За 4 часа до сна не есть отзывы
А в течении дня как питаетесь?
2.
гость
[3583970557] — 4 июня 2014 г., 17:08
Кушай здоровую еду в течении дня. Я не ем за 4 часа до сна. Но я ложусь в 2 часа ночи, последний прием пищи, в 9-10 вечера. Ем все что хочу.
4.
Гость
[380817675] — 4 июня 2014 г., 17:09
Да не поможет это вам похудеть! Я спать ложусь в час-два ночи. Ужинаю часов в 7-8. После этого пью только чай пустой и без сахара или кефир, ни капли не похудела. Хотя уже несколько лет так питаюсь.
5.
Spring
[2226579905] — 4 июня 2014 г., 17:11
Автор, ознакомилась с моей ссылкой?
6.
Вероника
[1458654591] — 4 июня 2014 г., 17:14
Автор, вы видимо мало едите в течение дня. Если я поем за 4ч до сна у меня желудок не сводит, он же не пустой. С чего ему от голода мучиться)
7.
Вероника
[1458654591] — 4 июня 2014 г., 17:15
гость
Кушай здоровую еду в течении дня. Я не ем за 4 часа до сна. Но я ложусь в 2 часа ночи, последний прием пищи, в 9-10 вечера. Ем все что хочу.
8.
Spring
[2226579905] — 4 июня 2014 г., 17:19
Важно сменить принципы питания. Отказаться от неправильной привычки есть хлеб высшего сорта, всяких вредных продуктов ( чипсов, конфет, тортов, мороженого, соков (те, что продаются в магазине)и др. Вместо этого перейти на свежие или правильно приготовленные продукты ( зелень, сухофрукты, фрукты, цельно зерновые крупы, свежевыжатые соки, орехи и др.
9.
Гость
[4112958256] — 4 июня 2014 г., 17:22
Пейте вечером молоко (цельное, не порошковое), оно утоляет голод.
11.
Заюша-пони лошадка
[3551612692] — 4 июня 2014 г., 18:09
Завтракать себя приучила-в течении дня дробно есть и после 18 можно себя сдержать. Потом привыкните,за 3 недели организм перестроится,выработаются новые вкусовые привычки
12.
Гостья
[4202802277] — 4 июня 2014 г., 18:39
Во первых — четко себе поставить цель и жестко, как я «не жрать! а то будешь жирной коровой!»))
Во вторых — перейти на здоровое питание
В третьих — кушаю все что хочу из списка здорового питания, в моем понимании здоровое питание это — трава, зелень, овощи, фрукты, злаки, орехи и главное максимум сваренное, минимум термической обработки
Вечерком салатику с курочкой умяла или пару яблок и все…это часов в 7-8, потом больше есть тупо не хочу часов до 11-12, а там быстро быстро заставить себя спать и оля ля утро! можно есть)
Сажусь на диету после того как посмотрю на себя в зеркалом уххххх как разозлюсь мол фу жируха иди худей тебя никто не полюбит. И вот со злости на диету сажусь. Если уж очень невтерпеж то кифирчику жахните и все ок
Spring
Важно сменить принципы питания. Отказаться от неправильной привычки есть хлеб высшего сорта, всяких вредных продуктов ( чипсов, конфет, тортов, мороженого, соков (те, что продаются в магазине)и др. Вместо этого перейти на свежие или правильно приготовленные продукты ( зелень, сухофрукты, фрукты, цельно зерновые крупы, свежевыжатые соки, орехи и др.
15.
Гость
[2469865098] — 4 июня 2014 г., 22:50
Кефир пить можно и нужно. Это не от него у вас вес стоит вместо похудения — точнее, просто после него все остается на нормальном естественном уровне, а после голодовки еще и без воды у вас с утра вес будто падает просто потому что в туалет сходили, это вода, а не жиры! Не на показания весов ориентируйтесь, а скорее на внешний вид и параметры в см.
16.
Арина
[2129281875] — 6 июня 2014 г., 12:00
Spring
Важно сменить принципы питания. Отказаться от неправильной привычки есть хлеб высшего сорта, всяких вредных продуктов ( чипсов, конфет, тортов, мороженого, соков (те, что продаются в магазине)и др. Вместо этого перейти на свежие или правильно приготовленные продукты ( зелень, сухофрукты, фрукты, цельно зерновые крупы, свежевыжатые соки, орехи и др.
