Занятие сон лучшее лекарство в 1 классе
«Сон – лучшее лекарство».
Цель: Познакомить детей с гигиеной сна, расширить кругозор и словарный запас.
Задачи: Расширить знания детей о пользе сна; побуждать к выполнению
режима дня.
Ребята нашу беседу я хочу начать словами А. С. Пушкина «Я сон пою – бесценный дар Морфея».
Наша беседа посвящена сну. Отгадайте загадку: «Что можно увидеть с закрытыми глазами?» (ответы детей). Загадок о сне народ сочинил много. Давайте мы их с вами прочитаем и отгадаем.
1).Каждый вечер добрый Гном
К нам приходит в тёплый Дом.
Спать уложит он Ребяток
Караулит у кроваток.
Поправляет одеяльца.
Рады мы за постояльца.
Просыпаются Ребятки
Удирает без оглядки!
2). Закрыл глаза и захрапел,
Кот словно в пропасть полетел,
И спящий видит он,
Мурлыча, сладкий
Ребята подумайте и скажите «Что такое сон, как вы понимаете?» (ответы детей).
Еще с древних времен люди задумывались над этим вопросом, и по настоящее время ученые не могут дать точного определения сну. Каждый из вас знает, если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным, плохо соображаешь, зеваешь. Ведь детям надо много спать, чтобы восполнить ту энергию которую они затратили за день, бегали, играли. После активно проведенного дня, устают не только мышцы, но и многие другие органы: легкие, сердце, печень. Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог хорошо, активно работать. Вспомните, когда учим стихотворение – плохо запоминается, уже и так и эдак и рисуем картинку перед глазами. А утром один, два раза прочитал и рассказал, почему? Да потому, что мозг отдохнул. Когда вы спите отдыхают и ваши кости, благодаря этому они лучше растут, не зря говорят, что во сне дети лучше растут.
Вечером, когда вам говорят пора спать, готовимся ко сну, вам не охота идти спать, хочется позаниматься еще какими-то своими делами, вы начинаете спорить, капризничать. Это очень глупо и вы теперь узнаете, почему? Но взрослые знают, что ребенку надо много спать и отдыхать, чтобы он рос здоровым. И еще родители – взрослые знают, что дети, которые мало спят, часто болеют.
Ученые, изучающие влияние сна на здоровье человека разработали 9 правил, которых нужно придерживаться.
Правила здорового сна.
1. Перед сном совершить спокойную прогулку, принять теплый душ или умыться, почистить зубы, помыть ноги, приготовить постель.
2. Ужинать надо за 1-2 часа до сна, не есть на ночь иначе желудок вместо того, чтобы спать спокойно придется ему переваривать пищу.
3. Спать в полной темноте, в темноте и в тишине можно быстро заснуть.
4. Спать в проветренном помещении, с открытой форточкой.
5. Спать лучше на спине, не рекомендуется спать на левом боку.
6. Спать на ровной постели. Высокие подушки и мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.
7. Обязательно ложиться и вставать в одно и тоже время. Это записано у нас в режиме дня. Давайте на модели часов покажем, во сколько вы ложитесь спать и во сколько встаете утром. Сколько часов вы спите ?
8. Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги, все это будоражит сон, очень трудно уснуть.
Ребята, давайте проверим, что вы запомнили из сказанного. (ответы детей)
Давайте прочитаем пословицы и объясним, о чем они говорят.
— Подушка — лучшая подружка.
— Сон лучше всякого богатства.
— Сон лучшее лекарство.
Ребята, какие слова вы говорите, когда идете спать? А что говорят вам в ответ? (ответы детей)
Маленьким детям мамы, бабушки поют на ночь песенки. Как они называются? Как их поют? Почему? (ответы детей)
Ребята хотите узнать, о чем не знает почти никто? А знаете, что о вашем характере можно узнать не только по тому, как вы себя ведете дома, в школе, но и потому в какой позе вы спите. Не верите, давайте проверим.
— Кто из вас любит спать «калачиком»? – свернувшись как кошечка, такие люди любят чтобы их опекал кто-то сильнее их самих, эти люди способны делать хорошие, добрые дела. И в то же время склонны к проступкам, но отвечать за свои проступки они боятся.
— Кто из вас любит спать на животе, поджав одну ногу? – такие люди не опаздывают, везде все успевают.
— Кто спит на спине, заложив руки за голову? – с такими людьми легко общаться и дружить.
