В каком возрасте ребенок переходит на 1 дневной сон
Здоровый и крепкий сон необходим для полноценного развития. На протяжении роста время и продолжительность отдыха постоянно меняются. В первые два месяца грудничок спит по 7-9 часов в сутки. Отметим, что в первые недели жизни новорожденный будет бодрствовать очень мало и большую часть суток будет проводить в спящем состоянии.
Постепенно время дневного сна сокращается. К четырем месяцам младенец спит днем 5-6 часов и ложится в кроватку четыре раза, после полугода – четыре часа и три раза. В возрасте 9 месяцев – 1,5 лет детки спят по 2-4 часа и имеют до двух снов в дневное время. После года многие малыши уже сами отказываются от такого режима и спят только один раз. В статье мы узнаем, как перевести ребенка в 1 год и старше на один дневной сон.
Особенности перехода
Когда переходить на 1 дневной сон, зависит от готовности самого крохи. Некоторые груднички готовы перейти на такой режим уже к году, а некоторые не ранее 1,5-2 лет. Процесс перехода тоже протекает по-разному. Одни дети привыкают продолжительное время, а другие переходят сразу. Прежде чем перевести ребёнка на один дневной сон, определите, готов ли он к этому.
Первые признаки готовности малыша проявляются к 10-12 месяцам:
- Он хорошо спит утром, но малыша трудно уложить вечером;
- Отказывается спать утром и при этом комфортно себя чувствует;
- Постоянно отказываться спать днем и сопротивляется второму сну;
- Ложится и засыпает ночью слишком поздно;
- При двух хороших крепких снах днем младенец начинает просыпаться с утра раньше и раньше.
Если вы заметили эти признаки, начинайте постепенно сокращать время дневного отдыха. Врачи отмечают, что подходящая готовность наблюдается у детей в возрасте 1 года и 3-4 месяцев. В это время они могут спокойно бодрствовать по 5-6 часов в день.
Как перейти на однократный сон днем
- Когда вы заметите признаки готовности, постепенно сокращайте время одного из двух дневных снов;
- Определите, какой из снов нужно убирать. Для этого понаблюдайте за крохой, когда он отказывается от режима, бодрствует и капризничает. Как правило, это второй сон;
- Постепенно каждый день одновременно смещайте время утреннего и дневного сна, при этом укорачивая продолжительность второго;
- Постепенно сокращайте время второго сна днем и увеличивайте продолжительность первого или, наоборот, если кроха отказывается от первого;
- Укладывайте кроху спать на сытый желудок;
- Некоторые дети сразу отказываются от одного из снов. В этом случае можете сразу исключить этот пункт из режима малыша. Не укладывайте младенца спать днем во второй раз насильно;
- Не заставляйте кроху отказываться от второго сна насильно. Если он сильно капризничает и быстро устает, отложите переход и повторите попытку через две-четыре недели. Избегайте переутомления и накопления усталости!;
- Укладывайте детей не позднее 21:00;
- Ночью у детей должен быть полноценный отдых. Сон ребенка в 2 года ночью составляет не менее десяти часов;
- Если без второго сна кроха устает или утомляется за короткий срок, добавьте вечерний сон продолжительностью до 40 минут, либо уложите малыша спать раньше;
- После перехода у ребенка в 3 года дневной отдых должен составлять 1,5-2 часа.
Ранний переход: вред или польза
Некоторые дети уверенно отказываются от второго сна днем уже в 9-10 месяцев. А иногда родители и по собственной инициативе организуют переход в этом возрасте, заменяя дневной отдых на игры и прогулки. Но даже если кроха примет такое расписание, оно может негативно отразиться на самочувствии и настроении малыша. Он становится капризным и раздражительным, начинает часто просыпаться по ночам, может быть вялым и плохо себя чувствовать.
Такое состояние связано с тем, что кроха сильно устает и накапливает усталость. Кроме того, недостаток сна снижает иммунитет. Многие дети до 1-1,5 лет еще физически не готовы к такому переходу. Не торопитесь и отложите процесс перехода на несколько недель или даже месяцев. Важно, чтобы нервная система была готова к такому режиму. Подробнее, сколько нужно спать детям и как правильно организовать сон грудничка, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/son-rebenka/.
