Почему во сне прилипает язык к небу
Ксеростомия или сухость во рту – заболевание, доставляющее немало неприятностей. Слизистая нередко пересыхает во время ночного сна. По статистике, около 10% населения сталкивалось с проблемой.
Ксеростомия у взрослых возникает по разным причинам. Если вы обнаружили неприятное явление, к которому добавляются головокружение, слабость, жажда, обязательно обратитесь к врачу. Нередко сухость слизистых – один из признаков патологических процессов в организме.
- Причины возникновения
- Симптоматика
- Диагностика
- Методы и правила лечения
- Общая терапия
- Как облегчить симптомы ксеростомии
- Народные средства и рецепты
- Профилактические рекомендации
Причины возникновения
Ксеростомия часто возникает в пожилом возрасте. Слюнные железы выделяют меньший объём жидкости, ощущается дискомфорт в полости рта. Недостаточно увлажнённая слизистая – благоприятная почва для появления ранок, микротрещин, развития воспалительных процессов.
Кроме пожилого возраста, существуют другие провоцирующие факторы:
- ротовое дыхание. Нередко при заложенности носа в ночное время человек непроизвольно дышит ртом. У некоторых пациентов насморк переходит в хроническую форму. Избавиться от повышенной сухости слизистых при дыхании через рот достаточно сложно;
- медпрепараты. Приём антидепрессантов, диуретиков, составов, понижающих давление, иногда провоцирует пересыхание слизистой во рту. Ксеростомия, как побочный эффект, возникает у пациентов, принимающих нестероидные противовоспалительные средства, таблетки от аллергии;
- аутоиммунные заболевания. Проблемы со слюноотделением возникают при красной волчанке, болезни Шегрена, ревматоидном артрите. Происходит поражение тканей слюнных желёз, организм считает клетки чужеродными телами, отторгает их. Устранить проблему невозможно, рекомендована поддерживающая терапия, увлажнение тканей полости рта на протяжении всей жизни;
- облучение при лечении онкозаболеваний. Пониженный объём жидкости во рту, слабая работа слюнных желез – один из побочных эффектов при облучении головы, шеи;
- сахарный диабет. У некоторых пациентов опасное хроническое заболевание было выявлено при анализе крови на сахар, назначенном для проверки при постоянной сухости во рту. Если к недостатку слюны добавляется частое мочеиспускание, жажда, обязательно обратитесь к врачу для проверки подозрений на диабет.
Как лечить пародонтит у детей? Узнайте эффективные лекарственные препараты и народные рецепты.
О симптомах и лечении стоматита у взрослых в домашних условиях прочтите по этому адресу.
Реже причиной сухости во рту ночью являются следующие состоянии и заболевания:
- камень, закупоривающий протоки слюнной железы;
- обезвоживание организма;
- постоянное применение ополаскивателей, содержащих спирт;
- анорексия, булимия (проблемы с аппетитом);
- гормональные сбои при беременности;
- инфекция, поразившая слюнные железы.
Симптоматика
Недостаток слюны доставляет дискомфорт, провоцирует патологические изменения слизистой. Минимум жидкости в ротовой полости раздражает не меньше, чем обильное слюнотечение.
Основные жалобы пациентов:
- плохо заживающие ранки, травматические повреждения;
- воспалительные процессы десневой ткани, краснота, небольшая отёчность;
- появление кариозных полостей;
- образование эрозий, язвочек, кандидоз ротовой полости;
- жжение горла, языка;
- приступы кашля;
- потрескавшиеся губы, «заеды» в уголках рта;
- гнилостный запах из полости рта.
Диагностика
К кому обратиться при частой сухости слизистых в ротовой полости? Первый визит нанесите хирургу-стоматологу.
Специалист проверит, правильно ли работают слюнные железы, определит объём жидкости, оценит вязкость, прозрачность выделений. После осмотра нередко обнаруживаются камни в протоках, инфекционное поражение слюнных желёз.
