Что делать если у кормящей мамы бессонница
21 марта 2018 г.
После родов в организме женщины происходит гормональная перестройка, направленная на восстановление сил, выработку грудного молока. Женщина обессилена, ей требуется отдых, но надо ухаживать за ребенком, вставать к нему ночью по несколько раз, а то и не спать всю ночь напролет… А если в семье не один, – несколько детей, и все хозяйство на ней? Все это ведет к нервно — физическому истощению, один из симптомов которого – бессонница при грудном вскармливании.
Причины бессонницы у кормящей мамы
Бессонница в период вскармливания может происходить по следующим причинам
Психологические:
- непривычная новая роль мамы у первородящих, связанные с этим волнения и тревоги;
- большие нагрузки для тех, кто имеет несколько детей (невозможность расслабиться);
- стрессы.
Физиологические:
- гормональные изменения в организме;
- вынужденные пробуждения ночью из-за малыша (его беспокоят колики, газики, он голодный, мокрый);
- дискомфорт в груди, обусловленный лактацией (подтекание молока, чувство переполнения, тяжести);
- неудобная поза во время сна, связанная с необходимостью ночного кормления;
- влияние некоторых лекарств, возбуждающе действующих на нервную систему;
- обильная еда перед сном;
- обострение хронических болезней, вызванное ослабленным иммунитетом после родов.
Разрешено ли снотворное кормящим мамам?
При лактации категорически запрещены все классические снотворные средства химического происхождения:
- барбитураты;
- средства группы бензодиазепинов;
- небензодиазепиновые производные;
- антигистаминные средства;
- соединения брома.
Эти препараты могут оказывать токсическое воздействие на развитие головного мозга младенца, приводя к необратимым последствиям.
Бессонница во время грудного вскармливания: что делать?
Устранить симптомы бессонницыприлактации помогают следующие советы:
- Принять свой новый статус, радоваться каждому мгновению, проведенному с малышом, а не воспринимать уход за ним, как повинность.
- Наладить режим вскармливания, избегать ночного кормления.
- Правильно ухаживать за грудью, сцеживать избытки молока, использовать удобное просторное качественное белье.
- Не наедаться перед сном во избежание переполнения груди молоком, следить за питанием, которое должно быть сбалансированным, легкоусвояемым, не содержащим веществ, возбуждающих нервную систему.
- Стараться избегать стрессов.
- Не отказывать себе в маленьких радостях – найти время на поход в парикмахерскую, на концерт, в театр.
- Перед сном послушать спокойную музыку, прогуляться вместе с малышом на свежем воздухе.
- Пользование компьютером, мобильным отложить на более раннее время.
- Во время сна найти удобное положение, использовать для этого подушки разной формы и размеров, обложиться ими, чтобы было комфортно спать.
- Проветрить комнату перед засыпанием, убрать посторонние шумы, раздражающие запахи.
- Принять расслабляющие душ или ванну перед сном.
- Найти приятного собеседника, умеющего выслушать, понять, дать совет.
Бессонница после родов: лечение при грудном вскармливании
Если все вышеперечисленное не оказало должного эффекта, бессонница продолжается, и это не вызвано обострением соматических заболеваний, можно принимать снотворные препараты на растительной основе, рекомендуемые при грудном вскармливании:
- Таблетки валерианы.Универсальное средство, не вызывающее побочных эффектов, хорошо усваивающееся мамой и малышом. Рекомендована таблетированная форма, так как настойка содержит спирт. Можно принимать обычные таблетки 2–3 раза в день, существуют также капсулы «Валериана вечерняя». Такие капсулы принимают только перед сном.
- «Пустырник» в таблетках – оказывает общее успокоительное действие, благотворно влияет на кровообращение.
Снимают тревогу, раздражительность, улучшают сон и комбинированные препараты:
- «Ново — Пассит». В состав входятхмель, валериана, зверобой, боярышник, мелисса, пассифлора.
- «Персен» – сочетание пустырника, валерианы, мелиссы, мяты.
Кормящим мамам разрешено принимать травяные сборы со снотворным эффектом. Их можно приобрести в аптеке, а можно подобрать самостоятельно.
