Великие люди которые страдали бессонницей
Проблемы со сном существуют и среди звезд
Если у вас часто возникают проблемы со сном, вы не можете заснуть, перекатываться из стороны в сторону или начинаете считать овец, вы страдаете нарушениями сна. Тем не менее, вы не одиноки. Проверьте, какие иностранные звезды также имеют проблемы со сном!
фото с yandex.ru
Дженнифер Энистон
Звезда сериала «Друзья» — лунатик. Согласно исследованиям, около трети взрослых испытывали по крайней мере один эпизод лунатизма ночью. Люди, которые «лунатируют» по крайней мере два раза в месяц, также часто имеют проблемы со здоровьем, такие как депрессия, апноэ или злоупотребление алкоголем. Лунатизм также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, включая снотворное.
фото с yandex.ru
Шакил О ‘Нил
Спортсмен страдает синдромом апноэ во сне. Это одно из наиболее изученных нарушений сна, которое характеризуется перерывами в регулярном сне. Это расстройство часто увеличивает риск высокого кровяного давления, повышает уровень холестерина и сахара. Оно также может способствовать увеличению риска сердечного приступа и даже смерти. Бывшая баскетбольная звезда использует специальную машину, которая помогает ему стабилизировать дыхание ночью.
фото с yandex.ru
Шерил Хайнс
Актриса борется с нарушениями сна более 20 лет. Она страдает от бессонницы. «Я часто просыпался посреди ночи, а потом снова засыпаю, — говорит она. Чтобы справиться с бессонницей, врачи рекомендуют заниматься спортом в течение дня, но не перед сном. Также важно уменьшить стресс и поддерживать регулярные часы засыпания и пробуждения.
фото с yandex.ru
Джимми Киммел
Комик и ведущий ток-шоу страдают нарколепсией, которая заставляет человека чувствовать себя очень сонным в течение дня и часто внезапно засыпает при различных обстоятельствах. В одном из интервью он признается: «Нарколепсия заставляет меня чувствовать себя уставшим, я не могу сосредоточиться и все еще думаю о том, чтобы не заснуть».
фото с yandex.ru
Рози О’Доннелл
Синдром апноэ во сне был диагностирован известным американским ведущим ток-шоу в 2007 году. «Я не знала, что страдаю от этого расстройства, но я подозревала это», — говорит звезда. Она также добавляет, что чувствовала себя смущенной, потому что связь между этим расстройством и ожирением известна. Она узнала, что за одну ночь она кратко просыпается около 200 раз (что она даже не помнит), и однажды она перестала дышать примерно на 40 секунд.
фото с yandex.ru
Томас Эдисон
Большинству людей требуется около 8 часов сна в день. Однако есть и исключения. Томас Эдисон спал только 4 часа ночью и часто дремал днем. Леонардо да Винчи, Никола Тесла и Наполеон также жили таким образом. Врагом сна является также лампочка, изобретенная Эдисоном. Перед сном рекомендуется оставаться в не очень ярко освещенных комнатах.
фото с yandex.ru
Настасья Кински
Настасья Кински страдает нарколепсией. «У меня проблемы со сном. Еще опасно уставать», — признается она в интервью. Эпизоды, связанные с внезапным засыпанием, даже заставили Кински посплетничать о ее частых событиях, которые актриса первоначально отрицала.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал и узнаете ещё много интересного.
Оставляйте свои комментарии.
Рекомендую посмотреть мои предыдущие материалы.
Источник
Бессонница – это состояние, при котором вы не можете спать. Это может быть как временная краткосрочная проблема, вызванная стрессом или травматическим опытом, так и постоянная или хроническая, если вы испытываете проблемы со сном, по крайней мере, три ночи в неделю в течение трехмесячного периода.
К факторам, которые могут спровоцировать бессонницу относят депрессию, беспокойство, переживание эмоционального события (развод или смерть супруга) или наличие определенных медицинских состояний (например, хроническая боль при артрите, или проблемы с дыханием при астме). Менопауза, лихорадка, желудочно-кишечные проблемы, частые путешествия также могут способствовать бессонницу.
