Средства от бессонницы и алкоголь

Алкогольная бессонница – это изменение качества и длительности сна, возникающее вследствие долгого или систематического употребления напитков, содержащих спирт. Пагубное пристрастие раздражает волокна нервной системы, негативно воздействует на состояние и функцию центров головного мозга. Решая, как избавиться от бессонницы, вызванной употреблением алкоголя, возможно, придется посетить врача – специалист учтет многие критерии и даст полезные рекомендации.

Алкоголь и нарушения сна

Попадая в организм, этиловый спирт приводит к нарушению функции нервной системы, печени. Сбивает циркадные ритмы. Полноценное восстановление организма возможно лишь тогда, когда на протяжении ночи процесс сна из медленной фазы переходит в быструю не менее 3 раз. Выработка энергии, восстановление функциональной способности органов осуществляется в процессе медленной фазы сна. Тогда же вырабатывается мелатонин и синтезируется ликвор – спинномозговая жидкость.

У людей, злоупотребляющих алкоголем, продолжительность этих фаз существенно сокращается. Сон характеризуется прерывистым течением, а потому организм не успевает выполнять все функциональные предназначения, направленные на восстановление. Пробуждению человека способствует даже малейший шум или шорох. Кроме того, алкогольная интоксикация вызывает следующие патологические явления:

изнуряющие приступы головной боли;
стойкое повышение уровня артериального давления;
расстройство зрения и слуха;
ощущение разбитости, утомленности.

Перечисленные симптомы, вызванные попаданием этанола в кровь, также создают благоприятные условия для бессонницы. Если в организме присутствуют хронические патологии, под действием алкоголя, они обостряются.

Как бороться с бессонницей

В среднем, бессонница при алкоголизме длится до 10 дней. Состояние сопровождается тревогой, раздражительностью, страхом, паническими атаками, общей слабостью. Наибольшего обострения эти признаки достигают в первые несколько дней: в это время организм нуждается в восстановлении. Нормализовать сон поможет комплексный подход к решению проблемы – от улучшения условий сна до употребления полезных отваров и реализации методов народной медицины.

Советы по нормализации сна

Из того, что делать без обращения к специалисту:

Отрегулировать водный баланс – ежедневно нужно употреблять не менее 1,5 л очищенной воды. Пользу окажут компоты, соки, квас, минеральная вода, рассол. Принимать кофе, энергетики, колу – категорически противопоказано. Употреблять чай – можно, но не перед сном и не заваривать его до крепкой концентрации. Также важно дополнять питье сахаром – тогда организм получит нужный объем глюкозы, быстрее справится с переработкой и выведением алкалоидов.
Пересмотреть рацион в пользу растительной пищи. Овощи и фрукты усиленно выводят алкалоиды из организма. С этой задачей особенно хорошо справляются цитрусовые и яблоки, поскольку в них содержится высокая концентрация витамина C. Дополнить питание репчатым луком. Присутствующие в нем вещества обеспечивают антиоксидантное действие.
Принимать вечером сидячие ванны из прохладной (не холодной!) воды. Оптимальная длительность процедуры – 6 минут.
Баня – хороший метод быстрого выведения алкогольных соединений из организма, когда беспокоит бессонница с похмелья. Пар в сочетании с водными процедурами – благоприятные условия для нормализации сна. Важно отметить, что посещение бани, сауны – полезно, но при условии, что пациент не страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Ощущение затуманенности в голове устранит стакан кислого кефира с добавлением ложки меда.

Также нужно понимать, что температурный режим в помещении должен быть умеренным, обязательно проветривать комнату.

Безрецептурные препараты от бессонницы

Если возникла бессонница после алкоголя, помогут следующие средства:

Мелаксен. Содержит синтетический аналог гормона сна. Снимает тревожность, нормализует сон, биоритмы. Ускоряет процесс засыпания, а после пробуждения не возникает ощущения вялости, слабости.
Пустырник Форте. Успокаивает, устраняет тревожность, помогает добиться расслабления.
Валериана в таблетках. Снимает волнение, страх; купирует приступы нервозности.
Персен. Успокаивает, устраняет раздражительность, нормализует качество и продолжительность сна.

