Прибор от бессонницы отзывы
Этой весной лечил маменьку от бессонницы. Метод давно известный, вполне ортодоксальный, но не все знают, поэтому давно собирался написать.
У маменьки моей, дамы на седьмом десятке, в последний год бессонница появилась с ранними пробуждениями — т.е. в 10-11 ляжет спать, в полвторого ночи проснется и больше уже заснуть не может. Маменька человек тревожный, лежат и думают всякое. В постели оставалась до утра, под утро засыпала часа на 2 — на 3, вставала в десятом часу с тяжелой головой, весь день ходила усталая. Скакало давление, повышался сахар.
Ну, первым делом медицинские причины исключили: нет, ни одышки, ни болей никаких, ни изжоги, ни проблем с мочевым пузырем — в общем, ничего такого, что могло бы по ночам назойливо будить. Храпа нет, и вообще для сонного апноэ (когда дыхание во сне задерживают) маменька не кандидат: субтильны.
Прошлись по режиму, все обычные рекомендации: днем не спать (спала, но редко), телевизор в постели не смотреть и книжки не читать — только в кресле, никакого кофеина после полудня (раньше пили спитой чай, полагая, что в нем кофеина меньше, но понемногу, и то бросили), вставать в одно и то же время. Постель была удобной, температура в комнате комфортной, в доме темно и тихо. Курением и алкоголем маменька не балуются, медикаментов на ночь никаких не принимают, так что в этой области все было чисто. Не помогло.
По своей инициативе маменька пробовали успокоительные травы: валерьянку, пустырник — и таблетки с такими травами. Не помогло. На более серьёзные медикаменты сажать не хотелось.
Ну, это всё, что я мог сделать по телефону из Америки. Но, по счастью, я приехал и три месяца прожил дома. Пришла мне на ум методика ограничения (депривации) сна (sleep deprivation), о которой неоднократно читал, и даже пытался советовать пациентам, впрочем, без всякого успеха: неизменно на следующем визите пациент, делая умильные глаза, говорил, что всё-всё делал, как сказано, ничего не получилось, а вот есть такие таблеточки, так мне бы их…
Методика простая. Пациента спрашивают, сколько часов в сутки он спит: 3, 4, 5 и т.д. Разумеется, это субъективное восприятие: громадное большинство страдающих бессонницей спит больше, чем им кажется, просто потому, что во сне время не учитывается, а время бодрствования тянется, к тому же часто неглубокий сон принимают за бодрствование. Медсестры в больницах знают, что больные даже с жесточайшей бессонницей, действительно не смыкающие глаз — крайняя редкость. Так вот, исходя из этой цифры и делают назначение: оставаться в постели столько часов, сколько сам больной говорит (но не меньше пяти). По окончании отведенного времени — вставать, как бы спать ни хотелось, и даже не приближаться к кровати до следующей ночи. Идея состоит в том, что, вымотавшись за день, в короткое отведенное время измученный организм будет спать глубже и плотнее (с меньшими промежутками бодрствования). Через неделю-другую должно наступить улучшение — большую часть этого времени больной действительно будет спать. Тогда добавить к ночи минут 15-30. Через несколько дней, если больной спит — еще столько же. И так до тех пор, пока больной не будет спать большую часть ночи и просыпаться выспавшимся.
Я пытался это маменьке советовать по телефону, но она наотрез отказалась ставить над собой такие «эксперименты» и лишаться драгоценных утренних часов сна: я и так, говорила она, падаю от усталости, а с твоим методом еще инфаркт какой-нибудь хватит. Дома у меня была возможность самому наблюдать ее бессонницу и убедиться, что дела обстоят именно так, как она говорила. После этого я побеседовал с нею подробнее и убедил сделать попытку на пару недель под моим личным наблюдением.
Я дал маменьке для начала не 5, а 6 часов: с 11 ночи до 5 утра. Тут необходимо было лично проследить соблюдение режима: я безжалостно не давал ей ложиться в постель вечером и сам будил утром. Первая фаза лечения оказалась самой дискомфортной. Маменька так же часто просыпались и не могли заснуть, ходили весь день, как опоенные и вообще всячески ругались на меня и мои методы. Однако, к концу второй недели наступило заметное улучшение. После того, как она несколько ночей подряд сообщила, что сон был крепкий и всего с 1-2 краткими перерывами (в чем я удостоверился лично: она не услышала противно гудевшую под окнами сигнализацию в три часа утра, от которой я спать не мог), мы прибавили полчаса. Еще за две недели достигли цифры в 7 часов 30 минут и на ней остановились. После этого я был в России еще 2 месяца, и бессонница практически не возвращалась при соблюдении режима. С тех пор жалобы на бессонницу были, но всегда при нарушении заведенного правила (или при экстраординарных внешних условиях, как жары последнего лета).
