Программа жить здорово бессонница
Какие болезни приводят к нарушениям сна?
Гости в студии:
- Игорь Бранован – врач-оториноларинголог, руководитель Клиники болезней уха, горла и носа в Нью-Йорке и Москве. Ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой.
Запись по телефону: 8 (495) 268 12 12 - Вадим Креймер– д.м.н., врач – гастроэнтеролог-эндоскопист, заведующий Клиникой пищеварения и гастроэнтерологии Медицинского центра Елены Малышевой
Телефон МЦЕМ: 8 (495) 268-12-12
В студию программы пришла одна из самых ярких актрис нашей страны Татьяна Васильева.
Возможные причины бессонницы
1. Нарушение выработки мелатонина
В норме примерно в 21 час в организме человека начинает вырабатываться специфическое вещество под названием мелатонин, а в 7:30 утра выработка этого вещества прекращается.
Выработка мелатонина обеспечивает человека нормальным ночным сном.
Если человек после 21 часа возбужден, то у него нарушается процесс выработки мелатонина.
Мелатонин начнет вырабатываться только после того, как спадет нервное возбуждение.
Чтобы облегчить процесс засыпания, можно принимать мелатонин в виде биологической добавки.
Также заснуть помогает специальный гаджет Somnax, который способствует уряжению частоты сердечных сокращения и частоты дыхания. Этот гаджет выпускает знаменитая компания Askona.
Кроме того, заснуть помогает белый шум, например, шум дождя или шум моря.
2. Остановка дыхания во сне (АПНОЭ)
Основной причиной АПНОЭ является западание языка и удлиненное мягкое небо.
АПНОЭ обычно появляется в глубокой стадии сна, когда мускулы человека расслабляются.
Из-за остановки дыхания во сне человек просыпается ночью, потому что организм включает систему экстренного пробуждения.
Раньше при АПНОЭ обследование проводилось всю ночь, но сегодня человека могут поместить в медицинский сон, и затем обследовать за 5 минут с помощью эндоскопа, чтобы выяснить причину остановки дыхания.
При АПНОЭ пациенту можно использовать специальную маску, которая предотвращает появление остановки дыхания.
Также эту проблему можно вылечить хирургическим путем.
3. Причиной нарушения сна может быть болезнь сердца
Это связано с тем, что когда человек лежит, то из-за сердечной недостаточности кровь может застревать в малом круге кровообращения, что приводит к отеканию легких и появлению кашля, из-за этого человек вынужден проснуться и сесть.
При появлении такого симптома нужно сделать ЭКГ и получить квалифицированное лечение, которое обычно включает мочегонные и ингибиторы АПФ.
4. Причиной нарушения сна может быть рефлюкс-эзофагит
Рефлюкс – это заброс кислого содержимого в пищевод. При таком забросе появляется спазм пищевода и трахеи дыхательных путей.
Чтобы избежать такой проблемы, стоит спать в специальных позах:
- изголовье должно быть приподнято на 15-20° (для этого существуют специальные подкладки и кровати),
- стоит спать на левом боку.
Также при рефлюксе-эзофагите стоит принимать ингибиторы протонный помпы, которые снижают выработку соляной кислоты в желудке.
Таким образом, если у вас есть нарушение сна, то вам сначала стоит сходить к кардиологу и ЛОР-врачу, затем к врачу-гастроэнтерологу, если никто из них вам не может помочь, то стоит обратиться за помощью к врачу-неврологу, чтобы он прописал вам снотворное.
