Скачать релаксация и медитация от стресса и бессонницы
1,01 тыс.
Опубликовано: 30 нояб. 2013 г.
Начните жить заново, используя прекрасную музыку для релаксации и спите спокойно и безмятежно. У вас начнется новая жизнь в свободе и радости.
Категория
Композиция
Исполнитель
- Ahu Sağlam
Альбом
- Köprüler
Лицензиар
- «Netd Müzik Video Dijital Platform Ve Ticaret A.Ş (от лица компании «ADA YAYINCILIK VE MÜZİK TİC. LTD. ŞTİ.»)» и другие авторские общества (5)
Композиция
- People Need People
Исполнитель
- Sunflower
Альбом
- La Música De Los Dioses Vol.3
Writers
- Laura Matamala, Francisco Arcos
Лицензиар
- «Blanco y Negro Music (от лица компании «Blanco y Negro Music»); UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, LatinAutor, LatinAutor — PeerMusic, BMI — Broadcast Music Inc., UMPG Publishing» и другие авторские общества (6)
Композиция
Исполнитель
- Freeland
Альбом
- La Música De Los Dioses Vol.4
Лицензиар
- «Blanco y Negro Music (от лица компании «Blanco y Negro Music»); UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, LatinAutor — PeerMusic, LatinAutor» и другие авторские общества (2)
Композиция
- Marayeva
Исполнитель
- Catherine Lara
Альбом
- La Música De Los Dioses Vol.5
Лицензиар
- «Blanco y Negro Music (от лица компании «Blanco y Negro Music»); ARESA, BMI — Broadcast Music Inc., SODRAC, EMI Music Publishing, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, BMG Rights Management (US), LLC, LatinAutor, LatinAutor — SonyATV» и другие авторские общества (5)
Композиция
Исполнитель
- The Dark Side
Альбом
- La Música De Los Dioses Vol.3
Writers
- Dion Wilson, Sean Anderson, Samuel Lindley
Лицензиар
- «Blanco y Negro Music (от лица компании «Blanco y Negro Music»); EMI Music Publishing, LatinAutor, LatinAutor — SonyATV, BMI — Broadcast Music Inc., UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, UMPI, Warner Chappell, UMPG Publishing» и другие авторские общества (5)
Композиция
Исполнитель
- Sygn
Альбом
- La Música De Los Dioses Vol.3
Writers
- Michael Cretu
Лицензиар
- «Blanco y Negro Music (от лица компании «Blanco y Negro Music»); Sony ATV Publishing, LatinAutor — SonyATV, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, LatinAutor» и другие авторские общества (9)
Композиция
Исполнитель
Writers
- Michael Cretu
Лицензиар
- «UMG (от лица компании «Island Records»); LatinAutor, SODRAC, ASCAP, LatinAutor — SonyATV, UNIAO BRASILEIRA DE EDITORAS DE MUSICA — UBEM, Sony ATV Publishing, CMRRA» и другие авторские общества (17)
Композиция
Исполнитель
- Hymn
Альбом
- La Música De Los Dioses Vol.3
Лицензиар
- «Blanco y Negro Music (от лица компании «Blanco y Negro Music»); LatinAutor, Muserk Rights Management» и другие авторские общества (4)
Композиция
- Global Warming
Исполнитель
- Suffer
Альбом
- Global Warming
Лицензиар
- The Orchard Music (от лица компании «Napalm Records Handels GmbH»)
Композиция
Исполнитель
- Gandalf
Альбом
- Echoes From Ancient Dreams
Лицензиар
- «Zebralution (от лица компании «Prudence»)» и другие авторские общества (7)
Источник
Побороть апатичное состояние, высокий уровень стресса и внутреннюю слабость поможет медитация «исцеления нервной системы и психики». Систематические медитации помогут восстановить эмоциональное состояние, избавят от депрессии, вернут уверенность в своих силах и доверие.
Влияние практики на нервную систему
От того, насколько эффективно работает нервная система, зависит эмоциональное состояние, функционирование внутренних органов. Когда вегетативная система работает с перебоями, это чревато развитием психосоматических расстройств, снижением качества жизни.
Находясь в таком состоянии, человек постоянно испытывает тревогу, чувство собственной беспомощности. Переживая это, люди не видят собственной ответственности за происходящее и не стремятся приложить усилия для исправления ситуации. Всю вину они возлагают на внешние обстоятельства или окружающих людей.
При некорректной работе нервной системы, людей мучают неврозы, депрессия, непреходящая усталость. Это вызывает нарушение работы сердечно-сосудистой системы и аутоиммунные заболевания. Для устранения этих недугов рекомендованы медитативные практики, которые способствуют устранению бессонницы, восстанавливают эмоциональный фон, снимают физическое напряжение.