Наивысшую квалификацию имеют практикующие челюстно-лицевые хирурги в стационарах, а не в амбулатории. Если проблему вызывает не только состояние слюнных желёз или камни в протоках, челюстной хирург назначит дополнительное обследование.
Для уточнения диагноза, выявления фоновых заболеваний требуются лабораторные исследования:
- кровь на сахар;
- анализ мочи;
- биохимический анализ крови.
Важно! Обязательна консультация гастроэнтеролога, ЛОР-врача, стоматолога. При подозрении на аутоиммунные патологии рекомендован визит к иммунологу.
Методы и правила лечения
После уточнения диагноза требуется общее и местное лечение с учётом выявленных патологий. Устранение причин, мешающих нормальной работе слюнных желёз – обязательное условие для успешной терапии.
Прогноз зависит от патологии или состояния, спровоцировавшего неприятный признак.
Общая терапия
Особенности:
- тяжёлые аутоиммунные заболевания требуют симптоматической терапии для нормализации качества жизни. Полностью избавиться от аутоиммунных патологий невозможно;
- если повышенная сухость слизистых развивается ночью по вине человека/при заболеваниях, хорошо поддающихся лечению, вначале придётся устранить вредный фактор. При заложенности носа обратитесь к ЛОР-врачу;
- если сухость во рту при беременности, то женщинам нельзя принимать большинство лекарственных средств. Поможет симптоматическое лечение в полости рта;
- откажитесь от спиртовых ополаскивателей. Для гигиенических мероприятий используйте составы без раздражающих компонентов, травяные отвары. Хороший эффект для свежести дыхания, борьбы с гнилостными бактериями даёт популярный ополаскиватель Листерин. Выбирайте Базовую серию без спирта (вид «Сильные зубы, здоровые дёсны» или Total Care);
- неправильное функционирование слюнных желёз вызывают протоки, в которых обнаружен камень? Решит проблему хирург-стоматолог. После устранения воспалительного процесса, удаления камня, затрудняющего прохождение жидкости, состояние полости рта приходит в норму;
- врач определил, что горечь и сухость во рту, трещинки, краснота возникает на фоне приёма лекарственных средств? Обратитесь к специалисту, назначившему препарат, попросите назначить аналог/отменить состав. Большинство препаратов имеет хорошие заменители, подобрать средство будет несложно;
- при диагностировании кандидозного стоматита или молочницы в полости рта, требуется своевременное лечение заболевания. Обязателен приём антимикотических препаратов, обработка поражённых мест стоматологическими гелями, укрепление иммунитета. (Подробнее про стоматит у детей прочтите здесь; про стоматит у взрослых написано на этой странице).
Как облегчить симптомы ксеростомии
Избавить от неприятных симптомов, сухости во рту во сне, помогут мероприятия, направленные на смягчение слизистой, устранение раздражения, язвочек. Рекомендованы как натуральные составы, так и аптечные средства.
Как повысить слюноотделение:
- несколько раз в день используйте жевательную резинку. Соблюдайте два условия: резинка должна быть без сахара, жевать нужно непродолжительное время (2–3 минуты);
- некоторые стоматологи советуют полоскать рот отваром горьких трав или пить капли с лимонным соком;
- стимулировать выделение слюны помогут препараты Cevimeline или Пилокарпин.
Важно! Принимайте лекарственные средства, подбирайте капли или травы только после консультации со стоматологом. Выбор неподходящего средства может спровоцировать аллергию, ещё больше пересушить повреждённые ткани.
Увлажнение слизистой:
- в течение дня небольшими глотками пейте воду. Вечером поставьте на прикроватную тумбочку стакан кипячёной/очищенной воды. Если ночью вы проснётесь с сильно иссушённой слизистой, выпейте немного жидкости;
- ополаскиватели с травяными экстрактами, минеральными компонентами устраняют признаки ксеростомии. Хороший эффект даёт средство «Bionete с кальцием», ополаскиватель «Лакалут Флора». Составы не только увлажняют пересохшую слизистую, но и защищают от бактериальной, грибковой инфекции;
- зубная паста для чувствительных слизистых. Во время гигиенических процедур обычные очищающие составы иногда раздражают слизистые. Используйте пасту серии Лакалут Флора или Bionete Oral Balanse. Компоненты специальных средств увлажняют слизистые, сохраняют нормальный уровень кислотности, восстанавливают микрофлору.
