Сколько должен бодрствовать ребенок в 4 месяца между сном днем
Погода, состояние здоровья, настроение и жизненные обстоятельства – факторы, определяющие, сколько бодрствует ребенок в 4 месяца. Родителям легче ориентироваться на время активности до сна вместо соблюдения четкого распорядка дня.
Время игр с четырехмесячным ребенком
Наиболее короткий промежуток бодрствования наблюдается до первого утреннего сна, перед вечерним отдыхом активность малыша более продолжительная. При создании слишком длительного промежутка бодрствования вечером сон ребенка будет неспокойным, утреннее пробуждение более ранним. Если укладывать ребенка в кровать раньше времени, кроха будет долго засыпать, ночью вероятны периоды бодрствования.
Важно! Если младенца удается убаюкать за 15-20 минут, малыш спит качественно, не протестует против укладывания, время сна верно определено.
Нормы дневного и ночного сна для ребенка в 4 месяца
К 4 месяцам большинство детей спит 15 ч./день: 10 часов приходится на ночь, оставшийся промежуток разделен между тремя дневными снами (их количество снизится до двух при достижении ребенком полугодовалого возраста). Подгонять сон грудничка под определенные стандарты нет необходимости. Обычно отклонения от нормы более часа встречаются крайне редко.
Индивидуальная потребность детей во сне определяется рядом параметров:
- Генетическими особенностями. Люди бывают долгоспящими и короткоспящими. Первые отдыхают 8-10 часов, вторые успевают набраться сил за 6-7 часов. Особенность является наследственной.
- Активность. Если малыш проводит спокойно режим бодрствования, сна потребуется меньше.
- Состояние здоровья. При определенных состояниях организма дети дольше спят, восстанавливают запасы энергии.
- Условия отдыха. При снижении температуры, насыщении воздуха кислородом, в темноте сон более качественный.
Важно! Если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше нормы, малыш не досыпает. В организме крохи на четвертом месяце жизни увеличивается уровень гормона стресса – кортизола, повышается возбудимость, и затрудняются процессы торможения в мало развитой нервной системе.
Режим активности и сна новорожденных детей
Сколько должен бодрствовать ребенок в 4 месяца
Общий промежуток бодрого состояния малыша – 8 часов/сутки. Сколько должен бодрствовать ребенок в 4 месяца перед каждым сном – 1,2-2,5 часа. Откорректировать режим активности ребенка поможет примерный график:
- 7:00 — малыш просыпается, принимает водные процедуры, употребляет пищу;
- 7:30…9:00 — бодрствует;
- 9:00 — кушает;
- 9:00…10:00 — время массажа, гимнастики;
- 10:00…11:30 — развлекается, играет;
- 11:30…12:30 — спит на свежем воздухе во время прогулки;
- 13:00 — принимает пищу;
- 13:00…14:00 — играет развивающими игрушками;
- 14:00…15:00 — время прогулки;
- 15:00…17:00 — общается с окружающими;
- 17:00 — питается;
- 17:00…19:00 — слушает сказки, спокойную музыку;
- 19:00…20:30 — играет игрушками;
- 20:30 — купается;
- 21:00 — кушает, ложится спать.
Следует быть готовым к внесению малышом своих корректив. Если график изменится по зависящим от взрослых обстоятельствам, педиатры советуют вернуть изначальный вариант или сформировать новый режим с врачом. При составлении графика дня малыша следует учесть, сколько времени рекомендуется для сна, питания, прогулок, развлечений, общения.
Режим кормления ребенка в 4 месяца
Для четырехмесячных детей материнское молоко или молочная смесь служит основным элементом рациона. Режим питания малыша включает грудное вскармливание каждые 3-4 часа. Разовый объем употребляемого молока составляет около 118-210 мл.
При кормлении искусственной смесью объемы поглощаемой пищи определяются согласно рекомендациям педиатра. Обычно врачи рекомендуют давать 1/6 часть фактического веса тела ребенка. В четыре месяца дети едят 800-1000 мл смеси в течение суток, интервал между кормлениями составляет 3-4 часа. Ночью крохе достаточно 2-3 кормлений.
Кормление ребенка
Обратите внимание! Четырехмесячный ребенок проявляет больше интереса к окружающей среде, начинает отвлекаться при кормлении, не доедать и восполнять дефицит ночью. Желательно кормить ребенка в спокойной обстановке.
Сколько нужно гулять с ребенком в 4 месяца
В теплый период года большинство родителей укладывает ребенка спать на балконе, во время бодрствования выгуливает на улице, позволяя изучить окружающий мир. Режим прогулок в четыре месяца определяется поведением крохи. Избыток впечатлений помогает одним детям уснуть в коляске самостоятельно, другие – предварительно прикладываются к груди.
