Ребенку снится плохой сон
Доказано наукой, что страшные сны взрослым снятся гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.
По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.
Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.
В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.
Природа детских кошмаров
В последние несколько десятилетий психика детей подвергается огромным психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Установлена четкая зависимость частоты и степени ночных кошмаров от силы испытываемого стресса, переживаний, избытка эмоций.
Компьютер, телевизор, психологическая атмосфера в семье, детском садике, школе, во дворе – все влияет на качество сна детей. Их окружение (родители, воспитатели, сверстники) часто само нуждается в помощи психологов. В итоге, количество детей, страдающих от кошмаров, неуклонно растет.
Ночной кошмар неожиданно зарождается в фазе быстрого сна, под утро или во второй половине ночи.
Характер сновидения – очень интенсивный и красочный с элементами безысходности, враждебности.
Сюжет угрожающий: погони, опасности, наказания, страдания, гибель. Малыш испытывает страх такой силы, что просыпается от ужаса стремительно. Он может легко вспомнить кошмар до мельчайших деталей и рассказать не только сразу после пробуждения, но и на следующий день.
После такого ночного «приключения» повторное легкое засыпание исключено.
Редкие кошмары у детей более распространены и не представляют серьезную проблему. Они проходят к 5-ти – 6 годам. Родители легко справляются с этим видом кошмаров с помощью нормализации режима сна-отдыха, атмосферы в семье, и принятия других необходимых действий.
Частые и сильные кошмары могут серьезно мешать жить как детям, так и окружающим. Особенно подвержены интенсивным кошмарам эмоциональные, с яркой фантазией, гиперчувствительные дети от 3-ех до 5 лет. Они могут путать сон и реальность, что осложняет их общение с окружающими людьми, правильное развитие.
Память о ночных ужасах служит причиной нервных расстройств, дневных истерик, негативного или подавленного поведения. Ребенок может испытывать страх засыпания, кровати, одиночества.
Ночные детские кошмары в разном возрасте
Впервые маленький человек встречается со страхами примерно в 3 года. Психологи считают этот процесс естественным и закономерным этапом развития личности, взросления его нервной системы.
Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров. Их наибольшее количество фиксируется с 3-х до 5-ти лет. В этом возрасте страшным сновидениям чаще подвержены мальчики.
Очередная волна страхов начинается в 6-ти и 7-ми летнем возрасте: дети испытывают возрастающую нагрузку в школе и семье. Особо впечатлительные натуры, узнавшие о том, что живые существа смертны (раздавленный жучок умирает навсегда) испытывают страх перед действительностью.
Родителям необходимо создать в доме атмосферу абсолютной защищенности. Вопрос смерти и жизни можно обсудить без лишних подробностей, но серьезно и честно, постараться дать только те сведения, которые запрашивает ребенок.
Детская психика в этом возрасте очень уязвима, родителям следует тщательно фильтровать информацию, к которой имеет доступ ребенок: исключить сцены жестокости, насилия с экранов телевизора, компьютерных игр.
В период от рождения до 7-ми – 8-ми лет ребенок видит бОльшую часть кошмарных снов, чем за всю жизнь. Количество страшных снов уменьшается с возрастом. Ученые объясняют это так: кошмары детей – естественный и необходимый этап развития мозга, во время которого ребенок учится преодолевать страхи, справляться с разными проблемами.
К 12-ти годам большинство детей полностью избавляются от ночных ужасов.
В подростковом возрасте кошмары не исключены, их причины и содержание ближе к кошмарам взрослого человека.
Как понять, что ребенок напуган
Маленький человечек может испытывать страхи самые разные: испугаться сильного грома, большой собаки, незнакомого человека, темной комнаты…
Не редко сами родители, служат источником испуга: «не будешь спать – придет серенький волчок и укусит за бочок»; «не будешь слушаться, заберет злой дядя/тетя», «не наденешь шапку – заболеешь» и т.д.