17.
Гость
[219134498] — 9 июня 2014 г., 17:09
Просто не ешьте и все! Не думайте о еде, найдите себе другое занятие, например, спорт.
18.
Гость
[4002448799] — 31 августа 2014 г., 21:33
VKTigra
Очень прошу Вашей помощи и советов по обманыванию желудка или чем можно заняться, чтобы не есть за 3-4 часа до сна. Если даже если творог и пью кефир или ем рыбу — наутро нет отвеса и вес стоит((
Подскажите, пожалуйста, как Вы умудряетесь не есть на ночь, если сводит желудок и как обманываете голод?
Спасибо Всем, кто откликнется))
19.
Мария
[606800008] — 18 октября 2016 г., 21:07
Я при росте 174 с весом 75 кг прошлым летом, сейчас успешно вешу 60-62 кг. Никаких усилий. Только взяла себя в руки и перестала есть после 6. Медленно, но верно пришла к такой отметке на весах, которую вижу сейчас. В данный момент могу вообще за 3-4 часа не кушать и никак не поправляюсь) Никак желудок не обманывала. До 6 ела все, что захочу и в любых количествах, запрограммировала свой организм, что он похудеет и так, если не кушать после 6. Так и вышло. С прошлого июля — 75, в сентябре этого года — 60. 15 кг за 14 месяцев. Медленно, зато не набираю вес обратно за счет того, что восстановился метаболизм. Мой Вам совет! Просто установите себе за правило. Сложно только первые 2 недели. Потом гораздо легче)))
20.
Виктория Нестерова
[3534170409] — 5 февраля 2019 г., 02:49
Мария
Я при росте 174 с весом 75 кг прошлым летом, сейчас успешно вешу 60-62 кг. Никаких усилий. Только взяла себя в руки и перестала есть после 6. Медленно, но верно пришла к такой отметке на весах, которую вижу сейчас. В данный момент могу вообще за 3-4 часа не кушать и никак не поправляюсь) Никак желудок не обманывала. До 6 ела все, что захочу и в любых количествах, запрограммировала свой организм, что он похудеет и так, если не кушать после 6. Так и вышло. С прошлого июля — 75, в сентябре этого года — 60. 15 кг за 14 месяцев. Медленно, зато не набираю вес обратно за счет того, что восстановился метаболизм. Мой Вам совет! Просто установите себе за правило. Сложно только первые 2 недели. Потом гораздо легче)))
20.
Гость
[4058393980] — 28 марта 2019 г., 17:19
Можете просто пить протеиновый коктейль, он низкокалорийный и сытный) я участвую в марафоне «весна, успей, похудей», четвертый день вместо ужина буду протеин пить, и прекрасно себя чувствую, без всякого голода)
Источник
Почему последний прием пищи важно совершать за три часа до сна? Как перейти на такой режим, если вы всю жизнь ели на ночь? И какой ужин допустим? Главный редактор BeautyHack Карина Андреева рассказывает о том, как ей удалось отказаться от вредной привычки и какие плюсы она увидела в этом.
Когда 8 лет назад я впервые начала худеть (а за полгода я сбросила 30 кг!), моим первым правилом стало «не есть вечером», а точнее — «после шести», как тогда было модно говорить. Уже позже на личном опыте убедилась, что «после шести» — понятие условное. Важно, во сколько ты ложишься спать. И если это 9-10 вечера, тогда и правда после шести лучше всего забыть дорогу на кухню.
Но если мы говорим про поздний график, как это всегда было у меня, и сон планируется не раньше 12 ночи или даже в час, то последний прием пищи может быть смело в 9 вечера.
Здесь также имеет большое значение, как вы проводите вечер: сидите ли на диване за просмотром фильма или с ноутбуком, или вас ждет вечерняя тренировка — все эти факторы важны. Другой важный вопрос — что стоит есть вечером, а от чего стоит отказаться. Так или иначе, если вы хотите похудеть/поддержать вес или просто улучшить общее самочувствие, возьмите за правило: последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Точка.
Расскажу о положительных моментах, которые появляются с такой привычкой.
Вы полюбите завтраки
Многие люди не любят завтраки. Вот категорически и ни в какую. Слышала от многих, и сама когда-то относилась к этой категории людей. Все врачи и диетологи подтвердят, что завтрак — самый важный прием пищи (все же помнят, что его нужно съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу?). Но отдавать ничего не будем — ниже рассказываем почему!
