Почему нельзя заправлять кровать сразу после сна
С детства вас учат заправлять по утрам свою кровать. Это дисциплинирует, приучает к чистоте и порядку – и так далее. Но что вы скажете, если узнаете интересный факт: заправлять кровать по утрам вовсе не нужно – а связано это самым непосредственным образом с вашим здоровьем!
Хорошая привычка?
Никто этот факт не оспорит – привычка заправлять свою постель, проснувшись, очень хорошая. С разобранной постелью квартира ваша выглядит неряшливо и неопрятно, если же она заправлена – совсем другое дело.
Однако красота и аккуратность в доме не имеют ни малейшего значения, если страдает ваше здоровье. А пострадать оно может, и вот почему…
Пылевые клещи
Пылевые клещи очень маленькие. Невооруженным глазом их ни за что не увидишь. Конечно, подобные клещи – не настолько страшны, к летальному исходу они не приводят. Но они способны вызывать у людей аллергические реакции – даже у тех, кто прежде никогда не страдал аллергией. Аллергия, в свою очередь, может спровоцировать астму – в общем, приятного в подобном заболевании мало. А оно вполне может появиться у вас, если вы сразу, едва проснувшись, заправляете свою кровать.
В чем причина?
Объясняется все довольно просто. В течение ночи мы, как правило, потеем. Ворочаясь во сне, мы волей-неволей тремся о простыни и одеяло – пропитываясь нашим потом, они становятся влажными. Кроме того, на них остаются частички нашей кожи. А именно влагу пылевые клещи любят больше всего на свете, в такой среде они активно заводятся, размножаются и с превеликой радостью обитают. Если вы, едва встав с кровати, сразу сворачиваете белье и прячете его, не дав ему подсохнуть, вы тем самым оставляете клещей в живых. Вечером, укладываясь спать, вы и не заметите, как маленькие незаметные букашки побегут по вашему телу. А утром будете с удивлением рассматривать маленькие точки – следы от укусов.
Как быть и что делать?
Не спешите по утрам сворачивать постельное белье. Дайте ему возможность подсохнуть, проветриться. Сходите умойтесь, переоденьтесь, позавтракайте, выполните ряд гимнастических процедур. Можно оставить приоткрытой форточку в вашей спальне. От вас вовсе не требуется не убирать кровать вообще – хотя, конечно, если вам без разницы, можете и вовсе не застилать ее, — на самом деле достаточно нескольких часов, буквально двух-трех, чтобы проблема была решена в лучшую сторону.
В сухих условиях клещи не живут – если ваше постельное белье просохнет, вся влага с простыни и матраса испарится. От обезвоживания клещи, сколько бы их не было, погибнут. В одном из институтов Соединенных Штатов проводилось специальное исследование по этому вопросу. Результаты его показали, что в теплых и сухих неубранных кроватях пылевые клещи отсутствуют.
Что еще можно и нужно сделать, так это почаще заводить стирку. Все постельное белье нужно менять раз в неделю – очень желательно. Если такой возможности нет, то раз в две недели – это уже обязательно. Стирку нужно осуществлять в горячей воде, чтобы все паразиты, если они имеются, стопроцентно были уничтожены. Те же вещи, которые стирать в горячей воде нельзя, необходимо тщательно просушить горячим воздухом не менее пятнадцати минут. Чистите матрасы и подушки (не наволочки, а именно подушки) – хотя бы раз в несколько месяцев, максимум – раз в полгода (не реже). Кстати, существуют специальные защитные чехлы как для подушек, так и для матрасов.
Наконец, сами не забывайте про гигиену! Мойтесь почаще, хотя бы просто ходите в душ и ополаскивайтесь перед сном.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Ученые пришли к выводу, что действия, которые мы совершаем изо дня в день, могут причинить серьезный вред нашему здоровью. В частности, привычка заправлять постель сразу после подъема может стать причиной аллергии, а любовь к бутербродам с сыром по утрам — вызвать привыкание и ряд опасных заболеваний. Не стоит расслабляться и тем, кто имеет обыкновение переводить будильник, желая поспать «еще пять минут». А теперь обо всем по порядку.