С особой осторожностью принимать снотворные нужно людям, у которых на фоне отказа от алкоголя возник абстинентный синдром.

Также на протяжении всего периода лечения целесообразно употреблять активированный уголь. Рекомендация особенно полезна для людей, у которых возникла бессонница после запоя, а не вследствие однократного употребления алкоголя. Молекулы препарата связывают этанол, присутствующий в крови, выводят его из организма, обеспечивая тем самым детоксикацию. После чего нормализуется деятельность головного мозга, улучшается сон. Сорбент принимают из расчета 1 табл. на 10 кг веса пациента, но при условии, что дозировка 1 табл. препарата составляет 250 мг.

Травы от бессонницы

Бессонница после запоя хорошо купируется следующими травами:

Сочетание зверобоя, календулы и ромашки считается наиболее успешным для быстрого выведения пагубных веществ из организма. Кроме того, благодаря такому напитку, удастся восполнить недостающий объем энергии. Также ромашку можно заваривать отдельно от упомянутых трав – такое питье обеспечит успокаивающий эффект.
Отвар боярышника существенно облегчает засыпание, улучшает функциональную способность органов и систем.
Для ускоренного выведения алкоголя из организма требуется хорошая активность органов ЖКТ. Для улучшения пищеварения принимают теплую ванну с добавлением тимьяна.
Отвар мяты – успокаивает, устраняет нервозность, устраняет головные боли, нормализует давление, улучшает работу кишечника.

Бессонница на фоне или вследствие алкоголизма – патология, способная возникнуть у людей вне зависимости от их пола, возраста и объема выпитых спиртных напитков. Этанол провоцирует интоксикацию всех тканей, нарушает биохимические процессы организма, изменяет метаболизм. Проходя лечение и принимая снотворные средства, употребление алкогольных напитков – категорически запрещено. Этанол усилит действие употребляемых препаратов, замедлит их эффект или повлияет совсем непредсказуемым образом – например, вызовет расстройство нервной системы, сбои в работе сердца, ухудшение памяти.

Источник

2017-12-30T08:00+0300

2020-03-03T09:00+0300

https://ria.ru/20171230/1511812425.html

Пить или спать? Почему алкоголь — никуда не годное снотворное

https://cdn22.img.ria.ru/images/151197/32/1511973260_0:62:1999:1196_1036x0_80_0_0_4647255a65cceb0698b6bba58f11ed91.jpg

РИА Новости

https://cdn22.img.ria.ru/i/export/ria/logo.png

РИА Новости

https://cdn22.img.ria.ru/i/export/ria/logo.png

08:00 30.12.2017 (обновлено: 09:00 03.03.2020)

23520

МОСКВА, 30 дек — РИА Новости, Ольга Коленцова. Нередко люди, чтобы заснуть, опрокидывают рюмку-другую на ночь. Какое-то время это действительно помогает, но затем начинаются серьезные проблемы.

Коварно успокаивает и усыпляет

В работе центральной нервной системы участвуют два вида процессов — возбуждение и торможение. Основное действующее вещество алкогольных напитков — этанол — усиливает деятельность гамма-аминомасляной кислоты, которая отвечает за процессы торможения, и подавляет активность глутаминовой кислоты, возбуждающей нервную систему. Следовательно, мозг хуже и медленнее реагирует на раздражители, зато быстрее успокаивается. Разумеется, в таком состоянии уснуть намного проще.

Кроме того, этанол усиливает в мозге синтез аденозина — вещества, стимулирующего сон и подавляющего активность. Исследователи полагают, что в период бодрствования концентрация аденозина в мозге возрастает, а во время сна — постепенно снижается. Неудивительно, что выпивший человек быстрее отключается, особенно если устал, ведь организм стремится избавиться от избытка аденозина. Еще алкоголь способствует быстрому высвобождению дофамина и эндорфина — гормонов, которые тоже благотворно влияют на сон.