С утра организм готов переваривать все и сразу — когда я худела и постепенно отказывалась от сладкого, никогда не сокращала потребление дорогих сердцу и (желудку!) продуктов резко и продолжала есть любимый шоколад, но в меньших количествах и обязательно утром. Процессу похудения это не мешало. (Спойлер: спустя два года я смогла окончательно отказаться от сладкого безо всякого желания и риска сорваться — мне оно стало полностью безразлично). Завтрак насыщает нас на весь день, он должен быть плотным — в противном случае к обеду и к ужину вы будете так голодны, что начнете переедать. А обмен веществ после 12 часов дня, как известно, замедляется, поэтому чем ближе к вечеру, тем легче должна быть пища (о вариантах полезного ужина поговорим ниже).
Как только перестаешь есть на ночь, успеваешь проголодаться к утру, и завтрак ждешь с удовольствием.
Вы станете лучше спать
Не бойтесь, что на голодный желудок вы не уснете. Это миф. Самое главное — без резких движений. Если вы всю жизнь ели на ночь, а с завтрашнего дня отказываетесь от привычки, выработанной годами, — для организма это стресс: в первый день вы действительно будете лежать и слушать, как урчит в животе. Нужно вносить все изменения постепенно.
Сокращайте интервалы — делайте последний прием пищи не за три часа до сна, а сначала за час, потом — за два. Если раньше перед сном вы съедали тарелку макарон с котлетой, то постепенно замените это на более легкую пищу.
Не увидите как — спустя две-три недели вам не захочется есть перед сном и вовсе, а после ужина вы выйдете из-за стола с полным ощущением сытости, два-три часа доделаете все свои дела и, с чистой совестью минуя кухню, отправитесь в спальню. Самое важное — ваш сон станет крепче. Вдумайтесь — когда вы ложитесь спать с полным желудком, вы, может быть, и спите, а желудок — нет, он вынужден переваривать все, что вы съели. К слову, мой сон стал намного спокойнее, я начала наконец-таки высыпаться и легче просыпаться (ведь утром меня ждал вкусный завтрак и грели мысли о нем!).
Вы начнете худеть
Да, даже если в течение дня позволите себе что-то вредное (и желательно в первой половине дня). Когда я начинала худеть, у меня был ряд продуктов, отказаться от которых было сложно. Это вышеназванный шоколад, макароны, хлеб (его я позже заменила на черный). На первых этапах похудения для организма уже радость, что вы даете ему возможность переварить все перед сном — трех-четырех часов вполне достаточно. Уверена, первые 5 кг, которые я скинула в свое время, — во многом благодаря отказу от вредной привычки «поесть на ночь». Ну и благодаря отказу от газировки — это, кстати, пожалуй, единственное, что я сделала резко. И по ней не скучаю — минералка с лимоном оказалась куда вкуснее:)
Теперь же посмотрим на этот вопрос с точки зрения диетологии — о том, почему важно не есть за три часа до сна и какой ужин выбрать, рассказывает врач-диетолог Наталья Зубарева.
«Ужин отдай врагу» — один из самых распространенных мифов. Многие диеты базируются на том, что последний раз вы едите в шесть вечера. Если мы говорим о правильном питании, то все зависит от биологических ритмов человека. Если вы жаворонок — встаете в шесть утра и ложитесь в девять вечера — для вас ужин действительно должен быть в шесть вечера.
Современный человек встает рано, но ложится поздно — в час-два ночи. Запомните: последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Если вы возвращаетесь с тренировки или работы, например, в 9 вечера — обязательно поешьте, но спать нужно лечь не раньше полуночи, чтобы пища успела перевариться.
Большой период голодания вреден для поджелудочной железы и уровня сахара в крови (он будет нестабильным).
Гормон стресса (кортизол) вырабатывается во время длительного голода. Когда его концентрация становится высокой, он начинает работать против вас.
Поздний ужин должен быть легким — вам нужен белок, который хорошо усваивается.
Ужин до 18:00
Кисломолочные продукты
Многие любят есть творог и йогурты на ужин, пить молоко и кефир. Существует много исследований, показавших, что от этого возможен набор веса. У «молочки» очень высокий инсулинемический отклик, поэтому выбирайте ее только для раннего ужина.