Саммит по бессоннице. Жить здорово! 17.12.2019 Жить Здорово! | |
Совет за минуту: сон и возраст. Жить здорово! 29.11.2019 Жить Здорово! | |
Как спать, если что-то болит. Жить здорово! 16.10.2019 Жить Здорово! | |
Как избавиться от храпа. Здоровье. 15.09.2019 Жить Здорово! | |
Да будет тьма! Жить здорово! 11.09.2019 Жить Здорово! | |
Проблемы со сном. Жить здорово! 04.07.2019 Жить Здорово! | |
Совет за минуту: непродолжительный сон. Жить здорово! 24.05.2019 Жить Здорово! | |
Спальня для пожилых. Жить здорово! 24.04.2019 Жить Здорово! | |
Правила сна для полных. Здоровье. 4.04.2019 Жить Здорово! | |
Повелитель тьмы: мелатонин. Жить здорово! 15.03.2019 Жить Здорово! | |
Совет за минуту: крики во сне. Жить здорово! 13.03.2019 Жить Здорово! | |
Продукты, которые не дадут уснуть. Жить здорово! 13.03.2019 Жить Здорово! | |
Разгадываем сны. Жить здорово! 13.03.2019 Жить Здорово! | |
Совет за минуту: снотворное и сердце. Жить здорово! 13.03.2019 Жить Здорово! | |
Лечусь по интернету. Бессонница. Жить здорово! 13.03.2019 Жить Здорово! | |
Совет за минуту: дневной сон ребенка. Жить здорово! 13.03.2019 Жить Здорово! | |
Жить здорово! Совет за минуту: сон на животе. 22.01.2019 Жить Здорово! | |
Здоровье. Как спать, если болят суставы? 02.12.2018 Жить Здорово! | |
Здоровье. Выбираем правильную подушку. (04.11.2018) Жить Здорово! | |
Здоровье. Подушка для ребенка. (28.10.2018) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Сколько нужно спать? 19.10.2018 Жить Здорово! | |
Жить здорово! Детские матрасы. 16.10.2018 Жить Здорово! | |
Жить здорово! Матрас для семейной пары. 20.09.2018 Жить Здорово! | |
Здоровье. Матрас для двоих. 09.09.2018 Жить Здорово! | |
Жить здорово! Совет за минуту: жесткий матрас. 04.09.2018 Жить Здорово! | |
Жить здорово! Необычные причины бессонницы. 23.08.2018 Жить Здорово! | |
Жить здорово! Спим правильно(03.05.2018) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Диагноз по подушке(06.04.2018) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Апноэ — диагностика и лечение. (03.04.2018) Жить Здорово! | |
Здоровье. Бессонница. Как от нее избавиться? (25.03.2018) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Вредный для здоровья матрас(12.03.2018) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как уснуть сном младенца(05.03.2018) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Гимнастика против бессонницы(01.03.2018) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Чудо-подушка для здорового сна. (26.02.2018) Жить Здорово! | |
Здоровье. Как выбрать детский матрас. (21.01.2018) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Три продукта для хорошего сна. (07.01.2018) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как заснуть без таблеток(13.12.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Выбираем подушку.(12.12.2017) Жить Здорово! | |
Здоровье. Правильная подушка(10.12.2017) Жить Здорово! | |
Сон и боль в спине/ Здоровье. (19.11.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Спальня против развода.(17.11.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Матрас для детской кровати(4.11.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Спим по науке: секреты здорового сна. (09.11.2017) Жить Здорово! | |
Как выбрать матрас? Жить здорово! (24.10.2017) Жить Здорово! | |
Здоровье. Правила здорового сна. (15.10.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Чехол для матраса. (18.09.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как уснуть, чтобы проснуться.(08.09.2017) Жить Здорово! | |
Как избавиться от храпа. Здоровье. (02.04.2017) Жить Здорово! | |
Здоровье. Гид по выбору лекарств. Лекарства от бессонницы. (19.03.2017) Жить Здорово! | |
Бессонница. Что поможет вам уснуть. Жить здорово!(27.02.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как не покалечить мужа во сне?(30.01.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Три теста, чтобы не умереть во сне..(27.01.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Почему вы плохо спите? (20.01.2017) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как лечь спать, чтобы проснуться живым? (16.12.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как выбрать матрас. (21.11.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Увлечения, сохраняющие разум и память.(09.11.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Скажи мне, с кем ты спишь? (14.10.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Угрозы недосыпания и бессонницы. 13.10.2016 Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как облегчить состояние беременной. (28.09.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! «Сова» против «жаворонка» — кто здоровее? (27.09.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как выбрать подушку для сна. (21.09.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Великая сила дневного сна. (19.09.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Великая сила дневного сна. (16.09.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово!Почему не стоит одеваться на ночь. (13.09.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Одеяло против тревоги. (12.09.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как правильно спать днем. (09.09.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как вернуться к жизни после отпуска. (06.09.2016) Жить Здорово! | |
Здоровье. В халате врача с Владимиром Винокуром. (13.09.2015) Жить Здорово! | |
Три причины сонливости. Жить здорово! (30.09.2013) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Опасности сна с открытым ртом. (25.07.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Болезни, которые оставляют следы на подушке. (18.06.2013) Жить Здорово! | |
О чем рассказывают ваши сны. Жить здорово! (01.07.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Причины нарушения сна у женщин старше 50.(06.06.2016) Жить Здорово! | |
Сонный паралич. Жить здорово! (02.06.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как сдать ЕГЭ и остаться здоровым. (31.05.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Когда и что пить правильно.( 23.05.2016) Жить Здорово! | |
Здоровье. 10 заповедей для женского сердца. Храп. (22.05.2016) Жить Здорово! | |
Здоровье. 10 заповедей для женского сердца. Сон. (22.05.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово!Лунный календарь и здоровье.(20.05.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Секреты крепкого сна.(18.05.2016) Жить Здорово! | |
Необычное использование гигиенической прокладки. Жить здорово!(16.05.2016) Жить Здорово! | |
Гаджеты для сна в любой ситуации. Жить здорово! (08.04.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Советы для здорового сна. (22.03.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Хроническая усталость. (10.03.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Ночной ужас как болезнь. (10.03.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Боли, которые мешают вам спать. (09.03.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Как проснуться бодрым и свежим. (25.02.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Удивительные причины боли в спине. (17.02.2016) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Привычки, о которых вы пожалеете.(26.02.2014) Жить Здорово! | |
Жить здорово! Плюсы холодной погоды. (24.12.2015) Жить Здорово! | |
Здоровье. Странные вопросы о сне и бессоннице. Боль в шее. (06.12.2015) Жить Здорово! | |
Здоровье. Странные вопросы о сне и бессоннице. Бессонница. (06.12.2015) Жить Здорово! | |
Здоровье. Странные вопросы о сне и бессоннице. Сон сидя. (06.12.2015) Жить Здорово! | |
Здоровье. Странные вопросы о сне и бессоннице. Сухость и першение во рту. (06.12. 2015) Жить Здорово! | |
Как проснуться красивой. Жить здорово! 26.11.2015 Жить Здорово! |
Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: «упражнения для сна жить здорово эфир» с объяснениями психотерапевта Веры Беспаловой. Все вопросы можете задать в комментариях после статьи.
