Видео от бессонницы которое многим помогло
► Воспроизвести все
- Doctoronline
- 56 видео
- 375 043 просмотра
- Обновлен 12 янв. 2020 г.
Сеансы гипноза, способствующие расслаблению и нормализации сна.
Воспроизвести все
Вход на YouTube
Войти
Дзен медитация «закат в тропиках».
Doctoronline
20:48
Установка на трезвость. Сеанс гипноза с переходом в сон.
Doctoronline
18:28
Я отпускаю уходящий день. Вечерние аффирмации (с переходом в сон).
Doctoronline
20:14
Всегда хороший сон. Тонкая настройка засыпания, глубины сна и пробуждения.
Doctoronline
17:30
Изучение английского языка. Развитие когнитивных способностей.
Doctoronline
32:26
Выход из депрессии. #Гипноз + сон.
Doctoronline
29:59
Гипноз для сна. Все меняется к лучшему. Психокоррекция во сне по У. Хьюитту.
Doctoronline
18:34
Набор и поддержание идеального веса.
Doctoronline
33:02
Как подобрать нужный сеанс гипноза?
Doctoronline
6:49
Оздоровление и омоложение крови (с переходом в сон). Гипноз.
Doctoronline
28:38
Я доверяю себе! Позитивное сознательное самовнушение по системе Куэ (с переходом в сон).
Doctoronline
35:55
Я здоров и полон сил! Позитивное сознательное самовнушение по системе Куэ (с переходом в сон).
Doctoronline
33:36
Физиологическая релаксация по методу Митчелл
Doctoronline
25:16
С Новым, 2019 Годом!
Doctoronline
2:52
2019! Новогодние скидки в магазине гипноза.
Doctoronline
2:08
Защита от гриппа, ОРВИ и других инфекций. Гипноз с переходом в сон.
Doctoronline
39:24
Заснуть после ссоры (расставания, разрыва отношений). Гипноз.
Doctoronline
31:53
Решение проблем во время сна. Сеанс гипноза.
Doctoronline
45:14
Гипнотический транс (с переходом в сон).
Doctoronline
23:16
Исцеляющая теплота. Глубокая анти-стресс релаксация.
Doctoronline
27:50
На вершине горы. Настрой на позитивные изменения в жизни.
Doctoronline
26:44
100000 подписчиков! Поздравления. Подарки. Скидки!
Doctoronline
5:29
Крепкий сон через 10 минут.
Doctoronline
10:01
Расслабленная дрёма. Сеанс для сна.
Doctoronline
21:06
Гипноз для улучшение памяти в процессе ночного сна.
Doctoronline
35:56
Снятие головной боли, мигрени. Релакс с переходом в сон.
Doctoronline
28:51
Аффирмации для сна.
Doctoronline
37:14
Гипноз для сна. Повышение жизненного тонуса.
Doctoronline
42:08
Вы можете всё! Психокоррекция во время сна.
Doctoronline
1:03:19
Визуализация стройности перед сном. Гипноз для похудения и сна.
Doctoronline
36:36
Хорошие новости! Новогодние скидки в магазине гипноза!
Doctoronline
2:34
Восстановление ночного сна.
Doctoronline
36:31
Лечение во сне от нервного истощения и хронической усталости.
Doctoronline
1:11:54
Программа долгой молодости. Гипноз плюс сон.
Doctoronline
45:05
Гипноз для сна. Позитивная реальность. Психокоррекция во сне.
Doctoronline
38:20
Лечение расстройств сна (трудность засыпания, поверхностный сон, частые просыпания).
Doctoronline
1:11:36
Магазин гипноза Doctoronline. Открытие.
Doctoronline
8:45
Сказка на ночь для взрослых. Что чувствует помидор?
Doctoronline
55:57
Гипноз для сна. Оздоровление и омоложение во сне.
Doctoronline
1:05:26
Сказка на ночь для взрослых от бессонницы. Сбросить вес — набрать вес.
Doctoronline
31:27
Гипноз от бессонницы. Крепкий здоровый сон.
