Релаксация звуки природы йога звуки для сна
Звуки природы для сна
В современном мире большинство из нас подвержено стрессам и проблема бессонницы актуальна для очень многих людей. Невозможность нормально выспаться (причём по сугубо субъективным причинам) создаёт множество проблем. Человек, который не смог выспаться ночью, будет раздражительным, неэффективным на работе, а за рулём – и вовсе потенциальным убийцей. Поэтому проблема бессонницы гораздо серьёзнее, чем кажется. Однако чаще всего попытки решить эту проблему заканчиваются походом в ближайшую аптеку и покупкой какого-нибудь дорогостоящего снотворного. Проблему это, возможно, и решает, но только на короткий срок. Потом толерантность организма к любому препарату начинает возрастать и приходится либо менять препарат, либо увеличивать дозировку. И то, и другое – тоже мера временная. На самом деле, проблема находится гораздо глубже, поэтому простым приёмом внутрь сомнительных препаратов вряд ли можно её решить.
Бессонница – это лишь последствия, и, чтобы устранить последствия, надо найти причину. А причина бессонницы – это излишняя тревога, беспокойство, волнение, стрессы в течение дня. Современный ритм жизни порой даже просто не оставляет времени, чтобы успокоиться и отдохнуть от постоянной суеты. Современный человек как минимум 8 часов в сутках тратит на работу, еще часа два на дорогу, ещё 4-5 часов на различные бытовые проблемы, а оставшееся время, как правило, занимает телевизор, интернет и нездоровый поверхностный сон. В чём же проблема и почему наш сон часто нездоровый и поверхностный? У большинства людей есть привычка перед сном смотреть телевизор, слушать возбуждающую музыку, а то и вовсе спорить и ругаться по вечерам. Всё это создаёт негативный фон, который потом не позволяет расслабиться и быстро заснуть. Рекомендация не смотреть телевизор и не возбуждать свою психику перед сном — это, пожалуй, самый главный совет, который поможет преодолеть бессонницу. И тут возникает вопрос: что же тогда делать перед сном? Перед сном нужно максимально успокоить свою психику и устранить состояние стресса, которое большинство из нас приобретает в течение дня. Как это сделать? Достаточно просто: с помощью музыки. Но речь не идёт о той музыке, которую мы все слышим по радио или часто прослушиваем через соцсети. Эта музыка направлена, наоборот, на то, чтобы сделать нашу психику максимально подвижной. Перед сном же нам нужно добиться обратного эффекта.
Лучшим вариантом успокаивающей музыки могут стать звуки природы. Слушать звуки природы для хорошего сна – это очень полезная практика, и если вы возьмёте себе привычку слушать звуки природы перед сном, вопрос бессонницы навсегда потеряет для вас актуальность. Более того, вы заметите и ряд «побочных эффектов»: вы станете более спокойным в повседневной жизни, жизнерадостным, оптимистичным, менее раздражительным. Также вы заметите, что стали высыпаться намного быстрее, а после пробуждения чувствуете себя бодрым и отдохнувшим. И все эти чудеса возможны лишь благодаря прослушиванию музыки в виде звуков природы перед сном и непосредственно во время сна. Можно скачать звуки природы для сна и запускать этот плейлист каждый раз перед сном. Можно просто послушать такую музыку 30 минут перед сном, чтобы успокоить своё сознание и попытаться помедитировать в это время. А можно включать звуки природы непосредственно во время сна. Попробуйте обе эти методики и определите, какая из них наиболее эффективна именно для вас. Можете слушать звуки природы для сна онлайн. Также можно включать звуки природы для сна детям – вы заметите, что поведение и настроение ребёнка будут постепенно меняться в лучшую сторону. Ведь ум ребёнка работает примерно так же, как и ум взрослого, и если в этом уме не будет беспокойства, то и поведение ребёнка станет намного лучше.