Спиртное вместо будильника

Почему же после обильных возлияний большинство людей зачастую встают с головной болью и невыспавшимися? Дело в том, что у взрослого человека, нормально воспринимающего этанол, он полностью исчезает из крови в первые четыре-пять часов сна даже при ударной дозе спиртного. В этот период происходит «рикошет бодрствования» — состояние, когда человек спит поверхностно и часто пробуждается. Недаром говорят, что сон алкоголика крепок, но краток. Чем скорее организм переработает спиртное, тем быстрее человек откроет глаза. Исследователи пока не смогли полностью выяснить, какие физиологические процессы вызывают «рикошет бодрствования».

Спиртное однозначно вредно людям, страдающим от апноэ — прекращения легочной вентиляции на 20-30 секунд. Проще говоря, спящий задыхается. Объясняется это тем, что этанол угнетает дыхательный центр продолговатого мозга и подавляет рефлекс пробуждения при остановке дыхания.

Опасная привычка

Конечно, продолжительность сна зависит от дозы принятого алкоголя. Ученые выяснили, что употребление из расчета 0,16 грамма этанола на килограмм массы человека увеличивает общее время сна, а вот большее количество его укорачивает. Рассмотрим, какую дозу спирта получает человек массой 70 килограммов, выпив 100 миллилитров сухого вина. Оно содержит порядка 12% этанола, следовательно, в 100 граммах вина будет около 12 граммов спирта (небольшим отличием плотности спирта и вина пренебрегаем). Разделим это количество на 70 килограммов, получим 0,17 грамма на килограмм массы — вполне приемлемая доза спирта, которая сделает сон более продолжительным. Правда, ненадолго.

Регулярный прием даже небольшой порции спиртного на ночь чреват зависимостью. Дело в том, что организм быстро привыкнет к малому количеству, перестанет его воспринимать и требует больше, чтобы не потерять успокаивающий эффект. Ученые выяснили, что привыкание наступает в течение трех дней. После этого бокал вина на ночь потеряет снотворный эффект.

Впрочем, бессонница и сама по себе может провоцировать алкоголизм. Исследователи выяснили, что люди, имеющие проблемы со сном, в два раза чаще страдают зависимостью от спиртного, чем те, кто не сталкивался с подобными трудностями. Бессонница и алкоголизм образуют порочный круг, разорвать который чаще всего удается только с помощью врача.

Злоупотребление алкоголем не только не приближает объятия Морфея, но и вредит жизненно важному органу тела — печени. Именно там в основном перерабатывается этанол. При этом образуется ацетальдегид, который нарушает работу калиево-натриевого насоса в мембране клеток. В результате замедляются окислительно-восстановительные процессы в митохондриях — органеллах, снабжающих клетки энергией. Одновременно ацетальдегид подавляет расщепление жирных кислот в митохондриях: в клетках начинают накапливаться жиры, а это приводит к циррозу печени.

Подпишитесь на ежедневную рассылку РИА Наука

Спасибо, вам отправлено письмо со ссылкой для подтверждения подписки

Источник

Алкогольные напитки представляют собой смесь этилового спирта не очень хорошего качества и продуктов консервации. При попадании в организм алкоголь отравляет клетки нервной системы и миоциты — клетки сердечной ткани. В больших дозах отравление происходит быстрее и развивается интоксикация. Кроме того, употребление спиртного сопровождается изменением сна и качеством пробуждения. Нередко веселые выходные заканчиваются похмельной болезнью. Было установлено, что этиловый спирт не только не вызывает сон, но и является одной из причин бессонницы.

Что это такое

Вначале человека, употребившего алкоголь, одолевает явное желание спать, и тот погружается в глубокую фазу сна, минуя предварительные этапы.