Doctoronline
56:49
Сказка на ночь для взрослых от бессонницы. Волшебный сундук.
Doctoronline
1:06:23
Сказка на ночь для взрослых. Научись вставать.
Doctoronline
17:03
Магический сон. Исполнение желаний и решение проблем во время сна.
Doctoronline
1:04:58
#Медитация перед сном. Прощай, стресс!
Doctoronline
22:11
Морской закат. Гипноз для сна.
Doctoronline
30:32
Тропический дождь. Спокойный, глубокий сон.
Doctoronline
24:43
Летний сон. Гипноз для сна.
Doctoronline
27:58
Самогипноз от бессонницы. Релакс и сон.
Doctoronline
20:31
Сон в летнюю ночь. Гипноз для сна.
Doctoronline
1:02:11
Погружение в сон. Программа самоисцеления во сне.
Doctoronline
18:04
15 минут сна. Дневной сон (как у Штирлица).
Doctoronline
15:46
Глубокий сон. Гипноз для сна (от #бессонницы).
Doctoronline
29:20
#Релаксация перед сном. Снятие мышечных зажимов.
Doctoronline
26:59
Легкий гипноз для сна. Jazz Relax.
Doctoronline
25:01
Видео+Гипноз. #Гипноз от #бессонницы.
Doctoronline
26:22
Источник
Опубликовано: 4 апр. 2018 г.
Медитация перед сном ★ Гармония ума, остановка внутреннего диалога ★ Гипноз от навязчивых мыслей ???? БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ СЕАНС ГИПНОЗА ▶️ https://alphacentr.ru/catalog/besplat…
—————————————————————————————————-
Инструкция по применению аудио гипноза: https://alphacentr.ru/o-magazine/inst…
—————————————————————————————————-
Обратите внимание, что эта медитация предназначена для прослушивания непосредственно перед сном, и в конце этой записи есть внушения на засыпание. Если вы хотите прослушивать ее в другое время суток, то поставьте будильник, чтобы вовремя проснуться.
Медитация «Остановка внутреннего диалога» предназначена для того, чтобы вы научились создавать внутри себя состояние наблюдателя: более спокойное и расслабленное состояние ума. Состояние безмолвия ума – это высокоэффективное, полезное, безопасное и естественное состояние организма. В этом состоянии значительно повышается осознанность и понимание своих действий, мыслей и мыслеобразов, уходят беспокойство, тревога и стресс.
У многих людей в голове постоянно звучит внутренний диалог – одна мысль наслаивается на другую, а затем следующая и следующая – и так целый день, и даже ночью в постели этот диалог с собой не прекращается.
Или возможно у вас есть привычка снова и снова проигрывать, анализировать и оценивать определенные жизненные события и обстоятельства – и вы попадаете в ловушку бесполезной умственной активности, которая никогда не останавливается и не дает расслабиться и наслаждаться жизнью. Такие привычки часто становятся причинами хронической тревожности, беспокойства, депрессии и бессонницы. Эта медитация поможет вам научиться глубокому расслаблению ума и остановке внутреннего диалога.
▶️ Данный сеанс в формате mp3 можно скачать на моем авторском сайте: https://alphacentr.ru/catalog/audio_m…
—————————————————————————————————
Пишите в комментариях о своих впечатлениях от прослушивания!
Если вам понравился сеанс ❤️ ставьте лайк ❤️
—————————————————————————————————
Вы можете отблагодарить автора любой суммой. Ваш вклад поможет мне делать больше бесплатных программ для Вас!