Если у вас проблемы со сном, важно получить необходимую помощь как можно скорее. Но кроме этого, мы хотим, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Множество людей по всему миру борются с бессонницей так же, как и вы, включая знаменитостей, которые помогли повысить осведомленность о том, насколько изнурительным может быть отсутствие сна, и почему так важно обращаться за помощью.
Джордж Клуни
В интервью The Hollywood Reporter в 2012 году актер, режиссер и продюсер Джордж Клуни рассказал, что он испытывает проблемы со сном, и даже если ему удается заснуть, то за ночь он просыпается не менее пяти раз. В другом интервью за 2017 год, которое было опубликовано через три месяца после рождения его близнецов, Клуни сказал, что разрешил свой предыдущий вопрос с бессонницей, но теперь в его жизни появилась новая причина лишения сна — новорожденные.
Загрузка…
Любой родитель маленьких детей хорошо знает, что такие обязанности, как множественные кормления и замена подгузников в ночное время, мешают нормальному сну, а в случае с Джорджем и его женой Амаль, ситуация усложняется появлением сразу двух новорожденных.
Мэрайя Кэри
Певица и автор песен Мэрайя Кэри много раз говорила о своих проблемах со сном. В интервью «The Guardian» от 16 ноября 2002 года она поведала о том, что из-за большого количества работы, ей не всегда удается поспать.
Проблема в том, что я сильно истощена. У меня всегда были проблемы со сном. Мне тяжело заснуть, особенно, если я выступаю или даю интервью (оба эти процесса связаны с определенной дозой адреналина), и, когда я наконец-то укладываюсь, меня будят через пару часов, потому что звонит кто-то из Австралии. И так постоянно.
В 2001 году Кэри был поставлен диагноз «биполярное расстройство», что, вероятно, стало основной причиной ее регулярных проблем со сном. В интервью People в прошлом месяце она отметила, что проходит лечение, которое избавило ее от усталости и вялости, и теперь она чувствует себя намного лучше.
Чак Паланик
В статье, которую он написал для The Guardian, писатель Чак Паланик поделился своей теорией о бессоннице, которая является своего рода музой для таких креативных людей, как он сам (Паланик, известный своим романом «Бойцовский клуб», главный герой которого страдает бессонницей из-за стресса и работы, предполагает, что писатели вдохновляются вещами, связанными с шоком или страданием).
Голодание эффективно. Отказ от чего-то тоже. Бессонница прекрасно работает!
По словам Паланика, Бойцовский клуб был вдохновлен его собственной бессонницей.
В 1993 году я оказался в Рино, штат Невада, без денег и ночлега. Ночью я бесцельно блуждал по пустынным ночным казино и ресторанам, измученный, в состоянии бреда, и придумывал рассказ о человеке, который думает, что у него бессонница, но на самом деле он живет двойной жизнью: всякий раз, когда он думает, что спит, его альтер эго выходит на свободу, чтобы пройти через приключения, на которые он сам никогда бы не осмелился.
Однако Паланик признался, что такой образ жизни нельзя назвать здоровым, поэтому иногда он прибегает к помощи снотворных.
Рене Зеллвегер
Перелеты в в разные части света для съемок и премьер могут показаться чем-то гламурным. Но постоянные путешествия, связанные с созданием и продвижением фильма (смена часовых поясов и сон в незнакомых местах), в действительности часто становятся причиной бессонницы. В 2005 году актриса Рене Зеллвегер поделилась с журналом W, что из-за ее напряженного графика она часто не успевает поспать. Вспоминая 10-дневный промо-тур для «Бриджит Джонс: Грани разумного», во время которого она посетила 10 стран, Зеллвегер сказала:
Мой организм не мог понять, что ему нужно больше — спать или есть.