Народные средства и рецепты
Фитотерапевты рекомендуют пациентам, страдающим от ночной сухости ротовой полости, ингаляции с полезными ингредиентами. Проведите процедуру за 20–30 минут до сна, после гигиенических процедур.
Проверенные рецепты:
- сода + соль. Понадобится литр кипятка, по 1 ч. л. натуральных ингредиентов. Добавьте к раствору 1 ч. л. оливкового масла. Подышите целебным паром 5 минут;
- травяной сбор. Соедините мелиссу, ромашку, календулу. Отберите 1 ч. л. сбора, влейте литр кипятка. Дайте настояться 15 минут, чуть подогрейте жидкость для образования пара. Длительность процедуры такая же, как в рецепте №1;
- ингаляции с бальзамом Караваева. Отличное средство для борьбы с пересыханием слизистых. Налейте в мисочку полтора литра кипятка, прибавьте 20 капель лечебного состава. Подышите то ртом, то носом. Длительность процедуры – не более пяти минут.
Узнайте о преимуществах и особенностях съёмного зубного протеза бабочка.
О полезных свойствах и действии зубных паст с кальцием без фтора написано на этой странице.
По адресу https://u-zubnogo.com/articles/ortodontiya/elajnery.html прочтите о применении элайнеров для выравнивания зубного ряда.
Профилактические рекомендации
С некоторыми факторами, провоцирующими сухость слизистых, бороться практические невозможно (аутоиммунные патологии) или нецелесообразно (гормональный дисбаланс при беременности). В остальных случаях простые правила предотвращают неприятную симптоматику в полости рта.
Профилактические меры:
- достаточное употребление жидкости в течение дня;
- хорошая гигиена зубов, дёсен, использование качественной зубной пасты, не раздражающей нежные ткани;
- своевременное лечение острых форм заболеваний, контроль хронических патологий;
- предупреждение заложенности носовых ходов;
- отказ от постоянного применения ополаскивателей, содержащих спирт. Чередуйте составы с активными и более мягкими свойствами;
- вовремя обращайтесь к врачу для отмены (замены) препаратов, уменьшающих выделение слюны;
- не допускайте травмирования слизистой, предупреждайте проникновение инфекции с немытых овощей/фруктов, через общую посуду или зубные щётки;
- во время/после курсов облучения верхней части туловища посещайте стоматолога для контроля состояния полости рта. При лучевой терапии иногда развивается не только сухость ротовой полости, но и опасное заболевание – остеонекроз (разрушение челюстной кости);
- поддерживайте достаточный уровень увлажнения в жилом помещении. Постоянно работающий кондиционер, батареи центрального отопления – одна из причин недостаточного увлажнения слизистых;
- не курите на ночь, не пейте вечером крепкий алкоголь, откажитесь во время ужина от солённой/копчёной рыбы. К сожалению, пациенты стоматологических клиник, жалующиеся на трещины, язвочки, раздражение слизистых, часто нарушают эти простые рекомендации.
При частых проявлениях ксеростомии во время сна не занимайтесь самолечение. Стакан воды на время снимет неприятную симптоматику, не решит проблемы. Только после обследования, выявления причин сухости тканей во рту, можно начинать комплексную терапию. Посетите стоматолога, узких специалистов, и вы непременно устраните факторы, мешающие нормальной жизни.
Больше интересной информации о методах устранения сухости во рту узнайте из следующего видео:
Хочу подсказать решение проблемы, вынесенной в заголовок.
Одно время от пересыхания во рту и я страдала. Начало оно меня беспокоить после того, как в 2003 году мне, в связи с карциномой (вид злокачественной опухоли), удалили правую долю щитовидной железы.