— рублевая карта Сбербанк 4276 4000 1810 6485
— с помощью банковской карты (российские и зарубежные): https://alphacentr.ru/o-magazine/opla…
— пополнив счет телефона МТС +79852270500
— электронный кошелек Qiwi +79852270500
— кошелек Яндекс 410012512105878
— кошелек Webmoney R314335692472
— переводом в любой валюте в системе PayPal на адрес электронной почты gipnosalphacentr@gmail.com
Желаю вам счастья и гармонии в душе!
https://www.youtube.com/channel/UCgDy…
https://www.youtube.com/watch?v=nvq1T…
Эта медитация подходит для начинающих, жизнь прекрасна, медитация поможет обрести гармонию, медитация сильная выздоровление тела, эта медитация изобилия, счастья и вдохновения. Эта видео медитация очень полезна перед сном, медитация поднимает кундалини, медитация помогает обрести сильное здоровья. #медитацияпередсном #медитация #медитациядлясна #остановкавнутреннегодиалога #остановкамыслей #какостановитьсвойум #какубратьвсемыслиизголовы #расслаблениемозга #отключениеума #ОВД #мантра #какуспокоитьумисознание #каквыключитьвнутреннийдиалог #очисткамозга #гипноздлясна #гипноз #ятворецсвоейреальности #медитацияслушать #исполнениежелания #жизньсвоеймечты #остановкамысленногодиалога #медитацияонлайн #медитацияостановкамысленногодиалога #медитациябесплатно #позитивноемышление #личностныйрост #лучшаямедитация #какизменитьсвоюжизнь #Какначатьновуюжизнь #медитацияслушатьонлайн #расслаблениемедитации #навязчивыемысли гармония,счастье,здоровье,саморазвитие,терапия,перевоплощение,музыка для медитации,снять стресс,эзотерика и самопознание,медитация для сна,медитация вдохновения медитация,медитация перед сном,денежный поток,деньги,медитация деньги,денежная медитация,привлечение денег,медитация деньги,медитация денежная удача,медитация на деньги,мантра,мантра денег,мантра богатства слушать,расслабление,лучшая медитация,релаксация,медитации,саморазвитие,перевоплощение,гипноз,сон,психология денег,психологии денег,психология,поведение,быстрые деньги,как стать богатым,волшебники,волшебник,создание,реальность,мечта,желание,счастье,любовь
Источник
Опубликовано: 27 февр. 2019 г.
Как победить бессонницу? На часах уже 4 утра, а вы все еще не можете уснуть. Вам случалось испытывать подобное? Оказывается, 15 % всего населения Земли страдает от бессонницы. Однако, если вы хотите быть здоровым, нужно спать примерно 8 часов в день.
И все же от бессонницы можно избавиться. Но чтобы победить врага, нужно знать его в лицо. Поэтому мы провели небольшое исследование, чтобы получше узнать монстра, который мучает нас ночами и мешает нам быть активными и работоспособными. Мы изучили причины бессонницы и нашли несколько эффективных способов борьбы с ней. Мы расскажем вам, как избавиться от бессонницы навсегда и наслаждаться крепким сном каждую ночь.
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота https://www.youtube.com/watch?v=A-Jck…
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста https://www.youtube.com/watch?v=d1pjt…
6 Поз, Которые Помогут вам Уснуть за 10 Секунд https://www.youtube.com/watch?v=fqpx5…
Тайм-коды:
Откуда берется бессонница? 0:27
Бессонница – это опасно? 3:12
Могут ли медикаменты помочь от бессонницы? 5:01
Немедикаментозные способы лечения
Сделайте свое пространство для сна идеальным 6:14
Придерживайтесь одного и того же распорядка сна 6:49
Занимайтесь спортом 7:11
Следите за своей диетой 7:32
Отложите телефон подальше 8:21
Ведите дневник снов 8:58
Не спите днем 9:36
Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
— Самые распространенные причины бессонницы – это тревога, стресс и депрессия. А плохой сон только усугубляет их. Сильные эмоции, которые вы испытываете в течение дня, такие как злость или печаль, также вносят свою лепту.
— Причиной бессонницы также могут быть определенные заболевания. Астма, аллергии, болезнь Паркинсона, кислотный рефлюкс, почечная недостаточность и хронические боли могут не давать вам уснуть.
— Нарушение сна могут вызвать и определенные медицинские препараты. Сюда входят антидепрессанты, гормоны щитовидной железы, лекарства от высокого давления, некоторые контрацептивы и даже такие распространенные медикаменты, как лекарства от простуды и гриппа, обезболивающие и таблетки для похудения.
