Температура 37 и бессонница
Здравствуйте, дорогие читатели! Как вы думаете, может ли подняться температура от бессонницы? Между тем, зтот вопрос беспокоит сегодня многих. К тому же и всех тех, кто сначала не может уснуть, а затем вдруг просыпается со слегка повышенной температурой. Несомненно, эта проблема, которая кажется пустяковой, достаточна серьезна. Поэтому, если не обращать на нее внимания, можно получить в будущем целый «букет» расстройств.
Не выдуманная история
К примеру, одна моя знакомая работала много лет директором крупной фирмы. 
И за все эти годы привыкла к постоянным стрессам, или думала, что привыкла. Но стрессы и нервотрепка на работе обернулись для нее бессонницей, и повышенной, до 37,2 градусов, температурой тела при пробуждении.
В итоге все это стало беспокоить, женщина обратилась к специалистам, и приняла меры, к счастью, вовремя! Позже она сменила работу на более спокойную. А также прошла комплексную терапию, и бессонница ушла, а вместе с ней – все тревоги.
Итак, если вас также беспокоят: бессонница, повышенная температура тела, сонливость в течение дня, а ночью вас бьет озноб, вам слишком холодно или слишком жарко, действуйте!
Температура тела спящего человека
Всякий раз, когда наше тело готовится к ночному отдыху, его температура снижается примерно на один градус.
На самом деле, это важно, и позволяет быстро уснуть и качественно отдохнуть ночью. К тому же специалисты определили, что самая низкая температура (примерно 36 градусов) бывает между 2.00 и 3.00 часами ночи.
Причина в том, что все мышцы и сам организм максимально расслаблены. При этом температура мозга спящего человека может повыситься. Потому что, именно ночью он всегда активно трудится, «переваривая» информацию, полученную за весь день.
Между тем ближе к утру когда организм уже готовится просыпаться температура повышается.
Однако норма здесь – в пределах 37 градусов.
Все, что выше, должно наводить вас на мысли о посещении врача!
Исключением является женский организм. Как правило, в первые дни менструального цикла этот показатель у женщин может быть ниже среднего на 0,5 градуса. Накануне менструации он выше, на те же 0,5 градуса. Никаких иных исключений не существует!
Причины критических колебаний температуры
Если вы наблюдаете у себя критические перепады показателя температуры. А это может происходить по ночам или утром после пробуждения, то его причины могут быть следующими:
- скрытое воспаление (например, из-за инфекционного недуга);
- вялотекущий инфекционный недуг в организме;
- наличие гепатита С, ВИЧ или туберкулеза;
- синдром хронической усталости;
- сбои в работе иммунной системы;
- употребление сильнодействующих препаратов;
- работа на опасных для здоровья производствах и борьба организма с полученными токсинами;
- голод, жесткая диета, дефицит калорий, витаминов и минеральных веществ;
- проблемы со щитовидной железой;
- наличие новообразований в организме или в мозге.
Полезные советы для вас
Вот основные рекомендации для вас – как быстро уснуть и сладко спать:
- здоровый сон не придет, если вечера вы проводите в обнимку с гаджетами – научно доказано, что свечение экранов возбуждает мозг и мешает уснуть;
- выпейте перед сном мятный чай с медом, теплое молоко или пустырник, в виде обычной настойки;
- пусть в вашей спальне будет прохладно, оптимально – 16-18 градусов;
- не забывайте проветривать помещение перед сном, в любой сезон, ведь кислород – залог качественного сна;
- ваше постельное белье и пижама должны быть созданы исключительно из натуральных тканей;
- еще один ключ к глубокому и сладкому сну – это шелковая маска на глаза, и плотные шторы, не пропускающие свет;
- тренировки, эмоциональные всплески, возбуждение, серьезные разговоры, принимаемые важные решения, плотная еда, бурное веселье – все это должно завершиться за 4 часа до того, как вы отправитесь в постель;
- очень важно ложиться спать и просыпаться в привычное, четко запланированное время, режим – это не только средство от бессонницы, но и залог того, что вы хорошо выспитесь и будете бодрым;
- придумайте для себя особый «сонный ритуал», и придерживайтесь его, это может быть теплый душ, массаж стоп с маслом или кремом, нанесение крема на лицо, мятный чай либо чай из специальных травок (это может быть ромашка, пустырник, лимонник, стевия);
- также показана перед сном расслабляющая ванна с аромамаслом, выбирайте масла ромашки, лаванды, пачули, дерево хо, ветивер;
- медитация также отлично помогает расслабиться, даже самая простая – достаточно лишь посидеть с закрытыми глазами 15 минут, и просто медленно, глубоко подышать:
- успокаивающую функцию выполняет и молитва перед сном;
- применяйте расслабляющие упражнения перед сном, для быстрого расслабления тела и ума – поза «кошка» отлично убирает напряжение со спины, а поза «младенец» расслабляет даже мозг.