Роксан Гей
Роксан Гей пишет короткие рассказы, очерки и многое другое, в том числе она написала сборник сочинений «Плохая феминистка» в 2014 году, а также мемуары 2017 года «Голод». Среди всего прочего, Гей написала и о своей борьбе с бессонницей. В интервью 2014 года для Spectre Magazine она прямо заявила, что страдает от этого состояния. В прошлом она также заявляла об этом в Twitter:
Я так устала от бессонницы. Я плохо сплю. Надеюсь, что смогу сегодня выспаться.
Ким Кэттролл
Ким Кэттролл также публично рассказала о своих битвах с бессонницей, повлиявшей на ее способность работать. В 2015 году актриса перестала играть в спектакле, с которым она должна была выступить в лондонском театре Royal Court. Причиной, по ее словам, стала бессонница.
В интервью BBC Radio Кэттролл сказала, что чувствует себя так, «будто ее придавила трехтонная горилла». Она также поделилась записью из своего дневника о пребывании в Лондоне:
Мне кажется, я теряю способность мыслить ясно. Мне сложно запоминать слова. Я не могу ухватиться за свои идеи, мысли и даже задачи. Они ускользают от меня с тех пор, как я приехала сюда, и я не могу спать … Без сна я не могу избавиться от мыслей, накопившихся за целый день.
Дженнифер Энистон
В интервью 2014 года для HuffPost актриса Дженнифер Энистон рассказала о своей борьбе с бессонницей и о том, какие привычки помогли улучшить ее сон. Энистон описала свою бессонницу как «совещание в голове».
Если я просыпаюсь в три часа ночи, в моей голове начинаются разговоры, которые я не могу остановить, поэтому и не сплю.
Энистон сказала, что с бессонницей ей помогли справиться такие способы, как отключение телефонов, быстрая медитация перед сном, растяжка и несколько асан из йоги. Она также рекомендует отключать электронные устройства за час до выключения света.
Пит Вентц
Согласно интернет-изданию «Contact Music», Вентц (Fall Out Boy) в сентябре 2009 года написал в своем Твиттере следующее:
Не могу уснуть. Ни одного охранника или няни в поле зрения. Миссия невыполнима. Нам нужно создать клуб страдающих бессонницей.
Спустя какое-то время Пит узнал о том, что у него биполярное расстройство, о чем и признался в интервью 2015 года HuffPost. Сейчас он активно заботится о своем здоровье: тренируется, медитирует, общается с психотерапевтом и проводит больше времени с семьей.
Кристина Эпплгейт
После того, как Кристина Эпплгейт откровенно рассказала о своей бессоннице, она стала помогать тем, кто также борется с ней. В 2017 году она рассказала журналу Self, что боролась с бессонницей в течение 20 лет.
Я могла заснуть на пару часов, а затем проснуться в четыре часа ночи и не спать до самого утра.
Она сотрудничала с веб-сайтом «Why So Awake?» и программой повышения осведомленности о сне, чтобы помочь другим распознать и решить проблему бессонницы.
Я на собственном опыте знаю, как трудно бороться с бессонницей. Будучи актрисой, женой и матерью активного 6-летнего ребенка, мне не всегда удается отдохнуть, даже если я очень устала и не выспалась. Это очень непросто. Но разговаривая со своим врачом, я узнала больше о бессоннице и о том, как ею управлять. Вот почему я хочу, чтобы другие тоже получили больше информации об этом состоянии и причинах, которые его вызывают.
Источник: www.everydayhealth.com
Оценка
— 4.67 из 5 возможных (3 отзывов)
Источник
Количество времени, отведенное на сон, по мнению врачей и ученых, не должно быть менее восьми часов в сутки. Но как быть, если ты – гений, количество идей в голове зашкаливает, а в сутках только 24 часа? Остается только экономить на сне, что делали многие знаменитые и успешные люди, при этом они замечательно себя чувствовали.
Леонардо да Винчи. Наверняка, развитие мирового искусства и науки сложились несколько иначе, если бы этот гениальный человек спал, как все обычные люди. Однако, список талантов да Винчи можно дополнить еще одним – он использовал технику многофазного сна, чередовал 15-20-минутный сон с четырехчасовой работой. Это позволяло ему бодрствовать и творить практически, сутки.
