Ортопедическая подушка при бессоннице
Будучи в лесном лагере «пионервожатой», и с закрытием смены сестра привезла огромное количество можжевельника. Аромат на весь дом стоял!
А у меня тогда частенько болела голова (ничего серьезного, расслабляться тогда толком не умела, постоянно жила в режима аврала), и я стала замечать, что болей и нет.
До меня дошло, что это «дело рук» можжевеловых фитонцидов! Да пользы от них оказалось больше. Об этом список будет.
Вот на фото можжевельник в вазочке
Я быстренько сшила плотный чехол на небольшую думку (колючий жеж!). Поверх можно любую «наволочку» — шитую или вязаную.
Фото мое: из архивов моего инстаграма с прежним названием. Узор придумала сама: очень нравится! Сбоку синее — это игла: сфоткала недосшитую подушку
И эта думка потом была набита можжевельником, и положена в изголовье, даря хороший сон. На нее голову класть я не собиралась (колет), а чисто для аромата.
Как вы поняли, это ароматическая подушка, большое саше, подушка с травами — прекрасный подарок для здоровья, еще с древних времён!
Готовые подушки уже продаются в аптеках и специализированных интернет-магазинах:, либо просто пакет трав на подушку.
Образец варианта готовой подушки в продаже. Фото с www.100sp.ru
При необходимости купите, сошьете, вышьете или свяжете к ней красивый внешний чехол, делая подарок еще ценнее.
Вязаная наволочка из шерсти может дополнительную пользу давать за счет материала!
Сразу говорю, подарок может подойти не всем, потому надо подбирать, спросить заранее одаряемого есть ли противопоказания на тот или иной аромат или травы, или быть готовым заменить начинку. А может и просто не нравится запах травы!
Кому-то к подушке надо привыкнуть, а кому-то отказываться (слабость, аллергия, астма, индивидуальная непереносимость…) У каждой травы есть свои противопоказания.
Какие наполнители (базу) используют к ароматическим травам, если на подушке планируется спать:
- вереск, иван-чай, мох, осока, солома
Потому что они почти не пахнут, меньше слеживаются, чем ароматические травы, которые более хрупкие.
Какие травы используют в арома-подушки?
- Кроме можжевельника и мелиссы:
- герань луговая
- душица
- зверобой (еще со времен Древнего Рима! Называют чудом от 99 болезней)
- клевер луговой
- лаванда узколистная
- листья березы
- мята перечная
- полынь обыкновенная
- пустырник сердечный
- ромашка
- тысячелистник
- хмель обыкновенный
- цветки бузины черной
- чабрец (или тимьян)
- шалфей и т.д.
Проконсультируйтесь с фитотерапевтом, и вашим лечащим врачом, чтобы выбрать подходящую вам траву 🙂
Приведу список «польз» и противопоказаний некоторых начинок:
Можжевельник:
- лечение и профилактика заболеваний кожи, органов дыхания;
- уменьшает болевые ощущения в шейном отделе позвоночника;
- расслабляет нервную систему; нормализует сон;
- снижает давление; снимает головную боль (не всякую, конечно);
- укрепляете иммунитет;
- улучшает кровоснабжение головного мозга
- улучшает настроение, снимает тревожность и т.д.
Противопоказания:
- кроме астмы, — заболевания костной системы
Мелисса:
- Авиценна считал ее «усладой сердца». А Парацельс применял мелиссу для профилактики и лечения сердечных болезней
- Избавляет от головных болей, бессонницы, невроза, тоски
- Облегчает состояние при гриппе, простудах, затрудненности дыхания
- Укрепляет иммунитет и т.п.
Противопоказания:
- пониженное давление
Зверобой, чудо-трава
- Антибактериальное и антисептическое действие
- Антидепрессант и эффективный!
- Укрепление иммунитета
- Улучшение дыхания во время сна, помогает при простуде, гриппе
- Улучшение работы кровеносной системы, сердца
Противопоказания:
- Высокое давление
- Дети до 12лет
- Беременные и кормящие женщины
Надеюсь, Вам было полезно! Еще подобные статьи для здоровья — тут!
Источник
Если вы часто ворочаетесь во сне и не можете выбрать удобную для себя позу, или долго не можете заснуть, попробуйте просто сменить подушку. В ряде случаев этот нехитрый шаг помогает.