1 Кошка
2 Кошка
Младенец
Как избавиться от бессонницы и быстро заснуть видео для молодых и пожилых:
Все это – эффективные домашние средства, при борьбе с бессонницей. Они же являются отличной профилактикой сонных нарушений. Но они не помогут, если у проблемы более глубокие и серьезные причины. В этом случае может понадобиться серьезное лечение.
Исследования физиологов
Очень показателен в этом плане опыт физиологов из США. Они провели серию опытов, с большой группой добровольцев. И выяснили что, когда отсутствуют часы, естественный свет, телефоны, то организм начинает ориентироваться на свои биологические часы.
Поэтому внутренний сигнал к засыпанию – это понижение температуры тела. Сигнал к пробуждению – это повышенная температура.
Биологические ритмы
Отсюда вывод – подъем температуры разбудит вас в привычное время, даже если вы запланировали поспать
подольше. А повышенная температура тела при пробуждении, это не отклонение, а норма. Но температура вовсе не управляет сном, и вы не сможете отрегулировать продолжительность своего сна, понизив температуру в помещении и сняв пижаму.
Итак, повышенная температура – внешнее проявление физиологических ритмов, глубинных и неизменных, даже в наш век инноваций. Вы не должны беспокоиться, если, помимо слегка повышенной температуры, у вас не имеется иных проблем и нареканий.
Когда нужно бить тревогу
Но если повышенная температура у вас сопровождается проблемами с засыпанием. 
К тому же сон беспокойный, а в течение дня вам постоянно хочется спать. Если не помогают домашние народные средства (валериана, спокойная, расслабляющая музыка перед сном, расслабляющий массаж и другие, описанные выше).
Тогда не тяните, обращайтесь к специалистам!
Врач о том как бороться с бессонницей а также про температуру и сон в полезном видео
На этом все, до следующих встреч! Если вам интересны подобные темы, и вы неравнодушны к своему здоровью. Тогда подписывайтесь на обновления моего блога. Да, и советуйте эти материалы друзьям, в том числе через социальные сети!
Симптомы: длительная повышенная температура, температура 37, прогрессирующее повышение температуры тела, частое сердцебиение, помутнение, потеря сознания, тошнота, слабость, судороги, тяжесть в голове, головная боль, чувство жара, чувство холода, озноб, мучительная жажда, повышенная нервная возбудимость, раздражительность, невроз, галлюцинации, бледность кожи, краснота кожи, бессонница, одышка, повышенная потливость, боль в груди, боль в животе.
Субфебрильная температура – это повышенная температура тела, которая держится в течение длительного периода времени. При заболеваниях вегетативной нервной системы такая температура может держаться месяцы и годы, а амплитуда ее колебаний обычно не превышает 37 – 37,8 градусов.
Как правило, повышенная температура тела отражает некий воспалительный процесс внутри организма, вызванный инфекциями, паразитами, аллергенами или даже онкологией. Причину субфебрильной температуры у взрослых часто ищут в заболеваниях щитовидной железы (гипертиреоз), у детей – в воспалении миндалин. Однако бывает и так, что никаких патологий многочисленные клинические исследования не выявляют, а удаление миндалин не приводит к нормализации температуры тела. Тогда имеет смысл говорить о проблемах в работе вегетативного отдела нервной системы.