Польза от практики медитации для снятия стресса и глубокого расслабления:
- восстановление ритма сердцебиения, нормализация артериального давления;
- кровь получает больше кислорода за счет специальной дыхательной техники;
- гормоны стресса в меньшем объеме попадают в организм, что положительно сказывается на работе нервной системы.
Три техники выполнения
Медитация не требует особого оснащения или усилий сосредоточения. Как правило, ее выполняют сидя, прикрыв глаза.
Дыхательная гимнастика
Мозг, который получает достаточное количество кислорода, работает эффективнее, а значит, решения, которые принимает практик, становятся взвешанными.
- Подготовьте место для практики.
- Займите комфортное положение, закройте глаза.
- Следите за каждым вдохом и выдохом, стараясь, чтобы они были плавные и глубокие.
- Расслабьте все мышцы тела.
- Когда уйдут все неприятные эмоции, медленно вдохните полной грудью и откройте глаза.
Завершив медитацию, не совершайте резких движений. Позвольте себе вливаться в текущие дела размеренно. Медитативная практика хороша для начинающих, так как она проста в исполнении, позволяет вернуть чувство умиротворения и гармонии. Функции дыхательной системы приходят в норму, что положительно влияет на работу мозга.
Аудиозаписи
Хорошим решением для тех, кто только пришел к практике будут аудиомедитации. Все что вам понадобится, это любое устройство, способное воспроизвести запись. Вы можете практиковать в транспорте, гуляя по парку, на работе или учебе, лежа в ванной. В общественном месте можно слушать записи в наушниках. Если они сопровождаются указаниями диктора к каким либо действиям, лучше делать это дома, чтобы не нарушать структуру практики.
Успокаивающая медитация:
Успокоение нервов за 8 минут:
Визуализация
Визуализация – очень сильный инструмент, который благотворно влияет на практикующего. Суть этого метода в том, чтобы представить некий объект, который зарождает в мозгу приятные переживания и переносит их в настоящую жизнь. Такая медитация позволяет исцелить нервную систему, возвращает гармонию, устраняет недуги, возвращает гармонию тела и разума.
Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Техника выполнения:
- Подготовьте помещение для практики.
- Расположите тело в удобной позиции.
- Расслабьте тело, сосредоточьтесь на дыхании.
- Четко визуализируйте то, к чему вы искренне стремитесь.
- Разрешите эмоциям радости, счастья, спокойствия вами завладеть.
- Завершая практику, вдохните полной грудью, откройте глаза.
Практикуя медитацию визуализации, постарайтесь увидеть не абстрактный образ, а реальную картину, к которой вы искренне стремитесь. Для того, чтобы достичь гармонии, представьте место, где вам хорошо и спокойно: морское побережье, вершины гор, лесная поляна. Ваше место должно быть уединенным, отстраненным от суеты и людей.
Расслабление перед сном
Рассмотрим несложную технику, которая позволяет войти в чертоги парасимпатической нервной системы:
- Лежа на спине, отстройте комфортное положение тела, совершайте полные вдохи и выдохи через нос.
- Вдыхая, позвольте животу вздыматься так, чтобы пупок поднимался вверх, выдыхая он должен опускаться естественным образом.
- Прочувствуйте надежную опору под вашим телом. Пол или кровать вас поддерживают, обопритесь на них всем телом.
- Осмотрите все части тела внутренним взором, расслабляя их. Ваше тело становится мягким и податливым и тяжелым.
- Продолжайте погружаться в состояние спокойствия и умиротворения все глубже.
- Отпустите напряжения с мышц лица и шеи.
- Если ваш внутренней взор обнаружит напряжение в каком либо участке тела, на выдохе, почувствуйте, как оно выходит вместе с воздухом.
- Разрешите себе остаться в этом целительном состоянии, которое восстанавливают душу, тело, разум
- Когда почувствуете что настало время, плавно выходите из практики.
- Присмотритесь к тому, какие трансформации произошли с вами после практики. Медитируйте ежедневно, это поможет вам научиться быстро входить в состояние релаксации.
Медитативная практика – лучший способ для избавления от стресса и напряжения, накопленного за день. Уделяя медитации время ежедневно, вы увидите, насколько сильно поменялось качество вашей жизни. Она окрасилась гармонией и радостью, счастьем и умиротворением.
Базовые уроки медитации, меняющие жизнь к лучшему
Начните проходить базовый курс медитации, чтобы изменить жизнь к лучшему. Этот метод работает на 100%.