— Бессонница может спровоцировать появление стресса и депрессии или усугубить их, если вы уже страдаете от этих состояний. Сердечно-сосудистые заболевания и ожирение — еще два возможных следствия хронической бессонницы.
— Некоторые препараты, содержащие мелатонин, дифенгидрамин, доксиламин или валериану, в сочетании с другими лекарствами или алкоголем могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
— В вашей спальне должно быть тихо, темно и прохладно. А чтобы избавиться от шума, идущего с улицы, используйте беруши или записи с музыкой для медитаций.
— Помогите своим биологическим часам, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
— Национальный фонд сна США рекомендует заниматься спортом, чтобы крепко спать.
— Ужинайте не позднее, чем за 2 часа до сна. Также пить кофе нужно по утрам, потому что когда вы пьете его за 6 часов до сна и позднее, то заснуть вам будет очень непросто.
— Синий свет, исходящий от телефона, планшета или компьютера, снижает сонливость и выработку мелатонина.
— И наконец, если вы думаете, что тихий час днем полезен, то вы сильно ошибаетесь. Он только ухудшает вашу ситуацию с нарушением ночного сна. Если вы не можете без него обойтись, тогда спите не более получаса до 3 часов пополудни.
Подпишитесь на AdMe: https://goo.gl/DgUonf
—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/…
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на https://adme.ru/
Источник
В статье описаны 10 советов, которые помогут справиться с бессонницей. Также приведены 5 причин бессонницы. Статья для читателей без медицинского образования. Давайте разберемся вместе, как побороть бессонницу эффективно, не используя опасные медикаменты и не обращаясь к врачам. Ваша задача — как можно быстрее начать полноценно отдыхать, чтобы ваше здоровье пришло в норму и вы смогли отлично выспаться.
В древности бессонница считалась одной из самых изощренных пыток. Человеку не давали спать на протяжении нескольких суток. Он практически лишался рассудка, его душевные и физические силы были на исходе.
Сейчас пытки остались в прошлом. Но бессонница осталась. Она стала настоящей эпидемией. Миллионы людей по всему миру не могут нормально уснуть.
Причины бессонницы
У этого неприятного явления есть несколько самых распространенных причин. Они связаны со многими факторами нашей жизни.
График работы
Если приходить домой поздно, то потом очень трудно нормально уснуть. Организм отказывается отдыхать. Работа допоздна убивает нормальный ритм жизни. И сон становится мечтой.
Привычка есть на ночь
Часто люди на протяжении дня практически не употребляют пищу. Зато на ночь отрываются по полной. Плотный ужин не дает нормально уснуть. Половина ночи уходит на переворачивание с боку на бок.
Работа за компьютером или телефоном
Гаджеты тоже мешают уснуть. Можно ночь напролет сидеть перед монитором. А потом попытки отключиться не приносят успеха. Мозг-то бодрствует.
Внешние раздражители
Кто хоть раз не слышал грохот дрели в два часа ночи? Рев ребенка, крики и гогот на улице, громкая музыка у соседей — все это мешает отправиться в царство Морфея.
Приступы боли
Головная боль очень часто мешает расслабиться. Зубная боль просто заставляет забыть о сне. Когда у малышей режутся зубки, они не могут спать. Да и родители тоже. Боль не дает нормально уснуть.
Причин у бессонницы много. Можно к ним отнести и тревогу, стресс, волнение. Когда завтра важный день, можно не спать всю ночь. Часто люди муссируют произошедшие за день события, продумывают их. И так может продолжаться до утра.
бессонницу провоцирует напряженная работа, боль, переедание вечером, резкие звуки и злоупотребление гаджетами, чтобы научиться быстро засыпать и хорошо высыпаться, необходимо пересмотреть режим дня и образ жизни в целом
Самые эффективные способы борьбы с бессонницей
Существуют специальные приемы, которые помогут быстро расслабиться и уснуть. В большинстве случае они оказываются эффективными. Человек быстро отключается от реального мира и погружается в спокойный и умиротворенный сон.
