Свияш прощай бессонница аудиокнига скачать бесплатно

Название: Свияш А. — Прощай бессоница — Аудиокнига
Автор: Свияш А.
Страниц: 60мин
Формат: MP3
Размер: 273МВ
Качество: Отличное
Язык: Русский
Жанр: Психология
Год издания: 2008

Этот аудионастрой вернет Вам радость глубокого и исцеляющего сна.

 Программа поможет слушателю войти в максимально расслабленное состояние и настроить свой организм на спокойный сон. Проблемы со сном? У каждого из нас время от времени появляются проблемы со сном, и их количество с возрастом увеличивается. Но даже периодические бессонницы могут состарить вас раньше времени. Мы предлагаем вам революционное решение…

Сон нам просто необходим, и не только для того, чтобы чувствовать себя утром «отдохнувшими». Пока вы спите, ваше тело вырабатывает некоторые очень важные вещества, которые укрепляют ваше здоровье, придают жизненные силы, увеличивают продолжительность и улучшают качество жизни. По мере того, как человек взрослеет, сон становится менее глубоким, а способность тела вырабатывать эти вещества уменьшается. К сожалению, это приводит к появлению различного рода симптомов и болезней старости, как и к постепенной потере юношеской энергии и здоровья. Однако нам есть чем вас порадовать. Недавние исследования доказали, что возможно:
1) легко погрузиться в глубокий сон в любое время;
2) вернуть естественную способность спать крепко;
3) восстановить способность организма вырабатывать «оживляющие» вещества.

Список аффирмаций,содержащихся в аудиопрограмме:

1. Я весь наполняюсь приятным и здоровым спокойствием.
2. Все мышцы расслаблены и настроены на здоровый, мирный сон.
3. Исцеляющий Божественный свет заполняет мое тело.
4. Мой организм готовится к глубокому ночному сну.
5. Все системы моего организма работают идеально.
6. Здоровое приятное спокойствие наполняет мою голову, всю мою душу.
7. Мое дыхание глубокое, ровное, спокойное, беззвучное.
8. Мой организм настроен на исцеление во время сна.
9. Вся моя нервная система возрождается и становится крепкой и здоровой.
10. Меня в жизни постоянно защищает Божественное благословение.
11. Я отпускаю свое прошлое и с надеждой смотрю в свое прекрасное будущее.
12. Все мое тело наполняется покоем и сном.
13. Я всегда вижу спокойные и радостные сны.
14. В течение всей ночи мой сон, как в детстве, крепкий и здоровый.
15. Мне всегда хватает духовной силы для восстановления моего здоровья.
16. Творец наделил меня способностью преодолеть любые трудности жизни.
17. Я чувствую постоянную поддержку жизни и энергию любви.
18. Я готовлюсь к здоровому и крепкому сну.
19. Во все системы моего организма вливается Божественная чистая энергия.
20. Сон надвигается на меня со всех сторон.
21. Мне очень хочется спать до утра здоровым, непробудным, крепким сном.
22. Весь мой организм круглосуточно использует все свои безграничные возможности для восстановления.
23. Я погружаюсь в море глубокого сна.
24. Мои мысли пропитаны Божественным светом.
25. Я буду спать до утра блаженным и крепким сном.
26. Все мышцы расслабляются, засыпают спокойным детским сном.
27. Сон обволакивает меня со всех сторон.
28. Все внутренние органы спокойно засыпают.
29. Я испытываю непреодолимое желание спать.
30. Глаза закрываются, я засыпаю глубоко.
31. Всю ночь до самого утра я сплю совершенно спокойно, неподвижно.
32. Я сплю до утра сладко, как ребенок.
33. Во сне я соединяюсь со своим Божественным источником и накапливаю достаточно духовных и физических сил для счастливой, здоровой и плодотворной жизни.

С этой книгой бесплатно скачивают:

Благодаря электронной библиотеке Kodges.ru вы получите доступ к необходимым книгам в любое удобное время и совершенно бесплатно. Разделы сайта постоянно обновляются, навигация совершенствуется, а выбор изданий растет — вот почему стоит обратиться именно к нам. Библиотека позволяет скачивать литературу в различных форматах. Kodges.ru — настоящая находка для книголюбов вне зависимости от возраста и предпочтений. В разделе «Наука и образование» можно найти такие интересные издания, как «Свияш А. — Прощай бессоница (аудиокнига)», а также погрузиться в увлекательный мир эзотерики, психологии и истории.