Особенно должен отметить, что в начале лечения редкий больной отнесется к методике с энтузиазмом: она противна всем инстинктам и интуиции, и (в отличие от снотворных) не дает немедленных результатов. Поэтому всячески могу рекомендовать, на основании описанного опыта, беспощадный внешний контроль. Ясно, что нужно особое внимание обратить на здоровье: правильное, регулярное питание, физическая активность и прогулки на свежем воздухе, следить за всеми хроническими болезнями, чтобы не пропустить обострения (впрочем, не слишком вероятного), аккуратно принимать лекарства и т.д.
Источник
У меня хроническая бессоница. Не жизнь, а ад. Кому-нибудь удалось с ней справиться и каким способом.
Лилия
[1293272228] — 31 января 2013 г., 17:35
Мудрость форума:
Женское здоровье
118 ответов
Последний —
14 июня 2019 г., 16:30
Перейти
1.
Гость
[2450375398] — 31 января 2013 г., 21:33
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Гость
[1915958807] — 31 января 2013 г., 21:34
мелаксен в течении года+стакан валерьянки и фиточай. ложилась в одно и то же время. улучшение наступило только спустя полгода. более менее стала засыпать. сейчас сплю сама.
3.
Гость
[1115580322] — 31 января 2013 г., 21:40
учебник по матчасти на ночь,свечи пахучие,успокоительные травы,напряженный день и ранний подъем,к вечеру ног чувствовать не будешь
4.
Гость
[2450375398] — 31 января 2013 г., 21:45
Гость
учебник по матчасти на ночь,свечи пахучие,успокоительные травы,напряженный день и ранний подъем,к вечеру ног чувствовать не будешь
5.
мышь серая
[728257270] — 31 января 2013 г., 21:50
Гость
встаешь в 5 утра
к вечеру бессонница проходит
7.
не смотрите НТВ
[2944692702] — 31 января 2013 г., 21:59
надо ребенка завести . спать будете даже днем
8.
мышь серая
[728257270] — 31 января 2013 г., 22:04
Язьва
Зато никакой бессонницы )
9.
Мама Анюта
[3236761121] — 31 января 2013 г., 23:44
походите вечером в кедровую бочку. В кедровую бочку добавляют различные травы (фитотерапия) и перед сном — это просто класс, очень расслабляет, а кожа просто бархотная. Стоит 400 рублей, я хожу сюда https://www.medcentr-moskovia.ru/articles/panty/.
10.
Гость
[3788349703] — 1 февраля 2013 г., 00:46
всегда страдала с детства,ночью прям прилив энергии и сна не в одном глазу,»Сова» как говорится врач выписал Персен для меня идеально подошли,только пить надо пораньше до сна в часов 7-8 вечера,а то если поздно то утром можно просто не встать,а проспать.Он как успокаивающий на ТРАВАХ т.е всё натуральное в капсулах,есть в таблетки,сначала успокаивает и расслабляет,потом спать хочется и ложишься и не помнишь как заснула,утро пора вставать)
11.
Гость
[2549833623] — 1 февраля 2013 г., 00:51
попаши днем, как ломовая лошадь, очень помогает! я когда чувствую сбой в режиме, сразу загружаю себя всякими делами…через 2-3 дня все….после чего сплю, как младенец
12.
Блондинка
[2958841858] — 1 февраля 2013 г., 07:56
Спорт не менее часа в день. В дни когда спорта нет, погулять пешком. Открытая форточка ночью. Можно перед сном выпить настойку валерианы или пустырника.
13.
Лидия
[3379831563] — 1 февраля 2013 г., 08:22
Лилия
У меня хроническая бессоница. Не жизнь, а ад. Кому-нибудь удалось с ней справиться и каким способом.
14.
F.F.
[1798344945] — 1 февраля 2013 г., 08:33
15.