— Кто спит на боку, слегка поджав ноги в колени? – такие люди послушны, сориться не любят, не разборчивы в еде, легко приспосабливаются к разным условиям, находчивы, решительны и смелы.
Вот видите, сколько мы с вами узнали много информации о сне.
А знаете, откуда стало известно, что когда мы спим, видим сны? Врачам удалось это выяснить при помощи прибора, который называется электроэнцефолограф – этот прибор принимает и записывает сигналы мозга. К голове человека прикрепляют одним концом множество маленьких проводков – электродов, другим концом каждый проводок соединен с устройством, который принимает сигналы мозга, когда человек думает. Рассматривая запись, врач видит когда мозг активно работает, когда бездействует. Так было обнаружено. Что во сне мозг постоянно работает.
Видят сны не только люди, но и животные. Кошка например, во сне может жалобно мяукать или вилять хвостом, но при этом спать.
Каково значение детского сна?
Что вы узнали еще нового?
Когда мы спим наши органы продолжают работать. Мышцы отдыхают и сердечная мышца, чтобы утром нам быть сильными; легкие снабжают кислородом уставшие ткани нашего организма. Вот почему мы просыпаемся полные сил. Но для этого сон должен быть здоровым, чтобы он был таким, необходимо придерживаться правил, с которыми мы с вами сегодня познакомились.
Наталья Алыкова
Конспект внеурочного занятия по формированию понятия ЗОЖ в 1–3 классах «Сон — лучшее лекарство»
«Сон – лучшее лекарство»
Цель: Приобщение детей к здоровому образу жизни.
Задачи: формировать представление детей о том, что такое сон и о том, какое значение он имеет в жизни человека;
-развивать память, внимание, мышление, речь;
-корригировать понятие «Сон лучшее лекарство»;
— воспитывать ответственное отношение к своему здоровью.
Оборудование: картинки с изображением спящих людей, животных; музыка для релаксации; маски кота и мышей.
Ход занятия
I.Организационный момент
1. Настрой учащихся на занятие
2. Коррекционное развивающее упражнение на развитие внимания «Что изменилось».
II. Основная часть
1. Сообщение темы и целей занятия.
Ребята к нам сегодня в гости пришли сони. (Показ изображений медведя, ёжика, барсука, змеи)
Как вы думаете, почему я их назвала сонями? (Осенью эти животные впадают в спячку).
Мы с вами в спячку не впадаем, а спим каждую ночь.
Ребята как вы думаете, о чём мы будем с вами говорить сегодня на занятии?
(Сегодня мы поговорим о сне)
Ребята тема нашего занятия «Сон – здоровое лекарство».
Сегодня на занятии мы поговорим о сне, поиграем в игры, —
2. Беседа по теме
Как вы думаете, что такое сон? (Ответы детей)
Сон – это состояние человека, при котором всё его тело отдыхает.
Как вы думаете, зачем человек должен спать? (Ответы детей)
Во время сна тело работает в спокойном замедленном ритме. Человек отдыхает, набирается сил. Сон позволяет мозгу развиваться, а телу расти. Глаза слипаются, мы зеваем, пришло время спокойно, лечь, чтобы поспать. Мы не остаёмся в своей любимой позе всю ночь, а бессознательно ворочаемся.
Маленьким детям нужно спать и днём и ночью, чтобы лучше расти и не болеть. Чтобы сон был крепким и спокойным, надо перед сном выпить стакан тёплого молока. А ещё можно лечь в кровать со своей любимой мягкой игрушкой.
Сколько же надо спать? (Ответы детей).
В среднем взрослый человек должен спать 8 часов. Детям рекомендуется спать 9-10 часов. Свежий воздух, прогулки, спокойные игры, водные процедуры и чистая постель ускоряют наступление сна, увеличивают его продолжительность. Мешают спать плотный ужин перед сном, крепкий чай или кофе, шумные игры и поздний просмотр телепередач.
Если вы мало спите, то ухудшается настроение, вы хуже работаете на занятиях.
Ложиться спать лучше в одно и то же время. Перед сном нужно проветрить спальное помещение. Свежий воздух поможет быстрее заснуть, и сон будет крепким.
А вам мама читает сказки перед сном? (Ответы детей)
А после, какой детской передачи вы обычно ложитесь спать? («Спокойной ночи, малыши!»). Назовите имена главных героев этой передачи. (Главные герои это – Хрюша, Филя, Степаша, Каркуша).