 | Видео (кликните для воспроизведения). |
Гимнастика против бессонницы. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 01.03.2018
Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице
Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9
| Видео (кликните для воспроизведения). |
Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео
Страдаете бессонницей? Прежде чем хвататься за пузырек со снотворным, попробуйте специальные упражнения и дыхательные техники для комфортного засыпания, которые в студии продемонстрируют ведущие Дмитрий Шубин и Андрей Продеус.
© 1996-2019, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.
Справочная Первого канала тел. +7 (495) 617-73-87
Программа «Жить здорово» от 01.03.2018: Примите позу! Упражнения против бессонницы
Какие упражнения помогут справиться с бессонницей?
1. Поза эмбриона: лягте на спину, притянув ноги к груди. Нужно лежать в такой позе около 2 минут и медленно дышать (4 секунды вдох и 4 секунды выдох).
2. Лягте на спину, положив ноги на стену. Лежите в такой позе 1-2 минуты и медленно дышите.
3. Лягте на спину, подложите под шею и ноги валик или свернутое полотенце, руки должны лежать вдоль тела ладонями вверх. Двигайте головой и ногами вправо-влево в течении 1-2 минут. Не забывайте медленно дышать при выполнении упражнения.
4. Лягте на живот, упершись лбом в полотенце или валик. Лежите в такой позе 1-2 минуты, двигайте ногами вправо влево и медленно дышите.
5. Лежите на спине, подложив под голову подушку, руки положите вдоль тела ладонями вверх, постарайтесь расслабить все мышцы и дышать медленно.
Программа «Жить Здорово» от 02.10.2014: Спокойной ночи! Зарядка для хорошего сна
Спокойной ночи! Зарядка для хорошего сна
Какие упражнения стоит делать, если вам сложно заснуть?
Начало сюжета: 47:45
Длительность сюжета: 4:03
Рубрика: Про дом
Сюжет: Спокойной ночи! Зарядка для хорошего сна
Дата эфира: 13 ноября 2014
1. Делайте глубокий вдох и выдох 10 раз.
2. Постепенно напрягайте все мышцы на пару секунд, затем сделайте глубокий
вдох и выдох.
3. Делайте глубокий вдох и выдох 10 раз, прикрыв руками глаза.
Данные упражнение повышают активность блуждающего нерва, поэтому через
2-3 минуты вы легко заснете.
Также не забывайте, что в комнате должно быть темно и тихо.
Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева — ведущая
Выпуск от 13-го ноября 2014
Есть упражнения для хорошего сна.
Есть упражнения, которые полезно делать всем, чтобы засыпать хорошо. В студии передачи такие упражнения покажут врачи. Вы научитесь их выполнять. Сделайте вдох на два счета, а на четыре счета выдох.
Если вы будете так дышать 10 раз, вы успокоитесь. Напрягите мышцы тела, с головы и до низа, делается это постепенно, потом мышцы расслабляются. Дышать надо ровно и глубоко в это время. Потом поместите руки на закрытые глаза.
Надо слегка надавить на глаза. При этом дышать так, как было сказано в самом начале. Все эти упражнения выполняются, когда вы лежите в кровати. Они повысить должны активность нерва, который называется блуждающим. В комнате должно быть достаточно тихо и темно.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 13-го ноября 2014
Поделитесь ссылкой в соцсетях!
Как быстро заснуть и проснуться бодрым. Секреты крепкого сна
Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь
Выпуск от 18 мая 2016 г.
Быстро заснуть помогут следующие советы:
1. Перед сном запишите на диктофон мысли, которые вас мучают.
2. Лежа в кровати, сделайте дыхательные упражнения.
