Мешочек с солью от бессонницы

Практически каждый человек хоть раз в жизни страдал бессонницей. Этот недуг хотя и безболезненный, но доставляет кучу проблем. Как правило, снотворное можно купить только по рецепту врача, но на самом деле очень мало людей идёт к врачу с жалобой на бессонницу – большинство решает проблему самостоятельно и без приёма медикаментов. От этого недуга помогают избавиться мешочки с солью под подушку.

Почему мучает бессонница, основные причины

Около 45% населения страдает бессонницей. К сожалению, некоторые предпочитают игнорировать это заболевание, считая его несерьёзным. Но его влияние на организм по-настоящему колоссально. Бессонница способствует накоплению усталости, мешая организму восстанавливать запасы энергии, а это сказывается не только на самочувствии человека на настоящий момент, но и на его здоровье в целом. Продолжительное её игнорирование может приводит к значительному ослаблению и развитию заболеваний различных органов.

Причины возникновения бессонницы различны. К числу основных источников проблемы относят:

• Некомфортные условия для сна. Шум, свет, жара – это противники нормального сна, поэтому перед тем, как идти спать рекомендуется проветрить помещение и отключить все источники света. Шумную технику рекомендуется располагать вне спальни.

ВАЖНО! Под источниками света подразумеваются также различные световые индикаторы (питание на ноутбуке, зарядное устройство для телефона).

• Употребление продуктов и веществ, способствующих возбуждению нервной системы. К их числу относят никотин, кофе, наркотики, зелёный чай, шоколад, энергетики, колу.
• Стрессовые ситуации.
• Резкие изменения в жизни. Бессонницу могут вызвать как отрицательные, так и положительные изменения.
• Болезни, среди симптомов которых есть бессонница или же с постоянными болевыми ощущениями.
• Нарушение режима сна. Нередко этому способствует работа в разные смены.
• Депрессия, апатия.
• Возраст. У пожилых людей часто происходят изменения в коре мозга, которые влекут за собой различные нарушения сна.

Это лишь основные причины возникновения бессонницы. Иногда выявить источник этого заболевания у конкретного человека сложно даже врачам, ввиду индивидуальности  каждого организма.

Как соль помогает справиться с бессонницей и кошмарами

Энергетическая ценность соли неоспорима и неповторим. На Руси она с древних времён является мощным средством по избавлению от нарушений сна. Считается, что соль наилучшим образом способствует восстановлению растраченных за день сил.

По другим поверьям соль помогает залатать «дыры» в защите астрального тела, поэтому организм понимает, что теперь в процессе сна ему ничего не угрожает и спокойно засыпает.

СПРАВКА! Соль хорошо помогает справиться с бессонницей, только если она не хронического типа. В противном случае результат менее заметен.

Часто для нормализации сна и избавления от кошмаров соль советуют принимать внутрь (иногда вперемешку с сахаром), но это не самый безопасный вариант, так как её переизбыток в организме может привести к различным заболеваниям, а правильную дозировку для средства народной медицины сложно найти. Использовать соль для нормализации сна можно и «наружно». Самым удобным способом является хранение узелка с солью под подушкой.

ВАЖНО! Если вам назначили медпрепараты, то не нужно их заменять солью. В этом ключе стоит воспринимать её как дополнительное средство.

Как сделать узелок с солью под подушку

Такой способ стал настолько популярным, что готовые узелки, маленькие мешочки или подушечки можно встретить и в магазине. Однако намного проще и выгодней изготовить узелок самостоятельно. Алгоритм действий прост:

1. Возьмите несколько щепоток чистой поваренной соли.
2. Положите из на носовой платок или небольшой отрез хлопковой ткани.
3. Завяжите крепкий узелок.

Узелок можно хранить как под подушкой, так и рядом с ней. Часто люди замечают изменения уже поле первой ночи.

Для того, чтоб получить ещё и целебный эффект от такого сна, рекомендуется капнуть на соль несколько капель эфирного масла. Отлично успокаивает лаванда, для иммунитета полезен эвкалипт. Цитрусовые считаются тонизирующими, поэтому для сна их лучше не использовать. Идеальным вариантом будет масло миры.

Здоровья всем и крепкого сна!

Бессонница — напасть, которая часто преследует нас практически в любом возрасте. Стресс, переедание, переработки — все это негативно сказывается на качестве сна. Если вы уже столкнулись с этой проблемой, но не хотите прибегать к таблеткам, воспользуйтесь народными средствами борьбы с бессонницей.

Вербена лимонная

Вербена лимонная — многолетний кустарник родом из Южной Америки, распространенный практически на всех континентах. Вербену широко используют в медицине: в ней содержится вербенамин — самый ценный компонент эфирного масла кустарника, обладающий вяжущим и заживляющим действием.

Недавно иранские специалисты установили, что эфирное масло вербены способно улучшить качество сна и справиться с бессонницей.