Какие слова говорят, когда человек ложиться спать? (Спокойной ночи, приятных снов).
Послушайте стихотворение.
Спать ложатся все:
И бычок, и хомячок, и светлячок.
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик — прыг в кровать,
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
«Тише, пальчик не шуми,
Братиков не разбуди».
Встали пальчики – «Ура!»
В школу им идти пора! (М. Кальцов)
Когда мы спим, нам иногда снятся сны. Однако мы не всегда вспоминаем свои сновидения! Бывают сны добрые, хорошие и нам не хочется просыпаться. А бывают страшные сны, в которых отражаются неприятности и страхи, пережитые в настоящей жизни.
3. Физ — минутка «Хождение по камушкам»
4. Анализ ситуации
Говорит под вечер мама:
Тише дети, я устала,
Завершается игра,
Детям спать уже пора.
Книжки устали, устали тетрадки.
Дети ложатся в родные кроватки.
Только Петя почему-то вспоминает в те минуты
Очень много разных дел, сделать их он не успел.
Хочет ужин повторить — просит он кефир налить,
Ест всего пол-ложки — остальное кошке.
Чистит щеткой брюки, долго моет руки.
Ранец школьный свой раскрыл — вдруг, да что-нибудь забыл.
Мама говорит не смело: «Будет день и будет дело
. Ночь дается, чтобы спать, организму — отдыхать».
Петя, сидя засыпает,маме тихо отвечает:
— Это вредно ночью спать — лучше книгу почитать.
Почему я должен как все поступать?
Когда спать ложиться, я сам могу решать.
Каждый вечер перед сном повторяет это он.
Хоть глаза смыкаются — он так самоутверждается!
— Кто из вас ложится спать, как герой этого стихотворения?
— Почему он заснул сидя?
— Действительно ли иногда можно совсем не спать и это не повредит здоровью?
— Что чувствует человек, когда плохо спит? (Он вялый, рассеянный, раздражительный.)
— Потребность во сне у людей различная в разном возрасте.
— Детям 6-8 лет рекомендуется спать 1-1—11,5 часа, ложиться спать в 20-21 час.Но главное — самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продолжительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет.
5. Просмотр мультфильма «Сказка на ночь»
6. Игра «Плохо — хорошо» (по гигиене сна)
Хорошо:
1. Мыть ноги, руки, принимать душ.
2. Чистить зубы.
3. Проветривать комнату.
4. Гулять на свежем воздухе.
5. Спать на жесткой постели, на спине.
Плохо:
1. Перед сном много пить, есть.
2. Смотреть страшные фильмы.
3. Слушать громкую музыку.
4. Физически напрягаться.
5. Играть в шумные игры
III.Итог:
1. Подведение итого работы на занятии.
Почему сон — лучшее лекарство для человека?
2. Рефлексия.
Что нового вы узнали на уроке? Что вам понравилось?
Конспект урока
Тема: «Здоровый сон.» 
Цели:
Создать благоприятные условия для формирования у учащихся представления о сне, как составляющей части здоровья человека; выяснить значение сна в жизни людей.
Способствовать развитию умения рассуждать, анализировать, делать выводы.
Воспитывать любознательность, интерес к чтению дополнительной литературы о здоровье человека.
Задачи:
Помочь детям понять значение сна в жизни человека.
Совместно с детьми выработать правила подготовки ко сну.
Показать, что спят не только люди, но и животные.
Систематизировать представления детей о труде людей, работающих ночью.
Ход занятия.
1.Организационный момент.
– Здравствуйте! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.
2. Сообщение темы занятия.
А сегодня мы с вами выведем частичку формулы здоровья, а какую именно, вы определите сами. Для этого нам с вами нужно будет отгадать загадки.
– Внимательно послушайте загадки и назовите отгадку.
Не стукнет, не брякнет, а ко всякому подойдёт. (Это «сон»)
Что можно увидеть с закрытыми глазами? (Сон)
– Правильно. Тема занятия «Здоровый сон».
Сегодня на занятии мы узнаем
1. Что такое сон?
2. Зачем мы спим ночью?
3. Какие существуют правила сна?
4. Как люди узнают про сон?
5. Как спят животные?
6. Кто не спит по ночам?
3. Изучение нового материала
Что такое сон? Может, кто-то уже знает?
Сон-то, что снится, грезится спящему человеку, сновидение.