Не спешите отказываться от этой приятной процедуры, ведь дневной сон очень полезен. Кстати, врачи рекомендуют уделять этому занятию 20-30 минут даже взрослым. А если ночью вы недоспали, время можно увеличить до 40-60 минут. Главное, что отдых не должен затягиваться и должен проходить не позднее трех часов дня. По мнению специалистов, самое полезное и подходящее время для данной процедуры – промежуток с 13:00 до 15:00.
Польза дневного сна
- Укрепляет нервную систему;
- Обеспечивает нормальное развитие маленьких детей;
- Увеличивает работоспособность, восприимчивость новой информации и концентрацию внимания на 30-50%;
- Десять минут дремоты заряжает бодростью и дает силы на целый час;
- Восполняет нехватку ночного отдыха;
- Повышает нервную проводимость и улучшает двигательные реакции на 15-20%;
- Снижает риск заболеваний сердца и сосудов, в том числе инфарктов и инсультов;
- Снимает нервное напряжение и успокаивает, улучшает психическое и эмоциональное состояние;
- Повышает настроение и уровень гормонов радости (эндорфина и серотонина);
- Вырабатывает гормон роста, что очень важно для грудничков и детей постарше;
- Помогает малышам справиться с впечатлениями и эмоциями, которые получены в первой половине дня. Ведь детская нервная система наиболее подвержена эмоциональным перегрузкам;
- Регулярный и полноценный сон укрепляет иммунитет. Кстати, исследования показывают, что детки, которые не спят днем, чаще болеют.
Полный отказ от дневного сна
После трех лет дети должны спать днем только один раз с продолжительностью отдыха не более двух часов. В этот период режим ребенка значительно перестраивается по сравнению с режимом в 1-2 года. Важно, что в этом возрасте малыш уже способен понимать, договариваться и соблюдать договоренности. Обязательно используйте это. Не кричите на кроху, а пытайтесь спокойно и доступно объяснить, что вы хотите и зачем это нужно.
В общей сложности дети 3-6 лет должны спать по 11-12 часов в сутки. Дневной отдых в 3-4 года составляет 1-2 часа, а ночной насчитывает 9-11 часов. После 5 лет многие малыши начинают отказываться спать днем. Продолжительность процесса сокращается, дети легко переносят его пропуски. Однако малыш в 5-6 лет еще может периодически нуждаться в дневном отдыхе из-за переутомленности. Это зависит от времени утреннего подъема и степени усталости.
Не отказывайтесь полностью от дневного сна преждевременно. Это негативно отразится на нервной системе, психическом и физическом состоянии малыша. Он будет сильно уставать и капризничать, часто просыпаться по ночам и не захочет вставать по утрам. Кроха не сможет переносить физические и эмоциональные нагрузки.
Главный признак, что кроха готов к отказу – комфортное самочувствие в течение дня и отсутствие усталости. Спать ночью после 5 лет при отсутствии дневного отдыха нужно 10-12 часов. А что делать, если малыш не спит днем уже в 2-3 года, читайте в статье “Почему ребенок не хочет спать днем”.
Что сделать, чтобы ребенок хорошо спал
Для этого нужна достаточная физическая нагрузка. Давайте крохе вдоволь набегаться и наиграться, используйте физические упражнения и приобщайте детей к спорту, гуляйте на свежем воздухе. Но следите, чтобы он не переутомлялся за день и не перевозбуждался в вечернее время! Это только мешает крепкому сну. Наиболее активной должна быть первая половина дня.
Вечером за 2-3 часа до того, как лечь спать, разрешайте только спокойные тихие игры или занятия, можно выполнить водные процедуры, сделать массаж. Почитайте или расскажите крохе сказку. Можно дать стакан теплого молока или чай с медом. Не давайте кефир! Не забывайте и о психологическом комфорте.
Укладывайте детей спать в одно и то же время и соблюдайте ежедневный ритуал подготовки ко сну. Это должен быть единый алгоритм с одинаковыми процедурами и одинаковой последовательностью действий. Предоставляйте малышу право выбора. Пусть он сам выбирает пижаму, зубную щетку, сказку. А как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте здесь.
Подписывайтесь на нашу группу
Источник
В каком возрасте ребенок РЕАЛЬНО готов спать один дневной сон? Как сделать переход легким для малыша и мамы? Как избежать появления частых пробуждений ночью, истерик и протестов перед ночным сном? Мы понятно и структурировано расскажем об этом важнейшем этапе.