- Не есть много перед сном. Примерно за час до сна стоит немного перекусить. Лучше всего для этой цели подходят фрукты, овощи, кефир. Стоит отказаться от жирного мяса, жареных блюд. Дело в том, что поджелудочная железа начнет перерабатывать жиры. Кишечник заработает в максимальном режиме. Уснуть в такой ситуации практически невозможно.
- Специалисты рекомендуют перед сном пить теплое молоко. Оно согревает пищеварительный тракт. Наступает состояние умиротворения и покоя. Категорически не рекомендуется пить перед сном теплый чай, даже травяной. Дело в том, что в этом напитке очень много кофеина. Он не успокаивает, а бодрит. Поэтому чай стоит оставить на утро.
- Сомнологи рекомендуют непосредственно перед сном проветрить спальню. Так комната наполнится кислородом и спать в ней станет намного приятнее. Даже зимой на пару минут стоит открыть окно. Потоки свежего воздуха придадут свежести. Полезно также через день вывешивать постельное белье на мороз. Спать же в затхлом помещении практически невозможно.
- Медитация поможет расслабиться. Не нужно изучать все позы йоги. Достаточно просто сконцентрироваться на собственном дыхании. Зачастую люди дышат прерывисто, как бы крадут воздух. Перед сном лучше дышать глубоко и медленно. Так организм входит в своеобразный транс, мышцы расслабляются, мысли становятся далекими. Постепенно человек погружается в глубокий сон.
- Банные процедуры прекрасно справляются с бессонницей. Для этого не обязательно отправляться в баню. Просто перед сном стоит принять расслабляющую ванну. А еще лучше задействовать ароматерапию. Достаточно капнуть несколько капель любимого аромамасла в теплую воду. Если полежать в теплой воде минут 10, сон очень быстро придет.
- Перед сном полезно заняться рутинной работой. Монотонный труд очень успокаивает. Он помогает отвлечься от бытовых неурядиц и прекрасно восстанавливает расшатанное психическое равновесие. К примеру, можно за несколько минут перед сном вышивать или вязать спицами. Прекрасно успокаивает и чтение.
- Физические нагрузки на свежем воздухе нагонят дремоту. К примеру, отличным лекарством от бессонницы считается обыкновенный бег. Он насыщает каждую клеточку тела кислородом, успокаивает и дарит ощущение эйфории. Но бегать не всем разрешено по состоянию здоровья, поэтому можно просто прогуляться на свежем воздухе или сделать небольшую зарядку.
- Строгий распорядок дня вернет сон в вашу жизнь. Нужно приучить себя заспать и просыпаться строго в одно и то же время. Организм приучится к такому ритму, он будет послушно отключаться в четкое время. По началу приучить себя очень сложно. Рука так и тянется за телефоном. Так и хочется посидеть еще часок в Интернете. Достаточно просто сделать над собой усилие. Тогда правильный ритм жизни войдет в привычку, а бессонница навсегда исчезнет.
- Чтобы сон быстрее приходил, нужно обратить внимание на подушку. Именно она часто становится причиной бессонницы. Неправильный размер подушки влияет на положение головы, шеи и позвоночника. Сосуды могут пережиматься, приток крови ухудшается, а шея затекает. Из-за этого человек не может «нагреть себе место», постоянно ворочается. Правильная ортопедическая подушка наоборот улучшает качество сна.
- Оптимальная поза для сна убережет от бессонницы. Для того, чтобы быстро уснуть, стоит выбрать оптимальное положение теле. Специалисты советуют спать на правом боку. Так уменьшается нагрузка на сердце. Категорически не рекомендуется отдыхать на животе. Так в организм поступает меньше кислорода. Особенно такая поза вредит после плотного ужина. Уснуть практически невозможно.
Бороться с бессонницей можно и нужно. Постоянный недосып чреват нервными расстройствами, общей слабостью и сбоями в работе внутренних органов.
Сомнологи советуют прибегать к простым методам борьбы с бессонницей. 10 простых советов помогут вам быстро уснуть и видеть только яркие сны. Когда ваш сон придет в норму, вы почувствуете чудесный эффект от обновления организма. Здоровья вам.
Источник
