Сон новорожденного ребенка по месяцам таблица

Для любого человека сон является важным и полезным состоянием. Особую роль он играет в жизни маленьких детей. Возможность нормально отдыхать имеет прямое влияние на развитие и рост младенца, любые нарушения сна чреваты негативными последствиями.

Не все заботливые родители знают, сколько нужно спать новорожденному. Серьезный пробел необходимо восполнить. Каким должен быть сон детей до года по месяцам, расскажет эта статья.

Параметры полноценного сна у грудничка

Необходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.

Малыш в утробе уже имеет собственный режим. Родившись, он начинает приспосабливаться к новой среде обитания. Мама с папой могут помочь, формируя условия полноценного сна. Вот небольшой список с объяснением, как необходимо обустроить отдых ребенка:

1. Засыпать в одно время. Приучите малыша к определенному режиму. Это позволит сразу настроить его на необходимость ночного сна. Пусть ребенок укладывается, к примеру, в 21:00 независимо от обстоятельств. Исключение сделайте для новорожденных. Первые недели жизни кроха спит 20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, насаждать новый режим вредно.
2. Ритуалы. Пусть ряд действий, выполняемых крохой за пару часов до сна, ассоциируется со скорой отправкой в страну сновидений. Отключайте телевизор, заменяйте активные игры чтением сказок. Уделите время купанию, подготовке ко сну.
3. Никакой еды на ночь. Перекормленный младенец может испытывать колики. Считается, что полный желудок вызывает плохие сновидения.
4. Комфортные условия засыпания. В младенчестве крохе для сна нужна особая атмосфера. Понадобится проветрить комнату, подготовить постель из натуральных материалов, надеть пижаму. В первый год жизни малыши спят без одеяла и подушки. Полноценный сон требует отключения всего, что светит или издает звуки – телевизора, компьютера, ноутбука, мобильного телефона. Свежесть, темнота и тишина – залог хорошего отдыха ребенка.

Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики.

Признаки недостаточного отдыха

Недосып годовалого ребенка, к сожалению, частое явление. Избежать его молодым родителям тяжело, даже зная, каким должен быть сон младенца по месяцам и что для этого нужно сделать.

Переутомление грудной ребенок переживает плохо. Нарушения сна влияют на поведение – кроха не будет подвижным и веселым, усталость стимулирует продуцирование гормона стресса кортизола, который не даст спокойно заснуть.

Выявить недостаток отдыха порой бывает непросто – кажется, что малыш вообще не хочет спать. В ряде случаев проблемы возникают потому, что бодрствование затягивается, ребенок не укладывается вовремя. Большинство недосыпов в возрасте от месяца до года сопровождается легко заметными признаками:

• движения конечностей резкие и внезапные;
• грудничок издает странные визжащие звуки;
• плохое настроение, сопровождающееся плачем;
• капризы и баловство;
• не может фокусировать взгляд, становится неуклюжим;
• трет глазки, зевает;
• ребенок выгибается на руках, сосет пальцы, дергает уши;
• теряет аппетит, интерес к игрушкам;
• прячет лицо в грудь и плечо матери.

Сон новорожденного хрупок, потому важно оградить кроху от любых факторов, способных его разрушить.

Совет! На помощь также придут те самые «ритуалы» – купание, сбор игрушек, ночная сказка и колыбельная – действия, после которых ребенок отправится спать. Вовремя предприняв меры и создав условия для нормального сна, родители оберегут покой крохи и избавят его от недосыпа.

Особенности сна у детей в разные месяцы жизни

Находясь в утробе (последний триместр – маме скоро рожать), ребенок большую часть времени спит, то же продолжается после рождения. В младенчестве смена медленной и быстрой фазы происходит не так, как у взрослых. По словам специалистов, около 50% приходится на парадоксальный сон – стадию, в которой человеку снится сновидение.

В первые месяцы 20 часов для карапуза – это норма. Не стоит ее нарушать: влияя на процесс отдыха, есть риск причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Фазы сна у грудничков по месяцам меняются в ходе развития мозга и его работы.

Нормы сна от рождения до года, таблица

Кроме создания подходящих условий, важно помнить о режиме, а у маленьких детей он меняется стремительно. Оптимальную продолжительность дневного и ночного отдыха демонстрирует таблица сна ребенка по месяцам.

