Бессонницей при рассеянном склерозе

Бессонница при рассеянном склерозе

Рассеянный склероз — это довольно распространенное заболевание, которое оказывает негативное воздействие на самочувствие человека. Из-за него люди испытывают стрессы, депрессию, мышечные спазмы в ногах и руках. Какой же сон при рассеянном склерозе?

Учитывая состояние, которое испытывают больные люди, его качество ухудшается. А еще при рассеянном склерозе повреждается миелин, в результате чего происходит нарушение передачи нервных сигналов. Эта патология вызывает целый ряд проблем, среди которых можно отметить ухудшение зрения, потерю равновесия, судороги и прочее.

Что важно знать о миелине? Какая взаимосвязь между рассеянным склерозом и миелином? Данный недуг оказывает деструктивное воздействие на нервные волокна в спинном и головном мозге. Каждое волокно окружено оболочкой, которая состоит из миелина. Она, в свою очередь, отвечает за защиту нерва и передачу импульсов от головного мозга к другим частям тела. Рассеянный склероз оказывает деструктивное воздействие на миелин.

Как побороть бессонницу при рассеянном склерозе?

Чтобы нормализовать сон людям, страдающим от рассеянного склероза, рекомендуется соблюдать следующие правила:

Вечером требуется полноценно отдыхать. Человеку нельзя думать о проблемах, которые ему предстоит решить. Если же отвлечься не получается, тогда рекомендуется провести расслабляющие процедуры. К таким можно отнести медитацию или же дыхательные упражнения.
Отправляться в кровать следует в том случае, если человек чувствует усталость. Желательно, чтобы сонливость появлялась в одно и то же время. Стабильный сон помогает привести в норму биологические часы.

При бессоннице нельзя лежать в постели, смотреть на часы и считать трещины на стене. Чтобы быстрее уснуть, рекомендуется встать и заняться расслабляющими делами. А почему бы поздним вечером не разгадать интересный кроссворд, почитать или написать близкому человеку письмо? Вместо просмотра телевизора следует заняться чем-то более активным, что может вызвать природную усталость.
Перед сном запрещается употреблять кофе и алкогольные напитки. Такие продукты могут спровоцировать появление бессонницы.
Ложиться голодным или же, наоборот, с полным желудком не рекомендуется.
Перед сном необходимо создать в комнате комфортный микроклимат. Помещение следует регулярно проветривать. Обогащая организм кислородом, человеку удастся быстрее уснуть. К тому же сон будет крепким и беззаботным.

Чтобы восстановить уровень миелина в результате разрушения оболочки, можно принимать медицинские препараты. Их должен назначать врач. Важно помнить, что рассеянный склероз — это не повод для мучений. Для улучшения качества сна и эффективной борьбы с бессонницей человеку требуется соблюдать все вышеперечисленные правила.

Итоги

Рассеянный склероз представляет собой недуг, который может спровоцировать бессонницу. У людей, страдающих данным заболеванием, наблюдаются судороги, боли в мышцах, недомогание, стрессы, депрессия. Кроме того, рассеянный склероз разрушает миелиновую оболочку, которая подает сигналы от головного мозга в остальные органы. Восстановить ее помогают медицинские препараты. Их назначать должен опытный специалист.

???? Понравилась статья, поддержите ее лайком ???? (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней

⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!

✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!

Полная статья тут: Магия Сна

Читайте также:

Почему в старости спят раздельно? Причины и преимущества

Почему россияне стали плохо спать?

Как сон влияет на риск развития рака?

Продукты которые можно съесть перед сном, и которые не рекомендуется

Продукты, которые содержат мелатонин (гормон сна)

Источник

Нарушение сна при рассеянном склерозе

Что такое нарушение сна при рассеянном склерозе?

Нарушение сна при рассеянном склерозе — частое расстройство с которым приходится сталкиваться многим больным рассеянным склерозом. Около 50% больны отмечают, что страдают от бессонницы (инсомнии) или иных нарушений сна.

Важность сна при рассеянном склерозе

Сон является очень важной частью здорового образа жизни. Во время сна в организме происходит множество сложных процессов, которые позволяют человеку проснуться утром с ощущением обновления и заряда энергии. При этом не существует каких-либо четких правил относительно минимально необходимой продолжительности сна: кому-то достаточно 4-5 часов для того, чтобы проснуться отдохнувшим, а кто-то после 8-9 часового сна будет чувствовать себя «разбитым».