В нашей практике этот симптом встречается очень часто. Он связан с нарушением функции терморегуляции, одной из основных функций вегетативной нервной системы. Собственно, именно благодаря этой функции этого отдела нервной системы мы имеем возможность наблюдать на термограмме (тепловизионное исследование) нарушения в том или ином вегетативном узле.
Субфебрильная температура может сопровождаться общим недомоганием, волнообразными проявлениями повышенной потливости, чувства жара или холода, озноба и другой симптоматики, которая обычно сопутствует повышенной температуре тела или общему расстройству вегетативной нервной системы (головная боль, учащенное сердцебиение и др.).
Случаи из практики
Женщина, 21 год, студентка.
В декабре 2013 года в клинику обратилась молодая девушка. Последние несколько месяцев постоянно держалась температура тела 37,2-37,5. Телосложение астеническое, кожа бледная, при этом повышенная потливость, время от времени бросало в жар. Временами к симптомам присоединялась повышенная раздражительность и тревожность. Несколько раз в неделю испытывала головную боль. Часто испытывала общую слабость, меланхолию, головокружение.
Сначала пациентка обратилась к терапевту, который назначил ей ряд обследований: общий и биохимический анализ мочи и крови, рентген легких, УЗИ внутренних органов и др. Причин повышенной температуры выявить не удалось. Врач сказал, что это первичная гипертермия на фоне вегетативной дистонии, что это нормально и пройдет с возрастом. Нужно немного набрать вес, побольше гулять на свежем воздухе, отдыхать, делать физические упражнения, можно попить витамины.
В таком состоянии учиться и работать становилось все проблематичнее: «соображалось с трудом», постоянно хотелось пить и, как следствие, выходить в туалет, часто требовалось покинуть помещение и выйти на свежий воздух. Родители девушки искали варианты облегчения такого диагноза и вышли на нашу клинику.
Вегетативное расстройство возникло на фоне стрессового образа жизни и легкой черепно-мозговой травмы в возрасте 14 лет.
После двух курсов лечения девушка полностью выздоровела.
Женщина, 25 лет.
Молодая девушка обратилась к нам в 2015 году. С февраля 2014 года у нее стали возникать приступы панических атак (вегетативные кризы).
Примерно за год до первого приступа необъяснимого страха девушка перенесла операцию под общим наркозом. Сразу после этого стали проявляться такие симптомы, как расстройство сна и повышенная тревожность. Кроме того, при сильной психоэмоциональной нагрузке («переволновалась») у девушки повышалась температура до 37,5 градусов и могла держаться несколько часов.
Общее состояние пациентки характеризовалось постоянной тревожностью и ознобом. Конечности обычно были холодными. Беспокоила тяжесть в области шеи.
В клиническом центре вегетативной неврологии прошла один курс лечения. Уже во время лечения перестали беспокоить панические атаки. Скоро пациентка отметила стойкое улучшение своего состояния. Спустя месяц после проведенного курса почувствовала себя полностью здоровой.
Другие симптомы ВСД
Нехватка воздуха, тяжело дышать
Сильное сердцебиение, частый пульс
Дрожь в теле, трясутся руки
Потливость, испарина, сильный пот
Боль в желудке, жжение в животе
Тяжесть в голове, головная боль
Мышечный тонус, спазм мышц шеи
Недержание мочи
Чувство страха, тревоги
Дискомфорт в кишечнике, диарея
Нечеткость зрения
Предобморочное состояние
Расстройство сна, бессонница, сонливость
Субфебрильная температура
Синдром хронической усталости
Метеочувствительность
Мифы и правда о ВСД
Александр Иванович БЕЛЕНКО
Руководитель и ведущий специалист клинического центра вегетативной неврологии, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, клиницист с большим опытом работы в области лазеротерапии, автор научных работ по функциональным методам исследования вегетативной нервной системы.