Видео и музыка
Для снятия стресса и тревоги:
Вы можете слушать и выполнять эту практику:
Лечение нервов:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Опубликовано: 7 нояб. 2019 г.
#Meditation for deep sleep, #stress relief, #insomnia
Дорогие мои зрители! Если вы заметили, я никогда не пишу в названиях медитаций «Самая лучшая…», «Самая мощная…»#медитация и т.д. Для меня важно ваше мнение, а я лишь делаю то, что люблю, что приносит мне удовольствие. Я не прошу вас поддержать финансово канал, но для меня будет большой радостью читать ваши комментарии, я буду благодарна, если вы поделитесь понравившимися видео, если подпишетесь на канал и нажмете на колокольчик, чтобы быть первыми, кто увидит новые видео! Давайте творить мир любви и гармонии вместе!
Сюзанна Семенова проводит скайп консультирование по вопросам сложных межличностных взаимоотношений, детских травм, посттравматических стрессовых расстройств, депрессий, фобий, созависимых отношений. Использует синтез психоанализа, телесно ориентированной психологии, развитие соматического чувствования, а также ТЭС технику эмоциональной свободы, текст к которой подбирается индивидуально на скайп сессиях. По мимо этого ведется работа на всех уровнях- психическом, через смену старых стереотипов мышления, физическом- закрепление новых навыков поведения и эмоциональных реакций, энергетическом- укрепление психо-физического здоровья, используя Квантовый массаж- особый синтез рейки, самогипноза, легкого транса, выполняемый так же по скайпу. Подробнее в разделе о Квантовом массаже на моем сайте.
Доступные цены, гарантия конфиденциальности, добрый и аккуратный подход к каждому клиенту.
Запись через почту eftsun@gmail.com
Больше полезной информации на https://eftsun.ru
Фейсбук https://www.facebook.com/suzanne.ligh…
Контакт https://vk.com/id30609919
Инстаграмм EFTSUN
Запись медитации произведена на студии Эпос при Московском Губернском театре. eposstudio@list.ru
Так же вам могут понравиться следующие видео:
https://youtu.be/tdlrbgpiqhg Талисман на деньги и удачу. Изготовление
https://youtu.be/7NtQGq6SjzQ Медитация для глубокого сна и релакса
https://youtu.be/hNSzsgs8I0U Медитация на привлечение богатства и благополучия
https://youtu.be/1YjijaD06LA Медитация на исцеление внутреннего ребенка
https://youtu.be/ptomMm6gVc4 Медитация Открытие потока любви и активация привлекательности
https://youtu.be/Wmo_QH3V1DA Медитация на очищение от деструктивных взаимоотношений
https://youtu.be/ReEv1PDJe3Y Медитация «Проснись с позитивом!»
https://youtu.be/DWoJNpfT930 Медитация перед сном «7 чакр».
https://youtu.be/_AGlULc8hB4 Медитация для глубокого релакса и регенерации организма
https://youtu.be/e8lTis0ssi0 Мощная энергетическая защита
https://youtu.be/0fhWHZRTsGY Когда позитивное мышление нам вредит
https://youtu.be/e6JwZyYBu6Y Раскрытие женских энергий (ТЭС, EFT метод)
https://youtu.be/z7hdtzE3OkI Медитация для начала дня или снятия стресса 432 ГЦ
https://youtu.be/u96_ZzXFg9w Медитация на очищение ауры «Магический Тоннель»
https://youtu.be/7-06cAuRP84 Одна в день влюбленных? Смотри срочно!
https://youtu.be/PU8bQb8Wvz8 Медитация на очищения от чувства вины и стыда
https://youtu.be/rREXuCS4IXQ Медитация на усиление САМОСТИ
https://youtu.be/8rkMUKpTQyU Чакры. Балансируем и открываем. Метод ТЭС
https://youtu.be/HGzf8HPi0GQ Упражнение на увеличение сексуальности. Для мужчин и женщин!
https://youtu.be/wtM5hGKJLeU Медитация на снятие психологической травмы, стресса
https://youtu.be/9W6WtVn9XnM Безусловная целительная любовь открывает путь к себе. Метод ТЭС
https://youtu.be/vEuq4dVTN08 Упражнения на заземление.
https://youtu.be/NKVQxeexs60 Акупунктура+Дыхание. Зарядка всего организма, профилактика болезней.
https://youtu.be/CUHTQdBchow Медитация на при влечение любимого человека и счастливых событий
https://youtu.be/DkyN-ItZps0 Снижение веса легко и естественно
https://youtu.be/y-40tczjLVY Работа с подавленными эмоциями злости и гнева
Источник
Дата премьеры: 15 авг. 2019 г.