Пол беды, если испуг ограничивается кратковременным приступом страха. В случае если детские страхи длятся долгое время и отравляют ребенку жизнь, нужно безотлагательно принимать меры.
Признаки сильного испуга и мучающего страха:
- крики во сне (частые и длительные),
- расстройство сна,
- энурез,
- плохой аппетит,
- подавленное настроение, раздражительность, вспышки гнева, злости,
- повторяющиеся головные боли, боли в животе, нервные тики, боли в суставах,
- повторяющиеся движения (дергает мочку уха, крутит волосы и другое),
- обман близких людей.
Причины кошмаров у детей
Источником кошмара ребенка могут стать любые причины из ниже перечисленных.
Психологические.
- Психоэмоциональное состояние будущей мамы:
психологи доказали, что беременность, роды и первые недели жизни могут служить началом страхов и кошмаров ребенка, которые находят свой выплеск во время развития и роста малыша.
Поэтому эмоциональное состояние беременной женщины имеет решающее значение для психики будущего ребенка, ведь зародыш уже с 6 недель переживает вместе с мамой ее эмоции.
- Перенесенная автомобильная авария, хирургическая операция.
- Неблагоприятная атмосфера в семье: ссоры между родителями, выяснение отношений между ними, развод, очень строгое воспитание, жестокое обращение с членами семьи, отсутствие душевных отношений с мамой, наказания.
- Отсутствие контакта со сверстниками, неполучение от общения с ними необходимой психологической поддержки.
- Хроническое переутомление, нервное истощение вследствие эмоционального перенапряжения:
ребенок у компьютера и телевизора проводит много времени, испытывает перегрузки физические и умственные.
- Стрессы при поступлении в детский садик, школу.
- Возрастные страхи, обостряющиеся в запертой или темной комнате (страх темноты, замкнутого пространства, одиночества).
- Просмотр на ночь фильмов ужасов, фильмов-катастроф, телевизионных новостей.
Органические.
- Нарушения в здоровье малыша: неправильная работа сердца и сосудов, затрудненное дыхание, лихорадка, аденоиды, энурез, другое.
- Полный мочевой пузырь также может проявляться страхами и кошмарами ночью.
- Намечающаяся ОРВИ сигнализирует о себе страшными сновидениями приблизительно за два дня до явного заболевания.
Пищевые.
- Изменившийся рацион питания.
- Тяжелые и острые блюда во второй половине суток.
Основные ресурсы мозга направлены на переработку и расщепление таких продуктов, что заставляет мозг малыша работать в авральном режиме. В итоге кора головного мозга при погружении в сон не проходит стадию нервного торможения, что провоцирует нарушение сна ребенка.
Нарушен режим сна-бодрствования.
- Нет сонных ритуалов.
- Ребенок ложится спать в неопределенное время суток.
- Подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном.
Как преодолеть ночные кошмары у ребенка
Столкнувшись с ситуацией, когда вашему малышу снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет.
Спокойствие и уверенность помогут вам и вашему чаду в сложной ситуации. Прежде всего, постарайтесь определить возможную причину детского кошмара (список выше).
Постарайтесь восстановить душевную связь с малышом.
Ограничьте агрессивное воздействие окружающей среды на психику ребенка: просмотр телевизора; компьютерные игры; мультики, раздражающие психику; присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).
Нормализуйте режим сна и отдыха. Создайте малышу такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время.
Отличными помощниками здорового сна служат сонные ритуалы. Вводите их обязательно, они станут оберегом сна и поддержкой в трудные минуты на всю жизнь.
Обратите внимание на здоровье сына/дочки.
Душевная поддержка. Не оставляйте маленького человечка в одиночестве перед сном, побудьте рядом пока он уснет, почитайте сказку, спойте колыбельную песню, окружите заботой и лаской.
Поцелуйте на ночь свое чадо, выразите ему свою любовь. Пусть он почувствует себя нужным и защищенным.
