Ребенок 6 месяцев плохо спит ночью часто ворочается и плачет во сне
Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.
О проблеме
Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.
Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.
Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.
Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.
Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.
О нормах детского сна
Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.
В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:
- Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
- Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
- В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
- Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
- Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
- После 4 лет — не менее 10 часов.
- В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
- После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.
При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.
Как наладить сон?
Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».
Правило первое
Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.
Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).
От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.
Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.
Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.
Правило второе
Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.
Правило третье
Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.
После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.
Правило четвертое
Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.
Правило пятое
Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.
С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени – не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.
Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.
Правило шестое
Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.
Правило седьмое
Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.
Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.
Правило восьмое
Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.
Правило девятое
Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».
Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).
Правило десятое
Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.
Советы
Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.
Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.
Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.
Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.
Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.
Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.
Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.
В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.
Расстройства засыпания довольно часто могут встречаться у деток в полугодовалом возрасте. Данной проблемой озабочены повсеместно многие родители. Они пребывают в подавленном состоянии, тревожась, что их карапуз плохо спит, крутится в кроватке по ночам и пробуждается.
Чтобы детский организм полноценно развивался, он нуждается в крепком сне. Однако не все детишки сразу погружаются в сон и способны проспать до самого утра. Из-за чего ребенок 6 месяцев плохо спит ночью? Самая опасная причина инсомнии — неврологическая болезнь.
Но не нужно поддаваться панике, ведь появление нарушений сна у карапуза в шесть месяцев нередко провоцируются безобидными факторами, которые взрослым под силу исправить.
Возрастные особенности
Многие причины инсомнии у шестимесячных детишек являются естественной реакцией еще не созревшей ЦНС на раздражитель. В первую очередь, это новые знания с навыками и впечатлениями, которые получает грудничок:
- кроха уже может выгибать спинку, переворачиваясь на живот и обратно. Причем это малышу очень нравится делать;
- карапуз умеет брать в ладошки предметы, перекладывать их из одной руки в другую, способен играть одновременно несколькими игрушками;
- пытается садиться, когда его поддерживают;
- обретает навыки ползанья по-пластунски, помогая себе ногами;
- вошедшие в помещение или вышедшие из него вызывают у младенца различные эмоциональные реакции;
- малютка уже способен выразить на личике чувство радости или недовольства. При необходимости он пытается что-то требовать, пробует жаловаться, если что-то ему не нравится;
- ребеночек старается сложить звуки в слог (гулит);
- введение новых продуктов в рацион также дает дополнительную нагрузку на ЦНС. Что дают покушать? Нравится ли это? Что же это за вкус?
- возникновение сепарационной тревоги (карапуз постоянно беспокоится, чтобы его не оставили родные, особенно мама).
Все вышеупомянутые факторы — провокаторы многочисленных волнений, незабываемых впечатлений (не всегда позитивных). Скапливаясь в течение дня, они дают перегруз в детской психике. Исходя из этого вполне естественно, что чадо в полугодовалом возрасте имеет расстройства ночного сна.
Но есть еще одна сторона проблемы – кроха сопротивляется погружению в сон, так как помимо ночного отдыха в его маленькой жизни появилось очень много интересного, и засыпать теперь скучно.
Не нужно также исключать и тот факт, что у детишек есть свой собственный биологический ритм. Некоторые младенцы погружаются в сон достаточно быстро, долго и спокойно отдыхают, а у других заснуть подолгу не получается, вот почему карапуз не всегда высыпается.
Есть еще и такие малыши, которым необходимо меньшее количество времени на отдых. Они не страдают из-за такого отклонения продолжительности ночного отдыха от существующих норм.
Если в 6 месяцев ребенок стал плохо спать, плакать и хныкать – это красноречивое свидетельство того, что грудничок испытывает дефицит сна. Как бы малютка не сопротивлялся засыпанию, долг мамы с папой прийти ему на помощь и решить проблему инсомнии.
Сон в полгода
Детишки во время сна проходят процесс роста и развития физически и эмоционально. Фаза сна бывает поверхностной и глубокой. При поверхностном сне мозгом систематизируется усвоенная за день информация. При глубоком сне – наступает расслабление организма и человек набирается сил.
Полугодовалый малыш в среднем тратит на отдых около 14 часов в сутки. В течение дня на сон уходит 3,5-4 часа суммарно (два отдыха). В темную пору суток карапуз может отдыхать без пробуждений порядка 7 часов. В целом в сутки у ребенка уходит от 10 до 12 часов.
