае невостребованности, ортопедическую подушку хранят в специальном чехле подальше от влаги.
Подводя итоги
Ортопедическая подушка для ног — отличное подспорье для тех, кто испытывает постоянный дискомфорт, доставляемый хроническими заболеваниями нижних конечностей (судороги, отеки, варикозное расширение вен, послеоперационный период, прочие проблемы). Она также способна обеспечить «быстрый отдых» гудящим ногам тех, у кого стоячая работа — помогает снять усталость, избавиться от тяжести в ногах, отеков и судорог. Впрочем, мягкий аксессуар предназначен не только для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, но для всех, кто желает улучшить качество сна.
Мы беспокоимся о комфорте спального места и тщательно подбираем подушку под голову, одеяло, постельное белье, матрас. Но у кого из нас есть ортопедическая подушка под ноги? Считаете, что это излишество? Уверены, что ваше мнение изменится на кардинально противоположное после того, как вы оцените все достоинства данного аксессуара и попробуете хотя бы ночку поспать с такой подушечкой.
Когда пригодится ортопедическая подушка для ног
Если вы проводите большую часть дня на ногах или, напротив, подолгу сидите перед компьютером, а ближе к вечеру ощущаете ломоту и боли в ногах, то кроме ортопедических стелек, которые следует использовать в течение дня, для ног стоит приобрести специальную подушку.
Она готова снять напряжение с уставших ножек, расслабить мышцы, улучшить кровоснабжение в конечностях, тем самым предотвратив развитие серьезных заболеваний. Во время сна не только ваше туловище и голова будут находиться в правильном анатомическом положении, но и ноги разместятся идеально, а значит, отлично отдохнут.
Во время беременности и при варикозе ортопедическая подушка для ног незаменима. Она пригодится при артритах, болях в пояснице, тяжести и болях в ногах и многих других недугах.
Подкладывать подушку под ноги во время сна стараются и профессиональные спортсмены, чьи тренировки сопровождаются большими нагрузками на нижние конечности (штангисты, легкоатлеты и т.д.).
Виды ортопедических подушек под ноги
Все выпускаемые ортопедические подушки для ног можно разделить на несколько больших групп.
По месту расположения
- Подушка-кубик
Если вы предпочитаете спать на спине, то вам подойдет подушка, состоящая из двух кубиков с выемками для голеней. Располагать ее нужно ниже колен, а каждую ногу укладывать на свой кубик.
- Подушка-валик
Выпускается ножная подушка, состоящая из нескольких скрепленных между собой валиков разного объема. Самый маленький располагается под коленями, а самый большой – под пятками. Ноги оказываются комфортно вытянуты и приподняты для улучшения кровотока.
- Контурная подушка
Контурные подушки представляют собой модели, поверхность которых повторяет анатомический контур прямых ног.
- Трансформер
Если вы спите на боку, то можно использовать подушку-трансформер, которая закрепляется между коленями.
- Скошенная подушка-куб
Громоздкие, но эффективные модели, которые нравятся мужчинам. Представляют собой куб, одна сторона которого скошена таким образом, чтобы голени разместились параллельно поверхности кровати, а бедра – под углом.
- Универсальная подушка под всё тело
Существует и универсальный вариант подушки. Это модели во весь рост человека, которые часто приобретают женщины во время беременности. Только на такой подушке удается удобно разместить и живот, и отекшие ножки.
По типу наполнителя
- Шарики полиэстера
Подушка с такой «начинкой» отлично поддерживает ноги, не деформируется и быстро восстанавливает форму. Если приобрести качественное изделие с шариками диаметром не более полутора сантиметров, то оно прослужит лет 5-8 и не потеряет первоначальных характеристик.
- Натуральный латекс
Такие подушки стоят дороже, чем предыдущие. Наполнитель отлично вентилируется, поэтому ноги не вспотеют даже в самую душную ночь. Кстати, именно латексные подушки для ног подкладывают лежачим больным, чтобы исключить образование пролежней. Латекс упругий и эффективно поддерживает ноги в правильном анатомическом положении. Он не крошится и не подвержен негативному воздействию влаги, поэтому при правильной эксплуатации прослужит лет 15.
- Пена с эффектом «памяти»
Инновационный материал отлично подстраивается под контуры тела, поэтому подушки с пеной прокладывают между коленных суставов, пораженных артритом. Есть модели для тех, кто спит на спине. Материал очень комфортен и не нагревается, даже если в комнате очень жарко.
Показания и противопоказания к применению
Для профилактических целей подобрать подушку для ног можно и самостоятельно. Но если вы страдаете от какого-либо заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он подобрал для вас оптимальную форму и размер аксессуара.
Ортопедические подушки для поддержки ног назначаются в следующих случаях:
- варикозное расширение вен;
- отечность нижних конечностей, в том числе после травм;
- плохая циркуляция крови в ногах (эффект «холодных ног»);
- артрозы;
- артрит;
- остеохондроз, в том числе в грудном и шейном отделе позвоночника, когда может быть рекомендован отказ от подушки под голову;
- мышечные судороги;
- ломота и боли в ногах;
- беременность;
- нарушения дыхания.
К противопоказаниям можно отнести только индивидуальную непереносимость компонентов в составе подушки.
При выборе подушки:
- правильно подберите высоту: лучше отдать предпочтение моделям с регулируемыми параметрам за счет съемных элементов;
- жесткость: средняя жесткость – универсальна;
- размеры с тем расчетом, чтобы подушка не заняла всю поверхность кровати, и на ней можно было удобно расположить ноги;
- материалы – лучше отдать предпочтение натуральным компонентам или синтетическим аналогам высокого качества.
Стоимость подушки для ног может варьироваться от тысячи до пяти тысяч рублей в зависимости от использованных наполнителей, сложности конструкции и имени производителя.
Если вам по-прежнему кажется, что подушка под ноги – это перебор, настоятельно советуем полежать на ортопедическом изделии в ближайшем салоне, и уже через 10 минут вы почувствуете, как ваши ножки избавляются от усталости и боли. А если вам одиноко в постели, то обратите внимание на подушку-обнимашку, на которую можно закинуть и ноги и руки.