Может ли человек, животное прожить без сна? Нет не может. И тому есть подтверждения: собака без пищи проживёт 20-25 дней, а при лишении сна погибает на 12 день. Человек не может находиться без сна более 3 дней.
– Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного нормального сна немыслимо здоровье. Человек из 60 лет жизни более 20 лет проводит во сне.
Ребята, а кто попытается ответить на вопрос: зачем мы спим ночью?
– Так давайте сейчас вместе попробуем разобраться в этом вопросе. Внимательно послушайте одну историю.
– Один мальчик, решил понаблюдать: что произойдёт, если он один вечер ляжет спать вовремя, а в другой вечер ляжет поздно. Свои наблюдения он записывал в личный дневник. Вот его записи.
1 день. Вечером лёг спать в 9 часов. Утром проснулся в 7 часов, сделал зарядку и с хорошим настроением пошёл в школу. На уроках активно работал.
2 день. Смотрел фильм по телевизору, который закончился в 11 часов вечера. Сразу заснуть не удалось. Утром не хотел просыпаться и идти в школу, болела голова, было плохое настроение. На уроках хотелось спать. Слипались глаза.
3 день. Сегодня решил спать лечь вовремя, то есть в 9 часов вечера. Утром проснулся бодрым, весёлым и отправился в школу. На уроках было очень интересно.
– Ребята, как вы считаете, почему такое могло произойти? Зачем нужно спать по ночам и ложиться вовремя?
В результате обсуждения появляется итог работы.
Сон необходим для укрепления организма, он восстанавливает деятельность мышц, обеспечивает отдых организму. Во время сна вырабатывается гормон роста, поэтому малыши спят значительно больше, чем взрослые. Ребёнок должен ложиться спать не позднее 22 часов.
Сон необходим для хорошего настроения днём. Дети, когда не выспятся, становятся капризными, раздражительными, учатся хуже.
Сон необходим для того, чтобы бороться с инфекцией. Полноценный ночной отдых помогает человеку выздороветь или не заболеть. Во сне организм сам себя лечит без лекарств. Если человек болеет, то ему требуется больше времени на сон. Не зря говорят: «Сон — лучшее лекарство»
Сон способствует переработке и хранению информации;
Но иногда бывает нарушение сна:
Сонливость – это результат переутомления, усталости. Сонливость – это просьба организма об отдыхе.
Бессонница – это мучительное отсутствие сна, состояние, когда не спится… Признак различных болезней.
– Наш сон будет крепким, а пробуждение лёгким тогда, когда мы будем соблюдать особые правила подготовки ко сну.
Как вы готовитесь ко сну? (умываюсь, чищу зубы , мою ноги ,перед сном проветриваю комнату ,гуляю…)
Почитаем стихотворение В. Лифшица «Про Васю и Настю»
Чтоб сонного Василия
Заставить утром встать,
Громадные усилия
Затрачивает мать.
Он, из боязни сквозняков.
Закрыв окошко плотно,
Меж двух больших пуховиков
Весь день проспит охотно.
У Настеньки, у Настеньки
Всю ночь окошки настежь.
Ее румянец ярок,
Глубок и сладок сон.
Ночное небо в звездах,
Ночной прохладен воздух,
И в Настенькину комнату
Заглядывает клен.
Здесь нет перины ни одной,
Нет одеял на вате,
Лежит матрац волосяной
У Насти на кровати.
Ей снятся сны хорошие
До самого рассвета
(Принцессе на горошине
И не мечтать про это).
Разбудит солнце Настеньку,
Она с постели вскочит,
И делает гимнастику,
И весело хохочет!
Водою обливается
И зубы чистит пастой,
ЕЙ солнце улыбается,
И клен ей шепчет: «Здравствуй!»
— Как начинается новый день для Василия?
— Как утром встаёт Настя?
— Как думаете почему так по – разному встают дети?
Сейчас правила здорового сна выведем с помощью подвижной игры «Верно или неверно?» Если высказывание верно, вы складываете руки как во сне, если нет, то хлопаете в ладоши и стучите ногами.
Перед сном нужно:
– почистить зубы и умыться;
– попрыгать и побегать;
– проветрить комнату;
– посмотреть страшный фильм;
– почитать книгу;
– хорошо покушать.
– Ребята, вспомните, а какие слова вы обычно говорите родителям и другим членам семьи, когда идёте спать? Что слышите в ответ? И что означают эти слова?
