Пять трав от бессонницы

Всем привет! Сегодня расскажем про травы от бессонницы и дадим ТОП-10 рецептов для крепкого сна. У традиционной медицины уже не первый год есть различные методики для решения проблем со сном, которые успешно используются. Однако, практически все они имеют свои побочные, нежелательные эффект.

Большинство снотворных препаратов сильно воздействуют на нервную систему, блокируя ее функции и угнетая деятельность. Прием таких препаратов не проходит бесследно, поэтому в инструкциях всегда есть предупреждающие надписи.

Содержание статьи:

Травы от бессонницы
Чабрец
Душица
Кипрей
Мелисса
Мята
Пион
Пустырник
Зверобой
Пассифлора
Лаванда

Травы от бессонницы

Но, не только традиционная медицина решает проблемы со сном! В народной медицине, которая, в основном, построена на принципе лечения травами, так же есть немало способов лечения бессонницы. Ниже мы рассмотрим список самых эффективных трав, которые помогут нормализовать сон.

Чабрец

В народе эту траву так же называют тимьяном. Компоненты, которыми богат химический состав этой травы, не просто помогают быстрее уснуть и крепче спать. Чабрец нормализует кровоснабжение головного мозга, улучшает подачу кислорода, подкрепляя и восстанавливая деятельность ЦНС.

Дополнительно чабрец избавляет от напряжения, раздражительности, успокаивает и ускоряет процесс клеточного обновления.

За 2-3 недели ежевечернего приема настоя из этой травы можно не только устранить бессонницу, но так же улучшить память, избавиться от головных болей, повысить устойчивость к стрессу. Запаривают чайную ложку на стакан воды и настаивают до 30 минут.

Душица

Еще одно полезное растение, известное так же, как материнка. В нем масса ценных компонентов и активных веществ, благотворно влияющих не только на нервную систему, но и на другие органы. Флавониды, которые присутствуют в душице, снимают мышечное напряжение, избавляют от спазмов и расслабляют все тело.

Для того, чтобы избавиться от бессонницы следует принимать чай из этого растения за 1-1,5 часа до сна.

Не стоит принимать такой чай на постоянной основе, потому что растение меняет состав крови, поэтому двухнедельного курса будет достаточно для того, чтобы восстановить естественные процессы в организме, отвечающие за полноценный сон.

Кипрей

Практически каждый человек знает о существовании такой травы, как иван-чай. Это и есть знаменитый кипрей, полезный и безопасный для организма. В народной медицине используются абсолютно все части этого растения, так как в них накапливается масса активных веществ, разница лишь в концентрации.

Корневище кипрея богато витаминами группы В, а те в свою очередь обогащают организм и активируют выработку дофамина, серотонина и мелатонина – то есть обеспечивают хорошее настроение и полноценный сон.

Преимущество этого растения заключается в том, что после приема на ночь одного стакана настоя цветков и листьев, или же 100 мл отвара из корневища, эффект наступает практически мгновенно, а на следующий день человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Особенно полезно принимать чай из кипрея тем людям, которые живут в состоянии хронического стресса и нервного перенапряжения.

Мелисса

Мелисса является очень популярным растением, которое применяют в лечении проблем со сном даже в традиционной медицине. Эффективность травы от бессонницы доказана научно, а ее безопасность проверена и утверждена в ходе многочисленных исследований.

Благодаря этому мелиссу разрешено применять даже для маленьких детей грудничкового возраста – она входит в состав большинства детских успокоительных чаев и сборов, улучшает пищеварение, расслабляет и успокаивает.

Линалол – это главное активное вещество, максимальная концентрация которого наблюдается в верхушках растения. Именно этот компонент обеспечивает высокую эффективность растения в борьбе с бессонницей, успокаивает, устраняет боль и нормализуют давление.

Чай из мелиссы можно пить не только на ночь, но и в течение дня для повышения устойчивости к стрессу, нормализации работы нервной системы.

Мята

О мяте перечной можно много не говорить – практически всем известно, что она является лидером среди трав, способных нормализовать сон и успокаивать.

Благодаря исследованиям состава надземных частей растения удалось выяснить следующий факт – все разновидности мяты содержат в высокой концентрации ментол и изовалериановую кислоту.