3. Вместо увлекательного романа почитайте перед сном инструкцию к любому бытовому прибору.
Если вы все сделаете правильно, то крепкий сон вам гарантирован!
Передача Жить здорово с Еленой Малышевой смотреть онлайн видео архив
Спальня. Как правильно уснуть, чтобы проснуться отдохнувшим
Выпуск от 20-го июня 2011
Как правильно засыпать, чтобы проснуться бодрым и здоровым.
Чтобы хорошо проснуться – надо правильно заснуть.
Принцип первый — Прежде всего, всем больным, страдающим заболеваниями сердца, повышенным давлением настоятельно рекомендуется принимать лекарства перед сном. Так как предутренние часы – с 5 до 7 утра являются самыми опасными, чаще всего люди в эти часы погибают от инсультов. Так же лекарства, понижающие уровень холстерина нужно принимать на ночь.
Принцип второй – вопросы гигены полости рта абсолютно принципиальны ночью, так как во время сна в закрытой полости рта создаются условия для роста и размножения бактерий. Обязательно перед сном необходимо почистить зубы.
Принцип третий – в зимнее время – происходит сезонная депрессия, которая характеризуются снижением настроения и нарушением сна. Поэтому надо использовать яркий белый свет, свет солнца или же ультрафиолетовую лампу. По полчаса в день освещайте лицо и тогда вы будете чувствовать себя бодрее и лучше.
Принцип четвертый – Перед отходом ко сну надо уметь правильно расслабляться. Помощником может стать – спокойная музыка, это может быть классика, блюз, джаз и тд и тп. Так же необходимо делать аутогенную тренировку, состоящую из шести упражнений: расслабление мышцы – вызывание чувства тяжести, вызывание чувство тепла, путем расширения своих сосудов, спокойная работа сердца, глубокое спокойное дыхание, тепло в области солнечного сплетения, прохлада в области лба. Если последовательно выполнить эти упражнения под приятную музыку – то вы заснете быстро и проснетесь бодрым и выспавшимся.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь Жить здорово: Выпуск от 20 июня 2011
Поделитесь ссылкой в социальных сетях!
Жить здорово. Как добиться крепкого спокойного сна ночью?
Как добиться крепкого спокойного сна ночью, и что может стать причиной бессонницы; есть нельзя выбросить — полезны ли куриные яйца; механизмы возникновения боли в разных органах и способы с ней справиться; полезные мелочи для дома — необычное использование проволочной вешалки.
Жить здорово. Лекарства и средства, которые помогут отказаться от курения! (2017)
Вместе с Еленой Малышевой передачу ведут: невролог и мануальный терапевт Дмитрий Шубин, интервенционный кардиолог Герман Гандельман и Владимир Никифоров. namtv.ru
«Жить здорово!» — познавательная телепередача о здоровой, радостной и счастливой жизни, выходящая на Первом канале. Главная ведущая и руководитель передачи — Елена Малышева.
Жить здорово с Еленой Малышевой сегодняшний выпуск, все выпуски
Полезная и познавательная передача о здоровой и счастливой жизни. Программа делится на четыре этапа. В первом разделе “Про жизнь” можно услышать много полезных советов от врачей и гостей студии.
“Здоровье” считается научно-популярной программой, также она является первой в мире телевизионной клиникой. В студии есть собственная, так называемая, телеоперационная, где под наблюдением семи.
Полезная и познавательная передача о здоровой и счастливой жизни. Программа делится на четыре этапа. В первом разделе “Про жизнь” можно услышать много полезных советов от врачей и гостей студии.
Полезная и познавательная передача о здоровой и счастливой жизни. Программа делится на четыре этапа. В первом разделе “Про жизнь” можно услышать много полезных советов от врачей и гостей студии.
Полезная и познавательная передача о здоровой и счастливой жизни. Программа делится на четыре этапа. В первом разделе “Про жизнь” можно услышать много полезных советов от врачей и гостей студии.
Полезная и познавательная передача о здоровой и счастливой жизни. Программа делится на четыре этапа. В первом разделе “Про жизнь” можно услышать много полезных советов от врачей и гостей студии.
[2]
Полезная и познавательная передача о здоровой и счастливой жизни. Программа делится на четыре этапа. В первом разделе “Про жизнь” можно услышать много полезных советов от врачей и гостей студии.
Полезная и познавательная передача о здоровой и счастливой жизни. Программа делится на четыре этапа. В первом разделе “Про жизнь” можно услышать много полезных советов от врачей и гостей студии.
Полезная и познавательная передача о здоровой и счастливой жизни. Программа делится на четыре этапа. В первом разделе “Про жизнь” можно услышать много полезных советов от врачей и гостей студии.
Полезная и познавательная передача о здоровой и счастливой жизни. Программа делится на четыре этапа. В первом раз