Ужин до 19:00
Мясо и птица
Поджелудочная железа вырабатывает ферменты для переваривания пищи в разном количестве — чем позднее, тем меньше их будет. Такие продукты, как кролик, телятина и говядина, индейка и курица, нужно есть до того, как она закончит свою работу: выбирайте их для раннего ужина.
Поздний ужин (после 20:00)
Протеин или изолят сывороточного белка
Если вы спортсмен, тренируетесь несколько раз в неделю, то вместо ужина можете выпить протеин или изолят сывороточного белка — быстро переварится и не даст потерять мышечную массу.
Омлет или 2 яйца, сваренные вкрутую
Сделайте омлет с овощами. Но не выбрасывайте желтки — это большое заблуждение, что они противопоказаны худеющим. В двух яйцах — суточная норма холестерина даже для тех, кто на диете.
Хорошо усваиваемая форма белка (в отличие от мяса). Приготовьте на пару и сделайте салат с овощами — ужин получится полноценным и легким.
Теплый салат с кальмарами
Не бойтесь растительных жиров — их можно есть вечером. Заправляйте оливковым нерафинированным маслом и добавляйте авокадо. Разрешены некрахмалистые овощи — огурцы, помидоры, болгарский перец, стручковая фасоль, зелень. Салат можно сбрызнуть лимонным соком.
Текст: Карина Андреева
Источник
Девочки, в одной из статей прочитала, что советы не есть после 18:00 предполагают не есть за 4 часа до сна. Тоесть это для тех, кто ложиться спать в 22:00 примерно. Я вот ложусь спать в час — два ночи, могу покушать и в десять вечера (лёгкий салат, кефир, йогурт итд, тоесть не жирный супец или мясо печеное), вешу 48 кг. Не вредно ли это? Что вообще думаете по поводу времени последнего приёма пищи? А когда у вас последний приём пищи и во сколько ложитесь спать?
[3801222138] –
3 апреля 2019 г., 21:21
Не есть хотя бы за 2 часа до сна, если пища не тяжёлая вроде мяса или грибов.
А что ты заморачиваешься со своими 48кг?
3.
Гость
[3801222138] — 3 апреля 2019 г., 21:52
SSV
А что ты заморачиваешься со своими 48кг?
4.
Гость
[2806906498] — 3 апреля 2019 г., 21:54
Успокойтесь вы со своими часами…. Запомните,играет роль общий калораж съеденного ,а не то за сколько часов перед сном или после…
5.
Человечек
[2825983756] — 3 апреля 2019 г., 22:05
Если хотите сбросить вес, то всего лишь нужно есть 2 раза в день (утром и вечером или днем и вечером) вот так: одну треть желудка наполнить едой, одну треть водой и одну треть оставить пустым.
6.
Человечек
[2825983756] — 3 апреля 2019 г., 22:07
Человечек
Если хотите сбросить вес, то всего лишь нужно есть 2 раза в день (утром и вечером или днем и вечером) вот так: одну треть желудка наполнить едой, одну треть водой и одну треть оставить пустым.
7.
Человечек
[2825983756] — 3 апреля 2019 г., 22:10
Человечек
Если хотите сбросить вес, то всего лишь нужно есть 2 раза в день (утром и вечером или днем и вечером) вот так: одну треть желудка наполнить едой, одну треть водой и одну треть оставить пустым.
8.
Мурло
[279967059] — 3 апреля 2019 г., 23:41
Человечек
Если хотите сбросить вес, то всего лишь нужно есть 2 раза в день (утром и вечером или днем и вечером) вот так: одну треть желудка наполнить едой, одну треть водой и одну треть оставить пустым.
9.
Гость
[1175984795] — 4 апреля 2019 г., 01:55
если о весе беспокоитесь, не жрите после 5-6 вечера. И еда по ночам — да, вредна. Есть надо в активное время суток.
10.
Гость
[2171045928] — 4 апреля 2019 г., 06:05
Я помню работала и ребенок маленький, и мама больная. Все на мне. Утром чай и банан. А серьезно ела один раз в день на ночь перед сном все, что находилось. Хлеб, овощи, мясо, картошку, кашу.. все, что было. И много!!! И худела, худела…
Важно общее потребление калорий и трата.
11.