Успокоительные чаи для мам и малышей помимо снотворного, обладают благотворным влиянием на работу желудочно — кишечного тракта, устраняют детские колики, являющиеся одной из причин детской и материнской бессонницы. Это чаи с укропом (фенхелем), мятой.
Гомеопатические средства безопасны при лактации и тоже могут помочь в борьбе с бессонницей. Рекомендуются:
- Препараты фирмыHeel, Германия – «Валерианохель», «Нервохель», обладающие общим седативным действием.
- Препарат фирмы Вittner, Австрия – «Нотта»,улучшает сон, устраняет раздражительность.
Полезны будут рассасывающие таблетки «Глицин» – препарат на основе аминокислоты глицина, которая стабилизирует сон, улучшает работоспособность, эмоциональное состояние.
Важно! При приеме того или иного лекарства необходимо учитывать возможные побочные эффекты, отрицательно воздействующие на маму и ребенка. Особенно это касается комбинированных средств, содержащих несколько компонентов, непереносимость одного из которых сведет на нет весь эффект лечения. Поэтому всегда надо проконсультироваться со специалистом, который подберет оптимальное сочетание, скорректирует дозы и сроки лечения.
Если бессонница обусловлена иными причинами – наличием хронических заболеваний, врач сначала проведет патогенетическую терапию, направленную на устранение причины, и если после этого сон не нормализуется, перейдет к симптоматическому лечению.
Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro
Полезное видео
Бессонница и нарушения сна при беременности
Необходимы ли витамины при грудном вскармливании?
Можно ли принимать антидепрессанты при ГВ?
10 вредных советов родителям грудничка
Источник
Помогите кормящие мамочки! я не сплю по ночам :(((( Малыш спит, а я не могу уснуть. дело конкретно вот в чем: ложимся мы допустим в 8-9 вечера, малыш и я вырубаемся.. Малыш встает поесть где то в 12 — 1 час ночи, потом засыпает. А я НЕТ! и жду следующего пробуждения малыша где-то в 3-4 часа. И только под утро могу кусками поспать ! Почему я не могу уснуть с полуночи до 3-4 часов — неизвестно. Вечно мысли какие то приходят в голову, психологически уже боюсь этого промежутка :(( у кого такое было? помогите! уже второй месяц мучаюсь :(((( все впереди
1.
Ягодка
[3325138285] — 31 октября 2012 г., 21:51
У меня такое было месяца 3, потом само прошло. Это психологическая проблема.
2.
Изменяю мужу и не чувствую вины
[1422288290] — 31 октября 2012 г., 22:03
А ты то зачем в 8 вечера ложишься?
3.
Лора
[4190966200] — 31 октября 2012 г., 22:46
ой, у меня было, помню родители забирали ребёнка к себе. потом прошло, но сон так до конца не восстановилмя, хотя лет мне уже много. Но ты Лиля не паникуй, ты ж с 8-9 до 12-1 спишь и под утро, а это уже не мало. Чем меньше будешь об этом думать, тем лучше будешь спать
4.
ЛиЛу
[3148113357] — 31 октября 2012 г., 23:37
аутотреннинг, автор, xотя бы по Леви.
5.
Лияша
[3656654837] — 1 ноября 2012 г., 09:30
Вы не можете расслабиться просто. Что-то Вас всегда беспокоит. Постарайтесь посчитать про себя рисуя в воображении цифры. Главное не думать больше ни о чем.
6.
Acme
[1879516648] — 1 ноября 2012 г., 14:42
Читайте или смотрите кино в это время, воспринимайте его позитивно. Не надо просто лежать и стараться заснуть, это плохо.
7.
Гость
[1613493292] — 1 ноября 2012 г., 15:18
Не ложитесь спать в 8 вечера. Займитесь делами на кухне до следующего кормления малыша — до 12. потом покормили — и спать. Вырубитесь до утра. Думаю, что на 3хчасовое кормление мужу вас расталкивать придется…
8.
Го
[2113283270] — 1 ноября 2012 г., 17:10
Гость
Не ложитесь спать в 8 вечера. Займитесь делами на кухне до следующего кормления малыша — до 12. потом покормили — и спать. Вырубитесь до утра. Думаю, что на 3хчасовое кормление мужу вас расталкивать придется…
9.