Правда, некоторое время после операции и проведенных 20 сеансов лучевой терапии было все нормально, а потом во рту начало пересыхать. Обратилась за помощью к эндокринологу, и он поставил меня на учет, хотя уровень сахара в крови у меня был нормальным и, по результатам проведенных анализов и осмотра, никакого диабета не наблюдалось.
Так и стояла я на учете, регулярно проверяясь у эндокринолога, хотя никаких рекомендаций по лечению он мне не давал, а сухость во рту продолжала беспокоить.
Доктор говорил, что причиной ее могут быть неудовлетворительное состояние ротовой полости, зубов или же заболевания органов пищеварения, и направлял меня то к лору, то к терапевту, то к гастроэнтерологу, но никто из них не находил патологии по своей части, и, чтобы себя и меня успокоить, каждый специалист говорил: «Чего же ты хочешь с твоим-то диагнозом, ведь онкозаболевание — это не шутка!»
Мое же состояние здоровья было ужасным. Из-за пересыхания во рту я перестала спать ночами и сильно ослабла. Поняв, что долго так не протяну, решила срочно начать что-то предпринимать. Начала было принимать смесь алоэ с медом, но положительного результата от этого не было. Пролечившись таким образом около месяца и не добившись успеха, прекратила принимать данное средство. Но ведь борьбу за свое здоровье надо было продолжать. Тогда я решила посетить Запорожскую областную библиотеку, пересмотреть там всю литературу по народной медицине и все-таки найти в ней описание метода, гарантированно устраняющего пересыхание во рту.
До сих пор не прекращаю благодарить Господа за то, что Он подтолкнул меня тогда, и главное — вовремя, обратиться за помощью к народной медицине! Вообще при любом заболевании, чтобы его победить, нужно использовать все средства, в том числе и народные. Пыталась убедить в этом и одного своего знакомого, у которого был рак на руке, но он не прислушался к моим советам. В результате через некоторое время руку ему удалили, а вскоре он и сам ушел из жизни. Вот такая горькая правда…
Но не будем говорить о грустном, лучше продолжу рассказ о своем исцелении. Первым делом я начала полоскать горло травяными настоями, каждый из которых готовила отдельно: насыпала в 4 кружки емкостью по 400 мл по 2 хороших щепотки предварительно высушенных и измельченных цветков ромашки, ягод черники, травы шалфея и корней аира, заливала каждую кружку доверху кипятком и настаивала все до охлаждения. После этого процеживала настои и полоскала ими горло и ротовую полость. Выполняла процедуры и днем, и ночью, ежедневно готовя свежие средства. Начинала полоскать горло и рот настоем ромашки, через 15-30 минут — шалфея, еще через 15-30 минут — корня аира, затем — настоем черники, снова — ромашки и т.д. Еще мне подсказали, что сухость во рту может быть следствием плохой работы органов пищеварения. Чтобы их стабилизовать, заканчивая каждое полоскание, я несколько глотков настоя глотала.
Кроме полосканий, 3 раза в день и обязательно на ночь я закапывала в каждую ноздрю по 1/2 пипетки аптечного масла шиповника и «Хлорофиллипта». Во время проведения процедуры голову запрокидывала назад, а после закапывания несколько минут лежала. Сначала закапывала масло шиповника, а через 15 минут — «Хлорофиллипт», так как, когда пробовала делать это в обратной последовательности, у меня начинала сильно болеть голова.
Еще, кроме полосканий и закапываний, я 1 раз в день принимала 7 капель аптечного березового дегтя, растворяя его в 1 ч.л. воды, но лучше капать деготь на сахар, набрав его немножко в ложечку.
Лечилась я всеми описанными выше средствами 10 дней и, наконец, избавилась от неприятного пересыхания во рту. Дай Бог, чтобы мой опыт еще кому-то помог с ним справиться!
https://babushka.ua/gorlo/vo-rtu-tak-peresykhaet-chto-yazyk-k…
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Рейтинг автора
5
Автор статьи
Практикующий врач-терапевт с 7-летним стажем. Люблю свою работу и стараюсь постоянно повышать квалификацию.