— Поставьте себя на место врача. Анализы у пациента в порядке. Всевозможные обследования от УЗИ до МРТ показывают норму. А больной ходит к вам каждую неделю и жалуется, что ему плохо, нечем дышать, сердце колотится, пот градом льется, что он постоянно вызывает «скорую» и т.д. Здоровым такого человека не назовешь, а конкретной болезни у него нет. Это и есть — ВСД — диагноз на все случаи жизни, как я его называю…
Читать интервью
ВСД в лицах
На этой странице публикуются выдержки из историй болезни пациентов, посвященные основным жалобам, с которыми люди обращаются к нам за помощью. Делается это с целью – показать, насколько разными и «сложными» могут быть симптомы вегето-сосудистой дистонии. И как тесно порой она бывает «спаяна» с нарушениями в работе органов и систем. Как «маскируется» под «сердечные», «легочные», «желудочные», «гинекологические» и даже «психиатрические» проблемы, с которыми людям приходится жить годами…
Узнать больше
«У меня в последнее время по вечерам температура тела — 37,2, но нет никаких других подозрительных симптомов. Отчего это бывает? Надо ли обследоваться, лечиться?» Ирина С., Новополоцк.
pixabay.com
Субфебрильной называют температуру тела выше 37°C, но ниже 38°C, субфебрилитетом — наличие такой температуры свыше 3 дней, причем нередко без видимых причин. Субфебрилитет — явный признак нарушений в организме, которые возникают из‑за болезней, стрессов, гормональных сбоев. Хотя для 2 процентов жителей планеты постоянная субфебрильная температура, особенно в вечернее время, — физиологическая норма.
Схожая картина возможна в восстановительный период после лечения воспаления легких. Если рентгенография и исследование крови не показывают каких‑либо отклонений от нормы, то беспокоиться не следует. Постепенно все придет в норму.
Повышение температуры тела до субфебрильных значений вызывают ОРВИ, пневмония, бронхит, тонзиллит, гайморит, отит, фарингит, кариес. Одновременно тогда ухудшается общее самочувствие: возникают головная боль, слабость, озноб. Прием жаропонижающего средства быстро облегчает состояние. Иногда лихорадка — следствие длительного приема лекарств. Сопровождаться субфебрильной температурой могут также:
• ревматоидный артрит;
• патологии щитовидной железы;
• энтерит;
• неспецифический язвенный колит;
• холецистит, гастрит, панкреатит.
Еще субфебрильная температура — частый симптом токсоплазмоза, паразитарного заболевания, которым можно заразиться от кошек или после употребления продуктов (мяса, яиц), не прошедших достаточную температурную обработку. Аналогично заявляют о себе хронический бруцеллез, гельминтозы. Вообще, если температура держится долго да еще сопровождается сильной утомляемостью, снижением аппетита, бессонницей, то первое, что должны исключить медики, — это туберкулез. Температура тела 37 — 38°C вкупе с болью в суставах, мышцах, сыпью, увеличением лимфоузлов может оказаться признаком острого периода ВИЧ‑инфекции. Скрытый (бессимптомный) период ВИЧ может длиться до нескольких лет, однако по мере разрушения вирусом клеток иммунной системы болезнь начинает проявляться в виде кандидоза, герпеса, частых простуд, нарушения стула и субфебрилитета. Есть еще одно заболевание, которое нередко протекает с незначительно повышенной температурой, — железодефицитная анемия. Среди ее причин скудное питание, хронические кровотечения, болезни желудочно‑кишечного тракта, беременность. Лихорадка может быть и откликом на сильный стресс, и признаком невроза, который в наше время весьма распространен, особенно в крупных городах. Достаточно часто субфебрилитет наблюдается у молодых женщин на фоне повышенной утомляемости, истощения организма всевозможными диетами, ослабления способности к продолжительному физическому или умственному труду.
Чтобы поставить правильный диагноз и найти причину, лечащий доктор обычно назначает пациенту полное обследование, начиная с исследования крови и заканчивая КТ. Возможны консультации узких специалистов: стоматолога, гинеколога, гастроэнтеролога, отоларинголога, хирурга, невролога.