Народ сочинил много пословиц о сне. Давайте прочитаем их.
Выспишься – помолодеешь.
Нет такого силача, которого сон не поборет.
Силен слон, да посильнее его сон.
Ляг да усни, встань да будь здоров.
Сон – лучшее лекарство.
Вывод: Сон необходим человеку. Ничем его заменить нельзя.
– Ребята, а как спят животные?
– А теперь отгадайте загадки, и вы узнаете, какие животные ночью не спят.
Всю ночь летает,
Мышей добывает.
А станет светло,
Спать летит в дупло. (Сова)
Целый день он спать не прочь,
Но едва настанет ночь,
Запоёт его смычок
Музыканта звать… (Сверчок)
Днём спит,
Вниз головой висит,
Ночью летает,
Пищу добывает. (Летучая мышь)
То погаснет,
То зажжётся
Ночью в роще огонёк.
Угадай, как он зовётся?
Ну, конечно… (Светлячок)
Итог: не все животные ночью спят, так как ночь у многих животных – основное время добычи пищи.
4. Итог занятия
– Итак, подошло к концу наше занятие, на котором мы с вами рассмотрели только частичку, какая может влиять на наше здоровье. Здоровье – это неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным и крепким, никогда не болеть. И, если мы будем соблюдать правила здорового сна, то наступающий день будет проходить веселей и жить будет легче.
– Ребята, сегодня мне хочется похвалить вас всех. Вы хорошо работали! Спасибо!
Людмила Кирюхова
Беседа «Сон-лучшее лекарство»
Цели мероприятия:
-Учиться быть здоровыми душой и телом, стремиться творить своё здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, выяснить значение сна в жизни человека, вспомнить правила подготовки ко сну;
Познакомить с профессиями людей, занятых ночью и их важностью для людей,
с особенностями жизни ночных животных.
-Расширять кругозор и словарный запас, понимание необходимости соблюдения режима дня.
— Воспитывать мотивацию на здоровый образ жизни, уважение к людям ночных профессий.
Оборудование:
Плакаты: «Правила здорового сна», «Режим дня школьника», пословицы о сне;
Фонограммы колыбельных песен «Спят усталые игрушки», «Спи, моя радость, усни»;
Ход занятия :
I. Вступительное слово.
Сегодня, ребята, мы поговорим с вами о сне. Не удивляйтесь! Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно подметил очень важную роль сна для здоровья человека, для восстановления его физических и психических сил.
Русская поговорка гласит: «Утро вечера мудренее».В одном из стихотворений русского поэта Федора Ивановича Тютчева сказано: «Дневные раны сном лечи…» Александр Сергеевич Пушкин назвал сон «волшебным исцелителем душевных мук». Недосыпание, особенно систематическое, ведёт к переутомлению, к истощению нервной системы, к заболеванию организма. Сон ничем заменить нельзя, он ничем не компенсируется.
II. Загадки о сне.
Народ составил много загадок о сне. Вот некоторые из них, давайте почитаем их вместе.
(слайд № 3)
Загадки
1. Что слаще сладкого?
2. Вроде нету, вроде есть, слаще мёда, а не съесть?
3. Что слаще мёда и сильнее льва?
4. На весах не взвесишь, на базаре не продашь, но нет на свете милее его.
5. Не стукнет, не брякнет, ко всякому подойдёт.
6. Что можно увидеть с закрытыми глазами?
III. Что такое сон?
Подумайте и ответьте: что же такое сон? Как вы понимаете?
А теперь прочитаем определение в толковом словаре:
(слайд № 4)
СОН
1. Наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. (Здоровый сон. Спать крепким сном. Погрузиться в сон.)
2. То, что снится, грезится спящему человеку, сновидение. (Снятся сны. Видеть сон. Приснился страшный сон.)
IV. Правила здорового сна.
Еще с древних времен люди задумывались над этим вопросом. Но, как ни странно, даже в настоящее время ученые не могут дать точного определения сну.Зато каждый из вас знает: если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Ведь детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили за день, бегая и играя. После активно проведенного дня устают не только мышцы,но и многие важные органы: сердце, легкие, печень. Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать. Вспомните, как трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда вы очень устали. Порой вы можете, сами того не желая, задремать во время чтения или игры. Это происходит потому, что ваш мозг утомился и хочет отдохнуть. Когда вы спите, отдыхают также и ваши кости, благодаря этому они лучше растут. Не зря говорится, что дети растут во сне. Всем органам сон полезен, и для всех органов вредно, если человек регулярно недосыпает. Например, дети, когда не выспятся, становятся капризными и раздражительными. Кроме того, в школе они гораздо хуже, чем могли бы, отвечают на вопросы учителя и выполняют задания.От недосыпания даже желудок начинает плохо работать: уставший ребенок теряет аппетит, потому что его желудок нуждается в отдыхе и не вырабатывает достаточно желудочного сока.