Написано статей
34
Проблемы со здоровьем могут проявляться в виде различных симптомов, включая безобидные и распространённые. Например, сухость во рту по ночам – причины какой болезни? Признак может сигнализировать о влиянии на организм негативных факторов или о заболеваниях.
Симптоматика
Сухость во рту (ксеростомия) нередко сопровождается другими симптомами:
- першение в горле, непродуктивный сухой кашель;
- сильное чувство жажды;
- частое мочеиспускание в ночное время;
- трещинки в уголках рта, на губах;
- ощущение сухости в глотке, носовой полости;
- налет на языке и внутренней стороне щёк;
- горечь, кислый привкус;
- жжение во рту;
- осиплость голоса, дискомфорт или болевые ощущения при попытках говорить;
- неприятный запах изо рта утром;
- изменение вкусовых ощущений;
- затруднённое глотание.
Перечисленные симптомы возникают ночью, но могут наблюдаться и в утреннее время. Спустя несколько часов после пробуждения они исчезают либо самостоятельно, либо после употребления достаточного количества жидкости или проведения стандартных гигиенических процедур.
Причины, вызывающие сухость во рту по ночам
Почему же сохнет во рту ночью во время сна? Причины могут быть разнообразными, и симптом распространён: с ним хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек, даже здоровый. При единичных и редких проявлениях дело наверняка во влиянии внешних или внутренних негативных факторов.
Если симптом сохраняется, возникает постоянно и усиливается, он сигнализирует об отклонениях и проблемах со здоровьем. Ниже рассмотрены основные категории причин, провоцирующих ксеростомию.
Влияние факторов
Сушить во рту может из-за воздействия некоторых факторов:
- Сухой воздух в спальне, например, жарким летом в засушливые дни или зимой при использовании отопительных приборов. Кожным покровам и слизистым оболочкам необходима влага, часть которой они впитывают из окружающей среды. И если влажность в помещении снижена, развивается пересыхание тканей.
- Ротовое дыхание, храп. Дыша ртом, спящий невольно провоцирует пересыхание слизистых оболочек, ведь с их поверхности быстро испаряется влага.
- Неправильный питьевой режим. Человек, употребляющий недостаточное количество жидкости в течение дня, вызывает обезвоживание организма. Вода устремляется к жизненно важным органам для обеспечения их жизнедеятельности и покидает менее важные части, включая слизистые.
- Нездоровое питание. Сухость в ротовой полости и жажду вызывает злоупотребление солёной пищей. Содержащаяся в еде соль притягивает и удерживает воду, из-за чего в тканях возникает её дефицит.
- Стрессы – большая нагрузка на организм, нарушающая функционирование его систем. После стрессовых ситуаций повышается потоотделение, а из-за интенсивного выведения влаги слизистые оболочки пересыхают.
- Употребление спиртных напитков. Алкоголь вызывает интоксикацию, и организм, стремясь избавиться от токсических веществ, использует для их вымывания воду. По этой причине сухость во рту является симптомом похмелья и часто возникает в ночное время после застолий.
- Курение. Сигаретный дым раздражает, истончает слизистые рта, провоцирует их пересыхание. Особенно вредно курить перед сном.
Заболевания, вызывающие сухость во рту ночью
Сухость во рту сигнализирует о различных заболеваниях:
- Болезни полости рта и горла: тонзиллит, гингивит, стоматит, пародонтит. Воспалительные процессы провоцируют истончение слизистых, ускоренное испарение влаги с их поверхности.
- Гипертония на фоне болезней почек (эти парные органы отвечают за фильтрацию крови и своевременное выведение жидкости). Если давление начинает подниматься, это может означать, что присутствует задержка жидкости в организме, с которой кровеносные сосуды не справляются полноценно и своевременно. Распознать повышение давления можно по давящим болям в сердце и грудной клетке, пульсации в висках, недомоганию.
