Сон новорожденных от 0 до 3 месяцев

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

От 3 до 6 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Поздравляем! Сейчас все ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мы надеемся). К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 часов в день, 10 из них ночью, а остальное время разделено между тремя дневными снами (их число уменьшится до двух, когда ваш ребенок достигнет 6 месяцев).

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие сложности могут возникнуть?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не успокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.

Какаую тактику избавления от ассоциаций выбрать — решать вам. Самый простой вариант — подождать пока ребенок «выкричится и уснет», подходит не всем.

Источник

Молодым родителям важно понимать, как должен проходить период отдыха у грудничка. Сон для новорожденного – время, когда организм отдыхает и набирается новых сил, во сне младенцы растут. Как понять, сколько должен спать новорожденный? Стоит ли вводить специальный режим, и какие есть у ребенка фазы сна? Со всеми этими важными вопросами сталкиваются мамы и папы.

Сон в первые дни жизни занимает почти целый день

Продолжительность сна младенцев

Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.

Продолжительность сна по месяцам до года

Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:

Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.

Режим до года меняется каждые 2-3 месяца

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать.

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

По утрам мама умывает его.
По вечерам купает в ванночке.
Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода

Сон ребенка в 1й год

Сон по месяцам у новорожденного родители могут отслеживать по краткой таблице.

Интервалы сна до года

Возраст	В целом	Ночью
2 недели от рождения	Около 20 часов с пробуждением каждые 3-4 часа
2	Около 18	До 5
3С	Около 16	До 6
С 3 месяцев до полугода	Около 17	До 7
С полугода до 9 месяцев	12	До 9
С 9 месяцев до года	11	До 10

Ночное время

Первое время кроха будет спать почти круглые сутки. Периоды на ночной и дневной отдых не разделяются. С 3х месяцев, когда у грудничков налаживается ночной сон, интервалы между кормлениями также увеличиваются. Ночью малыш может обходиться без кормления дольше. Постепенно дети начинают спать непрерывно по ночам, к году продолжительность ночного отдыха в общей сложности уменьшается до 10 часов.

Дневное время для отдыха

Дневной отдых формируется у грудничков с 3-х месяцев, когда в этот период они больше отдыхают ночью. До полугода дети спят небольшими интервалами трижды в день. С 6-9 месяцев требуется дневной отдых дважды за день. Постепенно к году родители могут вводить 1 перерыв на отдых.

Фазы сна у грудничков

Сон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:

Глубокий. Дети в этот период расслаблены, отдых организма происходит именно сейчас.
Поверхностный. Малыш продолжает отдыхать, но это сопровождается телодвижениями: может приоткрывать рот, открывать глаза, менять выражение лица. В этот период детей легко разбудить, они сами часто просыпаются от собственного прикосновения руки или вздрагивания.

После года у детей становится больше фаз

Воздействие фаз

Большую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут.

После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник).

Если малыш путает день с ночью

Для здорового развития грудничок спит положенное количество часов в ночное и дневное время, но бывает, что он будто бы путает время суток. Причины, почему это происходит, могут быть разными:

Сложности с ночным сном бывают, когда у ребенка плохой и беспокойный дневной сон – часто просыпается. Он не успевает отдохнуть, перевозбуждается и беспокойнее спит по ночам.
Крепкий детский отдых возможен в комфортных условиях. Если у малыша мокрые пеленки, слишком жаркая одежда, сухой воздух в помещении – все это может повлиять на беспокойство. От этого сдвигаются ночные часы отдыха.
Недостаток свежего воздуха может помешать уснуть. Перед сном стараются проветривать помещение.
Прогулка на улице своевременно утомляет грудничка и помогает крепче заснуть. В зимнее время мороз способствует глубокому сну, в летний период дети быстрее утомляются от жары.
Причина беспокойств может крыться в болях в животе.

Чтобы малыш крепко спал ночью, мама предусматривает возможный дискомфорт

Как наладить сон

Чтобы дети развивались соответственно своему возрасту, им нужен отдых. Проблемы с засыпанием и крепким сном родители могут предусмотреть заранее.

Часто дети привыкают спать с мамой и без ее присутствия ощущают страх. Отдых в детской кроватке будет спокойнее. Здесь малыш комфортно себя чувствует. Чтобы организовать спокойный отдых, мама старается перед сном удовлетворить все потребности малыша.

Когда малыша укладывают спать, родители остаются рядом и разговаривают с ним. Он спокойнее засыпает, когда чувствует близость родителей. Родители могут уйти, когда убедятся, что малыш крепко спит, оставить дверь открытой. В случае, если он начинает кричать и плакать, реагируют сразу.