Грудное вскармливание рекомендовано малышам ежечасно, обязательно перед сном. Для прикорма зимой детей приходится увозить домой, прикладывать к груди на улице можно летом. Одни родители гуляют 2,5 часа, другие – 30-40 минут. Во втором случае на прогулку следует выходить дважды.
Как составить режим дня для ребенка в 4 месяца
Обеспечить младенцу индивидуальный режим непросто. Родителям необходимо понаблюдать за ребенком. Мера поможет определить режим дня, используемый малышом. Если в ходе наблюдений взрослые не сформировали график, следует выяснить причины, мешающие крохе питаться, отдыхать примерно в одинаковое время.
Педиатры предлагают в помощь родителям следующие рекомендации:
- Нужно выработать у ребенка привычку отдыхать по графику. Укрепит сон младенца чистый воздух. В теплый период времени детей укладывают спать на балконе, улице или при открытых окнах, зимой – в проветренном помещении. Желательно освежать воздух в комнате за 10 минут до сна малыша.
- Контролировать освещение в комнате. Днем свет должен быть естественным, вечером – приглушенным. Ребенку важно научиться отличать день от ночи.
- Чаще прикладывать к груди. У младенца выработается правильный режим дня, укрепится нервная система.
- Активно проводить время. С четырехмесячным ребенком можно ходить по гостям, изучать окружающий мир, делать массаж, гимнастику, играть. Также будут полезными пальчиковые игры («Ладушки», «Сорока-ворона»). Мягкие книжки, прорезыватели зубов – хороший выбор для младенческого возраста.
- Придерживаться распорядка всей семьей.
Важно! Часто родители, приобщающие кроху к определенному графику, совершают ошибки: не позволяют спать каждые 2 часа, забывают учесть биоритмы, приучают к ночному режиму при путешествиях, долгих переездах.
Примерный распорядок дня четырехмесячного малыша
Если воспользоваться простыми советами педиатров, наладить режим ребенка не составит труда. Главное – помнить об индивидуальных особенностях малыша, быть готовыми к изменениям распорядка дня.
Видео
Источник
11.04.2019
22
К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может долго не засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня больше не подходить. Что же делать в этом случае?
Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!
Режим дня ребенка
4 месяца
В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами. При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов, то есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 7.00-7.30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.
Что делать, если ребенок четырех месяцев спал хорошо, но теперь возникли проблемы с укладыванием:
Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление. Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий. Проводится он одним человеком — либо мамой, либо папой.
Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.
Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.
Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.
Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.
Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.
Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок
Сколько кормлений нужно ребенку ночью?
Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.
Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.
На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать 800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.
Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.
Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.
Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.
Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.
Физическое развитие 4-х месячного ребенка
Четвертый месяц — возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.
Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками — захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.
Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений. Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания — их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀
Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.
Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.
С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб. В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.
Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит — вы повторяете.
Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.
Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» — они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.
Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?
Понравиласть статья? Оцените:
Источник
Какую сильную тревогу вызывает неизвестность! Она уступает только страху смерти и публичных выступлений. Маленький ребенок сталкивается с изменениями каждый месяц, они могут его тревожить. Учитывая то, что они от него не зависят, это дополнительно усиливает базальную тревогу малыша. Распорядок дня – важнейший инструмент, позволяющий сделать жизнь малыша более упорядоченной, следовательно, безопасной.
Ребенок 4 месяца
Важность режима дня
Распорядок дня позволяет сделать упорядоченной не только жизнь ребенка, но и родителей, которые перестают быть зависимыми от малейшего крика чада и могут планировать свой день, избавляясь от собственной тревоги.
Малыш 4 месяца
Также распорядок дня с самых ранних лет тренирует дисциплинированность и силу воли младенца, которые в первую очередь определяют его успех в жизни. Главное – не переборщить и приспосабливаться под индивидуальные предпочтения ребенка.
Базовые принципы режима дня четырехмесячного малыша:
- Индивидуальность. Необходимо учитывать детские биоритмы. Руководствоваться не своими представлениями о том, что нужно ребенку, а пытаться угадать, что хочет ребенок.
- Разумный компромисс. Чем старше ребенок, тем более жёсткий режим дня допустим. При этом главный принцип – по силам. Режим дня – не жёсткий закон, но он должен быть.
- Последовательность. Если родители сначала жёстко контролируют режим дня, потом сами его нарушают, это вредит ребенку и приучает его к мысли, что данным самому себе обещаниям следовать не обязательно.
