Почему человек разговаривает во сне вслух на непонятном языке
Бывает, что кто-то из домочадцев начинает говорить бред или кричать во сне, причем это может проявляться в любой форме – как в полной тарабарщине или бормотании, так и в достаточно отчетливых монологах, как будто вполне осознанных. Тем, кто становится свидетелем подобных ночных «бесед», обычно это кажется забавным либо служит поводом для недовольства, когда находящийся рядом человек не может спать спокойно, утром встает не отдохнувшим и раздражительным. Что же происходит с нашими близкими и как нам следует реагировать, чтобы невольно им не навредить?
Почему люди часто разговаривают во сне: причины и предположения
Как показали исследования, большинство случаев сомнилоквии (разговоров во время сна) не относится к серьезным медицинским патологиям, но имеет некоторую физиологическую и психосоматическую подоплеку.
Что касается предположений об этиологических факторах этого расстройства, о них будет сказано чуть ниже, а сейчас – перечень (список) клинически доказанных причин:
- аномальный скачок мозговой активности в момент перехода человека от медленного сна к динамичному;
- подростковый возраст – люди с несформировавшейся нервной системой воспринимают произошедшее днем гораздо ярче, реагируя на события (как негативные, так и положительные) вдвое острее, чем взрослые;
- детский возраст – в период активного развития речи ребенок, услышавший днем новые слова, в сновидениях «практикуется» в их использовании. Однако сноговорение у маленьких детей может быть вызвано и пережитыми ими особо яркими впечатлениями (к примеру, после посещения зоопарка или цирка);
- выплеск накопившейся агрессии, когда человек долгое время подавлял в себе негативные эмоции или чувство ненависти к кому-то из близкого окружения;
- издержки образа жизни – стрессы, отсутствие отдыха, перенапряжение из-за недостатка сна, злоупотребление тяжелой пищей, наличие вредных привычек;
- особенности темперамента – излишне высокая чувствительность, склонность к быстрому эмоциональному перевозбуждению;
- наличие какого-либо заболевания (болезни сердца, ЦНС, органов дыхания).
Поскольку научная природа сомнилоквии пока точно не определена, мнения специалистов на этот счет зачастую расходятся. Одни считают, что расстройство передается по наследству подобно цветовой слепоте или сомнамбулизму, другие уверены, что говорящий во сне пытается озвучить то, что не может высказать наяву, а третьи объясняют этот феномен не вовремя пробудившимся воображением, которое обычно работает только в сознательном состоянии.
Особенности, почему человек во сне ночью говорит вслух
Одно дело, когда человек просто ведет ночные монологи в виде несвязного бормотания или даже логично выстроенных фраз, а другое – когда сноговорение «отягощается» странными и порой тревожными симптомами.
Что это может значить, если во сне человек:
Говорит на непонятном (иностранном) языке
Это можно объяснить двумя причинами – состоянием глоссолалии (полусна или транса с речевой активностью при некоторых психических расстройствах) либо результатом излишней впечатлительности, когда мозг «сканирует» тысячи образов, а мысли при этом просто не успевают сформироваться в членораздельные слова.
Неосмысленный лепет спящего – это то, что обычно называют «рыбьим языком». А вот неожиданные монологи на иностранном языке не стоит расценивать как признак «святости» или «ясновидения» – это не более чем бессознательное воспроизведение услышанных ранее фрагментов речи, которые были отложены нашим практичным мозгом в «кладовую» долгосрочной (неактивной) памяти.
Дерется, кричит, а потом этого не помнит
Подобное поведение может быть спровоцировано либо чрезмерным перевозбуждением (например, после просмотра «ужастика» или когда человек был свидетелем экстраординарного события), либо обострением психического расстройства. Но нередко причиной становится обычный кошмарный сон, во время которого человек может дергаться, выкрикивать отдельные слова, бросаться на того, кто лежит рядом.
Спящий человек разговаривает и скрипит зубами
Причины могут рассматриваться как в психологическом аспекте (бруксизм, вызванный тревогой или сильным стрессом), так и в стоматологическом плане (неправильный прикус, дискомфорт от недавно поставленной пломбы, неудобные протезы, нехватка зубов).
Во сне встает и сидит на кровати разговаривая
Возможно, это один из симптомов сомнамбулизма, проявление которого характерно для состояний медленного сна (либо с редкими сновидениями, либо вообще без них). Пребывая в глубоком медленном сне, «лунатик» не обязательно будет ходить – в самом легком случае он просто сядет на краю кровати, бормоча что-то нечленораздельное. Однако точно так же могут поступать во сне и люди, страдающие энурезом, апноэ, синдромом беспокойных ног, нарушениями пищевого поведения.