Хлоя
[4061327230] — 1 февраля 2013 г., 10:10
Гость
мелаксен в течении года+стакан валерьянки и фиточай. ложилась в одно и то же время. улучшение наступило только спустя полгода. более менее стала засыпать. сейчас сплю сама.
16.
Лилия
[1293272228] — 1 февраля 2013 г., 13:48
Гость
мелаксен в течении года+стакан валерьянки и фиточай. ложилась в одно и то же время. улучшение наступило только спустя полгода. более менее стала засыпать. сейчас сплю сама.
17.
Строптивая
[1697221994] — 1 февраля 2013 г., 20:08
Хлоя
да, мелаксен мне тоже помог. даже без валерьянки и фиточая. кстати мелаксен не относится к снотворным и привыкания не вызывает. увы, вставать в 5 часов, спорт и работа не всем помогает.
18.
Хлоя
[4061327230] — 2 февраля 2013 г., 14:08
17, насчет еще как помогает, мне можешь не рассказывать. я несколько лет спала 1 раз в четверо суток.
19.
Строптивая
[1697221994] — 2 февраля 2013 г., 18:14
Хлоя
17, насчет еще как помогает, мне можешь не рассказывать. я несколько лет спала 1 раз в четверо суток.
20.
Сашка
[3088677355] — 6 марта 2013 г., 13:32
Лилия
У меня хроническая бессоница. Не жизнь, а ад. Кому-нибудь удалось с ней справиться и каким способом.
21.
Захар
[988239613] — 19 июня 2013 г., 16:08
У меня бессонница связана со стрессом на работе, за частую появляется накануне каких-либо важных событий, да такая что просто ужас. Ничем не могу себя заставить хоть чуточку вздремнуть. Всю ночь ворочаюсь. Мелаксен мне в таких случаях очень неплохо помогает.
22.
Нинка
[2514050153] — 22 июня 2013 г., 11:17
Такая же точно ситуация и у меня. Но серьезные препараты принимать боюсь, пользуюсь гомеопатическими, опасаюсь привыкания.
23.
Лион
[2514050153] — 22 июня 2013 г., 20:10
Я принимал мелаксен для акклиматизации √ проблем не было никаких. Попил и перестал. Дальше спишь как надо.
24.
Захар
[2332764998] — 23 июня 2013 г., 17:00
Лекарство в плане побочных эффектов или привыкания у меня никак не проявилось. Впечатления только самых хорошие.
25.
Лита
[2332764998] — 23 июня 2013 г., 19:09
Сама сейчас его принимаю, вот зашла почитать что тут про него пишут. Пока первые впечатления хорошие. Сплю нормально. Утром чувствую себя хорошо
26.
Маринка
[2332764998] — 24 июня 2013 г., 22:36
Народ, а этот Мелаксен это именно как снотворное или просто успокоительное ?
27.
Лион
[3504616895] — 25 июня 2013 г., 15:23
Марина, не совсем. написано для нормализации биоритмов сна. Можно считать снотворным, но не успокоительным.
28.
Нинка
[3185726484] — 25 июня 2013 г., 22:07
Чтаю и думаю, может и мне попробовать. Его просто в аптеке купить можно или надо рецепт брать ?
29.
Захар
[2332764998] — 26 июня 2013 г., 23:03
Вообще без рецепта продают, но я брал по рекомендации врача
30.
Лион
[2332764998] — 27 июня 2013 г., 10:05
Я вообще просто пришел в аптеку и спросил, что такое можно у них купить, что бы опять ночью спать, а не днем ))
31.
Нинка
[2332764998] — 28 июня 2013 г., 11:56
Здорово, не надо будет день на визит к врачу тратить) А сильно оно дорогое ?
32.
Олеся
[983491592] — 28 июня 2013 г., 12:27
Атаракс — транквилизатор. Одна таблетка за 2 часа до сна — очень помогает, но увлекаться не надо.
33.
Лион
[2332764998] — 29 июня 2013 г., 16:00
Я брал 12 таблеток за 348 рублей, кажется так. Не совсем помню уже, так как было это ещё зимой )
34.
Нинка
[2332764998] — 30 июня 2013 г., 23:00
Олеся
Атаракс — транквилизатор. Одна таблетка за 2 часа до сна — очень помогает, но увлекаться не надо.
35.
Лопата где-то pядом
[4050934383] — 30 июня 2013 г., 23:04
пила четвеpтинку финазепама часов в 11..потом стала без него спать
36.