Если вы чувствуете, что малыш готов обсудить свой кошмар, внимательно выслушайте и вместе с ним попробуйте «расшифровать» ужасный сон.
Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Сделайте сюжет смешным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребенка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернется.
Фитотерапия – отличный помощник в борьбе с детскими кошмарами. Ребенку можно перед сном давать теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и др. (обязательно изучите противопоказания перед приемом!).
Спокойные прогулки на свежем воздухе, расслабляющая теплая ванна, интересная сказка перед сном, задушевная беседа – обеспечат хороший релаксирующий эффект, способствующий хорошему сну.
Умеренные физические нагрузки, регулярная утренняя зарядка, также помогают здоровому сну. Наполните день малыша интересными подвижными играми, позитивными впечатлениями.
Обсуждение снов вместе с ребенком поможет найти причину кошмара. Сомнологи утверждают, что страшные сны детей свидетельствуют о том, что они учатся бороться со страхами, находить решение проблем, приобретают опыт жизни в реальности.
Поддержка родителей очень важна на этом пути, их обязанность – помочь малышу воспринять окружающую среду адекватно.
Вечернее чтение сказок – полезно не только детям, но и взрослым. Чтение сказки перед сном создает переходный настрой сознания ребенка от действительности к волшебным путешествиям в мире снов. А родителям помогает успокоиться и отвлечься от насущных проблем.
Малыш не хочет засыпать, потому что за шкафом чудище, медведь или кто-то еще. Дайте ребенку то, что ему требуется больше всего в данный момент – ЗАЩИТУ. Вооружитесь пылесосом, веником, шваброй и «выгоните» это чудо-юдо. И обязательно с участием крохи!
Дневник кошмаров. Если ужасы посещают ваше чадо не единожды, то хорошим подспорьем в преодолении этой напасти станет дневник, в который внимательные родители должны записывать события, предшествовавшие кошмару.
Уловив следствие плохих снов от определенных происшествий (общение с неприятными сверстниками/воспитателями/учителями, неудача в садике/школе), вы сможете сочинить сценарий удачного сна, в котором ребенок побеждает в проблемной ситуации.
Попросите сына/дочку нарисовать то, что ему приснилось, и дорисуйте счастливое развитие сюжета.
Если случаются стойкие кошмары с криками ужаса, они требуют особо внимательного отношения родителей, обращения к медикам за комплексной помощью, включающей исследования мозга и полисомнографию.
Резюме
Столкнувшись с детскими кошмарами, не теряйте самообладания. Постарайтесь наладить в семье атмосферу доброжелательства и безопасности.
Дайте ребенку самое главное – ощущение безопасности и надежности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте ее. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.
Тема детских кошмаров сложна и злободневна. Сегодня мы затронули лишь часть актуальных вопросов:
почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.
В следующих публикациях:
- в чем отличие детских страхов от кошмаров, как они проявляются, правильное поведение родителей во время приступов ночных ужасов, рецепты эффективного избавления от данной напасти.
- зеркало в спальне может стать причиной кошмаров ребенка.
Источник: Е.А. Тарасенко «Особенности и нарушения сна у детей грудного и раннего возраста»
Елена Вальве для проекта Сонная кантата
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!
Просим поделиться вас своим опытом, если детские кошмары не обошли вашу семью стороной: как проявилась эта проблема, какие методы помогли преодолеть данное испытание.
— Мамочка, мне приснился страшный сон! — слезы градом у мамы в объятьях.
— За мной гнались зомби. У них были желтые зубы и мерзкий запах. Я никак не мог убежать!
Такое мы переживали не раз. Я всегда спрашиваю, что снилось, даю выговориться и сочувствую
ПОЧЕМУ РЕБЕНКУ СНИТСЯ СТРАШНЫЙ СОН
Дети нередко видят кошмары и это нормально. Ведь они только учатся жить в обществе, дружить с окружающим миром, переживать стрессы. Накопленные впечатления и тревоги отображаются в снах. Таков естественный процесс взросления психики!