- Гибкость. Логичное продолжение предыдущего пункта. Здесь также нужен баланс. С одной стороны, режим менять нежелательно, потому что это делает ребенка недисциплинированным и заставляет его нервничать (ведь одна из функций режима – обеспечение стабильности). С другой, ребенок растет, меняются его потребности, желания, под которые нужно приспосабливать план.
Базовые принципы составления распорядка могут на первый взгляд противоречить друг другу. Но вся жизнь соткана из противоположностей. Именно разрешение противоречий формирует креативность, без которой невозможно воспитать ребенка.
Бодрствование малыша 4 месяца
Распространенные ошибки родителей при приучении к режиму дня:
- Неучет детских биоритмов. Ребенок может первое время не понимать, что от него хочет родитель, особенно, если в данный момент его биологические часы настроены на другое время.
- Мешают спать, когда ребенок в этом нуждается. Нередко родители буквально подходят к составлению расписания. Если в плане написано, что в это время малыш бодрствует, то так и должно быть. Это неправильно. Малыш до 6 месяцев должен спать где-то каждые два часа. Иначе он станет нервным и будет мешать спокойствию родителей.
Интересно. По мере роста ребенка все меньше времени требуется на сон и больше – на познание мира. При этом составляющие остаются прежними: сон, еда, естественные потребности, игры, массаж.
Приучение малыша к распорядку дня
Главное правило, которому надо следовать, если есть желание создать режим 4-месячного ребенка: если чадо хочет есть и спать, это надо ему давать. При этом грудь дается малышу каждые 3 часа. Если это делать чаще, молоко не успеет созреть и будет некачественным. Результат – вечно голодный ребенок, который при этом много ест.
Веселый малыш 4 месяца
Если ребенку давать грудь реже, он тоже будет голодным и хотеть пить. Кроме этого, нарушается эмоциональная связь матери с ребенком.
Важно! Приучение ребенка к режиму дня не должно осуществляться насильно.
Перед тем, как формировать режим дня 4-месячного ребенка, необходимо записать время всех аспектов его жизнедеятельности. Захотел ребенок есть – указать, когда он это сделал. Заплакал – записать когда. Можно сделать экселевскую табличку с временем, видом активности и комментариями родителей. Полученные данные синтезировать и на их основе составить режим.
Когда ребенок растет, мониторинг его активности также нужно проводить для пересмотра графика.
Есть несколько рекомендаций, как приучить ребенка к режиму. Некоторые из них даны известным доктором Комаровским:
- У каждого возраста есть норма бодрствования, которую нельзя превышать. В 4 месяца это – 9 часов в сутки. При этом 4-5 часов сна должны попадать на день (их нужно разделить на три раза), все остальное – ночной сон.
- Слишком много сна так же плохо, как и недосып. В этом случае ребенок меньше кушает, что отрицательно сказывается на его здоровье.
Таким образом, приучить ребенка к режиму несложно, если учитывать его потребности.
Пример режима
Примерный режим ребенка на четвертом месяце такой (его нужно постоянно адаптировать под изменяющегося ребенка):
- 6:00. Пробуждение, гигиенические процедуры, первое кормление грудничка на четвертом месяце.
- 8:00. Первый сон.
- 9:00. Второе кормление, развивающие игры, общение со взрослыми.
- 11:00. Прогулка на свежем воздухе. Ребенок в это время спит.
- 12:00. Третье кормление, общение, развивающие игры.
- 13:00. Дневной сон.
- 15:00. Общение и игры. Четвертое кормление.
- 18:00. Пятое кормление.
- 20:00. Гигиенические процедуры.
- 21:00-06:00. Ночной сон.
Внимание! Это график ребенка, который находится на четвертом месяце. Если малышу уже исполнилось 4 месяца, его необходимо модифицировать. Можно увеличить количество ночных часов сна и убрать одно кормление.
Принципиально режим дня ребенка в 4 месяца, находящегося на искусственном вскармливании, не отличается. При этом у мамы ограничений меньше.
Сон ребенка на четвертом месяце
В четыре месяца среди грудничков можно выделить маленьких «сов» и «жаворонков». Дети в этом возрасте спят в среднем около 16 часов, из которых 10 попадает на ночной сон, 6 – на дневной. В целом, наблюдается уменьшение количества дневных часов в пользу ночных.
Младенец спит
Что касается того, сколько раз ребенок спит днём, здесь все индивидуально. Малыш может дремать четыре раза, может – два, по желанию.