Эти вещества снимают спазмы сосудов и очищают их, они успокаивают нервную систему и запускают процесс выработки гормона сна – мелатонина. Мята может использоваться разово, например, в случае сильного нервного перенапряжения можно выпить стакан чая из этой травы от бессонницы. Но, точно так же можно лечить бессонницу принимая настой из листьев мяты курсом, на протяжении трех недель.

Чтобы лечиться курсом, необходимо выпивать по 200 мл мятного чая трижды в сутки перед едой. Однако, в утренний и обеденный прием пищи чай готовится так – 0,5 чайной ложки на 200 мл воды. Перед сном нужно запарить таким же количеством воды полную чайную ложку с горкой, настоять и выпить.

Пион

В народной медицине есть множество способов применения пиона, который так же известен под названием Марьин корень. Это растение используются в сборах и самостоятельно. В основном, применяют корневище цветка – в нем наибольшая концентрация полезных веществ.

Танин – не только мощный спазмолитик, он так же успокаивает нервную систему и быстро очищает организм от токсинов. Так же в нем присутствуют минеральные соединения и алкалоиды, воздействующие на нервную систему, тонус сосудов и нормализуют сердечный ритм.

Можно принимать по 100 мл отвара из корневища или же по стакану чая, приготовленного из корневища пиона и валерианы, смешанных в равных частях и стертых в порошок.

Пустырник

Одно из самых популярных растений, которое используется в фармацевтической промышленности для изготовления препаратов, борющихся с паническими атаками, ВСД, неврозами, депрессией и неврастенией.

В пустырнике содержится активное вещество – стахидрин, которое обеспечивает быстрое и легкое засыпание, а так же своевременный переход в фазу глубокого сна.

Применять пустырник полезно не только тем, у кого есть проблемы с засыпанием, но и тем, кто по утрам чувствует себя не отдохнувшим из-за поверхностного сна. Достаточно двухразового прием по 150 мл настоя из 1 чайной ложки травы от бессонницы, курсом до трех недель.

Зверобой

Зверобой используют не так часто в фармацевтической промышленности, но и на его основе выпущено несколько различных препаратов не только для нормализации сна. Это растение имеет широкий спектр лечебных свойств, поэтому лечение бессонницы – это лишь одна из его возможностей.

Зверобой имеет мягкий успокаивающий, расслабляющий и снотворный эффект. Применяют настой или чай из этого растения перед сном или же трижды в сутки в тяжелых случаях, при повышенной раздражительности, апатии, бессоннице и частых ночных пробуждениях

Пассифлора

Страстоцвет – это одно из народных названий известного декоративного и лекарственного растения. По концентрации активных веществ страстоцвет не уступает многим сильнодействующим фармацевтическим препаратам. Но, именно поэтому у него и больше противопоказаний.

Чай из пассифлоры действует очень быстро – буквально спустя 20-30 минут после приема можно почувствовать как тяжелеют веки и глаза сами собой закрываются. За счет набора алкалоидов и гликозидов растение обладает сильным седативным эффектом, снимает напряжение и стресс, расслабляет и улучшает качество и продолжительность ночного сна.

В течение дня применять настой из страстоцвета не рекомендуется, особенно в рабочее время – снижает концентрацию снимания и ввергает в сонливость

Лаванда

Лаванда уже много столетий, а может и тысячелетий, применяется для лечения проблем со сном. В цветках и траве содержится валериановая кислота и еще около 8 других органических кислот, очищающих сосуды, активирующих кровообращение в головном мозге и нормализующих сердечную деятельность.

Кроме этого, в цветках содержится кумарин, борнеолы, эфирные масла, которые в комплексе обеспечивают быстрый расслабляющий и снотворный эффект. Лаванда так же считается сравнительно безопасным растением, которое крайне редко вызывает аллергическую реакцию, поэтому применяется даже для младенцев.

Важно помнить о главном – травы от бессонницы помогут нормализовать сон и справиться с бессонницей, но если причины ее возникновения кроются в каких-либо опасных заболеваниях, нельзя медлить!

Так же не стоит забывать о противопоказаниях, тестировать травы перед употреблением во избежание аллергических реакций!

Другие народные средства для крепкого сна вы сможете почитать по ссылке на сайте «Новости медицины».