к
[1863102833] — 1 ноября 2012 г., 20:13
Либо спать попозже, либо думайте о приятном ночью, о том, как вы купите себе какую-нибудь тряпку или о скором Новом годе)))
10.
Сильвия
[1381975662] — 2 ноября 2012 г., 18:46
О, моя тема! Я просто один раз уснуть не могла всю ночь!! И потом, очень плохо, так же как и вы спала. Тоже боялась когда малыш просыпаться будет. Ранее я спала как суслик до родов, никаких проблем. Это и вправду что-то психологическое. Пила настои. Малыша переложила в супружескую кровать, чтобы не вставать-даю грудь и сплю дальше. Так легче.
11.
Сильвия
[1381975662] — 2 ноября 2012 г., 18:52
на самом деле по ведам нужно ложиться в 8-9 вечера, а вставать с петухами-тогда всё будет ладиться! так что это замечательно,что автор практикует такое время для отбоя!
12.
гость
[3815554486] — 5 ноября 2012 г., 00:00
может Вы пока не сильно устаете?у меня было такое-ребенок просып.каждые 2 часа ночью,я одна с ним,потом просто стоило лечь в горизонт.положение-глаза сами закрывались,пару раз засыпала во время кормления.А первые 3 месяца после родов тоже была бессонница.Потом хроническая усталость взяла свое.
13.
Надежда
[1022175477] — 10 декабря 2012 г., 14:11
У меня уже просто катастрофа-не сплю ни днём, ни ночью.Моей дочке 1,5 месяца. Недавно были у неё бесонные ночи, часов по 5-6 могла не спать, а вместе с ней и я соответственно. Она-то теперь лучше спать стала, а я вообще про сон забыла, хожу как зомби. МОЛОКА МЕНЬШЕ СТАЛО. Иногда ухожу в другую комнату, но и там ничего не получается. Могу часа два пролежать и никак.
14.
marilu
[3881456853] — 19 ноября 2013 г., 15:31
Вот и я мучаюсь , только глаза закрою как чувство тревоги аж сердце колотит , и все сна нииднем ни ночью нет. Когда же это все пройдет .
15.
охохонюшки
[438995320] — 18 января 2014 г., 12:17
Автор, Вы слишком ответственная, Вам надо немного расслабиться. Не переживайте, что не спите. Встаньте и поделайте дела, чтобы днем прикимарить в другое время. Что толку лежать ночью пялиться в потолок.
16.
Гость
[652049209] — 6 февраля 2014 г., 02:38
У меня второй ребенок с разницей в 2 года, второму 10 мес., кормлю грудью, тоже проблемы со сном, ни днем, ни ночью не могу заснуть. Мысли гоняю, песни в голове вертятся, кошмар какой-то, хронический недосып и измотанность организма, видимо, сделали свое дело. Должна сказать, что первого ребенка я стойко укладывала спать в кровать, а с 9 месяцев убрали ночные кормления, а со младшим расслабилась, спит с нами, просыпается по 6 раз за ночь, как соску сосет для засыпа. Вот и результат. Короче, надо отказываться от ночных кормлений и все устаканится, я думаю.
17.
оксана
[2401567208] — 2 марта 2014 г., 02:43
А как отказаться если плачет и просит груль
18.
оксана
[2401567208] — 2 марта 2014 г., 02:44
Грудь
19.
Гость
[679661654] — 12 марта 2014 г., 15:10
А я думала, что я одна такая ненормальная… ребенок спит, а я с ума схожу- сердце
колотится, глаза не закрываются. пойду к психологу — думаю, это единственный выход.
20.
Лиля
[2138068911] — 18 апреля 2014 г., 18:36
У меня такая же проблема. Малыш не спит, ночью до 9 раз просыпается, в итоге сон у меня пропал. Теперь, когда малыш всего 2 раза просыпается я вроде как тоже должна спать, а я не сплю. Если сплю то снятся кошмары и просыпаюсь замученная уставшая. Караул какой-то, днем на ходу сплю, в надежде выспаться днем пробую уснуть, но увы. Что делать незнаю. Днем у меня малыш мало спит за 15 минут я не то , чтобы выспаться даже уснуть не успеваю.
21.