- Болезни эндокринной системы, в частности сахарный диабет. Глюкоза, не успевающая своевременно перерабатываться инсулином, притягивает жидкость, как и соль.
- Заболевания органов пищеварительной системы (желудка, желчного пузыря, поджелудочной железы): панкреатит, гастрит, холецистит. В этих случаях желудочный сок с повышенной кислотностью или примесями желчи способен забрасываться в пищевод, достигать рта и раздражать слизистые, провоцируя пересыхание. Другие проявления: тошнота, изжога, кислый или горький привкус, рвота, боли.
- Заболевания печени влияют на синтез глюкозы и пищеварительные процессы.
- Болезни глотки и носа, нарушающие носовое дыхание и делающие его невозможным. Это ринит, поллиноз, аденоидит, гайморит, полипы.
- Острые инфекции, сопровождающиеся значительным повышением температуры тела, которое провоцирует большие потери влаги и её ускоренное испарение.
- Инфекционные заболевания, затрагивающие функционирование слюнных желез, например, свинка (паротит), при которой начинает опухать нижняя часть лица.
- Болезни аутоиммунного характера, такие как ревматоидный артрит.
- Синдром Шегрена – поражение соединительных тканей, которое может появляться у женщин старше 50-55 лет.
Другие возможные причины
Прочие причины симптома:
- Неправильная гигиена полости рта: применение зубных паст с агрессивными, оказывающими раздражающее воздействие компонентами, использование ополаскивателей или освежителей с содержанием спирта.
- Беременность. Сухость во рту часто сопровождает токсикоз, проявляющийся в виде рвоты, тошноты, недомогания. Причиной симптома у беременных может стать повышенная потребность организма в воде, обусловленная увеличением объёмов циркулирующей крови, необходимостью образования околоплодных вод.
- Климакс. В этот период начинается глобальная гормональная перестройка организма, влияющая на работу эндокринной системы и некоторых отдельных желез, включая слюнные. При климаксе женщину может тошнить, возникают слабость, головокружения, приливы, повышенная потливость, перепады настроения.
- Травмы головы, спровоцировавшие повреждение слюнных желез или отвечающих за слюноотделение участков мозга, а также проведённые на этих зонах хирургические операции.
- Проводимая химиотерапия, перенесённые облучения.
- Почтенный возраст. У пожилых людей сухость провоцируется неизбежным старением и обезвоживанием тканей, а также рядом хронических старческих болезней (Альцгеймера, Паркинсона).
- Обезвоживание на фоне теплового или солнечного удара, сильной диареи, многократной рвоты, интенсивных физических нагрузок.
- Интоксикация организма, вызванная вдыханием или употреблением внутрь ядовитых веществ.
- Нарушения работы слюнных протоков или желез, обусловленные присутствием камней, новообразований.
- Приём определённых лекарственных препаратов: антибиотиков, противогрибковых средств, диуретиков, слабительных, антидепрессантов, антигистаминных лекарств, миорелаксантов.
Прилипание языка к нёбу
Почему язык прилипает к нёбу ночью во время сна? Это говорит о том, что пересыхание крайне сильное и затрагивает всю ротовую полость. Сигнал тревожный и вряд ли возникнет из-за влияния негативных факторов: он провоцируется серьёзными нарушениями в функционировании организма. Возможные причины описаны выше, и зачастую прилипания языка к нёбу вызвано заболеваниями, причём протекающими долго и не подвергающимися лечению. Важно скорее выяснить диагноз и начать терапию.
Диагностические меры
Если ночью сухо во рту и сильно хочется пить, не стоит временить и ждать, когда симптом исчезнет. Обратитесь к врачу-терапевту и пройдите обследование, которое будет включать анализы крови (общий, на гормоны). Могут назначаться диагностические процедуры с целью анализа работы органов: ЭКГ, КТ, рентгенография, МРТ.