Вам понравился материал про травы от бессонницы? Поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях. Не забывайте подписаться на обновления сайта «Лекарственные растения» – будете в числе первых читать актуальные рецепты народной медицины.

Здоровья всем, до новых встреч!

Источник

Каждый страдает бессонницей хотя бы 1 раз в год. Проявляться недуг может по-разному: кто-то не может заснуть и крутится полночи в постели, кто-то засыпает без проблем, но просыпается за ночь по несколько раз. Чтобы справиться с бессонницей с помощью лечебных трав, необходимо определить причину возникновения заболевания и постараться снизить его влияние на организм.

Причины появления бессонницы

Главной причиной нарушения сна у здорового человека могут стать стрессы. Неурядицы на работе, проблемы в личной и семейной жизни отражаются на общем состоянии организма. Сомнологи отмечают, что предприниматели, которые живут работой и не имеют возможности отвлечься от дел дома, на 70% больше подвержены риску бессонницы.

В медицине такое явление называют синдромом менеджера. В течение рабочего дня нервная система находится в постоянном напряжении и задействует симпатический отдел, который отвечает за боевой настрой. Вечером организму необходимо готовиться ко сну, а мозгу – настроиться на отдых, но он не может этого сделать. Вследствие этого развивается несоответствие между общим возбужденным состоянием трудоголика и нервной системой, выливающееся в бессонницу.

Пожилой возраст также негативно сказывается на здоровье сна. Около 60% человек старше 55 лет страдают бессонницей. Это вызвано нарушением выработки гормона мелатонина, отвечающего за регулирование режима сна и бодрствования.

Еще одной причиной болезни может быть нарушение гигиены сна. Желательно засыпать и просыпаться в одно и то же время, даже на выходных.

Фитотерапия – 5 трав для здорового сна

Погрузиться в глубокий сон помогают настои успокаивающих лечебных трав. Для приготовления настоя необходимо 1-2 столовые ложки сухого сырья залить стаканом крутого кипятка. Прокипятить напиток в течение 15 минут на водяной бане. Процедить и употреблять охлажденным.

Для тех, кто не любит возиться с долгим приготовлением отваров читайте ниже рецепты полезных и быстрых чаев от бессонницы.

Хмель

Настой из шишек хмеля помогает расслабиться при нервозных состояниях, настраивает организм на отдых. Помимо своих успокаивающих свойств хмель стимулирует процесс пищеварения и работу печени. Полезны настои из хмеля для спортсменов и занятых тяжелым физическим трудом, поскольку снимает спазмы и напряжения мышц.

Противопоказания: период лактации и беременности; женские заболевания (киста, новообразования в полости матки); повышенная кислотность желудка и гастрит; курс приема отваров из хмеля не более 1 месяца.

Чай из шишек хмеля

2 чайные ложки сухого хмеля залить 250 мл кипятка.
Через 15 минут напиток готов к употреблению.
Принимать за полчаса до сна.
Такой чай поможет быстро настроить организм на здоровый сон.

Ромашка лекарственная

Ромашковый чай помогает справиться с причинами недосыпания – борется со стрессом и снимает симптомы усталости. Несмотря на седативный эффект отвара, скорость реакции и координация движений у человека не страдает. Целебные свойства ромашки способствуют укреплению иммунитета, помогают устранить головную боль, снижают сахар и холестерин в крови, укрепляют десна.

Противопоказания: аллергическая реакция, которая проявляется покраснениями и зудом на коже.

Чай с ромашкой и медом

2 чайных ложки сухой травы залить стаканом кипятка.
Подождать 10-15 минут, чтобы напиток настоялся и немного остыл.
Добавить мед по вкусу.
В сочетании с медом полезные свойства ромашки преумножаются в 2 раза.

Базилик

Пряное растение, которое можно использовать не только в кулинарии, но и в лечебных целях. Базиликовый настой рекомендуют применять в течение дня при стрессе, для укрепления нервной системы и улучшения памяти.

Противопоказания: в период беременности; при тромбофлебите; после недавно перенесенного инсульта или инфаркта.

Базиликовый чай для здорового сна

1 столовую ложку измельченного сухого базилика залить полулитром кипятка.
Оставить на 15 минут под крышкой.
Полученный напиток процедить и употреблять 2-3 раза в день по половине стакана.
Отличное средство от стресса, помогающее поддерживать гармонию в течение всего дня.