Хотя подход к ребенку на четвертом месяце должен быть индивидуальным, периоды бодрствования должны чередоваться с периодами активности. Если ребенок имеет проблемы с ночным сном, то можно его укладывать позднее. Важно следить, чтобы малыш не уснул раньше.
Питание малыша
Кормление четырехмесячного ребенка осуществляется пять раз за счёт того, что малыш может за раз съесть больше.
Грудничок 4 мес. на гв не нуждается в прикорме, поскольку ему хватает молока.
Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то ему можно вместо приема смеси давать прикорм в виде овощного пюре или тёртого творога с кефиром.
Общий объем смеси составляет 1 литр в день, за один прием ребенку требуется около 200 мл. В выборе прикорма нужно обращать внимание на вкусы малыша и вводить новые блюда постепенно. В первый раз достаточно одной чайной ложки. Где-то через неделю можно давать 150 миллилитров за раз. Если такое количество будет съедено младенцем с радостью, можно одно кормление заменить на прикорм.
Если у матери вырабатывается мало молока, используется смешанное вскармливание. Тогда ребенок кушает и грудное молоко, и смесь. Пропорция во время смешанного вскармливания индивидуальная. В среднем соотношение следующее: грудное молоко – 500 миллилитров, смесь – 400, 150 миллилитров попадает на прикорм.
Режим бодрствования
Бодрствование – период, когда ребенок познает мир. Все действия родителей должны быть направлены на это: прогулки, развивающие игры, массажи, купание. Каждая из этих составляющих ухода за ребенком может быть наполнена обучающими мероприятиями.
Прогулки
В 4 месяца возможны прогулки в любых не экстремальных погодных условиях. Нежелательно гулять во время сильной жары и морозах больше 15 градусов. Также вред ребенку могут нанести резкие порывы ветра. Во всех остальных случаях надо регулярно водить малыша на улицу, даже когда там ливень.
Рекомендуется делать две прогулки длительностью 1,5-2 часа. Причем желательно одну из них проводить во время сна.
Одна из прогулок должна напоминать экскурсию. Ребенка нужно вводить в этот увлекательный мир, показывать ему все, что только можно, рассказывать уже с малых лет, как что называется. Малыш должен изучать мир всеми органами чувств. Поэтому можно ему давать пробовать, нюхать, трогать, смотреть, слышать то, что не принесет вреда. Причем поощрять познавательный интерес младенца, это здорово ему поможет в будущем.
Занятия и развивающие игры
Это важная составляющая общения с малышом. Есть множество игр, призванных развивать ребенка. Например, можно давать в руки крохе предмет и называть его. Через некоторое время можно спросить ребенка, например, где его игрушка, тот начнет ее искать. Это нужно для дальнейшего развития речи.
Гимнастика и массаж
В 4 месяца увеличивается количество упражнений, которые надо выполнять с ребенком. В этом возрасте он пробует самостоятельно менять положение тела. Гимнастика направлена на то, чтобы ребенок быстрее начал ходить, садиться, мог самостоятельно поворачиваться и так далее.
Купание
К стандартным процедурам купания в 4 месяца нужно добавить еще и закаливание. Его можно осуществлять с помощью воздушных ванн или влажного обтирания. Первые проводятся два раза в день, их длительность составляет 10 минут. Важно, чтобы температура в комнате была около 22 градусов.
Влажное обтирание делается с помощью варежки, смоченной в теплой воде. Каждые три занятия температура воды снижается на градус, вплоть до 30 градусов.
Нарушения режима дня
Причинами сбоя режима дня могут быть безответственное отношение родителей, нарушение правил питания, сна, описанных выше. Например, если прикорм вводится резко, у младенца может быть недомогание. Также режим дня может сбиваться из-за сна.
Необходимо установить причину нарушения режима дня у новорожденного или грудничка. Если оно возникло из-за болезни, необходимо обратиться к врачу. Если причина кроется в неправильном сне, необходимо или уменьшить количество часов, которые ребенок спит днем, или раньше укладывать спать.
Если причина в прикорме, то нарушение режима дня может возникнуть из-за неправильного ввода нового блюда в рацион. Как следствие ребенку может стать плохо, ему будет не до сна. Также запрещено резко изменять рацион.
В статье рассмотрено, как приучить малыша к режиму дня, зачем он нужен, какие его составляющие, что появилось нового, по сравнению с тремя месяцами. Тут важен индивидуальный подход. Ребенок имеет свои биоритмы, его график необходимо адаптировать под них. Тогда приучить малыша или малышку к распорядку будет значительно проще.
Видео
Источник
