Санатории для лечения бессонницы

• 15% взрослых людей страдают хронической бессонницей;
• 70% больных с длительной бессонницей пытаются решить проблему сами, что не дает нужного эффекта и с каждой следующей попыткой закрепляет феномен ожидания неудачи;
• Около 10 миллионов россиян принимают снотворные, которые помогают на одну ночь, но не восстанавливают здоровый сон…

У бессонницы более 100 причин. Кроме того, при появлении бессонницы быстро формируются механизмы ее самоподдержания и самоусугубления. Успешная коррекция нарушения сна возможна только при тщательной диагностике и индивидуальном, поэтапном лечении.

В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках возможна эффективная коррекция расстройств сна под руководством ведущего российского эксперта по бессоннице Р.В. Бузунова.

Лечебные программы составлены им на основании зарубежных стандартов коррекции бессонницы, передовых медицинских достижений и собственного 23-летнего опыта помощи пациентам с нарушениями сна.

Диагностика

В зависимости от конкретной клинической ситуации диагностика может включать следующие консультации и обследования:

• Первичная консультация сомнолога
• Заполнение специальных опросников и анкет
• Ведение дневника сна в течение 1-2 недель
• Полисомнография
• Анализы (гормоны щитовидной железы, ферритин сыворотки, сывороточное железо, биохимический анализ крови, анализ крови на микроэлементы)
• МРТ головного мозга
• ВидеоЭЭГ-мониторинг*

* – исследование необходимо при подозрении на ночную эпилепсию, выполняется в клиниках-партнерах Центра медицины сна, где работают высококомпетентные специалисты с опытом выявления этого расстройства.

Планирование тактики лечения

После обследования на повторной консультации врач-сомнолог дает пациенту рекомендации по лечению.

Если плохой сон связан с синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне), то, как правило, рекомендуется аппаратная СИПАП-терапия. Если причина плохого сна заключается в органических заболеваниях (болезни щитовидной железы, болевой синдром, неврологическая патология) или психических расстройствах, то пациент направляется на лечение к врачу по профилю заболевания.

При психологических причинах бессонницы, постстрессовых расстройствах, бессоннице как следствие нарушения режима и других неорганических причинах расстройства сна (более 60% всех случаев хронической бессонницы) успешно реализуется  авторская разработка доктора Бузунова “Когнитивно-поведенческая программа лечения бессонницы”.

Когнитивно-поведенческая программа лечения бессонницы доктора Бузунова

Общая информация

Программа позволяет значительно улучшить качество сна более чем у 80% лиц с хронической бессонницей без применения снотворных препаратов и обеспечивает стабильный долгосрочный эффект*.

*Люди, длительно принимающие снотворные препараты, могут снизить дозировку или вообще отказаться от приема снотворных после проведения программы.

Показания:

1. Хроническая бессонница неорганического генеза, которая продолжается более 3 месяцев (три и более «плохих» ночи в неделю).
2. Бессонница, сопровождающаяся одним или более симптомами:

• Трудности с засыпанием (если в среднем на засыпание уходит 30 минут и более);
• Частые пробуждения среди ночи (суммарно 30 мин и более);
• Окончательные пробуждения ранее желаемого времени;
• Неосвежающий сон;
• Снижение работоспособности;
• Дневная сонливость.

3. Сформированные дезадаптивные привычки и негативные убеждения:

• Чрезмерное времяпровождение в постели в попытках заснуть;
• Нерегулярный график сна;
• Длительный дневной сон;
• Феномен боязни не заснуть;
• Феномен нарушения восприятия сна («всю ночь пролежал, но почти не спал»);
• Мысли о том, что плохой сон полностью разрушил нормальную жизнь.

 На какой эффект можно рассчитывать?

После завершения программы пациент:

Быстро засыпает;

Спит практически все время пребывания в постели без пробуждений;

Хорошо высыпается и чувствует себя бодрым днем;

Меньше зависит или не зависит от фармакологических препаратов, улучшающих сон;

Легче переносит стресс, что значительно уменьшает вероятность рецидива бессонницы.

Программа рассчитана на 6 недель лечения и включает следующие ступени:      

1. Тренировка быстрого засыпания* под контролем полисомнографии (1 ночь в сомнологическом центре).
2. Когнитивная (прим.: «познание», «получение знаний») и поведенческая коррекция дезадаптивных привычек и негативных убеждений, включающая методики ограничения сна и контроля раздражителя.
3. Постоянный субъективный (с помощью дневника сна) и объективный (с помощью фитнес-трекера) контроль режима сна и бодрствования пациента исходно и на фоне реализации программы.
4. Шесть еженедельных обучающих сессий длительностью 30-45 минут.

* – методика внедрена Р.В. Бузуновым впервые в России.