Это в теории, а на деле многие детишки имеют трудности со сном, пробуждаются каждый час в темное время суток, а днем могут дремать 30-40 минут. Почему так бывает? Что становится помехой для полноценного сна? В этих вопросах необходимо разобраться поподробнее.
В чем причины расстройств сна у полугодовалого малыша
Наиболее вероятной причиной проблем с засыпанием у детишек в 6 месяцев является прорезывание зубиков. При этом процессе десны краснеют, опухают, зудят. Малыш страдает от болезненных ощущений. Из-за этого ребеночек подолгу не способен уснуть, может реветь, ворочаться в постельке.
Кроме того, когда режутся зубики наблюдается снижение иммунитета, вследствие чего после попадания в рот грязной игрушки может появиться стоматит. Во избежание неприятностей и для улучшения качества сна крохи, взрослые должны:
- Отслеживать, чтобы в ротовую полость грудничка не попадали не очень чистые предметы.
- Обзавестись прорезывателями для зубиков. Хорошо приобрести сразу несколько штук, различных по форме, цветовой гамме и материалу, чтобы ребеночек сам мог подобрать себе наиболее удобный вариант. Иногда это приспособление держат в холодильнике, чтобы достичь эффекта охлаждения.
- Смазывать десны ребеночка специальным гелем с охлаждающим воздействием, который снижает болезненные ощущения.
Еще одной распространенной причиной плохого засыпания считается эмоциональная перевозбудимость. Ребеночек в полгодика интенсивно знакомится с окружающим миром. Он умеет перевертываться со спины на пузико, брать ладошками разные вещи, пытается сидеть и ползать.
Иногда карапузу мешают уснуть яркие впечатления, которых он набрался во время бодрствования, даже если они положительные и радостные. В вечерние часы следует прекратить активно играться и перейти к более спокойному занятию, к примеру, листанию ярких книжек. Стоит постараться не переутомить ребенка после наступления 18.00, чтобы ему было проще погрузиться в сон.
Отчего активные ребятишки иногда имеют трудности с засыпанием? Дело в том, что к наступлению вечера они утомляются от полученных впечатлений, капризничают, могут перейти на крик и заплакать, когда их укладывают в кровать.
Важную роль в наступлении полноценного сна карапуза играет эмоциональный настрой мамы. Если ей плохо, она пребывает в ссоре с родственниками, то ее нервозность передастся крохе.
Стрессовые ситуации тоже негативно сказываются на засыпании малыша. В их качестве могут выступить разные ситуации, ведущие к кардинальным жизненным переменам, к примеру, переезд на новое место жительства.
Шестимесячному малютке тяжело спится в дискомфортных условиях, связанных с холодом, жарой, духотой, мокрыми пеленками и грязным подгузником, неудобной одежкой, сухим воздухом в детской. Родителям, не позаботившимся об удобстве малыша, придется вставать ночью неоднократно, чтобы успокоить свое чадо.
В полгода ребеночку уже нужен прикорм. В его рационе кроме материнского молока появляется взрослая пища. Новую еду родители вводят постепенно и совсем понемножку, наблюдая за реакцией на нее малыша. При появлении отрицательной реакции, после того как карапуз покушал или попил, в виде запора, диареи, вздутия животика или аллергических проявлений появляются и проблемы с ночным отдыхом.
6-ти месячного малыша может разбудить чувство голода. Одним только материнским молоком он уже не насыщается. При этом ребеночек плохо набирает вес, даже если его часто прикладывают к груди. По отзывам педиатров, лучше начинать прикорм таких малюток введением в их рацион кашек, а не овощных пюре.
Болевые ощущения в животе мешают нормальному сну деток, которые едят больше необходимого, или родители им дают неправильно подобранные смеси.
Многим малышам свойственно пробуждаться в ночи, чтобы поесть. Они уже не нуждаются в ночном кормлении грудью, а просыпаются в силу сложившейся привычки. На материнской груди малышу тепло и комфортно, он быстро погружается в полудрему.
Нередко причиной инсомнии у полугодовалых карапузов становятся болезни, сопровождаемые повышением температурного показателя тела, заложенностью носовых ходов, болевыми ощущениями в горлышке. В подобной ситуации нужна врачебная помощь.
Кроме простудных недугов ночной отдых ребеночка нарушает рахит, отит, дисбактериоз или другая болезнь.