Лаванда

Цветы лаванды можно применять в виде чая, добавлять в ванну, делать ароматные мешочки. Все способы использования лаванды помогают снять усталость, облегчают головную боль, борются с беспокойством, стрессом, нервозностью и бессонницей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Лавандовый чай

Сухой лавандовый цвет (1 столовую ложку) залить стаканом кипятка.
Оставить на 10-15 минут, после – процедить.
Можно пить горячим или охлажденным с добавлением сахара или меда.
Для усиления эффекта можно на кусочек сахара капнуть каплю лавандового масла.
Такой чай станет еще полезней и ароматней.
Лаванду можно сочетать с другими успокаивающими травами (мелиссой, мятой), добавлять в каркаде.

Пустырник

Справиться с бессонницей, успокоить нервную систему, нормализовать кровяное давление и повысить тонус сосудов – возможно с помощью регулярного приема настоя из пустырника в течение 3-4 недель.

Обычный чай с добавлением пустырника можно принимать в течение всего дня, при этом работоспособность не пострадает.

Настой пустырника принимают по 1 столовой ложке утром и днем, и 2 столовые ложки вечером перед сном.

Еще несколько рекомендаций для здорового сна:

прогулки на свежем воздухе и проветривание спальни помогают быстрее заснуть;
чай и кофе возбуждают нервную систему – не стоит употреблять эти напитки за 4-5 часов до сна;
поток информации из интернета и телевизора мешает мозгу настраиваться на отдых;
лучшее занятие перед сном: теплая расслабляющая ванна и чтение художественной литературы.

Систематическое употребление трав от бессонницы поможет наладить режим сна, стать устойчивее в стрессовых ситуациях, избежать плохого самочувствия и настроиться на позитивный лад. Не зря народная мудрость гласит: в здоровом теле – здоровый дух.

Источник

При проблемах со сном, давлении и нервных расстройствах мы обращаемся к аптечным средствам, которые обычно имеют внушительную цену и массу побочных эффектов. Иногда бывает полезно вспомнить и о методах лечения своих недугов из народной медицины.

Одним из эффективных средств является успокоительный сбор из 5 настоек: валерианы, пустырника, боярышника, пиона к которым, для лучшего эффекта можно добавить корвалол. Такая смесь настоек полезна для укрепления сердца, для снижения давления и отлично работает как успокаивающее.

Также пять настоек – народное средство от гипертонии. Каждая из них имеет и по отдельности свое положительное влияние на здоровье и организм в целом, но прием препаратов вместе дает больший эффект. Рассмотрим качества каждого ингредиента.

Валериана

Валериана – известное средство для успокоения нервов.

Используют настойку, отвар, густой экстракт этого растения. Данный препарат имеет довольно широкое применение и помогает при нервных расстройствах, предупреждает резкие скачки давления при стрессах и даже помогает при спазмах ЖКТ. Валерианка входит состав многих успокаивающих средств и антидепрессантов. Это растение было известно еще в Древней Греции, но там ее использовали только как ароматическое средство. Клеопатра же считала надземную часть валерианы афродизиаком и держала ее возле своего ложа. На данный момент для изготовления лекарств используют корень двухлетнего растения, в нем больше всего полезных веществ.

Настойку валерианы можно купить в аптеке, а можно приготовить в домашних условиях. Для этого берут столовую ложку измельченного корня и заливают стаканом крутого кипятка и настаивают 12 часов. Можно сделать аналогичную настойку на спирту, тогда эффект от приема будет заметен сразу. Валериана также поможет при похудении, снижает аппетит и успокаивает.

Пустырник

Пустырник – известное средство от нервных расстройств и бессонницы.

Оно также поможет при нарушениях менструального цикла, при гипертонической болезни и даже при болезнях щитовидной железы. Применяют отвары, таблетированные формы экстракта, настойки этой травы. Для приготовления используют верхнюю часть растения во время цветения. Пустырник является основным компонентов некоторых нейротропных препаратов, регулирующих сердечно-сосудистую деятельность.

Для снижения давления и стабилизации нервной системы пьют по 3-4 таблетки пустырника перед едой. Для получения выраженного лечебного эффекта, необходимо довольно долгое время принимать этот препарат.

Пион уклоняющийся

Пион уклоняющийся – известное давно растение, именуемое в народе «марьин корень».