Когда можно?
Большинство детей переходят на 1 сон в возрасте от 15 до 18 месяцев. Бывают более ранние переходы и более поздние. Но! Это больше исключения из правил, чем правило. К примеру, мы с Марком начали переход на 1 сон в 18 месяцев, а окончательно перешли лишь в 21 мес (1 г. 9 мес.). У нас и переход с 3 на 2 сна случился только в 10 месяцев, когда другие дети спокойно могут перейти на него в 7-8. Так что, все очень и очень индивидуально!
Самый опасный вариант — переход на 1 сон слишком рано. Он грозит переутомлением ребенка, истериками вечером при уходе на сон, ухудшением ночного сна с частыми пробуждениями и плачем. Все это от усталости. Все от того, что ребенку сложно бодрствовать 5-6 часов, которые нужны для полноценного перехода на 1 сон.
Рекомендация № 1
Сохраняйте два сна как можно дольше! Вот прямо до 18 месяцев настройтесь. Если ребенок будет готов немного раньше, Вы это определите и поймете, что пора пробовать один сон.
Как понять, готов ли малыш?
Есть три основных сигнала о готовности ребенка переходить на 1 сон:
Ситуация 1. Отказ от первого сна (сопротивляется укладыванию в привычное время).
Ситуация 2. Отказ от второго сна (не укладывается в привычный второй сон, хотя, раньше проблем не было).
Ситуация 3. Соглашается на два сна, засыпает спокойно, но с ночного начинает просыпаться слишком рано.Немного теории, чтоб понять, как распределяются по биоритмам два сна.В норме, подъем у детей с 6 до 8 утра. Время первого сна по биоритмам с 8 до 10 утра, второго сна с 11 до 15 часов, третьего в районе 17 часов. Первым уходит третий сон и вечернее ВБ увеличивается. Остается два сна. Потом, в идеале, уходит сон с 8 до 10 утра. И остается один дневной в середине дня.
Ситуация 1
Ребенок отказывается ложиться в первый сон с 8 до 10 утра — классический случай.
Такое чаще всего наблюдается у детей, которые привыкли вставать утром с 6 до 7 утра и спать в положенные «окна в сон» два сна. В этом случае, рекомендуется раздвигать первое ВБ, укладывая на сон сначала через 4:30 после ночного сна (в районе 11). Постепенно увеличиваем ВБ, двигая сон в середину дня по 20-30 мин через каждые 1-3 дня, чтобы избежать переутомление. Этот сон должен в итоге приходится на время дневного сна с 12 до 15. Он так и останется у малыша до детского сада и в нем. Сон должен быть длительным (2-3 ч.). После длительного сна ВБ 5-5:30 ч., постепенно увеличиваем до 6 часов.
Если временно этот сон по привычке остается коротким, ребенок проснулся, а до ночи еще далеко, то можно устроить компенсационный сон в районе 17 часов (короткий сон 30-40 минут), а затем уложить в ночь в районе 19 часов. Это нормально, когда на время перехода мы регулируем количество снов, исходя из того, как складывается день.
Если при двух снах мы ограничиваем один из снов длительностью не более 2-х часов, то при переходе на 1 сон, мы его не ограничиваем и малыш может спать свой единственный дневной сон до 3-х ч. По мере взросления он сокращается до 1-2 ч. Смотрите нормы в таблице.
Ситуация 2
Когда малыш отказывается от второго сна.
Часто, это дети с утренним подъемом в 8 утра. Обычно, их первый сон попадает в часы дневного сна с 11 до 15 часов, а второй сон в окно третьего сна около 17 часов. Эта история сложнее 1 и 3. Есть задача не переутомить малыша, а возможности устроить компенсационный сон нет, так как по биоритмам окон сна больше нет.
Какие есть здесь варианты
Если ребенок проспал в первый сон 2-3 часа, а на второй не лег, то мы просто укладываем в ночь раньше, и ожидаем, что малыш встанет в 6-7 утра. Понимаем, что непривычно ранний подъем (но по биоритмам вполне правильный 6-7 утра) нам сейчас полезен и встаем! На следующий день делаем два сна. Постепенно, сдвигаем первый сон на середину дня, а в ночь уходим раньше.