Американская академия медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) утверждает, что наиболее часто видят кошмары дети в возрасте 5 — 10 лет. Самый впечатлительный возраст, согласитесь. Маленькие дети от 2 до 5 также не защищены от кошмаров, которые часто бывают настолько яркими и запоминающимися, что взрослым и не снилось. Кстати, многие взрослые помнят свои детские кошмары.
Волноваться не стоит, если страшный сон не часто повторяется и не портит жизнь вам и ребенку. В противном случае прежде всего удостоверьтесь, что ребенок здоров. Причиной нехороших сновидений могут стать повышенная температура, любые воспаления, инфекции и паразиты. А также сердечно-сосудистые патологии, например, вегето-сосудистая дистония.
Рассмотрим проблему с точки зрения психологии. Легковозбудимый высокотревожный ребенок, склонный к диссоциации (уходу от реальности), будет глубже и эмоциональнее переживать свой кошмар, но на частоту таких сновидений это никак не влияет.
Если кошмар приснился впервые за долгое время , то причиной мог стать испуг от страшного фильма или угрожающего взрослого.
СЮЖЕТЫ СТРАШНЫХ СНОВ: РАСШИФРОВКА
Неотложная родительская помощь при кошмарах — это выслушать ребенка и попытаться понять его сон. Во время разговора обратите внимание на подъемы и спады эмоций ребенка, яркие образы и чувства. Задавайте наводящие вопросы: “На кого это похоже?”. Не исключено, что волнующий образ — это воспитатель детского сада, знакомый со двора или близкий родственник. Выпытывать у малышей до 5 лет не имеет смысла — можно обмануться.
Чаще всего сюжеты сновидений из области мультфильмов и фантастики, но и они несут в себе скрытое значение:
- Звери, монстры, живущие в шкафу и под кроватью — они же зомби, суперзлодеи из космоса говорят нам о неприятном человеке или пугающей ситуации, связанной с ним.
- Падение с высоты — самый распространенный кошмар, свидетельствующий о самом распространенном стрессе — утрате контроля над ситуацией, житейскую тревогу. Бывает по причине проблем с вестибулярным аппаратом или отита.
- Преследование, невозможность сбежать, тупик обозначают негативные события в жизни ребенка и стресс, связанный с родительскими ссорами. Он чувствует собственное бессилие в конфликтной ситуации.
- Насекомые передают чувства неопределенности или неожиданности. Возможна связь с рождением другого ребенка в семье, переездом, сменой садика (школы), разводом родителей.
- Обнаженность транслирует чувство незащищенности перед обществом, неуверенности в себе, какой — то позорной для ребенка ситуации.
РЕБЕНКУ СНЯТСЯ СТРАШНЫЕ СНЫ — ЧТО ДЕЛАТЬ?
Проговорить сон, обсудить его и посочувствовать ребенку очень важно. Если ребенок не успокоился после разговора, предложите ему нарисовать свой кошмар, а затем:
- дорисовать нового персонажа, который выручит всех
- усилить самого героя сновидения
- придумать счастливый конец
Самый страшный сон моего ребенка: ты совсем один на Земле, ходишь по пустым домам, комнатам и коридорам и нет никого, ни одной живой души… Одиноко бродишь и плачешь, и кричишь охрипшим голосом в пустоту. Самой жутко! Тогда нас выручила сказкотерапия. Мы разыграли сценку, взяв все игрушки, какие были дома и “заполнили” ими пустоту, познакомились и подружились. Это были прятавшиеся земляне и дружелюбные пришельцы с других планет.
Советую впечатлительных деток оградить от взрослых фильмов и жестоких видеоигр. Банальные рекомендации соблюдать режим дня, высыпаться и много гулять также важны. Малышам хорошо помогают ритуалы: сказка перед сном, плюшевый мишка и включенный ночник.
При частых эпизодах кошмаров выявлять причины психического напряжения лучше с помощью детского психолога.