- Почему нельзя заправлять постель после подъема?
- Чем опасен сыр?
- Зачем вставать по первому сигналу будильника?
Почему нельзя заправлять постель после подъема?
Британские ученые выяснили, что привычка заправлять постель сразу же после подъема может привести к развитию астмы и тяжелым аллергическим реакциям. Вся проблема в пылевых клещах, которые живут абсолютно в каждой кровати. Эти существа не слишком опасны — они всего лишь питаются омертвевшими клетками человеческой кожи, однако у некоторых людей их экскременты вызывают аллергию, которая может проявляться в виде кожных высыпаний, конъюнктивита, аллергического насморка и даже бронхиальной астмы.
При этом теплая и влажная кровать является идеальной средой для размножения пылевых клещей: по статистике по утрам в постели может находиться до 1,5 млн этих вредителей. И, если просто накрыть их одеялом, клещи будут размножаться еще интенсивнее. По этой причине застилать кровать, как только вы встали, не нужно. Лучше откиньте одеяло и проветрите комнату — отложите уборку постели хотя бы на полчаса. А в идеале и вовсе вывесить простыню, одеяло и подушки на балкон — хотя бы на 10–15 минут. Особенно актуален этот совет для аллергиков.
Чем опасен сыр?
Вы удивитесь, но сыр вызывает привыкание. По крайне мере, так считают американские исследователи. Они выяснили, что в процессе переваривания казеин — белок, который содержится в молочных продуктах, — высвобождает вещества, близкие к опиатам, — казоморфины. Взаимодействуя с рецепторами дофамина, казоморфины формируют зависимость, похожую на наркотическую.
Кроме того, их британские коллеги уверены, что регулярное употребление жирного и соленого сыра повышает риск развития диабета второго типа и различных заболеваний сердца и сосудов, а для мужчин пристрастие к сыру чревато возникновением рака простаты.
В свою очередь китайские врачи выявили связь между употреблением сыра и развитием болезни Альцгеймера у пожилых людей. И цифры, представленные в докладе, могут напугать кого угодно: всего 10 граммов сыра в день повышает риск болезни Альцгеймера на целых 13%. Однако их соотечественники из Университета Сучжоу опровергают утверждение коллег. Изучив девять исследований на эту тему, они не нашли никакой взаимозависимости между сыром и опасным недугом.
Зачем вставать по первому сигналу будильника?
Ученые из Израиля провели исследование, в котором приняли участие 60 добровольцев. Сначала им позволяли спать по 10 часов в день без пробуждений, а потом сократили время ночного сна до 4 часов. Наконец, участникам эксперимента разрешили спать по 8 часов, однако при этом их будили четыре раза за ночь. В результате выяснилось, что добровольцы, которых будили во время сна, чувствовали себя не лучше, чем те, кто спал по четыре часа.
Авторы исследования пришли к выводу, что, переводя будильник по утрам, мы отправляем свой мозг в новый цикл сна, чем существенно затрудняем процесс пробуждения. При этом дремота между сигналами будильника не прибавляет к общей продолжительности сна ни минуты, так как организм просто не способен погрузиться в крепкий сон за столь короткое время. Поэтому человек, который несколько раз переводил будильник в стремлении выспаться, не будет чувствовать себя отдохнувшим.
Другая группа ученых выяснила, что привычка подремать до следующего сигнала будильника вызывает заторможенность, раздражительность и снижение умственных способностей на протяжении всего дня.
Ранее ИА «В городе N» рассказывало, почему домашняя уборка негативно влияет на здоровье женщин.
По материалам ria.ru.
08:00 19.05.2019 (обновлено: 08:06 19.05.2019)
54362
МОСКВА, 19 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Ученые выяснили, что некоторые самые распространенные привычки, связанные с соблюдением гигиены, здоровой диеты, режима дня, расшатывают нервную систему, провоцируют аллергию. Почему не надо переставлять по утрам будильник, заправлять постель, сразу как проснулись, и есть много сыра — в материале РИА Новости.