Применять масло можно по-разному. Например, прибегнуть к ароматерапии. Для этого добавьте в аромакурительницы 5-6 капель средства и постарайтесь расслабиться. Второй вариант — принять успокаивающую ванну. Для этого одну жменю соли для ванны смешайте с 2 каплями масла вербены лимонной и с тремя каплями масла лаванды. После такого купания вы заснете сном младенца!

Мед

Издавна лучшим средством от бессонницы считается мед. Принимать его можно в виде сиропа: для этого необходимо растворить ложку меда в воде «Боржоми» и добавить в него нарезанный на мелкие кусочки лимон. Обратите внимание: средство принимается по утрам!

Другой популярный народный рецепт для хорошего сна — смесь меда и яблочного уксуса. Уже ложась в постель съедайте 2 чайные ложки смеси (3 чайные ложки яблочного уксуса + 200 гр меда). Уже через полчаса вы будете сладко спать!

Натертый хрен с медом станет хорошим компрессом на икры ног — это поможет успокоить нервную систему.

Укроп

Поможет от бессонницы и укроп. Возьмите 1 столовую ложку измельченного укропа и настаивайте 1 час в 1,5 стаканах кипятка. Затем процедите настой и принимайте в течение 2 недель несколько раз в день.

Также можно залить 50 г раздавленных семен укропа 500 мл кагора, вскипятить его и варить около получаса на слабом огне. Затем настойку процедить и принимать по 50 мл в холодном виде перед сном.

Кроме того, укропное масло добавляют в аромалампы или просто принимают по 2 капли трижды в день.

Молоко

Теплое молоко — это воспоминания из детства: выпьешь стакан на ночь — и видишь чудесные сны. Причем этот напиток способен не только спасти от бессонницы, но и победить простуду.

За нормализацию сна отвечает содержащийся в молоке триптофан. В 100 г молока — 40 г этого вещества. Кроме того, в выработке отвечающего за суточный ритм гормона мелатонина отвечают витамины группы В, кальций и белки, также содержащиеся в этом напитке.

Рецептов несколько. Например, можно смешать 100-200 мл теплого молока с ½ чайной ложки топленого масла и выпить на ночь с овсяным или миндальным печеньем. Полезно добавить в молоко пряности — кардамон или мускатный орех, достаточно одной щепотки. Еще один вариант — размешать в теплом молоке 15 г свежего меда и выпить за 15 минут до сна.

Соль

Соль — отличный помощник в борьбе с бессонницей и тревожными мыслями. Приготовьте смесь из 5 г морской соли, 5 г белого и 25 г коричневого сахара и положите ее щепотку под язык. Особенно эффективно это средство ночью, с 2-4 часов.

Удивительно, но от бессонницы спасает и небольшой мешочек с солью, который следует положить под подушку. Правда, его содержимое нужно менять ежедневно, а старую соль обязательно выбрасывать. В народе верят: она заберет с собой весь негатив и болезни.

Фрукты и ягоды

Многие фрукты и ягоды эффективны при бессоннице. Например, в киви содержатся необходимая для сна фолиевая кислота и серотонин. Если в течение месяца съедать по 2 плода перед сном, вы забудете про бессонницу.

Полезен и сок грейпфрута: всего половина стакана с мякотью перед сном — и засыпать станет намного проще. Заменить сок можно простой водой с половинкой лимона, выпитой перед сном.

Также неплохо борется с бессонницей вишня, причем как свежая, так и сушеная, и замороженная. Все дело в содержащемся в ней мелатонине. Отличное средство от бессонницы — вишневый компот, единственное — следите, чтобы он был приготовлен без косточек (они содержат амигдалин, который при недостаточном приготовлении превращается в синильную кислоту, вызывающую аллергию).

Чеснок

Неочищенный зубчик чеснока, как и мешочек с солью, следует положить на ночь под подушку. А можно приготовить медово-молочно-чесночный напиток: на 1 стакан молока потребуется всего 1 зубчик чеснока. Вскипятите напиток, после остывания добавьте 1 чайную ложку меда и выпейте перед сном.

Каштан

Редкое, но эффективное народное средство от бессонницы — конский каштан. С ним поступайте так же, как с солью и чесноком: положите в мешочек и разместите у изголовья. В народе не принято ограничиваться одним мешочком — второй следует расположить в середине кровати, а третий — в ногах. Не забудьте выбрасывать плоды, накопившие старую энергию!

Как сделать подушку от бессонницы

Из душистых растений можно самостоятельно изготовить подушку от бессонницы, ночных кошмаров и даже храпа. Действенны следующие сочетания компонентов: корни валерианы + шишки хмеля, мята + орешник + душица + сосновая хвоя, цветы ромашки + мелисса + мята + таволга + веточка полыни.

Подушку изготавливаейте из льняной или хлопковой ткани. Все травы необходимо тщательно просушуить. Спать на такой подушке можно максимум 1 неделю, затем рекомендуется сделать перерыв.