Начиная с рождения и до года, период сна у детей плавно меняется каждые пару месяцев. Родители ориентируются на приведенную выше норму по времени, но это не обязательное количество часов, у всех оно может отличаться. Постепенное введение режима позволяет переводить ребенка сперва на ночной отдых, затем выравнивает ежедневный режим.

Видео

Источник

После девятимесячной спячки новорожденный просыпается и входит в этот мир под громкий звонкий крик. Он ещё не знает, что такое день и ночь, как нужно засыпать и что делать во сне. Всему этому его научат мама и папа. Может быть, ваш ребёнок спит ночью хорошо, просыпаясь разок перекусить маминого молочка и днём – просто душка. Положили его в кроватку, трущего глазки, и он сам минут через пять уже сладко посапывает. Что ж, тогда вам очень повезло, можете в свободное время выспаться, переделать домашние дела, заняться искусством оригами или выучить испанский язык. Но такое бывает крайне редко.

Дело в том, что ритмы сна у взрослого и у младенца существенно отличаются. У взрослого продолжительность поверхностного сна составляет 20%, у новорожденного – 80%, у малыша 6 месяцев – около 50%. Остальное – поверхностный сон, который легко прерывается любым резким звуком или внутренним беспокойством ребёнка (колики, жажда, страх). Это абсолютно нормально и обосновано физиологическими особенностями этого возраста: в период поверхностного сна происходит активное развитие мозга, перерабатывается и анализируется информация, полученная во время бодрствования; организм накапливает энергию и силы для следующего дня. Частые пробуждения – это простой и естественный способ выживания в новой среде, об этом позаботилась сама природа. Ведь кроха быстро может оповестить вас о том, что ему неудобно лежать (сам-то перевернуться пока не может), что он хочет есть или пить, что у него мокрая пелёнка или что у него болит животик.

Достаточно ли малыш высыпается?Ответить на этот вопрос могут только внимательные родители. Ведь если кроха развивается по возрасту, просыпается довольный, во время бодрствования улыбчив и весел, всем интересуется, достаточно прибавляет в весе и имеет нормальный аппетит, значит, сна ему вполне хватает. И не беда, если сон вашего малыша отличается от нормы. Ведь у него есть своя личная норма, он индивидуален. Детки ведь так же, как и взрослые, делятся на сов и жаворонков, имеют разный темперамент.

Для ориентира всё же познакомьтесь со средней продолжительностью сна ребёнка:

дневного / ночного / в целом за сутки.

В 1 месяц: 6-7 часов / 8,5-10 часов / 18-20 часов

В 3 месяца: 5-6 часов / 10-11 часов / 17-18 часов соответственно.

Помочь вам определить желание малыша отдохнуть могут следующие признаки:

Øзевание – самый понятный и однозначный сигнал. Увеличивается поступление кислорода в лёгкие, чтобы предоставить энергию утомившемуся организму.

Øмалыш трёт глазки, они покраснели и им не хватает влаги. Глазам не хватает влаги при длительном бодрствовании, трение же обеспечивает выработку жидкости слёзными железами.

Øвялость движений, усталость, хныканье. Младенцы начинают открывать ротик и искать мамину грудь, чтобы пососать и уснуть.

Вот малыш захотел спать, но, оказывается, это не так то просто. Что может помешать? Причины можно разделить на внутренние и внешние.

К внутренним отнесём:

проблемы с животиком: колики, газообразование, дисбактериоз. Это самая распространённая причина беспокойного сна малыша в первые три месяца жизни.
отит – гнойное воспаление в области уха. Микробы из носа и горла легко проникают в евстахиевы трубы и полукружные каналы, которые пока слишком короткие и широкие. Отит вызывает сильную боль, особенно в лежачем положении.
срыгивание – непроизвольное выбрасывание пищи из желудка в пищевод. Ребёнок страдает от изжоги и боли в желудке, ему дискомфортно в положении лёжа.
насморк, аллергия или астма, выраженные в заложенности носа и затруднении дыхания.
зуд – диатез, сухость кожи, дискомфорт от прорезывания зубов
заболевания, связанные с нарушениями нервной системы ребёнка: гипертонус, повышенная возбудимость, повышенное внутричерепное давление, психические нарушения)
нарушения обмена веществ, влияющего на переход состояния бодрствования в состояние сна. Процессы торможения и возбуждения регулируют микроэлеметы (кальций, магний, фосфор, цинк, витамины группы В).