Люба
[441634445] — 1 февраля 2015 г., 12:14
мамочки! у кого и когда в итоге проблемы с бессонницей ушли? я неделю не сплю ни днем, ни ночью…. Пью по совету невролога персен и валериану. не помогает. сплю с дочей, молока все меньше(((
22.
Мария
[2759758119] — 1 марта 2015 г., 07:42
Девочки у меня такая же проблема, может кто знает как с этим бороться уже сил никаких нет, даже со снотворным могу не уснуть и всю ночь так засыпаешь и как бы выталкивает из сна , второму ребенку уже 2года. когда было такое первый раз помогли только антидепрессанты.вот и думаю неужели придется опять их пить(((не хотелось бы употреблять снотворное
23.
Юлия
[3551121740] — 2 июня 2015 г., 04:44
Подскажите а какие антидепрессанты вы пили? Я тоже не могу заснуть замучилась уже не вижу другого выхода ,
24.
Юлия
[3551121740] — 2 июня 2015 г., 04:45
Мария
Девочки у меня такая же проблема, может кто знает как с этим бороться уже сил никаких нет, даже со снотворным могу не уснуть и всю ночь так засыпаешь и как бы выталкивает из сна , второму ребенку уже 2года. когда было такое первый раз помогли только антидепрессанты.вот и думаю неужели придется опять их пить(((не хотелось бы употреблять снотворное
25.
Гость
[1672648350] — 9 июня 2015 г., 16:34
Срочно к врачу психотерапевту!!!! это послеродовая депрессия.
26.
Гость
[1672648350] — 9 июня 2015 г., 16:35
Не к психологу надо а к психотерапевту!!! была такая проблема, сейчас назначил лечение, сплю тьфу-тьфу!!!
27.
натали
[1950732082] — 24 июня 2015 г., 18:41
расскажите кто пил антидепрессанты и какие, неужели это верное лечение..?
28.
Гость
[1336253688] — 2 ноября 2015 г., 05:31
Попейте магний в6 мне помогает.
29.
роман
[2412341463] — 5 июня 2016 г., 15:43
оксана
А как отказаться если плачет и просит груль
30.
Алёна
[3287448395] — 30 января 2017 г., 03:06
Девченки у меня вообще кошмар. Я чувствую себя уставшей и в одно время так много сил. Не сплю вообще уже два дня. Пытаюсь не получается. Ребенок очень беспокойный. Ночью спит лучше. Но постоянно вздрагивает. Капризы. Плачит. Что со мной? Я схожу с ума
31.
Ириша
[3767996225] — 14 августа 2017 г., 14:29
Лиля
У меня такая же проблема. Малыш не спит, ночью до 9 раз просыпается, в итоге сон у меня пропал. Теперь, когда малыш всего 2 раза просыпается я вроде как тоже должна спать, а я не сплю. Если сплю то снятся кошмары и просыпаюсь замученная уставшая. Караул какой-то, днем на ходу сплю, в надежде выспаться днем пробую уснуть, но увы. Что делать незнаю. Днем у меня малыш мало спит за 15 минут я не то , чтобы выспаться даже уснуть не успеваю.
32.
Ириша
[3767996225] — 14 августа 2017 г., 14:45
Лиля как у вас дела?аск свмочувствие?у меня все тоже самое….уже 2 месяца…мысли плохие в голову лезут пила ад стало легче,а сейчас опять резко сон испортился .хотя продолжаю пить ад,и вроде бы депрессии нет,настроение улучшилось…уже неделю днём и ночью не сплю…
33.
Нуржамал
[3596338611] — 1 апреля 2018 г., 07:52
Ириша
Лиля как у вас дела?аск свмочувствие?у меня все тоже самое….уже 2 месяца…мысли плохие в голову лезут пила ад стало легче,а сейчас опять резко сон испортился .хотя продолжаю пить ад,и вроде бы депрессии нет,настроение улучшилось…уже неделю днём и ночью не сплю…
33.
Нуржамал
[3596338611] — 1 апреля 2018 г., 07:54
У меня тоже проблема со сном ,как вы боролись бессонницей?
33.
Гость
[2117134206] — 24 декабря 2018 г., 09:27
Мария
Девочки у меня такая же проблема, может кто знает как с этим бороться уже сил никаких нет, даже со снотворным могу не уснуть и всю ночь так засыпаешь и как бы выталкивает из сна , второму ребенку уже 2года. когда было такое первый раз помогли только антидепрессанты.вот и думаю неужели придется опять их пить(((не хотелось бы употреблять снотворное
33.