Быстрое расслабление и перезагрузка в течение дня или на ночь ????♀️ Релаксация слушать! ✅ Голос + красивая музыка! Бесплатно скачать медитацию и сеанс гипноза для снятия стресса ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/besplat…
—————————————————————————————————-
Дорогие друзья. Этот ролик – продолжение темы, начатой в предыдущем ролике – про подавление эмоций и то, какое влияние это оказывает на людей. В этом ролике я проведу с вами упражнение для снятия зажимов и блоков в области лица, головы и шеи.
Большинство людей с самого детства привыкли сдерживать и скрывать какие-то из своих эмоций, потому что когда-то открыто проживать и показывать их было неприемлемо. Кто-то боится и не привык проявлять любовь, кто-то гнев, кто-то страх, а кто-то радость. Чтобы сдерживать и подавлять нежелательные для себя эмоции, мы вынуждены напрягать определенные мышцы тела и лица, сдерживать дыхание. В результате такого регулярного напряжения одних и тех же мышц у человека формируются мышечные зажимы: на теле образуется мышечный панцирь, а на лице – маска.
Психотерапевт Вильгельм Райх проанализировал связь между характером и привычками человека и физическим проявлением напряжения в его теле и лице, и на основании этого сделал выводы о том, как проявляются в теле подавленные эмоции. Например, слишком сжатая или наоборот неестественно расслабленная челюсть может означать, что человек подавляет выражение плача, крика или гнева, а зажимы в области таза говорят подавлении возбуждения, гнева, удовольствия.
Мышечный панцирь и маска на лице – это практически постоянное напряжение одних и тех мышц, и расслабить эти мышцы человеку очень трудно, даже когда он отдыхает и не испытывает те эмоции, которые подавляются с помощью напряжения этих мышц. Именно поэтому многие люди испытывают затруднения при прослушивании медитаций или сеансов гипноза, когда в начале прослушивания выполняют инструкции, направленные на расслабление тела и лица. Эти люди настолько привыкли держать мышцы напряженными, что от попытки расслабить их им становится некомфортно. Такие люди сообщают, что у них начинает чесаться тело, им хочется поменять позу, срочно куда-то сходить.
Вильгельм Райх также предложил способы, с помощью которых можно снимать мышечные зажимы и блоки.
Это энергетические практики (накопление энергии в теле), массаж напряженных мышц, выражение подавленных эмоций, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, йога, цигун, танцы.
Когда мышечные зажимы устраняются, это часто сопровождается освобождением энергии, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоциональных всплесков. О таких реакциях вы тоже часто пишете мне в своих комментариях.
Специально для тех, кому нужно научиться расслабиться, кто еще только учится медитировать, а также и для всех тех, кто хочет быстро снять напряжение, расслабиться, отдохнуть и перезагрузиться в течение дня или перед сном, я предлагаю несколько техник саморегуляции. Эти техники займут всего несколько минут вашего времени, но результат от их регулярного выполнения приятно вас удивит.
И первая техника называется «маска расслабления». Она позволяет расслабить мышцы лица, снять напряжения в области лица и головы, способствует разглаживанию морщин, улучшению циркуляции крови в области лица и головы, омолаживающе воздействует на клетки кожи. В результате регулярного выполнения этой техники ваше лицо будет излучать молодость и естественную красоту.
Вы можете скачать данную программу в формате mp3 на моем авторском сайте: https://alphacentr.ru/catalog/snyatie…
——————————————————————————————————
Пишите в комментариях о своих впечатлениях от прослушивания!
Если вам понравилась программа ❤️ ставьте лайк ❤️ и делитесь ссылкой с друзьями!
—————————————————————————
Вы можете отблагодарить автора любой суммой. Ваш вклад поможет мне делать больше бесплатных программ для Вас!
— рублевая карта Сбербанк 4276 4000 1810 6485
— с помощью банковской карты (российские и зарубежные): https://alphacentr.ru/o-magazine/opla…
— пополнив счет телефона МТС +79852270500
— электронный кошелек Qiwi +79852270500
— кошелек Яндекс 410012512105878
— кошелек Webmoney R314335692472
— переводом в любой валюте в системе PayPal на адрес электронной почты gipnosalphacentr@gmail.com
Желаю вам удачи и хорошего дня!