Некоторые мальчики и девочки начинают спорить и капризничать, когда родители велят им идти спать. Это очень глупо. И вы теперь знаете, почему? Когда вас отправляют спать, не надо воспринимать это как наказание. Напротив, мамы и папы очень вас любят и охотно посидели бы с вами подольше. Но родители знают, что ребенку надо много спать и отдыхать, чтобы он рос здоро-вым. Поэтому они и следят, чтобы вы ложились вовремя в постель. А еще родители знают, что дети, которые мало спят, чаще простужаются и болеют. А все мамы и папы хотят, чтобы их ребенок рос сильным и крепким.
Правила здорового сна
Учитель. Ученые, изучающие влияние сна на здоровье человека, разработали девять правил, которых следует придерживаться. (Читает и комментирует правила.)
(слайд № 5)
Правило первое. Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время. А время подъема и время сна у нас записано в «Режиме дня». Давайте на модели часов покажем, в котором часу вы должны вечером ложиться спать. Теперь покажем время подъема утром. Высчитаем, сколько времени вы должны спать. (Дети выполняют задания.) Ученые и врачи считают, что дети от 5 до 7 лет должны спать ночью 10 часов, а от 8 до 10 лет- не менее 9 часов. За это время в вашем организме происходит возрождение клеток и выделение вредных веществ.
(слайд № 6)
Правило второе. Перед сном надо совершить прогулку, принять теплый душ. Если нет душа — умыться, вымыть ноги, обязательно почистить зубы.
(слайд № 7)
Правило третье. Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, слушать захватывающие радиопередачи, читать волнующие книги. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться. И как ему, бедняжке, заснуть,если его переполняют страшные картины: стрельба, убийства, визг тормозов, вой сирен.
(слайд № 8)
Правило четвертое. Не есть на ночь! Ужинать рекомендуется за один-два часа до сна. Иначе желудку вместо отдыха придется изо всех сил трудиться, переваривая то, что вы съели. Поэтому заснуть на полный желудок довольно трудно. Ребята, покажите на модели часов время ужина. (Дети выполняют задание.)
(слайд № 9)
Правило пятое. Спать нужно в полной темноте. В темноте спать намного спокойнее, чем при свете, Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть.
(слайд № 10)
Правило шестое. Спать в хорошо проветренном помещении, при открытой форточке. Идеальная температура в спальне — 20°С.
(слайд № 11)
Правило седьмое. Спать на ровной постели.Кровать должна быть ровная: высокие подушки и слишком мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.
Правило восьмое. Спать лучше на спине или на правом боку. Не рекомендуется спать на левом боку, особенно свернувшись калачиком.
(слайд № 12)
Правило девятое. Не принимать снотворного. Систематический прием снотворного со временем поражает нервную систему.
V. Колыбельные
Учитель.
Ребята, вспомните, а какие слова вы обычно говорите родителям и другим членам семьи, когда идете спать? А что слышите в ответ? Что означают эти слова?
(Ответы детей: «Спокойной ночи!», «Доброго сна!» и другие.)
Когда вы были маленькими, а возможно и сейчас, мамы и бабушки пели вам песенки перед сном. Как называются эти песенки? (Колыбельные.) Как их поют? Почему? (Тихо, спокойно, задушевно, протяжно, чтобы песенки успокоили ребенка и глазки сами собой закрывались.)
А сейчас мы послушаем колыбельные мелодии.
(Прослушивание фонограмм)
VI. Беседа «Кто ночью не спит?»
А ведь не всем людям удаётся увидеть сны. Есть люди, которые ночью не спят, а работают. Кто они?
1. У этой машины
Особенный цвет:
Как будто халат белоснежный Надет.
Эта машина
И ночью не спит,
Эта машина к больному спешит.
2. Дым увидел — не зевай,
Нас скорее вызывай.
При пожаре не сидим, Набираем.
3. Посмотри,силач какой:
На ходу одной рукой
Останавливать привык
Пятитонный грузовик.