Работа со специалистом включает:

Поэтапный разбор и ликвидацию причин бессонницы;

Разрушение психологических механизмов закрепления бессонницы;

Формирование у пациента стабильного режима сна-бодрствования;

Работу с неправильными установками, которые мешают восстановлению нормального сна (боязнь не заснуть, «катастрофизация» бессонницы);

Создание новых полезных привычек для здорового сна;

Обучение техникам релаксации и повышения стрессоустойчивости;

Создание оптимальных условий для сна (гигиена спальни);

Индивидуальные рекомендации по «встраиванию» рекомендаций программы в образ жизни конкретного пациента.

По желанию пациента программа может быть дополнена опциями:

• Составление персональных релаксационных упражнений и техник

Они более эффективны, их легче осваивать и комфортнее выполнять. Под конкретного пациента может быть подобран формат (дыхательные, физические упражнения, прослушивание аудиозаписей и т.д.), длительность, кратность, содержание техник.

• Ежедневная психологическая поддержка

Это возможность в рабочие часы обратиться за помощью к сотруднику онлайн или по телефону, если возникли сложности с реализацией программы. Опция особенно востребована пациентами, которым тяжело следовать поведенческим рекомендациям, и людьми с тяжелой бессонницей.

Своевременная психологическая помощь позволяет пациентам:

Справиться с подавленностью и расстройствами настроения, связанными с сонливостью;

Избежать нарушений режима и соблюсти рекомендации специалиста по сну;

Получить поддержку, когда она требуется.

Чтобы узнать детали или записаться на прием к сомнологу, звоните: +7 495 266 55 35.

Лечение бессонницы

С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефонам 8 (495) 266-55-35

Звонки принимаются: пн-пт с 9:00 до 21:00,
сб-вс с 9:00 до 20:00 по московскому времени

Сон является важнейшей физиологической потребностью организма. Любые расстройства сна затрагивают физическое и эмоциональное состояние человека. Бессонница – комплексная проблема, которая может влиять не только на процесс засыпания, но и на продолжительность сна и утреннее пробуждение. Из-за бессонных ночей человек не отдыхает, организм не восстанавливается и не подготавливается к грядущим нагрузкам.

Человек, страдающий бессонницей, часто теряет интерес к окружающему миру. Его эмоциональный фон характеризуется перепадами настроения, повышенной раздражительностью, значительной заторможенностью. Меняется и внешний вид: кожа теряет упругость, волосы тускнеют, под покрасневшими глазами появляются темные круги.

Нарушения сна крайне негативно влияют на физическое и психическое здоровье. Кроме того, регулярно не высыпающийся человек может быть опасным для людей, которые его окружают. Расстройства сна – одна из частых причин, вызывающих такие патологические состояния и заболевания, как гипертония, нейроциркуляторная дистония, неврозы, эндокринные и метаболические нарушения.

Причины нарушения сна

Продолжительный стресс, переутомление, эмоциональные переживания, обильный прием пищи и употребление кофеинсодержащих напитков могут негативно повлиять на сон. Но и бессонница может быть одним из симптомов таких заболеваний, как гипертиреоз, рак крови, цирроз печени, атеросклероз артерий головного мозга, а также некоторых заболеваний, поражающих нервную систему.

Специалисты советуют больше внимания уделять гигиене сна и вечерним прогулкам на свежем воздухе, а также ограничивать себя в еде и кофе перед сном. При тяжелых формах бессонницы назначают медикаментозное лечение седативными и снотворными лекарственными средствами.

Однако стоит знать, что препараты вызывают привыкание, вследствие которого постепенно увеличивается доза, а это несет в себе опасность для здоровья. Достойной альтернативой медикаментозной терапии служит санаторно-курортное лечение.

Лечение нарушений сна в санатории имени Воровского

Основные показания для санаторно-курортного курса следующие:

• нарушение способности засыпать (инсомния);
• постоянная сонливость (гиперсомния);
• расстройства, которые связаны с частичным пробуждением (напр., кошмары);
• нарушения в процессе дыхания во время сна (апноэ);
• ситуативные нарушения сна, связанные с эмоциональным фоном.

Санаторий имени Воровского, расположенный в Ярославской области, предлагает эффективную комплексную программу, которая поможет избавиться от бессонницы. Лечебный курс включает в себя:

• первичный осмотр, диагностические процедуры;
• консультацию психотерапевта;
• питьевой курс минеральной воды;
• физиотерапию (магнитотерапия, лазеротерапия);
• лечебные ванны и души;
• газовые ванны;
• теплолечение (озокерит, пелоидотерапия);
• массаж;
• механотерапию;
• лечебную физкультуру (занятия в группе, бассейн с минеральной водой, терренкур);
• сбалансированное питание (консультацию диетолога);
• климатотерапию.

Лечебная программа позволяет восстановить нормальный полноценный сон, устраняет негативные последствия стрессовых ситуаций, улучшает общее самочувствие и способствует профилактике возможного развития сопутствующих заболеваний.