Нервы вместо отдыха
Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительности сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.
В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа.
Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами будильника может привести к заторможенности, раздражительности и снижению умственных способностей. По-научному это называется сонная инерция, и длится она от 20 минут до двух часов. Впрочем, ученые из Университета Суррея настаивают, что привычка «поспать еще пять минут» плохо сказывается на мыслительных процессах в течение всего дня после пробуждения.
Правда, к этим выводам стоит относиться с осторожностью. В эксперименте участвовали всего 11 добровольцев, а этого мало, чтобы распространять полученные результаты на всю человеческую популяцию.
Когда беспорядок на пользу
Привычка заправлять постель сразу после сна способна спровоцировать развитие аллергии и даже астмы, утверждают британские исследователи. Дело в том, что в любой человеческой постели живут пылевые клещи (Dermatophagoides) — микроскопические создания, питающиеся омертвевшими клетками человеческой кожи. Особого вреда они не приносят, но их экскременты у некоторых людей могут вызывать серьезные аллергические реакции, в том числе бронхиальную астму, атопический дерматит, аллергический ринит и конъюнктивит. Например, у 70 процентов детей с бронхиальной астмой выявляется клещевая аллергия.
Для развития и размножения клещи нуждаются в теплых влажных условиях — идеально, если температура окружающей среды около 25 градусов Цельсия, а влажность выше 55 процентов. Тело, закутанное в одеяло, а летом еще и потеющее, создает для пылевых клещей очень комфортные условия обитания. По самым скромным подсчетам, в любой постели по утрам присутствует около полутора миллиона этих существ. Если сразу после пробуждения заправить постель, под покрывалом эта среда останется в неприкосновенности и клещи продолжат благоденствовать.
Поэтому специалисты советуют не застилать кровать сразу, как проснулись, а откинуть одеяло и открыть настежь окна в комнате. Еще лучше, если есть возможность проветрить постельное белье на свежем воздухе — например, вынести одеяла и подушки на балкон. Десяти минут достаточно. После этого постель можно и заправить.
Осторожно, сыр!
Вредными для здоровья могут оказаться ежедневный стакан молока и бутерброд с сыром. Во-первых, сыр способен вызывать привыкание, как наркотик. Дело в том, что в нем содержится особый белок — казеин. В процессе переваривания он высвобождает вещества, подобные опиатам, — казоморфины. Они взаимодействуют с рецепторами дофамина и запускают механизм формирования зависимости, подобной наркотической.
Во-вторых, частое употребление сыра повышает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышенного содержания жира и соли. Кроме того, как выяснили британские исследователи, любовь к молочному и продуктам, богатым кальцием, серьезно повышает риски мужчин заболеть раком простаты.
По мнению китайских медиков, молоко и сыр в ежедневном рационе способствует болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Всего десять граммов сыра каждый день увеличивают шансы заболеть этим недугом на 13 процентов.
А вот исследователи из Университета Сучжоу считают, что коллеги слишком сгущают краски. Изучив девять исследований, в которых рассматривалась вероятная роль сыра в развитии нескольких опасных заболеваний, никаких убедительных доказательств такой связи они не нашли.
21.01.2019
Нужно ли ежедневно заправлять постель?
С детства нас учат, что необходимо каждый день после пробуждения заправлять постель. У кого-то это превращается в привычку, а кто-то остаётся бунтарём. Но неинтересно ли вам зачем это делать?
За многие годы появились стереотипы, которые показывают ваши черты характера, из-за того, что заправляете вы постель или нет. Если вы каждое утро по привычке убираете постель, то вы ответственный и дисциплинированный человек, иначе вы неряха и ленивый. Есть те, кто считает с точностью наоборот.
А теперь давайте разберёмся откуда появился этот стереотип и имеет ли он право на жизнь.
Заправляем постель не напрягаясь
Убранная постель = успех?
Так считают психологии и социологи. Если вы любите по утрам заправлять постель, то вы должны быть более активным и ответственным, а таким людям сопутствует успех. Небольшой беспорядок характеризует вас как не очень трудолюбивого человека.