— Операторы, пекари. Работа этих людей трудна, но в то же время необходима для всех нас.
VII. Игра «Собери пословицу»
Учитель. А теперь проверим, как вы усвоили материал. Попробуйте собрать пословицы.
Учащиеся читают пословицы и поговорки, пытаются объяснить их смысл.
1. Сон — лучшее лекарство.
2. Выспишься — помолодеешь.
3. Сон лучше всякого богатства.
4. Подушка — лучшая подружка.
5. Нет такого силача, которого сон не поборет.
6. Силен слон, да посильнее его сон.
7. После обеда полежи, после ужина походи.
8. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Учитель. Какой можем сделать вывод? (Ответы детей.)
(слайд № 13)
Сон необходим человеку, ничем его заменить нельзя!
VII. «Из мира животных»
Сон нужен не только детям и взрослым, но и всем зверям, рыбам, птицам.
(слайд № 14)
Некоторые животные, например, медведи или сурки, спят в течение всей зимы. Это называется зимней спячкой. Во время долгих месяцев зимней спячки медведи и сурки накапливают энергию для активной жизни, которая начнется у них с приходом весны. Многие считают, что белки тоже впадают в зимнюю спячку. Они и в самом деле спят зимой гораздо больше, чем в другое время года, но спячкой это все же назвать нельзя.
— Многие животные спят в весьма причудливых позах.
(слайд № 15)
Летучие мыши и длиннохвостые попугаи спят вниз головой, уцепившись за ветку или выступ скалы.
(слайд № 16)
-Львы, панды и медведи любят спать на спине. Лев при этом складывает передние лапы на груди, панда подкладывает их под голову, а у мишек они болтаются как попало.
(слайд № 17)
Похожие на белочек сони во время зимовки тоже спят на спине, прикрыв при этом животик своим пушистым хвостиком, словно одеялом, и сложив ушки (видимо, чтобы не надуло). На спине спят и морские выдры — каланы. Но не на земле, а лежа на воде. При этом они обматывают свое тело длинными водорослями, чтобы во время сна течение не унесло их в открытый океан.
(слайд № 18)
Слоны спят стоя или лежа на животе, упираясь бивнями в землю. Самцы козерогов спят, закинув голову назад. Эта поза позволяет им опереться своими огромными рогами о землю и хоть на время сна избавиться от постоянного бремени.
Большинство птиц спит, сидя на ветке.
(слайд № 19)
Фламинго и некоторые другие птицы спят, стоя на одной ноге, засунув голову под крыло, а страусы — сидя, распластав по земле вытянутую вперед шею.
Некоторые рыбы спят, лежа на дне или на «матрасе» из водорослей.
•Загадки про ночных животных:
А теперь отгадайте загадки и узнайте, какие животные ночью не спят.
Всю ночь летает
Мышей добывает,
А станет светло,
Спать летит в дупло. (Сова.)
Что вы о ней знаете?
У совы большая круглая голова и небольшой как бы приплюснутый клюв. Она может крутить своей головой в разные стороны. Большие глаза расположены на голове рядом, а не по бокам, как у других птиц.
Смотрит сова пристально, не мигая. Наверное, за её большую голову и внимательный взгляд люди назвали сову мудрой.
У совы отличное зрение. В самую тёмную ночь с высоты она видит на земле притаившуюся мышку.
Днём сова тоже видит, но охотится только ночью.
Сова летает бесшумно. У неё замечательный слух. Она слышит, как по дереву ползёт жук или как под снегом бегают мыши.
Совы очень любят купаться под мелким тёплым дождём.
Гнездо сова не строит. Если найдёт чьё-то готовое, подправит немного и займёт его. В её гнезде нет ни мягкой подстилки, ни пуху.
Совята появляются не все сразу, а друг за другом. Когда появятся первые птенцы, сова улетает на охоту, а пока её нет, остальные яйца согревают старшие братья.
В гнезде совята сидят тесно прижавшись друг к другу.
Едва оперившись, птенцы вылезают из гнезда. Летать и охотиться они ещё не могут, но в гнездо больше не возвращаются. Бегают неподалёку, писком сообщают родителям о себе и ждут корма.
Мудрейшая птица на свете — сова.
Всё слышит, но очень скупа на слова.
Чем больше услышит,
Тем меньше болтает.
Ах, этого многим из нас не хватает!
А это кто?