В электронной библиотеке Kodges.ru каждый читатель сможет найти книги на любой вкус: от художественной литературы до серьезных учебников. Так, в разделе «Медицина и здравоохранение» можно встретить «Свияш А. — Прощай бессоница (аудиокнига)» и другие издания на медицинскую тематику. Интерфейс Kodges.ru разработан таким образом, чтобы каждый пользователь мог легко ориентироваться на сайте. Все книги разбиты по категориям и темам, что поможет найти подходящее издание и скачать его бесплатно в нужном формате.

На страницах Kodges.ru можно бесплатно скачать книги тогда, когда вам это удобно. Электронная библиотека — это новое направление, которое набирает популярность. Несмотря на все преимущества онлайн библиотек, далеко не у всех есть возможность читать из-за быстрого ритма жизни. И здесь Kodges.ru предлагает отличную альтернативу — аудиокниги. Вы можете бесплатно скачать и прослушать «Свияш А. — Прощай бессоница (аудиокнига)» или любые другие произведения.

Отзывы о книге: 

Комментарии (0)

7 советов от бессонницы

Ежедневно многие из нас вступают в борьбу с бессонницей и… проигрывают. Ситуация доходит до абсурда – чувствуя сонливость в течение всего дня, в кровати мы не можем сомкнуть глаз. Стоит задуматься – а не мешаем ли мы своему организму вовремя отправляться спать?

Те, к кому никак не приходит сон, часто пытаются заманить его с помощью таблеток. Но если вы не страдаете серьезными расстройствами сна, это решит проблему лишь на какой-то срок. Зато несколько простых советов помогут вам и вашему организму легче просыпаться по утрам и не ворочаться по ночам в постели, так и не сумев уговорить себя поспать.

Включите свет сразу после пробуждения

Собираться на работу в полутьме, может быть, приятнее, так как яркий свет режет глаза. Но именно он, по утверждению Шелби Харрис (Shelby Harris), доктора психологии и сотрудника нью-йоркского Центра нарушений сна, помогает регулировать суточный ритм вашего тела. При свете организм начинает выработку мелатонина – гормона, помогающего нам засыпать и регулирующего суточные ритмы.

Не забывайте про физические нагрузки

30-минутная прогулка утром поможет погрузиться в долгий и глубокий сон вечером. Как утверждает исследование, проведенное в Университете Аппалачи (США)1, именно утренняя, а не дневная или вечерняя прогулка имеет такой эффект.

Не закрывайте жалюзи в офисе

Сотрудники, работающие в солнечном офисе, ночью спят в среднем на 47 минут дольше, чем те, кто солнечным светом на работе обделен, утверждают исследователи из Северо-Западного университета (США). Если в вашем офисе нет окон, постарайтесь выделять время для того, чтобы выйти на улицу и поймать немного солнечного света. «Мы эволюционировали таким образом, что нам нужен солнечный свет в течение дня», – поясняет автор исследования Иви Чеунг (Ivy Cheung)2.

Не отказывайте себе в омега-3

Лосось – вкусный источник жирных кислот омега-3. Исследование, проведенное в Оксфордском университете (Великобритания)3, обнаружило, что регулярное употребление этих полезных для сердечно-сосудистой системы жиров может усилить воздействие мелатонина. Если вы не любите рыбу, помогут биоактивные добавки, содержащие омега-3. Но не стоит ожидать моментального результата. По словам авторов исследования, чтобы почувствовать эффект, нужно подождать от 6 до 8 недель.

Не ешьте жирного перед сном

Пицца, чипсы и жареная пища не годятся в качестве снотворного. Ваш желудок, вынужденный работать над обработкой жиров в позднее время суток, не даст спать и вам. Утолить голод перед сном лучше бананом с миндалем или арахисовым маслом. Такое сочетание белков и углеводов поможет вам уснуть.

Скажите «нет» яркому электрическому свету

По крайней мере, за 30 минут до сна. Речь идет не о свете от телевизора или компьютера, а о лампах. Некоторые люминесцентные лампы дают преимущественно желтый и синий свет. «Синий свет глаза связывают с дневным светом и подают сигналы о продолжении бодрствования вашему телу», – говорит Роберт Розенберг (Robert Rosenberg), автор книги «Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day»4.