У ответственного человека, даже если он опаздывает, не появится мысль о том, чтобы не заправить кровать. Главное не превратиться в педанта, который помешан на чистоте. Лёгкий творческий беспорядок никто не отменял.
Если у вас появляется ощущение дискомфорта и тревожности при виде не убранной постели, то обязательно заправляйте её, ведь ваше внутренние благополучие очень важно.
Заправленная постель
Почему можно не заправлять кровать?
Теперь давайте разберём факты о не заправленной кровати.
Ученые доказали, что в волокнах постельного белья обитает около 1,5 миллионов пылевых клещей. Это больше, чем население Эстонии.
Пылевой клещ
Эта армия клещей только и ждёт, чтобы им были созданы максимально удобные условия для их жизни и размножения. Заправив постель, вы сохраните накопленную влагу и тепло. А это идеальная среда.
Увидеть пылевых клещей можно только под микроскопом, но они наносят огромный урон вашему организму. У вас может появится: аллергия, астма, дерматит, конъюнктивит и т.д.
А теперь главный вопрос. Что же делать? Если заправлять постель нужно для психологического и ментального здоровья, а не заправлять постель полезно для здоровья кожи человека. Золотой серединой стал вариант, при котором после пробуждения вы не заправляете постель, затрудняя жизнь паразитам, а делаете это после нескольких часов. Возможно – это не совсем удобно, но к этому просто нужно привыкнуть.
Также нужно не забывать об уходе за постельным бельём. Правильный и своевременный уход убьёт вредные микроорганизмы, а также подарит вам приятную свежесть и нежный аромат.
Факты и высказывания
Известный факт, чтобы выработать привычку человеку необходим 21 день.
Если после этого срока, вы на рефлекторном уровне не застилаете постель или хотя бы не думаете с утра об этом, то вас уже не переделать.
Высказывания «сторонников» заправленной кровати утром:
1. Уильям Макрейвен адмирал ВМС США в своей книге «Заправляй кровать» говорит: «Если вы будете заправлять кровать каждое утро, ваш день начнется с выполненного дела. Вы почувствуете гордость, которая подтолкнет вас вперед, стимулируя выполнять поставленные задачи одну за одной.»
Книга Уильяма Макрейвена
Так же он считает: «Маленькие вещи тоже имеют значение. Если вы не можете справиться с маленьким, то что-то большое и грандиозное вам тоже не под силу.»
2. Гретхен Крафт Рубин американский писатель, блогер и оратор утверждает, что одна выполненная небольшая задача поможет вернуть силы и восстановить уверенность в себе. Раз уж вы победили лень утром, значит способны бороться со своими «внутренними врагами» и в течение дня.
Итог всей статьи состоит в том, что для здоровья организма нужно менять постельное бельё раз в 2 недели. Давать белью проветрится от влаги и запахов после сна. А заправлять или нет, выбор каждого из вас.
Подробнее о событии
Показать все источники
Архивный сюжет (20.05.19 в 11:09)
Минздрав Франции назвал препараты, которые опасны при коронавирусе
Приём противовоспалительных препаратов типа кортизона или ибупрофена может ухудшить состояние заболевшего коронавирусом, сказал в субботу министр здравоохранения Франции Оливье Веран.
РИА Новости вчера в 14:37
В России создадут новый космический корабль
В России будет создаваться новый космический корабль для замены пилотируемых «Союзов» и грузовых «Прогрессов», сообщил ТАСС источник в ракетно-космической отрасли.
В России вырос спрос на крупы и консервы на фоне коронавируса
Сети продуктовых магазинов и сервисы доставки продуктов зафиксировали рост спроса на товары, в том числе на крупы и консервы, на фоне новостей о росте числа зараженных коронавирусом в России.
Гидрометцентр не прогнозирует потепления в Москве до конца марта
Гидрометцентр ожидает в Москве похолодание в течение второй половины марта.
У переболевших коронавирусом заподозрили бесплодие
Китайские специалисты Центра репродуктивной медицины Медицинского колледжа Тунцзи считают, что новый коронавирус может вызвать мужское бесплодие и повреждение яичек.