Текст:
Natanchik·7 марта 2014
Подушка для сна: как выбрать?
Одну третью часть своей жизни человек спит. Поэтому ко сну и выбору постельных принадлежностей нужно подходить ответственно: ведь полноценный сон играет важную роль в сохранении физического и психического здоровья.
Хорошее самочувствие напрямую зависит ото сна и положения тела и головы. И правильно подобранная подушка играет в этом большую роль
Например, японцы для сна использовали вместо подушки наклонные деревянные дощечки. Увидев такое приспособление, один европейский путешественник XIX века, посетивший «Страну восходящего солнца», был крайне удивлен. Однако, несмотря на очевидное для организма удобство, такие «подушки» в Европе не прижились.
Хорошая подушка должна держать голову и шейный отдел позвоночника в удобном положении, так, чтобы во время сна вы смогли расслабиться и не испытывать никакого дискомфорта. Только в этом случае вы сможете нормально отдохнуть. Удобная подушка – это не только профилактика и лечение бессонницы, но и многих заболеваний спины и позвоночника. Поэтому при выборе подушки обязательно обратите внимание сначала на ортопедические модели. Преимущество таких подушек заключается в том, что их строение позволяет голове находиться в слегка приподнятом положении и при этом не допускает искривления позвоночника и шейного отдела. Современная подушечная индустрия предлагает также подушки для детей, для беременных женщин, обеспечивающие удобство и комфорт для живота.
Плюсы ортопедической подушки
Ортопедические подушки выполняются как в классической форме (прямоугольной или квадратной), так и в анатомической – с небольшим утолщенным валиком, размер которого подбирается индивидуально для каждого клиента. Это, в первую очередь, зависит от ширины плеч человека, его любимой позы, мягкости матраса, материала и наполнителя подушки.
Современная ортопедическая подушка классической прямоугольной формы, как правило, имеет вдоль одной из длинных сторон слегка утолщенный валик, размер которого подбирается по ширине ваших плеч. Некоторые модели ортопедических подушек оснащены:- одним или двумя валиками под щеки,- выемкой под голову.Все это обеспечивает дополнительную поддержку шеи и головы во время сна.
Подушки бывают различными по высоте, что тоже немаловажно для комфортного сна. Какую выберете подушку для себя вы, решаете только вы сами. Но не стоит останавливать внимание на первой попавшейся модели.
Что нужно знать при выборе подушки
Чтобы выбрать подушку «под себя», запомните несколько полезных советов. Например, для широких плеч нужна боле высокая подушка. При этом действует правило: чем шире плечи, тем выше подушка. Однако слишком высокая подушка тоже может стать причиной неудобства, так же, как и низкая. Особенно это заметно в том случае, если периодически вы кладете под подушку или голову свою руку. Если вы предпочитаете спать на боку, отдавайте предпочтение более низким подушкам, в этом случае вы будете чувствовать себя во время сна более комфортно. Боли в шее и плечах во время сна говорят о слишком низкой подушке и жестком матрасе.
Высота подушек в основном колеблется от 6 до 16 сантиметров. Если вы – обладатель широких плеч или предпочитаете спать на жестких матрасах, выбирайте себе подушку повыше. Но в большинстве случаев самой универсальной высотой для подушки – на таких спит большинство людей – является величина в 10-14 сантиметров.
На протяжении многих сотен лет позиции лидера занимали и продолжают занимать обыкновенные пуховые подушки квадратной и прямоугольной формы. Вне конкуренции они остаются и сейчас. Правда, в настоящее время появилось много новых современных материалов-наполнителей.
Наиболее популярной набивкой для подушек были перья водоплавающих птиц. Такие подушки гигроскопичные, легкие и объемные. Перо в них не слеживается, и подушки хорошо держат свою форму.
Довольно часто подушки набивают верблюжьей и овечьей шерстью. Особенно полезны они людям, страдающим суставными и мышечными болями, ревматизмом. Однако шерсть очень быстро теряет свою форму, поэтому производители часто добавляют в шерстяные подушки синтетические наполнители. При этом качество подушек и их лечебный эффект сохраняются.