Ложитесь в одно и то же время

Как утверждает Одри Лю (Audrey Liu), директор Центра сна в Медицинском центре милосердия в Балтиморе (США), тело человека имеет свой цикл сна. Регулярно поддерживаемый график дня поможет найти и восстановить этот цикл, естественный ритм организма5.

1. «Early morning exercise is best for reducing blood pressure and improving sleep», Appalachian State University News, June 2011.

2. M. Paul «Natural Light In The Office Boosts Health», site of the Northwestern University, August 2014.

3. P. Montgomery et al. «Fatty acids and sleep in UK children: subjective and pilot objective sleep results from the DOLAB study – a randomized controlled trial», Journal of Sleep Research, August 2014.

4. R. Rosenberg «Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day» (Demos Medical Publishuing, 2013).

5. M. Taylor «How to Win at Sleep», Yahoo Health, November 2014.

Секреты спокойного сна

Сон – это то, от чего напрямую зависят наше здоровье, силы и хорошее настроение. Чтобы у вас никогда не возникало проблем со сном, воспользуйтесь нашими советами.

1. Учитесь расслабляться

2. В здоровом теле – здоровый сон

Залог хорошего крепкого сна – правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и регулярные занятия спортом.

3. Уютная спальня

Спальня – место, которое ассоциируется с тишиной, покоем и безопасностью. Ваша кровать должна быть очень уютной и комфортной. Не экономьте на матраcе и следите за свежестью постельного белья. В этом вам поможет кондиционер Lenor – всегда добавляйте его при стирке, и ваше белье будет сохранять непревзойденную свежесть целую неделю.

4. Больше кислорода

Оптимальная температура для сна – 18-20°С. Проветривайте спальню перед тем, как лечь спать, или оставляйте форточку приоткрытой на ночь. Теплое одеяло и свежий воздух – лучше, чем духота под тонким покрывалом.

Использованные источники: www.psychologies.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Анафранил от бессонницы

  Неврастения и бессонница

  Головокружение бессонница невроз

  Психозы в реанимации

Datalife Engine Demo

Этот аудионастрой вернет Вам радость глубокого и исцеляющего сна. Программа поможет слушателю войти в максимально расслабленное состояние и настроить свой организм на спокойный сон.
Аффирмации воспроизводятся на подпороговом, неслышимом уровне.
Проблемы со сном?У каждого из нас время от времени появляются проблемы со сном, и их количество с возрастом увеличивается. Но даже периодические бессонницы могут состарить вас раньше времени. Мы предлагаем вам революционное решение. Сон нам просто необходим, и не только для того, для того, что бы чувствовать себя утром «отдохнувшими». Пока вы спите, ваше тело вырабатывает некоторые очень важные вещества, которые укрепляют ваше здоровье, придают жизненные силы, увеличивают продолжительность и улучшают качество жизни. По мере того, как человек взрослеет, сон становится менее глубоким, а способность тела вырабатывать эти вещества уменьшается. К сожалению, это приводит к появлению различного рода симптомов и болезней старости, как и к постепенной потере юношеской энергии и здоровья. Однако нам есть чем вас порадовать. Недавние исследования доказали, что возможно:

1) легко погрузиться в глубокий сон в любое время;
2) вернуть естественную способность спать крепко;
3) восстановить способность организма вырабатывать «оживляющие» вещества.

Автор: Александр Свияш
Название: Прощай бессоница
Тип: аудиокнига
Издательство: Не надо покупать
Жанр: психология
Аудио кодек: FLAC
битрейт аудио: lossless
Размер файла: 273 MB
Общее время звучания: 1 час

Дополнительно:все зеркала совместимы

Скачать/Download: Александр Свияш — Прощай бессонница ( Аудиокнига)

Использованные источники: us7vf.miyclub.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Анафранил от бессонницы