Если каждую ночь человек во сне с открытыми глазами разговаривает…
Во-первых – нужно ли ему отвечать, перечить или будить?
Категорически нет: резкое пробуждение или громкий оклик с прикосновением может напугать спящего еще сильнее, тем самым вызвав у него если не сонный паралич, то как минимум неадекватную реакцию, которая будет сопровождаться дикими выкриками, мычанием, истеричным поведением с опасной жестикуляцией.
При этом вред он может причинить не только вам, но и себе, потому что попытка разбудить человека с сомнилоквией вплетается в канву его сновидения, а сюжеты снов у таких людей обычно связаны с агрессией.
Кроме того, открытые глаза – еще не свидетельство осознанного поведения, ведь человек по-прежнему спит и не дает себе отчета в том, что говорит или делает.
Проявите терпение, найдите себе другую кровать, отложите до завтра все выяснения отношений и предъявления претензий. А поутру вы скорее всего обнаружите, что у вашего партнера не осталось и следа от ночной разговорчивости или излишней нервозности.
Как вести беседу с человеком, разговаривающим во время сна?
Даже если вам кажется, что спящий ведет не монолог, а диалог, и пытается обратиться к вам, лучше будет не поддерживать разговор. Если вы все же нечаянно включились в беседу, постарайтесь, чтобы ваш голос звучал убаюкивающе – мягко, тихо, монотонно, спокойно. В любом случае, как рекомендуют эксперты, не следует воспринимать всерьез «словесное месиво», которое вы можете услышать от разговаривающего в трансе человека.
А главное – не верьте «гуру», утверждающим, что во сне люди часто выбалтывают какие-то секреты или раскрывают тайны будущего. Ничего общего с реальностью здесь нет.
Как бороться и избавиться от этого: лечение и самолечение
Можно конечно сделать такую тугую повязку, как на фото, чтобы человек не разговаривал во время сна. Это конечно очень эффективно. Но, если более серьезно подходить к этому вопросу, читайте далее.
Если сноговорение возникает у взрослого впервые, а потом часто повторяется и не исчезает после нейтрализации провоцирующих факторов, нужно идти к врачу.
К сожалению, ввиду недостаточной изученности проблемы специального оборудования для диагностики сомнилоквии не существует.
Специалистов-сомнологов тоже днем с огнем не сыскать, так что остается терапевт, который – при отсутствии более серьезных болезней – направит вас к невропатологу.
При этом никаких дополнительных исследований проводиться не будет: врач, ориентирующийся лишь на предоставленную пациентом информацию, сможет назначить вам единственно возможный тест по выявлению нарушений сна – полисомнографию. Затем, возможно, вам пропишут традиционные метаболики, что-нибудь из ноотропных препаратов и отправят восвояси.
Но здесь вряд ли стоит на кого-то обижаться: болезнь не изучена – лечения нет. Тем не менее у сноговорящих остается возможность помочь себе самим.
Вот что советуют эксперты
- нормализуйте свой режим дня – работайте по часам, больше отдыхайте, непременно расслабляйтесь после рабочего дня, спите достаточно и в ночное время;
- избегайте психоэмоциональных перегрузок, не допускайте депрессий, нервных срывов, стрессовых состояний;
- воздерживайтесь от алкоголе- и кофеиносодержащих напитков, начиная с послеобеденных часов;
- откажитесь от тяжелой пищи перед сном, заменив ее легкими закусками с большим количеством клетчатки;
- не смотрите боевики, триллеры, ужастики перед отходом ко сну, лучше почитайте хороший роман или послушайте классическую музыку;
- больше внимания уделяйте комфортности сна – гуляйте вечерами, проветривайте спальню, спите на ортопедических подушках.
Если в целом вы здоровы – значит, для сноговорения нет других причин, кроме неправильного образа жизни. Исправьте погрешности режима, устраните повреждающие факторы, и сомнилоквия сама вас покинет.
Продолжение . . .
Как спать правильно? — Правильный сон
Боитесь проболтать во сне свои секреты? — Как не спать всю ночь?
Что делать? — Если днем захочется спать…
Источник
Сон необходим человеку точно так же, как вода или пища. Отдых должен быть полноценным, чтобы расслабился весь организм.
В этот период снижается двигательная и умственная активность, отключаются центры головного мозга, отвечающие за речевую функцию. Но тогда почему человек разговаривает во сне? На этот и смежные с ним вопросы есть ответы в данной статье.
Причины
На протяжении многих лет ученые исследуют сон. Это состояние, в котором человек проводит треть своей жизни. От качества отдыха зависит здоровье.