Совет! Важный совет молодым родителям и богатым опытом бабушкам и дедушкам. Данная таблица – скорее рекомендация, чем четкая инструкция. Помните – каждый ребенок индивидуален: не все изменения в поведении являются отклонениями. Не всякий режим нужно налаживать. Устранять стоит проявления, обретающие нездоровый характер.

Характеристика сна по триместрам

Существует устойчивый стереотип – ночь, плачущий младенец, уставшая заботливая мама, которая его успокаивает. Да, такое случается, но не постоянно. Из приведенной выше информации становится ясно, что новорожденный и годовалый ребенок спят совершенно по-разному. Сон грудничка по месяцам имеет большие отличия.

Первый (1-3)

Особенность этого периода – высокая продолжительность детского сна: от 18 до 20 часов на первых неделях, около 15 – к третьему месяцу. Отдых пока только формируется, ребенок часто просыпается покушать.

Важно развить навыки правильного сна: замечать признаки отклонений от нормы, не давать бодрствовать слишком долго, но и не будить раньше положенного. Старайтесь чтобы отход ко сну не вызывал отрицательных ассоциаций. Примерно на 7 неделе дайте малышу уснуть самостоятельно.

Второй (3-6)

На данном этапе сокращаются случаи ночного вскармливания (если родители не допускали ошибок воспитания в первом триместре). К полугодовалому возрасту необходимость в нем может исчезнуть вовсе.

Формируется режим: днем малыш спит 2-4 раза, ночью – около 10-12 часов. Наступает пора создания ритуала отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки, колыбельные.

Третий (6-9)

Кроха начинает бояться расставания с мамой. Предотвратить страх помогут игры («ку-ку», прятки), место игр ребенка расположите вблизи родителей – пусть дитя видит ее.

На 8 месяце у малыша начинает формироваться сознание, разлука пугает еще больше. Стремительно развиваются физические действия. Нагружать кроху нужно активностью, избегать поводов для стресса.

Четвертый (9-12)

Кроха начинает замечать последовательность действий. Малыш скоро научится ходить – силы уходят на развитие навыка, важно, чтобы он спал крепко, восстанавливая энергию.

Из-за высокой подвижности у ребенка может начаться нарушение сна. Важно прививать необходимость поспать, применяя те же ритуалы, снижать количество отвлекающих факторов, способных возбудить дитя еще больше.

Ребенок путает день с ночью: что делать

Нарушения сна у маленьких детей являются чем-то обыденным и привычным, потому молодые родители не слишком удивлены, когда кроха с наступлением темноты начинает хныкать и капризничать. Часто бывает так, что при свете дня он ведет себя нормально – активно гуляет, играет, кушает, крепко спит, но когда за окном луна, у него будто открывается второе дыхание. Такое состояние специалист Евгений Комаровский называет «болезнью перевернутого режима». Существует комплекс мер, которые необходимо предпринять в подобной ситуации:

1. Выяснить, что мешает ребенку засыпать. Это может быть нарушение условий: детям до года не удается уснуть в слишком теплом помещении с низкой влажностью. Иногда причиной служат болезни и сопровождающие их симптомы. Поход к педиатру поможет определить недуг, который мешает спать, и назначит правильное лечение.
2. Внесите ограничения в дневной сон ребенка. Чем больше он бодрствует, тем крепче уснет ночью. Если дитя спит трижды в день по два часа, сократите количество сеансов до двух раз по два часа, не позволяйте ему отдыхать дольше.
3. Активные действия. С ребенком нужно играть, гулять на свежем воздухе, заставлять двигаться – любыми способами отвлекать от желания уснуть и принуждать тратить энергию. Важно помнить, что малыша нельзя перегревать.
4. Создайте условия сна. Прежде чем укладывать кроху, тщательно проветрить комнату, при необходимости провести уборку, поменять постель и пижаму. Идеальная температура – около 20 градусов, влажность на уровне 60%.
5. Купание вечером. Следует проводить в крупной ванне, в чуть теплой воде. Последнюю энергию малыша можно потратить на гимнастику.
6. Режим питания перед сном. Последнее кормление (23:00) сделайте питательным и сытным, но в меру: слишком полный желудок нарушит сон вздутием и коликами.