Полная перепечатка текста и фотографий запрещена. Частичное цитирование разрешено при наличии гиперссылки.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Максим
, Беслан
5657 просмотров
28 июля 2019
Здравствуйте. В конце февраля произошел оральный па (о чем жалею очень сильно). После этого у меня проблемы со здоровьем. Появилась слабость, субфебрильная температура 37-37,4, проблемы с жкт, боли и комок в горле, сильное потоотделение, жар, практически нет сил что-либо делать.
Через 2 недели сдал общий мазок на флору и пцр на иппп — анализ чистый. Через месяц сдал анализ оак и оам. В крови понижение лейкоцитов незначительное. В моче наоборот повышение лейкоцитов незначительное. Сделал рентген грудной клетки — здесь все чисто. В начале мая сдал ифа на вэб, впг, цмв — антитела igm у всех в норме, антитела igg нашли у вэб и впг. В конце мая сдал вич, сифилис, гепатит б,ц (3 месяца после па) — все отрицательно, оак — все в норме (но лейкоциты у нижнего предела), оам — повышение лейкоцитов в 5 раз от максимального значения нормы. Начал лечение у уролога фурамагом (5 дней) и левофлаксоцином (5 дней). Температура все равно держится 37. Начал проверять щитовидку — гормоны и узи в норме. Сделал гастроскопию, узи брюшной полости, кал на глисты. Нашли застой желчи и желчь в желудке, а также лямблиоз — 10 дней лечение лямблиоза (немазол плюс ципрофлоксацин). Прошло 2 недели после лечение лямблиоза. Состояние немного улучшилось, наладился стул, немного улучшился аппетит. Сдал анализ крови и мочи. Оам — в норме. Оак — понижены лейкоциты, понижены нейтрофилы, повышены лимфоциты (все три показателя хоть с отклонениями, но рядом с нормой). Белковые фракции — в пределах нормы. Плюс сдал мазок ротоглотки на вэб, цмв, вирус 6 типа — все отрицательно. Посев мазка ротоглотки на флору выявил pseudomonas aeruginosa 10в4 степени.
На данный момент беспоят следующие симптомы: температура 37 — 37,3, слабость, быстрая утомляемость, потерял в весе, сил практически нет, боли в мышцах, дискомфорт и комок в горле, появились зудящие высыпания на теле, урчит в животе (после лечения от паразитов стало чуть легче). Что теперь делать я не знаю, подскажите пожалуйста как действовать дальше
Уролог, Венеролог, Андролог
Здравствуйте. Какой Ваш возраст?
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Стоматолог, Детский стоматолог
Здравствуйте. Сколько потеряли в весе и за какой период?
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Ольга, за последние 4 месяца гдето 5 кг. последние 3 недели вес на месте
Уролог, Венеролог, Андролог
Сколько сейчас составляет Ваш вес и рост? На сколько похудели и за какой промежуток времени?
Уролог, Венеролог, Андролог
Исключить следующие инфекции путём сдачи — анализ крови (ИФА или ПЦР) на антитела Ig G и Ig M , к вирусу Эпштейна-Барра (герпес вирусы, инфекционный мононуклеоз), цитомегаловирусу, вирусу простого герпеса, токсоплазме, микоплазме, хламидиям.
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Галина, в мае сдавал анализ ифа на вэб, цмв, впг 1,2 тип — все антитела igl в норме
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Уролог, Венеролог, Андролог
После лечения у уролога повторяли общий анализ мочи? Сдавали бак.посев мочи?
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Галина, сдавал трехстаканную пробу мочи — отклонений нет. бакпосев не делал. Надо?
Уролог, Венеролог, Андролог
Через 3 месяца после полового акта Вы обследовались на сифилис, гепатиты и ВИЧ. Необходимо повторять на ВИЧ, гепатиты В и С — через 3 -6- 9-12 месяцев от контакта. Вы повторяли по такой схеме анализы? На ИППП на все сдавали и ничего не обнаружили у Вас?