Ученые не могут дать точного ответа, почему люди говорят во сне, они лишь присвоили этому явлению медицинское название: сомнилоквия (somniloquence). В переводе с латыни это означает: somnus – сон, loquo – говорить.
Сноговорение не является распространенным явлением. От этой проблемы страдает 5% всего населения планеты. Специалисты выдвигают огромное количество теорий объясняющих этот процесс, но ни одна из них не является полностью доказанной.
Основные причины разговора во время сна:
- Эмоциональное возбуждение перед сном. Незадолго до отдыха человек получил яркие впечатления от просмотра телевизора или разговора с близкими. Наиболее значимые фразы повторяются бессознательно ночью.
- Озвучка сновидений. Многие люди ночью просматривают видения. События в них могут быть настолько интересными и захватывающими, что спящий начинает разговаривать вслух.
- Наследственность. У разговорчивых по ночам родителям дети тоже наделяются такой способностью.
- Активизация клеток коры головного мозга. Рецепторы, отвечающие за речь и двигательные функции, должны быть расслаблены. По какой-то причине этого не происходит. Человек беспокойно спит и громко разговаривает.
- Детский возраст. Малыши, которые только учатся говорить, могут озвучивать новые слова, услышанные днем.
- Сильная впечатлительность. У восприимчивых и эмоциональных людей очень часто наблюдается ночная разговорчивость.
- Комплексное расстройство сна – парасомния. Это неестественное поведение человека во время ночного отдыха. К этому явлению относят лунатизм, частые пробуждения, кошмары, сомнамбулизм.
- Долгое отсутствие нормального отдыха. Во время депрессии, сильного стресса человек может испытывать сильное нервное возбуждение.
- Вредные привычки. Очень часто причиной сомнилоквии становится прием алкоголя или наркотических препаратов.
- Травмы головного мозга.
- Высокая температура. Такое явление очень часто вызывает ночной бред.
- Заболевания нервной системы.
Список причин можно продолжать. Не каждый разговор во сне является симптомом патологического состояния. Обычно ночной монолог краток и мало беспокоит спящего и его близких.
Как мозг реагирует на ночные разговоры
Головной мозг не может полностью отключиться во время отдыха. Он продолжает трудиться. Человек может проснуться от резкого звука, почувствовать холод. Но вот разговаривать, а тем более ходить, во время сна он не должен.
Чаще всего человек начинает говорить в момент дельта-сна, это самая глубокая фаза ночного отдыха. В период крепкого сна речевому центру необходимо отдыхать, но вследствие некоторых нарушений в работе мозга этот участок остается активным. Как результат – бесконечные беседы в течение ночи.
Что человек может говорить во сне
Наиболее часто ночная беседа начинается во время фазы медленного сна. Человек погружается в дремоту и начинает разговаривать на непонятном языке. Затем наступает период спокойствия. Многие специалисты полагают, что таким образом человек себя просто убаюкивает.
Повышенная речевая активность наблюдается во время быстрой фазы сна. Спящий четко и ясно формулирует свою речь. В этот момент можно попытаться поговорить с партнером и задать ему вопросы. Не стоит обижаться, если услышите что-то обидное.
Произносимые вслух ругательства не относятся к близкому человеку и ничего не означают. Наутро дремлющий ничего не вспомнит.
Стоит записать фразы ночного болтуна на диктофон. Иногда случаются очень забавные реплики, над которыми утром можно вместе весело посмеяться.
Почему дети говорят во сне
Детский лепет ночью очень часто вызывает беспокойство у родителей. Если, кроме бормотания, не наблюдается больше никаких тревожных симптомов, то переживать не следует. Дети очень эмоциональны, они с любопытством изучают окружающий мир, а новые знания закрепляют во сне.
Особенно часто такое явление наблюдается, когда ребенок учится говорить. Поэтому детские ночные разговоры совершенно не вредят крохе.
Другое дело, если малыш начинает кричать по ночам, чего-то пугаться или ходить во сне. Такие симптомы указывают на нарушение в развитии некоторых отделов мозга. Родители не знают, что делать в такие моменты.
Главное — понимать, что в такие минуты ребенок находится в бессознательном состоянии. Поэтому если малыш ходит и разговаривает во сне, его категорически нельзя будить. Резкое прерывание сна может испугать кроху и навредить неокрепшей психике.
Лунатизм сам по себе не опасен. Вред приносят травмы, полученные во время бессознательного хождения. Таких детей нельзя оставлять одних ночью и стоит показать детскому врачу.
Является ли сноговорение заболеванием?
Для того чтобы понять, несут ли ночные разговоры какую-либо опасность, нужно понаблюдать за спящим. Если человек что-то бормочет, не кричит, а наутро встает бодрым и отдохнувшим, то тревогу бить не стоит.