Вред от нарушений сна

Нарушение сна при рассеянном склерозе может показаться одним из самых безобидных симптомов РС, однако, на самом деле, оно затрагивает многие аспекты жизни больного. Плохое качество сна или его недостаточная продолжительность могут значительно повлиять на повседневную деятельность: привести к дневной сонливости, снижению работоспособности, внимания и памяти, появлению постоянного чувства вялости, раздражительности, депрессии.
Недостаток сна может усугубить проявления некоторых симптомов рассеянного склероза и прежде всего это относится к такому неприятному симптому как хроническая усталость. Нарушение сна при рассеянном склерозе – симптом, на который обычно обращается мало внимания.

Нарушение сна при рассеянном склерозе, бессонница, могут включать в себя и трудности с засыпанием, частые пробуждения в ночное время, преждевременное пробуждение и многие другие проявления проблем со сном. Это снижает качество сна, а плохой сон ночью прибавит физических сложностей днем.

Устранение причин плохого качества сна и формирование полезных ежедневных привычек, касающихся отхода ко сну, могут значительно улучшить качество жизни больных РС.

Причины нарушений сна при рассеянном склерозе

К сожалению, рассеянный склероз и его симптоматика, достаточно часто становятся причиной нарушений сна. Добиться хорошего качества сна, бывает очень трудно.

Нарушение сна при рассеянном склерозе – симптом, на который обычно обращается мало внимания.

К симптомам рассеянного склероза, которые могут стать причиной трудностей с засыпанием или вынуждают часто прерывать ночной сон относятся:

спазмы
боли (невропатические или опорно-двигательные)
синдром беспокойных ног
тревога и/или депрессия
побочное действие некоторых препаратов
никтурия (частые позывы к мочеиспусканию в ночное время)
апноэ во сне (аномальные остановки дыхания)
чрезмерная усталость

Лечение нарушений сна

Лечение нарушений сна, вызванных различными симптомами РС, связано прежде всего с ограничением или устранением проявлений основного заболевания. В этой связи симптоматическая терапия рассеянного склероза опосредованно будет влиять на улучшение качества сна. В некоторых случаях, дополнительно может быть рассмотрена возможность приема некоторых снотворных препаратов.
Однако они обладают целым рядом противопоказаний, поэтому прием снотворных препаратов обязательно должен быть согласован со специалистом!

Общие рекомендации по улучшению качества сна

Нарушение сна при рассеянном склерозе
Качество сна может быть улучшено путем формирования правильных привычек и хорошей «гигиены сна»:

Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, с небольшими вариациями в выходные и праздничные
дни. Если по каким-либо причинам время отхода ко сну изменилось, постарайтесь как можно скорее вернуться к
привычному режиму.
Постарайтесь не переутомиться, стараясь переделать в течение дня «всё и даже больше». Чрезмерно устав, вам, возможно,
будет труднее уснуть.
Слишком продолжительный сон может усилить чувство усталости: иногда полезнее вздремнуть полчаса в течение дня,
чем спать до позднего утра.
Постарайтесь, чтобы кровать была местом для сна, а не для других видов деятельности, например, таких как просмотр
телевидения (секс является исключением из этого правила!)
Постарайтесь оставаться физически активными настолько, насколько это возможно, не допуская при этом
переутомления.

В течение вечера

Сократите прием таких напитков, как чай, кофе, горячий шоколад, какао или кола. Старайтесь пить их не позднее, чем за
шесть часов до сна.
Никотин является сильным стимулятором нервной системы. Если вы курите, постарайтесь уменьшить количество сигарет, которые вы выкуриваете в вечернее время (но лучше откажитесь от него cовсем!).
Бокал вина или пива, выпитый вечером, окажет расслабляющее действие. Однако, большое количество алкоголя приведет к ухудшению сна.
Не ешьте тяжелой, жирной пищи незадолго до отхода ко сну, но и не ложитесь спать голодными. Немного перекусите, если перед сном «проснулся» аппетит.
Постарайтесь избегать любого вида деятельности, требующего умственного напряжения, примерно за час до отхода ко сну.
Составьте список дел, которые необходимо будет сделать на следующий день. Это избавит вас от необходимости начинать думать об этих делах, как только вы окажитесь в постели.
Если вы чем-либо обеспокоены, попытайтесь обсудить эти проблемы днем, а не перед сном.