  Психозы и их приемы

Прощай бессоница . Александр Свияш

Этот аудионастрой вернет Вам радость глубокого и исцеляющего сна. Программа поможет слушателю войти в максимально расслабленное состояние и настроить свой организм на спокойный сон. Проблемы со сном? У каждого из нас время от времени появляются проблемы со сном, и их количество с возрастом увеличивается. Но даже периодические бессонницы могут состарить вас раньше времени. Мы предлагаем вам революционное решение. Сон нам просто необходим, и не только для того, чтобы чувствовать себя утром «отдохнувшими». Пока вы спите, ваше тело вырабатывает некоторые очень важные вещества, которые укрепляют ваше здоровье, придают жизненные силы, увеличивают продолжительность и улучшают качество жизни. По мере того, как человек взрослеет, сон становится менее глубоким, а способность тела вырабатывать эти вещества уменьшается. К сожалению, это приводит к появлению различного рода симптомов и болезней старости, как и к постепенной потере юношеской энергии и здоровья. Однако нам есть чем вас порадовать. Недавние исследования доказали, что возможно:
1) легко погрузиться в глубокий сон в любое время;
2) вернуть естественную способность спать крепко;
3) восстановить способность организма вырабатывать «оживляющие» вещества.
Список аффирмаций,содержащихся в аудиопрограмме:
1. Я весь наполняюсь приятным и здоровым спокойствием.
2. Все мышцы расслаблены и настроены на здоровый, мирный сон.
3. Исцеляющий Божественный свет заполняет мое тело.
4. Мой организм готовится к глубокому ночному сну.
5. Все системы моего организма работают идеально.
6. Здоровое приятное спокойствие наполняет мою голову, всю мою душу.
7. Мое дыхание глубокое, ровное, спокойное, беззвучное.
8. Мой организм настроен на исцеление во время сна.
9. Вся моя нервная система возрождается и становится крепкой и здоровой.
10. Меня в жизни постоянно защищает Божественное благословение.
11. Я отпускаю свое прошлое и с надеждой смотрю в свое прекрасное будущее.
12. Все мое тело наполняется покоем и сном.
13. Я всегда вижу спокойные и радостные сны.
14. В течение всей ночи мой сон, как в детстве, крепкий и здоровый.
15. Мне всегда хватает духовной силы для восстановления моего здоровья.
16. Творец наделил меня способностью преодолеть любые трудности жизни.
17. Я чувствую постоянную поддержку жизни и энергию любви.
18. Я готовлюсь к здоровому и крепкому сну.
19. Во все системы моего организма вливается Божественная чистая энергия.
20. Сон надвигается на меня со всех сторон.
21. Мне очень хочется спать до утра здоровым, непробудным, крепким сном.
22. Весь мой организм круглосуточно использует все свои безграничные возможности для восстановления.
23. Я погружаюсь в море глубокого сна.
24. Мои мысли пропитаны Божественным светом.
25. Я буду спать до утра блаженным и крепким сном.
26. Все мышцы расслабляются, засыпают спокойным детским сном.
27. Сон обволакивает меня со всех сторон.
28. Все внутренние органы спокойно засыпают.
29. Я испытываю непреодолимое желание спать.
30. Глаза закрываются, я засыпаю глубоко.
31. Всю ночь до самого утра я сплю совершенно спокойно, неподвижно.
32. Я сплю до утра сладко, как ребенок.
33. Во сне я соединяюсь со своим Божественным источником и накапливаю достаточно духовных и физических сил для счастливой, здоровой и плодотворной жизни.

Автор:Свияш Александр
Название: Прощай бессоница (аудиокнига)
Издательство: Центр позитивной психологии «Разумный Путь»
Год: 2008
Формат: FLAC
Размер: 273МВ
Длительность:60мин
Качество:lossless

Использованные источники: allmediabooks.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Как бессонница в час ночной киш

  Анафранил от бессонницы

  Психозы и их приемы

Обсуждения

Аудионастрой «Прощай, бессоница».