Человеческий сон многогранен. Ночной диалог начинается на определенной его фазе, и когда она проходит, спящий умолкает.
Каждая стадия сна имеет свои психофизиологические особенности. Никого не удивляет то, что человек крутится во сне или начинает подергивать ногами или руками, то же должно быть и в отношении ночных разговоров.
В большинстве случаев сомнилоквия – это не патология, а вредная привычка, не требующая лечения. Снижение эмоциональной возбудимости, устранение внешних раздражающих факторов помогают быстро справиться с проблемой.
В каких случаях следует проявить беспокойство
У небольшой части людей сноговорение является симптомом серьезных заболеваний. Если у спящего, кроме разговоров, наблюдается хотя бы один из нижеперечисленных симптомов, визит к врачу откладывать не стоит:
- Повышенная агрессия при попытке разбудить.
- Недержание мочи у взрослых.
- Лунатизм.
- Скрежет зубами.
- Повышенная болтливость на протяжении длительного времени практически каждую ночь.
- Громкие крики, страх, удушье, ночные кошмары.
- Громкие разговоры очень мешают спать партнеру.
- После пробуждения нет ощущения бодрости. Человек не чувствует себя отдохнувшим.
К какому врачу обратиться
Существует множество заболеваний, вызывающих парасомнию. Лечением выраженного нарушения сна занимаются врачи-сомнологи. К сожалению, такого специалиста невозможно найти ни в одной поликлинике. Поэтому начать следует с терапевта — для взрослых ночных болтунов, с педиатра – для ребенка.
Обычно участковый доктор перенаправляет пациента к невропатологу или психоневрологу. Для выявления основных причин сноговорения назначается электроэнцефалограмма головного мозга во время сна и бодрствования.
Как прекратить разговаривать
Ночная болтовня не нуждается в медикаментозном лечении. Человеку достаточно предпринять несколько профилактических мероприятий, и он навсегда сможет избавиться от разговоров во сне:
- Не нужно перед ночным отдыхом смотреть боевики, фильмы ужасов или новости. Следует подготовиться заранее. Постарайтесь расслабиться при помощи ванны с любимым эфирным маслом, послушайте легкую музыку. Хорошо успокаивает чай из мяты или мелиссы, теплое молоко с медом.
- Нельзя кушать на ночь. Особенно это касается жирной, острой и тяжелой пищи. Не употребляйте энергетические напитки и кофе на ночь.
- Следует отложить все серьезные разговоры наутро.
- Прекрасно расслабиться помогает чтение. Главное, чтобы это не была криминальная сводка или последние новости. Лучше читать сказки. Они помогут плавно перейти в страну прекрасных сновидений.
Чем больше положительных эмоций человек получит перед ночным отдыхом, тем более спокойным и продуктивным будет сон.
Как помочь близкому человеку
Не всегда мужа или жену устраивает такая особенность партнера. Хотя есть семьи, которые из ночных монологов делают успешный бизнес.
Одна находчивая супруга из Великобритании начала записывать фразы своего благоверного и публиковать их в собственном блоге. Выражения были настолько интересными, что сейчас семья выпускает собственные сувениры со смешными фразами.
Соседство с ночным болтуном не дает партнеру нормально выспаться. Здесь требуется проявить снисхождение. Человек ведет монолог бессознательно и не в силах самостоятельно его оборвать.
Для того чтобы близкому человеку наладить сон, нужно снизить эмоциональное напряжение, помочь справиться с накопившимися проблемами или стрессом.
Стоит ли будить ночного болтуна
Человек может во сне что-то бормотать, говорить отдельные фразы или кричать. Даже во время ночных кошмаров не рекомендуется будить его.
Резким движением или криком можно сильно напугать, что в свою очередь может спровоцировать неадекватную или агрессивную реакцию.
В некоторых случаях ночные монологи могут сопровождаться непроизвольными действиями или передвижением по помещению. Такое явление относится к лунатизму.
Близкому человеку стоит попробовать пообщаться с партнером тихим, спокойным голосом. Возможно, получится наладить диалог и без проблем уложить лунатика в постель. Наутро он вряд ли вспомнит о своих похождениях.
Разговаривать во сне может начать любой человек, независимо от пола и возраста. В современной жизни огромное количество провоцирующих данное явление факторов. В большинстве случаев сноговорение е приносит вреда. Главное — проявить к ночному болтуну максимум терпения и внимания, и проблема исчезнет сама собой.
Предыдущая
Сон человекаСпособы избавления от храпа у женщины
Следующая
Сон человекаНормальный режим сна и бодрствования для взрослого человека
462 просмотров
12.01.2018
Источник