Скорее всего, потребуется на время перейти, все же, на подъем в 6-7 утра и уход в ночь в 6-7 вечера. Так мы точно избежим утомления.
Серьёзные проблемы обычно встречаются у тех мам, чьи дети не ложатся на второй сон, они не хотят укладывать на ночь раньше, «тянут» малыша до привычных 20-21 часа и уходят в ночь утомленными. Буквально неделя и ребенок может уже со скандалами ложиться на все сны, так как утомление накапливается.
Призываю действовать в интересах ребенка, а не своих собственных. По мере взросления можно плавно сдвинуть сны снова на график ночи 21-8 утра.
Ситуация 3
Когда малыш прекрасно засыпает на два сна, но начинает вставать раньше ночью. Чаще всего бывает у малышей, которые живут по биоритмам и у них четкие правила засыпания, поэтому им и дается легко уход на оба сна. Но, возраст уже не позволяет спать два раза. Малыш просто перерастает свою потребность в двух снах.
Здесь нужно действовать так: в день с ранним подъемом, делаем два сна, но первый короткий, а второй в середине дня длительный. Увеличиваем ВБ между вторым сном и ночью до 5-5:30 ч. (постепенно), уход с ночь должен получиться в районе 20 ч. Мы можем ожидать от малыша 11 часов ночного сна, поэтому, продлеваем сон утром до 6:30-7 утра. При сдвижке утра, пробуем в этот день 1 сон через 4:30-5 часа и действуем по схеме ситуации 1.
Переход на 1 сон является самым ответственным и сложным для большинства малышей. Если его организовать правильно, можно избежать массу проблем: плач и капризы по ночам и при засыпании.
Что ещё может быть
Вы стали практиковать 1 сон у малыша, особенно до 1,5 лет. Он первые дни прекрасно выдерживал 5 и даже 6 часов, как будто не уставал. Это происходит от того, что в целом раньше он высыпался. Вокруг слишком интересно, и он не показывает усталость. Мама радуется, все прекрасно. Через неделю-две ребенок начинает вдруг показывать раздражение и плакать перед сном и ночью, иногда и вовсе отказывается спать днём. Возможно, это как раз накопилась усталость от увеличившегося ВБ.
Вернитесь временно к двум снам или сократите ВБ и укладывайте в ночь раньше! Вечерние часы помогут малышу отоспаться.
Будьте внимательны к ребенку. Часто мамы списывают плачь и бесконечные пробуждения по ночам с болью при прорезывании зубов, дают лекарства, мажут гелем десна, но ничего не помогает. Причина может крыться совсем в другом…
Легкого Вам перехода на 1 сон, дорогие мамы и малыши!
Источник
Мой сам перешёл на один сон в возрасте около 8.5-9 месяцев. Сейчас два сна, только если ездим куда-то и в машине спит.
Ирина
Спасибо. Он у Вас тоже спит днём после обеда пару часов?
Екатерина
С 14-15 спит, один сон стал, но большой: 2.5-3.5 часа?? столько дел успеваю )))
Ирина
ООО, 3.5 часа сон — мечта!
Екатерина
Даа, не нарадуюсь ? а ночь примерно с 22 до 10.
У нас ночной стал чуть меньше, но дневные сны по расписанию. Ложится в 23, встаёт с 8 до 9. Затем первый сон с 12 до 13-30 и второй с 6 до 7-30
Танечка
Вот у нас раньше был ночной с 21.30 до 8.00 примерно, потом с 11.30 до 12.30-13.00 и с 16.00 до 17.30… опять же примерно и всегда +- так. А сейчас такая свистопляска началась, что уже ничего предугадать невозможно, но ночной сон ее меня просто убивает…
Екатерина
Кать, ещё смена обстановки. Я слышала что в отпуске дети вообще ведут себя не так как дома. Все меняется. Для малышки все непривычно там
Танечка
Так-то я понимаю, что отпуск добавляет антуражу) но в Москве это началось
Екатерина
А там усугубилось:) поэтому пока что нужно принять ситуацию и импровизировать. И не заморачиваться и наслаждаться морьком
Танечка
Ох… пытаюсь, но смотрю на осоловевшего ребёнка с красными глазами и отдых — не отдых….