Гай Юлий Цезарь. Государственный и политический деятель, полководец из Древнего Рима, Цезарь стал основателем величайшей империи, в корне поменяв культуру будущей Европы. Кроме того, он известен как литератор. Его труды являются классикой древнеримской литературы, из-за простоты и ясности стиля их берут за основу во время обучения латинскому языку. Чтобы все успеть, великий полководец отдыхал только три часа в сутки, причем в военных походах никак себя не обособлял и спал, как и его солдаты, под открытым небом.
Маргарет Тэтчер. Премьер-министр Великобритании говорила: «Я никогда не спала больше, чем по четыре или пять часов. Так или иначе, моя жизнь — это моя работа. Некоторые люди работают, чтобы жить, я живу, чтобы работать. Я часто сплю только полтора часа, предпочитая жертвовать временем сна, чтобы иметь приличную прическу».
Сальвадор Дали. О режиме его дня мало что известно. По рассказам современников, он практиковал полифазный сон, но о его длительности сведений нет. То, что художнику было жаль тратить время на сон, говорит тот факт, что дремал он, держа в руках металлическую ложку над металлическим подносом. Когда Дали совсем засыпал, ложка будила его своим грохотом, падая на поднос. Такому состоянию полусна ученые дали название гипнология, именно в нем художник черпал идеи и вдохновение для своих работ.
Наполеон Бонапарт. Широко известно великое высказывание полководца: «Наполеон спит четыре часа, старики — пять, солдаты — шесть, женщины — семь, мужчины — восемь, а девять спят только больные». Бонапарт тоже делил ночной сон на несколько этапов – с 12 до двух ночи, затем работал и второй раз ложился спать с пяти до семи утра, всего на сон у него уходило часа четыре в сутки. По утверждению историков, Бонапарт страдал бессонницей из-за частых стрессов, именно этим объясняют его поражение при Ватерлоо.
Томас Эдисон. Этот знаменитый изобретатель из Америки получил во всем мире около четырех тысяч патентов. Он создал фонограф, лампу накаливания и придумал говорить «алло» в начале телефонного разговора. Эдисон считал нецелесообразным тратить время на сон, а тех, кто часто это делал, называл лентяями и открыто презирал. Сам ученый утверждал, что спит не более пяти часов в сутки, однако, поговаривали, что он иногда позволял себе прилечь на диванчик, который находился в его лаборатории и подремать в течение дня.
Никола Тесла. Еще один гениальнейший ученый, физик, инженер, изобретатель спал от силы 2-3 часа в день. Во время своих экспериментов даже при сильной усталости он продолжал работать даже ночью, не мог остановиться, вот как сам Никола объяснял это: «Я совершенно вымотан, но не могу прекратить работу. Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я с трудом могу оторваться от них, чтобы поесть. А когда пытаюсь уснуть, то всё время думаю о них. Полагаю, что буду продолжать, пока не упаду замертво». Когда Тесла заканчивал такую трудную работу, чтобы восстановиться, он на долго предавался объятиям Морфея.
Уинстон Черчилль. Величайший британец и политик ложился в три часа ночи и вставал около восьми утра, тратя на ночной сон пять часов. Правда, Черчилль очень любил вздремнуть после обеда где-то час и призывал других делать то же самое: «Вы должны спать в промежутке между обедом и ужином, и никаких полумер, никогда! Снимайте одежду и ложитесь в постель. Это то, что я всегда делаю. Не думайте, что вы будете выполнять меньше работы, потому что спите в течение дня. Это глупое мнение людей, у которых нет фантазии. Напротив, вы сможете сделать больше, ведь вы получаете два дня в одном — ну, по крайней мере полтора».
Как мы видим, большинство гениев использовали для отдыха полифазный сон. Полезно это или вредно? — ученые до сих пор не пришли к единому мнению, а споры о его пользе и безопасности продолжаются до сих пор.
А сколько сколько времени для сна нужно вам и какими методами вы пользуетесь?
Источник