Важно знать! Порой причиной беспокойного сна крохи являются ошибки, допущенные родителями. В данном случае – потакание грудному ребенку в нежелании спать. Возвращать нормальный режим необходимо сразу. Если своевременно не предпринять меры, подобное поведение обернется нездоровой нормой.

Заключение

Предоставляя ребенку возможность полноценно спать, родители заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о качественном развитии. Зная, каким должен быть сон младенца по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – проблема, решать которую нужно безотлагательно. Помните, что легче предотвратить нарушение сна, чем искать выход из возникшей ситуации.

Соблюдение режима сна ребенком до года – это залог его правильного развития и роста. Поэтому родителям стоит уделить этому процессу максимум внимания. Необходимо, чтобы кроха спал достаточно времени и полностью восстанавливался. Дети должны отдыхать довольно много, поскольку в это время у них развивается головной мозг, нормализуется деятельность пищеварительной, эндокринной и других систем. Сон также помогает малышам укреплять иммунитет.

Польза соблюдения режима

Следование режиму дня позволит ребенку восстанавливать силы после тяжелого дня, научит его ребенка быть дисциплинированным, улучшит аппетит и качество сна, а также позитивно повлияет на процесс его развития.

Живя по распорядку, кроха будет знать, когда он должен покушать, поспать и поиграть. А это, в свою очередь, сделает его спокойным и веселым. Кроме того, если малыш будет постоянно все делать по графику, у него сформируются очень полезные привычки, которые пригодятся ему в будущем.

К тому же, режим нужен не только грудничку, но и его родителям. Если взрослые будут точно знать, когда и что будет делать их малыш, они смогут планировать свой день. А это точно позволит им найти время на отдых и на собственные развлечения. Дополнительным плюсом графика является то, что кроха научится спать всю ночь, и не будет будить своих родителей.

Способы приучения

Первое, что надо понять, приучение ребенка к режиму – процесс длительный и трудоемкий. Новорожденные только формируют свои биоритмы. Поэтому период бодрствования может у них наступать ночью. Они просто не понимают различия между понятиями день-ночь. Именно вы и должны помочь ему правильно развиваться и понять различие между временами суток.

Открывайте шторы, включайте максимум света, громко говорите, смейтесь и играйтесь с младенцем днем. А ночью, наоборот, приглушайте свет, переходите на шепот и ведите себя максимально спокойно.

Понаблюдайте за крохой, когда тот бодрствует, а когда хочет спать. Эти данные должны стать основой вашего режима. После того, как вы определились с тем, когда малыш должен вставать и ложиться, постарайтесь в ближайшее время придерживаться этого режима. Имейте в виду, что даже если грудничок плохо спал, не следует нарушать установленное время пробуждения. Не разговаривайте с малышом слишком громко, когда он просыпается ночью, это даст ему понять, что надо продолжать спать.

Убедитесь, что перед тем, как засыпать, грудничок хорошо поел. Так он будет спокойнее и крепче спать. Одевайте на ночь новый памперс. Проверяйте, чтобы одежда, в которой спит кроха, была полностью сухой. У малыша должен быть в меру упругий матрас и плоская подушка. Белье должно быть изготовлено только из натуральных тканей. Убедитесь, что в постели малыша нет никаких вмятин и складок.

Обязательно проветривайте комнату, в которой спит младенец. Температура должна быть 18-22 градуса, влажность 50%.

Если вы считаете, что малышу надо начать ложится позже, откорректируйте время его засыпания с помощью вечерней прогулки. Кроха начнет привыкать к составленному графику. Однако, когда именно этот процесс закончится, зависит именно от вашего ребенка и его особенностей. В среднем полное привыкание к распорядку у детей наступает через два месяца.

Распорядок дня ребенка от рождения до года

Сразу после рождения грудничок будет практически постоянно спать и просыпаться лишь для того, чтобы поесть. Со временем период его бодрствования буде увеличиваться. И уже тогда надо тщательно составить режим ребенка. Помните, что качественный сон грудничка станет залогом правильных обменных процессов и развития жизненно важных органов. Но для правильного составления графика необходимо понимать, сколько времени сна и бодрствования надо малышу в разном возрасте.