Музыка: «Deep Beneath the Dreaming — The Awakening» — автор Christopher Lloyd Clarke. https://enlightenedaudio.com/
Licensed by Enlightened Audio.
https://www.youtube.com/channel/UCgDy…
https://www.youtube.com/watch?v=NVwbi…
#расслабление, #релаксация #какнаучитьсярасслабляться #релаксациябесплатно #релаксацияонлайн
Источник
Опубликовано: 25 мар. 2014 г.
????Медитация для снятия стресса, расслабления и наполнения энергией ???? Авторские Практики меняющие жизнь ???? Серия «Антистресс»
Медитация для снятия стресса, расслабления и наполнения энергией поможет вам снять стресс, тревоги, волнения, усталость, раздражение и блоки в вашем теле. Она поможет полностью расслабить весь ваш организм, снять физическое и эмоциональное напряжение. ???? В результате ее выполнения вы научитесь балансировать свое состояние при необходимости между напряжением и расслаблением и сможете снимать состояние страха, тревожности, волнений.
???? Вы наполнитесь энергией, силами, станете бодрее и здоровее, энергичнее, будете спокойны, уравновешенны и уверенны.
???? Можно практиковать эту технику расслабления вечером после работы или в обеденный перерыв, например, тем самым вы получаете передышку, отдыхаете 10-15 минут и фактически перезагружаетесь еще в течение дня. У вас открывается второе дыхание. Попробуйте и увидите насколько лучше, вы будете чувствовать себя.
???? Выполняйте Медитацию и оставляйте свою обратную связь в комментариях!
???? Используйте возможности ниже, чтобы заняться собой, изменить себя и свою жизнь к лучшему!!! ⬇️
1. ✅ Измените Состояние и Измените Жизнь за 20 минут в день ????
Участвуйте в Онлайн марафоне Медитативная Зарядка ????
???? https://shinylife.justclick.ru/meditat…
✔️Освободитесь от стресса, беспокойства и увеличьте энергию
✔️Научитесь переключать состояние, всегда быть в ресурсе и балансе
✔️Получите практические инструменты для помощи себе и близким????????
2. ✅ Запустите оздоровление, восстановление и омоложение организма — Пройдите Активацию ДНК, Молодости и Жизненных Сил ????.
⏳ Успейте получить Активацию с Бонусами со скидкой 50% ????
????https://shinylife.justclick.ru/order/…
✔️очищение, восстановление, оздоровление и омоложение организма
✔️восстановление физического состояния на клеточном уровне
✔️раскрытие потенциала – физического, энергетического, духовного, творческого.
3. ✅ Пройдите комплексное Обновление жизни для достатка, любви и изобилия ???? ТОП???? курс Обновление жизни и привлечение Изобилия со скидкой 90% с Бонусами и Подарками????
????https://shinylife.justclick.ru/obnovl…
✔️Освобождение от ограничений и блоков
✔️Настройка подсознания на желаемые изменения
✔️Комплексный подход и работающая Авторская Технология ????️
4. ✅ Получите пошаговый План для решения важного вопроса на Бесплатной консультации ✍️ Записывайтесь на Консультацию здесь
???? https://simpoll.ru/run/survey/f0b57ca9
✔️Прояснение наилучшего пути решения волнующего вопроса
✔️Освобождение от блоков и ограничений
✔️Гармонизация состояния и внутренний баланс
Отзывы о личных консультациях ✍️ https://www.shinylife.ru/lichnye-konsu…
P.S. ???? Действуйте! Используйте открытые возможности ????.
Вы достойны самого лучшего. Начинайте изменения с себя ????. И мир подтянется за вашими изменениями! ????????
???? Получите в подарок 3 Волшебные Практики для удачи, исполнения желаний, любви и изобилия здесь
???? https://bit.ly/3aTqgVG
????3 Экспресс-Практики на каждый день для укрепления здоровья????, усиления иммунитета, увеличения уровня энергии????????https://bit.ly/2Wn9gmv
????Получите в подарок наши 5 Лучших Медитативных Практик ???? на каждый день
???? https://goo.gl/cpExGA
???? Подпишитесь на наш канал
???? https://bit.ly/2tR7iiG
✋ Индивидуальные консультации, личный коучинг практика RPT (Техника быстрых личностных изменений) и Тетахилинг ???? https://goo.gl/Bjf82y
#СнятьСтресс #НаполнениеЭнергией #Релакс #Расслабление #СнятьНапряжение
#НаполнитьсяЭнергией #ИзменитьСостояние #ИзменитьЖизнь #20Минут
#АвторскиеПрактики #ПрактикиМеняющиеЖизнь #ЕленаСветлова
#ЯркаяЖизнь #ShinyLifeRu #ShinyLife
Источник