Перед сном

Создайте свой «ритуал» отхода ко сну. Например:

Выпейте теплый молочный напиток.
Примите ванну. Понижение температуры тела после теплой ванны способствует расслаблению и крепкому сну.
Немного почитайте.
Послушайте спокойную музыку.
Убедитесь, что температура в комнате комфортна для сна. В идеале она не должна превышать 15-17°C, однако если вы испытываете дискомфорт при такой температуре и вам холодно, то температура в комнате должна быть выше.
Постарайтесь ложиться спать в тишине.
Уменьшите освещенность комнаты. Слишком яркий свет — сигнал для тела к пробуждению.

Борьба с бессонницей

Если вы не можете уснуть, то лежание в постели с мыслями об этом, сделает сон, скорее всего, еще менее вероятным.
Постарайтесь сосредоточиться на чем-либо другом и отвлечь свое внимание от попытки заставить себя спать.
Встаньте с кровати и повторите те привычные процедуры, которые вы выполняете перед сном (см. выше)
Попробуйте использовать некоторые техники расслабления. Например, постарайтесь представить себе какое-либо место (реально существующее или воображаемое), где вы себя чувствуете спокойно и очень комфортно. А затем, постарайтесь «рассмотреть» его в мельчайших подробностях.
Держите ручку и бумагу рядом с кроватью, чтобы записать идеи и мысли, которые не дают вам уснуть.
Если вы не смогли уснуть в течение 20 минут, попробуйте встать с постели и заняться каким-либо делом. Когда почувствуете сонливость, ложитесь спать

Спокойной ночи и приятных сновидений!

Источник

Опубликовано
16.02.2017 категория
Симптомы рассеянного склероза

пытается уснуть при рассеянном склерозе

Люди с рассеянным склерозом часто имеют проблемы со сном, но они могут быть вызваны не самой болезнью, как таковой. Стресс, мышечная спастичность в руках и ногах, пассивность или депрессия, могут нарушить здоровый сон. Может появиться бессонница при рассеянном склерозе. В некоторых случаях, РС поражает отдельные участки головного мозга, что может также стать причиной бессонницы. Независимо от причин бессонницы, некоторые простые приёмы могут помочь улучшить сон.

Cон при рассеянном склерозе

Если ваш сон нарушен по медицинским показаниям или симптомами РС, такими как спастичностью или проблемами с мочевым пузырём, первое, что необходимо сделать, это проинформировать врача. Не подбирайте лекарственные препараты сами, доверьтесь профессионалу. Это с большей вероятностью приведет к быстрому лечению с минимальными побочными явлениями (или вовсе без них). Обычно, подобные проблемы решаются именно лекарственными препарами. РС зачастую является нарушителем стрессоустойчивости и, со временем, можно расшатать свое психологическое состояние жизненными обстоятельствами. Врач видит всю картину хронической болезни целиком, и как правило, делает оптимальные выводы с ваших слов, осмотра и записей в медкарте после чего выпишет необходимые средства. В противном случае, если в вашей ситуации нужна будет помощь узконаправленного специалиста, то врач направит вас к нему.

Новые методы лечения и борьбы с рассеянным склерозом в том числе и отражаются на эмоциональном плане. Может нарушиться ваш, еще недавно, здоровый сон. Например, у ПИТРС есть ряд побочных эффектов, которые не самым лучшем образом могут сказать на картине привычной жизнедеятельности.

Большую помощь могут оказать соответствующие вечерние процедуры. Попробуйте эти советы:

Отдохните вечером перед тем, как отправиться спать. Постарайтесь не прокручивать в голове проблемы, накопившиеся за день и не беспокойтесь о том, что будет завтра. Если вам трудно отключить ваш мозг, попробуйте расслабляющие процедуры, такие как медитация или дыхательные упражнения.
Отправляйтесь спать, когда чувствуете усталость. Постарайтесь засыпать каждый день в одно и то же время.
Если вы не можете заснуть в течение 10-15 минут, вставайте. Не лежите в постели, глядя на часы или считая трещины на стене. Найдите занятие, которое поможет вам расслабиться, например, попробуйте разгадать кроссворд, почитать или написать письмо другу. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, займитесь чем-то более активным, что вызовет естественную усталость. Только не стоит заниматься всем этим, лёжа в постели. Оставьте это место для сна.