Бывалый
[3136036841] — 4 апреля 2019 г., 10:47
Вредные советы вам тут надавали. Перерывы между едой не должны превышать 6 часов. Это время обусловлено физиологией работы желчного пузыря. Желчь в нашем организме производится равномерно вне зависимости от приема пищи и режима сна. Она накапливается в желчном пузыре. В тот момент, когда вы поели, желчь из пузыря выделяется в кишки. Так вот, время загустения желчи — порядка 6 часов. Если вы не едите больше 10 часов к ряду, желчь загустевает настолько, что может не смочь пройти по протоку. Это приводит к образованию камней в желчном пузыре. Если не хотите камней в желчном пузыре, есть надо перед самым сном, хотя бы немного. Стакана молока хватит для того чтобы стимулировать выход желчи. Тоже самое утром — проснулись, сразу надо что-то съесть или выпить молока. Даже если встали ночью в туалет, зайдите к холодильнику, выпейте молока. А для того чтобы худеть, надо просто тщательно считать количество съеденных углеводов, белков и жиров в сутки в зависимости от вашего текущего веса.
12.
Автор
[3801222138] — 4 апреля 2019 г., 11:16
Бывалый
Вредные советы вам тут надавали. Перерывы между едой не должны превышать 6 часов. Это время обусловлено физиологией работы желчного пузыря. Желчь в нашем организме производится равномерно вне зависимости от приема пищи и режима сна. Она накапливается в желчном пузыре. В тот момент, когда вы поели, желчь из пузыря выделяется в кишки. Так вот, время загустения желчи — порядка 6 часов. Если вы не едите больше 10 часов к ряду, желчь загустевает настолько, что может не смочь пройти по протоку. Это приводит к образованию камней в желчном пузыре. Если не хотите камней в желчном пузыре, есть надо перед самым сном, хотя бы немного. Стакана молока хватит для того чтобы стимулировать выход желчи. Тоже самое утром — проснулись, сразу надо что-то съесть или выпить молока. Даже если встали ночью в туалет, зайдите к холодильнику, выпейте молока. А для того чтобы худеть, надо просто тщательно считать количество съеденных углеводов, белков и жиров в сутки в зависимости от вашего текущего веса.
13.
Человечек
[2825983756] — 4 апреля 2019 г., 14:10
Мурло
Я ещё хотела добавить, что так нужно делать не только в период диеты, а всю жизнь. И тогда не будет проблем с лишним весом
14.
Человечек
[2825983756] — 4 апреля 2019 г., 14:15
Человечек
Если хотите сбросить вес, то всего лишь нужно есть 2 раза в день (утром и вечером или днем и вечером) вот так: одну треть желудка наполнить едой, одну треть водой и одну треть оставить пустым.
15.
Человечек
[2825983756] — 4 апреля 2019 г., 14:19
Человечек
Если говорить и о здоровье, то не забывайте помимо обычной еды употреблять в пищу мед, финики и орехи. А также нельзя кушать мясо и сладкое чаще, чем 3 раза в день
Источник
Автор | Сообщение | |||
---|---|---|---|---|
НаталюсикЮС | Заголовок сообщения: Re: Не есть после 18ч — отзывы. Добавлено: 17 авг 2012, 13:45 | |||
С нами с: 28 ноя 2010 | Natasha8 писал(а): Не переживайте — все мы разные и от того прекрасные. Я в последние месяцы перестала о еде вообще думать, и шоколадки лопаю, а похудела-таки на 2 кг , правда забот стало больше — много в рот не лезет, и жарко | |||
Вернуться к началу |
Кракотуйка | |
С нами с: 08 янв 2012 | Не стоит себя насиловать голодовками после шести, на вес ночная еда не влияет особенно. Если организм требует, не стоит его ограничивать. Я если захочу есть перед сном, могу выпить чай с хлебцами и активией легкой перекусить. Кофе на меня практически не влияет, а а активия на кишечник хорошо действует. |
Вернуться к началу |
SMN* | |
С нами с: 23 окт 2006 | Кракотуйка писал(а): Не стоит себя насиловать голодовками после шести, на вес ночная еда не влияет особенно. ну-ну Крошка сыночка и лапочка дочка. . |
Вернуться к началу |
Компотик | |