Екатерина
Понимаю. Пару дней и думаю привыкнет. Не зря в совке ездили на море на месяц. Пока дитё обвыкнется пора уже домой
С 10 мес один дневной сон. Были исключения до года, если сильно вымотается.
Юлия
Спасибо. А какой у Вас режим по времени был с 1 дневным сном?
Екатерина
Ночной с 10 до 10, с года до 9-8:30. Дневной с 14:00-17:00
пока два, а чего все так один хотят?) я с ужасом думаю, что будет один сон
Марина
Я не хочу, просто ночи стали короткими. Поэтому я подумала, что днём высыпается чрезмерно, возможно. Я конечно ещё пару недель понаблюдаю, но… тенденция не очень
Екатерина
если засыпает хорошо на два сна, то не стоит насильно менять режим. обычно детки просто от второго сна отказываться начинают сами
Марина
Засыпает всегда с боем. У нас с рождения со сном так себе. Мы даже в 1 мес больше 15-16 часов в сутки не спали, тогда как другие по 20 часов спали… так что тут по моему ребёнку угадать сложно)
В 1,3 сам перешёл на 1 сон
Сын в год сам перешёл на 1 сон дневной
Татьяна
Спасибо. Посмотрите, пожалуйста, мои вопросы в комментариях выше. Буду признательна, если Вы сможете тоже на них ответить
Екатерина
У меня сын всегда ночами хорошо спал. Засыпал в 22 примерно, встаёт в 8-9 утра. Днём сон когда как, 2-3 часа обычно.
В вашем возрасте был один дневной сон(иначе ночью просыпалась поиграть:)
Аля
Вот тоже самое, по-моему, началось. А Вы могли бы рассказать, во сколько ложились ночью/просыпались с утра, сколько длился и когда был дневной сон? Не выглядел ли ребёнок в ВБ уставшим? Спасибо
Екатерина
Когда перешли на один дневной, то с 22 и до 9.30-10 спала, днем 1.5 часа где-то с 14 до 15.30, потом постепенно и от дневного сна отказались, в 1.6года дневного у нас не стало(опять появились веселые ночи:)… Первое время ребенок отрубался во время ужина, даже пол часика могла дать поспать, потом ужин пораньше перенесла, в общем переход на такой режим не за один день происходит, в начале пришли к тому что в 21 уже точно надо быть в кровати, потом она сама постепенно отодвинула время до 22 иногда позже засыпала
Источник
Когда ребенок переходит на один дневной сон
Недавно начал по-тихоньку сбиваться режим и вот в итоге уложить на два дневных сна и на ночь стало ОЧЕНЬ сложно! Раньше спасала прогулка, на улице спал один раз, а теперь нет, как ни качай, как ни катай) Думаю, что надо перейти на один дневной сон. Все предпосылки к этому…. Но вот сомневаюсь…не рано ли в 10 месяцев? Понимаю, что каждый ребенок индивидуален, но всё же посоветуйте, поделитесь опытом, когда и как перешли на один дневной сон.
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐавеÑное пеÑеÑ
одим на один дневной Ñон
ÐавеÑное ÐÐ°Ð½Ñ ÑеÑил пеÑейÑи на один дневной Ñон-ÑÑи Ð´Ð½Ñ ÑÐ¿Ð¸Ñ ÑолÑко полÑоÑа ÑаÑа Ñ 12 до 13:30, как обÑÑно на вÑоÑой Ñон ÑкаÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð² 5 веÑеÑа, и вÑе ÑимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸Ð¼ÐµÑÑÑÑ-капÑизниÑаеÑ, ÑÑÐµÑ Ð³Ð»Ð°Ð·ÐºÐ¸, покаÑÐ°Ñ Ð½Ð° ÑÑÐºÐ°Ñ …
- ÐеÑеÑ
од на один дневной Ñон
ÐевоÑки, во ÑколÑко ваÑи деÑи пеÑеÑли на один дневной Ñон?