Прослушивание звуков природы обладает мощным успокаивающим эффектом. Если в данный период жизни вы подвержены сильным стрессам, попробуйте уделять хотя бы 30 минут в день прослушиванию звуков природы. Если нет времени даже на это – просто включайте эти звуки во время сна, и ваше сознание будет автоматически очищаться от негатива, накопленного за день. Уже через неделю такого постоянного прослушивания вы сможете увидеть первые результаты: психика станет намного менее подвижной, вы будете более спокойным, рассудительным, осознанным. Звуки природы – это самая естественная музыка, автором которой является сама Вселенная. И Вселенная не может причинить нам никакого вреда, ведь мы её часть. Поэтому та музыка, которая создана Вселенной, обладает исключительно позитивным посылом и благотворным воздействием. Вы и сами сможете в этом убедиться, если будете регулярно прослушивать звуки природы перед сном или во время сна. А уж какие сны вы будете видеть под такую чудесную музыку – это и вовсе невозможно описать. После таких приятных сновидений просто невозможно проснуться уставшим или в плохом настроении. Прослушивание звуков природы во время сна может изменить не только ваше сознание, но и вашу жизнь. Ведь от состояния нашего сознания напрямую зависит и то, что происходит вокруг.
Источник
В современном мире музыка давно стала инструментом управления обществом. Ещё в прошлом веке были разработаны ритмы, которые влияют на человеческую психику, и сегодня почти вся музыка, которая звучит из радиоприёмников и на концертах, негативно воздействует на наше сознание. Уже для многих не секрет, что в торговых залах супермаркетов запускают музыку, которая провоцирует у людей те или иные эмоции и состояния. И было замечено, что при включении такой музыки объём товарооборота вырастает более, чем на 50 %. Как же защититься от негативного воздействия современной музыки? Очень просто: не слушать. Однако большинство их нас — социальные люди. Допустим, сегодня мы твёрдо решили, что не будем больше включать современную музыку, а уже завтра утром едем в маршрутке и слушаем вместе со всеми то, что соответствует вкусам водителя. И это только начало дня. А дальше на нас обрушивается вся мощь рекламы, которая в мегаполисе атакует наши глаза и уши со всех сторон. И она опять-таки сопровождается музыкой, которая только на первый взгляд весёлая, бодрящая и безобидная.
И остаётся один выход — наушники. Однако с наушниками тоже получается дело скверное. Ведь мы уже поняли, что современная музыка приносит в большинстве своём только вред. Таким образом, мы знаем, что мы не хотим слушать, а вот вопрос о том, что нам слушать полезно, остаётся открытым.
Звуки природы: слушать онлайн
Итак, где же взять позитивную музыку? Первым делом на ум приходит классика, однако, тут тоже всё неоднозначно: даже классика сейчас в большинстве источников — в современной обработке и тоже может содержать негативные ритмы и вибрации, которые будут специфически воздействовать на наше сознание. И тут на помощь нам приходит… природа. Её звуки — от самой Вселенной, и разве можно найти более талантливого автора, способного наполнить этот мир достойным контентом? Человек, живущий вдали от мегаполиса, в гармонии с природой всегда будет здоровее, чем житель города. Однако современные технологии не всегда способствуют деградации нашего общества, но и могут быть использованы во благо: они позволяют слушать звуки природы в наушниках в качестве альтернативы шансону из радиоприёмника маршрутки или просто у себя дома после трудового дня. Также под звуки природы очень эффективно практиковать йогу. Выполнять асаны будет значительно легче, вы и сами это почувствуете. Попробуйте включить звуки природы во время выполнения тех асан, которые вам даются наиболее тяжело, — вы отметите, что прогресс будет больше, чем обычно.
В любой непонятной ситуации слушать звуки природы
Звуки природы — это та музыка, которую дарит нам сама Вселенная. И эта музыка является наиболее естественной для нас. Пение птиц, шелест листвы, звуки дождя, шум прибоя — всё это настолько гармонично, что при прослушивании этих звуков сознание успокаивается. В таком состоянии любые практики йоги, да и вообще любая деятельность будет намного более эффективной, вы и сами в этом сможете убедиться. Попробуйте включить звуки природы во время привычной для вас деятельности, даже во время повседневной работы — эффективность и производительность труда повысится в разы.