2 сообщения

Автор: Александр Свияш
Название: Прощай бессоница
Жанр: Психоактивныe аудиопрограммы
Год выпуска диска: 2008
Производитель диска: Россия
Аудио кодек: FLAC
Тип рипа: image+.cue
Битрейт аудио: lossless
Продолжительность: 60 мин

Этот аудионастрой вернет Вам радость глубокого и исцеляющего сна. Программа поможет слушателю войти в максимально расслабленное состояние и настроить свой организм на спокойный сон.
Аффирмации воспроизводятся на подпороговом, неслышимом уровне.
Проблемы со сном?У каждого из нас время от времени появляются проблемы со сном, и их количество с возрастом увеличивается. Но даже периодические бессонницы могут состарить вас раньше времени. Мы предлагаем вам революционное решение. Сон нам просто необходим, и не только для того, для того, что бы чувствовать себя утром «отдохнувшими». Пока вы спите, ваше тело вырабатывает некоторые очень важные вещества, которые укрепляют ваше здоровье, придают жизненные силы, увеличивают продолжительность и улучшают качество жизни. По мере того, как человек взрослеет, сон становится менее глубоким, а способность тела вырабатывать эти вещества уменьшается. К сожалению, это приводит к появлению различного рода симптомов и болезней старости, как и к постепенной потере юношеской энергии и здоровья. Однако нам есть чем вас порадовать. Недавние исследования доказали, что возможно:

1) легко погрузиться в глубокий сон в любое время;
2) вернуть естественную способность спать крепко;
3) восстановить способность организма вырабатывать «оживляющие» вещества.

1. Я весь наполняюсь приятным и здоровым спокойствием.
2. Все мышцы расслаблены и настроены на здоровый, мирный сон.
3. Исцеляющий Божественный свет заполняет мое тело.
4. Мой организм готовится к глубокому ночному сну.
5. Все системы моего организма работают идеально.
6. Здоровое приятное спокойствие наполняет мою голову, всю мою душу.
7. Мое дыхание глубокое, ровное, спокойное, беззвучное.
8. Мой организм настроен на исцеление во время сна.
9. Вся моя нервная система возрождается и становится крепкой и здоровой.
10. Меня в жизни постоянно защищает Божественное благословение.
11. Я отпускаю свое прошлое и с надеждой смотрю в свое прекрасное будущее.
12. Все мое тело наполняется покоем и сном.
13. Я всегда вижу спокойные и радостные сны.
14. В течение всей ночи мой сон, как в детстве, крепкий и здоровый.
15. Мне всегда хватает духовной силы для восстановления моего здоровья.
16. Творец наделил меня способностью преодолеть любые трудности жизни.
17. Я чувствую постоянную поддержку жизни и энергию любви.
18. Я готовлюсь к здоровому и крепкому сну.
19. Во все системы моего организма вливается Божественная чистая энергия.
20. Сон надвигается на меня со всех сторон.
21. Мне очень хочется спать до утра здоровым, непробудным, крепким сном.
22. Весь мой организм круглосуточно использует все свои безграничные возможности для восстановления.
23. Я погружаюсь в море глубокого сна.
24. Мои мысли пропитаны Божественным светом.
25. Я буду спать до утра блаженным и крепким сном.
26. Все мышцы расслабляются, засыпают спокойным детским сном.
27. Сон обволакивает меня со всех сторон.
28. Все внутренние органы спокойно засыпают.
29. Я испытываю непреодолимое желание спать.
30. Глаза закрываются, я засыпаю глубоко.
31. Всю ночь до самого утра я сплю совершенно спокойно, неподвижно.
32. Я сплю до утра сладко, как ребенок.
33. Во сне я соединяюсь со своим Божественным источником и накапливаю достаточно духовных и физических сил для счастливой, здоровой и плодотворной жизни.

Использованные источники: vk.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Неврастения и бессонница

  Бессонница роман крона

  Психозы и их приемы

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания

О книге «Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания»

Если ночной сон стал для вас редким гостем и вы давно мечтаете о том, чтобы засыпать без проблем и лекарств, а просыпаться отдохнувшим и полным энергии, – значит, эта книга для вас! Страх бессонной ночи, хроническая усталость и напряжение, надоевшие успокоительные препараты отступят перед методом, описанным в книге Саши Стивенс, которая не понаслышке знает о том, что такое бессонница.

После 15 лет безуспешных попыток вернуть сон с помощью снотворных препаратов, советов психологов и физиологов сна автор самостоятельно занялась изучением этой проблемы и на основе научных исследований разработала программу избавления от бессонницы.

Этот эффективный метод уже помогает людям по всему миру, поможет и вам!

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания» Саша Стивенс бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Использованные источники: avidreaders.ru