Рекомендации для здорового сна при РС

Следуйте также этим советам, чтобы постараться избавиться от проблем с бессонницей при рассеянном склерозе:

· Старайтесь не спать в течение дня. Если вы решили вздремнуть, это не должно длиться долго и не перед вечерним сном. Кроме случаев, когда вы устали, и вашему организму требуется немедленный отдых. Помните, чрезмерные нагрузки провоцирут новые обострения.
· Избегайте кофеина и алкоголя.
· Не курите перед тем, как ложиться спать или в ночное время суток. Курение плохо сказывается на людях с диагнозом РС. Задумайтесь об избавлении от этой вредной привычки.
· Старайтесь пить меньше по вечерам. Воспользуйтесь туалетом прямо перед тем, как лечь спать.
· Не следует ложиться спать голодным или сразу после обильного приема пищи. Если ваш желудок урчит, слегка перекусите или выпейте стакан теплого молока.
· Занимайтесь регулярно спортом и желательно в дневное время. Но, избегайте интенсивных физических нагрузок.
· Установите будильник, чтобы он вас будил в одно и то же время ежедневно, даже на выходных и в те дни, когда вам не нужно идти на работу.

Бессонница при рассеянном склерозе это вещь поправимая. Вовремя обратитесь к специалисту и не затягивайте. Меньше стресса — крепче сон. Для больных рассеянным склерозом этот факт чуть ли не самый главный.

внимание

Если вас продолжает мучить бессоница, обратитесь к своему врачу. Он поможет выявить причину происходящего, а также направит к соответствующему специалисту, если это необходимо.!

Источник

Плохой сон часто встречается у людей с рассеянным склерозом. Около 50% людей с РС сообщают о той или иной форме нарушения сна. Несмотря на то, что это хорошо известно, нарушения сна недостаточно диагностируются и подвергаются недостаточному лечению у людей с РС.

Плохое качество и количество сна могут влиять на повседневную жизнь, вызывая сонливость в дневное время, снижение концентрации, внимания и памяти, ухудшают депрессию и приводят к невозможности эффективной работы. Недостаток сна может также привести к снижению уровня энергии или усугубить боль, усталость и другие симптомы РС.

Типы проблем со сном, с которыми пациенты с РС могут столкнуться включают в себя трудности с засыпанием, трудности с поддержанием сна (например, пробуждение ночью) и раннее пробуждение.

Поговорите с Вашим врачом, если проблемы со сном влияют на Вас. Они могут назначить процедуры, которые помогут. Устраняя причины плохого качества сна и вырабатывая хорошие ежедневные привычки сна, Вы можете значительно повлиять на проблему.

Причины нарушения сна при РС.

Может быть много причин плохого сна, симптомы, связанные с РС, которые затрудняют или прерывают сон включают:

спазмы.
боль (невропатическая или скелетно-мышечная).
синдром беспокойных ног.
тревога и / или депрессия.
побочные эффекты некоторых лекарств.
никтурия (желание часто мочиться ночью).
апноэ во сне (ненормальные паузы в дыхании).
высокий уровень дневной усталости.
семейные обязанности, которые означают меньше времени для сна.
беспокойство, которое мешает «выключиться» и погрузиться в сон или вызывает беспокойный сон.
некоторые ПИТРСы и лекарства, принимаемые для лечения симптомов РС, могут влиять на сон.
сидячий или менее активный образ жизни может изменить сон.
недостаток дневного света в течение дня.
повреждение в области мозга, ответственной за сон, может так же повлиять на характер сна.

Лечение и управление сном.

Было показано, что лечение нарушений сна улучшает другие симптомы РС, в частности, когнитивные функции, усталость, депрессию и боль. Это, в свою очередь, может повлиять на инвалидность и качество жизни.

Многие из симптомов РС, которые могут вызвать нарушение сна, поддаются лечению. Если Вы в настоящее время не получаете лечения, или если принимаемые Вами лекарства влияют на Ваш сон, поговорите с Вашим врачом. Смена препаратов или времени, когда Вы их принимаете может очень существенно помочь. Например, варианты лечения боли могут включать лекарства, такие как габапентин, который, как было показано, улучшает ситуацию с ночными болями, а также способствует восстановительному сну.

Известно, что ПИТРСы с бета-интерфероном, включая Ребиф, Авонекс, Плегриди, Бетаферон и Экставиа, влияют на эффективность сна в день приема. Обычно советуют принимать эти препараты вечером, чтобы пациент мог проспать побочные эффекты. Тем не менее, некоторые люди предпочитают принимать их утром, если побочные эффекты более слабые, так как тогда они менее влияют на сон.