Подушки с синтетическими наполнителями:- синтепоном,- холофайбером,- комфорелью,подходят даже аллергикам. Они недороги и легко поддаются гигиенической обработке. Загрязненные подушки достаточно постирать в стиральной машине, высушить, а затем хорошенько взбить, чтобы придать им первоначальную форму.
А вот подушки с более качественными наполнителями, обладающими «эффектом памяти», изготовленные на основе латекса и полиуретана, стирать не рекомендуется: иначе лишитесь главного их свойства – способности «подстраиваться» под ваше тело.
Большую популярность в последнее время приобрели подушки, наполненные лузгой гречихи. Такие подушки обладают хорошим вентиляционным эффектом, так как способны регулировать температуру, влагу, упругость и оказывают хороший массажный эффект.Интересны и варианты с такими натуральными наполнителями, как:- шишки хмеля,- еловые иголки,- лекарственные сухие травы,- можжевельник.
Подушки с растительной набивкой лучше всего использовать для дневного отдыха
Подушка, набитая вишневыми косточками, помогает сохранить форму тела и способна долго удерживать тепло, поэтому может использоваться и в качестве альтернативы грелке.
Подушка
В общем, выбирайте удобные, правильные подушки. И тогда ваш сон будет легким, а отдых приятным.
Также узнайте толкование вашего сна: поиск по сонникам.
Источник
| Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361849 |
Àâòîð: Ëþöåðíà Äîáðîãî âðåìÿ ñóòîê!!! | |
| 2/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361850 |
Àâòîð: ôåÿ ñ òîïîðîì (Î ïîëüçîâàòåëå) äåëî âåäü íå â ïîäóøêå, ó áåññîíèöû ñîâñåì äðóãèå ïðè÷èíû | |
| 4/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361851 |
Àâòîð: Ëþöåðíà Íåçíàþ ÷åñíî, íî ãîâîðÿò ÷òî ïîìîãàåò îò áåññîíèöû, | |
| 0/2 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361858 |
Àâòîð: Ëþöåðíà Íåóæåëè íè êòî íå çíàåò?…. Õîòü êàêóþ-òî èíôîðìàöèþ! | |
| 0/2 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361860 |
Àâòîð: ðîçîâàÿ (Î ïîëüçîâàòåëå) ïîäóøêè áûâàþò ðàçíûå. â Èêåå åñòü äàæå ïîäóøêè äëÿ ðàçíûõ ïîç âî âðåìÿ ñíà: äëÿ ïðåäïî÷èòàþùèõ ñïàòü íà áîêó, íà ñïèíå èëè íà æèâîòå | |
| 2/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361862 |
Àâòîð: Ëþöåðíà Ëó÷øå äóìàþ â êàêîé àïòåêå ìîæíî ïðåîáðåñòè (àäðåñ), à ê ìàãàçèíàì ÿ íå î÷åíü îòíîøóñü… | |
| 0/3 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361872 |
Àâòîð: öåðåðà Ïîäóøêà ïîäîéäåò òà, íà êîòîðîé âàì áóäåò óäîáíî ñïàòü. | |
| 4/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361882 |
Àâòîð: Ëþöåðíà ×òî ïðåäñòàâëÿåò ãðå÷åñêàÿ ïîäóøêà? ×åì îíà õîðîøà? | |
| 0/1 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361892 |
Àâòîð: Ëþöåðíà Ãäå ìîæíî â Åêàòåðèíáóðãå êóïèòü ÃÐÅ×ÅÑÊÓÞ ÏÎÄÓØÊÓ? | |
| 0/2 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361897 |
Àâòîð: T_ J íà ãðå÷åñêîé ïîäóøêå æåñòêîâàòî ñïàòü — ëó÷øå êóïèòå ñðåäíåé òîëùèíû èç ïóõà âîäîïëàâàþùèõ ïòèö | |