Днём спит
Вниз головой висит,
Ночью летает,
Птицу на лету добывает. (Летучая мышь.)
Летучая мышь — это зверёк, который умеет летать и бегать по земле. Летать он даже больше любит, и пищу себе добывает на лету.
Как только стемнеет, летучие мыши просыпаются и вылетают на охоту за ночными насекомыми — мотыльками, майскими жуками, комарами.
Зрение у летучих мышей плохое, зато у них очень тонкий слух. Они улавливают звуки, которые люди могут услышать только с помощью специальных приборов. Такие звуки называются ультразвуками.
Днём летучие мыши спят на чердаках и деревьях, повиснув вниз головой и прикрывшись крыльями как плащом.
Летучие мыши рождаются слепыми и беспомощными. Первые два месяца малютки живут, крепко вцепившись в мать и ни на секунду не отрываются от неё: ночью летят вместе с ней на охоту, а днём спят укрытые материнским крылом — плащом.
Врагов у летучих мышей немного: ночью их могут схватить совы или хищные птицы.
Зимовать эти зверьки улетают в тёплые края, как птицы. Плотно прижавшись друг к другу, они спят в пещере, зацепившись лапками за стены и выступы, повиснув вниз головой.
А ещё ночью не спит.
Целый день он спать не прочь,
Но едва настанет ночь,
Запоёт его смычок
Музыканта звать. (Сверчок.)
То погаснет,
То зажжётся
Ночью в роще огонёк
Угадай, как он зовётся?
Ну, конечно. (Светлячок.)
VIII.Сонники и сновидения
Учитель. Спасибо, ребята, за интересные сообщения. Как видите,сон нужен всем: и людям, и животным. И на протяжении всего времени, пока мы спим, мы видим сны. Некоторые люди спят так крепко, что наутро, проснувшись, все забывают. А другие, наоборот, запоминают и стараются разгадать сны. Сейчас в этом помогают специальные книги для объяснения сновидений — сонники. (Обращает внимание детей на книжную выставку, на которой представлены и сонники.) И если вам интересно, вспомните свой сон, а мы в книге найдем ему объяснение. (По желанию дети рассказывают свои сны.)
А знаете, откуда стало известно, что мы, когда спим, постоянно видим сны? Врачам удалось это выяснить с помощью прибора, который называется электроэнцефалограф. Это прибор, который принимает и записывает сигналы мозга. К голове человека прикрепляют одним концом множество маленьких проводков — электродов (человеку при этом ничуть не больно). Другим концом каждый проводочек соединен с устройством, которое принимает сигналы мозга. Рассматривая запись этих сигналов, врач может определить, когда мозг активно работает, когда бездействует. Таким образом, было обнаружено, что во сне мозг постоянно работает.
Видят сны не только люди. Вы можете привести примеры, доказывающие, что и животные тоже видят сны? (Дети делятся своими наблюдениями за кошками и собаками.) Если понаблюдать за спящей собакой или кошкой, то можно увидеть, что животное иногда дергает во сне лапой,издает звуки: мяукает или поскуливает. Это означает, что животному снится сон и его мозг во сне продолжает работать.
XI. Скажи мне, как ты спишь, и я скажу, кто ты!
Учитель. Хотите узнать о том, о чем не знает почти никто? Если вы думаете, что ваш характер, весельчак вы или молчун, добрый вы или злой, можно определить только по вашему поведению в школе или дома, то вы глубоко ошибаетесь! Это очень легко и просто — определить ваши достоинства и недостатки, зная лишь то, как вы спите. Не верите? Тогда предлагаю проверить на себе, а потом на своих родных, друзьях, знакомых.
Людям, которые любят спать калачиком, то есть, свернувшись, как кошечка, хочется, чтобы их опекал кто-то, кто сильнее их. Эти люди способны сделать что-то хорошее, доброе, но вместе с тем они склонны и к проступкам. А вот отвечать за свои поступки они побаиваются. Ведь их поступками руководит только личное настроение, они не думают о последствиях.
Люди, которые любят спать на боку, слегка поджав колени, спокойные и послушные. Они никогда не будут вам лишний раз возражать, спорить с вами. Одним словом, ссориться они не любят.Такие люди легко приспосабливаются к разным условиям: им одинаково удобно спать и на мягкой перине и на металлической кровати, есть жареную утку или только картофель. Правда, они не очень смелы и решительны, зато находчивы, хотя и не выставляют себя напоказ,