Проблемам со сном подвержены метеозависимые детишки, чье самочувствие определяется погодными условиями.
Причинами пробуждений в ночи, при которых дитя вздрагивает или дергается, плачет и кричит, нередко являются кошмарные сновидения, которые возникают у детишек в этом нежном возрасте и грозят психическими проблемами.
Возраст 6 месяцев характеризуется тем, что у малыша появляется страх остаться без мамы. Расстройство сна развивается на этой почве. Малыш не спит, поскольку боится, что мама уйдет, и он останется один. Специалисты рекомендуют родителям заниматься развитием самостоятельности карапуза, при этом давая ему понять, что мама никогда его не бросит и будет рядом.
Сонные расстройства порой провоцируются врожденными неврологическими заболеваниями, например, энцефалопатией. Причина появления этого недуга — проблемы со здоровьем у женщины, наблюдавшиеся во время вынашивания ребеночка или наличие у нее вредной привычки вроде курения или пристрастия к алкогольным напиткам.
Почему здоровый шестимесячный ребенок в темную пору суток плохо спит? Причина нередко кроется в отсутствии усталости к вечеру, если речь идет о малоактивном ребенке. Иногда родители сами виноваты в происходящем, ограничивая свободу движений своего чада и удерживая его в кроватке. Малютке необходимо пространство, чтобы ползать и переворачиваться. Подойдет пол детской при условии, что он теплый и чистый.
У каждого шестимесячного карапуза есть собственный характер и темперамент. Возникновение инсомнии, нежелания засыпать, иногда связано с особенностями темперамента ребеночка. Маме с папой в таком случае остается лишь надеяться, что их чадо это «перерастет» и станет более спокойным.
Помощь малышу
Для того чтобы уложить полугодовалого малютку спать родителям необходимо придерживаться следующих правил:
- Наблюдать за поведением малыша, которому исполнилось 6 месяцев, для того, чтобы подловить время, когда он проявит первые признаки усталости и готовности к ночному отдыху. Это зевание, потирание глазок, утрата интереса к играм. В этот момент карапузу пора отправляться в кроватку. Маме следует позаботиться о комфортных условиях для сна. Речь идет об исключении звуковых раздражителей, увлажнении воздуха путем проветривания детской, приглушении света.
- Ввести сонный ритуал, состоящий из определенной и четко соблюдаемой последовательности действий, связанных с укладыванием. Происходящее должно успокоить карапуза и настроить на погружение в сон. Ритуал четко выполняется каждый вечер. Ребеночек усваивает, что после этих действий ему надо спать. К ним относится вечернее купание, чтение сказки, одевание пижамки.
- Избегание нервного перевозбуждения накануне отхода к ночному отдыху. Шестимесячным детишкам, которые плохо засыпают и беспокойно проводят ночь, в послеобеденное время не рекомендованы активные занятия вроде игр или зарядки. В подобной ситуации предпочтительнее спокойное времяпровождение (чтение сказок, рисование).
- Устранение из колыбели лишних предметов, не связанных со сном. Речь идет о погремушках и игрушках. Малышу необходимо усвоить, что кроватка предназначена для сна, а не для игр.
- Приучение карапуза к самостоятельному погружению в сон, чтобы он научился спать без укачиваний и кормлений грудью ночью. 6 месяцев – подходящий для этого возраст.
- Установление правильного режима дня. Эта мера дает хороший результат. Малыш спит крепче, меньше просыпается в темную пору суток.
- Доктор Комаровский напоминает родителям, что полугодовалый малыш находится на стадии, связанной с активным ростом косточек и зубов, приводящим к нехватке кальция в организме, которая провоцирует повышенную эмоциональную и нервную возбудимость младенца. Родителям рекомендовано обеспечить удовлетворение потребностей своего чада в кальции. Делается это продолжительно и регулярно. Малышу дается таблетка кальция глюконата один раз в день. Кроме того знаменитый детский врач рекомендует избегать перегрева, часто гулять на свежем воздухе, отказаться от пустышки перед сном в пользу кормления грудью.
Многим полугодовалым детишкам свойственно пробуждаться в темную пору суток. Большинство подобных случаев не подразумевает ничего страшного. Однако если малыш слишком часто просыпается, при этом плачет и ведет себя не вполне адекватно, его рекомендовано показать педиатру, чтобы исключить риск появления серьезных проблем со здоровьем карапуза.