С другой стороны, некоторые методы лечения РС оказывают положительное влияние на сон. Два исследования показали, что лечение натализумабом (Тисабри) улучшает ситуацию с утомляемостью и сном. Каннабис и лекарственные экстракты каннабиса связаны с улучшением сна и снижением депрессии. Эти эффекты могут быть связаны непосредственно с принимаемыми каннабиноидами или косвенно, из-за снижения спастичности и боли в результате лечения.

Качество сна может быть улучшено путем установления регулярных привычек или хорошей «гигиены сна»:

старайтесь оставаться как можно более физически активным в течение дня, но оставьте достаточно времени, чтобы успокоиться перед сном.
избегайте переутомления, делая слишком много, так как сильная усталость может затруднить засыпание.
обеспечьте ежедневное пребывание на солнце и избегайте яркого освещения вечером.
избегайте ненужного стресса или стимуляторов (например, кофеин, шоколад, алкоголь) в конце дня и вечером.
придерживайтесь одной и той же ночной рутины каждый день.
перед засыпанием всегда делайте одно и то же, расслабляйтесь, пейте теплый молочный напиток, принимайте теплую ванну и т.д.
используйте кровать только как место для сна.
вместо того, чтобы лежать в постели бодрствующим через 30 минут, в попытках уснуть, встаньте и сделайте что-то успокаивающее или скучное, затем вернитесь через короткий промежуток времени.
не перенагревайтесь; так же некоторые считают, что холодные ноги могут нарушать сон.

Ну прямо говоря проблемы со сном мучали меня уже довольно давно. Приходят они обычно волнами, несколько раз в год, на 3-4 дня в которые уснуть особенно сложно. С точки зрения того откуда они берутся, я связываю их с поражением тормозных нейронов головного мозга. Да, Вы не ослышались, нейросети в головном мозге бывают далеко не только возбуждающими, что усиливают, анализируют и передают нейронные импульсы, но и тормозные, что нейронные импульсы глушат. И видимо проблемы со сном являются прямым результатом их повреждений. В моменты наших биоритмов, утром, днем или вечером, когда организм конкретного человека привык спать именно в это время, видимо тормозные нейроны становятся особенно активны, что позволяет затормозить нейронные сети и впасть в процесс сна. Поражения же тормозных нейронов не позволяет им эффективно глушить нейронную активность ЦНС, что приводит к сложностям в процессе сна. Обычно пациента при таком симптоме в моменты отхода ко сну начинают мучить абсолютно бессвязные навязчивые мысли или воспоминания, видения мест которых нет или вещей которые не существуют. Полностью не логичные смыслы или наборы даже не слов, но букв, фоновый бред, что видимо всегда существует в нашем сознании, занимается анализом самых различных вещей и подавляется, остается не замеченным при корректной работе нейросетей. Что постоянно сравнивает букву «о» и скажем красный свет, слона и способность дышать под водой.
Обычно схожего эффекта можно достичь если, например, просидеть всю ночь в танцевальном клубе. Даже если и захочешь уснуть, в ближайшие несколько часов сделать этого не выйдет, нейросети слишком возбуждены и куда бы ты не пошел, тынц-тынц будет с тобой. Такой же эффект несут в себе вещества что влияют на нейромедиаторы в ЦНС, в частности опиойды способны приводить к пикам чудовищной активности ЦНС, позволяют человеку не спать неделями и убирают чувство боли и голода.
Так что же делать? Ответ наверно очевиден, надо помочь организму укрепить тормозные нейроны и продублировать их работу. Самые простые методы, которые доступны на рынке, несут в себе серьезные побочки и принимать их длительное время опасно с позиций нейродегенерации, это алкоголь, снотворные, тот же медицинский канабис и т.д.. Варианты же более извращенные – те что частично уже описаны выше, заключаются в том что бы тормозить нейросети не естественным процессом их торможения, но процессом слабой активности в вечернее время. Т.е. просмотром скучных фильмов, скучной рутинной работой, отсутствием серьезной мышечной работы, созданием вечерней рутины сна. Я так, например, в вечернее время смотрю различные документальные фильмы на иностранном языке. Какой в этом смысл ? Смысл в том что весь процесс мышления завязан на языковых центрах, они представляют из себя узел всех смыслов и понятий что мы о мире знаем и если слегка притормозить эти центры в вечернее время, спасть будет значительно проще. Из минусов этого метода могу сказать, что иностранный язык в пассивном режиме очень существенно учится за 2-3 часа в день буквально за два года, а сам организм и его представление о мире значительно расширяется. И не смотря на то, что второй языковой центр куда слабее первого, возбуждать сильную нейронную активность, если тематика интересная, он уже будет способен после полу года. Ну и конечно же крайне сложно первые 2 месяца себя в эту рутину втягивать, но знаете ведь как говорят, привычка вторая натура. Нейросети императивны и по сути любое Ваше желание или будущее действие будет являться результатом их кода, а сам код изменчив и не слишком то определен.