Гость
[2894106719] — 9 февраля 2019 г., 12:50
marilu
Вот и я мучаюсь , только глаза закрою как чувство тревоги аж сердце колотит , и все сна нииднем ни ночью нет. Когда же это все пройдет .
33.
Коз
[383188984] — 27 сентября 2019 г., 03:01
Мария
Девочки у меня такая же проблема, может кто знает как с этим бороться уже сил никаких нет, даже со снотворным могу не уснуть и всю ночь так засыпаешь и как бы выталкивает из сна , второму ребенку уже 2года. когда было такое первый раз помогли только антидепрессанты.вот и думаю неужели придется опять их пить(((не хотелось бы употреблять снотворное
Источник
У меня бессонница что мне выпить
Поделитесь советами, пожалуйста.
Бессонница, раньше я не испытывала такого, но вот последние недели 3, не могу спать..
Доча ложиться спать в 22-23 часа, я же засыпаю только в 3 часа ночи!! просыпается в 5 покушать, я не сплю до 8-9..а потом естественно я зомби…уже и днем не отдыхаю, несколько раз пила валерьяну…но ее наверно нельзя???т.к. на ребенка она же тоже действует?или есть какой-либо препарат для успокоения, совместимый с ГВ?
Еще такой вопрос, более менее засыпаю на животе, но в рд говорили, что на животе спать при ГВ нельзя.. правда ли это?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐеÑÑонниÑа…
ÐевоÑки, ÑадÑÑÑÑ, ÑÑо ÑокÑикоз конÑилÑÑ, но Ð½Ð¾Ð²Ð°Ñ Ð±ÐµÐ´Ð° — беÑÑонниÑа. ÐÑо Ð¿Ð¸Ð¿ÐµÑ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹-Ñо.Я вÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ñолком ÑпаÑÑ. ÐаждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ноÑÑ Ñ Ð¿ÑÑ Ð²Ð°Ð¼ÐµÐ»Ð°Ð½. Ðо по-моемÑ, ÑÐ¾Ð»ÐºÑ Ð½Ð¾Ð»Ñ. Ð¡Ð¿Ð»Ñ Ð¼Ð°ÐºÑимÑм до ÑаÑа-двÑÑ Ð½Ð¾Ñи…
- ÐеÑÑонниÑа
РпÑоÑлÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ Ð²Ñоде позже наÑалаÑÑ, а в ÑÑÑ Ñже Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð² 20. ÐоÑледние два Ð´Ð½Ñ Ñак вообÑе ÑжаÑ! ÐÑли ÑанÑÑе ÑаÑ- полÑоÑа воÑоÑалаÑÑ Ð¸ заÑÑпала, Ñо ÑейÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑи не ÑплÑ. ÐÑеÑа еле- еле в…
- ÐеÑÑонниÑа
ÐобавлÑÑ: взÑла из ваÑÐ¸Ñ ÑовеÑов по ÑÑÑÑ-ÑÑÑÑ. ÐÑовеÑÑила кваÑÑиÑÑ, ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð° в дÑÑ Ð½Ðµ пÑоÑÑо помÑÑÑÑÑ, а долго ÑÑоÑла под водой пÑиÑÑной ÑемпеÑаÑÑÑÑ, где-Ñо за полÑаÑа до Ñна вÑпила ÑаблеÑÐºÑ Ð²Ð°Ð»ÐµÑÑÑнки, не лазила в ÑелеÑоне пеÑед…
- ÐеÑÑонниÑа