| 2/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #361924 |
Àâòîð: Uzanto àñîíèþ êóïèë â ïîäàðîê,íà äíÿõ ïîèíòåðåñóþñü îá ýôôåêòå | |
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362035 |
Àâòîð: æèçíåëþáêà2 https://www.sleepsystem.ru/podushki/-ïîñìîòðèòå ýòîò ñàéò.  íàøåì ãîðîäå ìîæíî ïðîòåñòèðîâàòü. Öåíà îò5000-6000. Ñàìà ïðèñìàòðèâàþñü. Íà ãðå÷åñêîé ïðèâûêíóòü íå ñìîãëà. Åùå èíòåðåñóþñü Àñîíèåé-ãîâîððÿò ìîæíî âåðíóòü â òå÷.10 äíåé. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362051 |
Àâòîð: Âèëüÿ Åñëè âàì óäîáíî ñïàòü îñîçíàâàÿ, ÷òî ïîä óõîì ëåæèò 5-6-12 òûù ðóáëåé — íà çäîðîâüå, ëþáàÿ ïîäóøêà èç ëþáîãî «îðòîïåäè÷åñêîãî» ñàëîíà (êñòàòè, ïðè ÷åì òóò íîãè?) | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362192 |
Àâòîð: òðàâìà ….ëó÷øèé ïðîèçâîäèòåëü — ñèññåëü ….ôèðìà ñèññåëü…. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362356 | |
Àâòîð: Attalea princeps
…ìíå ïî÷åìó-òî òîæå òàê êàæåòñÿ. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362622 |
Àâòîð: Ñàíà. Äåëî íå â ïîäóøêå… Íà äóøå ó âàñ òðåâîæíî, åñòü êàêàÿ-òî íåðåø¸ííàÿ ïðîáëåìà, ÷òî-òî âàñ áåñïîêîèò. Ðåøèòå ïðîáëåìó — èñ÷åçíåò áåññîííèöà. Åñëè íå îñîçíà¸òå, ÷òî áåñïîêîèò — ñõîäèòå ê ïñèõîëîãó, ýòî äåëî ïîëåçíîå, íå ïîæàëåéòå äåíåã. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362735 | |
Àâòîð: Da/Net (Î ïîëüçîâàòåëå)
êòî-òî íàõâàëèâàåò, à ïî ìíå òàê ôèãíÿ ïîëíàÿ. Ëåæèò ó ìåíÿ äîìà, ìàìà ïîäàðèëà. Òàì çåðíà êðóïû âíóòðè, îíà øóðøèò, îíà íåóäîáíàÿ! Åñëè óæ íà òî ïîøëî, ëó÷øå êóïèòü ïîäóøêó â | ||
| 1/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362870 |
Àâòîð: Ëþöåðíà Êàêóþ èìåííî îðòîïåäè÷åñêóþ ïîäóøêó ìîæíî êóïèòü??? | |
| 0/3 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362871 |
Àâòîð: òðàâìà …ÿ æ óæå ãîâîðèë…ÿ êàê îðòîïåä ãîâîðþ âàì…»ñèññåëü»..»òåìï êîíòðîëü» íàçûâàåòñÿ….Ëó÷øå íåò… | |
| 3/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362934 | |
Àâòîð: 54656541
ó ãðåêîâ | ||
| 2/0 | Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #362937 | |
Àâòîð: Uzanto
ïðè âñå ñêåïòè÷íîñòè ìàìû,ñòàëî ñïàòü äî 12-òè.. | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #365407 | |
Àâòîð: æèçíåëþáêà2
À ãäå å¸ êóïèòü. Áûëà â äâóõ ñàëîíàõ- åñòü,íî íå êîíòðîëü. È ïî÷åìó äâå ïîäóøêè,à öåíà â äâà ðàçà âûøå? | ||
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #365473 |
Àâòîð: gellios Óæå 2 ãîäà ñïëþ íà ïîäóøêå èç òåìïóðà, î÷åíü íðàâèòñÿ ïîêóïàëà â Ïåðèíà Ïåðîíè, íî íåäàâíî âèäåëà ïîäîáíûå â Àøàíå. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
| Re: Îðòîïåäè÷åñêàÿ ïîäóøêà, ïîñîâåòóéòå áåññîííèöà… [íîâîå] | #407534 |
Àâòîð: Duskin íåñêîëüêî ìåñÿöåâ íàçàä çàêàçàë ñåáå ïîäóøêó âîò íà ýòîì ñàéòå: https://gorapodushek.ru/ ïîäóøêà íàçûâàåòñÿ «Lordflex Molle» ñîí çíà÷èòåëüíî óëó÷øèëñÿ è îáùåå ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî ãîðàçäî ëó÷øå. | |
Îòâåòèòü | Ïîäåëèòüñÿ: | |
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