С нами с: 16 авг 2010 | SMN* писал(а): Кракотуйка писал(а): Не стоит себя насиловать голодовками после шести, на вес ночная еда не влияет особенно. ну-ну Влияет, еще как))) Я почти пол года вес держу после того, как посидела на кефире вечером. Сейчас может для профилактики опять разгружусь)) |
Вернуться к началу |
витаминка | |
С нами с: 09 фев 2008 | Kotenka86 Добавлено спустя 29 секунд: Kotenka86 писал(а): до этого весила 65 кг,сейчас 53!!!!! |
Вернуться к началу |
Orca | |
С нами с: 16 сен 2009 | А я две недели не ем после шести,минус 3 кг. |
Вернуться к началу |
Kotenka86 | |
Имя: Катерина | витаминка в принципе, порции поменьше стала делать, и сахара по минимуму.раньше вместо двух кубиков в чай-один.сначала долго не могла привыкнуть не сладкий пить,а потом ничего!:) причем днем и сладкое ела,и всякие запрещенности! |
Вернуться к началу |
Gibiskus | |
С нами с: 01 мар 2009 | витаминка Правда как падшая женщина. Ее все хотят, но никто не любит! |
Вернуться к началу |
Natasha8 | |
С нами с: 18 ноя 2009 | Kotenka86 Цитата: вот уже месяца четыре не ем после 18-ти-до этого весила 65 кг,сейчас 53 Только этот метод долго не действует, к сожалению. Дьявол — большой оптимист, если думает сделать людей ещё хуже. |
Вернуться к началу |
витаминка | |
С нами с: 09 фев 2008 | Gibiskus писал(а): витаминка не ну посли 20 я и так не ем ,во всяк случае крайне редко. вот сижу кефир дую и рассказываю себе как мне вкусно и есть овсем не хочется Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд: Natasha8 писал(а): Kotenka86 Цитата: вот уже месяца четыре не ем после 18-ти-до этого весила 65 кг,сейчас 53 Только этот метод долго не действует, к сожалению. не действует,если много может веса надо скидывать. а так у меня подруга уже пару лет так питается, похудела прилично,но избыток веса был не таким большим,сейчас вроде вес уже не теряет,но и не поправляется, мне нра |
Вернуться к началу |
Natasha8 | |
С нами с: 18 ноя 2009 | витаминка Цитата: не действует,если много может веса надо скидывать. ПОТОМ не действует. То есть, после года-двух такого режима эффекта уже не будет. Дьявол — большой оптимист, если думает сделать людей ещё хуже. Последний раз редактировалось Natasha8 16 окт 2012, 08:20, всего редактировалось 1 раз. |
Вернуться к началу |
Хищный зайка | |||
Имя: Елена | Вчера поужинала винегретом, успела до 18, но как-то тоскливо было, зато сегодня весы порадовали отвесиком, хоть и небольшим, но все же! | ||
Вернуться к началу |
Mirabella | |||
С нами с: 24 янв 2012 | Девочки, привет! я давно сюда не заглядывала… | ||
Вернуться к началу |
NOVA | |
С нами с: 21 июл 2009 | Mirabella Цитата: «вообще ничего не есть!» ? |
Вернуться к началу |
Pretty Brunette |
Kotenka86 писал(а): до этого весила 65 кг,сейчас 53! классно. у меня приблизительно такие же цифры — до идеала и после похудения в голове стоят |
Вернуться к началу |
Наташка+ | |
С нами с: 09 авг 2010 | слышала по тв говорила врач-диетолог что ли. Она говорила, что есть надо за 4-5 часов до сна. Если ввы ложитесь спать в 12, то кушать надо в 7-8 вечера, если в 11, то естественно в 6 вечера. Про то, что не есть после 6 и баста, сказала, что глупость. Я поддерживаюсь именно 1 диете и не поправляюсь |
Вернуться к началу |
Mirabella | |||
С нами с: 24 янв 2012 | NOVA писал(а): Это как ))))) нет, конечно! но бывали дни, когда я только с утра успевала выпить чай с бутером, а в течении дня пустой чаек и вода… вечером просто сил не было есть… и так несколько дней… ну, нервы, стресс тоже сделали свое дело. | ||
Вернуться к началу |
НаталюсикЮС | |
С нами с: 28 ноя 2010 | Наташка+ писал(а): Про то, что не есть после 6 и баста, сказала, что глупость согласна! если я спать ложусь после 23, то извините, с 18 часов я просто завою, учитывая что ужинаю котлеткой с овощами |
Вернуться к началу |
Источник