Через некоторое время происходит пробуждение и вот здесь и начинается бессонница, а также приступы головной боли, сухости во рту, тошноты и рвоты.

Причины

Нарушение качества отдыха после злоупотребления горячительным обусловлено следующими причинами:

дефицит важных микроэлементов;
нарушение биоритмов из-за употребления;
перевозбуждение нервной системы, что ведет за собой тревожность, нервозность, глубокие переживания;
хронические заболевания: аритмия, гипертензия, сахарный диабет — в этом случае спиртосодержащие напитки усугубляют симптомы болезней и вызывают тревожность.

Расстройство присуще не только алкоголикам со стажем, но и при употреблении спиртных напитков разово.

Помимо бессонницы нарушается чередование фаз, сомния становится тревожным и после него отсутствует чувство отдыха.

Циклы

Существует 5 этапов сна по 1 паре: быстрый и медленный. В норме погружение в сновидения выглядит следующим образом:

Медленное погружение в полусонное состояние – этап засыпания.
Неглубокий или легкий.
Третий этап – появление быстрых сновидений.
Четвертая фаза или фаза глубоких сновидений.
Заключительный этап – постепенный выход из глубокого этапа к бодрствованию.

В комплексе должно уходить не менее 7 часов, поэтому, если человек встает рано, то соответственно и ложиться спать должен раньше. При приеме спиртосодержащих напитков фазы нарушаются, заменятся и наступают либо слишком медленно, либо чересчур стремительно.

Как выглядит сомния при приеме алкоголя не зависимо от выпитого объема:

Засыпание

Стадия дремоты – одна из важных фаз нормальной сомнии.

Употребление спиртного приводит к временному кислородному голоданию. Пациент чувствует усталость и повышенное расслабление, однако энергетический запас этила не иссяк.

Употребивший алкоголь пропускает фазу засыпания и сразу впадает в глубокую.

Сон

После погружения в глубокую фазу, человека одолевают сновидения, образы, либо внешние раздражители.

На данном этапе он не ощущает прикосновений или голосов окружающих. Состояние схоже с беспамятством, однако процесс длится не более 4 часов.

Прерывание отдыха, подёргивание конечностей и слуховые рецепторы активизируются с полуночи. В дальнейшем возникает бессонница с соответствующими симптомами интоксикации.

Пробуждение

Пробуждение может быть быстрым или медленным в зависимости от выпитого объема и индивидуального восприятия этила. Развивается синдром похмелья, либо признаки злоупотребления отсутствуют, но в течение дня возникают неприятные ощущения: сонливость, вялость, апатия.

Заподозрить алкогольную бессонницу можно по таким признакам как:

тревожность;
мучительные кошмары;
сны наяву или галлюцинации;
страх не имеющий повода;
усталость;
отсутствие прилива сил;
дневная сонливость;
постоянная дремота.

Примечательно, что от степени интоксикации зависит клиническая картина патологии, и чем больше употреблено напитков, тем сильнее выражен синдром. Со временем сбиваются биоритмы и выходит из строя привычный режим дня.

Виды

Выделяют 4 вида патологических сновидений во время интоксикации продуктами распада этилового спирта.

При данном виде сомния наступает значительно позже. Человека одолевает тревожность и раздражительность. Периодические погружения в дремоту сменяются пробуждением. Возникает головная и суставная боль, напряжение ЦНС и нервозность. Чем чаще появляется данный вид инсомнии, тем чаще пациент прибегает к распитию горячительных напитков, думая, что таким образом желание спать наступит быстрее.
Идиопатическая инсомния. Напрямую связано с алкогольной зависимостью. Развиваются признаки дефицита ночного отдыха и отсутствие желания спать в дневное время. Пациент ощущает вялость, усталость, нет цели и происходит асоциализация. Устранить идиопатическую бессонницу без приема соответствующих лекарств невозможно.
Прерывистый сон в сочетании с кошмарными видениями. Обусловлен воздействием на ЦНС продуктов распада. Пациента одолевает страх, а после пробуждения боль и утрата сил.
Запой – распространенный вид алкогольной интоксикации и бессонницы. На фоне хронического употребления спиртных напитков помутняется рассудок, изменяется работа разума. Возникают галлюцинации, паника, потеря здоровья. Возникают хронические заболевания гепатобилиарной системы, которые могут привести к печеночной энцефалопатии. Запой приводит к «белой горячке» из-за которой повышается риск ранней смерти или получения тяжелой инвалидизации. Ухудшает состояние хроническое нарушение, инсомния и перевозбуждение во время глубокого отдыха. Пациенту требуется медицинская помощь.