Регулярность страшных сновидений чаще 3 раз в месяц может свидетельствовать о проблемах в семье: ссоры между родителями, недостаток любви и тепла, объятий и эмоций, а также тревожное состояние мамы.
Если ребенку свойственны страхи и днем, то обязательно ознакомьтесь с моей статьей “Детские страхи”.
Есть повод насторожиться в двух случаях:
- если ребенок после кошмара не может долго успокоиться и сильно напуган
- подобные сновидения повторяются каждую неделю
Боюсь, что не всегда родителям удается помочь ребенку — для этого есть специалисты. Ваша задача, дорогие мамы и папы, помочь ребенку освободиться от пугающего напряжения после сна. Мы не можем предотвратить кошмары, как и не можем оградить свое чадо от влияния внешнего мира, но мы можем постараться создать гармоничные условия в семье и просто любить его.
Какие герои живут в страшных снах ваших деток? Как вы их побеждаете?
Ребёнок 4 года часто просыпается по ночам от от страха и плачет. Говорит плохой сон приснился но не помнит какой. В семье все хорошо , не пьем спиртное, не ругаемся и.т.д. одним словом все идеально. Как быть в данной ситуации? Aleksandra5658 более года назад Проблемы с плохим снов у деток маленького возраста актуальный вопрос для их родителей. Как правило, это свидетельствует о сильной информационной нагрузке на нервную систему, что в наше время не удивительно. Ведь вокруг телевидение, мультфильмы, интернет и прочие гаджеты, без которых мы не в силах провести ни дня. Век технологий преследует нас на каждом шагу, в магазинах, банках, торговых центрах, на детских площадках — повсюду висят телевизоры, автоинформаторы, радио. Плюс ко всему, если ребёнок в 4 года уже не отдыхает днем, то это тоже дает свой отпечаток. Малыш попросту устает. Пересмотрите режим дня малыша. У самой сыночку 3,5года (плюс мы еще гиперактивные) и всегда уже даже заранее могу знать, когда ночь будет беспокойной (перевозбуждается ,если есть гости дома, в связи с походами к врачам по разным причинам сбивается дневной сон, или переизбыток эмоций). система выбрала этот ответ лучшим pollerq более года назад Давно доказано, что детям намного чаще снятся дурные сны, чем взрослым. На увиденные сновидения влияет множество факторов, сопутствующие нам в повседневной жизни:
Выше я привела наиболее распространённые причины страшных видений. Если у вас слишком чувствительный ребенок, который легко возбуждается событиями и они оставляют отпечаток на весь день, то возможный список событий расширяется. Что делать если ребёнку снятся кошмары? ——————————————— Понятно, что плохие сны — не болезнь, поэтому от них нельзя окончательно избавиться, но можно уменьшить их проявление.
Если же это вам не помогло, а страшные сны всё ещё составляют вам компанию, то следует обратится в больницу. Merian более года назад По ТВ показывают детям страшные мультфильмы, которые нужно отслеживать и не давать смотреть ребенку, это главная причина плохих снов у детей. В 4 года ребенок не может воспринимать много информации и поэтому, не надо часто приглашать гостей в дом, а также не нужно ребенка водить в общественные места, где много народа. У маленьких детей нервная система очень нежная и они очень впечатлительны. бель бель более года назад Похоже на то, что у ребенка перегружена нервная система. Проще и точнее всего она перегружается количеством информации. Следовательно убрать мультики, рекламы и вообще телевизор. Притом даже не обязательно, чтобы мультики были «злыми», достаточно и добрых но в большом количестве. NK0307 более года назад Была похожая ситуация, долго не могла найти причину. В нашем случае дело было в просмотре мультика, который очень нравился ребенку. Причем, сам мультик очень добрый и познавательный, но у сына он вызывал столько эмоций и интереса, что все это сказывалось на ночном сне. А потом этот мультфильм перестали показывать, и в течении 2-3 дней сон нормализовался. Еще у нас бывают ночные беспокойства, когда перед сном устраивает шумные игры. |