ÐбеÑеÑки, ÑпаÑайÑе. Ðак боÑоÑÑÑÑ Ñ Ð±ÐµÑÑонниÑей 36 неделÑ? Ðве недели Ñже пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñо Ñном и Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñм днем заÑÑÐ¿Ð°Ñ Ð²Ñе ближе и ближе к ÑÑÑÑ, паÑÑ Ñаз вообÑе не Ñпала ÑÑÑки . РконÑÑлÑÑаÑÐ¸Ñ Ð½Ðµ…
- беÑÑонниÑа
ÐевоÑки, помогиÑе ÑовеÑом. Ð²Ð¾Ñ Ñже недели 2-3 мÑÑÐ°ÐµÑ Ð±ÐµÑÑонниÑа. ÐоÑÑÑ Ð¿ÑоÑÑпаÑÑÑ ÑаÑÑо, поÑом долго ÑÑнÑÑÑ Ð½Ðµ могÑ. Ðнем Ñоже ÑпаÑÑ Ð½Ðµ могÑ, когда наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°ÑÑпаÑÑ ÑÑвÑÑво ÑÑÑанное, как в невеÑомоÑÑи, и не ÑÑнÑÑÑ Ð½Ð¸ как. Ñ Ð¾Ð¶Ñ…
- ÐеÑÑонниÑа
ÐевоÑки, кÑо нибÑÐ´Ñ ÐµÑÑ Ð¼ÑÑаеÑÑÑ Ð±ÐµÑÑонниÑей? СÑок 36 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ñовно и Ñже Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿Ð¾ ноÑам ÑÐ¿Ð»Ñ ÐºÐ°Ðº попало 𤪠ÑанÑÑе 1-2 ноÑи ÑÑнÑÑÑ Ð½Ðµ могÑ. ХоÑÑ Ð¸ вÑÑÐ°Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð² 8 ÑÑÑа и ÑпаÑÑ…
- ÐеÑÑонниÑа ð
ÐÑоÑÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ Ð·Ð°ÑÑÐ¿Ð°Ñ Ð¾ÐºÐ¾Ð»Ð¾ 4-5 ÑÑÑа, вÑе какие Ñо мÑÑли в голове, а поÑом еÑли не заÑÑÐ¿Ð°Ñ Ð½Ð°ÑинаÑÑÑÑ ÑÑеники, оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ пÑиÑÑнÑе. ÐÐ¾Ñ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð´Ñ Ñ ÑÑна, ноÑÑ Ñ Ð³Ð¾Ñовила ÑоÑÑ, ÑкÑаÑала вÑе, легла около…
- ÐеÑÑонниÑа
ÐапаÑила Ñже ÑÑа беÑÑонниÑа! Я заÑÑÐ¿Ð°Ñ Ñ ÑÑÑдооом под ÑÑÑо! ÐоÑом Ñже ÑаÑов в 10 наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑоÑÑпаÑÑÑÑ, пÑи ÑÑом ноÑÑÑ Ð·Ð° ÑÑи 2-3 ÑаÑа по ка ÑплÑ, пÑоÑÑпаÑÑÑ Ð¸ Ð¸Ð´Ñ Ð² ÑÑалеÑ, поÑом опÑÑÑ Ð¿ÑÑаÑÑÑ…
- беÑÑонниÑа……….
девоÑки,вÑÑÑÑайÑе,кÑо как Ñ Ð±ÐµÑÑонниÑей боÑеÑÑÑ-ÑовÑем одолела Ñже…..ÑпеÑиалÑно днем не ложÑÑÑ ÑпаÑÑ,делами какими -нибÑÐ´Ñ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑ,ÑÑоб по-ÑанÑÑе веÑеÑом ÑÑнÑÑÑ,а ниÑига не помогаеÑ.заÑÑÐ¿Ð°Ñ ÑаÑа в 2-3ноÑи,вÑÑÐ°Ñ Ð² 5 Ñ Ð¼Ñжем(как Ð±Ñ Ð²ÑÑпалаÑÑ…)-он на ÑабоÑÑ ÐµÐ´ÐµÑ,а Ñ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ð½Ðµ…
- ÐеÑÑонниÑа…
ÐевоÑки, кÑо как ÑпаÑалÑÑ? ÐÐµÐ½Ñ Ñже за поÑледние дни измÑÑила беÑÑонниÑа. СейÑÐ°Ñ 37 неделÑ. Ðнем ÑоÑÑоÑние ÑазбиÑоÑÑи, поÑÑоÑнно Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ ÑпаÑÑ, но, Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑолÑко задÑемаÑÑ Ð½Ð° ÑаÑок. ÐоÑÑÑ Ð²Ð¾Ð¾Ð±Ñе коÑмаÑ, поÑÑи не ÑплÑ, заÑÑÐ¿Ð°Ñ ÑаÑа в…
Источник