Терапия

Лечение алкогольной инсомнии сводится к приему лекарственных средств. Рекомендуется перед началом терапии пройти диагностику патологии для эффективности лечения.

Если причина бессонницы кроется в зависимости — дальнейшая диагностика и лечение проводится наркологом.

Главным фактом на протяжении лечения является полный отказ от напитков с содержанием спирта и иных продуктов распада или брожения.

Разрешенные медикаментозные средства

При отказе от спиртного, а также для облегчения самочувствия для нормализации отдыха применяют следующие медикаменты:

седативные препараты – предназначены для успокоения ЦНС и запуску метаболизма;
успокоительные – необходимы для нормализации режима дня и снятия перевозбуждения;
абсорбенты для устранения токсических продуктов распада;
транквилизаторы или психотропные средства – предназначены для лечения запойных.

Лекарства вводятся пероральным и парентеральным путями в зависимости от стадии патологического процесса и признаков недуга. При необходимости парентерального введения медикаментов, пациент остается в условиях стационара.

Запрещенные

Некоторые препараты имеют обратную силу действия, и вызывают наркотическую зависимость. В состав таких средств входят элементы, не сочетающиеся с остатками этила в организме. Категорически запрещены следующие виды лекарственных препаратов:

настойка боярышника;
димедрол;
элениум;
алзолам;
донормил.

Для того чтобы пациент не приобрел другую зависимость в попытках нормализовать сомнию, назначение лекарств следует доверить профессионалам.

Не подходит для лечения алкогольной инсомнии снотворные медикаменты, так как эффект может не наступить или вызвать ряд побочных действий.

Возможные последствия

Сочетанный прием снотворных лекарственных средств с употреблением этила приводит к серьезным осложнениям, вплоть до летального исхода.

Нередко пациенты оказывались на грани жизни и смерти, попав в реанимацию, у других же останавливалась сердечная деятельность и затем наступала гибель мозга.

Следует отметить, что снотворные препараты можно принимать в отдельных случаях, при этом должно пройти не менее 2 дней с момента последнего приема спиртосодержащего напитка.

При опьянении прием снотворных недопустим.

Немедикаментозные

Постараться осознать наличие проблемы с алкоголем и отказаться от его употребления.
Чаще гулять на свежем воздухе.
Вечером принимать ванны с травяными отварами.
Заниматься спортом.
Перед сном и в течение дня, заменить черный чай отварами лекарственных растений: ромашку и хмелевых шишек.

Допускает прием гомеопатических средств, согласованных с лечащим врачом.

Народные средства

Существует немало нетрадиционных способов лечения зависимости. В большинстве случаев они сводятся к приему целебных настоев с противоинтоксикационным действием и восполнением потерянной жидкости.

Эффективные рецепты:

ягодно-фруктовый чай из боярышника и малины;
чай из мяты и душицы;
отвар из календулы и ромашки.

Советы и рекомендации

Для восстановления сна врачи рекомендуют обратиться за квалифицированной помощью. Необходимо вызвать врача на дом, для установки капельной противоинтоксикационной системы.

При невозможности медицинской помощи, необходимо принять ванну с водой комнатной температуры, добавив ароматические масла. Затем выпить несколько чашек травяных отваров. Если методы оказались бездейственными, то вызвать скорую помощь.

Полезное видео: как алкоголь влияет на сон

Источник