Ðам 1,2. ÐоÑледние 3 Ð´Ð½Ñ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑложиÑÑ Ð²ÐµÑеÑом. ÐаÑÑпала на гÑÑди. Ð ÑейÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ ÑаÑÑ Ð²ÐµÑÑиÑÑÑ, кÑÑÑиÑÑÑ, пÑÑÐ³Ð°ÐµÑ Ð¸ на голове ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¸ не… - ÐеÑеÑ
од на 1 дневной Ñон
ÐобÑого вÑем днÑ! ÐевоÑки, подÑкажиÑе)
ÐоÑке год, Ñ 11 меÑÑÑев днем ÑÐ¿Ð¸Ñ Ñо 2 Ñна, Ñо 1,наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð¿ÐµÑеÑÑÑаиваÑÑÑÑ. С одним Ñном вÑем гоÑаздо Ñдобнее, и нам, и ÑебÑнкÑ.
ÐÐ°Ñ Ð¿ÑимеÑнÑй Ñежим Ð´Ð½Ñ Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ Ñном…. - Ðогда пеÑеÑ
одÑÑ Ð½Ð° 1 дневной Ñон?
Ðогда Ð²Ñ Ð¿ÐµÑеÑли на 1 дневной Ñон? как понÑли,ÑÑо поÑа? Ребенок Ñпал мало или вообÑе не ÑкладÑвалÑÑ Ð² один из двÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ²Ð½ÑÑ Ñнов?
- ÐеÑеÑ
од на 1 дневной Ñон
ÐевоÑки, добÑÑй денÑ! поделиÑеÑÑ Ð¾Ð¿ÑÑом, когда ваÑи малÑÑи пеÑеÑли на один дневной Ñон? и как Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ñли, ÑÑо Ñже поÑа?ÐаÑанее вÑем ÑпаÑибо за оÑвеÑ)
- ÐеÑеÑ
од на один дневной Ñон
ÐобÑÑй денÑ, милÑе мамÑ!
ÐопÑÐ¾Ñ — когда пÑимеÑно Ð²Ñ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑили, ÑÑо Ñже можно пеÑÐµÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð½Ð° один дневной Ñон и пеÑеÑли?
Ðоим Ñовно годик, и Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñакое ÑÑвÑÑво, ÑÑо ÑкоÑо и Ð½Ð°Ñ Ð½Ð°ÑÑÐ¸Ð³Ð½ÐµÑ ÑÑо ÑобÑÑие…. - ÐеÑеÑ
од на два дневнÑÑ
Ñна.
ÐевоÑки, в каком возÑаÑÑе ваÑи деÑки пеÑеÑли на два дневнÑÑ Ñна?
СколÑко они длилиÑÑ Ð¸ ÑколÑко бодÑÑÑвовали Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð½Ð¸Ð¼Ð¸ и пеÑед ноÑнÑм Ñном?
Такой пеÑÐµÑ Ð¾Ð´ как-Ñо повлиÑл на ноÑной Ñон ( на его пÑодолжиÑелÑноÑÑÑ)?
Ð… - поÑа ли пеÑеÑ
одиÑÑ Ð½Ð° дневной Ñон 2 Ñаза в денÑ
нам поÑÑи 10 меÑÑÑев, а Ð¼Ñ Ñпим 3 Ñаза в денÑ, без зна вÑдеÑживаем 2 ÑаÑа, еÑли гÑлÑем или в гоÑÑÑÑ Ñо можем поболÑÑе
иногда Ñпим по 2 аза в денÑ, но Ñогда Ð½Ð°Ñ Ð²… - ÐеÑеÑ
од на 2 дневнÑÑ
Ñна!
ÐобÑÑй денÑ!
ÐевоÑки,подÑкажиÑе,во ÑколÑко Ñ Ð²Ð°Ñ Ð´ÐµÑки пеÑеÑли на 2 дневнÑÑ Ñна? ÐÑобенно инÑеÑеÑно поÑлÑÑало мам,кÑо Ñам пеÑеводил ÑебÑнка на Ñакой Ñежим.
ÐоÑке поÑлезавÑÑа 9 меÑÑÑев. Ð¡Ð¿Ð¸Ñ 3 дневнÑÑ Ñна. Ðдин коÑоÑкий 30-40 минÑÑ Ð¸…
Источник
А мы ложимся в 19.30 спать…) утреннего сна иногда не бывает, встаём в 6.
Nadin
Ого, 19.30)))) у нас чуткий сон, Папа с работы приходит часто в 20.30-21.00, так что нам такое только снилось)