Внешние причины:

неспокойная обстановка в семье, частые ссоры и негативные эмоции матери будут в значительной мере влиять и на эмоциональное состояние ребёнка.
реакция на смену погоды, особенно выражена у мальчиков. Когда атмосферное давление повышается, детки спят лучше и дольше, когда понижается – более беспокойно.
реакция на смену лунных фаз. Повышенная возбудимость наблюдается у малышей накануне и непосредственно в полнолуние. Более спокойны младенца в период убывания, то есть «растущей» луны (месяц в форме буквы р, если добавить вертикаль).
некомфортные условия помещения: холодная постель, сухой воздух, жарко или холодно, непривычные звуки и запахи, неудобная кроватка. Может помешать засыпанию громкие посторонние звуки (дрели у соседа), а может напротив – чрезмерная тишина, когда каждый шорох слышен чересчур отчётливо и заставляет малыша прислушиваться.
нарушение ритуала отхода ко сну.

Как помочь малышу обрести спокойный здоровый сон?Нужно устранить причину беспокойства и создать максимально комфортную обстановку. Обязательно проконсультируйтесь с невропатологом, и желательно услышать мнение нескольких врачей. Как правило, у каждого свой устоявшийся подход к пациентам: один обязательно пропишет лекарства, даже если проблемы незначительны; другой скажет, что всё пройдёт с возрастом и ничего делать не надо, лишь набраться терпения; третий посоветует пройти комплекс массажа, гимнастики и плавания и будет считать это единственно правильным лечением. Поэтому, если вас беспокоит сон ребёнка, значит, для этого есть веские основания. Будет лучше увидеть картину с разных сторон и услышать несколько вариантов лечения, чтобы принять верное решение относительно своего ребёночка.

Чем может помочь мама?

— уделять малышу больше внимания и откликаться на все его потребности, внимательно относиться к изменениям, происходящим в окружающей обстановке малыша, носить кроху в слинге, побольше разговаривать и общаться;

— улучшить условия сна малыша: проветривать помещение перед сном или оставлять форточку открытой, увлажнить воздух в помещении; сделать кроватку уютнее, положить под спинку валик, сделать постельку тёплой (младенцы часто просыпаются, когда их перекладывают из тёплых маминых рук в холодную кроватку), можно положить малыша на тёплое одеялко, покрытое фланелевой пелёночкой;

— включить в комнате приятный ночник, чтобы не включать ночью яркий свет; при засыпании включать тихую медленную музыку, успокаивающий шум ветра, дождя, звуки леса;

— воспользуйтесь помощью аромамасел; внимательно следите за реакцией ребёнка: масла могут вызватьаллергию. В сочетании с другими предпринятыми мерами они окажут нужное действие. Для успокоения используют масло ромашки или лаванды, масло нероли – не раньше 2 месяцев. Можно зажечь аромалампу в комнате на 10-15 минут перед сном; можно капнуть одну каплю на платочек и положить в изголовье кроватки. Или добавьте пару капель в ванночку, предварительно разбавив их в 100 мл кефира, чтобы не образовалось масляного пятна. 1-2 капли можно добавить в массажное масло (на 30 мл).

— кормящей маме следует пересмотреть свой рацион: придётся исключить все продукты, повышающие газообразование (бобовые, белокочанная капуста, газированные напитки, виноград), отказаться от тонизирующих напитков, кофе и шоколада (если вы ещё от них не отказались), не есть полуфабрикаты и не использовать приправы, содержащие большое количество пищевых добавок.

— воспользуемся проверенными народными средствами – травами. Для ванны подойдут пустырник, валериана, ромашка, мята, зверобой, боярышник. Настаиваем 1 час из расчёта 2 столовых ложки на <st1:metricconverter productid=«1 литр» w:st=«on»>1 литр</st1:metricconverter> кипятка. Используйте один вид травы 10 дней, затем применяйте другую или сделайте перерыв 10 дней. Можно попить успокаивающий чай вечером (пустырник, валериана, ромашка, зверобой – как по отдельности, так и сочетая друг с другом): 1 ст. ложка на стакан кипятка, настаиваем на водяной бане (10-15 мин) или в термосе (30 мин). Кормящая мама – 1/3 стакана 2-3 раза в день за 30 мин до еды; малышу не более одной чайной ложки с той же частотой.