Помогает при судорогах, оказывает обезболивающее, спазмолитическое, мочегонное, противовоспалительное, тонизируещее действие. Также при приеме препаратов на основе данного растения быстрее заживают раны, выводится пагубный холестерин, лучше работает ЦНС, повышается работоспособность и улучшается сон. Помимо этого, марьин корень поможет понизить давление. Настойка пиона эффективна при вегето-сосудистых заболеваниях, имеет небольшое болеутоляющее действие, что хорошо подходит при головных болях и мигренях.

Регулярный прием настойки помогает лучше концентрироваться и усваивать информацию, помогает стабилизировать настроение и эмоциональное состояние. Для приготовления лекарств используют как само растение, так и корневища. При всей своей пользе, пион является еще и ядовитым растением, поэтому увлекаться лечением с его помощью нельзя. Отзывы гласят, что результат лечения наступает не мгновенно, а только через 7-10 дней после начала приема

Боярышник

Боярышник славится своим положительным действием на сердечную мышцу. Для укрепления сердца применяют и цветы, и плоды боярышника.

Это растение помогает нормализовать давление, пищеварение. Помогает преодолеть усталость, нервное напряжение и бессонницу. Плоды и цветы укрепляют стенки сосудов, поддерживают их эластичность. Оказывают противоопухоливое и противовоспалительное действие, а также помогают быстрее заживать ранам, нормализуют функцию почек, усиливают кровоснабжение мозга и сердца, снижает возбудимость ЦНС. Используют настои, настойки и отвары, которые оказывают положительное действие на весь организм.

Некоторые врачи рекомендуют смесь пяти настоек для снижения давления, снятия стресса и укрепления сердца. К настойкам для усиления эффекта и как связующий препарат добавляют корвалол.

Корвалол

Это популярное средство оказывает успокаивающее, седативное и снотворное действие. Хорошо способствует наступлению сна. Снимает спазмы. Входящее в состав масло перечной мяты расширяет сосуды. Назначают при тахикардии, нарушениях сна, проблемах с сердечно-сосудистой системой. Также корвалол помогает справиться с раздражительностью и неврозами.

Как приготовить и принимать смесь из пяти настоек в домашних условиях

Рецепт приготовления лекарства в домашних условиях очень прост. Необходимо взять готовые настойки боярышника, пиона, валерианы, пустырника и слить содержимое в емкость из затемненного стекла.

Добавить в смесь корвалол. Держать бутылочку лучше в прохладном месте. Как принимать смесь лучше спросить у врача, но в отзывах рекомендуют начать с 15-25 капель, растворяя их в четверти стакана воды. Необходимо проверить нет ли аллергических реакций на это средство, потом можно увеличить дозировку до одной чайной ложки на то же количество воды. Курс применения смеси настоек не должен превышать 4 недели, потом рекомендуется сделать перерыв 10 дней.

Польза и действие смеси настоек

Очень часто люди, спасаясь от стресса, бессонницы, головных болей и нарушении давления прибегают к помощи аптечных средств, но такая настойка решает множество проблем. Все компоненты отлично дополняют друг друга и оказывают комплексное воздействие на организм. Помимо положительного влияния на центральную нервную систему и внутренние органы, такое лекарство повышает иммунитет, снимет судороги и даже поможет при варикозе. Отзывы гласят, что настойки помогают справиться с постинсультными состояниями, но для их применения в таких целях обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Смесь из 5 настоек является лучшим народным средством от повышенного давления, также они легко успокоят расшатавшиеся нервы. Помогает и при начинающейся тахикардии.

Противопоказания

Как и у любого лекарственного средства, у этой настойки есть некоторые противопоказания. Людям с алкогольной зависимостью, беременным, кормящим лучше отказаться от приема настоек и выбрать другие препараты. Также необходимо соблюдать осторожность людям, в работе которых нужно повышенное внимание и реакция. Данное средство вызывает сонливость и снижение реакции, поэтому его лучше принимать на ночь.

В любом случае лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема данного препарата. И нужно помнить, что во всем важна мера, поэтому прием необходимо осуществлять строго в соответствии с рекомендациями. Избыточное употребление смеси настоек может дать обратный эффект и вызвать возбуждение, а не успокоить.

Источник