После получения результатов обследования терапевт направляет пациента к узким специалистам: эндокринологу, лору, хирургу, гинекологу, инфекционисту, стоматологу, гастроэнтерологу. Врач проведёт подробную диагностику и назначит лечение.
Решение проблемы
Решить проблему можно, если устранить её причину. Основная цель терапии – избавиться от заболевания, вызывающего сухость, или добиться ремиссии и уменьшения частоты обострений, если недуг хронический. При сахарном диабете рекомендуется инсулинотерапия, при инфекциях – иммуномодуляторы, противогрибковые средства или антибиотики (в зависимости от возбудителей). Гипертония требует приёма лекарств, снижающих уровень артериального давления. При болезнях пищеварительной системы принимаются антациды, ферментные препараты. Протекание климакса облегчит гормональная терапия, растительные средства. Если сухость во рту обусловлена влиянием внутренних или внешних факторов, исключите их. Также важно наладить носовое дыхание.
Важно! Лечение, схемы и дозировки назначает врач после обследования.
Помощь при сухости рта
Избавиться от сухости можно с помощью следующих способов:
- Попробуйте при неприятных ощущениях выпивать немного воды.
- Усилить слюноотделение и увлажнить слизистые помогут мятные или кислые леденцы, сухофрукты, жевательная резинка.
- Можно рассосать или разгрызть кусочек льда.
- Когда начинает возникать сухость, полощите полость рта водой или отварами трав.
- Полезно делать ингаляции с минеральной водой, отварами, аптечными препаратами («Витаон»).
- В еду можно добавлять умеренное количество перца чили: в продукте содержится вещество, вызывающее слюноотделение.
- Существуют специальные препараты, стимулирующие работу слюнных желез или заменяющие слюну, но их следует принимать по рекомендации врача.
Домашние рецепты
Избавиться от сухости помогут народные средства:
- Регулярно полощите рот отварами трав с увлажняющими, регенерирующими, противовоспалительными свойствами. Подойдут ромашка, календула, мать-и-мачеха, череда.
- Отвары, описанные выше, можно нагревать и вдыхать пар через рот для увлажнения слизистых. Это своеобразные простые ингаляции.
- Разжуйте несколько листиков свежей мяты: это освежит дыхание и устранит дискомфорт в ротовой полости.
- Применяйте полоскания содово-солевым раствором. Добавьте в стакан воды по чайной ложке каждого ингредиента, перемешайте всё и полощите рот несколько раз в день и перед сном.
Последствия
Сама по себе сухость не опасна, если возникает нечасто и не доставляет дискомфорта. Но усиление симптома способно нарушать сон и не давать спать в ночное время, вызывать бессонницу и, как следствие, хроническую усталость, раздражительность. Истончённые слизистые могут повреждаться, кровоточить, покрываться гнойниками, мешать нормально есть и пить.
Постоянная сухость ухудшит качество жизни и повлияет на все её сферы: карьеру, личную жизнь, общение с близкими. Если не лечить спровоцировавшее симптом заболевание, оно перейдёт в хроническую форму или вызовет серьёзные последствия.
Профилактические меры
Меры профилактики, которые помогут избежать возникновения сухости во рту во время сна:
- Соблюдайте водный режим, выпивая не меньше 1,5-2 литров в сутки.
- Повышайте влажность в помещении с помощью увлажнителя или ёмкостей, наполненных водой.
- Избегайте употребления солёных и сладких продуктов на ночь.
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Для полоскания и гигиены рта не применяйте спиртосодержащие и агрессивные средства.
- Дышите носом.
- Во избежание храпа выберите удобное положение тела, например, на боку.
- Регулярно посещайте врача и проходите плановые обследования.
Сухость во рту беспокоит многих. Если она возникает редко, паниковать не стоит. В случае постоянного появления и усиления симптома покажитесь специалисту и начинайте действовать, чтобы решить проблему. Здоровья вам и крепкого сна!
Source: PsihoMatrica.ru
Source: glivec.su