В России выявлены четыре новых случая заболевания коронавирусом
За последние сутки в России зарегистрировано четыре новых случая заболевания коронавирусом, сообщил оперативный штаб.
Дерипаска призвал ввести полный карантин в РФ из-за коронавируса
«Без полного закрытия границ уже завтра невозможно остановить рост числа инфицированных и распространение вируса в России», — отметил Дерипаска.
Грузия с 16 марта закрывает границу с РФ из-за коронавируса
«Ввиду повсеместной угрозы коронавируса был обсужден вопрос о временной приостановке передвижения граждан между Грузией и Российской Федерацией с 16 марта этого года»,— заявили в правительстве Грузии.
«Валенсия» заявила о пяти случаях заражения коронавирусом
Пять случаев заболевания коронавирусом выявлено в испанском футбольном клубе «Валенсия». Об этом сообщается на официальном сайте команды.
Студентов СПБГУ переводят на дистанционное обучение
В дальнейшем студентов предлагается перевести на дистанционное обучение.
Володин рассказал, как Путин все расставил на свои места
10 марта депутат Госдумы Валентина Терешкова предложила снять ограничение президентских сроков, благодаря этому Путин сможет участвовать в выборах главы государства в 2024 году.
В Госдуме увидели пользу в коронавирусе
Если россияне перестанут выходить из дома по причине самоизоляции из-за коронавируса, то они начнут больше общаться с близкими.
В Москве обнаружили мертвым снайпера ФСО
В Москве найден мертвым 24-летний снайпер Федеральной службы охраны (ФСО) из президентской охраны.
Российский шеф-повар оспорил слова украинца об идеальном борще
Шеф-повар из России Сергей Малаховский не согласился с мнением украинского коллеги Антона Самойлова о том, каким должен быть идеальный борщ.
Дочь Ларисы Гузеевой после нервного срыва изменила имидж
Судя по всему, после разгрома своей комнаты, 19-летняя Ольга решила радикально изменить свой имидж.
Врач назвал людей, для которых коронавирус может быть особенно опасен
Пожилые люди оказались более восприимчивы к новому коронавируса — они могут относиться сразу к нескольким группам риска, которым грозит заражение.
На матче чемпионата России по футболу вывесили баннер с Терешковой
Болельщики тульского «Арсенала» на матче 22-го тура чемпионата России против казанского «Рубина» вывесили баннер «Валя, ты просто космос».
В сети призвали взять танцора из клипа Little Big на Евровидение
В сети появилась петиция с призывом отправить в качестве танцора на Евровидение-2020 от России Дмитрия Красилова, снявшегося в клипе Little Big на песню Uno.
Марк Богатырев рассказал, что обрел смысл жизни с Татьяной Арнтгольц
В настоящее время Марк состоит в отношениях с популярной актрисой Татьяной Арнтгольц.
Блогер Диденко снялась на подоконнике с детьми: «Хотите, чтобы вышла?»
В сети Instagram сегодня на странице Диденко появилась фотография, на которой она с детьми на руках встает на кресло и шагает на подоконник.
Московский Комсомолец 14:29
Победителей фестиваля «Утро Родины» объявили на Сахалине
Фестиваль многосерийных художественных фильмов Утро Родины, включенный в перечень мероприятий нацпроекта Культура, проходил в Южно-Сахалинске с 8 по 14 марта.
National Interest назвал Су-35 реальной угрозой для истребителей США
Американский журнал National Interest назвал российский истребитель Су-35 реальной угрозой для американских самолетов.
Киев закрыл КПП «Станица Луганская»
Контрольный пункт въезда-выезда «Станица Луганская» через линию соприкосновения в Донбассе с 16 марта прекращает работу на две недели из-за угрозы распространения коронавирусной инфекции COVID-19.
В Ростовской области мужчина застрелил сожительницу и ее дочь
Житель Морозовского района Ростовской области, по предварительным данным, застрелил сожительницу и ее 14-летнюю дочь, после чего покончил с собой, сообщила журналистам представитель СУСК России по региону Галина Гагалаева.