Лион
[2332764998] — 2 июля 2013 г., 20:20
Финазипам вызывает привыкание, не очень полезное средство. Хотя если бессонница не постоянная, раз в полгода, то можно рискнуть. А вот если долго мучаешься — то Мелаксен по-безопаснее будет.
37.
Нинка
[2332764998] — 3 июля 2013 г., 18:21
Мне как то выписывали фенозипам, давно уже. Была серьезная психологическая травма и я совсем спать не могла. Потом действительно еле спрыгнула… Сейчас не та ситуация что бы травить себя такими сильными и опасными средствами.
38.
Катюша
[2332764998] — 6 июля 2013 г., 21:01
Читала в описании, что сны с Мелаксеном становятся ярче и эмоциональней. Правда ?
39.
Лион
[2332764998] — 7 июля 2013 г., 13:42
Правда, ярче и живее как то ) Даже не всегда просыпаться хочется, будто фильм на середине прерывают ) Это единственный минус этого препарата ))
40.
Захар
[746777366] — 7 июля 2013 г., 21:16
«Вообще-то это не минус, а плюс. Доказано уже , что яркие, эмоциональные сны помогают психике сбросить весь негатив и нормально работать в дальнейшем. «
41.
Катюша
[2332764998] — 8 июля 2013 г., 16:09
Вот я потому и спрашиваю, то же такое слышала. Ну это здорово, я попробую )
42.
Лион
[939903597] — 8 июля 2013 г., 23:31
А я и не знал ничего такого ) Прикольно ) Ну плюс, так плюс, это и к лучшему. Главное препарат помогает.
43.
Нинка
[2332764998] — 9 июля 2013 г., 16:53
Народ, я что-то понять не могу. Принимаю Мелаксен 6 дней, вчера уснула и забыла выпить перед сном. Это что значит, все, больше принимать не надо, вылечилась ?
44.
Лион
[2303129171] — 10 июля 2013 г., 13:07
Вообще рекомендуют принимать ещё несколько дней после востановления ритма сна, но смотрите сами.
45.
Нинка
[1614433823] — 10 июля 2013 г., 22:30
А сколько конкретно дней ? А то у меня ещё 5 таблеток осталось
46.
Лион
[751092777] — 11 июля 2013 г., 15:06
Советуют 4-5 дней. Как раз допьете те, что остались )
47.
Совушка
[4026536064] — 11 июля 2013 г., 15:24
Хочу поделиться своими ощущениями от мелаксена. Везет же тем, кто его хорошо переносит! Я за три дня от него чуть не померла.(В первую ночь уснула нормально, но было какое-то непонятное беспокойство.Очень понравилось пробуждение.))Без проблем! На вторую ночь, провалялась до утра в дикой тревоге.Уснула ненадого.Снились дикие кошмары.Пробуждение снова отличное, на удивление.А вот на третью ночь мне было реально плохо. Сердце останавливается, в голове не пойми что творится. Я включила свет и сидела до утра, пока не успокоилась.Однако днем чувство тревоги не унималось,видимо разбередилось что-то в голове,пришлось принимать успокоительное. Читала похожие отзывы в интернете, а то уж было подумала, что я это ненормальная.Не удалось легко отрегулировать биоритмы.(( Лекарство не такое уж безобидное и безопасное, как рекламируют.
48.
Лион
[2303129171] — 12 июля 2013 г., 00:26
Совушка, вообще у каждого препарата есть противопоказания, даже у простой валерьянки. Может вы просто аннотацию не читали прежде чем начать его принимать ? Мелаксен безопасен для здоровых людей, а если есть какие-то серьезные заболевания то вообще никакие препараты без консультации врача принимать нельзя.
49.
Совушка
[4026536064] — 12 июля 2013 г., 00:57
Мне врач приписал Мелаксен, да прием пришелся на выходные.(Аннотацию читала, но в ней же ничего такого не написано.Я наоборот обрадовалась ,думаю ну наконец-то стану человеком)))))
50.
Захар
[2303129171] — 12 июля 2013 г., 15:02
Первый раз слышу о таких побочках от Мелаксена. Насколько я знаю в Америке его даже детям выписывают по пол таблетки. Значит все претензии к врачу — видимо что-то упустил, когда выписывал. При нормальном приеме препарата побочек, тем более таких, нет.
Источник