— установите чёткий ритуал засыпания и старайтесь всегда следовать ему, не нарушая. Дети охотно привыкают к однотипным действиям – так они знают, что их ожидает. Ритуал у каждого свой, но есть общие составляющие. Чаще всего в него входит вечернее купание. Теплая водичка расслабляет тело крохи и снимает накопленное за день напряжение. Особенно хорошо с этим справляется водичка, чуть горячее, чем обычно. Хотя надо сказать, что ванна на некоторых деток действует возбуждающе, в этом случае купаться лучше днём или утром. После купания – расслабляющий массаж мамиными тёплыми руками, с легкими поглаживаниями и растираниями. Тёплая пижамка или пеленание в мягкую пелёночку (очень удобно ночью использовать трикотажные пелёнки – в них у малыша будет и относительная свобода движений; и необходимая пока скованность и уют, похожий на мамин животик, в котором он провёл 9 месяцев; кроха не разбудит себя ручками).

В совсем раннем возрасте младенцы любят засыпать под колыбельные. Кстати, не стоит лишать этого удовольствия папу. Ребёнку очень полезно слышать мужской голос, у него более низкий тон и спокойный тембр. Можно спокойно рассказать крохе сказку или просто какую-нибудь историю. Смысл он пока вряд ли поймёт, а вот ваш тихий голос поможет ему заснуть. Ну и, конечно, мамино молочко или бутылочка со смесью. В основном детки засыпают при укачивании и сосании, так как ритмы этих действий близки к ритму сна и клеткам головного мозга проще перейти от бодрствования в «сонное царство». Настоящим помощником для меня стал фитбол. Я брала малыша на руки, садилась на мяч, давала грудь и укачивала, пела колыбельные. Это освободило меня от хождения по комнате с младенцем на руках и немного ослабило нагрузку на поясницу. Малыш засыпал только при таком равномерном покачивании.

— постарайтесь укладывать ребёнка на ночь всегда в одно и то же время. Многочисленные исследования показали, что наиболее благоприятное время для укладывания ребёнка с 19.00 до 21.30. Если упустить это время, справиться с разыгравшимся и уставшим малышом будет трудновато.

— а может быть, взять малыша в родительскую кровать? Этот вопрос до сих пор вызывает дебаты среди родителей, педиатров и психологов. Аргументов за и против очень много, но однозначного мнения до сих пор нет. Не будем чересчур углубляться в этот вопрос, так как каждая семья решит его в индивидуальном порядке. Тут ведь просто нужно выявит приоритеты. Что для вас важнее: более спокойный сон всей семьи, комфортное кормление по требованию, нормальные сексуальные отношения родителей? Иногда другого решения, чем взять ребёнка к себе ночью – просто нет. Некоторые малыши ну никак не будут спать одни, и мама всё же сдастся. Другим нужен более тесный контакт ночью только в сложные моменты – когда режутся зубки, или малыш приболел. Третьи лучше спят в кроватке, но требуют ночных кормлений чаще 2 раз. Что ж, придётся маме вставать, кормить, затем укачивать. Компромиссом может стать детская кроватка со снятой передней панелью, вплотную придвинутая к родительской кровати. Поверьте, ваша семья примет единственно правильное решение по этому вопросу.

Если ничего не помогает, постарайтесь не паниковать и оставаться спокойной. Очень часто новорожденные устраивают по вечерам настоящее испытание на прочность маминым нервам. Плач может продолжаться час-два, несмотря на все предпринимаемые меры. Тут и самая терпеливая и спокойная мама не выдержит, у неё ведь тоже усталость за день накопилась, и ночью нормального отдыха нет. Если чувствуете, что раздражаетесь, срочно передавайте ребёнка папе или бабушке и идите отдохнуть хотя бы немного.

С помощью этого плача ребёнок сбрасывает напряжение, накопленное за день, точно так же, как школьник вечером взахлёб рассказывает о том, что с ним произошло в школе. Это действенный способ самоуспокоения для малыша, этот плач для него целительный. Наплакавшись, он «отключается» и засыпает. Это скоро пройдёт, нужно немного подождать.

Хотелось бы также немного поговорить о противоположной проблеме, которая встречается реже, — это увеличение общего количества сна, гиперсомния. Ребёнок спит по 6-8 часов подряд, не активен, плохо включается в игру, сонлив, плохо прибавляет в весе. Это обычно вызвано угнетением или усталостью центральной нервной систем, является результатом внутриутробной гипоксии плода. Это единственный случай, когда режим придётся формировать родителям искусственно. Будите ребёнка утром в одно и то же время, днём играйте в активные игры, будите для кормлений.

Источник