Также прослушивать звуки природы можно и во время приготовления пищи. Казалось бы, какая тут связь? На самом деле то, в каком эмоциональном состоянии мы готовим пищу, очень сильно влияет на качество этой пищи и в конечном итоге на то, как эта пища на нас воздействует. Именно поэтому в древности мудрецы и йоги не брали пищу из рук неблагостных людей. Если пища приготовлена человеком, который в это время был в гневе или меланхолии, эти качества перейдут к тому, кто эту пищу съел. Поэтому попробуйте включить звуки природы — ваше сознание успокоится, и вы сможете приготовить пищу в благостном расположении духа. А потом, что называется, почувствуйте разницу между обычной пищей и пищей, которая была приготовлена в сопровождении звуков природы.
Звуки природы можно включать и во время сна. При таком музыкальном сопровождении сон будет более качественным, и вы заметите, что высыпаетесь за гораздо меньшее временя. Проснувшись после такого сна, вы будете отдохнувшим, бодрым и полным сил, — вы и сами это почувствуете.
Звуки природы: скачать бесплатно
Вообще звуки природы можно слушать постоянно. Особенно когда выходите из дома: достаточно вставить в уши наушники и обезопасить себя от всего рекламного мусора, который так и норовит завладеть вниманием. Достаточно скачать звуки природы себе на телефон или плеер и прослушивать их во время перемещения по городу — вы заметите, как ваше состояние изменится. В поездках, особенно в час пик, можно столкнуться с не самыми доброжелательными людьми и попасть в не самые позитивные ситуации. Но если в это время вы будете фоном слушать звуки природы, вы будете в более спокойном состоянии и это позволит реагировать на любые стрессовые ситуации осознанно.
Если слушать звуки природы регулярно, это может оказать мощное воздействие на наше сознание. Уйдут негативные мысли, возможно, появится больше осознанности и спокойствия. Также звуки природы могут помочь даже в борьбе с зависимостями. К примеру, у нас есть зависимость от сладкого. В современном мире очень много стрессов и, чтобы от них абстрагироваться, мы балуем себя сахаром, который позволяет быстро снять напряжение и получить удовольствие (правда, чувство это кратковременное). Регулярное прослушивание звуков природы — это альтернативный способ расслабиться, и в заедании стрессов сладким просто не будет необходимости. Именно это и является наиболее эффективным методом борьбы с зависимостями: мы не боремся с самой зависимостью, мы ищем её причину и устраняем её.
Звуки природы будут эффективны при любых негативных психологических состояниях и могут избавить от меланхолии, печали, тоски, депрессии, тревожности, раздражительности, гневливости, зависти и так далее. Можете убедиться сами: когда обстоятельства складываются так, что психологическое состояние оставляет желать лучшего, просто включите звуки природы, и облегчение наступит очень быстро. А если прослушивать звуки природы регулярно, то такие состояния будут возникать всё реже и реже.
Звуки природы являются наиболее естественной музыкой для нас. Важно понимать, что когда мы слушаем музыку или даже ведические мантры, то в этот момент мы обмениваемся энергией с исполнителем. Представляете, с кем мы обмениваемся энергией во время прослушивания попсы? Страшно представить. А уж шансон — это и вовсе оружие массового поражения. Поэтому не стоит удивляться, что после прослушивания музыки или похода на популярный концерт вы начинаете замечать изменение состояния, появление несвойственных вам желаний, мыслей и мотиваций. Ничего удивительного в этом нет, просто произошёл обмен энергией: мысли и мотивации исполнителя музыки пришли к вам «в гости» на некоторое время. Так сказать, круговорот «тараканов» в природе. Но этого не происходит, когда мы слушаем звуки природы: что может быть лучше, чем обменяться энергией со Вселенной, с её чистым сознанием, в котором не может возникнуть ни беспокойства, ни гнева, ни привязанности, ни невежества? Попробуйте послушать звуки природы, и вы сами заметите, как начинает трансформироваться ваша личность. Начните движение от несовершенства к совершенству. Результаты не заставят себя долго ждать. Вы заметите, что стали по-другому смотреть на реальность, а причина этому — энергообмен, который происходит во время прослушивания звуков природы. Вот на такие чудеса способна музыка авторства самой Вселенной.
Источник