Исследования. Плохой сон распространен при РС.

Сон — очень важная часть здорового образа жизни, но точного значения, сколько сна нужно, не существует. Некоторым людям вполне достаточно четырех или пяти часов, в то время как другим нужно восемь или более.

Во время сна в организме происходит много сложных и важных процессов, которые позволяют людям проснуться на следующий день с чувством свежести. Недостаток сна приводит к недостатку энергии, раздражительности и снижению концентрации внимания, памяти и мотивации.

Проблемы с получением достаточно качественного сна распространены среди населения в целом. В этом исследовании выяснилось, какая доля людей с РС страдает плохим сном и какие факторы приводят к проблемам со сном.

Как проводилось исследование:

В исследовании приняли участие 90 человек с РС, которым поставили диагноз от 13 до 18 лет назад, и 108 человек контрольной группы с таким же возрастом и полом. Они ответили на почтовую анкету о сне под названием the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). В вопросниках задают общие вопросы о сне за последний месяц, в том числе следующие вопросы:

Во сколько Вы обычно ложитесь спать?
Как долго Вы обычно засыпаете?
Сколько часов Вы спите (не всегда столько же, сколько часов в постели)?

Есть также вопросы о том, как часто кто-то испытывает трудности со сном, качество его сна и с какими трудностями он может столкнуться из-за проблем со сном, например, во время вождения или общения. Их сосед по комнате или близкий человек также заканчивает опросник ответами на вопросы о том, насколько они заметили, что человек храпит, дергаются ли они, имеют ли беспокойный сон. Каждый вопрос в этом разделе анкеты имеет четыре различных ответа на выбор, от «без проблем» до «очень большие проблемы».

Чтобы дать оценку различным характеристикам сна, таким как качество сна или его нарушение, а также влияние сна на дневную активность, ответы на все вопросы оцениваются по семи категориям. Далее сумма семи категорий и составит глобальный балл PSQI. Участники этого исследования были разделены на хороших и плохих сонь, основываясь на их общем балле PSQI.

Исследователи также отметили, использовал ли кто-то препараты (особенно ПИТРСы или антидепрессанты), и измеряли дневную сонливость, боль, депрессию и усталость, используя соответствующие вопросники. Качество жизни измерялось с помощью вопросника под названием «Шкала воздействия рассеянного склероза» (MSIS-29).

Что было найдено.

Участники с РС имели средний возраст 45 лет (средний возраст контрольной группы 44 года). Боль, усталость и депрессия были распространены у людей с РС. 35 человек с РС (43%) использовали ПИТРСы (бета-интерферон, глатирамер ацетат или натализумаб).

Исследователи обнаружили, что в среднем люди с РС имели более высокий глобальный показатель PSQI, что указывает на худшее качество сна. Кроме того, они обнаружили, что 67% людей с РС были классифицированы как плохие сони, по сравнению с 44% из контрольной группы. Основными факторами, связанными с нарушением сна были боль и усталость, что чаще встречалось у женщин. Люди с РС, у которых была умеренная депрессия и те, кто принимал антидепрессанты, все испытывали плохой сон. Кроме того, применение ПИТРС-ов или снижение качества жизни ассоциировалось с плохим сном.

Что это значит?

Плохой сон часто встречается у людей с РС. Исследователи предполагают, что важно выявлять проблемы со сном на раннем этапе и, по возможности, лечить такие факторы как боль.

Bøe Lunde HM, Aae TF, Indrevåg W et al.
Poor sleep in patients with multiple sclerosis.
PLoS One. 2012;7(11):e49996.
abstract. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23166808

Источник