1 месяц

Первый месяц жизни грудного ребенка характеризуется длительным сном. Он может спать по 20 часов в сутки. Младенец в этом возрасте совсем мало времени бодрствует и, как правило, просыпается лишь для того, чтобы поесть, и пройти минимальные гигиенические процедуры. При этом интервалы между сном и бодрствованием совсем небольшие.

Уже для малыша этого возраста можно составлять распорядок дня, но он должен быть довольно плавающим. Вам постоянно придется его корректировать, зависимо от потребностей крохи. И не бойтесь, что ребенок никак не может приучиться к режиму. Со временем у него все получится.

2 месяца

Двухмесячный младенец проводит во сне уже меньше времени. Ночью он продолжает спать 10 часов. При этом общее количества сна в этом возрасте составляет 16 часов. У крохи начинают развиваться биологические часы. Но не практикуйте в этот период раннее укладывание. Давайте грудничку возможность самому засыпать. Ориентируйтесь на малыша и подстраивайте график дня под его особенности.

В 2 месяца малыш может плохо засыпать. Не беспокойтесь. Отправляйте кроху в постель, как только увидите первые признаки сонливости.

3 месяца

На третьем месяце жизни происходит постепенная стабилизация режима крохи. Днем младенец спит в среднем полтора часа. Ночью – 11-12 часов. Проблема пробуждения во сне отпадает. Обратите внимание, что если ваш малыш просыпается 1-2 раза ночью, то это нормально.

В этом возрасте, когда ребенок спит, у него активно вырабатывается мелатонин. Это гормон, который отвечает за рост. Поэтому постарайтесь обеспечить максимальное следование режиму дня. Желательно выключать на ночь весь свет в комнате (даже ночник).

4 месяца

Ночью малышу в этом возрасте надо спать около 12 часов. Еще 3-6 часов он должен спать днем. На четвертом месяце жизни младенец может плохо засыпать и внезапно просыпаться.

Врачи говорят, что это связано с особенностями нервной системы. При этом сон крохи становится все больше похожим на тот, который имеют взрослые. В это время можно не следовать строгому графику. Лучше обращайте внимание на потребности крохи.

5 месяцев

В пятимесячном возрасте малышу надо на отдых еще меньше времени. Ему достаточно 15 часов сна в сутки.

К этому времени он уже должен более или менее хорошо следовать режиму. Хотя допустимы некоторые отклонения. Днем кроха, как правило, спит 2 раза. Но если он слишком активничает в периоды бодрствования, то может быть и третий раз.

6 месяцев

В полгода у детей начинают резаться первые зубы. Будьте готовы, что сон малыша из-за этого будет нарушаться. И вообще, он будет довольно беспокойным в этот период. Днем он уже свободно играется по 3-4 часа. А спит лишь несколько раз не более двух часов.

Ночью ему надо спать в среднем 15 часов. Иногда малышу может потребоваться поспать днем и третий раз. Но он может сдвинуть время засыпания вечером. Обратите внимание на то, что постоянно зудящие десна сделают периодичность засыпания хаотичной.

7 месяцев

Семимесячные малыши спят около 12 часов ночью, и около 3 – днем. Из-за того, что в дневное время они спят меньше, ночной сон становится продолжительнее.

При этом они могут проспать всю ночь до утра, не пробуждаясь просто так. График дня в этом возрасте все еще нельзя назвать полностью стабильным. Дети спят тогда, когда устают.

8 месяцев

В этом возрасте малышам надо столько же времени сна. Единственное различие, что они дольше спят ночью. Но это также зависит от того, насколько активным был их день. Иногда им может потребоваться вздремнуть днем.

Но не укладывайте ребенка днем позже 16:00. Это может привести к сложностям при засыпании вечером. Вечерний сон вообще стоит отменить. Он имеет только негативное влияние на настроение крохи. Если младенец просыпается ночью, то он может заснуть сам. Это при условии, что родители приучили его засыпать без укачивания.

9 месяцев

Общее количество необходимого ребенку сна остается таким же, как и ранее. Не отказывайтесь от дневного отдыха. Выделяйте на него несколько часов. Однако будьте готовы к тому, что дети в этом возрасте не любят спать днем. Они слишком любознательны и активны. Им хочется изучать окружающее и активно участвовать во всем, что происходит.

Не идите на поводу у ребенка и укладывайте его днем. Таким образом, вы сможете удерживать его в хорошем расположении духа дольше.