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Галина, иппп методом пцр сдавал через 2 недели после па. Вич, сифилис, гепатиты б, ц сдавал в период 1 и 3 месяца. Сейчас после па прошло 5 месяцев
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Галина, пцр сдавал на 12 инфекций
Уролог, Венеролог, Андролог
Если общий анализ мочи у Вас в норме и там не выявлены бактрерии, то бак.посев можно не делать.
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Галина, сейчас моча в норме судя по оам
Уролог, Венеролог, Андролог
Желательно видеть все Ваши анализы. Если можете прикрепляйте фото тех обследований и анализов, которые у Вас есть на руках.
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Галина, у меня уже целая папка этих анализов. Что прикрепить не знаю
Уролог, Венеролог, Андролог
Значит через месяц сдавайте на ВИЧ, гепатиты В и С , затем по схеме — через 9 и 12 месяцев от контакта.
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Галина, от иппп может развиться температура 37 и слабость через 5 дней после контакта и держаться 5 месяцев?
Уролог, Венеролог, Андролог
УЗИ брюшной полости и б/х анализ крови натощак пройдите.
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Галина, узи делал — дискинезия желчного и немного печень увеличена (Сказали изза лямблиоза, уже прошел лечение, печень почти не болит). биохимию делал сам на 7 основных параметров, там тоже все в пределах нормы
Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Здравствуйте сдайте кровь на вэб цмв впг токсоплазму методом ифа igg m
Лечите синегнойную палочку
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Елена, вэб, цмв и впг сдавал анализ методом ифа. Антитела типа igm отрицательны, антитела типа igm обнаружили у впг и вэб.
Как лечить синегнойную палочку я не знаю, почитал отзывы, люди пишут что ее вылечить почти невозможно
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Елена, т.е. антитела igm не обнаружили
Уролог, Венеролог, Андролог
От ИППП такая симптоматика маловероятна, но вы и обследовались, как говорите — «анализ чистый». А что касается гепатитов В и С, ВИЧ, то есть такие рекомендации для обследования.
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Галина, хорошо. Буду повторять анализ. Надеюсь все будет отрицательно
Инфекционист
Здравствуйте. По вашим симптомам не исключается лямблиоз, возможно лямблии не ушли из кишечника, они иногда имеют устойчивость к лекарствам. Вам следует повторно сдать кал на лямблий 3х кратно с интервалом в сутки. Также следует показать сыпь дерматологу. Из обследований пройдите рентгенографию легких для исключения туберкулеза. И если в этих анализах все нормально, следует проконсультироваться с ревматологом.
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Руслан, вот на счет лямблий было интересное замечание, на протяжении 10 дней лечения температура была как обычно 37, а вот сразу после того как закончил пить таблетки потом 2 дня у меня была нормальная температура! Ну а после температура опять поднялась и держится до сих пор. Не знаю с чем это связано. Но перед лечением на узи печени сказали что лямблий много и первый же анализ кала показал лямблий.
Рентген делал, сказали все чисто
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Руслан, а показания общего анализа крови критичны? Читал что при таких отклонениях можно говорить о вирусной инфекции
Гомеопат, Терапевт
Идти к инфекционисту и добивать патогенную микрофлору.
Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Антибиотиком её лечить прикрепите пожалуйста фото анализа на вирусы
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Елена, прикрепил.
Также сдавал пцр мазок ротоглотки цмв, впг 6 типа, и вэб там написано не обнаружено
Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Все эти вирусы в персистенции, т. Е. Снижают иммунитет
Не смотря на то что они не активные
Субфибрилитет от них
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Елена, так вроде у всех igg показатели бывают?
Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Максим, 28 июля 2019
Клиент
Елена, и что делать? Ведь антитела igg все равно ни один препарат не уберет. Или я что-то не правильно понял
Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Теоритечески и цмв у всех, у вас же нет
Есть препараты
Пишите в личку обсудим
Инфекционист
Максим. Показания анализов не критичны, если вы сдадите анализ во время простуды или после