В 9 месяцев дети могут полноценно спать ночью без лишних пробуждений. Хотя некоторые малыши таки могут будить своих родителей в ночное время с разными просьбами. Просто помните, что каждый малыш – индивидуален и не беспокойтесь.

10 месяцев

В общем, этот период мало чем отличается от предыдущего. Крохе надо столько же времени для сна. При этом он может играться по 5 часов подряд и не уставать. Распределяйте дневной отдых равномерно. В противном случае, вам не избежать проблем с засыпанием ночью.

Если вы продолжаете кормить грудью, совмещайте последний прием пищи с отходом ко сну. Следите за тем, чтобы не перекормить грудничка, иначе он может просыпаться посреди ночи. Для поддержки лактации первое кормление лучше всего проводить до 6 утра.

11 месяцев

В 11 месяцев малыш привыкает отдыхать два раза в сутки: ночью и немного днем. Иногда в этом возрасте днем вообще перестают укладывать ребенка. Малыш все меньше встает ночью. Кроха имеет больше сил и может намного больше играться.

Иногда отмечается учащение капризов в этом возрасте. Чтобы избежать этого, соблюдайте баланс. Но если малыш все равно капризничает, не меняйте его привычный график. К примеру, если вы видите, что карапуз плачет перед сном, а утром встает слишком рано, не убирайте второй дневной сон. Просто кроха еще не готов спать лишь один раз днем.

1 год

Ночью годовалому младенцу надо 12 часов сна. Днем кроха должен спать не больше двух с половиной часов. Если малыш слишком активничает или впечатлен, то у него могут быть проблемы с засыпанием. Не допустить этого помогут специальные ритуалы, которые настраивают кроху на сон. Составьте для себя такой. После его выполнения ребенок будет точно знать – скоро пора отправляться ко сну. Создайте максимально подходящий распорядок дня для ребенка. Он уже вполне способен его придерживаться без отклонений.

Делайте расслабляющие ванночки с эфирными маслами и отварами трав. Массажируйте немного спинку, животик ручки и ножки малыша. Все активности планируйте на первую половину дня. А вечером создавайте спокойную атмосферу.

Таблица сна по месяцам

В таблице режима сна ребенка до года по месяцам детально описано, сколько времени грудничок должен спать днем и ночью. Пользуйтесь ею при составлении распорядка дня ребенка. Она также пригодится, чтобы вы могли определить, достаточно ли времени кроха проводит во сне, и при необходимости добавить или уменьшить количество часов на отдых вашего малыша.

До восьми месяцев, как правило, кроха спит трижды в день. А с девяти месяцев можно переходит на одноразовый дневной сон.

Каждый конкретный ребенок может нуждаться в большем или меньшем количестве сна. Все зависит от индивидуальных особенностей малыша и состояния его здоровья.

Основные причины нарушений

В любом возрасте родители могут столкнуться с тем, что их чадо плохо спит и часто встает ночью. К примеру, новорожденный только начинает адаптироваться к жизни, поэтому во сне довольно беспокойный. Зачастую это происходит из-за переутомления.

Решить это можно посредством нескольких действий:

• проверьте, не тесно ли малышу;
• включите тихую мелодию, которая будет играть в фоновом режиме;
• укачивайте ребенка (можно на руках);
• убедитесь, что воздух достаточно влажный.

Переутомление может быть причиной нарушения сна и у деток постарше. Еще одной проблемой может быть то, что ребенок путает день-ночь. В 3 месяца начинайте приучать младенца засыпать самостоятельно. Иначе потом можно столкнуться с проблемами с засыпанием.

К полугоду у малыша начинают резаться зубы. Это может нарушать привычный режим. В этом случае на помощь могут прийти медпрепараты. Но применяйте их только по рекомендации врача. До 9 месяцев кроха становится очень активным и любознательным. Это также может негативно сказаться на засыпании. Здесь хорошо сработают специальные ритуалы на сон. Хорошо, если вы приучили малыша самостоятельно засыпать.

К году у ребенка развивается страх потерять маму. Он часто просыпается, чтобы убедиться в том, что мама на месте. Поэтому ей надо вставать и показываться малышу. Объясните младенцу, что мама может иногда выходить из комнаты, но она непременно возвратится.